第一篇：2012年世界腦卒中日健康教育活動(dòng)總結(jié)

2012年世界腦卒中日健康教育

活動(dòng)總結(jié)

根據(jù)上級(jí)文件的具體要求，我們精心組織了這次活動(dòng)。現(xiàn)將活動(dòng)情況總結(jié)如下：

一、圍繞宣傳主題，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)

今年10月29日是“世界腦卒中日”，主題是“關(guān)注腦卒中，立即行動(dòng)”，口號(hào)是“認(rèn)識(shí)卒中，倡導(dǎo)關(guān)愛(ài)；高危篩查，合理干預(yù)”。我院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這次活動(dòng)十分重視，專門(mén)成立了宣傳活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，從本院實(shí)際出發(fā)，緊緊圍繞宣傳主題，精心組織，周密安排，保證了宣傳活動(dòng)的科學(xué)性、公益性和權(quán)威性。此次活動(dòng)由領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一部署，并具體落實(shí)。

二、把握宣傳形式，注重宣傳效果

10月29日上午醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)抽調(diào)內(nèi)科醫(yī)生5名，護(hù)士6名，在人群聚集的街道開(kāi)展宣傳咨詢活動(dòng)。我們?cè)诨顒?dòng)地點(diǎn)懸掛橫幅2條，發(fā)放資料236份，接受群眾咨詢83人，采取群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式進(jìn)行宣傳。

在這次活動(dòng)中，我們重視活動(dòng)與內(nèi)容的統(tǒng)一，更注重宣傳效果。我們認(rèn)真回答群眾提出的問(wèn)題，對(duì)什么是腦卒中，如何預(yù)防腦卒中等問(wèn)題進(jìn)行了解答，并向群眾介紹了腦卒中康復(fù)期治療中的知識(shí)。

我們發(fā)放的宣傳資料，重點(diǎn)是腦卒中防治知識(shí)宣教、健康生活方式指導(dǎo)等，圖文并茂，通俗易懂，旨在不斷提高居民預(yù)防和控制腦卒中的意識(shí)和能力。

對(duì)前來(lái)測(cè)血壓的居民，我們?cè)跍y(cè)量完血壓后主動(dòng)向他們講解高血壓病的發(fā)病原因、防治知識(shí)等，并介紹了低血壓的危害。特別向群眾宣傳了防治高血壓在預(yù)防腦卒中方面的重要意義，提高了群眾的防治意識(shí)。這次宣傳活動(dòng)從29日上午9時(shí)開(kāi)始，至11時(shí)30分結(jié)束，歷時(shí)兩個(gè)半小時(shí)。共咨詢83人次，測(cè)血壓68人次，發(fā)放宣傳資料236余份，把這次活動(dòng)的口號(hào)“防治腦卒中越早越好”、“早期發(fā)現(xiàn)并控制危險(xiǎn)因素，遠(yuǎn)離腦卒中”以義診和咨詢的形式進(jìn)行了廣泛宣傳，取得了良好的實(shí)際效果。

2012年 10月29日

第二篇：腦卒中健康教育講座總結(jié)

腦中風(fēng)健康教育講座總結(jié)

為提高廣大人民群眾腦中風(fēng)防控意識(shí)，倡導(dǎo)健康生活行為，實(shí)現(xiàn)腦中風(fēng)的早防，早診，早治。衛(wèi)生院與鎮(zhèn)衛(wèi)生計(jì)生部門(mén)聯(lián)合，于2018年1月30日在國(guó)莊村開(kāi)展了一期腦中風(fēng)健康教育講座。我們?cè)诨顒?dòng)地點(diǎn)懸掛宣傳條幅，發(fā)放健康知識(shí)宣傳手冊(cè)，由公衛(wèi)科劉強(qiáng)主任主講，參加人員為國(guó)莊村慢病患者及家屬。

本次健康教育講座共有46名群眾接受了腦中風(fēng)的預(yù)防與保健知識(shí)普及、發(fā)放宣傳小冊(cè)子100余份。

在這次宣傳活動(dòng)中，我們重視形式和內(nèi)容的統(tǒng)一，更注重健康教育宣傳效果。我們發(fā)放的腦中風(fēng)專題宣傳資料，重點(diǎn)是介紹腦中風(fēng)防治知識(shí)、健康生活方式指導(dǎo)等，圖文并茂，通俗易懂，醫(yī)務(wù)人員認(rèn)真回答群眾提出的各種問(wèn)題，對(duì)什么是腦中風(fēng)，如何預(yù)防腦中風(fēng)等問(wèn)題都進(jìn)行了詳細(xì)解答。旨在不斷提高居民預(yù)防和控制腦中風(fēng)的意識(shí)和能力。

