第一篇：自卑由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對自我認(rèn)識的態(tài)度體驗

自卑由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對自我認(rèn)識的態(tài)度體驗，是自我情緒體驗的一種形式，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人的尊重，也可以說自卑的實質(zhì)就是自我評價過低。

自負(fù)是一種自我膨脹，即過度的自信，對自己的認(rèn)識以點帶面，對自己評價過高，不接受他人的建議和批評，更缺乏自我批評?？傉J(rèn)為自己對而別人錯，把自己的意志強加在別人身上，難以和他人心理相容，影響他的人際交往。

人總會有心情低落的時候，人生的不如意誰也避免不了，但是不要自卑，不要對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或是看不起自己。教師一旦發(fā)現(xiàn)自己比同行差并且差距拉大時，如不能調(diào)整好心態(tài)，則會產(chǎn)生強烈的不安感和落差感。在這種情況下，如果不調(diào)整好心里，種種壓力會導(dǎo)致教師們心情煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒，這樣不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，而且工作效率和身心健康也會直接受到威脅。

首先，認(rèn)識自我，清楚地了解自己，才能正確地評價自己，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。提高成功的可能性，從而達到自我價值的實現(xiàn)，而不至于目標(biāo)脫離實際，以致因為無法實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生無謂的緊張、焦慮、失望，更加自卑。虛心向別人學(xué)習(xí)，保持自信心。

其次，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，努力提高自己的專業(yè)水平、心理素質(zhì)，培養(yǎng)高尚的情操。

第三，積極認(rèn)知，增強自我成就感，采取正確的對待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評價觀念，始終保持愉快樂觀的情緒。

最后，積極參與社會活動，建立良好的人際關(guān)系，加強人際溝通，保持健康的心理狀態(tài)。