第一篇：肥胖致人減壽4年!45至64歲的肥胖人群危險(xiǎn)最大

新研究中，紐約城市大學(xué)的路易莎·波雷爾博士和拉里薩·塞繆爾博士對(duì)1988~1994年美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析，并將結(jié)果與2006年美國全國死亡數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖癥會(huì)導(dǎo)致各種病因死亡危險(xiǎn)及心臟病死亡率至少增加20%。總體而言，與體重正常成人相比，肥胖成年人因各種原因和心臟病導(dǎo)致的死亡分別早

3.7年和1.7年。45~64歲的肥胖人群早亡危險(xiǎn)最大，各種原因會(huì)導(dǎo)致早亡7.1年，心臟病會(huì)導(dǎo)致其早亡12.8年。

紐約市倫諾克斯山醫(yī)院預(yù)防心臟病學(xué)專家蘇珊妮·斯坦鮑姆博士對(duì)這項(xiàng)新研究的結(jié)果并不感到驚奇。她表示，在關(guān)注肥胖癥日益流行的同時(shí)，我們需要了解的不僅是與肥胖有關(guān)的各種慢性疾病，更要了解肥胖對(duì)預(yù)期壽命的嚴(yán)重影響。肥胖癥發(fā)病率越高，人口預(yù)期壽命就越低。

紐約市西奈山醫(yī)院臨床營養(yǎng)師凱利霍甘表示，由于美國兒童及年輕人中肥胖日益流行，要防止人口早亡危險(xiǎn)，對(duì)肥胖癥問題的及早干預(yù)迫在眉睫。對(duì)大眾展開有關(guān)科學(xué)健康飲食及積極鍛煉等肥胖癥防治措施教育非常重要。

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青少年在面對(duì)減肥時(shí)，家長對(duì)其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢?生態(tài)保養(yǎng)專家推薦了一些健康減肥食品，教你吃什么減肥。

這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對(duì)我們減肥最有益處吧!

冬瓜：

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;絲瓜：

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì)，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;白蘿卜：

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能。

紫菜湯：

紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

海帶湯：

海帶含有大量纖維和無機(jī)元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能;

韭菜湯：

韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

豆?jié){：

豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達(dá)到瘦身的作用

果醋：

果醋含有豐富的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，從而達(dá)到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！