第一篇：英語職場微分享：你分得清工作和生活的界限在哪嗎？

You work all day.You check email at lunch and wherever you are.And then you keep checking(and answering)emails when you get home.你一整天都在工作，吃午飯的時(shí)候，隨時(shí)隨地，你都在查收郵件。工作下班了回到家，你也還是會(huì)查看(并回復(fù))郵件。

Do you ever stop working and start living? More importantly, do you know where the boundary is between your work and your life? For many, work has taken over their lives.They don’t know where one begins and one ends.你有沒有停止工作開始生活過?更重要的是，你分清工作和生活之間的界限了嗎?對于很多人來說，工作已經(jīng)占據(jù)了他們的生活，他們不知道這兩者的界限和起止點(diǎn)。

Here are 9 Questions to Ask Yourself About Your Work And Life Boundary:

問問你自己這9個(gè)問題，看看自己能分清工作和生活的界限嗎?

1.Where is the boundary between your work and your life?

你的工作和生活的界限在哪里?

Do you know where work ends and your life begins? You need to have a clear distinction between the two.你知道自己的工作什么時(shí)候結(jié)束生活什么時(shí)候開始嗎?你需要對這兩者有個(gè)清晰的區(qū)分。

2.Do you have balance?

你的工作和生活平衡嗎?

Without balance, things eventually topple over.If one of your areas is dominating the other, it will create problems in the other.For some, this reaches the extreme that one destroys the other.任何事情一旦失去平衡就會(huì)崩塌，如果某一區(qū)域在主導(dǎo)和控制著另外一個(gè)，那就會(huì)產(chǎn)生矛盾。對其中有些來說，一旦達(dá)到極限其中一個(gè)就會(huì)毀掉另一個(gè)。

3.Is one area negatively impacting the other?

其中一個(gè)是否對另一個(gè)產(chǎn)生了消極影響?

Are you bringing work stress home? Or perhaps, you are bringing home stress to work? If you are not careful, your attitude and emotions in one area will negatively affect the other.你是否有把工作壓力帶回家?或者你是否有讓家庭生活的壓力影響到工作?你得小心處理，否則你在其中一個(gè)區(qū)域的態(tài)度和情緒將給另一個(gè)帶來消極影響。

4.Which is more important to you?

哪個(gè)對你更重要?

This is a tough one.Do you “Work to Live” or “Live to Work?” When there is a conflict, which one do you choose to put first? Your answer to this question can be very telling about your priorities.這是個(gè)很難回答的問題，你是“為了生活而工作”還是“為了工作而生活”?當(dāng)這兩者之間存在矛盾時(shí)，你會(huì)優(yōu)先選擇哪一個(gè)?你對于這個(gè)問題的回答，就能說明你對這兩者的優(yōu)先順序的處理。

5.Which do you spend more time on?

哪個(gè)你花的時(shí)間更多?

Life is all about quantity time.How much time are you spending on work versus life? You can’t spend the majority of your time on one and then cram the other into the few remaining moments of your day.生活說白了就是關(guān)于優(yōu)質(zhì)時(shí)光。工作和生活，哪個(gè)你花的時(shí)間更多?你不能把自己的大部分時(shí)間花在其中一個(gè)上，然后把另一個(gè)塞到一天中剩下的零碎時(shí)間中。

6.Are you doing something you enjoy?

你享受自己在做的事情嗎?

People often think of this question as it relates to their job.Do you enjoy your work? But, it is not limited to your job.Do you also enjoy what you are doing with the personal time in your life?

這個(gè)問題人們一般會(huì)聯(lián)想到工作，你喜歡你的工作嗎?但其實(shí)這個(gè)問題又并不僅限于工作。生活中的私人時(shí)間你在做的事情，你喜歡嗎?

7.Do you work after work?

下班后你還繼續(xù)工作嗎?

Do you continue working into the evening? Receiving texts and email at all hours of the day.And even in bed with your smartphone?

晚上你還會(huì)繼續(xù)工作嗎?全天候接收文件和郵件，睡在床上也還是會(huì)用智能手機(jī)處理這些?

8.Can you get work out of your head?

你能把工作從腦海中剔除么?

Are you able to disconnect from your work? Or do you spend your nights talking about work.Or losing sleep because of work stress and issues?

