第一篇：堅持5個動作 擁有曼妙身姿

堅持5個動作 擁有曼妙身姿 來源：減肥藥 http://

想要身體像芭蕾舞演員那樣挺拔和曼妙嗎?消滅蝴蝶袖、大象腿、小肚腩，鍛煉腰背肌和頸肩肌肉，你也可以像他們一樣優(yōu)雅。

頸肩肌肉鍛煉——時鐘操

每天坐在電腦前十幾個小時，最疲勞的當屬頸肩肌肉，不想脖子痛就來做“時鐘操”吧!

1、站直身體，雙腳并攏，目光平視，雙手自然放在身體兩側;

2、雙手側平舉，手掌伸直，掌心向下，像時鐘的九點一刻，堅持3-5秒;雙臂慢慢向上舉，雙臂呈120°夾角，像時鐘的十點十分，堅持3-5秒。如此往復交替。每次50組，每日4次。

腰背肌鍛煉——小燕飛

腰背肌肉勞損是新一代辦公室一族的常見職業(yè)病強健的腰背肌肉不僅能讓你看起來很挺拔，而且能夠保護脊柱健康。

1、每晚睡前或餐后2小時，趴在床上，去除枕頭。

2、雙腿和頭部、背部同時盡量向上抬，堅持3-5秒;重復此動作，每組10個，可根據(jù)自身狀況，堅持每天2-3組。

蝴蝶袖鍛煉——啞鈴練習

總是羨慕那些瘦瘦的女孩可以穿無袖衫，自己卻因為蝴蝶袖而相形見絀。不要緊，啞鈴操幫你收緊大臂肌肉。

小腿肌肉鍛煉——提踵練習

小腿是全身最難瘦的部位，通常只有全身其他部位明顯變瘦的時候，小腿才有一點點變化。所以想要達到瘦小腿的目的，不是短時間能夠收到效果的，但是對小腿塑性，同樣能使小腿變得修長和纖細。

1、站直身體，雙腳分開約10公分，一只手可輕搭在欄桿上，以保持身體平衡。

2、慢慢提起雙腳腳跟，盡量達到最大限度，同時慢慢深吸氣，保持1-2秒，慢慢放下，同時呼氣，往復這一動作。每組30個，每天2組。

提踵練習能夠收緊小腿肌肉，讓跟腱部位看起來更修長，小腿自然看起來也很美啦!

腹部肌肉鍛煉——臥位抬腿

肚子上的肉肉喃喃的，看起來就很懊惱，又不想練得長腹肌，不如睡前一組臥位抬腿運動。

1、平躺在床上，去除枕頭，雙手放在身體兩側。

2、雙腳同時抬離床面是雙腿與床面的夾角保持在15-20°，感覺腹部肌肉收緊。盡量堅持，時間越長越好，抬腿時間可逐漸延長。每組10次，每天1-2組。

以上5個動作，可以根據(jù)自身情況有選擇性的練習，建議“小燕飛”和“時鐘操”每日堅持。此外，形體訓練貴在堅持，上面這些動作都不難，難就難在每日都堅持完成。相信有毅力的你，很快就能看到效果啦!

第二篇：我們擁有個名字叫中國教案

歌曲《我們擁有一個名字 中國》教案

年級： 初中一年級 課型：唱歌課

課題： 歌曲《我們擁有一個名字 中國》 課時：一課時

教學目標：

知識傳授目標：歌曲《我們擁有一個名字 中國》及音樂知識 能力培養(yǎng)目標：能夠獨立分析歌曲，有感情演唱歌曲 思想教育目標：熱愛祖國的情感。

重點：切分節(jié)奏的學習、有感情的演唱本歌

教具：鋼琴、教學平臺

教學過程：

課前播放《我的中國心》讓學生欣賞。（師生問好）

一、導語：描寫對祖國的愛的歌曲很多很多，同學們說說《我的中國心》這首歌是不是具有代表性？

生：

問：他的演唱者是誰？表現(xiàn)了什么樣的感情呢？

生： 板書：

1、張明敏簡介

張明敏永遠跳動中國心

世界上凡是有華人生活的地方，人們都熟悉《我的中國心》這首動人肺腑的 歌曲；凡是飄蕩著《我的中國心》這首歌曲的地方，人們都記住了那位戴著眼鏡、穿著西裝把這首歌唱遍神州唱向世界的香港著名歌星---張明敏先生.一夜間紅遍祖國大地

1984年，關於香港問題的中英談判取得成功，大大鼓舞了中國人民的民族自豪感。在當年中國中央電視臺舉辦的春節(jié)聯(lián)歡晚會上，一位香港歌手演唱的《我的中國心》，以其深沉、渾厚、鏗鏘的聲音和優(yōu)美的旋律，令人蕩氣回腸，激動不已。此后，這首歌曲被廣泛傳唱，成為中國最流行的歌曲之一。張明敏當年僅26歲，是香港九龍做電子表的一名工人

2、張明敏演唱的作品：

中華民族

我們擁有一個名字 中國

我是中國人 我的中國心 龍的傳人

等等

二、今天我們學習張明敏的另外一首愛國歌曲《我們擁有一個名字 中國》。

（一）教師范唱《我們擁有一個名字 中國》

1、提示：這首歌曲的風格特點是否和剛才的《我的中國心》相似？

討論總結：這首歌曲的風格特點和《我的中國心》的風格相似，節(jié)奏緩慢,感情真摯，唱出了作為一個中國人的自豪的真摯感情。（由學生完成）

2、曲式結構：

曲式結構：單三部曲式

（鼓勵學生回答或到黑板上寫出圖式，加以肯定，贊揚）

A ＋ B ＋ C

（1～12）（13～20）（21～28）

初步陳述 展開主題 總結

（二）學習節(jié)奏和旋律，討論并解決難點（分解）

1、學唱主旋律

（1）、教師鋼琴伴奏，學生分組唱旋律。（根據(jù)學生所學過的知識，看哪組唱得好。）

（2）、發(fā)現(xiàn)難點：切分節(jié)奏

2、節(jié)奏難點及圖示: × × × ×× ×

× × ×× × ×

教師范奏：（圖略）然后讀奏，學生模奏，反復練習，切分節(jié)奏借用體育課“ 向 右 轉” 的口令來加以聯(lián)系和想象達到會奏的目的，最后逐一解決難點，直到大部分學生會奏。

