第一篇：給老人溫暖和親情

給老人親情和溫暖

在我國(guó)傳統(tǒng)佳節(jié)“九九重陽節(jié)”來臨之際，為了弘揚(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，切實(shí)維護(hù)老年人的合法權(quán)益，讓老人過上幸福美滿的生活，辦事處開展“關(guān)心老人，歡度重陽”走訪慰問老人活動(dòng)，給老人送去一份禮物和祝福，讓老人覺得親情永在。

辦事處轄區(qū)內(nèi)高齡老人較多，尊老敬老一直是轄區(qū)工作中的一大重點(diǎn)。今年，???辦事處將重陽節(jié)活動(dòng)策劃得更加溫暖貼心。一是辦事處主任???同志親自帶隊(duì)對(duì)轄區(qū)內(nèi)托老所進(jìn)行了走訪慰問，為他們送去米、油等生活必需品，并陪同老人們聊天談心。送去米油事對(duì)老人生活上的關(guān)心，更重要的是給老人帶來了精神安慰與愉悅。二是對(duì)轄區(qū)內(nèi)兩位80歲以上家庭貧困的老人和三位軍烈屬老人進(jìn)行了慰問，為他們送去雞蛋等營(yíng)養(yǎng)品,給老人送去了溫暖。三是對(duì)社區(qū)內(nèi)評(píng)選的四位“孝星”進(jìn)行了表彰，希望他們將尊老敬老的光榮傳統(tǒng)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，并通過他們?cè)鰪?qiáng)轄區(qū)內(nèi)尊老敬老的和諧氛圍。

近些年來，???辦事處采取一系列措施保障老人的權(quán)益，社區(qū)內(nèi)以“以人為本，善待老人”為理念，大力弘揚(yáng)中華民族養(yǎng)老敬老的傳統(tǒng)美德，???辦事處主要通過以下四個(gè)方面給轄區(qū)老人溫暖和親情。一是廣泛開展敬老、愛老、養(yǎng)老的宣傳教育活動(dòng)，在社區(qū)內(nèi)樹立了尊重、關(guān)心、幫助老年人的社會(huì)風(fēng)尚。二是定期組織醫(yī)生對(duì)老人進(jìn)行免費(fèi)義診，檢查老人的身體狀況，使老人健健康康的生活。三是成立了一些老年活動(dòng)中心，定期讓一些文藝活動(dòng)進(jìn)社區(qū)，組織老人去觀看，提高老人的精神文化生活，使老人的晚年生活過的有意思。四是每逢

節(jié)假日，???辦事處領(lǐng)導(dǎo)、同志走訪慰問老人，給老人送去生活必需品，與老人溫馨的交談，使他們覺得親人一直在他們身邊照顧特們。???采取這些措施使轄區(qū)內(nèi)的居家養(yǎng)老、社會(huì)養(yǎng)老真正成為五保老人之家，達(dá)到了老有所養(yǎng)、老有所居、老有所衣、老有所樂、老有所醫(yī)的目標(biāo)。

給老人溫暖和親情是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)，也是每個(gè)老人的心愿，同時(shí)也是發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德。讓我們共同去營(yíng)造尊老、敬老、愛老的社會(huì)氛圍，讓每個(gè)老人都健康、快樂的生活吧！