你能和工作“斷開聯(lián)系”嗎?或者就算是晚上，你也還是會(huì)談?wù)摴ぷ魇乱?又或者因?yàn)楣ぷ鲏毫凸ぷ魇乱四阃砩蠒?huì)失眠?

9.Do you take your vacation?

你度假了么?

Almost 60% of workers don’t take all their vacation.If this is you, what you are saying is that work is more important that your life.You are willing to sacrifice your personal time for work.幾乎有60%的職場人沒有度完自己全部的假期。如果這里面有你，那就說明你的工作比生活更重要，你愿意為了工作犧牲自己的個(gè)人時(shí)間。

You need to know where your work ends and your life begins.Draw a distinct line between the two.You might just be able to take some time off? and enjoy it.你需要清楚地知道自己的工作什么時(shí)候結(jié)束，生活什么時(shí)候開始，為這兩者畫一條明確的界限。你也可以抽出點(diǎn)時(shí)間去休息，享受生活。轉(zhuǎn)自昆明韋博國際英語

第二篇：工作和生活其實(shí)是一張網(wǎng)你相信嗎

工作和生活其實(shí)是一張網(wǎng)你相信嗎 工作就是一張網(wǎng)，生活就是一片海洋，我們每天都在用工作這張網(wǎng)，在生活這片海洋中捕獲自己的所需的食物。在這片海洋中，我們往往不會(huì)一帆風(fēng)順，食物除了付出艱辛和汗水，還需品嘗追求食物過程的喜怒哀樂。

工作，就是一種生活，工作其實(shí)就是一個(gè)人一生的所有，運(yùn)動(dòng)為健康而工作，放松為了贊足精力而工作，讀書為補(bǔ)充知識而工作，旅游為見識而工作，吃飯為能量而工作，就連我們睡覺也是為精神而工作，我們時(shí)時(shí)刻刻在工作，人的一生就是因工作而勞作。人生百味，在人的一生中，需要生活的洗禮，更需要社會(huì)的磨練，人生才算完美。工作更是這樣，坎坷起伏的工作可以磨練意志，酸甜苦辣可以體會(huì)工作的艱辛，沒有經(jīng)歷人生曲折，理解不了真正地幸福，那是一件看起來比較華麗的外衣。

一張網(wǎng)撒在海洋，祈愿收獲喜和樂，希望怒和哀通過網(wǎng)眼流向海洋，或者流到人家的網(wǎng)內(nèi)，往往事非愿為。所以當(dāng)我們收網(wǎng)的時(shí)候，在收獲喜樂時(shí)更要懂得包容悲傷的存在。喜事收獲時(shí)的眉開眼笑是 成功時(shí)的舉起的醇香美酒，是勝利時(shí)超越自我的滿足。追求喜、盼望喜、祈求喜、想要?dú)g喜伴隨一生。我們希望收到喜出望外祝福，喜不自勝的驚奇，喜笑顏開的歡樂。歡喜過后，伴隨你的又是什么那？

喜怒哀樂，大喜大悲，悲的極點(diǎn)為怒。怒是耕耘顆粒無收的痛哭流涕，怒是失敗時(shí)撕心裂肺，怒是失去時(shí)絕望眼神。想要憤怒隨風(fēng)而去，我們杜絕怒發(fā)沖冠的失望，怒目而視的仇恨，怒火中燒的遺棄。釋放怒氣，一聲哀嘆，誰能懂？

一聲哀嘆，發(fā)泄出一切的怒氣，哀是洗禮怒氣的和風(fēng)，平淡心情，愛是怒火的細(xì)雨，熄滅心火，哀是怒目張望去的無邊草原，釋放心神。一聲哀嘆，讓風(fēng)帶走一切哀愁，讓雨洗禮一切不幸，讓無盡草原施展快樂的魔法。讓快樂回歸自我。

樂心樂業(yè)，淡然的寧靜，樂是痛哭流涕后前進(jìn)步伐，樂是醇香美酒生死一醉。樂是和風(fēng)吹開百花香人心扉的自我陶醉，樂是細(xì)雨洗禮塵埃后大氣清新。我們喜歡樂，想象樂不可極的物質(zhì)生活，夢想有樂享其成的果實(shí)，幻想樂不可言的揮霍。

