第一篇：無論您的淫欲多重只要學(xué)習(xí)本文從此淫念就會很好控制

無論您的淫欲多重，只要學(xué)習(xí)本文，從此淫念就會很好控制！

本文是根據(jù)多例成功斷淫人士的體會和編成的,本節(jié)內(nèi)容為匯集。001.本人脾氣不是很好，動輒就發(fā)火。整個(gè)人都被淫念所控制，全身都像犯了煙癮一樣，又困又難受的很，然而最折磨的要數(shù)內(nèi)心！整個(gè)心亂如麻！我拼命的默默念著：色字頭上一把刀，色即是空……堅(jiān)持不去想不去看，實(shí)在熬的受不了就去自習(xí)室和大家一起坐著，哪怕心煩的啥書都看不進(jìn)去，也比自己一個(gè)人強(qiáng)！頂過了這15天左右，我發(fā)覺自己的YY慢慢消失了！思維也變的敏捷清楚！我想可能是通過15天的克制，大腦內(nèi)分泌的一些激素減少了，開始慢慢變的正常了！整個(gè)人都變的健康，富有活力！

一個(gè)月就這樣過去了，我不善于描述這一個(gè)月怎么過來的，我唯一能說的是，每當(dāng)欲望來襲時(shí)，內(nèi)心總有一種聲音在告誡自己：堅(jiān)持下去，作真正的自己！

很多東西失去了還可以彌補(bǔ)，但時(shí)間呢？！時(shí)間不能，青春不能，人生不能！

對于想進(jìn)步想成功的人來說，戒掉邪淫只是必不可少的一項(xiàng)，其他工作學(xué)習(xí)身體鍛煉方面的努力應(yīng)該同步進(jìn)行，這些也是必不可少的，而且戒淫期間，在工作學(xué)習(xí)鍛煉方面投入更過的精力可以明顯減輕戒淫的壓力，我認(rèn)為戒淫的一個(gè)很高的境界就是，“你忘了你在戒淫”，因?yàn)槟阋呀?jīng)投入到你該做的事情中去了。而許多兄弟恰好是在戒了很長時(shí)間后，停止了堅(jiān)持好久的鍛煉習(xí)慣或?qū)W習(xí)習(xí)慣，然后沒多久就破戒了。心不淫，只是這顆心應(yīng)該具有的最基本素質(zhì)。要完成戒淫的任務(wù)，徹底戒除SY，光有這點(diǎn)是不夠的，還要有善心、正心、孝心、虛心等這些看似與戒淫無關(guān)實(shí)則大有關(guān)聯(lián)的條件。。因?yàn)椋湟?，是一?xiàng)系統(tǒng)工程。

昔日整天畏首畏尾，疑神疑鬼，心頭灰暗，言語沒有底氣，自覺低人一等。如今，掙脫了軟弱不堪，走路本能地直起腰板！如今，心無任何邪念，做事堂堂正正！如今，心存正氣，目光清澈，志向高遠(yuǎn)！如今，終于瞧得起自己了！這種內(nèi)心充盈浩然正氣之暢快，是一切金錢財(cái)物所買不來的！這種徹底戰(zhàn)勝邪淫的成就感，是一切贊譽(yù)換不來的！

沒有真正把戒淫放在心上，沒有對破戒有生死恐怖。沒有發(fā)起大悲心。沒有認(rèn)清邪淫的本質(zhì)。很多人是好了傷疤忘了疼。如果你有對破戒有生死的恐怖，心肯定誠，也必定成戒淫成功。寧可守戒而死，不可破戒而生。

戒yy一定要防患于未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底里戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時(shí)候就斷掉，萬萬拖延不得。依我的經(jīng)驗(yàn)，信佛絕對是對人對社會有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。首先說說效果，精力明顯比以前更加旺盛，精神更容易集中，走神的情況在逐步減少，體力非常充沛(當(dāng)然這些也有我練氣功和內(nèi)家拳的功勞)，而且意外中的驚喜是心神寧定，無論在戶外嘈雜喧鬧，夏天美女穿梭過往，還是室內(nèi)考慮未來前途及找工作的種種壓力下，都能做到心不亂不燥不動。古人說泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而意不亂，終于有一點(diǎn)體會了。

深刻的痛才能帶來深厚的動力，砥礪自己前行，真正感受到自己為什么要做的人永遠(yuǎn)不會感到?jīng)]有足夠的動力去克服苦難。當(dāng)然個(gè)人有個(gè)人的情況，找到自己的方法才是最好的。如果你已經(jīng)找到了適合自己戒淫的方法，但你在態(tài)度上不端正，即使懂得最好的方法，那么你戒淫成功率只能是零。002.我一直認(rèn)為戒淫靠的是真功夫，來不得半點(diǎn)取巧，主觀上的良好愿望或決心口號基本無用。

