第一篇：懷孕六個月必讀

懷孕六個月必讀

孕六月之懷孕二十一周

懷孕21周要點提示：

這個階段的你可能胃口相當(dāng)好哦。在家里，你成了眾星捧月的對象，備受關(guān)懷和照顧。不過，記得飲食要均衡哦，適量就好，切忌暴飲暴食，因為過量飲食無論對媽媽還是寶寶都是有害的。

懷孕21周胎兒發(fā)育與媽媽變化：

懷孕21周胎兒發(fā)育：

寶寶現(xiàn)在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，差不多是一分鐘就要動一次呢!本周他的身長可達(dá)到17-18.5厘米，體重約298克。從現(xiàn)在起，寶寶的主要任務(wù)就是增加體重!寶寶在身體發(fā)育時，也逐步變成有意識、有感覺、有反應(yīng)的人了。21周的胎兒聽力達(dá)到一定的水平，他(她)已經(jīng)能夠聽到您的聲音了。

懷孕21周懷孕癥狀：

孕媽媽的體重增加了約5公斤。這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，也會使你覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必?fù)?dān)心。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。

懷孕21周重要事項：

多吃補鐵食物，預(yù)防貧血

此時胎兒和母體的生長發(fā)育都需要更多營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，這一階段媽媽出現(xiàn)貧血的機(jī)會也多起來，應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，如有必要，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。

預(yù)防缺鈣，合理補鈣

在孕中期，隨著胎兒生長發(fā)育加快，以及孕準(zhǔn)媽媽體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補鈣，便會造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

如何緩解坐骨神經(jīng)疼痛?

有的準(zhǔn)媽媽有時會感覺坐骨神經(jīng)疼痛，這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生痛感。出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽可以在睡覺時采用左側(cè)臥姿勢，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時，盡量不要舉重物過頭頂。另外，游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。

出現(xiàn)假宮縮的情況

如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊，不必?fù)?dān)心，這并不是快要生產(chǎn)的征兆，這些不規(guī)則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮，在孕中期出現(xiàn)是非常普遍的現(xiàn)象。

懷孕21周營養(yǎng)關(guān)注：

1.準(zhǔn)媽媽在這個時候會發(fā)現(xiàn)自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在反倒成了最喜歡的東西，因此，可以好好利用這段時間，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩呵產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

2.這個時期，胎寶寶會大量吸收孕婦體內(nèi)所含鐵質(zhì)，為防治缺鐵性貧血的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含鐵之的食物，入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及谷類食品。有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵。

3.如果逢冬季，還要預(yù)防感冒，多喝水。

懷孕21周食譜推薦—枸杞豬肝湯

做法：豬肝洗凈切塊，稍微煸炒一下備用;枸杞洗凈。鍋置火上，放入適量高湯，然后放入豬肝，枸杞，鹽，煮至豬肝熟透，加雞精調(diào)味即可。

功效：滋補肝腎，預(yù)防貧血。

懷孕21周食譜推薦—茭白炒雞蛋

材料：雞蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法：1.將茭白去皮，洗凈。2.茭白切成絲。3.雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤內(nèi)。4.另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同抄拌，待雞蛋熟后裝盤即可。

功效：茭白炒雞蛋色澤黃白，味道鮮美，富含維生素A和鈣質(zhì)，營養(yǎng)豐富。核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng)，與茭白清淡的口感完美結(jié)合，非常適合孕婦食用。孕婦維生素的攝取量要略高于常人，維生素包含在所有的天然食物里，所以能要不挑食，就不會缺乏維生素。

懷孕21周準(zhǔn)爸爸必讀：

繼續(xù)有計劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

懷孕21周胎教提示：

孕21周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

懷孕21周特別關(guān)注：減輕妊娠水腫

懷孕后，你可能會出現(xiàn)水腫，一般休息之后就會自動消退，如果經(jīng)臥床休息后水腫仍不能消退的，你就患有妊娠水腫了。

妊娠水腫又分顯性水腫和陰性水腫。如果你下肢皮膚發(fā)亮、彈性減低，用手指按壓后出現(xiàn)凹陷，就是顯性水腫;而你的體表無明顯水腫，體重增長很快，每周超過500克以上，就是陰性水腫。

