第一篇：近些年來職場人士的生存壓力呈現(xiàn)上升趨勢

近些年來職場人士的生存壓力呈現(xiàn)上升趨勢

隨著日子在平淡和難忘中一天天流逝，經(jīng)歷了2011年的金融風(fēng)暴侵襲和職場生存大考驗(yàn)，2012年將會(huì)給我們呈現(xiàn)出一幅怎樣的職場圖？對(duì)于每一位職場達(dá)人而言，2012年中國職場將會(huì)面臨怎樣的挑戰(zhàn)？結(jié)合2011歲末職場熱詞大盤點(diǎn)以及多年來對(duì)職場的深入研究和分析，推出2012年職場將要面臨的十大挑戰(zhàn)預(yù)測，僅供廣大職場達(dá)人們參考。

近些年職場人的生存壓力呈現(xiàn)超標(biāo)之勢

1.就業(yè)高壓.依舊在.農(nóng)民工、被裁失業(yè)者、應(yīng)屆畢業(yè)及往屆未就業(yè)大學(xué)生構(gòu)成了我國目前龐大的就業(yè)群體，盡管國家出臺(tái)了許多利用政策，但崗位供給數(shù)量畢竟有限，自主創(chuàng)業(yè)并非人人都有膽量試水，蟄伏職場多年的達(dá)人們不得不受困于職場的就業(yè)高壓。在廈門人才很多，想要在眾多的人才中挑選出適合自己的不免要花費(fèi)一些時(shí)間。裁員危機(jī)依然存在，跳槽成本日益增長，失業(yè)者只能為求溫飽先找份工作，有業(yè)者為.飯碗.不得不繼續(xù)忍氣吞聲干著不喜歡的工作，長此一往，在此高壓之下，很難使自己的職業(yè)生涯發(fā)展駛?cè)肟燔嚨馈?010年對(duì)于每一位職場人而言，.讓自己有業(yè)可就.無疑是最重要的。

點(diǎn)評(píng):就業(yè)問題早已上升為我國的民生問題，如若想實(shí)現(xiàn).人人有職可就，有職樂就.，恐怕還需要提升就業(yè)者的自我認(rèn)知和對(duì)職業(yè)生涯理性的規(guī)劃。

2.生存壓力.超標(biāo)多.電視劇《蝸居》捧紅了郭家姐妹，更讓很多職場人找到了自己在劇中的縮影。在房價(jià)速度飛漲的2009年，這部描寫.房奴.的電視劇悄然走紅，拋出的是中國7080兩代職場人一個(gè)無法避開的沉甸甸的話題:何時(shí)能擁有一套屬于自己的.蝸居.？。前幾天找工作想看看有關(guān)面試方面的知識(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)龍巖人才網(wǎng)里面有很多有關(guān)職場的文章，學(xué)習(xí)了不少知識(shí)。為了在大城市生存，為了立足于此，他們選擇了屬于自己的不同的職場人生，也向人們講述了一回扣人心弦的白領(lǐng)奮斗史。

點(diǎn)評(píng):近些年職場人的生存壓力水漲船高，不論是剛出象牙塔的職場新人還是奮斗多年的職場老人，不管是普通白領(lǐng)職員還是高層管理人員，職場生存壓力皆已呈現(xiàn)超標(biāo)之勢。近日有報(bào)道批露多位內(nèi)地官員自殺身亡事件，死因多為.工作壓力大.，職場壓力之巨大可見一斑。

3.降薪減福.大勢定.金融危機(jī)對(duì)于大多數(shù)職場人來說，意味著內(nèi)部裁員，一人多職，無薪加班，工資不漲，福利縮水。經(jīng)歷這次危機(jī)后，員工留守職場的愿望更加強(qiáng)烈，考慮到要保住飯碗或怕招惹老板反感，員工不再輕易向老板提加薪要求，求職面試靠的不只是努力，在大泉州人才網(wǎng)信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。相反已經(jīng)漸漸地接受了降薪降福利的結(jié)果。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，至牛年底，近八成員工對(duì)晉升、加薪要求減弱，他們轉(zhuǎn)而追求.快樂工作.，對(duì)于來年的薪酬待遇持續(xù)低迷感到心有余悸。

點(diǎn)評(píng):在經(jīng)濟(jì)波動(dòng)下，許多人不再盲目地空想著自己能夠得到一份工作輕松、環(huán)境優(yōu)越、薪水豐厚的職位，而是對(duì)職業(yè)需求日趨理性，明年的職場低薪降薪已成定局。

4.高管人才.險(xiǎn)象生.高職高薪高管人才是金融危機(jī)中風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)最高的人群之一。他們曾經(jīng)風(fēng)光無限，但職場危機(jī)襲來他們的風(fēng)險(xiǎn)自是首當(dāng)其沖。據(jù)某數(shù)據(jù)中心顯示，金融危機(jī)中被裁的高管，近三成為昔日里春風(fēng)得意的白領(lǐng)、金領(lǐng)。有的曾是企業(yè)經(jīng)理，前段時(shí)間一直為工作發(fā)愁，后來朋友推薦了三明招聘網(wǎng)還不錯(cuò)，投遞簡歷回復(fù)率很高，也很快捷。有的曾是人力資源總監(jiān)，他們都是拿著三五萬月薪的人。當(dāng)危機(jī)四起，等待他們的是被裁后自我調(diào)整、重新?lián)駱I(yè)的艱難。站得越高，摔得越重，重新爬起來并非易事。

點(diǎn)評(píng):如今裁員震蕩雖已遠(yuǎn)去，但高管們切不可掉以輕心。身為高管，更應(yīng)懂得.職場如戰(zhàn)場.的道理，危機(jī)意識(shí)理應(yīng)強(qiáng)于他人。不管職位坐得多高，也不管職場危機(jī)是否出現(xiàn)，提前制定中長期職業(yè)規(guī)劃，持續(xù)保持自己的競爭優(yōu)勢，才能始終立于職場不敗之地，化險(xiǎn)為夷。

5.職業(yè)倦怠.危機(jī)伏.越來越多的人覺得自己對(duì)工作總提不起興趣，對(duì)于目前的職業(yè)狀態(tài)充滿了厭倦情緒，曾經(jīng)效率極高而今工作績效明顯降低，并且感到身體疲憊。上述.癥狀.表明你已深陷職業(yè)倦怠的危機(jī)。試想一個(gè)人對(duì)所從事的工作沒有興趣或缺乏動(dòng)機(jī)，卻又不得不為之時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，身心陷入疲憊狀態(tài)，工作績效將會(huì)明顯降低，而這一趨勢已在近年來越加明顯。點(diǎn)評(píng):職業(yè)倦怠直接影響到工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，最終形成一種惡性循環(huán)。因此，職場人士要提早意識(shí)到這些危機(jī)并積極進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有重新找到工作的，才能讓自己成為樂職人。