3、旋律難點： 3 6 7 5 5 5 4 5 4 3 6 6 5 2 2 2 3 2 1 2 74、教師范唱后學生隨琴輕唱并發(fā)現(xiàn)難點，糾正。

5、填入歌詞。

B段是全歌曲中力度最強的地方（用f的力度），長音要唱足時值，咬字吐字清楚。

提示：這首歌曲感情豐富，注意長音，不要過早停頓。

（三）演唱全曲（再綜合）

（１）指導學生有感情地演唱全曲（先讓學生欣賞張明敏的演唱版）

討論演唱這首歌曲用什么速度、力度和情緒，并通過練習進行比較，提示注意歌曲前中后三部分情緒的對比并練習。

（2）使用鋼琴伴奏，全班同學進行演唱，把歌曲的情緒推向高潮，進一步活躍課堂氣氛?？梢哉垈€別學生在室外聆聽演唱效果.（四）小結

通過剛才的演唱我們真正的體會到祖國的偉大，我們都熱愛祖國，作為一個中國人我們都有自豪感。

同時我們還學習了一個典型節(jié)奏型：切分節(jié)奏

× × × ×× ×

?

第三篇：堅持改革大動作 做好服務大文章

堅持改革大動作?做好服務大文章

“二十公”會議對公安工作如何為發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟服務提出了新要求。各級公安機關要把全面貫徹落實“二十公”會議精神作為當前和今后一個時期的首要任務來抓，要以學習貫徹“三個代表”重要精神為動力，深刻理會周部長“九要九不要”，進一步強化公安機關的職能作用，為長春市改革和發(fā)展創(chuàng)造穩(wěn)定的政治環(huán)境和良好的治安環(huán)境;為早日實現(xiàn)振興東北老工業(yè)基地做出貢獻。

一、正視問題和困難，冷靜分析社會發(fā)展形勢

公安工作要服務、服從于經(jīng)濟建設，歸根到底，就是服務、服從于社會的全面發(fā)展與進步。當前影響公安工作的主要問題，歸納起來有三個：一是觀念問題，二是素質(zhì)問題，三是管理問題。這三個方面都是我們主觀認識上的不足、滯后和偏差。既然問題擺出來了，就要從主觀上找原因，最后從戰(zhàn)略的高度考慮如何完善和提高公安工作整體水平。這次“二十公”會議充分體現(xiàn)的“立警為公，執(zhí)法為民，以人為本，求真務實”的精神。黨的“十六大”的決定既總結了十三屆二中全會至今的改革經(jīng)驗，又提出了今后經(jīng)濟體制改革的基本要求和原則，就是“五個統(tǒng)籌”和“五個堅持”。這“五個統(tǒng)籌”和“五個堅持”把我們總的發(fā)展思路和我們執(zhí)政黨今后的工作方法、工作態(tài)度和工作精神講得很透徹。當今時代是改革速度最快、效益最好的時代，同時也是最艱難的時候。我們只有在看到希望的同時，認清存在的問題，才有解決的方法，并由此來確定我們公安工作的思路和方向。

二、著眼服務，加大公安改革力度

雖然近年來我市狠抓了維護社會政治穩(wěn)定和治安穩(wěn)定的各項工作，確保了社會大局的持續(xù)穩(wěn)定；唱響了“人民公安為人民”的旋律，為經(jīng)濟社會發(fā)展、為人民群眾的生產(chǎn)生活提供了良好服務；通過組織機關干部下基層結對掛點、義務巡邏等工作，推進了機關作風建設，推動了各項工作的深入開展。但公安工作還存在不少差距，不論是勤務、管理、執(zhí)法和監(jiān)督等方面，都需要進一步改革，由“我為治安管人民”向“我為人民管治安”轉變。

市局的改革工作已經(jīng)從開始的論證、調(diào)研、制定改革方案到現(xiàn)在召開動員大會，進行徹底的改革，可以說已經(jīng)取得了初步的成功。作為試點單位，市局的改革也將成為我市乃至全省公安改革效仿的對象，其改革后的效果還需實踐的論證。下一步，就是全面性的改革，包括縣區(qū)局、機關的改革等等。這里，我想先提些想法和意見，我認為，改革要先從機關做起。要改革不合理的制度、不合理的管理辦法和不合理的思路。改革要把握好以下五個原則：

一是目標設定應求高求遠。目標設定求高求遠就是說要站得高，看得遠；不站得高看得遠，不叫改革，那叫“撓癢”。要改革就要大刀闊斧；要改革就要給部門和個人帶來一些陣痛。否則，沒有陣痛，就是改不徹底。

二是調(diào)查研究要求深求透。調(diào)查研究不是泛泛而談，應求深求透，各個部門都要在這方面下大力氣。先擺出問題開展調(diào)查研究，然后才出臺改革措施和政策，包括激勵機制、監(jiān)督機制、責任追究機制，這才是根本目的。我們要解決內(nèi)在的、直接影響公安工作三是改革措施要求新求實。我們現(xiàn)在的改革是圍繞大形勢的改革，具體講是要與時俱進，緊密結合本市實際，結合時代特點。改革既要求高求遠，又要立足現(xiàn)實；改革不要超出我市現(xiàn)有的水平。既要求新，也要求實，兩者是相互統(tǒng)一的，要按照不同層次制定改革措施，而不能好高騖遠，毫無目標。尤其不能做出許多目前沒有警力和財力跟上的新的承諾.四是改革措施運作要求精求快。如何求精求快？“精”體現(xiàn)在兩方面：在內(nèi)容上是體現(xiàn)在執(zhí)法上，部門上是體現(xiàn)在基層科、所、隊上。能解決這兩個問題，工作就能更好地開展。這是我們今后若干年內(nèi)工作總的指導思想。提高總體的執(zhí)法質(zhì)量和水平就體現(xiàn)在基層科、所、隊，并圍繞這一實質(zhì)問題抓管理、抓隊伍。解決基層領導管理水平問題已經(jīng)是迫在眉睫.五是配套措施應求穩(wěn)求活。如我們的警務規(guī)范化建設，配套措施就跟不上。如單位和個人不按規(guī)范化建設要求辦，該怎么辦？如何追究責任？這些都沒有配套的措施。這些配套措施跟進才是抓落實的根本，比如目前我們裝備上的困難就是大事，但如果我們加強管理，財政體制順了，裝備上的困難，慢則兩年，快則一年半，全部都能解決。關鍵是我們?nèi)绾嗡愫觅~、管好家，有計劃地根據(jù)輕重緩急逐步解決。現(xiàn)在的問題是基層經(jīng)費困難，機關經(jīng)費買高級小車，派出所出警的汽油費也解決不了，而更可怕的是民警的夜班費要靠“掃黃打非”的罰款解決.三、立足本職，做好改革、發(fā)展、穩(wěn)定工作