第二篇：把溫暖給老人

把溫暖給老人

以前，我常常去鄰居家的老奶奶家玩，我把老奶奶已經(jīng)看作自己的親奶奶了，而老奶奶也已經(jīng)把我看作自己的親外孫女了。

最近幾天，我看見老奶奶都沒有出門，我來到老奶奶家門前。耳朵貼在門上，輕輕地聽到了老奶奶在呻吟。我說：“老奶奶，您怎么了？”老奶奶痛苦難受地說：“我生病了，連飯都一天沒吃了?！蔽疫B忙推開門，看見老奶奶臉色蒼白，坐在床上一直嘔吐。我看這樣下去不是辦法。我叫媽媽，媽媽馬上到家里拿來了治療嘔吐的藥。然后拿來了可以吃的東西。晚上，我和媽媽正在老奶奶家，忽然，老奶奶家電話響了，原來是老奶奶的女兒回不來，拜托我們這幾天照顧一下。今天我就和媽媽在老奶奶家住了下來。早上，我聽老奶奶在嘀咕著什么？好像是在說：“水，水——”我馬上起來穿好衣服，倒好茶，端到老奶奶身邊，老奶奶對(duì)我說：“我剛剛口渴得說不出話來了?！蔽矣值郊依锏谋淠贸隽艘粋€(gè)大面包，本來是我和媽媽當(dāng)早飯的，但是我又想起老奶奶嘔吐時(shí)難過的情形。我把面包一口一口地喂給老奶奶吃。老奶奶熱淚盈眶地拉著我的手，久久說不出話來。我和媽媽細(xì)心地照顧著老奶奶。漸漸地，老奶奶的病好了，她的女兒也回來了，她們都很感激我們，說：遠(yuǎn)親不如近鄰啊！”我們說鄰居本來就應(yīng)該互相照顧嘛！

我深深體會(huì)到要從小孝敬長(zhǎng)輩照顧長(zhǎng)輩，無論是自己的親人還是素不相識(shí)的長(zhǎng)輩，都應(yīng)該尊重。

四年級(jí):梁雨曰

第三篇：她給的溫暖的親情散文

說到溫暖，我想寫寫我的母親。

記憶里的母親總是一副瘦瘦的樣子，兩頰深陷，眼角聾拉，嘴里鑲著一排廉價(jià)的“金牙”，一笑，那牙就顯得很扎眼。她最愛留著一圈齊耳短發(fā)，那發(fā)圓得規(guī)矩，像拿鍋蓋比著剪似的，襯得她那瘦小的圓臉越發(fā)尖細(xì)。因?yàn)槭荩砩夏切┝畠r(jià)的衣服就顯得寬大無比，風(fēng)一吹，悠悠地蕩來蕩去。

母親一生養(yǎng)育了六個(gè)子女。因?yàn)槟棠痰牡箅y，這些孩子幾乎都是她一手帶大的。在我們會(huì)走路之前，都是在她的背上度過。母親的背堅(jiān)硬，能觸到一根根突起的骨頭，硌得人難受。因?yàn)楦赣H那時(shí)在農(nóng)場(chǎng)工作，家里沒有男勞力，母親時(shí)常不得已背著孩子去耙地。

那時(shí)候耙地的都是男人，因?yàn)檫@項(xiàng)活兒不僅需要技術(shù)，也需要力氣和膽量。耙地的時(shí)候，人要站在耙床上，叉開雙腿壓住兩頭，以保持耙床的平衡，再趕著牛拉著人和耙走，一動(dòng)起來彭彭地跳，蹦蹦車一樣，我們也在她背上彭彭地跳，跳得兩眼發(fā)花。不管孩子怎么哭怎么鬧，母親是不敢停下來的。稍一不慎，腳一滑人就摔下來了，就卷進(jìn)耙床的木片或鐵片中去，被耙床碾過去了！這樣的意外不是沒有的，有些男人沒經(jīng)驗(yàn)，腳丫子扎不穩(wěn)，就被耙床耙進(jìn)爛泥地里去。一兩百斤的耙床，不是鬧著玩的。母親的背，在我們眼里算不上溫暖，是一種不得已。

孩子大一點(diǎn)兒了，就一個(gè)一個(gè)從母親的背上下來，撒著歡兒滿世界跑，這時(shí)候，母親是不需要再管著了，只給一口飯吃，孩子們就可以野生野長(zhǎng)，野地里的草兒似的，風(fēng)越吹，雨越淋，根扎得還越深。只是，第六個(gè)孩子很讓母親傷了一回心，因?yàn)樗莻€(gè)弱智兒。母親時(shí)常念叨著說：“我生了六個(gè)孩子，前五個(gè)鬼靈精怪的，樹上的鳥兒都能哄下來，怎么第六個(gè)就癡了呢？把你們的聰明勻點(diǎn)給妹妹行嗎？”

我們也想勻。妹妹的癡傻，不僅是母親心頭的傷疤，也像一根針一樣戳進(jìn)我們?nèi)饫铩?/p>

一個(gè)正常人，是無法理解弱智兒的辛酸的，也體會(huì)不到她家人的痛苦。所以從小到大，我們看過太多人的嘲笑和侮辱了！當(dāng)著我們的面，那些人總是抬高了下巴，以一副高高在上的口吻嘲笑我們的妹妹，而我們只能陪著笑，裝出一臉堅(jiān)強(qiáng)和不在乎的樣子。