喜怒哀樂，伴隨你我工作中。工作就是一個(gè)人一生所有，它就是一張單程票，沒有回頭路，路的盡頭就是于土作伴。工作的網(wǎng)撒到生活的海中，我們沒有能力選擇網(wǎng)下水捕獲的是喜、怒、哀、樂。我們唯一能做的就是把網(wǎng)撒的圓些，收獲的多一點(diǎn)，選擇多一點(diǎn)。

第三篇：別讓抱怨毀了你的工作和生活（模版）

近年來，隨著職場生存壓力的不斷加劇，越來越多的人開始加入到“抱怨大軍”的行列中。但是抱怨能讓你擺脫現(xiàn)狀嗎?

六成多職場人每天抱怨1-5次“干整整六天，就只休一天”、“壓力很大”、“錢太少”、“我要休假”……在各個(gè)職場論壇上，職場人的不滿和抱怨遠(yuǎn)不止加班過頻。工作占據(jù)了職場人每天大部分的時(shí)間，每一天都有來自工作的壓力，甚至有的職場人表示自己時(shí)常存在危機(jī)感。

加班過頻誰不抱怨?發(fā)帖人稱，這一年下來，加班給自己帶來無數(shù)的煩惱?！坝袝r(shí)候在家好好的，突然一個(gè)通知加班的電話就把人揪過去?！睘榇耍牟簧俪鲂杏?jì)劃都被加班打亂了，弄得他“特沒心氣兒”，不得不到網(wǎng)上訴苦。

加班訴苦，這在職場中是常有的事。在廈門一家廣告公司上班的小鄭經(jīng)常在福州廈門兩地間跑，最近一個(gè)月的周末，她大部分時(shí)間都是在長途車上度過的。

過度的工作量讓她在老板面前開始抱怨，頻繁加班也使她臉色很差、精力無法集中。盡管抱怨，但小鄭的態(tài)度并不生硬，反而有些調(diào)侃。

她經(jīng)常對同學(xué)說的段子就是“世上最痛苦的事情是什么?加班。還有更痛苦的嗎?天天加班。這是最痛苦的嗎?不，最最痛苦的是天天加班卻沒有加班工資”。

有理有據(jù)你抱怨職場，如果單純是發(fā)泄對工作的不滿，尚可以理解為情緒的宣泄。但如果牽扯到對周圍個(gè)人的攻擊，就會(huì)給人“長舌婦”印象，令人反感。

如果僅僅是對加班的抱怨，應(yīng)該有理有據(jù)，讓你的老板知道你為加班付出了哪些代價(jià)，不要只是一味地抱怨“太累了!”“不喜歡加班”。如果有情緒，還不如“加班太頻繁了，我覺得很累!想休息一段時(shí)間”這樣的訴求來得實(shí)際一些。

在解決和平衡這些壓力和危機(jī)感的過程中，職場人一旦無法做到內(nèi)心的平衡，抱怨就會(huì)產(chǎn)生。而當(dāng)對工作、上司的抱怨以及由此產(chǎn)生的矛盾積累到無法排解的時(shí)候，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的成了抱怨不斷的職場“祥林嫂”。

有一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過六成職場人表示自己一天抱怨次數(shù)在1-5次之間，具體比例為65.7%.更有4.8%的職場人表示自己每天抱怨在20次以上。大家抱怨的都與什么方面相關(guān)呢?在接受調(diào)查的職場人中，抱怨與工作相關(guān)的內(nèi)容達(dá)到了80.5%的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于其他方面。排在第二位的是與感情相關(guān)，比例僅為29.7%。

在現(xiàn)實(shí)世界中，有太多的人雖然受過很好的教育，并且才華橫溢，但在公司里卻長期得不到提升，為什么呢?主要是因?yàn)樗麄儾辉敢庾晕曳词?，總是埋怨環(huán)境，對工作抱怨不休。

工作中時(shí)常表現(xiàn)出這樣的情況：一項(xiàng)任務(wù)交代下來后，如果上司不追問，結(jié)果十有八九不了了之;有些事情，如果上級不跟蹤落實(shí)，就很難有令人滿意的反饋。還有的人面對布置的工作常常只會(huì)睜大眼睛，滿臉狐疑地反問上司“怎樣做?”“這事我不知道啊?”抱怨的人很少積極想辦法去解決問題，不認(rèn)為完成工作是自己的責(zé)任，卻將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然。

牢騷滿腹，喋喋不休地抱怨，積怨?jié)M天飛。他們動(dòng)輒抱怨被老板盤剝，替別人賣命、打工，是別人賺錢的工具;或者感嘆自己才高八斗、學(xué)富五車，可是總得不到老板的賞識，“可惜我這匹千里馬，沒有遇到識才的伯樂!”