在你懷孕七八個月時，水腫更加明顯，嚴(yán)重的時候不僅出現(xiàn)在下肢部位，就連雙手、臉部、腹部都有可能發(fā)生。

為減輕或消除水腫，你可以從三個方面來著手防護(hù)。

1、日常保健，不要久坐久站，穿寬松舒適的衣服和鞋襪，多轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)，把腳抬高休息等。

2、借運動減輕水腫，即選擇合適的方法為腳按摩。

3、用食療。主要有冬瓜湯、赤小豆燉鯽魚湯、黃魚大蒜湯。

孕六月之懷孕二十二周

懷孕22周要點提示：

如果你想安排一次外出旅行，目前是比較好的時期。你可能已經(jīng)覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常，不過你可千萬不能再穿高跟鞋了。

懷孕22周胎兒發(fā)育與媽媽變化：

懷孕22周胎兒發(fā)育

這個時候胎寶寶的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。胎寶寶的眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可辨，10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。由于胎寶寶的皮下脂肪尚未產(chǎn)生，所以這個時候他的皮膚是紅紅的，皺巴巴的像個小老頭。這時候的子宮對于胎寶寶來說仍然比較寬敞，他會很頻繁地在羊水里改變姿勢。嘴、眼、手都開始有明顯的動作。

懷孕22周懷孕癥狀

你的身體會越來越重，速度差不多是一個星期長一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個階段常見的癥狀，以后慢慢會有所好轉(zhuǎn)，建議你暫且把行動節(jié)拍稍稍放慢。

懷孕22周重要事項：

密切觀察胎心變化

聽胎心是最傳統(tǒng)也是最簡單實用的胎兒監(jiān)護(hù)方法。孕20周以后，爸爸媽媽在家里使用聽診器也能聽到寶寶胎心。一般在臍下正中或稍偏左偏右。胎心音的特點是，雖然也是雙音，但第一音和第二音很相近，像鐘表的“滴答”聲。一般胎心率在120次/分—160次/分這個范圍內(nèi)是正常的，如果少于120次/分或大于160次/分時，就要密切觀察胎心變化，如果持續(xù)不正常就要看醫(yī)生。

選擇合腳舒適的鞋子

從保健安全的角度講，孕婦穿的鞋應(yīng)該是輕便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑紋的最好。不建議選擇綁鞋帶的鞋(如運動鞋)，原因很簡單，一是當(dāng)鞋帶沒綁緊會絆倒自己;二是可以想象孕晚期挺著個大肚子怎么去綁鞋帶呢? 懷孕22周營養(yǎng)關(guān)注：

1.很多準(zhǔn)媽媽這個時期會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這事因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防治牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果。

2.用餐后喝一些檸檬水或漱口，可令口腔保持濕潤，減少因鼻塞、口干或食物殘余引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

3.不要攝入過多簡單的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

懷孕22周食譜推薦—紅棗蓮藕章魚湯

做法：蓮藕洗凈切片;紅豆2把洗凈;紅棗10粒去核洗凈;章魚切絲。豬肚用堿洗凈，煮5分鐘，取出過冷水洗凈，切絲。把適量水煮開，放入蓮藕、紅豆、章魚、豬肚猛火煲滾，再慢煲3小時，下鹽調(diào)味。

功效：補血健身。

懷孕22周食譜推薦—香菇蹄筋

做法：蹄筋洗凈切條，先用蔥姜酒煮開，去腥后撈出;香菇切半。用2大匙油爆香蔥段喝姜片，焦黃時撈出，放入香菇略炒，再加入蹄筋和蠔油2大匙、半匙糖、胡椒粉、鹽。加高湯2杯燒開，改小火入味，熟時勾芡即可。

