第一篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

吳維庫

（根據(jù)錄音整理，未經(jīng)本人審閱）

今天很高興和建行北京市分行的朋友們進行交流，我今天上午要講的專題是《塑造陽光心態(tài)》。

現(xiàn)在大家面臨的是一個什么樣的環(huán)境呢？我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少?，F(xiàn)在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。還有人說毛主席他老人家那個時代多好，當時家里窮得叮當響，但是心情特別好；現(xiàn)在家里啥都有，該響的都響，就是心情不好，那真是人生的一大遺憾。

哪里出問題了？我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。我今天上午的講座，就是要讓朋友們建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。

今天來的朋友們都是建設銀行北京市分行的中層領導，要造福一方，首先要造福自己。你自己內心充滿熱量，才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量，你的家庭首先要充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。

心態(tài)具有多大力量呢？有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結實。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響能力。又有一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。

什么是健康啊？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。為什么要調整心態(tài)？因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。人類共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡。前兩個怕貧窮和怕被批評，經(jīng)過自身努力可以改變；中間兩個怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好，心態(tài)也就好了。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。因為心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。胡錦濤總書記提出要構建和諧社會，陽光心態(tài)就是構建和諧社會的一個基礎。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢，看周圍的人都是壞人。

你們想過沒有，人來到這個世界上究竟是為了什么？我在清華MBA班上問這個問題的時候，有人說，我來這個世界就是玩來了；有人說，我來這個世界就是為了吃喝玩樂。我告訴他們，這種回答沒錯，我們來到這個世界不就是為了吃好、喝好、玩好和樂好嗎？過去我們批判這種觀點，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無論事情，都是為了讓大家快樂。亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。多么好聽啊，但是你們會發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣，誰不知道要尋找快樂的時光，但問題是快樂在哪兒？誰不知道要躲避不快樂的時光，問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣，總是追著我們，我們躲不過去。大牌人物就是有遠見，他揭示出生命的本質就是趨利弊害。現(xiàn)在社會上經(jīng)常講的執(zhí)行力，就是把事情做成的能力。如何把事情做成？就要調動、整合自己和別人的資源，創(chuàng)造機會，其實就是領導力，領導力就是影響力，所以陽光心態(tài)是影響力的來源，是執(zhí)行力的基礎。我們要把一種好思想變成行動，像我這樣的一個小人物，就要把大牌人物的思想變成我的行動。

下面我要介紹一些工具和大家共享，看看能否達到趨利弊害的效果。

第一個工具：改變態(tài)度。

我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神地富反壞分子，文革后一平反，這些人又成了好人。態(tài)度變了，壞人就變好人了。事情沒有好壞之分，關鍵是我們對事情的態(tài)度。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個人改變了對事物的看法，事物就會改變。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍福”，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。故事就講到這里，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說，你真幸運，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。

浙江大學有兩個女同學甲、乙是好朋友，大學畢業(yè)后留校當老師，很幸運每人都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣，都考到美國留學了，乙的兩個兒子不爭氣，全都干了“的哥”，你們說甲、乙誰自豪？人們都羨慕甲，說你真好，兩個兒子都考到美國留學了。但是遺憾的是，甲并沒有感到開心，反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親，接母親出去玩，大事小情照顧得非常好，乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙，所以是好是壞不知道呢。也許你說，不要緊，甲移民到美國就行了，就能享受天倫之樂了。我告訴你，是好是壞不知道呢，你把一棵老樹移植到另外一個地方，它根本活不了。甲適應了杭州的社會、生態(tài)系統(tǒng)，到美國后水土不服，語言不通，沒有朋友，孤單，她總不能每天傻呼呼吸點兒空氣，啥也不說吧，那不成了地下老鼠了嗎？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美國干嗎去？美國哪有西湖啊，有湖沒人看，沒人看的地方你看它干嗎？你總不能每天對著水發(fā)傻吧，是好是壞不知道呢！我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度。

有一個女士長得很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說，你看我行不行??？我還沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，從頭再來。

改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結果就會變化。有一個經(jīng)典案例是這樣說的，一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。

講一個中國的經(jīng)典案例，古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

第二個工具：學會享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結果到了括號就結束了。云南有一個古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人們生活悠閑，就問一個老太太，夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結果是什么？英國紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什么？生命是一個過程而不是一個結果，有人看透，有人看破。學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。我在清華大學講兩門課，一門是《領導戰(zhàn)略》，一門是《領導學》，我今天講的專題屬于領導學范疇。締造領導力，先要締造個人影響力，我就提出了塑造陽光心態(tài)、情商和影響力。我今天要傳授給大家的理論，如果你能聽進去，悟到了，你至少增長壽命兩年?，F(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”，這套理論能把“狼心”、“鐵心”變成“仁心”，能締造家庭幸福、團隊和諧。知道什么是末位淘汰嗎？它是森林規(guī)則。動物為了保護自己拼命地跑，把跑得最慢的留給狼，狼把它吃掉。森林規(guī)則用在了人身上，人心不就變成了“狼心”了嗎？大家都在拼命地擴大市場份額，在蛋糕不變的情況下，就是把別人的飯拿來給自己吃。競爭已經(jīng)滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態(tài)變差。競爭是殘酷的，人還得快樂，我們就在矛盾的夾縫中生存。

第三個工具：活在當下。

活在當下的英文是Live in the present?；钤诋斚碌恼嬲x來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現(xiàn)在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么時間是最重要的？什么人是最重要的？有人會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家，這些都不是，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下，它是直接可以操作的。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？（回答：吃草莓），對，他吃草莓，這叫臨死前撈一口，臨退前撈一把，58歲現(xiàn)象。吃草莓這種心態(tài)就是活在當下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。有人說，馬上就要死了，還吃什么？他不是還沒死嗎？機會在動態(tài)中出現(xiàn)，沒準老虎走了，他還可以爬上來。你把這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因為他們活在當下。

有一個營銷經(jīng)理聽了我的課，越聽越上癮，原來他當過營銷學老師，覺得講課沒意思，后來跳槽干營銷了。他對我說，沒想到講課還這么有意思，如果早知道我就不跳槽了。其實他只要把握了現(xiàn)在，認真做一個營銷經(jīng)理，把每天的事情都記在日記上，一邊做營銷，一邊回憶過去，一邊展望未來，缺理論你可以看書學習，日積月累，你就可以寫書，沒準你還可以超過汪中求呢，汪中求寫了一本書，叫《細節(jié)決定成敗》，你可以告訴別人，細節(jié)不能決定成敗，戰(zhàn)略和戰(zhàn)術決定成敗。