第三篇：世界保健日健康教育總結(jié)

世界保健日健康教育總結(jié)

2011年10月13日我們組織了健康教育小組在九龍集市以廣播的形式對(duì)我鎮(zhèn)的農(nóng)民群眾宣傳了有關(guān)保健的一些知識(shí)，就本次的工作中存在的有關(guān)問(wèn)題及經(jīng)驗(yàn)做以下工作總結(jié)：

一、工作核心內(nèi)容明確

明確了我鎮(zhèn)的有關(guān)保健方面的工作實(shí)際情況后，就倡導(dǎo)健康的生活方式，以及做出正確和錯(cuò)誤的相關(guān)方面的對(duì)比等主要內(nèi)容進(jìn)行宣傳，并且通過(guò)廣播的形式對(duì)農(nóng)民群眾宣教了相關(guān)的主要內(nèi)容，以達(dá)到健康教育的工作目的。

二、普及宣傳，加大力度

基層的農(nóng)民群眾健康保健意識(shí)欠缺，文化水平有限，理解能力低下，結(jié)合以上實(shí)際情況，我們對(duì)于農(nóng)民群眾要更加認(rèn)真宣傳，細(xì)心指導(dǎo)，耐心溝通。并且在今后的工作中要通過(guò)多種形式進(jìn)行宣傳，以提高群眾的保健意識(shí)。要充分調(diào)動(dòng)群眾的積極性。

三、總結(jié)本次工作中的經(jīng)驗(yàn)和不足

本次工作順利完成，但是其中仍然存在了許多問(wèn)題，我們要積極總結(jié)。群眾的配合比從前的工作要有所改善，積極性比從前高，這是值得肯定的進(jìn)步方面，但對(duì)于部分病人的耐心上仍然有差距，今后工作中積極改進(jìn)。今后再接再厲完成健康教育工作。

第四篇：腦卒中健康教育講座

腦卒中知識(shí)知多少

主講人：

一、教學(xué)目的

通過(guò)講解讓居民們了解腦卒中的危險(xiǎn)因素，腦卒中的前兆癥狀以及怎樣預(yù)防腦卒中的發(fā)生。并簡(jiǎn)單介紹一些飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)穴位預(yù)防腦卒中的方法。讓居民了解腦卒中的有關(guān)知識(shí)，正確防范腦卒中的發(fā)生。

二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

1、腦卒中的危險(xiǎn)因素

2、腦卒中的前兆癥狀

3、怎樣預(yù)防腦卒中的發(fā)生

三、教學(xué)過(guò)程

導(dǎo)入：腦卒中是由腦部血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致以局部神經(jīng)功能缺失為特征的一組疾病。中醫(yī)叫做“中風(fēng)”，老百姓常說(shuō)的腦梗死、腦梗塞、腦出血、腦溢血均屬于卒中。

腦卒中是目前臨床的常見(jiàn)疾病，具有高發(fā)率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率及高致死率。隨著目前人們生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)的改變，腦卒中的發(fā)病率逐年上升，因其病情兇險(xiǎn)，易遺留后遺癥，為患者及其家庭造成巨大生活、心理及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。多年的臨床觀察發(fā)現(xiàn)腦卒中具有“難治能防”的特點(diǎn)，因此，對(duì)廣大卒中危險(xiǎn)人群普及腦血管病相關(guān)知識(shí)，進(jìn)行健康宣教尤為重要。

首先，我們先來(lái)了解一下腦卒中的危險(xiǎn)因素。

1、吸煙。

煙草中含有大量有毒化學(xué)物質(zhì)可直接對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，因此，目前吸煙已被列為血管病的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。戒煙可大大降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可改善心肺功能，保證腦部血氧供應(yīng)。

2、“三高”