抱怨工作乏味，抱怨公司的老板苛刻;抱怨工作時(shí)間過長，抱怨工作量大且與收入不對稱;抱怨分配不公平了，承諾的提成不兌現(xiàn);抱怨公司管理制度過嚴(yán)……當(dāng)然，他們的抱怨不僅僅是一種表現(xiàn)，可怕的是抱怨后面的打工心態(tài)。

看看周圍那些只知抱怨而不認(rèn)真工作的人吧，他們從不珍惜自己的工作機(jī)會(huì)。他們不懂得，豐富的物質(zhì)報(bào)酬是建立在認(rèn)真工作的基礎(chǔ)上的;他們更不懂得，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的機(jī)會(huì)來提高自己的技能。

他們在日復(fù)一日的抱怨中，徒增歲長，而技能沒有絲毫長進(jìn)。更可悲的是，抱怨者始終沒有清醒地認(rèn)識到一個(gè)嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)：在競爭日趨激烈的今天，工作機(jī)會(huì)來之不易。

仿佛有太多的理由讓我們生氣，讓我們抱怨世界的不公，但是生氣能解決問題嗎?抱怨能讓你擺脫現(xiàn)狀嗎?生氣和抱怨能換回自己的快樂和滿足嗎?答案當(dāng)然是否定的。

比如，曾有一對夫妻，結(jié)婚后天天鬧矛盾，最后他們?nèi)フ倚睦磲t(yī)生進(jìn)行心理咨詢。見到大名鼎鼎的心理學(xué)家艾立克森后，夫妻倆把對方各說了個(gè)體無完膚。

聽過了雙方相互抱怨和指責(zé)后，艾立克森沒有評價(jià)他們的對錯(cuò)，只問了他們一句話：“你們當(dāng)初結(jié)婚的目的就是為了這無休無止的爭吵抱怨嗎?”那對夫妻聽了頓時(shí)無語。

美國知名牧師威爾·鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎?不到一年，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

而你也可以成為其中的一分子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

這個(gè)不抱怨的活動(dòng)告訴我們：面對生活的不如意，面對世界上無數(shù)讓我們生氣、抱怨的事情，我們要用一顆積極的心，一種大無畏的精神來面對。

當(dāng)一件事發(fā)生時(shí)，我們不必急著去問這件事到底如何，而要先知道自己對這件事的感覺如何。無論遭遇什么樣的逆境，都要先停下來，讓自己喘一口氣，想一想究竟發(fā)生了什么事。

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的思維和見解，我們不可能主宰環(huán)境和他人。所以我們就必須對自己的工作、情感、生活負(fù)責(zé)。如果一個(gè)人把自己的命運(yùn)、情感交給環(huán)境、交給運(yùn)氣或交給他人，那么，他時(shí)時(shí)都有受到傷害和產(chǎn)生怨恨的可能。

一定要記?。簽閯e人的錯(cuò)誤生氣，就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。我想這不是我們每天生活的目標(biāo)。生活不會(huì)讓你事事如意，然而它們有時(shí)并不影響你快樂幸福地生活。只要換一個(gè)思路看待同樣的問題就行了。

抱怨只能使你肩上的包袱更加沉重，當(dāng)你把這個(gè)包袱從肩上卸下時(shí)，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中原來有那么多被自己忽略掉的美好。其實(shí)，生活本身就是最大的幸福。

總之，抱怨本是一種致命的病毒，一旦染上，后果非常嚴(yán)重。保持一顆平常心是化解心中抱怨的最有效補(bǔ)品。

作為一名職場人士，凡事要有一顆平常心，這樣才能減少不必要的抱怨和牢騷，并讓自己更加理智地生活。