第一篇：趙之心 通過走路姿勢(shì)來預(yù)防疾病

通過走路姿勢(shì)來預(yù)防疾病

百科全說之健康運(yùn)動(dòng)學(xué)專家趙之心 通過走路姿勢(shì)來預(yù)防疾病 錯(cuò)誤的走法

內(nèi)八字——身體弱 外八字——腰部

走路駝背含胸——頸椎和胸椎有問題

走路不用力——會(huì)致使肌肉骨骼收縮，身高變矮 身高變矮，腳型變大

皮鞋不適合人的運(yùn)動(dòng)與行走 缺少彈性，健康就沒了。正確的走法

踮腳彈跳地走，有活力，越走越高——避免拇外翻和腳型變大和腳底長(zhǎng)繭子。大步快走，鍛煉心臟（肌肉的收縮）——至少20分鐘

跨步慢走——控制糖尿病

沒事欺負(fù)腿（以腿部為主的鍛煉）

十點(diǎn)十分走（兩個(gè)手舉平指向后上方，使得后背肌群鍛煉，走兩百步）——治療頸椎病

扭腰運(yùn)動(dòng)——腸胃蠕動(dòng)（容易放屁，治療便秘）便秘容易造成結(jié)腸癌 倒著走（應(yīng)該是抬腳舉手慢慢倒退）——非常健康 五禽戲

虎行（腳往前，身子側(cè)轉(zhuǎn)）——治療腰椎

鹿行（舉手在頭上，腳往前走，身子慢慢側(cè)著學(xué)鹿角往前頂）——拉伸腰側(cè)血管

鶴行（兩手像是仙鶴的翅膀，腳往后翹，停留五秒）——脊椎和腰椎 猿行（兩手插在大腿處，左右腳往前移動(dòng)，像猿猴一樣）——腰部和腿部 熊行（兩手拍打乳房上方，往前走，如熊姿勢(shì)）——排煙毒，清理肺部 百科全說之養(yǎng)生秘訣健身操 健康小測(cè)試

手心朝外，大拇指朝下，伸直，兩手握籠，翻過來，伸直代表健康。伸不直（骨骼功能，關(guān)節(jié)功能，肌肉質(zhì)量，韌帶質(zhì)量，血管彈性下降）女人三個(gè)養(yǎng)生秘訣 女人要多嘮叨（防止乳腺癌和卵巢癌）

哭泣（憤恨或者悲傷的時(shí)候，流淚是排毒）撒嬌（調(diào)動(dòng)女性雌激素）黃豆也可以。緩解夫妻脾氣的小方法——旅游平穩(wěn)度過更年期的方法 運(yùn)動(dòng)——產(chǎn)生愉悅感

穿漂亮的衣服(顏色艷麗的衣服，色彩很重要，對(duì)情緒很大影響)做開心的事（唱KTV等）男人更年期的特點(diǎn) 嘴角下搭

不愛說話，對(duì)什么事都沒什么興趣（沒有激情）

喜歡一個(gè)人

家中夫妻鍛煉的健身操（每個(gè)動(dòng)作到位，速度緩慢，重動(dòng)作，不重速度）肩部鍛煉（預(yù)防肩周炎和五十肩）兩只手側(cè)平舉，用力向上

胸部練習(xí)（保持乳腺健康，練習(xí)胸大肌肉）兩手臂向外用力

背部練習(xí)（緩解后背痛，脊椎畸形）兩手插腰用力擺動(dòng)

腰部練習(xí)（減少贅肉，增進(jìn)夫妻感情）

兩手握拳，舉起，埃菲爾鐵塔狀，向著左右側(cè)倒，前后左右扭動(dòng)。

腹部練習(xí)（鍛煉腹肌，保護(hù)臟器，抗打）抬腿行動(dòng)，騎車運(yùn)動(dòng)