所有人中，受傷最重的是母親。她不僅要面對(duì)別人的嘲笑，還要擔(dān)心妹妹的生命。

妹妹體弱多病，每隔兩三天就要上醫(yī)院打一回針，那會(huì)子她屁股上滿是針眼，一片烏青。母親眼巴巴地看著那些長(zhǎng)長(zhǎng)的針刺進(jìn)妹妹肉里，一點(diǎn)一點(diǎn)地往下扎，越扎越深，直扎到她的心坎里，她便陪著妹妹一起痛，一起哭。病情嚴(yán)重的時(shí)候，妹妹在她懷里不停地扭曲、哀嚎，駭人地吐，直把胃里的食物、腸子里的糞便都從嘴里嘔出來。母親死死箍著她，抬起袖子抹著淚說：“你為什么不死？為什么不死？你死了我和你一起去，你就不會(huì)受罪了！”

許是不舍得母親死，妹妹一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒活了過來，只是，她像被石頭壓過了的小草，瘸了。盡管如此，母親還是欣慰地說：“天生天養(yǎng)，你們妹妹終究會(huì)有好歸宿的。”她的話像預(yù)言，后來妹妹終歸找了個(gè)好人家，母親也放下了心上的一塊大石。是她給予了妹妹生命，直到她能獨(dú)自迎接風(fēng)雨。

其實(shí)母親也有弱點(diǎn)。她怕黑，一直很怕，但她為了我們，一次次勇敢地走進(jìn)黑暗里。猶記得我八歲那年，有一次發(fā)燒很嚴(yán)重，渾身無力，意識(shí)都不太清楚了。母親下地回來，摸了摸我的額頭，二話不說，用妹妹的背帶把我背在背上，抬腳就往外走。

從家到鎮(zhèn)上，有一段漆黑的羊腸小路，路上要經(jīng)過墳?zāi)埂⑿?、苞谷地和吱吱作響的竹林，而路邊沒有人家。

那時(shí)天已經(jīng)黑了，越來越濃的幕色把天邊一點(diǎn)點(diǎn)亮光湮沒，野外漸漸靜了下來，路上不見一個(gè)人影，只聽到嘰嘰的蟲叫聲、塘里青蛙猛然一聲響亮的“呱”聲，那些竹子在風(fēng)的吹動(dòng)下，嗚嗚咽咽地哭，像千千萬萬慘死的冤魂。那景象，就算是一個(gè)大男人也會(huì)被駭?shù)眯念^亂跳。

母親踩著腳下凹凸不平的小路，越走越快，越走越急，不時(shí)地緊緊我的身子，往上拋一拋，顫顫地說：“青兒，你的腳不要亂晃啊，我快背不住了！”

“媽，我沒晃?！蔽业念^趴在她肩上，無力地說。八歲的我長(zhǎng)得人高馬大，在她瘦小的背上像一座山一樣。

“青兒，你別睡，跟媽說會(huì)話。這會(huì)子天黑得路都快看不見了，你能看見嗎？”母親喘著粗氣，左右張望著，瞇著眼睛努力看清腳下的路。我的重量把母親的背壓得越來越低，她的頭發(fā)早就打濕了，身子漸漸拱下來。

“嗯。我也看不清?！蔽遗Ρ犞邸Ｎ抑滥赣H害怕，我也害怕。離有燈的人家還有一大段距離，路兩邊的苞谷已經(jīng)高過了人的頭，不時(shí)有老鼠或什么野物從旁邊竄出來，杠一下人的腳，又竄進(jìn)另一塊地。靜悄悄的原野，像是一片凝固的世界，我和母親在這個(gè)黑暗的世界里一步一步艱難地往前走。不，是母親在走，而我在她的背上昏昏沉沉。終于，一座座模糊的泥瓦房相繼出現(xiàn)在視野里，房里透出一縷縷桔黃色的、溫暖的光，還有大人的說話聲，孩子的哭聲，狗的吠聲。