雅典奧運會上的王浩，全中國的目光都集中在他身上，這是中國爭奪的最后一塊金牌了，王浩壓力太大，緊張得動作都變型了，劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王浩上去了，最后打輸了。記者們都很失落，一個記者怒氣沖沖地質問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么這么無能，不能調整他的心態(tài)？劉國梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。如何擺正心態(tài)？如果劉國梁這樣對王浩說，你現(xiàn)在爭奪的是中國代表團的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場比賽拿下，你就會得到金錢、名車、豪宅、美酒、鮮花。王浩一定輸。劉國梁應該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關系；你別怕他，他還怕你呢，他現(xiàn)在內心比你更緊張；你技術比他強多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國梁如果這樣說，王浩就能贏。

有人聽明白了，活在當下，今天晚上就去搶銀行，麻煩了?；钤诋斚率亲尨蠹耶斚驴鞓?，現(xiàn)在快樂，如果現(xiàn)在你不開心，就不是活在當下。如果你搶了銀行，你一輩子都提心吊膽，一輩子不快樂。中國銀行哈爾濱分行的一個支行行長整了10個億，現(xiàn)在全國通緝他，他每天提心吊膽，不能活在當下。活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。你開著一個吉普車在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，吳老師說了，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下，要以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，吳老師，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。具有陽光心態(tài)的人，不能增加別人心里的陰暗。華北制藥集團有一個老工程師，經(jīng)常抱怨，同學當官的當官，發(fā)財?shù)陌l(fā)財，就我混得最慘。由于他經(jīng)常抱怨，同事關系緊張，家人也不待見他，終于有一天得了精神分裂癥，他進了精神病醫(yī)院。你要給人一個好的預期，這樣人才能走下去，否則，他就走不下去了。

我現(xiàn)在講一個案例，前面一半是真實的，后面一半是我杜撰的。一個的哥開車正在路上，接到鄰居的電話，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結果發(fā)生車禍，送醫(yī)院搶救無效死了。下面是我的杜撰，的哥被人送到醫(yī)院后，大夫給太太打電話，你先生因車禍逝世了，你來處理后事吧。這個女士是一個下崗女工，孩子在念高中準備高考，她正在做飯，全家人唯一的經(jīng)濟來源就是的哥的收入。女士感到天塌了，發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑，忘了關煤氣，家里失火了，東西全燒沒了，這就是禍不單行。要學會理智一些，災難既然發(fā)生了，就要既來之則安之，把握當下。有人說，吳教授，你是站著說話不腰疼，誰攤上這些事都不會理智的。我承認你說得對，但我們要盡力去做，努力養(yǎng)成習慣。

第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌詞是這樣寫的：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當成個傻子，我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的：你要是敢輕視我，我要看看你的本領，我要嫁給一個比你更強的，就把你的心撕碎。第一段歌詞還說，你就是一個傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會產(chǎn)生恐懼。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。考清華大學經(jīng)管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常殘酷。有人想我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦?。课腋嬖V他，48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，考完后該干嗎就干嗎，就當作人生一個經(jīng)歷。我名片上的職稱是副教授，清華大學有很多沒有晉升為教授的副教授，他們心情都不好，就是晉升為教授心情也不好，評職稱是一件很糟糕的事情。我就這樣想，還有很多講師連副教授也不是，還有很多人想到清華大學當講師但來不了，我現(xiàn)在是副教授了，已經(jīng)不錯了，而且我一直在向教授努力。一些人到了頂上了，沒有努力的目標了，保持不好就要掉下來了，這就叫日終則昃，月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢，留點缺陷、遺憾下次努力。你們都知道中央臺實話實說節(jié)目的主持人崔永元吧，他現(xiàn)在得了精神抑郁癥了。他曾經(jīng)十分輝煌，到達了頂峰，他的每一句話大家都當成珠寶來對待，沒想到高峰時間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會失去輝煌？他現(xiàn)在搞電影去了，但是能搞過真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑。崔永元說話很刺人，一次朱軍說，你對觀眾說一句話吧，崔永元說，我都知道你這招了，我都不想說了，那我還是說一句吧，恭喜發(fā)財！這話很刺人。我一看他能說出這種話，知道他心態(tài)不好。

第五個工具：學會感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方的感恩節(jié)在11月1日，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對我的關照。你發(fā)一條短信，別人就會發(fā)仨，連鎖反應，今年的感恩節(jié)大家過得相當愉快，人際關系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。北京有這么多的好風景，都是給誰造的？我告訴你，你只要看到了，就是給你造的。這個報告廳給誰造的，就是給你我造的。你說，不對，這是給分行行長造的，行長在這里待不了幾分鐘，倒是我們在這里一坐就一天，就是給我們造的。你們說這盆花是給誰的？有人說是給我的，我根本就沒往它上邊看，你們看到了就是給你們的。去年教師節(jié)，清華經(jīng)管學院學生給我們送了一個大花籃，緞帶上寫著：祝全體老師節(jié)日快樂！我一看是全體老師，也有我一份，很高興。我告訴別的老師，這花是給你送的，他說不是給我送的，他認為花籃送到他辦公室才是送給他的。

第六個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。

如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉，實在不行你可以想想下面故事中講的一個印度建筑工人的遭遇。在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對一個工人說，你上去把那些磚弄下來。這個工人很聰明，他做了一個定滑輪固定在房檐上，用一根結實的繩子繞過滑輪，一頭系著一個大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，災難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨?？鹄^續(xù)下降，這個工人繼續(xù)上升，升到最高處的時候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個工人手一松，筐掉下來正好砸在他的頭上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟這個印度建筑工人比一比，你比他好多了！當你抱怨買不到合適的鞋的時候，有人還沒有腳呢！

有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當一回溫家寶，大年三十晚上，我們都在家里包餃子，看電視，你知道溫總理在干嗎？在遼寧阜新煤礦的井下和礦工在一起。SARS的時候，我們不敢出門，在家里待著，還擔心被SARS找到呢，你知道溫總理在干嗎？他在學生食堂、在菜市場。全國每天各種情況不斷發(fā)生，溫總理真是日理萬機??！

有人調查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，結論是樂觀者長壽。有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。人類是由母親撫育的，母親在造就人類，母親性格直接影響孩子的性格。如果母親性格是支配的，孩子就服從、消極、依賴；母親性格是冷漠的，孩子也冷漠；母親性格是專制的，孩子不是依賴就是逆反、孤僻；母親性格是民主的，孩子就親切、直爽、友愛。有了挫折怎么辦？我告訴大家，打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦？把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。

