第一篇：看身材知修養(yǎng)

看身材知修養(yǎng)

不久前聽(tīng)到一句頗有哲理的話：看一個(gè)人的身材，就大概知道他的修養(yǎng)。此話初聽(tīng)起來(lái)玄乎，但細(xì)想一下，身材與修養(yǎng)之間，的確存在著一定的關(guān)聯(lián)。觀察一下，生活中很難見(jiàn)到一位聰慧伶俐的女性是個(gè)胖子。她肯定不會(huì)有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木樁般的大腿。一般而言，那些文化程度較高、較理智的女性，大都身材苗條、舉止輕盈；相反，那些態(tài)度粗魯、從不讀書(shū)的女性，少女時(shí)代的苗條卻常曇花一現(xiàn)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，修養(yǎng)對(duì)身材的影響也顯而易見(jiàn)。一位熱愛(ài)生活堅(jiān)守事業(yè)的男子漢，往往會(huì)擁有結(jié)實(shí)的腹肌。普京、奧巴馬那樣的政壇明星，運(yùn)動(dòng)員般的驕人身材成為他們爭(zhēng)得選票的重要砝碼，挑剔的選民絕不喜歡把選票投給連自己身材都管不了的人。身材勻稱的人會(huì)比肥胖者更容易成功。管不住嘴，邁不開(kāi)腿，是胖的主因。上世紀(jì)五六十年代，北京街上難見(jiàn)到胖子，外國(guó)人都感嘆，人人一身灰藍(lán)制服的中國(guó)人咋都那么苗條？那時(shí)每月二兩油，過(guò)節(jié)才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來(lái)?，F(xiàn)在過(guò)上天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般傳染開(kāi)來(lái)。中年以上的就開(kāi)始高血脂，于是心臟血壓都有了問(wèn)題。一位本來(lái)青春健美的大學(xué)生，工作一年就變成了胖子，就是因?yàn)槌３＜影啵聿统缘锰碛痔?。有的單位體檢，連20多歲的年輕人都加入了脂肪肝的行列。中國(guó)從獨(dú)生子女時(shí)代開(kāi)始，因父母溺愛(ài)放縱，胖孩子便舉目皆見(jiàn)。帶孩子吃麥當(dāng)勞、肯德基、任孩子喝甜飲料吃甜點(diǎn)，都成為愛(ài)孩子的標(biāo)志，其實(shí)這正是害了孩子。其實(shí)中國(guó)育兒傳統(tǒng)中，早有三分饑、三分寒保平安之說(shuō)。修養(yǎng)，即約束自己的能力。有人年紀(jì)一大把了，還有著年輕的身材。只見(jiàn)他或者她人前風(fēng)光，可沒(méi)見(jiàn)他們操持自己的那份精心。他或她幾十年如一日地按時(shí)跑步、按時(shí)靜坐、按時(shí)入睡，自覺(jué)不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖。有本時(shí)尚雜志的女主編身材極好，有人就評(píng)論說(shuō)：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養(yǎng)。減肥，同時(shí)也是學(xué)習(xí)自律的過(guò)程。拒絕肥胖要做的其實(shí)很簡(jiǎn)單。1.節(jié)食。當(dāng)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)早就告訴人們，過(guò)飽、過(guò)多攝入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。熱愛(ài)簡(jiǎn)單的素食，堅(jiān)持烹調(diào)的清淡原則，學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，品嘗食物的原味，杜絕暴飲暴食的惡習(xí)，就是修身的開(kāi)始。2.勤勞。生命在于運(yùn)動(dòng)，無(wú)論家務(wù)還是體育鍛煉，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中，很少有胖子。她必須麻利走路、做事，快速做出決定，無(wú)意間就把多余的脂肪燃燒掉了。3.讀書(shū)。讀書(shū)能防肥胖。積極的腦力勞動(dòng)與積極的體力勞動(dòng)同樣都能加快人體的新陳代謝。讀書(shū)帶來(lái)的樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，也會(huì)潛移默化影響體形。真正的讀書(shū)人大都體重適當(dāng)，舉止優(yōu)雅，極少有把自己搞成胖子的。4.鍛煉。持之以恒地鍛煉身體，是防止肥胖的最好方式。堅(jiān)持鍛煉最需要自制力。一位女友原來(lái)一直為胖發(fā)愁，一旦胖了，很多病就找上身來(lái)，漂亮衣服也穿不了。她下決心堅(jiān)持晨練兩年后，終于甩掉了將軍肚，失眠等毛病也不治而愈?，F(xiàn)在每天精神煥發(fā)，一身時(shí)尚的著裝，打扮得漂漂亮亮。好身材不僅給了她自信，也讓她擁有了自律的好習(xí)慣。