身心健康.無保障.隨著就業(yè)環(huán)境的日益惡劣，職場中越來越多的人由于工作時(shí)間過長、勞動(dòng)強(qiáng)度加重、心理壓力過大，存在亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現(xiàn)致命的癥狀，.過勞死.現(xiàn)象層出不窮。很多朋友給我推薦了南平人才網(wǎng)，于是我抱著試試看的心態(tài)在上面投了些簡歷，效果還不錯(cuò)，回復(fù)很快的。這種因長期慢性疲勞后誘發(fā)的猝死，發(fā)病率正在就業(yè)群體中逐年增加。諸如.跳槽焦慮癥.、.加班綜合癥.等新詞也孕育而生，似乎人們對(duì)跟工作相關(guān)的一切內(nèi)容都影響到身心健康。

點(diǎn)評(píng):當(dāng)今職場壓力重重，在工作、心理、生活等各方的重壓下，.身體亞健康.倍受職業(yè)白領(lǐng)的關(guān)注。職場人應(yīng)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，保持心理健康，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，以減輕壓力。核心能力.需提升.人在社會(huì)或公司中，最關(guān)注的是安全感。很難想象，一個(gè)人在公司里面，隨時(shí)擔(dān)心自己會(huì)被老板炒魷魚，或者公司隨時(shí)可能倒閉，在佛山找工作需要耐心，好工作很多也要有方法的技巧。那他怎能靜下心來做事？如何全力以赴發(fā)揮他的才干？近年來有個(gè)詞被廣泛熱用，即.核心競爭力.，一個(gè)產(chǎn)品，一個(gè)公司，一個(gè)人，能夠立足并且存活，其實(shí)都有其.核心競爭力.，也稱之為.不可替代性.。許多在裁員危機(jī)中遇.難.的人，往往都是這方面出現(xiàn)短板。點(diǎn)評(píng):當(dāng)我們在公司業(yè)務(wù)的某個(gè)方面，具有絕對(duì)的話語權(quán)，占據(jù)重要地位，比如某個(gè)核心產(chǎn)品，是你挑大梁完成的，并一直堅(jiān)持維護(hù)的，這就是一種.不可替代性.。公司不是找不到高手來替換你，而是任何替換你的舉動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致更大的成本開支，這樣就表明你足夠安全。

工作生活.不平衡.工作與生活的平衡問題在近年已經(jīng)越來越成為中心話題，在金融危機(jī)爆發(fā)后更被熱炒。有高達(dá)80%的白領(lǐng)提及自己的生活狀態(tài)時(shí)，求職面試靠的不只是努力，在深圳招聘信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。無不抱怨著自己每天兩點(diǎn)一線，經(jīng)常加班，工作與生活難以平衡。早上6點(diǎn)天沒亮就起來趕班車，晚上七八點(diǎn)拖著疲憊之軀到家，要是遇上加班，回家就更晚，有家的人幾天跟孩子說不上一句話，單身的人每天忙于工作連談戀愛的機(jī)會(huì)都沒有，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。如何使自己盡快擺脫尷尬局面，向工作要回生活，可謂在職者當(dāng)前的一大挑戰(zhàn)。

點(diǎn)評(píng):其實(shí)，你先弄清楚自己想從生活中得到什么？在工作中，弄明白老板需要的是什么？如果你對(duì)自己有一個(gè)明確的發(fā)展規(guī)劃，什么時(shí)間段要達(dá)到怎樣的結(jié)果，圍繞著目標(biāo)去行動(dòng)，就不會(huì)生活工作一團(tuán)亂了。

職業(yè)瓶頸.難突破.職業(yè)瓶頸最突出的表現(xiàn)就是.缺乏工作熱情.和.在工作中難有突破.。在職場中的具體表現(xiàn)為，有的人懷疑自己所從事的行業(yè)前景，有的人經(jīng)常感覺疲勞，有的人認(rèn)為長時(shí)間壓力過大，有的人表示對(duì)工作沒興趣，還有的人認(rèn)為自己已經(jīng)遇到了升職天花板?？傊?，發(fā)展空間變小和長時(shí)間壓力過大是職業(yè)瓶頸的主要成因。

點(diǎn)評(píng):遇到了職業(yè)瓶頸，無論是走是留，首先要分析導(dǎo)致職業(yè)瓶頸出現(xiàn)的原因是什么，然后再對(duì)癥下藥?？梢灾贫ㄩL遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃，盡早發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀和職業(yè)優(yōu)勢，就能越早找到與自己相匹配的目標(biāo)工作和行業(yè)，畢業(yè)后來到廣州找工作，發(fā)現(xiàn)廣州招聘信息很多，在投遞簡歷的過程中一定要選擇好自己喜歡的職位。就越容易在工作中得到幸福感和滿足度。也可以學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷擴(kuò)大工作技能范圍，加強(qiáng)自身的競爭能力，也可以得到心理上的滿足感。另外可以為自己設(shè)立一套獨(dú)特的獎(jiǎng)勵(lì)辦法，諸如為自己買一件新衣服或獎(jiǎng)勵(lì)自己喜歡的零食，也許能使疲憊的我們覺得工作達(dá)成目標(biāo)后能有一些愉悅。職場晉升.路難行.在職場，升職意味著自己的工作能力、水平的認(rèn)可，同時(shí)這也是加薪的主要途徑。因此，鍥而不舍地追求升職就成為眾多職場人為之奮斗的主要目標(biāo)之一。但是，影響職場晉升的因素有很多，不同的企業(yè)環(huán)境各個(gè)因素的重要程度也不盡相同。有的企業(yè)看重，沒有一定的就無法達(dá)到晉升硬指標(biāo)；有的企業(yè)地域文化特征明顯，通常優(yōu)先考慮員工的籍貫來確定晉升的人選；有的企業(yè)關(guān)注經(jīng)驗(yàn)，業(yè)內(nèi)工作經(jīng)驗(yàn)不到一定標(biāo)準(zhǔn)也不能晉升。因而，欲在職場中獲得

晉升機(jī)會(huì)，還得根據(jù)自己所在企業(yè)的特點(diǎn)作好捕獲機(jī)會(huì)的功課，當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)才能游刃有余、勝券在握。

點(diǎn)評(píng):晉升不一定都是好事，畢竟人的能力各不相同，可能你在技術(shù)研發(fā)崗位上工作表現(xiàn)非常出色，但卻不一定是干研發(fā)經(jīng)理的料，很可能因?yàn)閭€(gè)人缺乏管理能力而無法勝任新的職位，所以不是所有的晉升都是.機(jī)會(huì).，面臨晉升時(shí)，還是需要結(jié)合自己的職業(yè)定位及職業(yè)方向認(rèn)真思考和選擇。晉升的目的是為了更好的發(fā)揮自己的能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值，不是為了晉升而晉升，更不能為了與人攀比而盲目晉升。給自己一個(gè)適合的平臺(tái)，才是明智和合適的選擇。