第七個工具：天堂、地獄由心造。一個人幸福不幸福，在本質上和財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。

學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現(xiàn)。

學會優(yōu)待身邊的人。有人說，我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當成對手，錯了！怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。有一次我和一個聽過我的課的學生通電話，我問他最近在干嗎？他回答說，在造天堂呢。

第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲。

有這樣一個案例，加拿大有一對小倆口老吵架，想離婚，但一想就我們這么深的感情，還老吵架，要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游，挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學會彎曲。丈夫趕快向妻子檢討，都是我不好，我做得不對；妻子一聽丈夫檢討了，馬上說，我做得也不夠，雙方什么事也沒了，和好如初。

如果當年馬寅初會彎曲，我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了；彭德懷如果會彎曲，結果也會好多了；周恩來會彎曲，所以周恩來是偉大的。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學，取向于前，外園內方。當然這樣很難，但是我們要努力。

我把今天上午講的內容綜合一下：

陽光心態(tài)的主要內涵是什么？第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發(fā)功準備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動。他向師父抱怨，搬不動山。師父對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對的習慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應他，而不能改變他。哈爾濱軸承廠營銷總經(jīng)理是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太買菜回來，她嫌菜不好，把菜扔了；老太太掃地，她嫌掃得不干凈，自己要重掃一遍。老太太干了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，兩人矛盾激化，天天吵架。總經(jīng)理聽了我的課后，非常高興，說這堂課好像就是為我家設計的，馬上打電話讓太太改變。家庭和諧很重要。有人這樣判斷，一個成年人有60％的精力在孩子身上，30％的精力在處理家庭關系上，只有10%的精力用在工作上。第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。我們不能被別人的語言傷害，如果我們被別人的語言傷害了，那是你自己的思考傷害了你。如果有人說，你這人真不是一個東西！你不能跟他生氣，你可以這樣說，你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣。第四，不能向上比較就向下比較。有人說，吳教授，你這是在教我們阿Q。我是教你們阿Q，但我把成功學和阿Q混在一起，使你能夠獲得一個好心情。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是很遺憾，只有一個人能當船長，你要想當只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想，結局是船上只剩下一個人，可能還不是你。成功學是對的，但如果不善于妥協(xié)，不善于對當前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中。

為了讓你們看得更明白，下面我講一下什么是開悟。佛學上講的覺悟，我們普通人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破。開悟有四個步驟： 第一步：養(yǎng)成一種習慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一算了一個差的未來怎么辦？你就慘了，不是你的未來差而是你自己努力把它變差。要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

第二步:寬容過去

要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。有一個人養(yǎng)一條狗，名字叫放下，另外一個人也養(yǎng)了一條狗，名字叫開心。時刻提醒自己要塑造陽光心態(tài)。

第三步：學會利用現(xiàn)有資源把事情做成

利用現(xiàn)有的資源把事情做成。敞開心扉擁抱這個世界，為你的選擇全力以赴，你不會后悔。

第四步：服務他人

金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。成功的企業(yè)家最終走向慈善家。

有時要定一些格言來激勵自己。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。

活在當下，未來導向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)。謝謝大家。

第二篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

現(xiàn)在大家面臨的是一個什么樣的環(huán)境呢?

我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少?，F(xiàn)在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。還有人說毛主席他老人家哪個時代多好，當時家里窮得叮當響，但是心情特別好；現(xiàn)在家里啥都有，就是心情不好。

有一首歌叫《今天是個好日子》，是宋祖英唱的，歌詞是這樣的：今天是個好日子，趕上盛世咱享太平??。這些歌大家都會唱，但是深入思考歌詞的人需要有人提醒才會出現(xiàn)。我是在東北農(nóng)村長大的，我小時經(jīng)常玩“扇吧嘰”的游戲，地面坑坑洼洼不平，吧嘰一扇下去翹一個角，很容易被別人扇過來。我的一個小學同學跟我說，那時我最大的心愿是能找到一塊水泥地玩“扇吧嘰”，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)到處都是能玩“扇吧嘰”的地方。他問我，現(xiàn)在是不是到了太平盛世了。他的話提醒了我，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的人真是生在福中不知福。為什么這么說呢?第一，現(xiàn)在想吃什么就能吃到什么；第二，現(xiàn)在想玩什么就能玩到什么；第三，現(xiàn)在想去哪兒就能去哪兒。在這種情況下，我們如果還不知道幸福，那真是人生的一大遺憾。

大家都看過清明上河圖，描繪的是北宋時期汴梁繁榮的景象，現(xiàn)在這種情況到處都是。如果那種情況是太平盛世，現(xiàn)在更是太平盛世了。生在這樣一個幸福的環(huán)境中，如果不知道什么是福，你這一生就白過了。我們的父輩當時生活艱難，辛勤工作，希望有今天，到了今天我們卻不知道什么是福。

哪里出了問題?我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。我的講座，就是要讓朋友們建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。

第三篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

王永慧

我今天要講的主題是《塑造陽光心態(tài)》。為什么要講這樣一個主題呢？因為當今社會有種怪現(xiàn)象：我們的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；哪里出了問題？心態(tài)出了問題。房子越來越大，里邊的人越來越少；路越來越寬，心越來越窄；樓房越來越高，視野越來越矮；樓房越來越堅固，內心越來越脆弱；工具越來越堅強，人越來越軟弱；醫(yī)療條件越來越好，得抑郁癥、強迫癥、恐懼癥等精神疾病的人越來越多。哪里出了問題？心態(tài)出了問題。很多人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘，有一首歌是今天是個好日子，唱的是趕上盛世要會享太平，如果趕上盛世沒享受到太平，而是在苦悶憂郁中熬過一天有一天。哪里出了問題？心態(tài)出了問題。既然是心態(tài)出了問題，那就要調整好心態(tài)。我要提醒朋友們：好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞，人之幸福在于心之幸福。我們不妨打開心靈的窗戶，讓理智和諧的陽光根植于我們的心田。陽光心態(tài)就是積極健康和充滿關愛的心態(tài)。一旦您擁有了陽光心態(tài)，就能享有快樂的空間、成就幸福美麗的人生！

在座各位都是一個單位或部門的領導，都是我們順平的頂梁柱，你能帶動別人，鼓舞士氣，人們愿意追隨你締造一個和諧的生存空間，所以你是造福一方、照亮一方、溫暖一方的人。要想溫暖別人，你內心就要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要