我們又到了人類的世界里。這一切景象，如此溫暖。母親吁了一口長(zhǎng)氣，緊了緊背上的我，直起腰來，飛快往衛(wèi)生所走。

高燒39.5度。那個(gè)胖胖的老中醫(yī)從我腋下抽出體溫計(jì)，同情地說。

我打了兩針屁股針，拿了藥，在老中醫(yī)那里歇了一會(huì)，娘倆又走上回家的路，又去經(jīng)受一次精神的折磨。

母親的勇敢來自我，而我的生命，來自她。

長(zhǎng)大后，我需要獨(dú)自去走那段路，上學(xué)。

因?yàn)槁愤h(yuǎn)，天未亮我就得出門，然后走過那些小橋、墳?zāi)?、竹林和蕭索的風(fēng)。我害怕，便不停地在門口徘徊，企盼地看著母親。我希望她和我一起走。

母親說：“你已經(jīng)長(zhǎng)大了，有些事你必須去經(jīng)歷。你自己的路，你要自己走，沒有人可以一直陪著你。走吧?！闭f著，擰亮了家門口的一盞路燈。

昏黃的燈光照在竹子頂部，亮出一點(diǎn)模糊的綠，像在陽光下的坦然，很溫暖。我看著那點(diǎn)亮光，勇敢走進(jìn)黑暗里，直走到天邊發(fā)白，走到太陽升起來，把光線灑滿整個(gè)大地。

那時(shí)候，母親每天都會(huì)這樣看著我走，直到我走得越來越遠(yuǎn)，遠(yuǎn)得離開她的視線。而那盞燈的溫暖，會(huì)伴我一生，我想。

第四篇：再婚,給老人一個(gè)溫暖的家

再婚,給老人一個(gè)溫暖的家

在湖北省孝感市一家老年公寓里，有一百多位老人在此安度晚年。這些老人大多喪偶，有些老人無兒無女，沒有人幫助料理生活；有的雖有兒女，但兒女工作忙，抽不出更多的時(shí)間和精力照料老人。這些老年男女年齡大多皆在花甲以上，也有個(gè)別是年過半百的。老人們?cè)诠⒗锿砸诲侊垼嬕粯铀?，在一起打牌、打麻將、打臺(tái)球、打門球、下棋、跳健身舞、聊天、看電視……朝夕相處，日子久了，聊得來的老人便有了老來作伴的想法。但是，他（她）們又怕社會(huì)輿論不支持，說老不正經(jīng)；還怕兒女反對(duì)，也丟大家面子。所以不敢在眾人面前表達(dá)自己的情誼，只能背著大家，私下里偷偷地相處，成了“地下戀”。據(jù)服務(wù)人員了解，想搭伴過晚年生活的老人公寓里有十來對(duì)。

公寓主任認(rèn)為這是一個(gè)值得引起重視的問題，于是領(lǐng)導(dǎo)層開會(huì)研究決定：為了他們晚年的幸福生活，派幾位公寓員工做紅娘，幫助老人排除一切再婚障礙，并設(shè)立再婚獎(jiǎng)。

紅娘們首先選擇吳爺爺和王奶奶一對(duì)為突破口。他倆性格比較開朗，感情穩(wěn)定，愛情已趨于成熟，就是怕社會(huì)不支持，孩子們不理解。紅娘們就到他們兩家做兒女的工作。經(jīng)過紅娘和雙方老人的詳細(xì)敘述，雙方兒女也都是通情達(dá)禮之人，表示了積極支持，說：“我們做兒女的認(rèn)為他們的晚年怎樣過得好，就讓他們?cè)鯓舆^，我們決不反對(duì)。”公寓領(lǐng)導(dǎo)又召開老人大會(huì)，大講結(jié)婚是每個(gè)自由人的權(quán)利，單身老人只要雙方有真感情，協(xié)調(diào)好各自家庭的經(jīng)濟(jì)利益，就可以相伴到老。國(guó)慶節(jié)時(shí)，公寓還為吳爺爺和王奶奶舉行婚禮。布置了新房，張貼了許多祝福的標(biāo)語，門窗貼了“喜”字；為新郎、新娘買了新衣，還為新娘化了妝，王奶奶顯得年輕又漂亮。民政局長(zhǎng)、公寓領(lǐng)導(dǎo)、工作人員、全體老人，以及新人雙方兒女共300余人參加了隆重的婚禮?；槎Y開始，民政局長(zhǎng)作為證婚人，公寓領(lǐng)導(dǎo)作為主婚人，雙方兒女作為家人都上臺(tái)講了話，祝福老人晚年幸福，相伴永遠(yuǎn)。公寓領(lǐng)導(dǎo)還當(dāng)場(chǎng)為一對(duì)新人發(fā)了再婚獎(jiǎng)，每人獎(jiǎng)了500元。