功效：開胃提神。

懷孕22周準(zhǔn)爸爸必讀：

準(zhǔn)爸爸經(jīng)常對胎寶寶講的一些日常用語，給胎寶寶聽一些簡單的兒歌等，是胎寶寶的教育最根本、最樸實的內(nèi)容。

懷孕22周胎教提示：

在胎寶寶6個月時，胎寶寶對外界聲音變得很敏感了，并且已經(jīng)具有記憶能力和學(xué)習(xí)能力。此時可以逐漸加強(qiáng)對胎寶寶語言刺激，準(zhǔn)爸爸孕媽媽要以語言手段來激發(fā)胎寶寶的智力。在懷孕期間，孕媽媽要時刻牢記胎寶寶的存在，并且經(jīng)常與之對話是一項十分重要的行為。同胎寶寶說話可以用以下四種方式進(jìn)行：(1)同胎寶寶對話;(2)給胎寶寶講故事;(3)教胎寶寶學(xué)習(xí)語言文字;(4)教胎寶寶學(xué)數(shù)學(xué)、算術(shù)和圖形。

懷孕22周特別關(guān)注：按摩緩解孕期疼痛

隨著胎寶寶的逐漸成長，你的身體可能因為懷孕而出現(xiàn)各種疼痛，不堪重負(fù)。如果不是在孕期，你可能馬上想到通過按摩和理療來舒緩疼痛。但對于孕期按摩，很多人擔(dān)心會對寶寶造成傷害，對于按摩有著敬而遠(yuǎn)之的心理。其實在孕期你沒有比按摩更好的方法來緩解孕期疼痛了。只要方法適當(dāng)，按摩不會對胎寶寶造成損害。

孕婦在懷孕時期的種種癥狀，尤其可以通過穴道按摩來達(dá)到緩解。孕婦腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，亦可松弛緊張肌肉;如果孕婦頭頸僵硬，可以按摩頭部風(fēng)池穴;輕按小腿，可以緩解肌肉不適，也可以減少小腿抽筋現(xiàn)象。

以下是孕期身體十個部位正確的按摩方法：

1、頭部：

(1)按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

(2)按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶g連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

2、肩部：

(1)按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部?？删徑饧缢?。

(2)按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此?？删徑饧∪饩o張。

3、胸部：

妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。

4、腹部：

(1)受涼及疲勞引起的腹脹：

a)按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。

b)按壓腰部穴位：坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。

(2)便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進(jìn)腸的蠕動。

(3)下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。

5、背部：

(1)壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側(cè)亦如此。

(2)壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。

6、腰部：

(1)放松腰部的練習(xí)：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要動。然后以同樣方法做右腿。

(2)用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。

7、臀部：

(1)在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。

(2)疼痛很歷害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。

8、腿部：

(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預(yù)防腿肚抽筋。

(2)腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一只腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。

(3)腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。

9、手部：

(1)放松手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然后突然用力伸開手指。反復(fù)做此動作，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除手指麻木。

(2)指壓手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。

(3)按摩手指：用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個側(cè)面，從指根按摩到指尖。

(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一只手做法相同。

10、腳部：

腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣。

孕六月之懷孕二十三周

懷孕23周要點提示：

現(xiàn)在你是不是對節(jié)制飲食嗜好有些厭倦了?你要有節(jié)制哦，而且這個時期，你要盡量把腳抬起來，坐下時伸直腿，避免長時間坐著，經(jīng)常運動。

懷孕23周胎兒發(fā)育與媽媽變化：

懷孕23周胎兒發(fā)育

23周的胎兒看起來已經(jīng)很像一個縮小的嬰兒了，他(她)的身長大約20厘米，體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有余地。

懷孕23周懷孕癥狀

這時的胎動更加明顯，在醫(yī)院做檢查時可以聽到強(qiáng)有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會發(fā)現(xiàn)不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò)，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，而且也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點也不奇怪，現(xiàn)在是“兩人份”嘛!