他們站得高看得遠(yuǎn)想得深站得定，邪淫不配成為他們的對手。我理解，這就是人生的智慧和人生的修為。這種修為和這種智慧中，一定包含了對自身和社會的全面認(rèn)知，知道自己的定位，知道舍棄低級樂趣換取高尚文明，有人生目標(biāo)追求，有足以怡情的樂趣，有足以支撐的信念。這種人，怎么會給邪淫一點(diǎn)機(jī)會？這種狀態(tài)始終如一，邪淫又如何復(fù)辟？ 所謂的反復(fù)、所謂的階段，其實(shí)都是結(jié)果，是戒淫產(chǎn)生的狀態(tài)。而至于你的發(fā)心：越剛猛、越堅(jiān)定，你成功的可能性越大。我的發(fā)心是永不邪淫，這是我戒了這么多年的一個(gè)結(jié)論。一有YY馬上轉(zhuǎn)移注意力，在戒淫路上擒賊先擒王，這個(gè)賊就在心里，不在外面，我們不可能控制女人的穿著長相以及她們的腳步出現(xiàn)位置以及走路姿態(tài)，但是我們能臣服控制住自己那狂亂浮躁的心！戰(zhàn)勝斬殺心中的這個(gè)賊！只要一旦把心中的這頭魔鬼臣服住，外面一切誘惑都不能動搖！如果動搖了！肯定是心里的魔鬼和外界的美色誘惑里應(yīng)外合，才導(dǎo)致正念失守……！只要斬殺內(nèi)魔！外邊的誘惑再厲害也不能挑起我們心中的那團(tuán)欲火！因?yàn)槲覀冃闹幸呀?jīng)有對抗性欲YY的“防火墻”！我采取轉(zhuǎn)移注意力的無上妙法就是念佛，這其中的道理很高深，能把心在瞬間收攝住，定住如如不動，能做到心不隨境轉(zhuǎn)，把心中的種種邪念全部用一念“阿彌陀佛”代替，這就是最巧妙高明的方法，以不斷連續(xù)持久快速的簡單劃一整齊的佛號聲不斷猛烈沖洗沖散腦海中的淫念念頭，以自己制造出來的念佛聲擊退淫念！以聲擊念！自念自聽，化萬念為一念，萬川歸海，以一念壓萬念，一正壓萬邪，這一念就是這句四字佛號“阿彌陀佛”的念佛聲，我用這個(gè)方法每次YY來了都收到奇效，每次能及時(shí)擊退YY！

從戒除一種壞習(xí)慣到戒除所有其他壞習(xí)慣，形成行為良好習(xí)慣與品質(zhì)，培養(yǎng)健康向上的人生態(tài)度，自我完善、自我成長，進(jìn)而追求正心誠意、修身進(jìn)德，向曾文正公、袁了凡、俞凈意公看齊，向古代先賢看齊，就成為我新的人生奮斗目標(biāo)。戒淫真的不容易，現(xiàn)代社會女色的誘惑太多、太厲害了，一次做好了，不表示每次都能做好。人生很漫長，未來還有很多考驗(yàn)等著我們，不要過分高估自己，小心駛得萬年船。當(dāng)別人需要幫助時(shí)，我給予了幫助，發(fā)出了善的作用力，當(dāng)我欲念起來不能自持，即將犯錯(cuò)，需要幫助的時(shí)候，善的反作用力就回饋到我自身，打斷了惡因緣，保住了自己。幫助別人就是幫助自己。003.戒淫，我認(rèn)為必須做到兩點(diǎn)核心原則：

（一）徹底遠(yuǎn)離一切色情誘惑。

（二）慎獨(dú)克念。進(jìn)一步濃縮，八個(gè)字：“外拒誘惑，內(nèi)降淫念”。做到這兩點(diǎn)，尚未成功者，淫習(xí)絕對可以成功戒除；已經(jīng)成功者，絕對可以保住金身不破。

戒淫就是拒絕誘惑。拒絕來自外界的色情誘惑與拒絕來自自己內(nèi)心的淫念誘惑。從拒絕誘惑的程度可以看出一個(gè)人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是想做什么，就做什么，戒淫成功者是想不做什么，就不做什么。由于誘惑一直存在，戒淫成功后必須一直拒絕誘惑，直到此生的終點(diǎn)。老生常談的經(jīng)驗(yàn)，無甚奇特，可要做到，并不容易。

我認(rèn)為，一個(gè)人戒淫成功了，不要像禪宗罵的那樣，做個(gè)自了漢，只顧自己，不留下任何個(gè)人戒淫心得，從此就從論壇上徹底蒸發(fā)掉。幫助那些正在戒淫征途上艱難跋涉的新人，是每個(gè)成功者的義務(wù)。

我一直在想自己為什么三年了都還沒有完全恢復(fù)，可能有兩點(diǎn)原因，過去5年多的邪淫開始的太早，損害太嚴(yán)重，其次，在戒除的過程中YY不斷，甚至有時(shí)候上網(wǎng)還是忍不住去掃掃挑逗信息，這些都是自己內(nèi)心的垃圾，不把這些垃圾吐干凈，確實(shí)難以完全恢復(fù)。

放生，能夠讓你心中升起慈悲心，歡喜心等正面能量，抵消邪淫帶來的負(fù)面能量；多回家陪陪父母，能讓你找回人的感覺（能讓你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很禽獸，禽獸的意思是你的靈性部分已經(jīng)很接近動物了，除了外型）。

我們的承諾和誓言真的是發(fā)自心靈的最深處嗎？如果你的回答是肯定的，并愿為遵守誓言或承諾而付出一切甚至是生命，就象革命前輩那樣無論經(jīng)受何種殘酷的折磨或是付出生命都信仰不改，那么恭喜你，宿業(yè)和方法對你來說已經(jīng)毫無意義，等待你的結(jié)果只有一個(gè)，那就是——成功！

