欧美色欧美亚洲高清在线观看,国产特黄特色a级在线视频,国产一区视频一区欧美,亚洲成a 人在线观看中文

  1. <ul id="fwlom"></ul>

    <object id="fwlom"></object>

    <span id="fwlom"></span><dfn id="fwlom"></dfn>

      <object id="fwlom"></object>

      減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮(共5篇)

      時(shí)間:2019-05-15 01:35:19下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡(jiǎn)介:寫(xiě)寫(xiě)幫文庫(kù)小編為你整理了多篇相關(guān)的《減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮》,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫(xiě)寫(xiě)幫文庫(kù)還可以找到更多《減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮》。

      第一篇:減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮

      減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操縮小肥肥大肚皮

      核心提示:這樣做可以快速減肚腩塑造好身材.....這樣做可以快速減肚腩塑造好身材.....第一節(jié):仰臥起轉(zhuǎn)體

      預(yù)備姿勢(shì):仰臥,分腿屈膝,雙手輕觸耳垂處。動(dòng)作要領(lǐng):上體抬起30-40度,并向左轉(zhuǎn)體,右肘關(guān)節(jié)觸左膝,還原,再做反方向,做30次以上。動(dòng)作要求:上體要直,速度不能太快,動(dòng)作要連貫。作用:鍛煉上腹肌群及下腹肌群,使腹部平坦結(jié)實(shí)。第二節(jié):仰臥收復(fù)舉腿動(dòng)作

      預(yù)備姿勢(shì):仰臥,屈膝,腳離地10厘米。動(dòng)作要領(lǐng):小腹用力使腿部舉起,臀部離地,還原成基本姿勢(shì),做20次以上。動(dòng)作要求:手臂不要用力,當(dāng)腹肌感到吃力時(shí),手臂可以給一些助力。作用:鍛煉下腹肌群。每個(gè)人的飲食習(xí)慣,生活規(guī)律,減肥史等都會(huì)影響任何產(chǎn)品的效果。第三節(jié):行動(dòng)車輪蹬

      預(yù)備姿勢(shì):仰臥,兩臂放于體側(cè),一腿屈膝于胸前,另一腿伸直。動(dòng)作要領(lǐng):屈膝向前畫(huà)圓蹬出,另一腿同時(shí)收向胸前,腿不能觸地。作用:堅(jiān)實(shí)下腹肌。

      注意:減肥最好不要用減肥產(chǎn)品,如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì),反而越用越不舒服,我以前胖的時(shí)候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品,后來(lái)身體變得非常不舒服,體重也沒(méi)有瘦下來(lái),現(xiàn)在是后悔啊!

      保持好的生活習(xí)慣,飲食規(guī)律做好,可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥,最好是中藥,然后適當(dāng)忌口,一定要堅(jiān)持,堅(jiān)持了就會(huì)看到效果的,當(dāng)然,如果是非常胖的話,或者是沒(méi)時(shí)間減肥又想快速瘦下來(lái)的懶人,可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品,我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買(mǎi)過(guò)一款減品產(chǎn)品,挺溫和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治標(biāo)不能治本,想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律,不要好像我這種懶人,忌不到口又沒(méi)運(yùn)動(dòng),減的十多斤又回來(lái)了,希望我的這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有用!

      下載減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮(共5篇)word格式文檔
      下載減肥計(jì)劃和食譜臥姿體操 縮小肥肥大肚皮(共5篇).doc
      將本文檔下載到自己電腦,方便修改和收藏,請(qǐng)勿使用迅雷等下載。
      點(diǎn)此處下載文檔

      文檔為doc格式


      聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn)自行上傳,本網(wǎng)站不擁有所有權(quán),未作人工編輯處理,也不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容,歡迎發(fā)送郵件至:645879355@qq.com 進(jìn)行舉報(bào),并提供相關(guān)證據(jù),工作人員會(huì)在5個(gè)工作日內(nèi)聯(lián)系你,一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

      相關(guān)范文推薦