當前全市公安機關提出堅持執(zhí)法為民，以人民滿意為第一標準，公安機關一是要切實抓好“二十公”會議精神學習，迅速掀起學習貫徹，熱烈討論高潮。二是要全力維護社會穩(wěn)定。要貫徹“打防結合，預防為主”的方針，全面加強社會治安工作；積極化解矛盾糾紛，依法、妥善處置群體性事件，保持社會和諧穩(wěn)定；保持對“兩搶一盜”犯罪的高壓態(tài)勢，落實措施，鞏固成果，為人民群眾安居樂業(yè)創(chuàng)造良好的社會環(huán)境。三是要堅持立警為公、執(zhí)法為民，滿腔熱情地解決人民群眾生產(chǎn)生活中的實際困難和問題，盡心盡力地做好服務經(jīng)濟社會發(fā)展、服務人民群眾的工作。四是要轉變觀念，從夯實公安基礎工作的高度深化以規(guī)范執(zhí)法為核心的警務規(guī)范化建設，檢驗和完善警務規(guī)范匯編、規(guī)范化示范教學片、信息管理系統(tǒng)、規(guī)范化建設等級評定辦法和“一票否決”制度、檢查標準等五個方面的內(nèi)容在市、縣（區(qū)）公安機關和所隊基層單位的實際運作。五是要堅持政治建警、從嚴治警的方針，全面加強公安隊伍建設，努力建設一支政治堅定、業(yè)務精通、作風優(yōu)良、執(zhí)法公正的公安隊伍.

第四篇：公安演講稿——堅持改革大動作,做好服務大文章

公安演講稿——堅持改革大動作，做好服務大文章

《公安演講稿——堅持改革大動作，做好服務大文章》我對做好公安工作的一點體會

--堅持改革大動作 做好服務大文章

“二十公”會議對公安工作如何為發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟服務提出了新要求。各級公安機關要把全面貫徹落實“二十公”會議精神作為當前和今后一個時期的首要任務來抓，要以學習貫徹“三個代表”重要精神為動力，深刻理會周部長“九要九不要”，進一步強化公安機關的職能作用，為長春市改革和發(fā)展創(chuàng)造穩(wěn)定的政治環(huán)境和良好的治安環(huán)境;為早日實現(xiàn)振興東北老工業(yè)基地做出貢獻。

一、正視問題和困難，冷靜分析社會發(fā)展形勢

公安工作要服務、服從于經(jīng)濟建設，歸根到底，就是服務、服從于社會的全面發(fā)展與進步。當前影響公安工作的主要問題，歸納起來有三個：一是觀念問題，二是素質(zhì)問題，三是管理問題。這三個方面都是我們主觀認識上的不足、滯后和偏差。既然問題擺出來了，就要從主觀上找原因，最后從戰(zhàn)略的高度考慮如何完善和提高公安工作整體水平。這次“二十公”會議充分體現(xiàn)的“立警為公，執(zhí)法為民，以人為本，求真務實”的精神。黨的“十六大”的決定既總結了十三屆二中全會至今的改革經(jīng)驗，又提出了今后經(jīng)濟體制改革的基本要求和原則，就是“五個統(tǒng)籌”和“五個堅持”。這“五個統(tǒng)籌”和“五個堅持”把我們總的發(fā)展思路和我們執(zhí)政黨今后的工作方法、工作態(tài)度和工作精神講得很透徹。當今時代是改革速度最快、效益最好的時代，同時也是最艱難的時候。我們只有在看到希望的同時，認清存在的問題，才有解決的方法，并由此來確定我們公安工作的思路和方向。

二、著眼服務，加大公安改革力度

雖然近年來我市狠抓了維護社會政治穩(wěn)定和治安穩(wěn)定的各項工作，確保了社會大局的持續(xù)穩(wěn)定；唱響了“人民公安為人民”的旋律，為經(jīng)濟社會發(fā)

展、為人民群眾的生產(chǎn)生活提供了良好服務；通過組織機關干部下基層結對掛點、義務巡邏等工作，推進了機關作風建設，推動了各項工作的深入開展。但公安工作還存在不少差距，不論是勤務、管理、執(zhí)法和監(jiān)督等方面，都需要進一步改革，由“我為治安管人民”向“我為人民管治安”轉變。

市局的改革工作已經(jīng)從開始的論證、調(diào)研、制定改革方案到現(xiàn)在召開動員大會，進行徹底的改革，可以說已經(jīng)取得了初步的成功。作為試點單位，市局的改革也將成為我市乃至全省公安改革效仿的對象，其改革后的效果還需實踐的論證。下一步，就是全面性的改革，包括縣區(qū)局、機關的改革等等。這里，我想先提些想法和意見，我認為，改革要先從機關做起。要改革不合理的制度、不合理的管理辦法和不合理的思路。改革要把握好以下五個原則：

一是目標設定應求高求遠。目標設定求高求遠就是說要站得高，看得遠；不站得高看得遠，不叫改革，那叫“撓癢”。要改革就要大刀闊斧；要改革就要給部門和個人帶來一些陣痛。否則，沒有陣痛，就是改不徹底。