“三高”是高血壓、高血脂及高血糖的總稱，老年人多數(shù)具有其中一項(xiàng)或者兼而有之。高血壓可直接造成腦血管損害，嚴(yán)重時(shí)可是腦血管破裂導(dǎo)致腦出血危及生命。而高血脂及高血糖可引起動(dòng)脈硬化導(dǎo)致腦梗死發(fā)生。因此，在生活中應(yīng)做到低鹽低脂飲食。糖尿病患者應(yīng)避免高熱量高糖分食物。

低鹽飲食是指每日攝入食用鹽在3-6g，如果已經(jīng)是高血壓患者，應(yīng)控制食鹽量不超過(guò)3g。

低脂飲食是指進(jìn)食含脂類物質(zhì)尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。平素可多食低脂肪的食物和降脂食物，適量食用膽固醇含量相對(duì)不高食物，盡量不食高膽固醇食物。

低脂肪的食物包括：綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。

常見(jiàn)的降脂食物有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚(yú)等。

膽固醇含量相對(duì)不高的食物有：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚(yú)類和奶類。

膽固醇含量高的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦髓、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)。

高脂食物：肥肉、動(dòng)物油、奶油、花生。高熱量食物：面粉、巧可力、白糖。

3、失眠、便秘、情緒波動(dòng)

臨床發(fā)現(xiàn)常年失眠患者易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致多種代謝性疾病，并大大增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而便秘患者用力排便時(shí)腹壓增高的同時(shí)導(dǎo)致顱壓增高增加了腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，情緒波動(dòng)時(shí)易造成血流動(dòng)力學(xué)不穩(wěn)定，導(dǎo)致卒中。

因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證大便通暢，保持健康的心態(tài)同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是預(yù)防腦卒中的重要方式，也是最行之有效，簡(jiǎn)便易行的預(yù)防手段。

上面了解了腦卒中常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素后，我們?cè)賮?lái)認(rèn)識(shí)一下腦卒中的前兆癥狀。腦卒中雖起病突然，進(jìn)展迅速，病情兇險(xiǎn)，但很多卒中患者發(fā)病前會(huì)有前兆癥狀或早期表現(xiàn)，這些癥狀往往未被重視，導(dǎo)致就診延遲，耽誤了黃金治療期。那么，腦卒中的常見(jiàn)前兆癥狀有哪些呢？

1、面部或（和）肢體突然麻木、無(wú)力，尤其是一側(cè)肢體麻木和無(wú)力，持物不穩(wěn)，有時(shí)伴肌肉痙攣，走路時(shí)雖未遇路障，卻突然跌倒或者出現(xiàn)行走不穩(wěn)癥。

2、一只眼或雙眼突然短暫發(fā)黑或視物模糊，突然看東西重影或伴有眩暈。

3、頭痛、頭暈，可伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐。

4、突然出現(xiàn)吐字不清，說(shuō)話錯(cuò)亂甚至不能說(shuō)話。

對(duì)百姓而言，有時(shí)候中風(fēng)的征兆很難辨識(shí)，中風(fēng)患者常因家人沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中風(fēng)的征兆，延誤救治而使患者腦部受損甚至喪命。如何進(jìn)一步判斷家人是否出現(xiàn)腦中風(fēng)呢？其實(shí)有3個(gè)簡(jiǎn)單方法：

一、要求患者說(shuō)一句簡(jiǎn)單但完整的話

如果病人用詞正確、發(fā)音不含糊為正常，如果用詞錯(cuò)誤、發(fā)音含糊甚至不能說(shuō)話則為異常。

二、要求患者兩只手/兩條腿都平舉

讓病人閉上眼，雙上肢向前平伸10秒，如果兩側(cè)上肢能保持平舉無(wú)移動(dòng)為正常，如果一側(cè)手臂無(wú)移動(dòng)，另一側(cè)無(wú)力往下掉則為異常。兩條腿檢查方法同理。

三、要求病人齜牙、微笑和伸出舌頭

如果面部?jī)蓚?cè)運(yùn)動(dòng)對(duì)稱為正常，如果面部?jī)蓚?cè)運(yùn)動(dòng)不對(duì)稱則為異常。舌尖居中為正常，偏向任意一側(cè)為異常。

一旦判斷家人發(fā)生中風(fēng)，家屬應(yīng)當(dāng)馬上做以下幾件事：第一，撥打120立即送至醫(yī)院。第二，把病人安靜平臥，將其頭部偏向一側(cè)，解開(kāi)衣領(lǐng)的扣子。第三，如病人神識(shí)不清可含服安宮牛黃丸。腦卒中發(fā)生后，搶時(shí)間就等于搶生命，3小時(shí)是救治的“黃金極限時(shí)間”，是搶救生命的關(guān)鍵。同時(shí)，早期康復(fù)對(duì)卒中的預(yù)后及恢復(fù)也有至關(guān)重要的影響。怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生

1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓的藥物，有條件者最好每日測(cè)1次測(cè)血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物?？刂铺悄虿∨c其它疾病如心臟病、脈管炎等。

2、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施施加以控制。

3、有效的控制短暫性腦缺血發(fā)作，當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓。

4、注意氣象因素影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中發(fā)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)發(fā)生。飲食運(yùn)動(dòng)預(yù)防腦卒中

一級(jí)預(yù)防。腦卒中的一級(jí)預(yù)防實(shí)際上也就是高血壓的一級(jí)預(yù)防和高血脂、糖尿病預(yù)防。人們都知道有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、限鹽等，但是不知道為什么要這樣？另一方面知道預(yù)防的重要性，根本就不知道預(yù)防什么？和如何預(yù)防？所以我們重點(diǎn)討論這三個(gè)方面問(wèn)題。

（1）有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程是消耗能量，促進(jìn)血氧輸送。有利于促使線粒體供氧的閘門(mén)打開(kāi)或擴(kuò)大。目的是增強(qiáng)三羧酸代謝功能同時(shí)提高在缺氧狀態(tài)下的耐受能力，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝。機(jī)理是通過(guò)增加紅細(xì)胞的數(shù)量實(shí)現(xiàn)。所

以經(jīng)常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人尤其是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)人，要注意檢測(cè)血液粘稠度。強(qiáng)調(diào)一下，有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始一段時(shí)血壓不降反升，什么原因機(jī)制換不明確，但是科學(xué)家已證實(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是受益的。

（2）深呼吸。深呼吸不是大運(yùn)動(dòng)量那樣的深呼吸。是在靜態(tài)下連續(xù)5-10個(gè)即可。注意事項(xiàng)是坐直或站直，深吸氣時(shí)要擴(kuò)腹也要擴(kuò)胸，盡量多吸氣適當(dāng)停留，要緩慢、平穩(wěn)、連續(xù)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是依據(jù)預(yù)適應(yīng)和缺氧再灌注原理設(shè)計(jì)的。既簡(jiǎn)單又有效。目的和注意事項(xiàng)同上。

（3）戒煙。吸煙的危害除了尼古丁直接損傷外就是一氧化碳影響紅細(xì)胞攜氧，慢性缺氧和慢性氧化應(yīng)激損傷一樣，百害無(wú)一利。吸煙的危害就不再重復(fù)為了強(qiáng)化對(duì)吸煙朋友的刺激說(shuō)上幾句不恭敬的話請(qǐng)見(jiàn)諒，要想多遭罪順便傷害他人多抽，要想讓人伺候不怕卒中、猝死少抽，要想愛(ài)兒愛(ài)女健康長(zhǎng)壽關(guān)愛(ài)他人不抽。

（4）戒酒。因酗酒致死事件每年春節(jié)前后時(shí)有耳聞，醉酒的危害不多嘮叨，凡事都有兩面性，酒也不列外少喝受益，喝到半醉一旦激活、啟動(dòng)加單氧酶程序就由受益變?yōu)槭芎α恕Ｋ?，要想健康長(zhǎng)壽少喝，要想逞能耍橫多喝，要想玩命卒中醉喝。特別提示：葛根泡茶能戒酒，不能解酒。一旦醉酒有三樣?xùn)|西可以幫助醒酒，茶水、葡萄糖水和生理鹽水。

（5）限鹽。鈉鹽能使血壓升高，原因機(jī)制不明。研究還發(fā)現(xiàn)鈉鹽/鉀的比值呈顯著性正相關(guān)。所以有高血壓傾向患者一定要限鹽。實(shí)踐證明“薄滋味、遠(yuǎn)酒色、素嗜粥”有大益。因?yàn)槲侗t通；味厚則發(fā)熱。

（6）飲食。預(yù)防卒中的食品最好當(dāng)屬牛奶、豆?jié){。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富物種齊全非常適合人類機(jī)體生理需求。早晨晚上因人而異，使用量250克至500克都行，雖然有人開(kāi)始喝時(shí)有拉肚子現(xiàn)象，這并無(wú)大礙很快就會(huì)適應(yīng)，因?yàn)榈鞍追纸饷负苋菀咨稍黾?。早餐：春、夏、秋、冬牛奶或豆?jié){不斷，主食蔬菜隨便長(zhǎng)更換。中餐：所以冬天中餐宜食牛肉、椒、姜、蒜以防寒；春天中餐宜食清淡蔬菜以防風(fēng)；夏天中餐宜食番茄、苦瓜和雞鴨以防署；秋天中餐宜食蘿卜、水果不間斷以燥濕。晚餐春、夏、秋、冬粥飯，五谷雜糧常變換臘八粥、八寶粥等因人、因時(shí)而異變。

初始高血壓也就是一級(jí)高血壓，強(qiáng)化多吃芹菜很能受益，做過(guò)實(shí)驗(yàn)觀察，一盤(pán)芹菜（約200克）的效果比20mg尼群地平效果好，加工方法不受限制。所以建議一級(jí)高血壓患者多吃芹菜和洋蔥，尤其是冬至前后凡是高血壓患者最好

天天吃，非常受益。

（7）降低血壓是預(yù)防腦卒中的有效手段，世界公認(rèn)。

（8）預(yù)防或減少應(yīng)激。要說(shuō)上述問(wèn)題能否有效解決，是預(yù)防腦卒中成敗的關(guān)鍵要素的話。那么抑制或減少應(yīng)激更是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，因?yàn)閷?shí)踐證明應(yīng)激不僅與腦卒中的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，而且與恢復(fù)治療也密切相關(guān)，同是腦卒中患者，幾乎同時(shí)得病，年齡相仿，同在一個(gè)醫(yī)院一個(gè)科室治療，一輕一重，重者阻塞面積較大但性情平穩(wěn)，輕者阻塞面積較小但性情急躁，結(jié)果是性情平穩(wěn)阻塞嚴(yán)重者，現(xiàn)在已70有余還在工作，另一個(gè)不能自理兩年后過(guò)世。朋友們！高度重視應(yīng)激，應(yīng)激導(dǎo)致氧化應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生的氧自由基一旦超出正常值聚集（現(xiàn)在還沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)值）對(duì)機(jī)體的危害無(wú)窮，預(yù)防應(yīng)激、減少應(yīng)激、增強(qiáng)抗應(yīng)激能力至關(guān)重要?！妒ソ?jīng)》里有句名言說(shuō)得好“心中的喜樂(lè)乃是醫(yī)病的良藥”。千真萬(wàn)確呀！朋友們要牢記！我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家也有很多精辟的論述，總結(jié)如下與有腦卒中傾向的朋友共勉。

素嗜肥甘，多致病。薄滋淡味，益健康。虛邪賊風(fēng)，避有時(shí)。恬淡虛無(wú)，氣血暢。心安不懼，正氣存。精神內(nèi)守，邪不干。志閑少欲，心神靜。嗜欲無(wú)窮，終為害。遠(yuǎn)離酒色，養(yǎng)元?dú)?。形勞不倦，壽天年。貴賤愚智，是天命。權(quán)利功名，莫強(qiáng)求。子孫貧福，由他去。不做牛馬，難傷身。多愁善感，先傷胃。抑郁寡言，氣血衰。憂慮驚恐，傷心血?？裢源?，損肝臟。急躁惱怒，氣血亂。爭(zhēng)競(jìng)辨惑，莫記仇。猜疑嫉妒，耗精氣。坦蕩無(wú)私，天地寬。每天笑笑，十年少。心中喜樂(lè)，勝良藥。

預(yù)防腦卒中的穴位主要有百會(huì)穴、合谷、腰陽(yáng)關(guān)、風(fēng)池、足三里、涌泉等。百會(huì)穴在頭頂（雙掌按耳，手指向上，兩個(gè)中指在頭頂相交處就是）；合谷穴在大拇指和食指交匯處，（按之有脹的感覺(jué)）；腰陽(yáng)關(guān)在腰椎兩旁（可以用雙掌順著腰椎兩邊來(lái)回揉）；風(fēng)池穴在頸椎兩旁的凹陷處（可以用雙手食中指分別按揉其穴位）；足三里在膝蓋下緣3寸處（脛骨外緣凹陷處），涌泉穴即腳心（可以用左手掌順著右腳來(lái)回擦腳心，用右手掌擦左腳心）。

綜上所述，腦卒中雖然嚴(yán)重威脅到人們的生命健康，但只要我們做到積極控制危險(xiǎn)因素，早期識(shí)別卒中發(fā)生，及時(shí)規(guī)范治療配合強(qiáng)化康復(fù)都能大大降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，減少后遺癥發(fā)生，提高我們的生活質(zhì)量，希望大家增加對(duì)腦卒中的認(rèn)識(shí)，把卒中預(yù)防與自身生活相結(jié)合，規(guī)律起居，飲食有節(jié)，調(diào)暢情志，擁有健康生活。

第五篇：蕭縣2013年世界腦卒中日計(jì)劃

蕭縣“世界腦卒中日”咨詢活動(dòng)計(jì)劃

今年的10月29日是第8個(gè)“世界卒中日”，宣傳主題是“預(yù)防腦卒中，從今天開(kāi)始”。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)國(guó)衛(wèi)辦疾控函?2013?203號(hào)“關(guān)于開(kāi)展2013年慢性病系列宣傳日活動(dòng)的通知”要求，結(jié)合我縣實(shí)際，特制定本計(jì)劃，具體活動(dòng)安排如下：

一、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心同時(shí)開(kāi)展本次活動(dòng)。并加強(qiáng)與相關(guān)部門(mén)的溝通與合作，積極營(yíng)造健康的宣傳環(huán)境，緊密結(jié)合基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育項(xiàng)目、慢性病項(xiàng)目、老年人保健項(xiàng)目，依托全民健康生活方式行動(dòng)，將集中宣傳與日常宣傳有機(jī)結(jié)合，統(tǒng)籌安排，促進(jìn)高血壓、腦卒中、糖尿病防治宣傳工作長(zhǎng)期、有效開(kāi)展。

二、結(jié)合活動(dòng)主題，在活動(dòng)期間，突出重點(diǎn)，積極組織開(kāi)展“腦卒中日”宣傳活動(dòng)，宣傳“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)”、“健康體重、健康血壓”、“減鹽預(yù)防高血壓”、“定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓、血糖”、“堅(jiān)持日行6000-10000步的運(yùn)動(dòng)量”等核心知識(shí)。同時(shí)，組織公衛(wèi)、醫(yī)務(wù)人員深入基層，為居民提供高血壓、糖尿病防控知識(shí)宣傳教育，開(kāi)展個(gè)體化的健康生活方式指導(dǎo)和疾病管理。

三、積極協(xié)調(diào)蕭縣信息報(bào)社、縣廣播、電視、政府網(wǎng)站

等多種媒介（健康教育科撰稿、聯(lián)系），擴(kuò)大宣傳活動(dòng)影響，廣泛傳播健康生活方式理念；活動(dòng)設(shè)計(jì)制作主題橫幅一條、宣傳展板4塊（健康教育科），印制宣傳單2萬(wàn)份（健康教育撰稿、總務(wù)科制作），制作科學(xué)的腦卒中防治講座課件（健康教育科），通過(guò)QQ群共享上傳供各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）、村衛(wèi)生室（服務(wù)站）下載使用。通過(guò)組織形式多樣的趣味活動(dòng)和主題體驗(yàn)活動(dòng)，提高居民學(xué)習(xí)健康知識(shí)和踐行健康生活方式的主動(dòng)性，不斷提高居民預(yù)防腦卒中的意識(shí)和能力。

四、宣傳日當(dāng)天，衛(wèi)生局領(lǐng)導(dǎo)參加，邀請(qǐng)縣醫(yī)院專家現(xiàn)場(chǎng)診治，利用王寨鎮(zhèn)集會(huì)設(shè)立咨詢點(diǎn)，由縣疾控中心、王寨鎮(zhèn)衛(wèi)生院專業(yè)技術(shù)人員開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)咨詢義診活動(dòng)。

五、本次活動(dòng)由縣衛(wèi)生局防保股組織實(shí)施。

二O一三年九月十九日

附件1：2013年“世界卒中日”宣傳活動(dòng)主題提綱 附件2：“預(yù)防腦卒中，從今天開(kāi)始”宣傳材料

附件3：腦卒中健康講座課件（另附）

附件1：2013年“世界卒中日”宣傳活動(dòng)主題提綱

一、活動(dòng)主題

預(yù)防腦卒中，從今天開(kāi)始。

二、主題宣傳提綱

（一）腦卒中的定義和特點(diǎn)。

腦卒中（腦中風(fēng)）是指急性腦血管病，是由各種血管性病因（包括出血和缺血）引起的急性或局灶性腦功能障礙，持續(xù)時(shí)間超過(guò)24小時(shí)。通常指包括腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等在內(nèi)的一組疾病。

腦卒中具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。

（二）腦卒中的流行情況。心腦血管病是目前我國(guó)居民第一位死因，發(fā)病呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)。也是導(dǎo)致60歲以上人群肢體殘疾的第一位原因。

（三）腦卒中的危險(xiǎn)因素。腦卒中的危險(xiǎn)因素分為可控和不可控兩類：

1.可控危險(xiǎn)因素

（1）高血壓；（2）吸煙；（3）糖尿病；（4）心房顫動(dòng)或有其他心臟??；（5）血脂異常；（6）頸動(dòng)脈狹窄；（7）缺乏體力活動(dòng)；（8）大量飲酒；（9）肥胖；（10）代謝綜合征；

（11）膳食中營(yíng)養(yǎng)攝入不合理；（12）高同型半胱氨酸血癥；

（13）睡眠呼吸紊亂。

2.不可控危險(xiǎn)因素

（1）年齡＞50歲；（2）性別；（3）直系親屬中有過(guò)卒中病史；（4）種族。

（四）腦卒中防控的知識(shí)。

控制高血壓和糖尿病、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、低油限鹽、注意心理平衡。

附件2：“預(yù)防腦卒中，從今天開(kāi)始”

腦卒中發(fā)病情況（一些數(shù)據(jù)）

全世界每6個(gè)人中有1人可能在一生中罹患卒中；

每6秒鐘，就有1人死于卒中；

每6秒鐘，就有1人因卒中而永久致殘。

我國(guó)每12秒就有1人發(fā)生卒中，每21秒就有一人死于卒中。以總?cè)丝?3億計(jì)算，我國(guó)腦卒中每年新發(fā)病例約200萬(wàn)人，每年死于腦卒中超過(guò)150萬(wàn)人。

什么是腦卒中

腦卒中又稱中風(fēng)或腦血管意外，在醫(yī)學(xué)上被稱之為腦血管病（卒中屬于腦血管病，尚有非卒中性腦血管?。侵赣捎谀X組織局部缺血或出血而產(chǎn)生突然的腦神經(jīng)功能障礙。腦卒中分出血性卒中(腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血)和缺血性卒中兩大類。

腦卒中主要表現(xiàn)

主要表現(xiàn)為偏癱、視力障礙、語(yǔ)言障礙（不能說(shuō)話或吐字不清）以及感覺(jué)障礙等。

腦卒中是如何發(fā)生的進(jìn)入頭顱的腦動(dòng)脈包括左右頸動(dòng)脈和左右椎動(dòng)脈，它們依次分支并互相聯(lián)絡(luò)構(gòu)成立體交叉的交通管道網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)中血流量極大可謂人體中的“黃金通道”，而這一通道又多連續(xù)急轉(zhuǎn)彎成為交通上的“事故高發(fā)區(qū)”，血管一旦堵塞或破裂就導(dǎo)致急性腦血管病。急性堵塞引發(fā)缺血性卒中，破裂則引發(fā)出血性卒中。無(wú)論什么原因的腦血流中斷都將導(dǎo)致腦細(xì)胞迅速死亡，時(shí)間超過(guò)30分鐘，神經(jīng)細(xì)胞的功能就會(huì)喪失以至難以恢復(fù)，其后果是極嚴(yán)重的。

腦卒中對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)的影響

腦卒中具有極高致死率和致殘率，患者痛不欲生，家庭苦不堪言，社會(huì)負(fù)擔(dān)沉重，消耗了巨大的人力、財(cái)力、物力，已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。

腦卒中是可以預(yù)防的控制高血壓，預(yù)防糖尿病，戒煙少酒，保持情緒穩(wěn)定，防止大便秘結(jié)，不蹲便，飲水充足，堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡、注意氣候變化，定期進(jìn)行健康檢查可以有效預(yù)防腦卒中。