照亮哪里？照亮內心，你內心是一團火，才能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，化了也還是零度。怎樣照亮內心？讓你的內心燃起一個小太陽，使心態(tài)具有力量！心態(tài)到底具有多大的力量呢？

一、心態(tài)的力量

心態(tài)到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把這九個人帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。”九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條鱷魚在蠕動。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現(xiàn)在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！彼T導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍過去了，時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數(shù)人都不怕了，幾個人都嘩啦嘩啦走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這個人說：“我擔心網(wǎng)不結實。”這個實驗揭示的原理是心態(tài)影響能力。

請朋友們告訴我，一頭剛出生的小牛怕不怕虎？他不怕，為什么？因為他沒見過虎。這叫初生牛犢不怕虎。因為他沒見過，所以它不怕。因為無知而膽大，因為有知而膽小，這叫無知者無畏。有一位

秀才和一位農(nóng)民朋友一起去打魚。秀才早早就回來了，一條魚沒打著。農(nóng)民朋友很晚才回來，打了滿滿一筐魚。為什么？秀才說那里寫著：“此處不準打魚。”農(nóng)民朋友不認字，他不知道。所以打了滿滿一筐魚。無知者無畏。所以說心態(tài)影響能力。

又有一個教授做了一個更加殘忍的實驗，他把一個死囚關在一個黑屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡而死的模樣。其實他的血一滴也沒滴出來，她是被嚇死的。這個實驗揭示的原理就是心態(tài)影響生理。

中醫(yī)有好多對應的詞匯：喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎。毛骨悚然、怒發(fā)沖冠、心驚肉跳。這都說明心態(tài)影響生理。

所以，心態(tài)好，能力增強；心態(tài)不好，能力減弱。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。

什么是健康？健康是指人的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應性良好。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整自己的心態(tài)。為什么要調整心態(tài)？因為不良情緒對人的健康有巨大的破壞作用。請朋友們靜下心來想一想，人都怕什么？人類有六大恐懼：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕變老和怕死亡。怕貧窮和怕被批評，經(jīng)過自身努力能不能

改變？能改變；怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力能不能改變？能，但不完全能；怕變老和怕死亡能不能改變？根本不能。怕老，人一定會老；怕死，人必死無疑。人有這些恐懼，容易心情不好。但這六大恐懼是你有、我有、全都有，所以千萬不要把所有問題都讓自己扛，全人類都在扛著呢，那我們害怕什么？所以我們要讓自己有好心情。不要自尋煩惱。

人是情感動物，人的情感由九類基本情緒組成：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六類都是負面的。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此，人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。怎么辦？有沒有一種工具可以把興趣和愉快這兩個好情緒調動起來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中？我們說有，這種工具就是陽光心態(tài)！心態(tài)很好，人就會身心健康，事業(yè)成功，我們求的不就是這兩點嗎 ？ 下面我就介紹一些塑造陽光心態(tài)的方法和大家共享。

二、塑造陽光心態(tài)的七種方法

第一種方法：改變態(tài)度。

改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。事情沒大小、事情沒好壞、事情沒對錯，是人們給事情定義了大事、小事、壞事、好事。當然我這里單就人的情緒而言?？鞓贩肿匀豢鞓泛蛷娖瓤鞓贰Ｊ虑槿绻衲阆胂蟮哪菢影l(fā)展了，你得到了你想要的結果，絕對是好事，是自然快樂。如果事情不

像你想象的那樣發(fā)展，得到的結果你就把它定義為壞事，這是人定的標準。你想發(fā)財沒發(fā)財，想減肥沒減了，想評職稱沒評上，你不要苦惱。雖然自己的目的沒達到，但我們也要享受那個過程，要實現(xiàn)強迫快樂。事情就那樣發(fā)展著，你要是喜歡它，它就是好事，你要是不喜歡它，它就是壞事。態(tài)度變了，事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神、地富反壞分子，文革后一平反，這些人又變成好人了。事情沒有好壞之分，關鍵是我們對事情的態(tài)度。一個人改變了對事情的看法，事情就會改變。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知非福”：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說：“你真倒霉?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢?！辈痪茫瑏G失的馬帶著一匹野馬回來了，鄰居說：“你太幸運了，多了一匹馬?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢?！辈痪茫钦叩膬鹤域T野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說：“你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢?！边^了一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。所以我們從這個案例中提煉出一句話：是好是壞還不知道呢。任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。任何事情都要一分為二地看待，這樣，人就會變得理智一些、灑脫一些。

浙江大學有甲、乙兩個女同學，大學畢業(yè)后留校當老師，很幸運每人都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣，都考到美國留學了；乙 的兩個兒子不爭氣，全都干了的哥，你們說甲乙誰幸福？漂亮的回答是還不知道呢。人們都羨慕甲，說你真好，兩個兒子都考到美國留學了。但遺憾的是，甲并不感到開心，反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看望自己的母親，接母親出去旅游，享受天倫之樂。所以是好是壞還不知道呢。所以事情沒大小，事情沒好壞，事情沒對錯。改變了態(tài)度，事情就會改變。

莊子說：竊鉤者誅，竊國者諸侯。偷個鉤子的人該殺，如果把國家偷來了，那你就是帝王。所以事情沒大小、沒好壞、沒對錯。這個概念用在決策中最有效，你好不容易想出一個主意，就怕別人打擊，不要怕，是好是壞還不知道呢。一個決策有幾個正面，也有幾個反面。所以我們決策者就要把架子放一放，多聽聽不同意見。這樣對決策有好處。所以說兼聽則明，態(tài)度變了什么都變了。

有一個女士很漂亮，絕對漂亮，追求的人數(shù)不勝數(shù)，追求的人再多他也只能嫁給一個人。經(jīng)過漫長的選擇，她終于和一位男士結婚了，沒想到兩年后他被丈夫拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱灰，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去。大家說，這個老頭怎么和女士溝通，女士才不跳海？有人會說，老頭說，你看我行不行？我還沒老婆呢。這樣說女士一定會跳下去。老頭是這樣說的，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪的說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，也沒有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒有先生，有沒有孩子。老頭說，這不一樣嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你

沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有什么想不開的呢？可以從頭再來呀。老頭的話把女士逗樂了，女士想，對呀，不能跳海，從頭再來！