柔韌練習(xí)（防止肌肉痙攣，減輕肌肉疲勞）兩腳拉開，兩手觸腳尖。

頸部脊柱練習(xí)（活血通絡(luò)有助睡眠）

大樹操——兩手張開，慢蹲下，兩手并攏，蹲起，樹叉打開，樹枝張開，抬頭向上看，想后倒

第二篇：云龍區(qū)疾病預(yù)防控制中心順利通過省計(jì)量認(rèn)證評(píng)審

徐州市云龍區(qū)疾病預(yù)防控制中心順利通過省計(jì)量認(rèn)證評(píng)審

8月25日，省計(jì)量認(rèn)證評(píng)審組對(duì)徐州市云龍區(qū)疾病預(yù)防控制中心進(jìn)行了計(jì)量認(rèn)證評(píng)審工作。評(píng)審專家組聽取了云龍區(qū)衛(wèi)生局副局長(zhǎng)、中心主任申濤同志關(guān)于計(jì)量認(rèn)證工作的匯報(bào)，審閱了相關(guān)檔案資料，實(shí)地考察了中心檢驗(yàn)科實(shí)驗(yàn)室建設(shè)情況，對(duì)檢驗(yàn)人員現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了檢驗(yàn)技能測(cè)試，同時(shí)對(duì)我區(qū)申請(qǐng)擴(kuò)項(xiàng)的學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)衛(wèi)生監(jiān)測(cè)項(xiàng)目進(jìn)行了資格考核。在盲樣考核中，檢驗(yàn)專業(yè)人員的以熟練的檢驗(yàn)操作技術(shù)，準(zhǔn)確的檢驗(yàn)數(shù)據(jù)受到專家們高度贊揚(yáng)。中心同時(shí)根據(jù)評(píng)審組提出的整改意見，進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的整改工作。經(jīng)全面審核，專家們一致認(rèn)為云龍區(qū)疾病預(yù)防控制中心達(dá)到計(jì)量認(rèn)證合格標(biāo)準(zhǔn)，順利通過省計(jì)量認(rèn)證驗(yàn)收。

云龍區(qū)疾控中心

第三篇：案例：趙總想通過讓團(tuán)隊(duì)成員輪流主持團(tuán)隊(duì)會(huì)議的方式來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的能力

案例：趙總想通過讓團(tuán)隊(duì)成員輪流主持團(tuán)隊(duì)會(huì)議的方式來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的能力

說明：資料為國(guó)開行政管理?？啤秱€(gè)人與團(tuán)隊(duì)管理》機(jī)考案例試題，特別注意“人名”和“公司名稱”會(huì)變化。

[案例]趙總想通過讓團(tuán)隊(duì)成員輪流主持團(tuán)隊(duì)會(huì)議的方式來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的能力。他知道小徐對(duì)這個(gè)想法不太支持，因?yàn)樾⌒煸谟袡C(jī)會(huì)這樣做的時(shí)候沒有主動(dòng)去做。憑經(jīng)驗(yàn)趙總認(rèn)為，小徐能夠讓團(tuán)隊(duì)恪守議事日程，具備了主持會(huì)議的基本技能。趙總斷定小徐有較高的能力和較低的情愿程度。趙總找到小徐，向他說明了這項(xiàng)工作的目的，并征詢他的意見，希望得到他的支持，最終小徐接受了他的想法。在后來的會(huì)議上，小徐采用了在每個(gè)議題結(jié)束后做總結(jié)的方式，并對(duì)每個(gè)會(huì)議進(jìn)行計(jì)劃和審查。趙總給予小徐很高的支持。

對(duì)于小包，趙總則需要使用不同的領(lǐng)導(dǎo)方式。小包為人非常熱情，但是趙總從她雜亂無章的談話中，就能知道讓她主持任何會(huì)議都可能是一場(chǎng)災(zāi)難。趙總覺得他需要用委婉的方式讓小包對(duì)自己的談話方式作出改進(jìn)。在與小包的談話中，趙總指出，他希望小包在會(huì)議上發(fā)言時(shí)能把她的論點(diǎn)集中起來，突出重點(diǎn)，邏輯層次清晰，這樣更有利于聽眾獲取信息，也可以讓會(huì)議達(dá)到更好的效果。小包聽取了趙總的建議，很快取得了進(jìn)步，趙總表揚(yáng)小包對(duì)工作積極負(fù)責(zé)，并與小包達(dá)成了她第一次主持會(huì)議的協(xié)議。

根據(jù)以上案例，回答以下各題。

1.趙總向小徐說明了工作的目的，并征詢他的意見，體現(xiàn)了趙總對(duì)小徐采用的是（）的領(lǐng)導(dǎo)方式。

[答案]協(xié)商

2.趙總對(duì)小徐采用的領(lǐng)導(dǎo)方式，適用的范圍為（）。

[答案]作決定前聽取意見

3.趙總建議小包在會(huì)議上發(fā)言時(shí)能把論點(diǎn)集中起來，突出重點(diǎn)，這體現(xiàn)了趙總對(duì)小包采用了（）的領(lǐng)導(dǎo)方式。

[答案]說服

4.小包具有較高的工作熱情，但談話雜亂無章，工作能力較低，為了提高其工作效率，趙總需要選?。ǎ┑姆绞健?/p>

[答案]指令多低支持

5.領(lǐng)導(dǎo)者在選擇領(lǐng)導(dǎo)方式時(shí)要考慮的因素不包括（）。

[答案]自己的個(gè)人偏好