日新月異的職場變化，在飛速的發(fā)展和更新。怎樣才能使自己跟上變化的新節(jié)奏？如何使自己適應(yīng)職場中的新規(guī)則，那就是需要每一位職業(yè)人，在新的一年克服挑戰(zhàn)，謀求新的發(fā)展。

第二篇：近些年來職場女性精英程年輕化趨勢

近些年來職場女性精英程年輕化趨勢

在充滿朝氣的新社會(huì)時(shí)代，上海有近六成女性積極參與社會(huì)事務(wù)，在業(yè)女性呈現(xiàn)出年輕化、知識(shí)化、白領(lǐng)化與移民化特征。家庭與職業(yè)事業(yè)已經(jīng)成為上海女性生活中相輔相成的兩個(gè)部分，她們在充滿朝氣的新社會(huì)時(shí)代，她們.發(fā)揮才干，實(shí)現(xiàn)自我.，成為社會(huì)一道靚麗的風(fēng)景。

2009福布斯中國富豪榜前40位中，有5位是女性。其中龍湖集團(tuán)吳亞軍是2009年上榜的5位女性之一。她在榜單上排名29，同丈夫蔡奎的總資產(chǎn)凈值為17.5億美元。吳亞軍在成為房地產(chǎn)開發(fā)商之前是一位記者。其他人包括房地產(chǎn)開發(fā)商楊惠妍第5，39億美元，張欣第22，23億美元以及香料和香精大亨朱林瑤第25，21.5億美元。張茵是玖龍紙業(yè)的創(chuàng)始人，排名第31，其資產(chǎn)凈值達(dá)到17.2億美元。隨著中國女性在經(jīng)濟(jì)社會(huì)中地位不斷的提高，她們的財(cái)商也發(fā)生了改變。她們的創(chuàng)業(yè)更強(qiáng)，創(chuàng)業(yè)能力更強(qiáng)。中國女性一次又一次地登上了財(cái)富榜。物質(zhì)上的獨(dú)立也造就了新時(shí)代女性獨(dú)立的財(cái)富觀。面對(duì)新時(shí)代女性的層出不窮，記者為此對(duì)各年齡層女性的財(cái)富觀、生活觀進(jìn)行了采訪。

面對(duì)工作笑看就業(yè)壓力

記者在上海市婦女兒童發(fā)展信息網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)，在2009年12月30日發(fā)布的《上海市婦聯(lián)實(shí)施婦女兒童發(fā)展.十一五.計(jì)劃中期評(píng)估報(bào)告》中顯示，在各級(jí)婦聯(lián)的相互配合和共同努力下，實(shí)施規(guī)劃取得一定成效，扎實(shí)推進(jìn)婦女就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作，舉辦女性就業(yè)專場招聘會(huì)、婦女編織創(chuàng)意大賽和女經(jīng)紀(jì)人訓(xùn)練班，開展了第六屆女性創(chuàng)業(yè)方案評(píng)選，啟動(dòng)了女性創(chuàng)業(yè)小額貸款試點(diǎn)工作。在關(guān)注女大學(xué)生就業(yè)問題中，聯(lián)合上海市教委等積極落實(shí).青年女性職業(yè)飛翔.佛山銷售招聘計(jì)劃，組織推薦訓(xùn)練導(dǎo)師深入學(xué)校，2007年為3000余名女大中專學(xué)生提供職業(yè)精神引導(dǎo)和創(chuàng)業(yè)就業(yè)能力訓(xùn)練；2008年上半年啟動(dòng).優(yōu)秀女企業(yè)家進(jìn)校園.活動(dòng)，編寫了《事業(yè)啟航》、《優(yōu)勢管理》等教材，已在部分高校舉辦11場大型講座、40堂團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課，近6000名女大學(xué)生受益。在全社會(huì)就業(yè)人員中，女性比重保持在40％以上；應(yīng)屆畢業(yè)女大學(xué)生當(dāng)年簽約率保持在97%以上，與男大學(xué)生基本持平。失業(yè)率降低，2008年末，城鎮(zhèn)登記失業(yè)人口中的女性比重為37.6%，比上年下降3.7個(gè)百分點(diǎn)。女性人才比重繼續(xù)增加。2008年末，本市女性專業(yè)技術(shù)人員占總數(shù)的比重為40.3％，高級(jí)女性專業(yè)技術(shù)人員比重達(dá)31.6％，分別比上年增加0.7個(gè)和3.9個(gè)百分點(diǎn)。女性就業(yè)層次提高。經(jīng)營管理人才中的女性比重達(dá)36.2%，比上年上升4.4個(gè)百分點(diǎn)。

職場生活女性的另一份事業(yè)

對(duì)于許多職場女性而言，其魅力，不再是用口紅增添，也不再是用項(xiàng)鏈、耳環(huán)裝飾美麗。女人的魅力是一種能量，是由內(nèi)而外散發(fā)出來的特有氣質(zhì)。如果說容貌服飾是魅力之形，學(xué)識(shí)閱歷甚至是職場生活態(tài)度則是魅力之本?；m-馬宗達(dá)爾-肖于1978年創(chuàng)立Biocon公司，該公司現(xiàn)已成為印度領(lǐng)先的生物制藥公司，在印度成功上市?；m的影響力已跨出印度國門，《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》雜志稱她為.印度生物科技女王.，《紐約時(shí)報(bào)》贊她是.印度創(chuàng)新之母.。《福布斯》雜志最新印度富豪榜中，基蘭排在第30位，身價(jià)4.55億美元，是榜上惟一女性。基蘭曾表示，.成功廈門銷售招聘對(duì)我來說其實(shí)就是在追求一個(gè)目標(biāo)，帶著一種使命感和挑戰(zhàn)精神來追求自己的目標(biāo)。我已經(jīng)設(shè)定公司下一階段的發(fā)展目標(biāo)：未來10年內(nèi)成為生物科技領(lǐng)域前五名的公司，在沒實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)前我不會(huì)考慮退休。而面對(duì)現(xiàn)今的成功，基蘭也表示，她的成功和別人并沒有什么不同，要想獲得成功就得努力，除了努力外沒有任何捷徑。

而中國女性作為東方女性的代表，在領(lǐng)導(dǎo)力和成功方面都表現(xiàn)卓越，成為世界女性中一支不可忽視的重要力量。被譽(yù)為中國啤酒行業(yè).鐵娘子.的青島啤酒（34.03，-0.14，-0.41%）股份有限公司副總裁嚴(yán)旭女士也曾以.東方女性現(xiàn)代價(jià)值與價(jià)值創(chuàng)造.為題發(fā)表過演講。嚴(yán)旭女士在演講中提出的.為自己負(fù)責(zé)、為企業(yè)負(fù)責(zé)、為社會(huì)負(fù)責(zé).的現(xiàn)代女性價(jià)值觀引起現(xiàn)場觀眾的共鳴。