第二篇：身材 儀態(tài) 總結(jié)篇

1、準(zhǔn)備好任意一款減肥按摩膏，我用過(guò)椒腰199塊、泰國(guó)桉葉按摩霜238塊（不要說(shuō)什么淘寶價(jià)二三十塊，我在香港買的正品）、歐萊雅纖體199吧好像、美容院里的銀杏精華瘦腿霜500左右等等等等，個(gè)人用了這么多年，一直很推薦的是——10塊錢的大黃膏，國(guó)產(chǎn)淘寶買嘿嘿。注意：你至少一次性買三罐以上！--按摩你不會(huì)輕易停，因?yàn)樵囘^(guò)這種方法的我的所有朋友都繼續(xù)追買了三罐，因?yàn)樗齻兌己芟硎苓@種自己給自己身體塑形的過(guò)程。綠色膏狀的那種，白顏色盒子的是我用的，現(xiàn)在不知道漲價(jià)沒(méi)有，最貴也不過(guò)15吧我想，我是一次性屯4、5罐這樣的。http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-03c48f0fb10f25536fedd10cd735e82a.htm?cm_cat=1801

這個(gè)就是我用的大黃膏，目前為止這家最便宜好像只要6塊52、胳膊粗的請(qǐng)買塑膀子的那種。屈臣氏都有。

3、大腿塑腿襪加美體褲外面再熱也要穿牛仔褲，黑色的塑身系列直接讓你告別短裙、單薄清透的褲子

4、按摩這個(gè)方法有效是因?yàn)槲覐南愀勐眯谢貋?lái)買了四瓶椒腰，199特價(jià)，然后送人兩罐，自己留兩罐。早中晚按摩肚子和大腿，后來(lái)偷懶只按摩肚子就這樣堅(jiān)持用完了兩罐，腰圍居然1尺8只有，之前是2尺1，因?yàn)槲彝螄?0cm，胸70D遺傳我媽，所以這個(gè)腰圍很罕見(jiàn)出現(xiàn)在我身上，畢竟胸和屁股上都是肉，所以腰減下來(lái)之后身上哪怕還是有肉但所有見(jiàn)到我的人都夸我身材好。

5、計(jì)步器上滿了4000步我就回家

6、我推薦大家可以穿收副乳的美體內(nèi)衣，就是在內(nèi)衣外面再加一件這樣的塑身衣，冬天本來(lái)就冷這樣全副武裝很暖和的并且顯瘦。我從不按摩胸部也不做什么豐胸運(yùn)動(dòng)，但是我很喜歡涂完按摩膏后在房間做放松動(dòng)作，就是雙手伸長(zhǎng)舉到頭頂合攏，同時(shí)收腹挺胸。我相信這個(gè)動(dòng)作可以緩解疲勞、收副乳以及瘦手臂。

7、穿瘦身衣和每天按摩這是第一階段瘦身。

8、按摩這種方法是美容院院長(zhǎng)告訴我的一種最有效減肥不反彈的方法。當(dāng)時(shí)我做腿部按摩的時(shí)候她說(shuō)沒(méi)有哪一種減肥方式比按摩來(lái)的更固定。

9、準(zhǔn)備好一盒腸清茶，有時(shí)候出去應(yīng)酬有飯局之類的不得不多吃的話沒(méi)關(guān)系，不要心里有任何負(fù)擔(dān)壓力陰影什么的，按摩會(huì)讓你很自然地排便，便秘地MM是最適合的，我臉上的痘痘也終于攻克了嘿嘿，第二天早上昨晚功課泡一杯腸清茶把暴飲暴食的那些通通排掉就好了。不要依賴它，一個(gè)月你最多只有四次晚餐吃的多的機(jī)會(huì)啊記住了。

10、椒腰這種減肥產(chǎn)品真的好好啊??！但是貴，還得到香港買，淘寶上買過(guò)一次，假的，哭死。。大黃膏我是沒(méi)買過(guò)假貨

11.我的腰現(xiàn)在1尺7寸半左右，胸圍從75C到70D了，就是減了下圍然后用收副乳內(nèi)衣來(lái)把副乳全收緊。臀圍因?yàn)槊刻熳鲛k公室所以沒(méi)辦法，照片上臉圓，現(xiàn)在臉已經(jīng)瘦多了，換了個(gè)平劉海的發(fā)型來(lái)遮圓臉，然后堅(jiān)決不吃中飯，零食什么的我很喜歡啊，蝦條啊蝦片啊之類的膨化食品，我不愛(ài)吃太甜的甜食。反正吃吃零食心情好，我夏天還每天一聽(tīng)可口可樂(lè)呢，有什么關(guān)系，反正我堅(jiān)持按摩通便，我每天穿高跟鞋走來(lái)走去，吃這點(diǎn)還怕消耗不掉嗎？

12.游泳：讓你的肩膀弧度非常美，尤其是蛙泳，是最好的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；游泳很減背部脂肪的。

13.家里養(yǎng)了許多貓，6只，我每天和它們?cè)谝黄鹜骓槺阌^察貓步哈哈，發(fā)現(xiàn)它們睡醒后伸懶腰就是兩只前爪趴在沙發(fā)上后腿直立然后屁股撅起來(lái)用力伸展，之后就迅速恢復(fù)體力跑跑跳跳的。所以，我也跟著伸懶腰，身體和臀部用力往后伸展，好舒服啊，然后精力就恢復(fù)了，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，坐在椅子上時(shí)兩只手撐在你的后腰和臀部交界處，臀部往上翹，胸給我用力往前挺，襯衣太緊請(qǐng)量力而行，我有一次就是直接把襯衣第三顆扣子崩掉了，當(dāng)時(shí)只想一頭撞死，丟人啊丟人！這個(gè)動(dòng)作是S型的關(guān)鍵。想讓小腰細(xì)細(xì)的就請(qǐng)多捏一捏，揉一揉，把脂肪按按碎。

14.小腿肌肉發(fā)達(dá)，就按摩然后加防靜脈曲張的小腿襪，穿高跟鞋走路，6年瘦不下來(lái)的小腿啊就用了三個(gè)月瘦了一圈

15.收副乳的內(nèi)衣最好的例子就是波力挺，陳好代言的那種，就是后面有三排扣前面也有三排扣扣起來(lái)的那種內(nèi)衣。

16.一雙腿是否完美，很大程度上取決于小腿的形狀。假如小腿粗，大腿再細(xì)，都不顯得修長(zhǎng),美麗的腿的標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)不一定是單純的數(shù)字。而是比例，大腿比膝蓋要粗，然后，膝蓋要比小腿粗

減腿必做的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)，說(shuō)是運(yùn)動(dòng)但其實(shí)真的很簡(jiǎn)單

a)每天倒掛腿30分鐘。這個(gè)很多mm都知道，小s書(shū)上也有介紹的，但每天都要堅(jiān)持做。其實(shí)更好的方法是打倒立，就是整個(gè)人倒立在墻上，很消耗體力的，但基本很難做到，所以只要把腿立在墻上就可以了。

b)每天洗澡的時(shí)候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。一定要用力，水也要比較熱才型。

c)跳繩

d)防止靜脈曲張的襪子

17.塑身衣特別適合肌肉組織不緊的女性;肌肉型肥胖要少動(dòng)，先讓肌肉松下來(lái)，才能減掉。

18.我最常穿的是思家的連體塑身衣和傾婷的高腰塑褲，她們有網(wǎng)站可以直接訂購(gòu)

茜施爾，婷美

19.測(cè)量身體的一些數(shù)據(jù) 從頸椎第幾個(gè)關(guān)節(jié)到尾巴骨 再?gòu)奈舶凸堑侥_踝 下面的長(zhǎng)度要比上身長(zhǎng)至少8公分 我記得我是8.5。然后雙臂展平（那時(shí)候我已經(jīng)可以了 囧。）從左手中指尖到右手中指尖 長(zhǎng)度要長(zhǎng)于身高 我記著我長(zhǎng)了3公分。然后就是基本功和成品舞蹈還有文化課的考試。

20.腿要好看 無(wú)外乎要直要長(zhǎng)要細(xì)要?jiǎng)蚍Q.讓腿變細(xì)最快的辦法就是減少腿部的運(yùn)動(dòng)量;說(shuō)綁腿。以前舞蹈老師會(huì)在站立的時(shí)候 拿一沓紙夾在我的膝蓋中間 看我能夾多久 最開(kāi)始的時(shí)候 我只能堅(jiān)持一下下 在綁腿的幫助下 慢慢我?jiàn)A得時(shí)間長(zhǎng)了 紙張的頁(yè)數(shù)也在慢慢減少 到最后 一張紙 我可以?shī)A永遠(yuǎn)不讓它掉下來(lái)。綁腿有一些注意事項(xiàng) 我當(dāng)時(shí)用的是一條皮帶 那時(shí)候很流行那種帆布皮帶 沒(méi)有孔 皮帶扣是兩個(gè)壞 綁一段時(shí)間 適應(yīng)了 可以隨時(shí)在拉緊 綁的位臵 是小腿肚的地方。堅(jiān)持是最重要的一點(diǎn) 我通常一回家就綁上 然后干什么事都是跳來(lái)跳去 睡覺(jué)也不卸 隨時(shí)緊皮帶 沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間 效果就能看出;有兩個(gè)方面我覺(jué)得可以達(dá)到讓腿變長(zhǎng)的效果 第一是讓臀線上移 第二個(gè)是注意儀態(tài)。

臀線上移 學(xué)舞蹈的女生走路的時(shí)候都是所謂的A)撅著屁股走（有些學(xué)舞的男生也是）其實(shí)這不是故意的 因?yàn)榛竟镉幸豁?xiàng)是a))開(kāi)大腰 還有一項(xiàng)是開(kāi)胸腰 開(kāi)大腰的方法就是下腰 自己控制不了的可以讓老師攔腰抱住你 然后上半身向后甩十?dāng)?shù)次。胸腰開(kāi)的方法是上半身趴在一面墻上 腿站直盡量遠(yuǎn)離墻 腰向下放 保證胸一直是貼在墻上 雙手高舉也貼在墻上 老師會(huì)幫助往下按你的腰。我說(shuō)這些不是讓大家照著在家練 沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)自己一人很容易受傷。我只是想說(shuō)明 由于這兩項(xiàng)基本功 導(dǎo)致學(xué)舞蹈的人腰很松 走路的時(shí)候很自然的腰就向下向前 而臀部就撅起來(lái)了。平常大家沒(méi)有機(jī)會(huì)有老師專業(yè)協(xié)助的 可以到小區(qū)里的健身器械 我記著有一種是像鞍馬一樣 可以把腰躺在上面 上半身向后仰的?；蛘呤请p手反向撐住胯骨 像伸懶腰一樣上身向后仰。

B)后踢腿 舞蹈里基本功中包括前腿旁腿后腿 每次上功各個(gè)方向都會(huì)踢個(gè)幾十次。筒子們可以扶住椅背 腳用力向后踢 當(dāng)然腿要保持直 腳尖要繃 同時(shí)上半身向后仰。這個(gè)動(dòng)作還可以拉緊背部肌肉 讓人變得挺拔。下面說(shuō)怎樣注意儀態(tài) 使腿顯得長(zhǎng)

先說(shuō)說(shuō)膝蓋 不知道筒子們是否了解體操運(yùn)動(dòng)員a)一定要壓膝蓋 因?yàn)橄ドw太鼓太大很不好看。舞蹈里倒沒(méi)有這么一說(shuō) 不過(guò)每次壓前腿的時(shí)候 單腿擔(dān)在把桿上 雙腿都要直 腳尖繃直 雙手按在膝蓋上（有時(shí)候是夠腳尖）上身盡量壓在腿上。以前有人說(shuō)我腿側(cè)面好看 我和朋友們對(duì)比了一下 發(fā)現(xiàn)我的膝蓋是要平一些。壓腿難度不大 但是好處多多 如果有人有興趣 家里辦公室都可以伸展。

說(shuō)一個(gè)很有意思的小方法 可能有些人聽(tīng)過(guò) b)穿上高跟鞋 背靠墻壁 不要挨住 每天站上個(gè)15分鐘 很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)人變得挺拔了。高跟鞋是我的最愛(ài) 由于個(gè)子不高 又是北方人 家里人都很高 我很小的時(shí)候就開(kāi)始嘗試高跟鞋 還是舞蹈教會(huì)我的韌性 15歲左右的時(shí)候 我每天回到家就換上一雙很高的高跟鞋 在家里院子里走來(lái)走去 時(shí)間不長(zhǎng) 就30分鐘 堅(jiān)持了很久很久 腳上磨出了泡 但前面說(shuō)過(guò)的 我不怕痛 何況也沒(méi)怎么像其他人說(shuō)的一下子鮮血淋漓 慢慢的 再高的鞋我都能健步如飛了。我自己的感覺(jué)是 一穿上高跟鞋 背部馬上繃直 屁股翹起來(lái)了 腿上肌肉也緊實(shí)了。雖然前面說(shuō)那個(gè)背靠墻壁的小方法我沒(méi)有系統(tǒng)的試過(guò) 但我周圍的朋友有用過(guò) 本著對(duì)高跟鞋的愛(ài) 我相信它絕對(duì)是所言不虛。

我上述說(shuō)的大部分動(dòng)作都對(duì)駝背有幫助 包括后踢腿 穿高跟鞋 背靠墻壁站等等 不過(guò)我這人特別喜歡自虐。。立竿見(jiàn)影點(diǎn)的 我推薦用繩子綁。。就是繩子搭脖子上 兩端穿過(guò)腋下 綁在背后 拉緊 用寬一點(diǎn)的繩子。

有什么辦法能讓脖子長(zhǎng)點(diǎn)：

一，抬頭，盡量抬，抬到好像頭上有一根繩在拉你。要抬到轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，脖子上沒(méi)有紋。如

果沒(méi)抬夠，會(huì)有紋。

二，肩往后，下沉。要往后到什么程度呢？從側(cè)面能看到你的肩但看不到你的背；下沉到什

么程度呢？也是從側(cè)面，能一直看到你的脖根，就是說(shuō)不會(huì)被肩擋住。

三，如果儀態(tài)正確，挺胸抬頭，視覺(jué)上也會(huì)高出一兩厘米

頭上去了，肩下去了，脖子自然就長(zhǎng)了。其實(shí)倒不是脖子本身的長(zhǎng)度。

脖子長(zhǎng)的人穿著高領(lǐng)很優(yōu)雅。

一看就覺(jué)得是學(xué)舞蹈的，后來(lái)問(wèn)還真是，主要體現(xiàn)在肩頸部位，背也很挺，練舞的人一般肩頸的線條會(huì)變比較漂亮

不想太Harsh 瑜伽 普拉提斯也不錯(cuò) 不過(guò)練這二者出來(lái)的氣質(zhì)和舞蹈就不甚相同了, 打聽(tīng)下本地藝術(shù)院校 有沒(méi)有業(yè)余的培訓(xùn)

天生的o型腿 我覺(jué)得最好用的是護(hù)腰帶和絲襪 很多人推薦的牽引帶不好用 固定不好

第三篇：[必知]看英語(yǔ)電影學(xué)英語(yǔ)

[必知]看英語(yǔ)電影學(xué)英語(yǔ)

學(xué)一部英語(yǔ)電影，相當(dāng)于在外國(guó)生活一個(gè)月 美國(guó)電影與快樂(lè)英語(yǔ) 李剛 一直以來(lái)，學(xué)英語(yǔ)的中國(guó)人把聽(tīng)誤解為僅僅是練聽(tīng)力和口語(yǔ)的方法。其實(shí)，聽(tīng)是積累詞匯的最佳途徑，聽(tīng)是積累句型的最佳途徑，聽(tīng)是學(xué)習(xí)語(yǔ)法的最佳途徑，聽(tīng)是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的最原始、最自然、最基本、最有效、最正確的途徑，任何獨(dú)辟蹊徑的做法都是違背自然、違背規(guī)律的，因而也是最浪費(fèi)時(shí)間、效率最低、最有可能造成災(zāi)難性后果的方法。聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫，聽(tīng)為先。一個(gè)五歲的孩子，詞匯量可達(dá)到5000個(gè)，他言語(yǔ)流暢，敘述準(zhǔn)確，幾乎沒(méi)有什么語(yǔ)法錯(cuò)誤，五歲的孩子不識(shí)字，他的語(yǔ)言能力是聽(tīng)來(lái)的。語(yǔ)言學(xué)家德華特?鮑林杰以為，語(yǔ)言是聲音，語(yǔ)言是行為。語(yǔ)言滲透在人類的一切行為中，滲透在每一行為的任何細(xì)節(jié)。一個(gè)獨(dú)立行走之前的孩子的語(yǔ)言很難有大的發(fā)展，因?yàn)樗畹沫h(huán)境只有母親和他的小床。當(dāng)他會(huì)走的時(shí)候，他才真正走進(jìn)了生活，走進(jìn)了社會(huì)，他遇到了更多的人，聽(tīng)到了更多的聲音，看到了更多的行為，他在這新鮮、奇妙的世界里有那么多美好要理解，有那么多快樂(lè)要表達(dá)，他的語(yǔ)言能力奇妙地發(fā)展起來(lái)。近年來(lái)，復(fù)讀機(jī)的熱銷，似乎表明學(xué)英語(yǔ)的人群已經(jīng)開(kāi)始重視聽(tīng)。聽(tīng)什么？如何聽(tīng)？有位父親說(shuō)，他給孩子買了復(fù)讀機(jī)，買了與課本配套的磁帶，孩子每天晚上都聽(tīng)一個(gè)多小時(shí)，幾個(gè)月后，英語(yǔ)考試竟不及格。有天晚上，父親突然將兒子的耳機(jī)搶過(guò)來(lái)一聽(tīng)，竟是流行歌曲。課本的枯燥，磁帶的枯燥，孩子不愿聽(tīng)。豈止是孩子，成人也不愿聽(tīng)。常聽(tīng)人說(shuō)，聽(tīng)爛一盒磁帶，便會(huì)有質(zhì)的奔騰，卻沒(méi)見(jiàn)誰(shuí)果真把一盒磁帶聽(tīng)爛。七七年、七八年恢復(fù)高考后的第一、二屆大學(xué)生，大都30多歲了，他們?cè)谥袑W(xué)時(shí)候?qū)W了一點(diǎn)俄語(yǔ)，在大學(xué)四年，英語(yǔ)也只學(xué)了點(diǎn)皮毛，然而他們中有很多人往了美國(guó)，如今大都成為著名學(xué)者。他們的英語(yǔ)是如何學(xué)的呢？近來(lái)重讀王小波的《我的精神家園》中的一段，激動(dòng)得拍案而起！王小波初到美國(guó)，別說(shuō)聽(tīng)課，與人溝通都困難。他是怎樣學(xué)英語(yǔ)的呢？看美國(guó)老電影！他借了幾十部美國(guó)老電影的錄象帶，每天看，不久，他的英語(yǔ)水平大幅度提高。近日，遇到了香港思維集團(tuán)北京公司的總經(jīng)理沈龍先生，他從美國(guó)回國(guó)不久。談到英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法，他也說(shuō)到了看美國(guó)老電影。像音樂(lè)之聲等美國(guó)老電影，的確讓人百看不厭。更重要的是，美國(guó)老電影不象現(xiàn)在的那些***那樣太口語(yǔ)化。