改變了態(tài)度就能產(chǎn)生激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結果就會變化。有一個中國的經(jīng)典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材、棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上?！碑斔麄兇痤}的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f：“那口棺材可真靈啊?！边@個案例說明，心態(tài)可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用靚麗的事情、精彩的生活、良好的心情把括號填滿。結果到了括號就結束了。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花。”智者又問：“你怎么

不結婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚。”智者說：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇?！敝钦呓o年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。”年輕人說：“我不想死。”智者于是說：“生命是一個過程，不是一個結果?！蹦贻p人翻然醒悟，這就叫“一句話點醒夢中人”。

云南麗江有個四方古城，城南泉水流過城北，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人生活悠閑，就問一個老太太，夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結果是什么？英國紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什么？生命是一個過程不是一個結果，有人看透、有人看破。竹籃打水有價值嗎？我們享受的是這個過程。就好比說你今年就想晉升一級，但是沒弄成，這就是竹籃打水一場空。我告訴大家竹籃打水也沒關系，我們享受的是竹籃打水的整個過程。要學會體驗過程。

那么怎樣享受生命這個過程呢？要把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現(xiàn)在變成賽跑了，后面一段路程的風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。生命的本質在于追求快樂，而不是比賽的結果，切莫為了

追求結果而錯過了沿途美好的風景。追求完美沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。

生命就是個過程，要學會享受過程，快樂每一天，快樂工作，享受生活，接受結果。只要締造一個過程，享受一個過程，結果自然發(fā)生，它發(fā)生是什么就接受什么，這樣生活可以讓你每一天都過得精彩。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現(xiàn)在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，請朋友們告訴我，他怎樣選擇？他選擇吃草莓。他邊吃草莓邊往下掉。草莓吃完了，他也掉到深淵死了。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態(tài)就是活在當下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。這就是活在當下。

活在當下，是讓大家當下快樂，現(xiàn)在快樂。如果現(xiàn)在你不開心，就不是活在當下。有人說，你讓我活在當下，不是今朝有酒今朝醉嗎？如果你今朝有酒今朝醉，那是你心情不好。活在當下是一種好心情，在非常好的心境下把握現(xiàn)在，你擁有的只有現(xiàn)在，你就得把握住它。你說好，我活在當下，把握現(xiàn)在，今晚我就去搶銀行，麻煩了，如果你搶了銀行，你一輩子都會提心吊膽，一輩子不快樂，那不是活在當下?；钤诋斚虏坏扔诮癯芯平癯恚魅沼袘n明日愁，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

下面我舉一個鄉(xiāng)下姑娘和牛奶罐的故事：有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要矜持一下，不跟他跳……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。她哇哇哭了。完了，裙子沒了，牛奶罐也沒了。這就是“不會活在當下，就會失去當下”。

如何活在當下，答案就是要對自己的當前滿意，你說我怎么沒宋祖英漂亮呢？像宋祖英那樣漂亮那就不是你了，你就成了宋祖英了。你說我怎么沒有姚明的個頭呢？像姚明一樣那也不是你了，你就

成了姚明了。人都是獨一無二的，你這樣已經(jīng)挺好的了，不要總羨慕別人，抱怨自己，那樣就不是活在當下?；钤诋斚戮鸵獙ψ约寒斍皾M意。你如果還不滿意就想想契科夫的名言：如果火柴在你兜里著火了，你應該慶幸它不是炸藥包爆炸；如果你一顆牙疼，你應該慶幸不是所有的牙疼。往下延伸如果你所有的牙疼，你應該慶幸你所有的牙都還在呢。如果你的牙不在了，就不會牙疼了。如果你的妻子背叛了你，你應該慶幸她背叛的不是祖國。如果她叛國投敵了，那你也活不成了。所以我們要活在當下，把握現(xiàn)在，對自己的當前滿意。

第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己的幸福建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

蘇東坡修禪，他有一個禪師朋友叫佛印，兩人沒事聊天打坐，東坡問佛印，你看我打坐的時候像啥？佛印說，我看你像一尊佛；佛印問東坡:你看我像啥？東坡說：我看你像一堆牛糞。佛印笑笑不說話。東坡可高興了，回家跟小妹吹牛，平時都是佛印欺負我，今天我可報復了佛印。小妹說：你是怎么報復佛印的？東坡說：佛印說我像一尊佛，我說佛印象一堆牛糞。小妹說你把自己罵了：心中有佛的人看別人像佛，心中是牛糞的人看別人是牛糞。然后兩人逛廟，發(fā)現(xiàn)廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問佛?。骸叭顺帜钪槟钣^音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音?！碧K東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內心狀態(tài)良好，就要學會情感獨立。

人要學會情感獨立，不要把幸福都寄托在別人身上。我有一位朋友依賴性很強，把幸福都寄托在丈夫身上，有一天她告訴我，丈夫不愛她了，于是想自殺給他看，我說：你傻呀，你死了，明天太陽照樣從東邊升起來，小鳥照樣會飛來飛去，唱歌跳舞。你丈夫不但不會看你，反而會給他留下一個更加廣闊的平臺。所以要學會情感獨立，你自己都不愛惜自己，動不動就自殺，還指望別人愛惜你媽？因此，塑造陽光心態(tài)的一種很重要的方法就是情感獨立。

人要學會情感獨立，不要總抱怨，抱怨這不好，那不好，總抱怨很難獲得好心情，怎樣不抱怨，就是要學會感恩。

第五種方法：學會感恩。

為什么要感恩，第一個為自己活在這個世界上感恩，你回想一下和你一起長大的伙伴，可能有許多已經(jīng)逝去了，每天有大量的人逝去，我們至少還活著，為自己還活在這個世界上感恩，有了這一條的話其它感恩就油然而生。你謝謝那些給你提供條件的人，這間教室這樣寬敞明亮給誰造的？就給你造的，因為你在這聽課呢；院子里那些生機勃勃的果樹給誰長的，就給你長的，給我長的，因為你我都能看得見，它只是長在哪里，誰看見它，它就給誰長。天安門廣場給誰造的，就給你造的，給全世界造的。如果八國聯(lián)軍知道這條原理的話不會燒掉圓明園，因為他燒了，他的重孫子看不見了。他的重孫子看了遺址會罵，哪個不是東西的給燒了，所以帶著感恩的心存在會獲得好心情。為你有吃的東西感恩，為你有住的地方感恩。

某企業(yè)老總說，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業(yè)。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過自己的人發(fā)一條短信，感謝他們對自己的關照。你發(fā)一條短信，別人就會回復，并給自己需要感恩的人發(fā)短信，這樣就會產(chǎn)生連鎖反應，感恩節(jié)大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨吃牛肉要香。心情好了，吃嘛嘛香；心情不好，吃什么都味同嚼蠟。所以我們要學會感恩，感恩獲得好心情。

有的人能力大，撐起一片藍天，我們在藍天下散步感恩；有的人撐起一片大樹，我們在大樹下乘涼感恩；有的人撐起一把雨傘，我們在傘下避雨感恩；這就是帶著感恩的心存在，感恩一定能獲得好心情，感恩是一種處世哲學，也是一種生活的智慧。學會感恩，為自己已有的感恩，感謝生活給你的贈與，才會有一個積極的人生觀與健康的心態(tài)。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是?天堂?？什么是?地獄?？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談?天堂??！蔽涫勘患づ?，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說：“這就是?地獄??！蔽涫棵靼琢?，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是?天堂?。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

大家都希望自己更幸福一點，幸福和什么有關系？開始我們認為那些大款大腕大老板們，應該很幸福很開心吧，但是發(fā)現(xiàn)最不開心的就是他們了，有一位女老板在街上散步，他發(fā)現(xiàn)三輪車上拉了滿滿一車垃圾，車上坐了一位女士，然后一位男士瞪著三輪車，倆人面對面坐著，談笑風生。這個女老板就看不懂了，兩個撿破爛的有什么好高興的呢？她又一想，我們這些老總經(jīng)常開奔馳。她說假如一個男老總開著奔馳，身邊坐著一位美女，是奔馳里面的人高興？還是三輪車里的兩個人高興呢？請大家想一想，誰更高興？還不知道呢。哲學家分析是撿破爛的，為什么？因為他們的目標實現(xiàn)了，而且這種目標實現(xiàn)的機會不多，它稀有，所以他高興；那個老板身邊坐美女經(jīng)常坐，習以為常了，也就沒感覺了。因此我們知道什么是幸福，幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生。

有一個企業(yè)每年發(fā)大量的獎金，今年不景氣，不發(fā)獎金了。員工們就抱怨，完了，今年白干了，沒獎金。整個企業(yè)怨聲載道，沒獎金了。老板把自己的副手找來，說今年不景氣，準備裁員發(fā)獎金，如何裁法，大家先回去想個方案，先保密。結果不出三天，企業(yè)談話風聲立刻變了，獎金沒了，獎金沒了不要緊，問題是要裁員，裁誰呀？年終大會開始了，老板坐好后，員工齊刷刷坐好，老板左看一圈，右看

一圈，然后開始說話，今年不景氣，準備通過裁員發(fā)獎金，考慮到飯碗比獎金更重要，我們決定大家同甘苦、共患難，不裁員了，大家一看，不裁員了，太好了，心里一塊石頭落了地，嘩嘩鼓掌。情緒釋放后，老總又開始說話了，考慮到大家也不容易，我們努努力，還是給大家發(fā)了以前獎金的三分之一，大家一想，竟然還有獎金，太好了，嘩嘩鼓掌，獎金少了三分之二，卻是最高興的一年，因此，幸福和財富的絕對擁有量沒有關系，幸福由比較產(chǎn)生，由心造成。天堂地獄由心造。

心造天堂，心也造地獄。陽光心態(tài)就是要我們學會為小事高興。為小事高興，心態(tài)好了，就會有更大的高興出現(xiàn)。我們還要學會善待身邊的人，你們說，支撐人存在的人有多少.?其實沒幾個，只有三個群體，家庭、同事和業(yè)余的朋友，就這三個群體支撐你存在著，你說沒關系，我是順平人，我在地球的另一端美國有一幫鐵哥們，我告訴大家，遠水不解近渴，有一天為你打120的還是你身邊的人。因此要學會善待身邊的人，如果你不能和周圍的人友好相處，你終生不幸福，經(jīng)典思想說，如果你把別人看成魔鬼，你生活在地獄里，如果你把別人看成天使，你生活在天堂里，這句話說了多少遍，變成真的了，真的了我們就會造，所以天堂地獄由心造，你可以造天堂，也可以造地獄，因此，我們就要學會造好心情，造陽光心態(tài)，造很好的三個圈，這樣你就會終生幸福，其他的很多人都跟你沒關系，和支撐你存在的三個圈的關系處理好就行。

壓力大了怎么辦，壓力大了就要彎曲。

第七種方法：壓力太大的時候學會彎曲。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，想離婚。但一想，我們這樣深的感情還總吵架，要是離婚找了別人還不更吵？于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發(fā)現(xiàn)西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不好。”于是，兩人和好如初。如果當年馬寅初會彎曲，我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了；彭德懷如果會彎曲，結果也會好多了；周恩來會彎曲，所以周恩來是偉大的；韓信會彎曲，受胯下之辱，終究成就了一番事業(yè)。

彎曲跟誰學的？太極、古幣。向太極學習，陰陽平衡、以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然說著容易做著難，但是我們要努力。

生命是個過程，不是個結果。如果你不會享受過程，結果到了，人不就逝去了嗎？所以要讓生命在你這個軀殼里愉快活一回，精彩每一天。下面，講四個步驟讓你體驗生命就是一個過程。

三、用陽光心態(tài)享受生活

用陽光心態(tài)來享受生活的每一天，有四個步驟：

第一步：善于發(fā)現(xiàn)美。

生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。因此要善于發(fā)現(xiàn)，刮風了，體會它；下雨了，體會它；疲勞了，體會它；輕松了，體會它；下土了，體會它。要學會欣賞每個瞬間。我們這里有時下土，沙塵暴。所以我們一旦下雨不下土的時候開心，今天竟然沒下土。什么是幸福？幸福由比較產(chǎn)生，小時候我很討厭下雨，我是農(nóng)村出生，農(nóng)村長大的，下雨天上學道路泥濘難走，又沒有雨具，等艱難地冒雨走到學校，渾身上下都是濕的，書包書本都是濕的，因此以前很怕下雨，現(xiàn)在很開心，下雨太好了，竟然下雨沒下土，太好了。人就得這樣找樂，人生的目標就是快樂。

第二步：學會放下。

該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個女子？”小和尚說：“我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還?背?著她??？”要學會放下。該放下的你必須放下，如果你跟老虎拔河，老虎贏了，它馬上就要把你的手咬下去，這時候你松手，這叫放下。假如你在池塘里釣魚，釣到一條大魚，這條魚拉直了魚線，拉直了魚竿，馬上就要拉斷了，這時候你干嗎？松手，一會魚就吐鉤了，你再把魚竿找回來，這叫：留的魚竿在不怕沒魚釣。