輕易的毀掉承諾和誓言是對我們生命中最神圣部分的褻瀆！不加思索的承諾再輕而易舉的毀掉將使我們對誓言麻木不仁，從而導(dǎo)致失去信用，不講信用的人是非常令人鄙視的，我想不會有人反對吧，那么上天和佛菩薩對我們不守信用會高興嗎？不守信用的人會失去很多資格，這是千真萬確的！轉(zhuǎn)化法對我來說是非常有效的?！景嬷靼矗骸皦褐啤币辉~不是很妥貼?？酥埔恍┬澳?，并非壓制所有的念頭，比如善念還是要激發(fā)增長的。在明理的前提下，事頭上的克制非常重要的。事頭上能克制，才更有利于事后的轉(zhuǎn)化。】我在使用轉(zhuǎn)化法的時(shí)候沒有固定的觀法。有時(shí)用白骨觀，有時(shí)用恐怖觀，有時(shí)用不凈觀等，無論使用哪一種，只要能及時(shí)轉(zhuǎn)化掉即可。有人可能會問，這要轉(zhuǎn)到何時(shí)才能轉(zhuǎn)完呢？依我的經(jīng)驗(yàn)，開始的時(shí)候會有些不好把握，難就難在我們不能發(fā)覺淫念已起，而是等到Y(jié)Y已畢才發(fā)覺?！景嬷靼矗哼@就是凡夫的通病。不覺名為凡夫。圣一法師曾開示：念頭有生住異滅四個(gè)過程，滅時(shí)方覺是凡夫，異時(shí)方覺是二乘，住時(shí)能覺是菩薩，生時(shí)即覺是佛?！窟@就要求我們必須時(shí)刻提防自己的心念，剛有念起馬上發(fā)覺，發(fā)覺后立即轉(zhuǎn)化掉，就沒有事了。當(dāng)我們找到了感覺就好了，轉(zhuǎn)化一段時(shí)間以后我有這樣的體驗(yàn)，那些美女對我來說已經(jīng)沒有那么強(qiáng)的吸引力了，雖然在看到的一剎那也會覺得很美，但絕對不會有YY的情況出現(xiàn)。既然沒有了淫念的產(chǎn)生我們就不用轉(zhuǎn)了，邪淫之念自然減輕！SY也就不會發(fā)生了！但關(guān)鍵中的關(guān)鍵是，我們必須及時(shí)的發(fā)現(xiàn)淫念，然后才可言轉(zhuǎn)化。

多念佛！這也是我能夠徹底戒掉SY的關(guān)鍵因素（我堅(jiān)持念佛快6年了）！你念佛，佛就念你，佛會加被你的，念佛消業(yè)障！非常重要！

念佛的好處不用多說，稍微懂點(diǎn)的都知道多不可數(shù)！個(gè)人經(jīng)常是在心情煩躁和有邪念的時(shí)候念“地藏王菩薩”和“阿彌陀佛”，很快就能讓心情平靜下來，念得多了后，這兩年經(jīng)常遇到的一個(gè)現(xiàn)象就是在做噩夢的時(shí)候，起個(gè)念頭念佛，一下子就把夢境給破了！還有很多其他的好處！

關(guān)于SY的危害無須多講.高度概括為:在短暫的享受中快速走完自殺的過程.我們不僅自殺了生命也扼殺了自己的尊嚴(yán)和人格.而戒除邪淫就是對生命的尊重和人性的恢復(fù).可怎樣做才能有真正好的效果呢?我總結(jié)了這樣兩句心得:對外不染,于心勤轉(zhuǎn).整個(gè)戒除的過程不會一帆風(fēng)順的,因?yàn)槲覀兪窃诟松砩献顝?qiáng)大的欲望做斗爭,而且這種欲望是與生俱來的.YY如同烈火一樣在我們的體內(nèi)和心中燃燒,外界的美女無疑是一把把的干柴,淫聲無疑是一桶桶的汽油.如果不能離她們遠(yuǎn)點(diǎn),或者與之共舞,其結(jié)果就可想知了.但,怎樣才能不受其影響呢?一個(gè)人與這么多的外因斗豈不要累死!我教您一招,只與自己的心斗,一勝則全勝,若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想,即使你勝利著最后也注定會失敗,為什么?治標(biāo)而未能治本!斬草而未能除根!從心下手,及時(shí)發(fā)現(xiàn)邪淫之念并合理轉(zhuǎn)化掉.如何從心下手呢?看住你的思想,開始時(shí)一定要時(shí)刻警覺,一發(fā)現(xiàn)淫念立即轉(zhuǎn)化成其他想法,如果您信仰佛教就念南無阿彌陀佛或南無觀世音菩薩來轉(zhuǎn)化;如果您信仰基督教就念上帝或耶穌來轉(zhuǎn)化;如果您信仰伊斯蘭教就念真主安拉來轉(zhuǎn)化.如果您沒有信仰,可以把您思想的美女轉(zhuǎn)化成您最害怕最惡心的東西,比如鱷魚,魔鬼或其他什么.整個(gè)淫念也分初中末三個(gè)階段,如果你已經(jīng)想的比較深了,就把女人的生殖器想成張著血盆大口的毒蛇,吐著舌頭向您的生殖器而來,很快就會停止淫念的,用這種方法我?guī)缀鯖]失敗過,屢試屢驗(yàn).如果你沒能在最佳時(shí)間發(fā)現(xiàn)并轉(zhuǎn)化掉淫念,失敗就不可避免了.就象救火一樣,剛剛開始時(shí)可能只要一盆水就能解決,但是,如果火勢特別猛,即使消防車來也無濟(jì)于事了.就是這個(gè)道理.及時(shí)發(fā)現(xiàn)淫念并立即轉(zhuǎn)化掉,太重要了!這種方法即有效又無后遺癥.使用一段時(shí)間后,淫心就會淡化了.我是有妻室的人,正淫未斷,也沒有發(fā)生陽痿或討厭自己老婆的情況.但是見到其他美女能完全無有淫念了.哪怕她們穿的如何暴露.做這種歷練要有恒心,不能朝秦暮楚,三天打魚兩天曬網(wǎng).如果能作到持之以恒,時(shí)間不用很久就會從邪淫的魔爪中解脫出來.沒有淫魔的糾纏,放下了SY的包袱,你會發(fā)覺,運(yùn)氣在轉(zhuǎn)好,信心在增加,身體在強(qiáng)壯,淫---不是必須的,是累贅是重負(fù)是毒藥是鋼刀......!從開始戒SY到今天，已經(jīng)走過了整整八個(gè)年頭。在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何色情信息。我想，對這條原則的堅(jiān)持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實(shí)，任何一個(gè)打算遠(yuǎn)離SY的人，都必須要做到這一點(diǎn)，這是戒除SY惡習(xí)的必要條件。排除體內(nèi)黃毒也是成功所必須的，方法就是凈化心靈。做到這一點(diǎn)也不是很難，不攝入黃毒就已經(jīng)凈化一大半，再選用正確的方法來打掃，“內(nèi)毒”就會漸漸排除。這就像清理臟水桶，只有不再往桶里倒臟水，才有可能徹底清洗干凈。排毒的方法很多，其實(shí)做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的“溫床”。還好，我不是那種懶散的家伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。