這個(gè)婚禮舉行以后，在老年公寓產(chǎn)生了巨大的反響，讓一些“地下戀”的老人，浮出水面，走向公開，再也不羞羞答答了。紅娘們不辭辛勞地奔走勸說，老人們與家人友好協(xié)商，獲得兒女們的祝福后，有15對(duì)老人到民政部門辦理了結(jié)婚手續(xù)，公寓也為他們舉行了婚禮，發(fā)了再婚獎(jiǎng)金。再婚已成為一種風(fēng)尚，老人再婚后迎來了“第二個(gè)春天”，心情舒暢，精神愉快，充滿活力，身體也硬朗了不少。有的再婚的老人搬到公寓一間房子住。有的由于有了互相照顧，就回到男方家中，一塊兒安度晚年，過起了幸福生活。

由于幾千年封建禮教的影響，大多數(shù)老年人年輕時(shí)都是包辦婚姻，一直遵循著父母之命，媒妁之言，舊時(shí)代的封建禮教一直殘存在老年人的思想中，禁錮和毒害著老年人的思想。在廣大年輕人大喊婚姻自由，愛情至上的同時(shí)，我們也要設(shè)身處地的為自己父母想一想，他們經(jīng)歷了動(dòng)蕩的年代，操勞辛苦一輩子，晚年給他們一個(gè)和睦、安定、幸福的家庭才是對(duì)他們最大的安慰。

第五篇：關(guān)愛老人,傳遞溫暖

201 —201 學(xué)年第 學(xué)期《思想政治理論課實(shí)踐課》

實(shí)踐報(bào)告

題目： 關(guān)愛老人，傳遞溫暖

學(xué) 院：地球科學(xué)學(xué)院 專業(yè)、班級(jí)：地球化學(xué)13-2 學(xué) 號(hào)：***3 姓 名：蘭海強(qiáng) 成 績(jī)：

東北石油大學(xué)

參觀敬老院的實(shí)踐感想

一．引言

敬老院，為老年人養(yǎng)老服務(wù)的社會(huì)福利事業(yè)組織。又稱養(yǎng)老院。西方國(guó)家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機(jī)構(gòu)主辦，接收靠福利救濟(jì)或低收入的老人。中國(guó)的敬老院是在農(nóng)村實(shí)行“五?！钡幕A(chǔ)上發(fā)展起來的。中國(guó)農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)普遍辦了敬老院；城市街道也有興辦敬老院的。敬老院的收養(yǎng)對(duì)象主要是五保老人，有條件的敬老院還接收享受退休金待遇的自費(fèi)老人。敬老院的宗旨是敬老養(yǎng)老，把安排好老人的物質(zhì)生活和文化生活放在首位。敬老院經(jīng)常組織老人參加一些力所能及的生產(chǎn)勞動(dòng)和適合老人特點(diǎn)的文娛體育活動(dòng)。

當(dāng)落日的余暉揮灑在身上時(shí)，你是否會(huì)情不自禁地發(fā)出這樣的感慨“夕陽無限好，只是近黃昏?！币苍S這只是“為賦新詞強(qiáng)說愁”般的感慨，因?yàn)槲覀冋幵谌松篮玫那啻耗耆A，根本無法體會(huì)和了解已近暮年的孤獨(dú)和悲涼，老人們，尤其是那些失去親人的孤寡老人，他們沒有子女承歡膝下，贍養(yǎng)盡孝，沒有老伴相伴左右，共享天倫，風(fēng)燭殘年的他們，有的甚至還承受著疾病的摧殘折磨，身心俱疲，他們是弱勢(shì)群體需要社會(huì)的關(guān)注。因此，在此我對(duì)于老年人的生活狀況做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)。