女性創(chuàng)業(yè)源于內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立

在組織婦女參加政府補(bǔ)助的就業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，2006年婦聯(lián)系統(tǒng)完成婦女就業(yè)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練73777人次，推薦上崗56695人次，上崗就業(yè)35037人次；2007年完成就業(yè)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練4.25萬人次，推薦上崗4.32萬人次，實(shí)現(xiàn)就業(yè)創(chuàng)業(yè)3.17萬人次。創(chuàng)辦龍巖銷售招聘中國單身女性網(wǎng)站的CEO陶思璇，一個(gè)在別人眼中成功的創(chuàng)業(yè)人，一個(gè)愛生活懂生活的人。陶思璇創(chuàng)辦單身女性網(wǎng)站的初衷，就是希望能夠給所有單身女性一個(gè)精神的家園。網(wǎng)站定期舉辦免費(fèi)的專家課程、高級(jí)社會(huì)Party、主題沙龍研討會(huì)等活動(dòng)，討論單身女性的生活形態(tài)問題，尋求如何讓單身女性生活得更健康、更快樂。陶思璇曾表示，.經(jīng)濟(jì)根本不是真正的問題，真正的問題是你的內(nèi)心到底有強(qiáng)大，有多少愛，有多少自尊自愛。人格的獨(dú)立和經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，以及女性財(cái)富支配的獨(dú)立性，是社會(huì)發(fā)展過程的必然趨勢。女性獨(dú)立有幾大好處：能在社會(huì)上有立足之地，并能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值；對(duì)家庭建設(shè)有幫助；即使婚姻有變數(shù)，也能獨(dú)立撐起一片天。.記者采訪了戴丹女士。戴丹女士結(jié)婚后與丈夫共同創(chuàng)業(yè)。她告訴記者，當(dāng)時(shí)選擇與丈夫共同創(chuàng)業(yè)源于想在事業(yè)上與其共同進(jìn)退，盡自己所泉州銷售招聘能幫助另一半。但創(chuàng)業(yè)的過程中發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)創(chuàng)業(yè)也同樣充滿熱情，創(chuàng)業(yè)讓她不斷實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)、更加獨(dú)立。特別是經(jīng)歷了金融危機(jī)后，自己也更加成熟。

男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題，男人和女人有著不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要，這些不同既反映在生活上，也反映在職場上。中國職場那么面對(duì)工作壓力時(shí)，職業(yè)女性會(huì)以什么樣的方式對(duì)待呢？

控制自己情緒

當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。在職場中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。人們常聽到男人抱怨自己缺覺，但卻很少聽到女性說自己睡眠不足。同樣，當(dāng)提到佛山客服招聘.酣睡.時(shí)，人們大多聯(lián)想到的也是男性。在實(shí)際生活中，由于工作壓力和上有老下有小的家庭重負(fù)，以及傳統(tǒng)習(xí)慣要求女性所做的許多繁重的家庭事務(wù)，都使得女性在工作之外所花的時(shí)間比男性要多，因此造成她們能夠用于睡眠的時(shí)間越來越少。

.失眠.的嚴(yán)重性，已到了被視為流行病的地步，對(duì)于女性尤其如此。醫(yī)界對(duì)睡眠有個(gè)妙比喻：.年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。.合理進(jìn)行傾訴

壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能.尋求業(yè)余愛好并積極參加文體活動(dòng).，.堅(jiān)持自己的立場為自己想得到的去努力.，.找出幾種不同的解決問題的方法.，以及.盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒.。職業(yè)女性則采取.與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱.，.試圖忘記整個(gè)事情.，以及廈門客服招聘.自己安慰自己.?，F(xiàn)代職場中，職業(yè)女性工作的范圍越來越大，對(duì)于壓力這個(gè)現(xiàn)代人無法回避的話題，通過兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對(duì)方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營造更加和諧的工作氛圍。

挖掘前進(jìn)動(dòng)力

一旦在工作中樹立起使命感,你就會(huì)主動(dòng)地為自己出點(diǎn)兒難題,每天都有難題處理,你自然就會(huì)活得充實(shí)。這是很多工作狂特有的解壓方式，對(duì)于龍巖客服招聘她們來說工作是解壓的妙方。當(dāng)然對(duì)于所有的女性職場朋友來說，這都是一個(gè)不錯(cuò)的解壓方式。有了前進(jìn)的動(dòng)力相信你會(huì)忘記煩惱與憂郁，一切的工作不快都會(huì)理你遠(yuǎn)去。

努力享受壓力

許多職場不如意的人總是習(xí)慣于把辦公室稱為地獄,卻從未想過,地獄和天堂只是一念之差,而這正取決于自己的心態(tài)。如果在緊張的工作間隙,適當(dāng)?shù)赝ㄟ^玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情,是否感到了減壓的輕松呢?

發(fā)揮個(gè)性本色

在自己工作情緒不好時(shí),你可以通過各種方法來排除它,跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時(shí)候,你的心情肯定會(huì)變得好起來。據(jù)美國國家睡眠基金會(huì)的調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人泉州客服招聘每天睡不到八小時(shí)；而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國喬治城大學(xué)醫(yī)院的精神科醫(yī)師SuzanneGriffin表示，這是一個(gè)嚴(yán)重的問題，而且情形只會(huì)越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。

努力讓環(huán)境新鮮

陌生的工作環(huán)境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環(huán)境,你可以去外部開辟學(xué)習(xí)充電的各種不同環(huán)境,為自己的進(jìn)一步發(fā)展.充電加油.。對(duì)于有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重?fù)?dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠；而中年之后，年紀(jì)越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點(diǎn)醒來之后，就再也睡不著了。

第三篇：調(diào)查顯示女性職務(wù)犯罪呈現(xiàn)逐年上升趨勢

她們被親情、愛情、美容、虛榮、強(qiáng)勢所累，最終走上“不歸路”——

是什么讓“女神”變成“女貪”

調(diào)查顯示女性職務(wù)犯罪呈現(xiàn)逐年上升趨勢

2013年05月14日來源：檢察日?qǐng)?bào)

為啥而貪?郭山澤/漫畫

她們才能出眾，精明干練。她們專注事業(yè)，獲得成就。某些方面，她們甚至比男性做得還要優(yōu)秀和出色。然而，她們中的一些人面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，失去了正確把握自身的能力。為了滿足金錢和物質(zhì)的貪欲，鋌而走險(xiǎn)，利用職務(wù)的便利，貪污、受賄、挪用公款等，給社會(huì)、家庭和個(gè)人造成了嚴(yán)重后果。數(shù)據(jù)表明，司法機(jī)關(guān)辦理的女性職務(wù)犯罪案件呈現(xiàn)逐年上升趨勢，且升幅較大。據(jù)調(diào)查，2010年至2012年，廣東省東莞市第二人民法院共審理職務(wù)侵占案件114宗，其中女性職務(wù)侵占案件20宗，涉案22人，所占比例近兩成。2005年至2012年，北京市海淀區(qū)檢察院反貪局共立案偵查女性職務(wù)犯罪案件66人，占該區(qū)間立案總?cè)藬?shù)317人的20.82%，涉案金額從1萬余元至4700萬元。

是什么使“女神”變成“女貪”，讓她們走上貪污受賄的不歸路?

