第一篇：日常飲食調(diào)理-九招讓您的手腳不再冰冷

九招讓你的手腳不再冰冷

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。

要較好地解決手腳冰冷問題，得注重平時的合理飲食。

1、進(jìn)食不宜過量

進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

2、“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

4、多補(bǔ)充維生素E

維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效。

5、多選用的溫?zé)嵝允澄?/p>

手腳冰冷的人應(yīng)多選用溫?zé)嵝允澄?，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。

6、多吃黑色食物

黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可、海帶等黑色食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。

海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素-碘為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克。

7、補(bǔ)鐵

有些人的血液循環(huán)弱，距心臟遠(yuǎn)端的手腳末梢神經(jīng)感覺冰冷。同時，由于月經(jīng)的緣故，女孩子體內(nèi)每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，缺鐵尤為嚴(yán)重，所以女孩子冬天特別怕冷。

8、常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到進(jìn)補(bǔ)功效，手腳也能不再冰冷。

9、四類湯粥改善手腳冰冷

瑤柱鴨湯：用冬菇六粒，瘦肉四兩，鴨半只(人多用一只)，江瑤柱六粒(大)。把鴨肉切洗凈，去腸雜，瑤柱冬菇先浸至透，將以上各物一齊放入瓦煲，六至七碗水，煲四小時以上。鴨肉味鮮，蛋白質(zhì)豐富；瑤柱乃海產(chǎn)食物，滋陰入腎；元肉為溫補(bǔ)要藥，溫中逐寒。凡上熱下寒者飲此湯相當(dāng)適合，配瘦肉、冬菇使此湯更加清甜而溫補(bǔ)。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：用當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

大棗姜湯：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然就溫暖起來了。

黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥：黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。

第二篇：讓您受益終生的71條日常禮儀

1、別人給倒水時,不要干看著,要用手扶扶,以示禮貌

2、別人對你說話,你起碼要能接話,不能人家說了上句,你沒了下句,或者一味的說著啊啊啊,是是是.3、有人盯著你看的時候不要直視對方,假裝沒注意到.4、心情不好,再好的護(hù)膚品和化妝品也補(bǔ)救不了皮膚.5、睡眠不好,會使人說話語無倫次,反應(yīng)遲鈍,黑眼圈突出.6、別人釋放“有毒氣體”的時候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事.7、被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥的時候,不要低頭,要直視領(lǐng)導(dǎo),面帶微笑,表示接受批評,領(lǐng)導(dǎo)的火就會慢慢消退,否則,領(lǐng)導(dǎo)會火上加油.8、女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花.9、吃完飯退席時說：“我吃完了，你們慢吃。”

10、給人遞水遞飯一定是雙手。

11、坐椅子不要翹起來

12、吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀

13、最后一個進(jìn)門要記得隨手關(guān)門

14、送人走要說：“慢走?！?/p>

15、洗了手不要隨意甩手，水會甩到人家身上很不禮貌

16、遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端

17、不揭別人的短處

18、聽別人說話的時候，眼神不要游移。這樣顯得很沒禮貌。

19、幫別人倒茶倒水之后，壺嘴不要對著別人

20、站有站相，坐有坐相。

21、遇到那種往里往外都能開的門，拉而不是推

22、說道就一定要做到。做不到的就不要承諾。

23、不要貪小便宜不要貪財，錢再多也有花完的時候

24、屋里有人的時候，出門要輕手關(guān)門

25、這個世界不相信眼淚....26、與其花空心思留住男人,不如讓男人花空心思留住自己

27、人窮志不短

28、盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經(jīng)過遞，而要從別人后面繞過遞

29、自己有本事才是真的本事

30、學(xué)會溫柔學(xué)會聆聽

31、去別人家里，不要坐在人家的床上

32、在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領(lǐng)導(dǎo)

33、晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。

34、如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。

35、吃飯的時候盡量不要發(fā)出聲音

36、撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股---我們是女孩子

37、別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋

38、做事情要適可而止,無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣

39、到朋友家吃完飯,要主動幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經(jīng)很辛苦了,不能事后還讓主人清理

40、生活中會遇見各式各樣的人,你不可能與每個人都合拍,但是有一點(diǎn)是四海皆準(zhǔn)的:你如何對待別人,別人也會如何對待你

41、待客不得不大，持家不得不小

42、把拳頭收回來是為了更有力的還擊

43、人活在這個世上，首先要學(xué)會一個“忍”字

44、任何時候?qū)θ魏稳瞬灰p易告訴對方你的秘密

45、錢不是靠攢的，會花才會賺

46、學(xué)無止境，不僅僅是學(xué)書本知識，更要學(xué)會怎么待人處事，社會遠(yuǎn)比你想象的要復(fù)雜

47、不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據(jù)

48、做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職

49、只有錯買，沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。

50、有時候孤單是正常的，不要害怕，要自己調(diào)劑

51、有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認(rèn)它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到