什么叫放下？一個杯子，我能舉多久，舉不了多久就累了，這叫

遠路無輕債。一件小事，你總想它，總想它，它就變大了，它會變得很大很大，那個姑娘一個眼神看你，你就想：她那天怎么那樣看我一眼呢？他那樣看我是什么意思呢？是不是對我有意思呢？然后天天想，天天想，想來想去還失眠了，還神經(jīng)衰弱了，她怎么那樣看我呢？其實她看誰都那樣看一眼，你別多想，別自作多情，遠路無輕債，你得放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

第三步：學會利用而不是無奈

怎樣學會利用而不是無奈？如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉啊？利用現(xiàn)有的資源把事情做成，而不是好高騖遠、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現(xiàn)在，充分利用現(xiàn)在的條件做點事情，留下一點聲音，留下一點思想，或是留下一點財富。充分利用現(xiàn)有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會后悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機會。你現(xiàn)在努力走的每一步，都是通向未來的進步的階梯。如果你不會連這個階梯，猶豫、徘徊、痛苦，這個階梯搭的就不穩(wěn)，或者連不到位，或者就出問題。因此要活在當下，把握現(xiàn)在，學會利用而不是無奈。

第四步：服務他人。

每個人頭上一把傘，傘小的照自己，傘大的照別人，再大的照社會。一個人沒多大本事的時候，忙活不過來自己的事，只能養(yǎng)活自己；本事大了，養(yǎng)家人；本事再大了，就造福社會，這個人的生命就很有價值。你福音的人越多，你的價值就越大。所以金錢的價值在于

使用，人生的價值在于有用。成功的企業(yè)家最終應成為慈善家，多為社會福利事業(yè)做貢獻，所以，領導者就應該為官一任、造福一方。如果領導說：政府是鐵打的衙門，我是流水的兵，我就混吧?；爝^去沒業(yè)績，以后就不用你了，你到別處也混不下去，除非是提拔體系有問題。

大家想過這樣個問題嗎？一個人有錢的時候知道沒什么嗎？沒時間。有時間的時候沒錢。又有錢，又有時間的時候就沒什么了？沒健康了。因此，有等于無，無等于有。老子說：天下萬物，有生于無，無生于有，這叫無中生有。上帝絕對是公平的，不會把所有的美好都給你，這叫月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。所以沒有完美。沒有完美你就不要追求完美，追求完美你只有后悔，所以那些完美主義者幸福感差。你就簡單看一點，具有潔癖的人是完美主義者，整的誰都不舒服，不開心。自己也不幸福。

請大家相信上帝絕對是公平的。上帝把美食給了富人，但是把胃口給了窮人，當你沒錢的時候有胃口，趕緊吃好東西，當你吃不起的時候趕緊吃；當你有錢了，絕對吃得起的時候，就沒胃口了，沒勁了。這個公平就是世界上沒有完美的。誰都不完美。

實在想不開的時候怎沒辦，我建議你參加一次別人的葬禮，你會發(fā)現(xiàn)再大的學問、再多的財富、再大的權力、再知名的品牌都是一股煙，你順著窯洞上去，其它全放下，連灰都得放下。有人說當時絕對想明

白了，都想明白了，都得放下，就一股煙上去，但是過兩天又忘了，忘了怎么辦呢？怎么還是煩惱呢？沒關系，再找個機會參加一次別人的葬禮。這叫淡泊而后求知，看淡一點，淡泊，但是不是不求，努力求，而且相信所有的財富呀、權力呀、學問呀、地位呀，都是支撐自己享受一個過程。這樣想來還是淡泊而后求知。

把生命比作一堆火，你、我、他都是一堆火，生命之火，取暖，火不滅，咱就烤火，火滅了，咱就走。所以不知不覺來，飄飄灑灑活，安安靜靜走。就是體驗一個過程。學會快樂工作，享受生活，享受過程。這就是陽光心態(tài)的主導思想。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，吃什么是你自己的選擇，你選擇什么就得到什么。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數(shù)事實證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己是個幸運兒，你會找到無數(shù)事實證明你就是個幸運兒。所以心態(tài)營造今天。最后送給大家?guī)拙湓挘鹤８８魑慌笥褞е柟庑膽B(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來！

第四篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

隨著人們社會地位的提升與財富的增加，生活的滿意感卻在不斷下降。我們經(jīng)常感到擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的方式越來越多，但是深入地交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。原因何在？是我們的心態(tài)出了問題。

如果你的內心是一團火，你才能釋放出光和熱；如果內心是一塊冰，即便融化了也還是零度。只有內心充滿熱量，才能釋放熱量。塑造陽光心態(tài)，就是讓我們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。

一、調整心態(tài) 追求快樂

良好的心態(tài)能夠影響個人、家庭、團隊、組織的發(fā)展，最后影響到社會的進步。好的心態(tài)能讓你成功，壞的心態(tài)也能使你毀滅。所以只有心態(tài)好，才能獲得健康，使能力增強。

1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康做過如下定義：健康包括人們的軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛也曾說過，健康有三個標準：足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整心態(tài)。為什么要調整心態(tài)？因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。

人類有九大基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六個都是負面的。由此可見，人類的負面情緒占絕對多數(shù)，我們往往會不知不覺就進入不良情緒的狀態(tài)之中。而且心情具有兩極性：好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、沉著、冷靜，生機勃勃、締造和諧；而差的心情使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。當你心情不好的時候，你可能會與同事發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。這種不好情緒會像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導致團體人際關系緊張。

亞里士多德說：“生命的本質在于追求快樂。”使生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。我們通過塑造陽光心態(tài)，就是要將興趣和愉快這兩個正面情緒調動起來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。

二、塑造陽光心態(tài)的工具

曾經(jīng)有人做過一項調查：在122名患心臟病的病人中，最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，因此，得出樂觀者長壽的結論。積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，忽冷忽熱，反復無常。

我們借助幾項工具——改變態(tài)度、享受過程、活在當下、學會感恩、向下比較、心造幸福、學會彎曲，由此締造陽光心態(tài)。工具一：改變態(tài)度

當我們改變不了某件事情時，就改變對這個事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不及他對這個事情的看法重要。如果我們被別人的言語傷害了，那是你的思考傷害了自己。有些時候事情本身并不重要，重要的是我們對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情也就變了。中國有句成語叫做“塞翁失馬，焉知非福”。這個小故事告訴了我們一個非常樸素的道理：世界上沒有絕對的好事或壞事，都只是事情罷了。這樣想，人們才會變得更為灑脫、平淡。