二．老年人在敬老院的生活環(huán)境

根據(jù)學(xué)校的安排和教學(xué)計(jì)劃的要求，這個(gè)暑假我們進(jìn)行了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我和另外幾位大學(xué)生來到了大瀝敬老院，去看望住在那里的老人。當(dāng)老人們看到我們冒著酷暑趕來，歡喜之情溢于言表，拉著我們的手噓寒問暖，還不忘問問我們各方面的情況。我們也詳細(xì)詢問了所有老人的生活起居情況，與老人們嘮起了家常，幫他們打掃衛(wèi)生，很快就融入其中。我們沒有因?yàn)榭釤岬奶鞖饴裨惯^一句，取而代之的是滿腔的熱情。這次看似普通的活動(dòng)卻也包含著深遠(yuǎn)的意義，不僅增加了我們的閱歷，更重要的是喚起了人們對(duì)老人的重視。通過我們的了解，老人們?nèi)胱【蠢显菏怯卸喾矫娴脑虻?。有的是因?yàn)橄ハ聼o兒無女，有的是兒女在外工作，沒時(shí)間照顧老人家，有的是被不孝兒女拋下不管的......敬老院的生活是自由卻井井有條的。他們每天7：30分吃早飯，雖然每天的早點(diǎn)只是稀飯、饅頭，但他們卻露出滿意的笑容。他們還會(huì)評(píng)選“文明老人”，這是我們始料不及的，就像“小學(xué)生日常行為規(guī)范”一樣的評(píng)比條件讓老人們生活更加規(guī)范，思想也更上進(jìn)了。敬老院還有個(gè)寬敞的活動(dòng)室，平時(shí)老人們?cè)谶@里看看電視，聊聊天，打打牌，他們其樂融融。給我印象最深的是一個(gè)看起來并不是很起眼的老人，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他的時(shí)候，他正一個(gè)人孤單的低著頭坐在一個(gè)角落里，我們走過去，給了一些水果，誰料，老人竟然簌簌的流淚了，那使被愛融化的眼淚嗎？一滴滴，落在了盛放水果的塑料袋上，毫無掩飾，那樣的真真切切。一直以來，我總以為這些沒有接受多少教育的老人是膚淺的，沒有涵養(yǎng)的，不料，他們是那樣的出眾，一位叫鐘玉蓮的老奶奶，平時(shí)省吃儉用，在臨死之前，把1000 的積蓄毫不吝嗇的捐給了敬老院，她不求名利，但求此生無悔，終于在不久前安心地到了另一個(gè)極樂世界，我想她一定是快樂的飛向天堂的。院長(zhǎng)是一位中年男子，他對(duì)我們說：“這里的老人收入主要有三大塊，村里、財(cái)政撥款，每個(gè)人每年1000元，街道每人每年300元，民政局每人每年2000元。老人生病時(shí)敬老院會(huì)報(bào)銷醫(yī)藥費(fèi)，政府提供老人的衣著等，共有8名工作人員照顧他們的飲食起居，生活狀況較好。

三．老年人的生活狀況

（一）老年人的身體健康和體育運(yùn)動(dòng)

身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人身心健康都有好處。合理的運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，加上情緒樂觀、心境開朗是推遲衰老、延年益壽的重要因素。

根據(jù)年老體弱的特點(diǎn)，鍛煉時(shí)應(yīng)注意方式方法，遵守安全原則。開始有計(jì)劃的鍛煉前，先由醫(yī)務(wù)人員作全身檢查，了解健康狀況盡早發(fā)現(xiàn)老年人常有的慢性或隱匿性疾病，做到科學(xué)指導(dǎo)，合理安排。根據(jù)各人的身體健康狀況，結(jié)合平素的鍛煉習(xí)慣，量力而行，循序漸進(jìn)。內(nèi)容可以多種多樣，講究實(shí)效，不強(qiáng)求一致。鍛煉務(wù)必堅(jiān)持不懈，持之以恒，才能改善體質(zhì)，獲得較為理想的效果。操之過急，希望一蹴而成，往往欲速者不達(dá)，半途而廢。動(dòng)作要正確，注意自我感覺，切忌作超過體力的不安全動(dòng)作，確保安全有效。