52、最勇敢的事情是認(rèn)清了生活的真相之后依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙

53、借錢的時候，心里要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以借出去的錢永遠(yuǎn)要在自己能承受的損失范圍之內(nèi)。可以承受的數(shù)字以內(nèi)，即使回不來，也是心里早準(zhǔn)備好的。自己不能承受損失的數(shù)目，就不能借

54、最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經(jīng)濟(jì)往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。

55、君子可寓意于物，但不可留意于物

56、出門在外能忍則忍，退一步海闊天空

57、擦桌子的時候要往自己的方向抹

58、打電話接電話第一句話一定要是 喂，您好；掛電話的時候等別人先掛

59、一次不忠 百次不容

60、不隨地吐痰扔?xùn)|西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里

61、多看書對心靈有益,你會看到一個更廣闊的世界

62、是你去適應(yīng)社會,不是社會來適應(yīng)你

63、不要讓別人知道自己的真實(shí)想法,要笑在人前笑,要哭一個人躲起來哭

64、走路手不要插在口袋里

65、簡單的事情復(fù)雜做，復(fù)雜的事情簡單做

66、機(jī)會只留給有準(zhǔn)備的人，天上不會掉餡餅

67、不管什么條件下，仔細(xì)刷牙，特別是晚上

68、早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要

69、少說別人是非，把自己管牢

70、要對自己的行為負(fù)責(zé)，不要怨天由人，在做之前要想想應(yīng)不應(yīng)該，出了事要學(xué)會自己解決

71、要想人前顯貴，必先人后受罪

第三篇：【嘻游加速器】 讓您游戲玩飛快 游戲不再卡 讓CF加速

【嘻游加速器】 讓您游戲玩飛快 游戲不再卡 讓CF加速Q(mào)Q7949072

4【嘻游加速器】 讓您游戲玩飛快 游戲不再卡 讓CF加速Q(mào)Q79490724

嘻游加速器是針對廣大喜愛網(wǎng)絡(luò)游戲的玩家們量身訂做的一款網(wǎng)絡(luò)加速器軟件，支持上千種國內(nèi)網(wǎng)絡(luò)游戲。

采用第三代虛擬網(wǎng)絡(luò)加速技術(shù),適用與各種網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,全面解決玩家游戲時南北互通、登錄困難、延時過高、卡機(jī)、經(jīng)常掉線等網(wǎng)絡(luò)造成的問題.嘻游網(wǎng)游加速器對網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營商和網(wǎng)游運(yùn)營商的網(wǎng)絡(luò)狀況和資源分布情況做了充分的調(diào)查和分析，科學(xué)的進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)架設(shè)，通過虛擬網(wǎng)卡，動態(tài)路由調(diào)整，全運(yùn)營商的節(jié)點(diǎn)部署、測速和中轉(zhuǎn)等技術(shù)來解決玩家在網(wǎng)游中遇到的延時高、登錄難、易掉線等問題,實(shí)現(xiàn)最完善的加速體系，最全面的覆蓋范圍，確保了每位用戶的最優(yōu)加速線路，為客戶提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，真正解決網(wǎng)速慢、網(wǎng)游卡的問題。

嘻游加速器支持國內(nèi)游戲

如：熱門游戲如誅仙

2、街頭籃球、夢幻西游、天下

2、泡泡堂、qq幻想世界、地下城與勇士、大明龍權(quán)、熱血江湖、征途、成吉思汗、反恐精英ol、夢幻誅仙、大話西游

2、傳奇世界、熱血傳奇、劍網(wǎng)

3、夢幻迪士尼、蜀門、新武林外傳、神鬼傳奇、彩虹島、完美世界、魔獸世界、ava戰(zhàn)地之王、中華英雄ol、冒險島、問道、尋仙、完美世界前傳、魔域、跑跑卡丁車、天龍八部

2、永恒之塔、勁舞團(tuán)、qq炫舞、三國群英傳、極光世界、龍之谷、西游記ol、穿越火線、qq三國、創(chuàng)誓記、極品飛車、黑暗騎士、qq飛車、開心ol、sd敢達(dá)ol等等全部支持，同時也支持多種對戰(zhàn)平臺、網(wǎng)頁游戲。但從技術(shù)上來說，我們對國內(nèi)絕大部分的網(wǎng)絡(luò)游戲都提供支持，不需要針對游戲做任何改動。但是我們的加速機(jī)制，需要了解游戲服務(wù)器所在的接入商和網(wǎng)絡(luò)狀況，針對性地選擇最佳的節(jié)點(diǎn)。在玩家和服務(wù)器之間選擇一條最佳的路徑，所以我們在逐步的增加、測試支持的網(wǎng)絡(luò)游戲，目前嘻游全面支持所有主流游戲，囊括大陸絕大部分主流游戲。

嘻游加速器使用步驟

第一步.下載嘻游網(wǎng)游加速器

第二步.注冊購買賬號

第三步.用賬號密碼去連接嘻游網(wǎng)游加速器

第四步.輸入選擇您想要進(jìn)行加速的網(wǎng)絡(luò)游戲

第五步.選擇合適的節(jié)點(diǎn)

第六步.點(diǎn)擊啟動加速

客服QQ 79490724

網(wǎng)站: