第一篇：2014公務(wù)員考試考前生活手冊(cè)：考間飲食營(yíng)養(yǎng)搭配篇

2014公務(wù)員考試考前生活手冊(cè)：考間飲食營(yíng)養(yǎng)搭配篇 2014年多省公務(wù)員考試的日子日漸逼近，很多考生都想這段期間身體更勝一籌，達(dá)到最好的狀態(tài)迎接考試。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)自然就讓很多考生絞盡腦汁。那么怎樣給自己合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，以保證考生以最佳的狀態(tài)迎接公務(wù)員考試呢?中公教育專家建議考生要保持一顆平常心，不要過度緊張，要有充足的睡眠，合理的營(yíng)養(yǎng)膳食和適度的運(yùn)動(dòng)，才能調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)，不必過分緊張。

下面是中公教育總結(jié)的如何飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，供考生參考：

一，食物的安全性比營(yíng)養(yǎng)更重要

在省考沖刺階段，一定要為考生選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。吃煮熟的食物，盡量吃自家廚房里的食物，避免吃街邊的小吃燒烤。以免讓不衛(wèi)生的食物、細(xì)菌影響考生的身體健康。二，選擇考生愛吃的食物

這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，盡量滿足考生的口味，選擇自己平時(shí)愛吃的食物，因?yàn)槭煜た诟锌梢苑潘煽忌男那?，使其心情愉悅，增加食欲?/p>

三，早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富

考生要準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，以便儲(chǔ)存足夠的能量來維持一上午的腦力活動(dòng)?？梢赃x擇，牛奶+面包+雞蛋+時(shí)令蔬菜一小份;米粥+包子(葷素可他配)+半個(gè)蘋果。

四，食物多樣化，不要吃太飽

主食可以為考生提供衛(wèi)生B族，可以促進(jìn)食欲，還可以個(gè)大腦提供能量，使大腦不短路。肉類可以為考生提供充足的蛋白質(zhì)，有提高記憶力、緩解疲勞的作用，中公教育專家建議選擇深海魚類，其含義的DHA，可以幫助增加記憶力，提高用腦效率。

蔬果類可以提供大量的維生素C，可以幫助血紅蛋白的合成，保證大腦供氧;還含有豐富的膳食纖維，增加腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，緩解緊張情緒。

如果吃的太飽，全身的血液就集中到胃部，會(huì)引起大腦短暫性缺氧，對(duì)考生不利。五，適當(dāng)飲水

因?yàn)榭荚嚂r(shí)間是春季，春天干燥，因此建議考生要補(bǔ)充水分，喝足量的水，大約1200ml左右。

公務(wù)員考試是人生的一件大事，希望考生在認(rèn)真對(duì)待的同時(shí)要放松心情，合理飲食，勞逸結(jié)合，以飽滿的精神、良好的狀態(tài)迎接公務(wù)員考試的來臨，成功進(jìn)入紅領(lǐng)一族!

第二篇：2014年公務(wù)員考試考前飲食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃書

2014年公務(wù)員考試考前飲食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃書

“經(jīng)常用腦,請(qǐng)喝六個(gè)核桃”是大家都耳熟能詳?shù)膹V告語(yǔ)，這句廣告語(yǔ)闡明了一個(gè)很重要的事實(shí):智力的發(fā)揮與飲食有巨大關(guān)聯(lián),如何在考前這個(gè)關(guān)鍵的節(jié)骨點(diǎn)最大化發(fā)揮智力,保證在考場(chǎng)上所向披靡、攻無不克，中公教育專家在此為各位考生提供最合理最科學(xué)的飲食計(jì)劃，以助力考生最終取得本次考試的全面勝利。

(一)保證飲食質(zhì)量

主要包括在時(shí)間、數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)三個(gè)方面

1.考試之前的幾天要養(yǎng)成與考試當(dāng)天時(shí)間相一致的飲食習(xí)慣?？荚嚂r(shí)間是上午9點(diǎn)，考生們可在8點(diǎn)左右進(jìn)餐，進(jìn)餐后40分鐘的時(shí)間為最佳工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，也是考試的最佳時(shí)間。如果吃飯過早會(huì)造成考試期間饑餓感過重影響大腦工作，如果飲食時(shí)間過晚，剛吃完飯直接奔入考場(chǎng)，腸胃正在奮力工作，必然要用需要大腦配合,后果即是無法專心于考試，啟考階段如果心神不寧，考試后果可想而知。同時(shí)飲食習(xí)慣不是一朝一夕就可以改變，中,公教育專家建議考生可在考前按照考試當(dāng)天的飲食時(shí)間來安排最近幾天的飲食時(shí)間，在身體內(nèi)形成“生物鐘”，保證最飽滿的身體狀態(tài)投入考試當(dāng)中。2.吃飯的數(shù)量要適宜，既要保證考場(chǎng)上足夠的體力和腦力消耗，又要保證不給腸胃增加重荷。適時(shí)適度飲食，從今天起堅(jiān)持到考試當(dāng)天都保持一致，在身體中形成慣性暗示，以保證考場(chǎng)期間不因饑腸轆轆而無力，不因腹中碌碌而難捱。3.考前沖刺的幾天以及考試當(dāng)天都是關(guān)鍵階段，一定要注重營(yíng)養(yǎng)，而且是全面的高質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出，營(yíng)養(yǎng)是抗衡人體壓力的一個(gè)重要元素，從飲食中獲取的營(yíng)養(yǎng)不僅能供給身體的需要，更能增強(qiáng)人的精神力量，來持續(xù)補(bǔ)充思考者的大腦物質(zhì)。飲食要多樣化，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素的供給。

(二)飲食貼士

首先不要挑戰(zhàn)可能過敏的食物，過敏體質(zhì)這個(gè)概念大家都不陌生，很多人也有類似遭遇，各位考生如果不確定某些食物和自己體質(zhì)的契合性，就先放棄，一旦出現(xiàn)意外，必然會(huì)與此次機(jī)會(huì)擦肩而過。

其次控制飲食量：暴飲暴食，吃得太飽也不會(huì)帶來好的效果，一般吃七八分飽即可。吃的過飽會(huì)使大腦工作節(jié)奏減慢，效率降低，進(jìn)而影響考研的復(fù)習(xí)效率。認(rèn)為“學(xué)習(xí)消耗多就要多吃”是錯(cuò)誤的！學(xué)習(xí)時(shí)大腦要消耗葡萄糖，如果進(jìn)食大量食物會(huì)讓血液轉(zhuǎn)移入胃內(nèi)進(jìn)行消化，此時(shí)大腦供血不足就容易犯困，影響迎考狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

最后注重用餐環(huán)境：在一個(gè)清潔、安靜、舒適的環(huán)境就餐，不要在進(jìn)餐時(shí)談?wù)撘恍┎挥淇旌陀嘘P(guān)學(xué)習(xí)上的事情，這有助于進(jìn)餐時(shí)心情愉快，食欲良好；注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸道傳染病的發(fā)生。緊張的學(xué)習(xí)對(duì)于體力消耗很大，除了在飲食上調(diào)配平衡外，中 公教育專家建議考生也要注意抽出時(shí)間鍛煉身體。健康的體格才能保證良好的復(fù)習(xí)效率，保證足夠的精力來思考和記憶所需的知識(shí)內(nèi)容。

(三)營(yíng)養(yǎng)食譜

(1)每日三餐都要進(jìn)食適量的主食，如米飯、面食。

(2)早餐可以搭配面包、餅干、點(diǎn)心、粥等，午餐和晚餐配點(diǎn)米飯、面條、花卷等各式面食花樣。記得一定要吃早餐，一天的營(yíng)養(yǎng)開始于早餐。

(3)隨時(shí)補(bǔ)充多樣副食品。除了要吃主食保證足夠的熱能需要外，還要補(bǔ)充足夠的、多樣的副食品。一般每人每天平均供給肉類 75克～2100克；豆類50克～

2100克；雞蛋1～2個(gè)；牛奶250毫升；蔬菜500克及水果1～2個(gè)，基本能滿足一天各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。膳食中的蛋白質(zhì)最好以動(dòng)物蛋白為主，優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)1/3～22/3，并應(yīng)平均分配在一日三餐中。

（4）針對(duì)于壓力過重、容易失眠問題的考生，可以選擇喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶。或開水中加點(diǎn)醋服用，可提升睡眠質(zhì)量。

中公教育專家建議考生們此刻就翻開食譜，開始為考試加足馬力儲(chǔ)備能量吧。

第三篇：2014年云南省公務(wù)員招聘考試行測(cè)考試題庫(kù)

航帆網(wǎng)祝大家考試成功！

1巴比倫：漢謨拉比法典

A.古埃及：《羅摩衍那》 B.古印度：象形文字 C.中國(guó)：火藥 D.巴比倫：印刷術(shù) 2牛奶：奶牛

A.蘋果：鴨梨 B.雞蛋：母雞 C.大魚：小魚 D.電池：手機(jī)

3梅花：冬季

A.菠蘿：海南 B.飛雪：寒冷 C.桃花：春季 D.雨滴：大地

4蕃茄：西紅柿

A.茄子：豆角 B.花生：花生油 C.玉米;小麥 D.馬鈴薯：土豆 5飛行員：飛機(jī)

A.修理工：鉗子 B.司機(jī)：汽車 C.老師：教室 D.電腦：網(wǎng)絡(luò)

6中途島戰(zhàn)役，太平洋

A.馬恩河戰(zhàn)役：德國(guó) B.沙漠風(fēng)暴戰(zhàn)役;以色列 C.奧爾良戰(zhàn)役：法國(guó)

D.索姆河戰(zhàn)役：英國(guó)

7巧克力：愛情

A.糖果：甜蜜 B.寒冷：風(fēng)雪 C.咖啡：苦味 D.流水：堅(jiān)固

8美麗：漂亮

A.痛苦：厭惡 B.反對(duì)：反感 C.鼓勵(lì)：打擊 D.高興：快樂

9足球：圓形

A.籃球：皮球 B.乒乓球：白色 C.橄欖球：橢圓形 D.玻璃球：透明

10電風(fēng)扇：涼爽

A.電動(dòng)機(jī)：?jiǎn)?dòng) B.暖氣：溫暖 C.羽絨服：寒冷 D.電視機(jī)：欣賞

11情感激勵(lì)法，是通過良好的情感關(guān)系，激發(fā)被管理者的積極性，從而達(dá)到提高工作效率的一種管理激勵(lì)方法。

下列屬于情感激勵(lì)法的一項(xiàng)是()。

A.一名員工被懷疑私自收取顧客好處費(fèi)而被責(zé)令待崗反省，他很傷心 B.職工的思想和行為得到領(lǐng)導(dǎo)贊許，產(chǎn)生了繼續(xù)堅(jiān)持下去的情緒 C.一名員工由于在大會(huì)上指責(zé)經(jīng)理，被人諷刺打擊、報(bào)復(fù)，感到很無奈 D.經(jīng)理辦公會(huì)決定，以后不允許職工在公司內(nèi)談家常事

12民事法律關(guān)系，是由民事法律所調(diào)整的平等主體之間的權(quán)利、義務(wù)關(guān)系。

下列不屬于民事法律關(guān)系的是()。

A.甲、乙之間因債務(wù)問題發(fā)生糾紛 B.甲失手誤傷乙，致乙輕微傷 C.甲與乙離婚時(shí)因財(cái)產(chǎn)分割問題發(fā)生糾紛 D.甲出售假冒產(chǎn)品被工商行政部門查處

13聯(lián)營(yíng)，是指兩個(gè)或兩個(gè)以上的企業(yè)之間、企業(yè)與事業(yè)單位之間，在平等自愿的基礎(chǔ)上，為實(shí)現(xiàn)一定的經(jīng)濟(jì)目的而實(shí)行聯(lián)合的一種形式。

根據(jù)上述定義，下列幾個(gè)情形中不屬于聯(lián)營(yíng)的是()。

A.在國(guó)家教育部的引導(dǎo)和支持下，為了實(shí)現(xiàn)資源的有效共享，也為了北大能盡快發(fā)展成為世界一流大學(xué)，北京大學(xué)與原北京醫(yī)科大學(xué)合并，合并后的北醫(yī)大成為北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部

B.美國(guó)一家電視公司和一家網(wǎng)絡(luò)公司利用各自優(yōu)勢(shì)，共同出資新建了一家傳媒公司，兩家公司共同經(jīng)營(yíng)、共負(fù)盈虧，但新公司獨(dú)立承擔(dān)民事責(zé)任

C.一家鋼鐵廠與一家機(jī)器公司簽訂合同。鋼鐵廠以較低的價(jià)格向機(jī)器公司提供鋼材，以使其在市場(chǎng)上占據(jù)有利地位，鋼鐵廠對(duì)機(jī)器公司的銷售利潤(rùn)享有一定分成，但不負(fù)責(zé)其虧損，二者仍是獨(dú)立經(jīng)營(yíng)

D.一家食品廠與一家連鎖店簽訂協(xié)議，該食品廠的產(chǎn)品只提供給這一家連鎖店出售，但要保證一個(gè)較高的價(jià)格，兩家按一定的比例分享收益

14文學(xué)批評(píng)，是文藝科學(xué)一個(gè)具有獨(dú)立性的重要內(nèi)容。是對(duì)作家作品進(jìn)行系統(tǒng)地、科學(xué)地、深入地分析研究，即闡釋作品的意義，評(píng)定其價(jià)值，以發(fā)揮作品的社會(huì)作用，又幫助作者總結(jié)創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)讀者文學(xué)欣賞，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性和針對(duì)性。

根據(jù)以上定義，下列哪個(gè)不屬于文學(xué)批評(píng)?()

A.文章《<詩(shī)經(jīng)>淺議》 B.文章《評(píng)莫言小說的語(yǔ)言及其特征》 C.著作《(紅樓夢(mèng)>研究》 D.報(bào)告文學(xué)《歌德巴赫猜想》

15作為和不作為，作為和不作為共同構(gòu)成了法律行為，作為是指主體應(yīng)當(dāng)作出一定的行為，不作為是以消極的沒有外部舉動(dòng)的方式表現(xiàn)出來的法律行為。

以下行為是作為的是()。

A.護(hù)士小張看書而忘記給A床拔點(diǎn)滴 B.看見一小孩掉入昆明湖而徑直離去的小黃 C.知道鄰村有人盜竊光纜而不上報(bào)的董某 D.因口角生恨將農(nóng)藥投入王某家雞飼料的段某

16保險(xiǎn)，是指投保人根據(jù)合同約定，向保險(xiǎn)人支付保險(xiǎn)費(fèi)，保險(xiǎn)人對(duì)于合同約定的可能發(fā)生的事故因其發(fā)生所造成的財(cái)產(chǎn)損失承擔(dān)賠償保險(xiǎn)金責(zé)任或者當(dāng)保險(xiǎn)人死亡、傷殘、疾病或者達(dá)到合同約定的年齡期限時(shí)承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任的商業(yè)保險(xiǎn)行為。

根據(jù)上述定義，下列不屬于保險(xiǎn)行為的是()。

A.為保證合同的履行事先支付一定錢款 B.職工為退休以后生計(jì)有保障而預(yù)先每月支付工資中的一部分錢 C.為防止房產(chǎn)被毀壞而定期交給保險(xiǎn)公司一部分錢 D.人壽保險(xiǎn)