懷孕23周重要事項：

要注意生活細(xì)節(jié)：

站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩(wěn)了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。

坐下時要深要穩(wěn)地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)呈直角狀，切忌只坐椅子邊上。

拾取東西要先屈膝、后彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長時間蹲著做家務(wù)，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的家務(wù)等。

胎動次數(shù)有所增加，并更加明顯。

你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當(dāng)他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時，你可以一邊跟他(她)說話，一邊也用手摸摸他(她)，輕輕推一下，看他(她)有什么反應(yīng)。經(jīng)常這樣做，胎兒會發(fā)現(xiàn)這是個有趣的游戲，會和你玩得很起勁。

由于懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統(tǒng)，因此消化道內(nèi)會本能地產(chǎn)生氣體與之抗衡。減緩脹氣方法：

※避免便秘;

※細(xì)嚼慢咽;

※避免食用含氣食物：紫甘藍(lán)、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。

※避免食用油炸以及過于油膩的食物;

※少食多餐。

懷孕23周營養(yǎng)關(guān)注：

1.妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關(guān)系，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質(zhì)。

2.繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。

懷孕23周食譜推薦—蔬果沙拉

做法：番茄燙過，去皮，切塊;香蕉去皮，切丁，于番茄混合調(diào)以沙拉醬即可。

功效：最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素C，有祛斑美容的作用。

懷孕23周食譜推薦—檸檬鮭魚

材料：鮭魚300克，檸檬150克，鹽少許。

做法：將鮭魚用鹽腌漬，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。

懷孕23周準(zhǔn)爸爸必讀：

準(zhǔn)爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟孕媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專用的胸罩也是很有必要的。

懷孕23周胎教提示：

觸摸和聲音與胎兒溝通，能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應(yīng)有規(guī)律性并注意力度，一旦胎兒踢蹬不安，立即停止，并輕輕撫摩。開始時每次5分鐘，等做出反應(yīng)后，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

懷孕23周特別關(guān)注：靜脈曲張

如果你有可能患靜脈曲張，在懷孕的這個階段要尤其注意這個問題。靜脈曲張是皮膚下面的靜脈擴(kuò)張迂回引起的，主要發(fā)生在腿部和肛門周圍。這些靜脈本來是要回流到心臟和肺的，現(xiàn)在卻被增加的血容量所擴(kuò)張。如果在回流積聚的腿部、外陰、肛門周圍的小靜脈之中。

外陰部的靜脈曲張并不多見，但是會引起很大的煩惱，因為他們看起來令人不悅而且會變得很不舒服。要像對痔瘡一樣的對癥治療。雖然外陰靜脈曲張可能引起陰道分娩時嚴(yán)重出血的風(fēng)險，但那只是一個很少見的問題。更進(jìn)一步講，在生產(chǎn)之后他們通常會徹底消失。

如果孕期患上了靜脈曲張，該怎么辦呢?

1、不要穿緊身的衣服，就連腰帶和鞋子也不宜過緊。

2、盡量少提重物，因為重物會加重身體下肢的壓力。

3、避免長期一個姿勢站立或仰臥，以免阻礙靜脈回流。

4、不喝含有酒精的飲料和酒水，這會加劇靜脈曲張程度。

5、控制體重。身體負(fù)擔(dān)加重會加大靜脈曲張。

6、睡覺的時候，采取左側(cè)臥位，有利于下腔靜脈血液循環(huán)。

孕六月之懷孕二十四周

懷孕24周要點提示：

你也許會感到皮膚有些發(fā)癢，眼睛干澀并對光線敏感，別擔(dān)心，這些都是正常反應(yīng)。這個階段你還要注意預(yù)防孕期糖尿病，并了解一些早產(chǎn)的先兆。懷孕24周胎兒發(fā)育與媽媽變化：