為親情所累

女性有偉大的一面，就是具有利他性。通過調(diào)查記者發(fā)現(xiàn)，絕大部分女性職務(wù)犯罪者犯罪并不是為了追求自身享樂，更多的是為了家人以及關(guān)系密切的他人。

廣東省中山市原市長李啟紅因犯內(nèi)幕交易、泄露內(nèi)幕信息罪及受賄罪，被判處有期徒刑十一

1年，并處罰金2000萬元，沒收財(cái)產(chǎn)10萬元。

該案件的眾多被告人中，5人來自李啟紅家族。李啟紅的家族，有多人從事房地產(chǎn)業(yè)并雄踞一方，知情人稱其家族資產(chǎn)保守估計(jì)有20個(gè)億。如果不是為家族謀利，這個(gè)女“明星市長”怎會(huì)落到如此地步?

還有的女貪官，為了使孩子得到“母愛”的庇護(hù)，更是迷失了自己。

郭寶云就是這樣一個(gè)“偉大”而又糊涂的女貪官。作為女人，她是成功的。她從普通技術(shù)員一步步走到重慶市江北區(qū)區(qū)長的領(lǐng)導(dǎo)崗位，官至正廳。作為母親，她卻很失敗。與丈夫離婚后，她把所有的“母愛”都給了兒子作為“補(bǔ)償”，利用職權(quán)非法牟利近3000萬元。

點(diǎn)評(píng):糊涂的愛

一心想為家人創(chuàng)造幸福，但是她們對(duì)家人的“照顧”和“呵護(hù)”并沒有給家族帶來真正的福音，這種糊涂的愛甚至給家人帶來連累和傷害。

和李啟紅同時(shí)接受判決的，還有其丈夫、弟媳、弟弟等9名被告人，分別被判處一年零六個(gè)月至七年不等的有期徒刑。郭寶云原以為自己的“母愛”會(huì)打動(dòng)兒子，沒料到兒子只是冷漠地說:“我對(duì)媽媽恨之入骨!”

此情此景，情何以堪!

為愛情所累

女性有多情的一面，其追求幸福愛情的愿望無可厚非，但方法不對(duì)，甚至于選擇利用職務(wù)便利貪污受賄的途徑來獲得所謂的愛情和幸福，其結(jié)果可想而知。張某原為北京計(jì)算機(jī)一廠的會(huì)計(jì)，為了情人章某，她貪污50萬元購置兩人共同的房產(chǎn)。2007年10月31日，法院以貪污罪判處張某有期徒刑六年。

有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)稱，貪官95%都有情婦。對(duì)女性貪官來說，這個(gè)數(shù)據(jù)是多少呢?目前尚不可知。在現(xiàn)實(shí)案例中，男性貪官多“紅顏”，女性貪官也從來不缺“知己”。

被稱為“三湘第一女巨貪”的湖南省建工集團(tuán)原副總經(jīng)理蔣艷萍曾總結(jié)出一套“玩男人”怪論:“男人玩女人可以不講檔次，女人玩男人就不能不講檔次。在男人當(dāng)權(quán)的社會(huì)，只有懂得充分開發(fā)利用男人的女人，才算是真正高明的女人?！?/p>

蔣艷萍從一個(gè)倉庫保管員升為副廳級(jí)的湖南省第六建筑工程公司黨委書記兼副總經(jīng)理，僅用了10多年時(shí)間。她為什么有這么大的能力?

蔣艷萍屢屢利用自己的色相去對(duì)付在她看來有利用價(jià)值又意志薄弱的人。1995年下半年，為了拉攏當(dāng)時(shí)的省計(jì)委副主任陳某，蔣艷萍不惜以色相勾引。陳某上鉤后，對(duì)蔣言聽計(jì)從。就連關(guān)押在看守所期間，她還利用色相，一步步把該所原副所長萬江拉下水，使其多次幫助她與外界關(guān)系人搞攻守同盟。2001年7月，長沙市中級(jí)法院以受賄罪、貪污罪、巨額財(cái)產(chǎn)來源不明罪、介紹賄賂罪，數(shù)罪并罰，一審判處蔣艷萍死刑。

點(diǎn)評(píng):愛的失樂園

大部分落網(wǎng)的女性職務(wù)犯罪者多已結(jié)婚生子，事業(yè)有成，理應(yīng)是成熟、理性的事業(yè)女性，珍惜身邊擁有，然而現(xiàn)實(shí)卻恰恰相反。在愛情中，女性往往比男性更容易感情用事，特別是在對(duì)對(duì)方產(chǎn)生信任之后，不少如張某一樣的女性會(huì)處于完全聽從于男性的狀態(tài)之中，輕者失去自我，重者則走上犯罪。而那些如蔣艷萍一樣，把性當(dāng)成達(dá)到某種目的的工具或滿足自身欲望的女性貪官，其人生就更加可悲了。

玫瑰雖美，但小心有刺。

為虛榮所累

基于虛榮心接受賄賂的案例在女性職務(wù)犯罪中十分常見。北京一家媒體曾隨機(jī)抽取部分受賄案進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，受賄官員收受的禮單中，轎車與房子分列第二和第三，名列第一的是“小件奢侈品”。腕表、皮鞋、衣褲、箱包等，都是很多官員的心頭愛。在一家高級(jí)會(huì)所上班的李麗(化名)說，北京有一個(gè)本土服裝品牌，衣服價(jià)錢幾乎能與國外奢侈品品牌看齊，它的受眾，相當(dāng)一部分是國內(nèi)女性官員。

有著“LV女王”之稱的遼寧省撫順市政府原副秘書長江潤黎，專門有座190平方米的宅子存放奢侈品，包括48塊勞力士等名牌手表、253個(gè)LV等手提包、1246套高級(jí)名牌服飾和600多件金銀首飾，所有物品合計(jì)2200多件，總價(jià)值超過420萬元。而1246套服裝90%以上都沒有開包使用過，另外有200多件高級(jí)化妝品還沒開封已過了保質(zhì)期??