17無效勞動(dòng)合同，是指當(dāng)事人違反法律、行政法規(guī)的規(guī)定，訂立的不具有法律效力的勞動(dòng)合同。它雖是辦事人雙方協(xié)商訂立的，但經(jīng)國(guó)家規(guī)定的專門機(jī)構(gòu)認(rèn)定為無效合同后，國(guó)家則不予確認(rèn)，法律不予保護(hù)。

根據(jù)以上定義，下述哪種行為是典型的無效勞動(dòng)合同?()

A.民工小李被某廠雇傭，書面合同規(guī)定管吃管住，月薪800元人民幣，無節(jié)假日

B.民工小王在勞動(dòng)市場(chǎng)被某餐館雇傭，簽訂勞動(dòng)合同，并當(dāng)場(chǎng)作了合同公證 C.小王在勞動(dòng)行政部門的鑒證下，與某工廠簽訂了勞動(dòng)合同 D.小王被某廠雇傭，書面合同規(guī)定月薪800元人民幣，并口頭約定遵循國(guó)家相關(guān)的政策和法律

18起訴，是指公民、法人或其他組織認(rèn)為自己的民事權(quán)益受到他人的侵犯或者與他人發(fā)生爭(zhēng)議，以自己的名義，請(qǐng)求人民法院?jiǎn)?dòng)訴訟程序依法審理，確認(rèn)民事權(quán)利義務(wù)關(guān)系制裁對(duì)方的民事違法行為，保護(hù)自己合法權(quán)益的一種訴訟行為。根據(jù)上述定義，下列情況屬于起訴的是()。

A.某人因家中被盜而向公安機(jī)關(guān)報(bào)案

B.某人因不服判決而向高級(jí)法院遞交文書 C.某企業(yè)因?qū)Ψ讲宦男泻贤鴮⑵涓嫔戏ㄍ?D.被告因發(fā)現(xiàn)原告侵犯自己的權(quán)利而在訴訟過程中反訴原告

19合同，是當(dāng)事人之間設(shè)立、變更、終止民事關(guān)系的協(xié)議。依法成立的合同受法律保護(hù)。合同的成立要遵循兩項(xiàng)原則：(1)合法原則，(2)平等互利、協(xié)商一致、等價(jià)有償原則。

根據(jù)上述定義，下列不屬于合同的是()。

A.學(xué)校擴(kuò)展校園需要征地，經(jīng)過協(xié)商后與學(xué)校周圍的地產(chǎn)所有者簽訂契約，以每平方米2 500元的價(jià)格購(gòu)進(jìn)，先付錢后拆遷。契約在一個(gè)月內(nèi)沒有履行要受到罰款

B.一家企業(yè)與其原料供應(yīng)廠商訂立了一年的合作關(guān)系契約，企業(yè)一次性地提供給原料廠 10萬元現(xiàn)金供其周轉(zhuǎn)，原料廠保證每月向企業(yè)提供一定數(shù)量的原料

C.兩個(gè)盜竊犯在做案前訂下生死協(xié)議，一旦兩個(gè)人中有一個(gè)人被抓住，決不可以供出第二個(gè)人

D.一家出版商與某作家簽訂一份合作協(xié)議，作家寫一本15萬字的紀(jì)實(shí)小說，出版商在成書后付給他1萬元稿費(fèi)作為報(bào)酬，逾期不能交付就按日扣錢

20浪漫主義，是運(yùn)用豐富的想像、奔放的感情、奇特夸張的手法和瑰麗的辭采來描繪理想生活圖景的創(chuàng)作手法。根據(jù) 以上定義，下列作品不屬于浪漫主義的作品是()。

A.吳承恩小說《西游記》 B.蒲松齡的小說《聊齋志異》描繪了許多美麗的狐仙 C.李白的詩(shī)歌《夢(mèng)游天姥吟留別》描寫了奇特的神仙世界 D.老舍的《駱駝祥子》、《茶茶館》等作品描寫了北京舊時(shí)代下層人民的生活