在極度虛弱的身體條件和意志心理?xiàng)l件下重樹信心是很難的，SY的惡果之一就是越虛時(shí)性欲（虛火）越盛，但不管怎么樣都要在極端困難的條件下逐漸恢復(fù)心理意志力，任何時(shí)候，哪怕是剛SY完也務(wù)必相信自己一定能最終徹底戒掉這個(gè)惡習(xí)！

可以說，我的戒SY之路充滿了戰(zhàn)斗和反復(fù)，但我始終以必勝的信心和決心來激勵自己，以“前途是光明的，道路是曲折的”的馬克思主義哲學(xué)觀點(diǎn)（我真的學(xué)過和相信這些）來指導(dǎo)自己。

SY患者如果真的想快速恢復(fù)、甚至趕超他人的話，就要斷除一切泄精行為，體會無性的快樂、精力充沛的樂趣，升華自己的能量，讓身心健康伴隨終生。不用說那些高僧、高道大德，就是我自己的八年體會已經(jīng)說明了這一點(diǎn)，希望永不再墜YY苦海的人，還是放下一切YY的好。

至于結(jié)婚之后，性欲怎么處理？我說這個(gè)觀點(diǎn)可能有很多人還不能理解，但至誠之言，大家自己取舍：可以有生殖欲（暫名“微欲”)，不可有性欲。生殖器就是生殖器，別胡亂叫什么性器官，那都是愚蠢的叫法。愚蠢的名稱帶來愚蠢的行為。不是為了生殖，就不要搞什么“性生活”。其實(shí)真正要孩子，都不能在身體虧空之時(shí)要，否則生孩子恐怕也會受影響。戒掉SY十年，內(nèi)心已經(jīng)是一種自然、平和、健康的堅(jiān)定，身體恢復(fù)十分明顯，估計(jì)如果沒有工作的操勞，會恢復(fù)的更快、更好。但斷無某些朋友找借口說的那樣：如果沒有了“性”就會如何的可怕，相反，正是不但戒除了SY，而且堅(jiān)決地摒棄了以性為必然、必需的觀念，我才能堅(jiān)持十年、恢復(fù)十年、提升十年。把生殖與性的概念區(qū)分開，最大限度地節(jié)約生殖力、生殖能，這不僅對有SY習(xí)慣的人來說是非常有益的觀念，而且對多數(shù)其他人來說，也是最好的能量積累方法之一。004.大道至簡行者稀，還是那句話，以六道輪回做比喻看，自古走鬼道的人還是多過走天道的，你非要認(rèn)為自己很理性、認(rèn)為有性、不斷性才是理性，我也不會拽著你，但只是請你別叫囂、別用幼兒園的智慧去理解高中生。呵呵，信言不美，美言不信，實(shí)話說出來有時(shí)候是刺耳的，大家自己明辨、實(shí)踐、認(rèn)識吧。

大家戒邪淫有兩種情況。一是手淫和意淫俱難戒。二是手淫易戒，心癮難除。但無論是哪種情況，都必須從戒心開始，有的人采用強(qiáng)壓或其他方式來戒邪淫，但如果不從心下手，總是勞神費(fèi)力，效果不是很好，經(jīng)常出現(xiàn)戒了犯，犯了又戒的情況。如斬毒樹，直斷其根，此樹必死，豈必枝枝而伐，葉葉而摘哉？？所以，戒除邪淫，必須從邪念動處下手，才能一了百了。

我們平靜的心情就比做一杯純凈水，我們心里的雜念就是沙土，當(dāng)心一亂，心里一直亂想的時(shí)候就好像我們拼命去攪這杯渾水一樣，越攪越渾。當(dāng)我們停止攪動的時(shí)候，沙土自然就會下沉到杯底，沙土和清水的界限就非常明顯了，我們也可以清楚地看到這些沙土（妄念），也就是說當(dāng)我們心亂，煩惱的時(shí)候。唯一要做的就是集中心力用心念佛念咒，不去攪這杯渾水，不去亂上加亂，堅(jiān)持下去，心就慢慢平靜了.....多體會下啦。

如果你連與生就來的邪淫都戰(zhàn)勝了，這一生還有什么你戰(zhàn)勝不了的呢？曾經(jīng)貪著的淫念也許就是惡劣的海水，就是惡劣的環(huán)境，希望你能夠向那種可貴的霧蓮一樣，戰(zhàn)勝這些惡劣的困擾，開出更美麗堅(jiān)強(qiáng)的智慧之花。還是說無明，其實(shí)每個(gè)人生命之中都有黑暗的煩惱的時(shí)刻，但是如果你努力改革它，升起正向的力量，這種內(nèi)在的品質(zhì)就會改變。此某一角度來說，無明是光明的窗子，戰(zhàn)勝無明最簡單的方法，就是打開光明的窗子。佛法所說的“一燈能除千年暗，一智能破萬年愚”，就是此理。佛法說，自燈明，法燈明，關(guān)鍵是你的心靈深處要打開光明的窗子?！耙粋€(gè)人的命運(yùn)是好是不好，唯