江潤黎曾執(zhí)掌撫順國土規(guī)劃。有報(bào)道說，一次，一開發(fā)商給她打電話，江潤黎說自己正在香港。開發(fā)商趕緊派出公司女副手，火速前往香港陪江潤黎逛街。在香港，那位女副手給江潤黎買了一個(gè)LV包。此后，女副手又陪江潤黎在廣州買了多個(gè)包，讓江潤黎心滿意足地回到了撫順。這家開發(fā)商因此得到江潤黎在審批、規(guī)劃等方面多項(xiàng)好處。

2009年，遼寧省沈陽市中級(jí)法院以犯受賄罪、濫用職權(quán)罪、巨額財(cái)產(chǎn)來源不明罪，一審判處江潤黎無期徒刑。

點(diǎn)評(píng):金玉其外

當(dāng)江潤黎們身穿高級(jí)名牌時(shí)裝，帶著勞力士腕表、挎著LV包，一身珠光寶氣地出現(xiàn)在公眾面前，時(shí)尚女貪官美嗎?答案恰好相反，華麗的外表使其內(nèi)心更顯齷齪丑陋。

我們注意到，近年來，在各類舉報(bào)、人肉搜索和官員落馬的網(wǎng)帖或新聞中，奢侈穿戴往往成為一根導(dǎo)火索，最終爆出官員的貪腐丑聞。

抓貪官，得從認(rèn)識(shí)奢侈品開始，真可謂是一個(gè)反腐新趨勢。

為美容所累

愛美之心人皆有之，女人愛美更是天性。為了“青春常駐”，很多女性都比較注重打扮，喜歡美容、整容，為悅己者而“美”?！叭丝恳卵b”才年輕，可是美麗需要金錢來做保障。錢從哪里來?不少女官員為了風(fēng)韻猶存，就打起了公家的主意。

2012年12月初，京城多起因美容而衍生出的系列貪污、受賄大案在歷時(shí)一年多的全面調(diào)查后，陸續(xù)偵查終結(jié)。北京檢察機(jī)關(guān)共立案13件，其中12起案件的犯罪嫌疑人均為女性，另一起是北京城建集團(tuán)原副總劉某為情人出資美容的共同貪污案。

據(jù)報(bào)道，因涉嫌受賄罪受審的原北京市財(cái)政局干部楊蘋利用擔(dān)任經(jīng)濟(jì)二處處長和農(nóng)業(yè)處處長的職務(wù)之便，共受賄70.8萬元。而其中用于個(gè)人美容的就有55.8萬元，約占八成。

無獨(dú)有偶，北京市“實(shí)權(quán)”頗大的某局機(jī)關(guān)工會(huì)主席陳靜，多次將自己負(fù)責(zé)管理的工會(huì)會(huì)費(fèi)共計(jì)399萬余元轉(zhuǎn)入某女子美容會(huì)所等單位，供其個(gè)人進(jìn)行美容、保健及購買美容保健產(chǎn)品等消費(fèi)。

當(dāng)然，她們都遠(yuǎn)不如遼寧省鞍山市原國稅局女局長劉光明。為了留住容顏，劉光明不僅去美容，而且前后花500萬元去香港等地整容，光臀部整形費(fèi)就達(dá)50萬元，整出了一個(gè)“鞍山最美麗的屁股”。

點(diǎn)評(píng):“美”令智昏

女性官員美容能使其年輕漂亮，增強(qiáng)魅力，只要條件允許，又不過于奢侈，而且是自費(fèi)美容，美得恰到好處，值得大力提倡。然而，令人震驚的是，如今的美容場所也成了腐敗的“領(lǐng)地”。

美容會(huì)所里的高消費(fèi)將常人拒之門外，脫離了監(jiān)管。這種新型的“美容腐敗”潮流極具隱蔽性。

花別人的錢，美自己的容，這就是典型的“美”令智昏。

為“強(qiáng)”所累

有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，34.7%的女職務(wù)犯罪者在職場上都是“女強(qiáng)人”。她們在位時(shí)很多都是其單位或其系統(tǒng)重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象，她們在工作方面有一定的能力和成就。然而，她們中的很多人卻把以權(quán)謀私貪污受賄看成自己本事和能力的一種表現(xiàn)。

江蘇省南京市棲霞區(qū)原區(qū)長助理、邁皋橋街道原工委書記潘玉梅，曾一度被譽(yù)為仕途上的“希望之星”，22歲入黨，31歲即出任區(qū)民政局副局長，38歲被選派出國培訓(xùn);她在街道基層擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)摸爬滾打了10年，使這個(gè)原本連工資都發(fā)不出的街道，經(jīng)濟(jì)總量一躍排到全市街鎮(zhèn)前列，財(cái)稅收入達(dá)5億元。

但正是這個(gè)“希望之星”破了南京處級(jí)貪官“紀(jì)錄”。辦案人員在其父母家中搜出了潘玉梅放置的凈重高達(dá)26公斤多的贓款，銀行工作人員用點(diǎn)鈔機(jī)足足花費(fèi)了一個(gè)半小時(shí)才清點(diǎn)完畢。

點(diǎn)評(píng):何妨溫柔些

在女強(qiáng)人存在的地方，往往存在制度上的松懈。這就給了一些人可乘之機(jī)。一些位高權(quán)重的女性領(lǐng)導(dǎo)者長時(shí)間面對(duì)下屬的服從產(chǎn)生了一種驕縱的心理，工作上往往是“一言堂”，“女強(qiáng)人”也由此誕生。這種寬松的氛圍使得某些女性負(fù)責(zé)人為所欲為、權(quán)力膨脹、以自我為中心，最終走上職務(wù)犯罪的道路。

干起工作來強(qiáng)悍些無妨，但在法律與制度面前必須“溫柔”、“順從”。聰明的女強(qiáng)人，你懂的。(高斌 汪蕾 曹瑜 王波峰 姚光銀)

第四篇：20、30、40女性的職場生存壓力

20、30、40女性的職場生存壓力

源起

隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、擇業(yè)機(jī)會(huì)的增加、個(gè)人職業(yè)選擇的多樣、人才競爭的激烈，職業(yè)咨詢已經(jīng)逐漸受到職場人士的重視。在 2004年中，向陽生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)就接受了數(shù)千人次的咨詢。而其中女性占咨詢?nèi)舜蔚?6%，男性則只占24%.這是否說明在職業(yè)規(guī)劃中，女性面對(duì)更多困境或者在選擇自己的職業(yè)生涯時(shí)比男性更加慎重呢？就此，向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家針對(duì)職業(yè)女性所面對(duì)的生存壓力，進(jìn)行了分析并提出了建議。

職場女性的20 30 40

2004 年臺(tái)灣女演員張艾嘉執(zhí)導(dǎo)的《20 30 40》，以獨(dú)特、細(xì)膩的視角，描繪出女性在不同年齡階段所面臨的選擇及生活壓力。它所關(guān)注的是處于20、30、40的女性對(duì)夢想、愛情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而職業(yè)中的女性，也同樣在這三個(gè)年齡層次中受到不同的生存壓力，面臨著不同的危機(jī)和選擇。

20-30歲是女性職業(yè)生涯的開始，此時(shí)面臨的是就業(yè)、擇業(yè)和與其它同業(yè)者的競爭，女性希望在工作中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，因此會(huì)更看中自己的事業(yè)和在社會(huì)中的地位。同時(shí)也會(huì)面臨感情的選擇。30-40 歲是職業(yè)女性的“黃金期”，不僅在心智上更加成熟，也擁有了較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。為事業(yè)的發(fā)展提供了良好的契機(jī)。而這時(shí)也是女性婚育的最優(yōu)時(shí)期，如果選擇此時(shí)婚育，至少會(huì)離開工作崗位半年。同時(shí)在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性將更多的精力留給家庭。因此，這個(gè)階段女性必須在家庭和事業(yè)中把握平衡。40-50歲對(duì)于大多數(shù)的職業(yè)女性是