心態(tài)可以改變命運。心態(tài)可以影響人的能力，能力影響人的命運。內心愁苦的人，命運也將愁苦，內心積極的人，才能有積極的改變。生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能獲得今天一天的好心情。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很高的生命質量。工具二：享受過程

生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號。要用靚麗多彩的事情將括號填滿。

生命是一個過程而不是一個結果，我們需要學會去享受這個過程。

一個人生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容，從原點出發(fā)再回歸到原點。生命的本質在于追求快樂而不是比賽的結果，切莫為了追求結果而錯過了沿途美好的風景。追求完美并沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。工具三：活在當下

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。我們捫心自問，對自己來說什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。

只有把握現(xiàn)在，才能連接過去與未來。與其一味地為過去的事情后悔而消沉，一味地為未來的事情擔心而焦慮，還不如牢牢地把握好現(xiàn)在。

因此，認真做好現(xiàn)在的事，力所能及則盡力，力不能及由它去。這并不是平庸，而是叫我們要放平心態(tài)，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮搶走你現(xiàn)在的愉快。只有這樣才能成就未來。工具四：學會感恩

某位企業(yè)老總在招聘大學生時總是看他們是否孝敬父母，認為他們如果連父母都不孝敬，那更不會忠誠于企業(yè)。因此學會感恩，首先就是要感謝父母。

西方也有一句格言：懷著愛心吃菜，勝過懷著怨恨吃牛肉。西方人習慣在感恩節(jié)時對幫助過自己的人表示感謝。我們現(xiàn)在也提倡給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過你的人發(fā)條慰問的短信，感謝他們對你的關照。這樣形成連鎖反應之后，人際關系也會變得更為和諧。感恩是一種處世哲學，也是生活中的智慧。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，才會有一個積極的人生觀與健康的心態(tài)。

工具五：不能向上比較就向下比較

我們多數(shù)情況下會贊同“不想當將軍的兵就不是好兵，不想做船長的水手不是好水手”的論調，也認為“比上不足，比下有余”是一種略帶貶義的形容，但有時候向下比較也非常有必要。

遇到不順心的事情時，我們常抱怨自己很倒霉，那是因為我們的眼睛只看到別人比自己優(yōu)越的地方，兩相比較之余的落差，確實令人心中不快。然而，也許在某個時刻，我們自己曾是別人眼中羨艷的對象。

在必要的情況下，我們應當學會妥協(xié)，如果向上比較令人痛苦，那么便向下比較令自己滿足。

工具六：天堂、地獄由心造

衡量一個人幸福與否，在本質上和財富、地位、權力無關。幸福是由思想與

心態(tài)決定的。心可以造天堂，也可以造地獄。

要善待身邊的人，學會為小事高興，才會有更值得高興的事情出現(xiàn)。

在別人幫助你后，要感謝他，欣賞他，這樣才會有更多更好的事情出現(xiàn)。如果你把別人都看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

工具七：壓力太大的時候要學會彎曲

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，來挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松。為什么西坡只有雪松能生存呢？后來，兩人發(fā)現(xiàn)西坡雖然雪大，但雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪自然會掉下去，枝條也就又恢復原狀了。而別的樹木硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。夫妻二人陡然明白了，人在面對壓力時，要學會彎一彎腰。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對?！逼拮右宦犝煞驒z討了，馬上說：“我做得也不夠?！庇谑?，兩人和好如初。

由此可見，刀再鋒利，如果一碰就斷也毫無用處。我們不妨學習中國傳統(tǒng)文化中的太極，以柔克剛。學習古幣，外圓內方。

改變態(tài)度、享受生活、活在當下、學會感恩、向下比較、適當彎曲、制造幸福??能夠做到這些，就能每天擁有陽光心態(tài)，體驗到屬于自己的快樂。

第五篇：塑造陽光心態(tài)

陽光心態(tài)健康成長主題班會

據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！”于是沮喪而回.另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發(fā)了大財，面對同樣的現(xiàn)象，為什么會出現(xiàn)不同的結果？不同的心態(tài)決定處理問題的方式和態(tài)度不同：一個以滿腔的熱情對待這件事，另一個則以悲觀消極的思想去對待，導致了結果上的巨大差

心態(tài)到底具有多大的力量呢? 故事1: 有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。

原來如此!教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結實。

這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響能力

故事2: 一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。

什么是健康? 1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。

為什么要調整心態(tài)？因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。人類共有的恐懼

有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡。前兩個怕貧窮和怕被批評，經(jīng)過自身努力可以改變；中間兩個怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好，心態(tài)也就好了。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的,正所謂人生不如意十之八九。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。

我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。因為心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。胡錦濤總書記提出要構建和諧社會，陽光心態(tài)就是構建和諧社會的一個基礎。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢，看周圍的人都是壞人。所以我們要學會改善不良情緒

亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。

生命的過程應該是快樂的.如何使自己快樂呢? 第一個工具：改變態(tài)度。

我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。

故事1: 有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍?！?，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。

故事就講到這里，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說，你真幸運，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。

所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。好事不一定好到底,壞事不一定壞到頭!故事2: 一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。

改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結果就會變化。故事3: 古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。

心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

第二個工具：學會感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方的感恩節(jié)在11月1日，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對我的關照。你發(fā)一條短信，別人就會發(fā)仨，連鎖反應，今年的感恩節(jié)大家過得相當愉快，人際關系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。

西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。

第三個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉------自我平衡法 如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉。當你抱怨買不到合適的鞋的時候，有人還沒有腳呢！

有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當一回溫家寶，大年三十晚上，我們都在家里包餃子，看電視，你知道溫總理在干嗎？在遼寧阜新煤礦的井下和礦工在一起。SARS的時候，我們不敢出門，在家里待著，還擔心被SARS找到呢，你知道溫總理在干嗎？他在學生食堂、在菜市場。全國每天各種情況不斷發(fā)生，溫總理真是日理萬機?。?/p>

有人調查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，結論是樂觀者長壽。

有了挫折怎么辦？我要告訴大家，打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦？把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。無論何時：積極的態(tài)度象太陽，照到哪里哪里亮；消極的態(tài)度象月亮，初一、十五不一樣.最后希望通過今天的主題班會,同學們今后能快樂地學習;快樂地生活;快樂地成長!