一、簡單的辦法，就是在內(nèi)心里點(diǎn)燈，把好的品質(zhì)點(diǎn)燃，把光明點(diǎn)起來，業(yè)就得到改變，命運(yùn)也就隨之得到改變?！比绾紊鸸饷?？洶涌的淫念可以產(chǎn)生重大的煩惱，但是以般若之心觀照，“煩惱即是菩提”呀。六祖壇經(jīng)上說，前相著相即是煩惱，后相離相即是菩提。佛家有一本經(jīng)書叫“八師經(jīng)”，說如來以八法為師，這八法是殺生、偷盜、淫邪、妄語、飲酒、老、病、死。這些壞的東西都是如來的老師。當(dāng)他看到偷盜、飲酒等的人時(shí)就會升起相應(yīng)的正念，多么可貴的思維呀！就如同蓮花一樣，一定要開在卑污的骯臟的濕泥之中，但是它的花朵卻是一塵不染的高貴。我們能不能也是如此呢？深入的思維，以無明作為我們的老師，雖然目前或曾經(jīng)陷于黑暗的無明之中，但只要你的心靈向蓮花一樣向往光明，終究有一天會如蓮花一樣，開出可貴的花來。正如大慧普覺禪師所說：高原陸地，不生蓮花，卑濕污泥，乃生此花。

起初真的是很辛苦, 強(qiáng)用意志力去對抗這只鬼!到了中期, 淫念漸漸散去, 生理反應(yīng)也淡了很多!到現(xiàn)在, 信念與意志越來越堅(jiān)定, 美色已很難誘惑我!我打從心底決心今生不被情愛束縛, 用那些精力專心致力于增加自己的內(nèi)在和能力, 各位戒淫的朋友要相信能成功起初一定是很辛苦！不要想說淫是人的必需品, 沒有了它也很快樂失去了它自然會得到很多東西還有會體會更多事物充滿感動!苦盡甘來!

其實(shí)真正的戒除，是你淡然這個(gè)事物，而不是提到這個(gè)東西還如此激動。當(dāng)你看清楚事物的本質(zhì)后，你就能明白你以后結(jié)婚，以后同房，以后生育那是你的責(zé)任，而不是邪淫了。005.斷邪淫--斷正淫--斷心淫（斷除今生的淫心淫念之非理作意，如盡力斷除染污之外緣：如遠(yuǎn)離或不接觸一切引發(fā)染污的對境包括網(wǎng)絡(luò)、媒體、娛樂場所、惡友等；如面對合法配偶要以不凈觀、慈悲觀、如夢如幻觀、不觀察其身體即不非理作意等對治）—斷淫習(xí)（以四對治力而懺悔）----成就了斷除罪業(yè)的驗(yàn)相（如：煩惱減弱、內(nèi)心安樂增加，出離心菩提心增上；或于夢中吐出濁黑物、見吉祥景等）

我覺得當(dāng)你決定要改變自己的那一刻起，便已大敵當(dāng)前，而最大之?dāng)城∏∈俏覀冏约旱牧?xí)氣！外界的誘惑是時(shí)時(shí)刻刻存在的，是否就范只需一內(nèi)應(yīng)罷了，而內(nèi)應(yīng)就是自己的習(xí)氣，控制住自己的習(xí)氣你就控制了一切。

戒除手淫失敗的原因多種多樣，但成功的經(jīng)驗(yàn)只有一個(gè)-----必勝的信心和堅(jiān)韌不拔的毅力！成功的方法可能各不相同，但信心和毅力永遠(yuǎn)是第一位的！我對于能夠成功持住自己定下的禁戒從不懷疑，因?yàn)槲乙言趦?nèi)心最深處刻上了這樣八個(gè)字“戒在人在，戒失人亡”！這種真摯而堅(jiān)固的愿力仿佛銅墻鐵壁，能幫助我度過一次次難關(guān)！關(guān)鍵時(shí)刻請求佛菩薩的保佑和加持是極其有效的，這一點(diǎn)我完全贊同。但是，戒手淫也絕不是一個(gè)因素就能解決的。我認(rèn)為平時(shí)還是多求自己的好！這個(gè)世界上，沒有什么能比愿力和信心更堅(jiān)固的了(這是佛說的)，佛菩薩卻不能替我們發(fā)愿！同理，戒手淫失敗的原因眾多，但缺乏堅(jiān)固的愿力和信心才是根本！