比較輕松的時(shí)期。女性的事業(yè)和家庭都已進(jìn)入穩(wěn)定期，而女性也將其在社會(huì)中的角色逐漸回歸家庭。而在50-55歲時(shí)，女性的職業(yè)生涯終結(jié)。

男女生存壓力大對(duì)比

1、近三年壓力感呈上升趨勢

在對(duì)03年和04年以及05年前三個(gè)月的職場人士的調(diào)查分析中，我們發(fā)現(xiàn)，如果以03年為基期（100%），從業(yè)人員的總體壓力感呈明顯上升趨勢，04年為121.5%，而05年的前兩個(gè)月就達(dá)到了152.3%，比03年增加了0.5倍。而總體幸福感卻成下降趨勢：04年為03年的88.6%，05年前三個(gè)月是03年的72.8%.這說明隨著壓力感的提高，從業(yè)人員的幸福感相對(duì)應(yīng)的也在下降。

2、女性幸福感高于男性

從業(yè)人員中男性和女性具有高幸福感的人數(shù)比例差別不大，在認(rèn)為自己的生活是幸福的近69%的從業(yè)人員中，56%為女性，44%為男性。

3、男女的壓力來源不同

男性女性的壓力感也是普遍存在，只是壓力的構(gòu)成不同。在構(gòu)成生存壓力的來源中，主要分為社會(huì)、生理、心理三個(gè)方面。男性的壓力主要來源于社會(huì)（包括家庭等社會(huì)個(gè)體），占總體壓力的72%，心理和生理壓力則分別為18%和10%；女性的社會(huì)壓力比男性要少，但仍占總體壓力的盡一半，為48%，心理壓力占到 23%而生理的壓力為29%，是男性的三倍。我們不能忽略的是，與男性相比，女性的生命周期中有一段時(shí)間是無法正常參與工作的，這就是孕育新生命的時(shí)期。而女性最佳孕育期也正是從業(yè)者的“黃金期”，因此女性生理上的原因，也

應(yīng)作為一個(gè)因素計(jì)入職業(yè)女性的生存壓力中。

職業(yè)女性壓力從何而來？

女性在沒有積極參與到社會(huì)勞動(dòng)中時(shí)，只是在生活和家庭中充當(dāng)重要的角色，而男性的勞動(dòng)則是一個(gè)家庭賴以生存的主要經(jīng)濟(jì)來源。此時(shí)的女性只需要通過自己的勞動(dòng)，有效的分配和利用收入來保證家庭生活的舒適?，F(xiàn)在、更多的女性則參與到社會(huì)勞動(dòng)中來，并通過就業(yè)的方式來自力更生，甚至成為家庭經(jīng)濟(jì)來源的構(gòu)成。

職業(yè)女性是以經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立結(jié)束了對(duì)男性和家庭的依賴，是社會(huì)的進(jìn)步。但同時(shí)，職業(yè)女性也面臨更大的壓力，而于經(jīng)濟(jì)獨(dú)立相對(duì)應(yīng)的，就是生存壓力。生存壓力不僅指職業(yè)女性需要通過工作來獲得維持生存的物質(zhì)資料方面的壓力，也包括職業(yè)女性在工作、生活中為實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值而面臨的壓力。

結(jié)合職業(yè)女性的壓力構(gòu)成，女性的生存壓力又分為就業(yè)壓力、競爭壓力、家庭壓力、婚育壓力等等。其中，就業(yè)和競爭的壓力來自于社會(huì)，可歸為外部壓力；而家庭壓力和婚育壓力則歸為職業(yè)女性的私人生活，屬于內(nèi)部壓力，從側(cè)面作用于職業(yè)女性的生存壓力。

從職業(yè)女性有效的從業(yè)周期來看，20-30歲的職業(yè)女性，無論工作還是生活都更具不穩(wěn)定性，此時(shí)的壓力主要來源于就業(yè)壓力和競爭壓力，她們在工作中渴望自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，以及會(huì)面臨感情的問題。而30-40歲的職業(yè)女性，雖然生活較為穩(wěn)定，但工作也更易受到家庭、婚育和社會(huì)的影響，工作和家庭、婚育矛盾的壓力日漸增加。40-50歲的職業(yè)女性，已經(jīng)逐漸接近職業(yè)生涯的終結(jié)，關(guān)注的更多的是自我價(jià)值在社會(huì)和家庭中的實(shí)現(xiàn)，此時(shí)受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會(huì)同時(shí)存在。

根據(jù)對(duì)女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成的分析可以看出：就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的增加和工作經(jīng)驗(yàn)的積累，逐漸減小。而競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位?；橛龎毫?huì)成為職業(yè)生涯“黃金期”的一個(gè)壓力因素，雖然隨著女性年齡增長和家庭的發(fā)展影響減弱，但對(duì)于女性“黃金期”的競爭壓力有所作用。家庭壓力也是影響女性的一個(gè)構(gòu)成。并隨著女性對(duì)工作成就欲的減弱而加重。

不同年齡階段的職業(yè)女性的典型案例

案例一：王小姐，26歲，本科，有工作經(jīng)驗(yàn)，面臨就業(yè)、感情的壓力。我 2002年大學(xué)畢業(yè)，學(xué)英語教育專業(yè)。我還沒畢業(yè)時(shí)，非常順利地在家鄉(xiāng)找到了一個(gè)大專當(dāng)英語教師。可是干了半年以后，我開始厭煩教師職業(yè)，而且一天5節(jié)課的工作量使我不堪重負(fù)，雖然待遇在我們這里算是好的了，但是我心中非常憂郁。就在這時(shí)，我和交往3年的男朋友感情也出了問題，我掙扎，痛苦。甚至去看心理醫(yī)生。為了擺脫這一切，徹底的重生，我選擇自己去了上海，還算順利，不到一個(gè)月的時(shí)間我就找到個(gè)外企，做總經(jīng)理助理。工作沒有我想象的那么輕松，我不斷應(yīng)酬復(fù)雜的人際關(guān)系，在一次人事經(jīng)理有企圖的暗示中，我決定辭職。無論我做什么工作，我首先想到的是要保護(hù)自己，尊重自己的人格。

后來找工作，就遇到了03年畢業(yè)生大增，2個(gè)多星期后，在一個(gè)朋友的介紹下，我去了一家私人公司，做了客戶經(jīng)理。這份工作對(duì)我來說還算輕松，可是，我還是壓力很大。我我每天晚上都會(huì)睡不著，會(huì)把今天做的事情想一遍，生怕對(duì)老板說錯(cuò)什么話。幾個(gè)月后，我得病了。沒人照顧，我原來的男朋友對(duì)我很好，他去上?？次?。幾個(gè)晚上，我沒有睡覺，我在選擇，是留在這里做這份薪水還可以的工作，還是選擇這個(gè)愛我的人。情感大于理智，我辭職了。