二是調(diào)查研究要求深求透。調(diào)查研究不是泛泛而談，應求深求透，各個部門都要在這方面下大力氣。先擺出問題開展調(diào)查研究，然后才出臺改革措施和政策，包括激勵機制、監(jiān)督機制、責任追究機制，這才是根本目的。我們要解決內(nèi)在的、直接影響公安工作 2 3

《公安演講稿——堅持改革大動作，做好服務大文章》和隊伍管理的實實在在的問題。只有發(fā)現(xiàn)問題，才能解決問題，才能進步提高.如一個管四萬人的中心派出所只有十五個的民警(還有長期病假的)，為什么就不能先缺少在機關.這就是實在的問題.三是改革措施要求新求實。我們現(xiàn)在的改革是圍繞大形勢的改革，具體講是要與時俱進，緊密結合本市實際，結合時代特點。改革既要求高求遠，又要立足現(xiàn)實；改革不要超出我市現(xiàn)有的水平。既要求新，也要求實，兩 者是相互統(tǒng)一的，要按照不同層次制定改革措施，而不能好高騖遠，毫無目標。尤其不能做出許多目前沒有警力和財力跟上的新的承諾.四是改革措施運作要求精求快。如何求精求快？“精”體現(xiàn)在兩方面：在內(nèi)容上是體現(xiàn)在執(zhí)法上，部門上是體現(xiàn)在基層科、所、隊上。能解決這兩個問題，工作就能更好地開展。這是我們今后若干年內(nèi)工作總的指導思想。提高總體的執(zhí)法質(zhì)量和水平就體現(xiàn)在基層科、所、隊，并圍繞這一實質(zhì)問題抓管理、抓隊伍。解決基層領導管理水平問題已經(jīng)是迫在眉睫.五是配套措施應求穩(wěn)求活。如我們的警務規(guī)范化建設，配套措施就跟不上。如單位和個人不按規(guī)范化建設要求辦，該怎么辦？如何追究責任？這些都沒有配套的措施。這些配套措施跟進才是抓落實的根本，比如目前我們裝備上的困難就是大事，但如果我們加強管理，財政體制順了，裝備上的困難，慢則兩年，快則一年半，全部都能解決。關鍵是我們?nèi)绾嗡愫觅~、管好家，有計劃地根據(jù)輕重緩急逐步解決?，F(xiàn)在的問題是基層經(jīng)費困難，機關經(jīng)費買高級小車，派出所出警的汽油費也解決不了，而更可怕的是民警的夜班費要靠“掃黃打非”的罰款解決.三、立足本職，做好改革、發(fā)展、穩(wěn)定工作

當前全市公安機關提出堅持執(zhí)法為民，以人民滿意為（區(qū)）公安機關和所隊基層單位的實際運作。五是要堅持政治建警、從嚴治警的方針，全面加強公安隊伍建設，努力建設一支政治堅定、業(yè)務精通、作風優(yōu)良、執(zhí)法公正的公安隊伍上一頁 1 2 3

公安的競職演講

尊敬的各位領導、各位評委、各位同志： 大家好！

今天，首先，對局黨委給我這次競爭上崗的機會表示感謝！下面，我將本人的基本情況介紹一下：我叫xxx，今年xxx歲，中共黨員,畢業(yè)于xxx人民警察學校，xxx年參加公安工作。參加公安工作以來，本人在局黨委的正確領導及同志們的支持幫助下，能夠認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論，不斷改造個人的主觀世界，忠于職守、服從命令、勤奮工作，忠實地履行人民警察的職責、義務，取得了一定的成績，組織上也給予了許多榮譽。先后被授予xxx市優(yōu)秀人民警察、xxx市打霸除惡先進個人、xxx市追逃先進個人、xxx市公安調(diào)研先進個人、兗州市優(yōu)秀國家公務員、兗州市人民政府優(yōu)秀信息員等榮譽稱號；xx、xx、xx連續(xù)三年被評為局優(yōu)秀民警。

我之所以參與這次的選拔，主要是因為我自認為具備以下幾方面的優(yōu)勢和能力：

一、政治上積極上進。本人在工作、學習、生活中能夠不斷加強政治理論的學習，始終與黨中央保持高度一致，做到了立場堅定、臶鮮明、積極進取、對公安工作保持著滿腔熱情。

二、有一定的公安工作經(jīng)驗。在派出所工作期間跟隨領導、同志們學習、掌握了一些工作技巧和方法，嚴格執(zhí)法，文明執(zhí)法,在全市率先推行了“公開聽辯制度”、“駐村調(diào)解室制度”；在“處法”工作中，主辦了4期106人參加的教育培訓班;參與偵破刑事案件36起，主持查處治安案件460余起，主持辦理民事糾紛800余起，為轄區(qū)的

一方安寧作出了積極的貢獻。xx年調(diào)入局機關工作以來，能夠迅速進入角色，及時完成了由治安民警到文字秘書的轉變。已編寫《公安工作簡報》38期、《公安信息》98期、撰寫領導講話及其它文字材料20余萬字。

三、具有較好的專業(yè)基礎知識。本人在警校學習期間，曾兩次獲得二等獎學金，打下了較為扎實的基礎。參加工作以來，為充實自己的業(yè)務知識，又在中國人民公安大學完成了專科知識的學習?，F(xiàn)在正在我省省委黨校進行法律本科的學習。工作中，先后在各類報紙雜志上發(fā)表公安體裁稿件109篇，其中國家級5篇、省級38篇，撰寫的《五起涉槍案件案情分析及對策研究》、《建筑霸的種類、特點及打擊策略》等7篇調(diào)研文章被上級公安機關采用或轉發(fā)。

總之，工作這幾年來，由于組織、領導及同志們給我創(chuàng)造了比較寬松、優(yōu)越的環(huán)境，加上本人的主觀努力，較好的完成了各項工作任務。我如果通過此次競爭上崗走向領導崗位，決不辜負領導的期望，努力做到：

首先,進一步加強個人政治理論和業(yè)務知識的學習，不斷提高思想修養(yǎng)。認真學習xxxx，身體力行xxxx，把自己鍛煉成一名政治合格、業(yè)務過硬、作風優(yōu)良的基層公安干部。

其次，準確定位，發(fā)揮好參謀、助手的作用，當好聯(lián)系民警與領導的紐帶和橋梁，與單位正職齊心合力搞好工作。

再次，遵紀守法，模范遵守社會公德，在群眾中保持良好的人民警察形象，各位領導，各位評委，各位同志，參與這次競爭的過程本身就是

一次自我鍛煉、自我提高、自我展示的過程。如果我沒有競爭上，我也決不灰心喪氣，這說明我在某些方面的條件還不夠成熟，我一定會一如既往的干好本職工作，發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，再接再厲,爭取早日實現(xiàn)自己的目標，為公安工作貢獻自己的力量。

謝謝大家！

區(qū)每月的發(fā)案形勢和工作需要，適時開展專項行動和專業(yè)滅火訓練，同時進 1 行有針對性地巡邏設卡、蹲點守候，提高巡邏警力的有效利用率，為維護開發(fā)區(qū)的社會和經(jīng)濟穩(wěn)定做出了一定的貢獻。巡防隊這些年共有15名隊員被開發(fā)區(qū)評為優(yōu)秀聘用人員，為開發(fā)區(qū)挽回財物損失達30余萬。

二是全力做好治安工作。為了摸清開發(fā)區(qū)企業(yè)的詳細底數(shù)，在分局領導的指示下，在分局其他同志的配合和幫助下，掌握了較為詳細的企業(yè)花名冊，對開發(fā)區(qū)內(nèi)涉及劇毒化學品和易制毒化學品使用的企業(yè)情況進行留底備案。同時，根據(jù)轄區(qū)實際，不斷加強對重點要害部門的管理，落實各項安全防范制度和措施。進一步提升了社會防控能力。

我和同事們的工作也得到了領導的肯定，這些年也得到不少的榮譽，我被評為08和10的優(yōu)秀公務員，11的全市卷煙打假先進個人，治安大隊也獲得了09年全市公安機關“三基”工程建設先進集體和榮立集體三等功一次。

回顧幾年來的工作經(jīng)歷，在組織的關懷下，在領導和同志們的幫助下，自己各方面都有了較大的提高。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

一是政治素養(yǎng)顯著提升。多年的公安經(jīng)歷，更加堅定了我立黨為公、執(zhí)法為民的理念。在工作中，始終做到圍繞中心、服務大局，不斷提高明辨是非的能力和服務大局的意識，不斷提高政治理論水平和駕馭復雜局勢的能力，在重大原則問題上旗臶鮮明，在大是大非面前頭腦清醒，時刻以一名合格的人民警察和共產(chǎn)黨員來嚴格要求自己。

二是協(xié)調(diào)能力顯著提升。巡防大隊和治安大隊在籌建初期工作有許多是協(xié)調(diào)各方面的關系，身處其中，我深深地體會到了協(xié)調(diào)的重要性和必要性。因此，在實際工作中，我十分注意學習領導和同志們的協(xié)調(diào)技巧和協(xié)調(diào)藝術，同時嘗試著自己參與有關協(xié)調(diào)工作，通過不斷學習和實踐，使自己拓寬了思路、開闊了眼界，提高了分析、綜合、決策能力，組織協(xié)調(diào)和領導能力也有了很大程度的提高，逐漸形成了一套較為成熟的的工作思路和方法。

三是適應能力顯著提升。參加工作以來，根據(jù)工作需要，我分別在不同單位工作過，也從事過不同性質(zhì)的崗位，無論從事什么工作，輪換什么崗位，我都能夠努力把自己融入其中，擺正位臵，盡快適應新的環(huán)境、新的工作，做到干一行，愛一行，并盡可能做好這一行，做到順利時有自知之明，逆境中也不氣餒，時刻保持良好地工作狀態(tài)和穩(wěn)定的心態(tài)。

回顧近幾年的工作，無論在什么崗位，我都在努力爭當一名優(yōu)秀人民警察、一名優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。這次競爭上崗，如承蒙領導和同事們的信任，讓我走上責任更大的崗位，我將努力做到以下幾點：

一是自我加壓，刻苦學習。在明確工作職責的基礎上，把學習作為畢生追求，認真學習黨的路線、方針、政策和現(xiàn)代警務理論知識，牢固樹立“信息主導警務”的理念，以鍥而不舍的毅力和持之以恒的精神來充實自己、提高自己、完善自己，通過學習增長知識、增加智慧、增強本領、增進自

信，努力使自己成為行家里手、成為工作骨干，從而全面推進工作的開展。

二是勤奮實干，率先垂范。這次的科所隊負責人的競爭，這不僅是一個職務，更體現(xiàn)了一種責任。作為負責人，一定要有強烈的事業(yè)心和高度的責任感，敢于負責，善于負責。要以身作則，不僅想的要比別人多，而且干的要比別人多，勇于吃苦奉獻，帶頭加班加點，高標準完成分管的各項工作。

三是團結協(xié)作，開拓創(chuàng)新。班子的凝聚力、戰(zhàn)斗力是工作成敗的關鍵。我會努力協(xié)調(diào)好各方關系，樹立大局意識，抓好團結，努力增強隊伍的凝聚力。在今后的工作中，我將嚴格按照局黨委確定的奮斗目標，真抓實干，充分發(fā)揮模范帶頭作用，深刻認識和準確把握工作規(guī)律，用創(chuàng)新的精神提高和完善自己，不斷研究新情況，總結新經(jīng)驗，解決新問題，推進公安工作的可持續(xù)發(fā)展。

各位領導，各位同事，參與這次競聘對我來說本身就是一個自我鍛煉、自我提高過程。俗話說，海闊憑魚躍，天高任鳥飛。真誠希望各位領導能給我一個更加廣闊的舞臺，使我自身的潛力能夠得到更大的發(fā)揮。但是，無論此次競爭的結果如何，我都會一如既往做好本職工作，切實做到用心想事、用智謀事、用力干事，為開發(fā)區(qū)的和諧穩(wěn)定貢獻出自己的一份力量！