有時(shí),我也在總結(jié),自己到底如何堅(jiān)定的走到了今天.堅(jiān)定的信心,頑強(qiáng)的毅力和正確的方法,無疑是救我性命的三個(gè)寶筏.而方法的核心,則是心靈的轉(zhuǎn)變.而心靈轉(zhuǎn)變的根本,卻是改過遷善.因?yàn)?心中常存善念,所以,惡念能常息不起.即使偶爾閃出一絲惡念,也能馬上警覺,然后自然轉(zhuǎn)化掉.意淫也在惡念之列,因此,也在有效的控制之中.每當(dāng)有意淫的念頭時(shí),總好象有一股強(qiáng)大的力量和聲音在提醒著自己:“不要忘記你的誓言,上天正在看著你!”這種力量是那樣的強(qiáng)大,我知道,那是善的力量.正氣,原來是善行和善念積累的結(jié)果!正氣足了,邪氣不驅(qū)自消!我們所做的,是自己將要承受的這個(gè)世界真的很奇妙,一切事物都遵循著一個(gè)物理學(xué)定律,即<<能量守恒定律>>.也就是,一切都不會憑空產(chǎn)生,也不會憑空消失.而且,有矢力的發(fā)出,就一定有反作用力回報(bào).我們的行為和思想也一樣,都會產(chǎn)生相應(yīng)的反作用力.由此可知,施善惡于人,必返于己.付出什么就會得到什么,我們所做的,正是我們將要承受的!這就是千古不變的真理,“種瓜得瓜,種豆得豆”!我認(rèn)為，人生的目的就是戰(zhàn)勝自己與生俱來的劣根性，提升自己的智慧，提升自己的靈性。那么，一些欲望重的朋友應(yīng)該知道，這一生邪念過重，這就是你的劣根性，如果戰(zhàn)勝這種劣根性，打破這種無明，那么你的人生在某一方面來講，就是成功的。如果用智慧的觀念去看，邪淫的本性是空！雖然淫念此起彼伏，但是這個(gè)東西的本性是空的。想想看，為什么你六歲時(shí)看到異性從來沒有什么異常想法？因?yàn)槟菚r(shí)候你的性荷爾蒙還沒有分泌；為什么一個(gè)身心俱衰的老翁對美女也沒什么興趣？因?yàn)樗纳眢w機(jī)能已經(jīng)衰敗，荷爾蒙也枯竭了。說來說去，原來都是荷爾蒙在作怪！這個(gè)東西是什么？不過是五蘊(yùn)中的一點(diǎn)液體而已，雖然能暫時(shí)支配你的身體，但是這個(gè)并不是你的本心呀。也就是說，起心動念的源頭，并不是你的本心，不過是身體影響心理的又一例子罷了。所以邪淫之念升起前后，要觀照，這一念是從何而來，又到何而去，這么一查，會發(fā)現(xiàn)邪淫當(dāng)體是空的！

真正的守戒，應(yīng)該象愛護(hù)自己的眼珠一樣謹(jǐn)守自己的戒律。戒是用來對治習(xí)氣的迷失的，因?yàn)樯衔奶岬降姆N子無明的作用，人生下來就喜歡貪、淫、妄語、刺激，只有通過守戒——先守殺生、偷盜、邪淫、妄語（誹謗、謊言、詆毀）和飲酒，才能守住生命中清純的本質(zhì)。

實(shí)守戒從某種角度上說，就是守住清凈的心，使自己的生活不污染不散亂，常常用清凈心看這個(gè)世界。修煉的千言萬語說來說去也就是這一句話，守住自己的清凈心。006.有些戒友會想：我犯淫的歷史很長了，恐怕戒不掉吧？我想反問一句：有幾位仁兄的邪淫史比我更長呢？我邪淫史長達(dá)25年，最后都戒掉了，有這種想法的仁兄你為什么戒不掉？所以，“犯淫的歷史很長了，恐怕戒不掉”這種觀點(diǎn)不成立！其實(shí)，外界的誘惑并不是我們戒意淫最大的障礙。那是什么呢？我們起了淫念為什么反應(yīng)慢導(dǎo)致斷不了淫念？因?yàn)槲覀儗σ羁v容姑息，非常留情！我們?yōu)槭裁磳覍曳敢庖?？因?yàn)橐钌饡r(shí)我們感覺好舒服、好享受?。∝潙?、喜歡、不愿舍棄，嚴(yán)格反省就是這么回事。問題很嚴(yán)重！得承認(rèn)一個(gè)事實(shí)：意淫、邪淫的過程是快樂的?？蛇@種快樂是非常危險(xiǎn)的有毒快樂，其結(jié)果是痛苦的：它會使我們得到身心的摧殘、暗淡的前途、感召不幸婚姻等一系列惡果。這如同抽大煙，抽的時(shí)候飄飄欲仙，可事后卻付出了生命的代價(jià)！所以這種有毒快樂是萬萬不可貪戀的。真戒意淫的人有時(shí)會感覺很痛苦。淫念一起強(qiáng)迫自己斬?cái)?，不玩弄淫念，會有很難受、痛苦的感覺。戒淫的過程是痛苦的，可結(jié)果是快樂的：我們可以得到身心康泰、婚姻幸福、事業(yè)順利等一系列善果。所以這種痛苦要忍著，也必須忍著！可是很多人理上也明白意淫、邪淫是不對的、不好的，在實(shí)踐中面對女色的考驗(yàn)時(shí)，依然戒淫失敗。問題就出在自己內(nèi)心仍然貪戀意淫的快樂，而不愿承受戒淫的痛苦。戒意淫的最大障礙：是我們內(nèi)心壓根就舍不得將淫念攔腰斬?cái)?！是我們自己姑息自己、縱容自己起淫念！是我們對淫欲色情的貪心！！

當(dāng)我們看到女色特別是身著暴露的美女（女性戒淫者見男色），要在一剎那迅速反觀自己當(dāng)下的心念，看看自己起的是什么心，動的是什么念。若是淫妄之念要迅速斬?cái)?、空掉它，保持清凈無染的狀態(tài)，這樣做功夫就是走禪宗正脈觀心法門的路子。即便是“啊，好美啊，好漂亮?。　边@樣歡喜贊嘆的念頭，也要務(wù)必迅速斬?cái)唷⒖盏?，絕不容許片刻停留，因?yàn)檫@一念歡喜即是貪色之心。只有這樣嚴(yán)格地做觀心、反省的功夫，才可以談自己在戒意淫，才可以談自己在戒淫。如果我們能在淫念生起的一瞬間，將淫念及時(shí)斬?cái)?，是不是戒意淫的功夫就到家了？沒有，還沒有到家。試問：到家事畢竟如何？現(xiàn)以禪宗的機(jī)鋒對答做一轉(zhuǎn)語：豈不聞“向上一路，千圣不傳！”雖然如此，姑且指個(gè)去路：最初的即是最末的，最淺的就是最高深的——諸惡莫做，眾善奉行！