懷孕24周胎兒發(fā)育

24周時的胎寶寶大約已有500多克，身長在25厘米左右，開始充滿準(zhǔn)媽媽的整個子宮，身體的比例也慢慢勻稱起來。薄薄的皮膚上附著白色護(hù)膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋。能在羊水中做各種動作。他的聽力已經(jīng)形成，他可以聽到你發(fā)出的有些變形的說話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動時發(fā)出的咕嚕咕嚕的聲音。一些大的噪音胎寶寶也能聽到，比如吸塵器發(fā)出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鉆聲，這些聲音都會使他躁動不安，要注意避免。

懷孕24周懷孕癥狀

由于子宮增大、加重，你的體態(tài)漸漸會發(fā)生這樣的變化：脊椎向后仰、身體重心向前移，別人一看你的樣子就知道你是個孕婦了。因為你對自己身體的這種變化還不太習(xí)慣，可能會容易出現(xiàn)傾倒;在坐下或站起時常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

懷孕24周重要事項：

注意補鐵

多吃一些含鐵、維生素C豐富的食物，以增進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。

補充適量的脂肪

脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的攝入量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。

進(jìn)行妊娠糖尿病篩查

一般來說，準(zhǔn)媽媽在24～28周之間會接受一次血糖篩檢，用于檢測篩查妊娠期糖尿病。

提高警惕，預(yù)防早產(chǎn)

如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象，你要想到早產(chǎn)的可能性，盡快看醫(yī)生。陰道分泌物改變，出現(xiàn)粉紅色、褐色、血色或水樣;小腹一陣陣的疼痛，或像痛經(jīng)，或像拉肚子，或總有便意;骶部疼痛。

懷孕24周營養(yǎng)關(guān)注：

1.孕24周時的胎寶寶體內(nèi)也開始儲備脂肪。準(zhǔn)媽媽再飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤匠?zhǔn)媽媽不可額外攝入動物油，因為在她們的飲食中，所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的動物性脂肪。在烹調(diào)食品時用植物油就可以了。

2.準(zhǔn)媽媽可多吃魚。這對促進(jìn)胎寶寶腦發(fā)育、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的記憶力有益。

3.這個時期的準(zhǔn)媽媽很容易被便秘所困擾，發(fā)生便秘現(xiàn)象后，準(zhǔn)媽媽要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運動，促進(jìn)腸蠕動，有利于消化。不要自己隨便服用瀉藥。

懷孕24周食譜推薦—銀耳紅棗冰糖湯

做法：銀耳5克，大棗10枚，冰糖25克。將銀耳用清水泡發(fā)12小時，置碗中加大棗、冰糖，隔水蒸1個小時。每天早晨空腹使用。

功效：補血、潤腸、通便。

懷孕24周食譜推薦—番茄肉末蒸蛋

做法：番茄去皮切丁，急火快炒5秒種。雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即可。如果作為正餐主菜，還可加些肉末，味道會更好，營養(yǎng)也更均衡。

功效：補充多種營養(yǎng)元素，口感嫩滑，美味可口。

懷孕24周準(zhǔn)爸爸必讀：

你可以動手把房間布置的更溫馨一些。擺放一些可愛寶寶的照片，妻子喜歡的畫，或者你們的合影。甚至可以換掉窗簾，讓妻子換個心情。也可以開始不止嬰兒房了。當(dāng)然，這一切都要遵照妻子的意思哦。

懷孕24周胎教提示：

光照胎教，一般從孕24周開始。有些胎教研究人員建議選擇冷光源。最方便的光源是手電筒。光的強(qiáng)度要適合，開始時宜采用弱光。建議在胎兒覺醒時做。注意，切忌強(qiáng)光照射，同時照射時間也不能過長。

懷孕24周特別關(guān)注：缺鐵性貧血

孕期你的營養(yǎng)成分會以“寶寶優(yōu)先”的原則被選擇和吸收，如果你按孕前的水平攝取含鐵食物，那么當(dāng)寶寶優(yōu)先吸走許多鐵時，你可能就會患缺鐵性貧血了。如果你有以下癥狀，就要注意自己是否患上了缺鐵性貧血。

1、經(jīng)常感到疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

2、偶爾會感覺頭暈。

3、臉色蒼白。

4、指甲變薄，而且容易折斷。

5、呼吸困難。

6、心悸。

一旦孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，就應(yīng)該在日常生活中有所注意：

1、多吃富含鐵的食物，比如瘦肉、家禽、動物肝臟及血等。豆制品含鐵量也較多。主食多吃面食，面食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，其中所含維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道中的吸收。

3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)。這些傳統(tǒng)炊具在烹制食物的時候會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶解鐵鹽，容易被吸收。

4、多吃富含葉酸食物。如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、豆制品、堅果等。做菜的時候溫度不宜過高，不宜烹調(diào)時間太久。

5、按時做產(chǎn)前檢查。一旦發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)采取相應(yīng)措施糾正貧血。

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第二篇：六個月實習(xí)總結(jié)

六個月實習(xí)總結(jié)

2011年我在學(xué)校招聘會上被無錫動力股份有限公司錄用，今年2月21號正式來到本公司上班至今，實習(xí)了六個月，在這六個月里我學(xué)到了很多知識，最先接觸的是如何平車床的水平，我們最先測的是龍門刨的水平，第一先估測一下龍門刨的水平，把直尺放在龍門刨上，把水平儀放在直尺上，推著直尺在導(dǎo)軌上從一邊定點推到另一邊，當(dāng)然要看水平儀的變化情況，第二精測在導(dǎo)軌上均勻的以一到二米分一個點，并用粉筆在導(dǎo)軌上最好記號，然后從第一個點推到最后一個點，并觀察記錄好每一個點的水平儀的變化（以第一個水平儀顯示的數(shù)字為基準(zhǔn)并最好紀(jì)錄），記錄好后并做出統(tǒng)計圖，觀察統(tǒng)計圖的變化情況并根據(jù)實際情況來調(diào)整車床的地腳螺絲和墊鐵，多次調(diào)整后使圖形的形狀是弧形，這樣在緊一邊地腳螺絲和墊鐵就基本上好了，為了確保龍門刨的水平，再用直尺推一邊并做好相關(guān)記錄，最后觀察數(shù)據(jù)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，我還參與了銑鏜床、加工中心、3080鉆床等車床的平水平。沈陽加工中心刀庫不能正常換刀系統(tǒng)報警，打開刀庫上面的灰色透明板調(diào)節(jié)凸輪，使凸輪上的凹槽在適當(dāng)?shù)奈恢?，然后手動轉(zhuǎn)動電動機(jī)，使機(jī)械手回到原位，開機(jī)運行換刀程序，多次重復(fù)運行，如果在長時間運行中，機(jī)床沒有報警，就說明該機(jī)床已正常，可以工作，如果報警，再嘗試調(diào)節(jié)凸輪機(jī)構(gòu)，再次運行，如果不行，請檢查換刀電動機(jī)上面的剎車是否完好（位置是否恰當(dāng)），如果位置沒有到位請調(diào)節(jié)剎車皮到恰當(dāng)位置再試一下，如果剎車換了，請跟換剎車皮再運行加工中心，相信這樣就可以恢復(fù)工作了。兩端面銑的拆裝與維修，先將工作臺吊離床身，然后將活塞桿拆下來，拿下防塵圈，XY型密封圈，O型圈，然后抽出活塞桿，用深度尺檢查活塞內(nèi)壁是否完整，跟換密封圈等損壞的零件，然后吊起床身拆掉電動機(jī)，放完油拆下油缸，將床身放下進(jìn)行鏟刮維修床的導(dǎo)軌和工作臺面；聽兩端銑盤里面是否有雜聲，將有雜聲的齒輪箱拆下來，然后將齒輪箱打開，將里面的錐面軸承用碰銷器將它拆下來，檢查齒輪和軸的損壞情況，并更換，然后再安裝，最后把鏟刮好的工作臺和床身再吊至原位將油缸安裝起來，調(diào)好水平墊好墊鐵擰緊地腳螺絲，安裝好工作臺面和兩端的齒輪箱和洗盤就可以調(diào)整水平和垂直精度了。調(diào)完精度，兩端面銑就可以工作了。我還配合了沈陽機(jī)床廠和大連機(jī)床廠來的安裝調(diào)試人員來安裝與調(diào)試加工中心。我還參加了翻轉(zhuǎn)機(jī)的培訓(xùn)工作，教我們?nèi)绾尾僮?0°和180°的翻轉(zhuǎn)機(jī)和如何維修這些翻轉(zhuǎn)機(jī)。在以后的工作里我會更加的努力學(xué)習(xí)，不斷的進(jìn)步要在公司做好自己的崗位。

王飛

2011年8月5號

第三篇：六個月試用期個人工作總結(jié)

六個月試用期個人工作總結(jié)時光匆匆，六個月的試用期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了，我的工作也逐漸變得得心應(yīng)手，這或許應(yīng)該是一種慶幸，也是我初入職場最值得回憶的一段經(jīng)歷。在公司工作的日子里，我漸漸喜歡上了這個地方，喜歡上了這份工作，并且想在這里慢慢成長歷練，不斷進(jìn)步提高。而且在領(lǐng)導(dǎo)和各部門同事的幫助和支持下，我進(jìn)步很快，能做到把工作想在前，做在前，無論是工作能力，還是思想素質(zhì)都有了很大的提高。工作中，雖然我有專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，但是實踐的東西接觸的太少，對很多問題了解不深入。剛開始的時候很多工作都感覺感覺力不存心，后來多跟著領(lǐng)導(dǎo)去現(xiàn)場熟悉了環(huán)境、了解了實際情況之后，慢慢就上手了。很幸運的是剛來到安全環(huán)境管理部就趕上了一年一次的外審工作認(rèn)證，我很快就調(diào)整好狀態(tài)，積極主動的投身到部門職業(yè)健康安全和環(huán)境管理兩個體系臺賬的整理工作當(dāng)中。我認(rèn)真地對待每一份材料，按照領(lǐng)導(dǎo)的要求不斷完善。雖然這些資料雜亂繁瑣，但有同事之前經(jīng)驗的傳授，領(lǐng)導(dǎo)適時的點撥，我很快就有了頭緒，這個過程雖然枯燥無趣，但幫助我很快熟悉了部門的這兩大體系，為以后更得心應(yīng)手的工作做了很好的鋪墊。

第四篇：六個月實習(xí)自我總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間六個月的實習(xí)生活即將結(jié)束，我在這里學(xué)到很多收獲了很多。在這短短的六個月里我覺得自己在為人處事方面都有了很大的進(jìn)步和提高。我很慶幸自己能在這樣有限的時間里，在這么和諧的氣氛中工作、學(xué)習(xí)，和同事們一起分享快樂，分擔(dān)工作。所以我努力向同事學(xué)習(xí)，不懂就問，認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)和班長交給我的每一項工作。部門領(lǐng)導(dǎo)和同事也都盡力幫助我，給我講授和操作有關(guān)的知識，耐心解答我的疑難困惑，并給我制定了一系列的實習(xí)計劃，幫我達(dá)到實習(xí)的目的。

我是汽車運用技術(shù)的，在書本上學(xué)過很多套經(jīng)典技術(shù)理論，似乎通俗易懂，但從未付諸實踐過，也許等到真正工作時時，才會體會到難度有多大;我們在老師那里或書本上看到過很多精彩的事例，似乎輕而易舉，也許親臨其境或親自上陣才能意識到自己能力的欠缺和知識的匱乏。十分感謝貴公司給我這樣一個寶貴的實習(xí)機(jī)會，讓我對社會、對工作、對學(xué)習(xí)都有了更深一步的理解和驗到社會競爭的殘酷，為我即將走上工作崗位增添了信心，讓我在大學(xué)生活中留下了美好的一頁。其次，我還要感謝車間部的各位師傅，感謝他們給我的指導(dǎo)，謝謝!我也要對陳經(jīng)理及各位車間主任說一聲謝謝，感謝他們對我的栽培!