我的演講到此結束，謝謝！競職人：*** xxxx年我從xxx公安高等?？茖W校畢業(yè)后先后在xxxx派出所、xxx警署、xxx警署工作，現(xiàn)在在xxx警察署綜合科負責全面工作。從警xxx年來，我先后從事過社區(qū)、刑偵、國保、出入境、情況調(diào)研等多個公安崗位，多次榮獲市局、分局表彰和嘉獎，也曾連續(xù)三年獲得公安部等級情報。忠誠、奉獻、務實和向上是我工作的全部。作為一名青年干警，面對這個充滿生機和活力的新世紀、面對充滿挑戰(zhàn)和希望的公安工作，實現(xiàn)自我、超越自我是我實現(xiàn)人生價值的最大目標和追求。

這次我競崗的職位是交巡警支隊大隊副政治教導員，我主要是基于以下三方面的考慮：

首先，有堅定正確的政治方向和立黨為公的政治信念。xxxx年xx月，我光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，通過受黨的教育和培養(yǎng)，我認為，在新的歷史使命條件下，青年干警只有樹立馬克思主義的世界觀、人生觀、價值觀和正確地權利觀、地位觀、利益觀，牢固確立“立黨為公、執(zhí)法為民”的根本宗旨和“人民公仆”的價值定位，牢牢把握“三個代表”重要思想精髓，堅持解放思想、實事求是、與時俱進，并用以指導自己的思想和實踐，才能為實現(xiàn)“十六大”提出的全面建設小康社會的目標做出自己貢獻。

其次，有吃苦耐勞、無私奉獻、善于專研的敬業(yè)精神和求真務實、雷厲風行、敢于碰硬的工作作風。新時期，敢于決斷的氣質(zhì)、競爭開放的性格和堅忍不拔的意志品質(zhì)是時代對青年干部的要求，也是我不斷努力的方向。多年來，正是這些要求不斷激勵著我在一個又一個的公安崗位中發(fā)揮著自己的光和熱；xxxx年，我通過成人高考和學習取

得了xxxx大學法學專業(yè)的學歷，在工作中，我能堅持不唯人、不唯書、只唯真、只唯實的工作態(tài)度，敢于管、更善于管，不斷積累從事本職工作所必須的業(yè)務技能和擔當領導所必須的管理藝術，演講稿《公安交警競職演講》。

堵保暢、街面防控、事故防范三個重點”，通過逐步完善夯實基礎工作、路政設施、業(yè)務管理三大建設，努力確保責任區(qū)域的交通管理有序、街面控案有力和市容秩序良好。

三、注重抓好自身建設。交巡警業(yè)務對我來說是一項比較新的工作，我將變壓力為動力，努力按照政治強、業(yè)務精、善管理的復合型高素質(zhì)公安領導干部的要求，愛崗敬業(yè)、履行職責，要求民警做到的自己首先要做到，率先垂范，嚴以律己，努力爭當一名合格的公安基層干部，全力實踐“團結、務實、嚴謹、拼搏、奉獻”的上海公安精神。

四、重視抓好班子建設。正確認識和充分發(fā)揮副職的輔助作用，當好配角，擺正位臵，做到到位而不越位，敢于工作，更要勇于承擔責任；講究管理藝術，注重吸收、借鑒現(xiàn)代行政管理的科學思維和方法，擯棄因循守舊、單向思維的思維定勢，將嚴格管理融入在對每一位干警的體貼與愛護之中，把民警當作自己的朋友或者親人，把同級和上級當作自己的老師，多一點將心比心、誠心公心、真心關心，把思路拓得寬一些，將問題想得全一點，使工作做得實一點，努力創(chuàng)建一個團結進取、正氣浩然、充滿激情而富有戰(zhàn)斗力的先進警隊。

各位領導、各位評委、同志們，也許今天我的演講并不動人、也并不精彩，但我一定會以自己的實際行動來為我所熱愛的公安事業(yè)奉獻我全部的青春與熱情，決不辜負大家對我的厚望。最后，我想向在座的各位領導、各位評委、同志們表個態(tài)：無論我這次競崗成功與否，我都將一如既往、忘我奮斗，因為，結果不是目的，能夠參與，能夠在參與中檢驗自己的能力、水平，激勵自己更加奮發(fā)有為地做好工作，才是應有的目的。

我的演講完了，謝謝大家！《公安交警競職演講》

養(yǎng)了我較強的組織管理和協(xié)調(diào)能力。參加工作僅僅三年，我就被提拔為中隊長，在擔任中隊長期間，我積極做好上級領導的參謀和助手，帶領中隊民警團結協(xié)作，出色地完成了各項工作任務。我還有較強的文字寫作能力，經(jīng)常撰寫各類綜合性材料和會議材料；在被聘為《日報》特約通訊員的幾年里，為《江西日報》等報刊雜志撰寫了上百篇新聞宣傳稿件和各類文章，有力地宣傳了公安戰(zhàn)線的工作動態(tài)和好人好事，年，還被《日報》社評為優(yōu)秀特約通訊員。

三是具有開拓進取的年齡優(yōu)勢。從警年，旺盛的精力和充沛的體力，使我對待工作始終都是認真細致、一絲不茍，不但能圓滿地做好各項工作，而且工作質(zhì)量和效率得到了領導和同志們的一致好評；在我這個年齡階段，又正是處于勇于創(chuàng)新、善于開拓、奮發(fā)向上的創(chuàng)業(yè)時期。這使得我既有了一定的基層公安工作經(jīng)驗，又有著一定的年齡優(yōu)勢。所有這些，都將保證我?guī)е活w強烈的事業(yè)心出色地完成各項工作任務。

眾所周知，派出所是公安機關的基層戰(zhàn)斗單位，是多功能的綜合性戰(zhàn)斗實體，因此我將從三個方面努力：

先說說以身作則，堅持政治建警。我將在上級的堅強領導下，牢固確立“三個代表”的重要思想在整個公安工作中的指導地位，狠抓警示教育、完善規(guī)章制度，通過學習、討論等多種形式，不斷加強民警的政治業(yè)務素質(zhì)，努力提高自身的工作質(zhì)量和領導水平。同時，以創(chuàng)建人民滿意派出所為動力，把各項工作納入法制化、規(guī)范化管理的(請繼續(xù)關注)軌道，充分調(diào)動民警的工作積極性，立足轄區(qū)，穩(wěn)固基礎，扎根群眾，保一方平安。