《金剛經(jīng)》云：我所說法，如筏喻者，法尚應(yīng)舍，何況非法。以上文中的文字只是對戒淫內(nèi)在規(guī)律的一個(gè)粗線條的近似輪廓勾勒，只能說無限的接近，而非就是如此。由于每個(gè)人千差萬別的經(jīng)歷與感受，也不可能一一對應(yīng)。閱讀者大可視之為夢中囈語，特別是關(guān)于從失敗到成功經(jīng)歷的戒淫境界，僅是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之總結(jié)，若當(dāng)做一成不變的金科玉律，人人皆會如此，做實(shí)法會，則醍醐也變成毒藥，那么言者無心，聽者受過，也有違我寫作本文的初衷與本懷了。

“為學(xué)日益，為道日損?！苯湟庖谋Ｈ喂Ψ蚓褪菫榈?，損的是我們的淫念。我們不妨問問自己：今年比去年戒意淫是不是進(jìn)步了？淫念是不是比去年減少了？這個(gè)月戒意淫比上個(gè)月是不是進(jìn)步了？淫念是不是比上個(gè)月減少了？今天比昨天戒意淫是不是進(jìn)步了？意淫的次數(shù)比昨天是不是減少了？剛成功的人特別愛關(guān)注自己戒淫多少天了，當(dāng)然這對自己戒淫會起到一定鼓勵的作用。不過，隨著時(shí)間的推移，成功者不要總是關(guān)注自己戒淫多少天，應(yīng)該把對戒淫“數(shù)”的關(guān)注轉(zhuǎn)為對“質(zhì)”的關(guān)注。

在戒意淫的實(shí)踐中，我確實(shí)感覺到“知幻即離”是最上乘的淫念對治法，并非是空洞的理論說教。在有些時(shí)候，當(dāng)我心中起了淫念，一開始也沒有馬上就將淫念斬?cái)?，等起了好幾個(gè)淫念后，我才忽然起了一念：“呀，我怎么起了淫念？”就在“呀，我怎么起了淫念？”這一念生起來的那一剎那，淫念當(dāng)下就頓斷了，根本不必再去除淫念。當(dāng)然有時(shí)雖然生起了覺照的念頭，由于淫念過于強(qiáng)大，雖知幻卻不得即刻離，我不得不如臨大敵般雙拳緊握、緊咬牙關(guān)、全身用力配合內(nèi)心強(qiáng)烈的念頭：斷！斷！斷！強(qiáng)大的淫念也就當(dāng)下斷除了。

拜佛也是一種極好的體育鍛煉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過籃球、太極拳等一切鍛煉方法。尤其是年輕人精神體力旺盛乃至過剩，若欲將此旺盛過剩精力轉(zhuǎn)移，非拜佛不可。如能每天拜幾百拜，乃至千拜，那么淫火絕對不能上升。特別是淫念已成習(xí)慣，胸口時(shí)時(shí)發(fā)熱，精門日夜敞開，甚至隨時(shí)都會滑精者，拜佛是唯一見效最快的方法。不出一周，即可關(guān)閉精門，平息心火。習(xí)氣猛烈時(shí)，不妨采用疲勞戰(zhàn)術(shù)。如拜佛拜到頭破血流，拜不動為止；經(jīng)行念佛走到兩腳酸腫，走不動為止。還要有這樣的決心，累死拉倒！勞累縱然對身體有傷害，也只傷害皮肉筋骨；而放縱淫欲，則傷神損福，連累后世遭受苦報(bào)，危害更大。兩害相權(quán)取其輕，我寧取累而不取淫。

我們要對治的不僅僅是外面的黃毒，還有長期儲存在記憶中的黃毒。我偶爾主動訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力，有意把經(jīng)常重復(fù)的淫穢畫面調(diào)出來，當(dāng)意淫開始逐漸升級的時(shí)候，立刻把惡心的畫面轉(zhuǎn)過來。結(jié)果是很神奇的，淫欲立止，即刻清涼，從未失過手。當(dāng)然，那些所謂的惡心或恐怖的畫面都是我能承受的，不能承受的我也不會去試驗(yàn)的。應(yīng)該說，至今，我基本上實(shí)現(xiàn)了徹底戒除清醒狀態(tài)下的“淫”，也正在逐步有效地戒掉遺精，而且正在向第三步“還精補(bǔ)腦”努力。這期間還有遇到過很多考驗(yàn)，但已經(jīng)越來越容易解決了。如今上網(wǎng)，基本上都是與我的正常研究有關(guān)的網(wǎng)頁，對“淫”、色都很少有念頭。這可能就是“精足氣滿不思淫”。大家不要將“戒手淫”當(dāng)作一個(gè)很高層次的目標(biāo)。目標(biāo)要高遠(yuǎn)。戒手淫只是最底層的目標(biāo)而已。高層次其實(shí)是還精補(bǔ)腦、煉精化氣……我覺得，一定要有這樣的高層次追求，才能更好更快地恢復(fù)。我看到很多人戒淫戒得很苦，更有甚者，整日想自己到底能不能戒，戒后會恢復(fù)到什么程度。其實(shí)，這叫憂慮，煩上添煩，只會起反作用。如果把精力轉(zhuǎn)移一下，用在其它好的細(xì)節(jié)上，才叫真正做功夫，也才能得到好結(jié)果。其余似乎沒費(fèi)什么力氣。不看任何與淫穢沾邊兒的東西，不意淫。有時(shí)有沖動的跡象也能馬上感知并及時(shí)化解。期間，正常做生意，孝養(yǎng)父母，積極放生并參與力所能及的善事。多看催人上進(jìn)或展示因果的書籍激勵自己，堅(jiān)持素食并常運(yùn)動。就這樣，很自然的突破了200天。我深信，如果我愿意，這輩子都可以不遺不漏。有人會問，你走在大街或在電腦上看到衣著暴露的美女怎么辦？通過這些年的鍛煉，基本可以做到，95%的情況下沒有任何淫念。如果有了就拿“滅火器”----不凈觀來澆一下就解決了。就這樣，只要自己有一顆警覺的心，這顆心不滅，那些亂七八糟東西很難進(jìn)入。