第五篇：六個月工作總結(jié)與計劃

工作總結(jié)

本人XXX，XX年畢業(yè)于XXX專業(yè)，同年8月來到XXX質(zhì)管部工作，現(xiàn)擔(dān)任XXX QA。作為剛?cè)肼殘龅囊幻麘?yīng)屆畢業(yè)生，XXX是我人生中新的起點，一個人來到只在書上認(rèn)識的XX，還不習(xí)慣當(dāng)?shù)仫嬍澈秃ｏL(fēng)。幸好公司人性地安排了新員工培訓(xùn)，這是一個良好的過渡期，給我時間對公司、對XX，對如何成為一個工作人、一個質(zhì)量人有了初步的認(rèn)知。XX號開始到XX號的軍訓(xùn)，耐著烈日頂著酷暑，挑戰(zhàn)著身體極限，在磨練意志強(qiáng)健體魄的同時，也洗去了畢業(yè)生的浮躁與嬌氣。

緊接著我加入了XX，成為了一名XX。在五個月里，在各位前輩領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，雖然跌跌撞撞懵懵懂懂，工作也慢慢進(jìn)入了正軌。緊跟生產(chǎn)腳步，對XXXXX的工程批、穩(wěn)定批、XX培養(yǎng)基灌裝批以及工藝驗證批進(jìn)行了現(xiàn)場監(jiān)控，主要工作內(nèi)容如下：

1.生產(chǎn)監(jiān)控：確認(rèn)工藝參數(shù)、人員行為、文件要求符合法規(guī)，清場符合要求，確認(rèn)設(shè)備與房間的標(biāo)簽及時更換。同時負(fù)責(zé)了對中間成品，制品、成品的取樣，在XX檢驗結(jié)果符合標(biāo)準(zhǔn)的情況下放行。監(jiān)控過程發(fā)生的偏差或異常情況及時反饋主管，及時發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。

2.記錄管理：督促人員完成培訓(xùn)記錄，確保崗位人員有資質(zhì)從事相應(yīng)工作；按GMP要求健全并規(guī)范發(fā)放車間生產(chǎn)和各輔助系統(tǒng)操作記錄、運行記錄、批記錄，定期對其進(jìn)行審核，規(guī)范記錄，并將各種材料匯總、整理歸檔或存檔。這為質(zhì)量追蹤提供了可靠的第一手資料。

2016年1月，在結(jié)束了XX生產(chǎn)任務(wù)后，我的工作重心轉(zhuǎn)移XX上。對項目文件的審核、項目進(jìn)度的把控、設(shè)備設(shè)施的確認(rèn)與驗證，以及將來建立車間文件體系和人員培訓(xùn)將是未來工作的主要內(nèi)容。新的工作內(nèi)容也代表著新的挑戰(zhàn)，之前作為車間QA更加關(guān)注的是生產(chǎn)上、細(xì)節(jié)上的把控，面對的是實際操作中的具體問題，而現(xiàn)在則要著眼大處，對整個項目的方方面面有整體的理解與認(rèn)識，熟悉工作流程，關(guān)注部門間的溝通和協(xié)調(diào)，這對我來說，也是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會。

因各種原因，工作中難免有不足之處，敬請領(lǐng)導(dǎo)給予指正。作為一名QA人員我將不斷努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己的工作能力，盡心盡力，盡職盡責(zé)，完成領(lǐng)導(dǎo)交給的各項工作任務(wù)。為XXXX更加輝煌的明天而努力奮斗！