在天氣晴朗，風(fēng)和日暖的清晨，在空氣清新，環(huán)境優(yōu)靜的林間草地漫步，自然是理想的場(chǎng)所。但在喧鬧的城市中，也應(yīng)因地制宜，利用一切可用的時(shí)間和場(chǎng)地，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，舒展身體各部，調(diào)理幾下呼吸，交換一下姿勢(shì)和環(huán)境，對(duì)恢復(fù)疲勞往往也是行之有效的?？?以按各人興趣，選擇慢跑、練氣功、打 太極拳，八段錦，廣播操等。體力許可，當(dāng)然，還可參加保健體操、中速跑步、打乒乓、羽毛球、騎自行車、游泳等體育活動(dòng)。

（二）老年人的心理健康

心理健康對(duì)于老年人尤其重要，他們需要更多的溝通、理解和社會(huì)適應(yīng)性，以善于安度相對(duì)寂寞和沉落的晚年。對(duì)“健康”二字，人們很容易認(rèn)為沒有疾病就是健康?，F(xiàn)代生活呈現(xiàn)了心理健康方面的很多問題?，F(xiàn)代的健康概念是：健康不但是沒有身體缺陷和疾病的生理正常狀態(tài)，還要有良好的心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力，即身體健康、心理健康和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

消極情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)及心血管、消化系統(tǒng)等的功能，導(dǎo)致疾病發(fā)生，減少壽命。積極情緒可提高大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持身體內(nèi)分泌的平衡，提高免疫力，抵御疾病，維護(hù)健康。（1）老年人要善于控制自己的情緒，坦然應(yīng)付各種意外事件，謹(jǐn)慎處置重大問題，冷靜地從正反兩個(gè)方面去考慮、分析、判斷每一件事；力爭(zhēng)做到勝不狂喜、敗不悲痛、氣不暴怒。控制情緒并合情合理釋放情緒，遇事善超脫、讓步。（2）樹立新的理想，使精神有所寄托，生活感到充實(shí)。（3）培養(yǎng)幽默感，從容應(yīng)付各種不快和煩惱，使不良情緒得到調(diào)節(jié)。（4）知足者常樂。不切實(shí)際的奢望，往往因不能滿足而使人失望。要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從實(shí)際出發(fā)，對(duì)他人他事不苛求；善于體諒理解，自我安慰，自我調(diào)節(jié)。（5）積極參加社會(huì)活動(dòng)，廣交朋友，參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣。（6）積極的生活方式是心理健康的前提。老人要培養(yǎng)“并不老”的自我感覺，年齡大并不等于老，有了這種不老的感覺和不服老的精神，才能追求積極的生活方式。總之，老年人要盡量減少不良情緒，保持樂觀情緒，益壽延年。

（三）老年人的功能食品

所謂功能食品，是指對(duì)于人體或其某部分具有特殊功能和作用的食品。如從延長(zhǎng)細(xì)胞生存期、增強(qiáng)內(nèi)分泌機(jī)能、提高人體免疫功能等方面進(jìn)行研究開發(fā)出的有利于抗衰老的食品。例如：1.補(bǔ)腦益智食品：老年人均有不同程度的記憶衰退現(xiàn)象。因此，老年人尤其是從事腦力勞 3 動(dòng)的老年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。2.味覺食品：味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無感覺，對(duì)無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。3.利膚多發(fā)食品：老年人由于內(nèi)分泌功能減退，性激素分泌減少，皮膚會(huì)變得干燥、發(fā)皺，出現(xiàn)色素沉著和斑點(diǎn)。而某些食品則有利于皮膚，經(jīng)常食用能使皮膚光滑、潤(rùn)澤。具有這類作用的食物有蓮子、龍眼肉、百合、胡桃、芝麻、植物油、水果等。而含有鹿茸、首烏、墨旱蓮、仙鶴草、女貞子的食品則能使須發(fā)變黑。

四．結(jié)束語

在這次敬老院之行，我領(lǐng)悟了“最美不過夕陽紅”的真諦，只有我們都伸出熱情之手，關(guān)愛需要幫助的老人們，讓滴水匯成大江，碎石堆成海島。獻(xiàn)出您的愛心，伸出您的雙手，為世界增添一抹希望的色彩，世界充滿愛，人間便是天堂。關(guān)愛老人，用心開始。