我回來了可是我再也找不到比原來大專當(dāng)老師更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。這種不平衡造成的痛苦難于啟齒。我覺得年齡的增大使我對(duì)自己越來越不自信。男朋友對(duì)我很好，他說不工作他也養(yǎng)著我。可是我畢竟大學(xué)畢業(yè)，我也要實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值啊。我知道自己自恃太高，又沒什么能力。也不知道自己適合干什么工作，我想跳槽，想嘗試貿(mào)易或者咨詢，培訓(xùn)等工作，可是卻找不到契機(jī)。

職業(yè)規(guī)劃專家竇吉點(diǎn)評(píng)：

這位小姐的案例就是典型的20-30歲女性的“癥狀”。這個(gè)年齡的女性面臨著來自生活和事業(yè)的雙重選擇，卻都缺乏穩(wěn)定性。一旦把握不好，就容易產(chǎn)生心理上的孤獨(dú)感。

案例中的這位小姐對(duì)于職業(yè)的選擇始終都以感情因素為主導(dǎo)，這顯然是不夠明智的。這個(gè)年齡的感情有著太多不穩(wěn)定的可變因素，如果將自己職業(yè)上的發(fā)展和未來的幸福全部寄托于感情，那么很可能會(huì)造成得不償失、滿盤皆輸?shù)暮蠊?。職業(yè)上的發(fā)展應(yīng)提前規(guī)劃，并且根據(jù)自己的專業(yè)特長、個(gè)性喜好和個(gè)人發(fā)展需要進(jìn)行預(yù)期的計(jì)劃和打算，切忌因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)和熱情，盲目地進(jìn)行轉(zhuǎn)變。

職業(yè)規(guī)劃專家提醒各位面臨感情和事業(yè)雙重壓力的女性：既然感情上的事無

法預(yù)算，無法規(guī)劃，那么，不妨在職業(yè)上提前規(guī)劃，以防職業(yè)上也遭遇無法設(shè)防的“情變”。

案例二：李女士，33歲，大專學(xué)歷，十年工作經(jīng)歷，仍面臨擇業(yè)、家庭和生活的壓力。

我現(xiàn)年33歲，女性，學(xué)歷大專，在一個(gè)大型國企里從事了10年的財(cái)務(wù)管理工作，在這期間也從事過辦公室方面的工作并擔(dān)任職務(wù)。因?yàn)槲覑廴艘恢痹诒本┑奈鏖T子公司工作，我辭去了原來的工作，在北京的一家外商獨(dú)資的外貿(mào)公司從事了兩年的外貿(mào)業(yè)務(wù)及管理工作（因?yàn)椴幌矚g做財(cái)務(wù)工作，所以選擇改行），其間又因?yàn)閻廴顺鰢赣H身體欠佳，回到浙江金華，應(yīng)聘了現(xiàn)在的崗位——網(wǎng)絡(luò)主編（本來是做國際貿(mào)易方面的工作，但因業(yè)務(wù)沒有開展，而公司領(lǐng)導(dǎo)希望我能留下來，所以安排了這一職位）。我對(duì)目前的工作沒有太大的興趣，但我愛人馬上要回國，具體的定居城市還沒有確定，我感覺這樣的沒有目標(biāo)非常困惑，想去讀MBA，但又不知道自己是否合適，因?yàn)槟挲g的問題也困擾著我。是繼續(xù)做管理還是做專業(yè)？

職業(yè)規(guī)劃專家洪向陽點(diǎn)評(píng)：

30歲以后的女性，容易產(chǎn)生年齡恐慌、心理疲勞、寂寞，自信心不足、目標(biāo)游移、知識(shí)更新不快、緊張等心理問題。由于這個(gè)年齡的女性是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁。上有老，下有小，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。因此，她們常常面對(duì)來自職業(yè)和家庭的雙重壓力，時(shí)常會(huì)經(jīng)歷雙重角色的強(qiáng)烈沖突。而隨著年

齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者年輕女性相比，會(huì)產(chǎn)生很大的壓力和失落感。

以上案例中的這位女士其實(shí)就遇到了家庭和事業(yè)方面的雙重壓力和矛盾。建議她首先要重新建立自信，從年齡本身來講，33歲對(duì)女性的職業(yè)發(fā)展并不足以構(gòu)成挑戰(zhàn)。另外，不要以限制女性的發(fā)展來作為保障家庭的成功和幸福的代價(jià)，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。在時(shí)間和精力允許的情況下，不妨眼界放開闊一些，適時(shí)開辟其他戰(zhàn)場，比如培養(yǎng)一兩項(xiàng)興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學(xué)習(xí)的熱情，讓自己的心保持年輕。

職業(yè)女性面對(duì)壓力如何排解？

超強(qiáng)的職業(yè)壓力會(huì)給個(gè)人的職業(yè)發(fā)展帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。

職業(yè)規(guī)劃專家蔣瑋認(rèn)為，女性在各年齡階段所面臨的壓力確實(shí)是不可回避的事實(shí)，女性壓力是大，但是我們應(yīng)該了解，人才是不分性別的。人的精力是有限的，在我們生活中，不乏成功女性，她們跨越了年齡的界限，社會(huì)的觀念，成為所謂的白領(lǐng)麗人，單身女性，她們努力工作，忠誠于高職位、高學(xué)歷，高薪水，包括很多女性成為了成功的創(chuàng)業(yè)者。事實(shí)上，三四十歲的男性同樣面對(duì)新人沖擊，婚姻家庭平衡、退休等等問題，其中婚姻問題是雙向的，那幺為什幺女性就要突出自己的性別差異呢？職業(yè)規(guī)劃師蔣瑋提出重要的一點(diǎn)，女性面對(duì)種種壓力的時(shí)候應(yīng)該避免怨天尤人、得過且過這樣的心理，正視性別差異，揚(yáng)長避短，盡早規(guī)劃職業(yè)生涯，逐漸地了解社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，逐步改變社會(huì)對(duì)職位的定位。此外，為了防止自己在職業(yè)場的貶值，提高職業(yè)含金量至關(guān)重要。

兩種解除壓力的干預(yù)方法 主動(dòng)休息與宣泄法

疲勞是會(huì)積累的，當(dāng)你感覺疲勞時(shí)，其實(shí)你的疲勞已經(jīng)積累得相當(dāng)深了，這樣很容易造成身體透支。相對(duì)被動(dòng)休息來說，主動(dòng)休息更具有科學(xué)性。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己的不良情緒。

建立化解壓力圈

當(dāng)你感到有壓力時(shí)，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因?yàn)楣ぷ髁刻笤斐傻?，你可以通過合理的時(shí)間管理來區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)再完成。