其次是加強防范，狠抓業(yè)務建設。為適應公安機關提高社會治安管理能力的總體要求，堅持“打防結合、以防為主”的工作方針，在打擊各類違法犯罪活動的同時，強化對公共復雜場所、特種行業(yè)、重點人口的管理，認真搜集治安信息，積極抓好社會面控制；我還將充分發(fā)揮治保會的作用，落實群防群治的機制，加強和完善安全文明小區(qū)的建設，努力實現(xiàn)“發(fā)案少、秩序好、群眾滿意”的工作目標。

再談談樹立形象，熱忱服務群眾。在工作中，要讓轄區(qū)民警主動走向群眾，密切警民關系；讓群眾了解公安工作，組織群眾積極協(xié)助公安機關維護社會治安秩序。同時，努力提高辦事效率，堅持小時工作制度，熱情接待群眾報案、求助，千方百計方便群眾，想方設法解決群眾關心的熱點、難點問題，切實為群眾排憂解難。力爭以責任區(qū)為主陣地，以人民群眾的愿望、要求為出發(fā)點，把各項工作做到群眾滿意。

各位領導、各位戰(zhàn)友，感謝你們多年來對我的關心和幫助。如果這副擔子交給了我，我一定會更加勤勉而努力地工作，堅持“立警為公、執(zhí)法為民”，為我市的公安事業(yè)做出自己應有的貢獻。

我的演講完了，謝謝！

派出所工作。八年的從警經(jīng)歷，讓我深深懂得了“人民警察”這四個字的莊嚴和光榮，更讓我具備了較強 的綜合執(zhí)行能力。

剛參加工作時，我就被分到了紅巖派出所。我從基本的接警登記開始學習，學習治安案件的辦理，學習刑事案件的偵破，經(jīng)一事長一能，基層派出所工作的全面性使我迅速熟悉了公安工作。

在紅巖派出所工作的五年，我受益匪淺。每一個犯罪現(xiàn)場，對犯罪分子的痛恨，對受害群眾的同情，讓我切身感受到什么是警察的責任。每一趟辦案的奔波和勞累，磨練了我吃苦耐勞的意志；而每一次成功破案的喜悅，更使我懂得了警察這份事業(yè)的神圣。當然，我的工作也得到了組織的肯定，先后多次受到表彰。

4月至底，我到龍坪派出所負責交通安全工作。當年年底，我即被評為全州道路交通安全社會化管理工作先進個人。

在這八年的工作中，我堅持帶著問題學習，帶著問題實干，使我我具備了較強的組織管理能力、綜合協(xié)調(diào)能力、群眾工作能力、法律業(yè)務能力、信息化工作能力以及語言文字表達能力。我認為我已經(jīng)有能力勝任這個職位，我也愿意和同志們一起，為擔負起“鞏固共產(chǎn)黨的執(zhí)政地位，維護國家長治久安，保障人民安居樂業(yè)”的歷史使命而奉獻我的熱情、智慧和力量。

如果局黨委信任我，給予我上崗的鍛煉機會。我將從自身素質(zhì)和崗位素質(zhì)兩方面嚴格要求自己。就自身要求而言，首先，我將保持清醒的政治頭腦、擺正位臵，當好所長的助手，配合所長圍繞全所的中心工作和隊伍建設的長遠目標，到位不越位，補位不缺位。其次，搞

好班子團結，大事講原則，小事講風格，統(tǒng)一思想認識，齊心協(xié)力帶好隊伍，不負局黨委重托。第三，強調(diào)自我規(guī)范與約束，做好表率，把握好個人與朋友的“情感線”，在感情和原則之間，把原則放在首位；把握好公與私的“警戒線”，以公為重、以公為先；把握好紀律與法律的“高壓線”，嚴格遵守公安隊伍的五條禁令，恪守法紀，始終保持共產(chǎn)黨人的政治本色，常修為警之德，常思貪欲之害，常懷律己之心。

在基層工作期間，各位領導和同志們給了我莫大的關心和幫助。也正是因為有了在座各位的支持，才更加樹立了我競爭的信心。當然，如果此次競爭上崗失敗，我決不灰心，決不背負思想包袱。我將重新審視自己的不足，在今后的工作中逐步改進。我仍然會愛崗敬業(yè)，團結同志，在崗位上當一個最優(yōu)秀的兵，在業(yè)務上做一名技術能手。我相信無論職務變不變，誠懇待人的本色不會變，樂于助人的品行不會變，踏實辦事的作風不會變。真誠的期望各位能給我一次機會，信任我，支持我！

謝謝！

第五篇：2016年校長新年致辭：擁有一份堅持 迎來繁花滿枝

2016年校長新年致辭：擁有一份堅持 迎來繁花滿枝

2016年校長新年致辭：擁有一份堅持 迎來繁花滿枝

親愛的老師、同學們：

時光的列車風馳電掣，新年的鐘聲雄渾激昂。載著豐收的喜悅，擁抱明天的希望，讓人振奮的2015年，我們將要惜別；令人憧憬的2016年，我們將要快樂迎上！在這歡樂與希望交織的時刻，讓我們銘心的重溫在記憶里徜徉。

2015年，全體師生秉承“以人為本、注重特色、德能并舉、追求卓越”的xx一中辦學理念，恪守職責，奮力拼搏，不斷詮釋和豐富著“求真、唯美、崇善、樂學”的校風；銳意進取，拼搏開拓，續(xù)寫著xx一中的一曲曲華彩樂章，為推進學校整體辦學實力的大幅度提升奉獻出了自己應有的力量。

2015年，xx一中高考再創(chuàng)輝煌：本科達線1937人，一本達線967人。其中：600分以上 471人（理科305人、文科166人）；

理科第一名高三（9）班xx684分，文科第一名高三（8）班xx671分、xx671分，文科數(shù)學滿分51人；xx被清華大學錄??；xx被北京大學錄??！

在2015年中國科學技術大學少年班、創(chuàng)新班招生考試中，xx一中高二（30）班學生xx以669分、高二（29）班學生xx以668分、（28）班學生xx以664分、（29）班學生xx以656分的成績被中科大少年班、創(chuàng)新班錄取，囊括xx市前4名。

2015年，xx一中學科競賽成績驕人：高中數(shù)學競賽獲省二等獎9人，三等獎8人，市獎69人；物理競賽獲省二等獎4人，三等獎17人，市獎49人；生物競賽獲省二等獎2人，三等獎7人，市獎74人；化學競賽獲省二等獎17人，三等獎21人，市獎45人。2015年，xx一中教科研成績出色：葛俊恒獲“江淮好班主任名師”提名獎，xx被評為xx市第七批專業(yè)技術拔尖人才；我校14人分別榮獲縣師德標兵、優(yōu)秀教師；我校老師榮獲省市縣論文獎120篇次，發(fā)表文章60篇次；xx榮獲xx省優(yōu)質(zhì)課大賽（地理）二等獎，xx分別榮榮獲市一等獎、三等獎；xx6人榮獲xx省信息技術應用名師，市級15人，縣級35人；xx等6人在xx縣中學語文教學課評選中脫穎而出；xx被評為xx縣首屆名師，22人被評為xx縣第二屆骨干教師；在“xx一中青年教師綜合技能大賽”中，44名老師被授予“xx一中青年明星教師”。

2015年，我們也有不少需要完善需要提高之處，但更有努力拼搏后的笑意盎然，天藍地朗。這一年，全體師生重拼搏，強素質(zhì)，提能力，取得了一個又一個驕人的成績，因為我們心中有家長翹首以待的眼神，有父老鄉(xiāng)親的殷切期望。

同學們，老師們：生活總在變化中不斷向前，你們也在時間的潮流中不斷成長。當2016年即至時，一定要給自己列一份愿望清單，繼續(xù)堅定的前行——向著美好的明天和燦爛的夢想。

辭舊歲銳意進取，譜新篇再創(chuàng)輝煌。2016年將是傳承夢想不懈求索的一年；歲月不居，時不我待，2016年將是繼往開來搶抓機遇的一年；千帆競發(fā)，挺立鰲頭，2016年將是奮發(fā)拼搏大展宏圖的一年，英雄少年，唯我xx一中，把成功唱響！

憑欄觀遠岫，依水聽流泉。在新年即將到來之際，我向老師們、同學們提出以下幾點建議和希望：

我希望老師們要堅持德育為先。為師者先善其德，要通過正面教育來引導人、感化人、激勵人；要堅持以人為本，通過合適的教育來塑造人、改變?nèi)?、發(fā)展人?！傲⒌聵淙恕睘槲覀兠恳晃焕蠋煹母救蝿眨瑘猿肿邇?nèi)涵式發(fā)展道路；不斷提高人才培養(yǎng)質(zhì)量，是我們每一位老師的至尚追求。

我希望教師們要終身學習，要當教育家，不做教書匠。強化“德才兼?zhèn)洹钡母咚降膸熧Y和管理隊伍是我們xx一中永恒的目標。大家要時時刻刻關愛學生，做到心心相通，融入學生心靈；要圍繞“勤學、修德、明辨、篤實”的要求，從落細、落小、落實入手，形成課堂教學、校園文化和社會實踐多位一體的育人平臺，為我們的學生終身負責，也為我們自己負責。

我希望老師們要做到既教書，又育人，要著力打造高效課堂，向45分鐘要質(zhì)量。要繼續(xù)深入推進分層次教學，要在課堂教學中強化優(yōu)秀傳統(tǒng)文化內(nèi)容，要推進教學方法改革創(chuàng)新，各學科教師在傳授知識和培養(yǎng)能力的同時，要將積極的情感和正確的價值觀自然融入課程教學全過程，一如既往的弘揚正能量。

我希望每一位學生都能全面發(fā)展，快樂成長。要在原有的基礎上大進步，要有學有所成的堅定信念，要有服務國家人民的社會責任感，要有勇于探索的創(chuàng)新精神，要有善于解決問題的實踐能力；在校，做一個有個性、會學習、懂感恩的好學生；在家，做一個有孝行、會自理、懂尊重的好孩子；在社會，做一個有教養(yǎng)、會共處、懂禮儀的好公民；走出校門做一個有益于社會的杰出人才。

我希望每一位學生都能擁有健康的人格、美好的心靈，終身學習和成長所需的知識和能力。要用飽滿的熱情迎接每一輪日出，懷著自立自強的信念置身于每一堂課，以專注的姿態(tài)定格于每一節(jié)自習，以平常的心態(tài)面對每一次考試，用毅力和智慧克服每一次困難，舞動青春活力，為自己的未來添上濃墨重彩的一筆，笑迎人生，襟懷坦蕩。

我希望每一位學生都能擁有強健的體魄。除了努力學習和保證睡眠以外，還要注重鍛煉身體，為身心健康、豐富人生、開拓眼界，為未來的發(fā)展做永恒的鋪墊，每天鍛煉一小時，幸福工作50年。要拿準適合自己的鍛煉方式，運動有度，堅持經(jīng)常，循序漸進，自我保障。在人生的旅途中，像浪花激流勇進，如雄鷹展翅傲翔。

老師們、同學們：在新的一年里，在這個飛速變化的年代，我們要緊跟時代的變化，在紛繁的喧囂和諸多的誘惑中，擁有一份堅持，迎來繁花滿枝。我希望大家要對人和事多一份平和與寬容，用主動和關心來贏得別人的友愛；用欣賞和自信來發(fā)現(xiàn)自己的亮點，用嚴厲和嚴格來彌補自己的不足；用能力和毅力來實現(xiàn)自己的夢想。

名無翼而長飛，道有根而永固。值此美好時刻，我再次向辛勤耕耘、無私奉獻的全體教職員工表示衷心的感謝！向團結拼搏、刻苦學習的全體學子表達最誠摯的祝愿！衷心祝愿大家新年天天笑，思想境界高，身體鍛煉好，成績步步高！

xx 2015年12月30日