我們每個(gè)人都要選擇一本或者是數(shù)本經(jīng)典書籍朝夕相伴，口頌至熟，并把書中的言語落實(shí)到日常的行動中，達(dá)到知行合一，否則只是把文章記熟了，用來寫作或者是教訓(xùn)別人，這是無意義的事。

當(dāng)一個(gè)人在行善時(shí)，很容易得到一種滿足感和喜悅感。在行善時(shí)，你才會明白人生的意義價(jià)值所在，當(dāng)別人對你說謝謝，或者投以感激的微笑時(shí)，你在那一刻才會得到真正的內(nèi)心充實(shí)感。

意淫的最大障礙不是來自外界，而是來自我們內(nèi)心對淫欲色情的貪欲心。

成功戒意淫的大根大本，是戒淫決心必須達(dá)到100%的純粹度，不能給自己留一點(diǎn)點(diǎn)的退路與余地，也就是一個(gè)“誠”字而已。何謂“誠”？就是強(qiáng)烈的正念，想戒，一定要戒，就是堅(jiān)決、迅速、果斷，不拖泥帶水。

即使找到了秘訣與方法，面對淫色的考驗(yàn)時(shí)，如果我們對淫色仍然貪戀不舍，內(nèi)心沒有生起強(qiáng)烈的正念，那么再好的秘訣與方法也無法發(fā)揮效果。

現(xiàn)在世間的心理學(xué)者都把欲望當(dāng)本能，那么知見錯(cuò)了，方法也不得不錯(cuò)：既然是本能，則無法斷除，只能宣泄欲望。而佛法一開始就知道欲望乃是情有理無的習(xí)氣，敵我分得清，所以能下狠手辣手，最終也能清除得干凈。

所以如果我們只有控制力而沒有善念，那我們是永遠(yuǎn)也消除不了淫念的，最多只是暫時(shí)控制，卻無法徹底地消除。行善應(yīng)從心上行，戒淫當(dāng)從念上戒。

要治好邪淫以及邪淫帶來的各種病苦，其要點(diǎn)還在于其根——即固本培元，包括兩方面：一是養(yǎng)身，以符合身體要求的天然飲食——素食使身體健康自然恢復(fù)；另一方面養(yǎng)心，通過懺悔去除心底污垢，減輕淫念，然后讀誦佛學(xué)經(jīng)典等利于培養(yǎng)正氣的書藉，以一股浩然之氣堅(jiān)強(qiáng)心力，擴(kuò)大心胸，慢慢有所體會，自心原來本無塵垢，無窮正氣不從外來，實(shí)從已出，到此時(shí)不但邪淫淡薄，佛法精髓，也漸次體出，如尋寶人，已見如意珠矣！如哪位師兄修到此階段，還乞告我，受我一拜焉！若你現(xiàn)在仍然是清白之身，對其他人來說確實(shí)是一份大禮、一粒夜明珠，謹(jǐn)記要安守人法佛法好好守護(hù)它、潔身自愛，珍惜當(dāng)下的寶貴助緣，以梵行身心修行，將來決定必入圣流、獲大成就！

現(xiàn)在的我，回想起從初中到工作期間，種種誘惑，真的很后怕！我過五關(guān)斬六將，龍?zhí)熳o(hù)佑，在欲海中殺出一條清凈涼爽之路?。∧腥藷o欲時(shí)間長了，自然無欲清凈。有時(shí)候，一天不吃飯，也不覺得餓。很少睡懶覺，不容易疲倦。頭腦清晰，思維敏捷。都是單身、無欲、修行、學(xué)佛的結(jié)果??！記得以前的我埋怨天埋怨地，諸事不如意，但卻從來不去改變自己，不去改變自己的所作所為。也沒有意識到這些。轉(zhuǎn)眼間快一年了，從剛開始的悲觀，倒霉，到如今的淡定，小有運(yùn)氣，是佛菩薩的慈悲不棄！記得在這之前十余年的手淫經(jīng)歷，讓我如行尸走肉，時(shí)常感到莫名的空虛與無助，我埋怨我的父母，我埋怨身邊的種種，我埋怨天，埋怨地，呵呵真是可笑啊。而我才是一切的根源！

后來看了遠(yuǎn)邪十法,明白了“清心地”對戒淫的重要性。平時(shí)注意保持內(nèi)心的恬淡虛無，知足快樂，自然真氣從之，正氣存內(nèi)，邪不可干。否則各種私心欲念太重，煩惱重重，內(nèi)心積壓的緊張和能量無處釋放，心不能定，神不能安，淫欲的滋生就有了其適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境?；蛟S，這就是所謂的“一念生，百念生”吧。為什么往往窮人家能出英才，紈绔子弟少偉男？衣食足而思淫欲是最根本的原因。餓一點(diǎn)，吃得差一點(diǎn)，反而減少真元的消耗，對成材有好處。戒淫，通過飲食調(diào)節(jié)效果比較好。以前看東西在心里落下印象，會牽動欲望，要做白骨觀，作污穢腐爛衰老想，就能夠破掉這些相的作用，歸于清凈，逐漸增長體能，化腐朽為神奇。等到體能完全清凈，元?dú)獬渥懔艘院螅僖娚?，就會平平淡淡，波瀾不驚。