美國(guó)老電影，語(yǔ)速慢，句子完整，語(yǔ)音清晰如電臺(tái)播音員。30多歲的王小波、沈龍們，走進(jìn)美國(guó)老電影，比美國(guó)的剛學(xué)會(huì)走路的孩子走入母語(yǔ)環(huán)境下的新生活，英語(yǔ)學(xué)得更輕松、更快、更好。有人說(shuō)，看一部美國(guó)老電影，相當(dāng)于在美國(guó)生活30天，看上幾十部美國(guó)老電影，你就是一位在美國(guó)生活了幾年的美國(guó)通了。想想當(dāng)年王小波他們，花一大把美元背井離鄉(xiāng)在大洋彼岸用看美國(guó)老電影的方法學(xué)英語(yǔ)，真是殺雞用了宰牛刀。今天的中國(guó)人學(xué)英語(yǔ)，最好的語(yǔ)言環(huán)境在中國(guó)大陸，而不是美國(guó)。幾千年的封建意識(shí)已經(jīng)滲透進(jìn)我們的血液，在教育上的毒害之深，尤其表現(xiàn)為師道尊嚴(yán)，擺出一副嚴(yán)肅的教育的面孔，似乎是唯有苦，唯有累，才是學(xué)習(xí)的正道。讀書(shū)苦，苦讀書(shū)；衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴；皓首窮經(jīng)，費(fèi)九牛二虎之力，到頭來(lái)什么也沒(méi)有學(xué)好?？嗪屠凼沁`背人的天性的。有位美國(guó)作家認(rèn)真研究了他所知道的那些取得卓越成就的人物之后發(fā)現(xiàn)，這些人無(wú)一例外地都是把工作當(dāng)成了休假，樂(lè)在其中，樂(lè)此不疲。喜新厭舊是人的本能，追求美好、快樂(lè)是人的天性。唯快樂(lè)才有興趣，唯快樂(lè)才有熱情，唯快樂(lè)才能持之以恒，唯持之以恒才會(huì)卓有成效。米盧給中國(guó)足球帶來(lái)了兩大法寶，一是態(tài)度決定一切的理念，一是快樂(lè)足球的理念。為了增進(jìn)足球的快樂(lè)，米盧和隊(duì)員們玩網(wǎng)式足球。要想真正學(xué)好英語(yǔ)，你必須徹底屏棄“刻苦努力”的傳統(tǒng)觀念。去尋找，去發(fā)現(xiàn)，去感受，去拓展，英語(yǔ)的快樂(lè)！想一想，在童年時(shí)代，少年時(shí)代，青年時(shí)代，有一樣?xùn)|西曾讓我們快樂(lè)，讓我們著迷，讓我們陶醉，那就是電影，尤其是外國(guó)電影。無(wú)論你16歲還是60歲，只要你靜下心來(lái)看上幾場(chǎng)美國(guó)電影，你都會(huì)上癮，你在感受快樂(lè)英語(yǔ)的同時(shí)，你還會(huì)找回那種久違了的年輕的感覺(jué)。六步電影學(xué)習(xí)法 第一步，挑自己喜歡看的電影，千萬(wàn)不要太難（太難的電影，到了第三步你就后悔了）第二步，調(diào)出中文字幕，先看一遍，明白電影到底說(shuō)什么，不要急于先看英文字幕。第三步，看英文字幕——這一遍的任務(wù)很重：把所有不會(huì)的單詞和表達(dá)法都摘抄出來(lái)。放到word文檔里。第四步，看別的電影去，或者做什么別的。隔上一周。第五步，復(fù)習(xí)單詞，再看一遍，不帶任何字幕的。這一遍連貫的看，不要停頓。第六步，瘋狂的看，一定要把所有生詞都聽(tīng)出來(lái)，一定要把每一個(gè)細(xì)節(jié)都聽(tīng)出來(lái)。有人會(huì)以為直接走第六步會(huì)不會(huì)更好。答案是：不會(huì)。直接走第六步，你會(huì)崩潰。哈哈哈哈。此外，當(dāng)你多看幾部電影，每部都這么處理以后，你會(huì)搜集很多的生詞。這些生詞的特點(diǎn)是：都是來(lái)自于真實(shí)情節(jié)的，而不像詞匯書(shū)上的例句那樣是編者自己編的，一點(diǎn)都不現(xiàn)實(shí)。在實(shí)際的場(chǎng)景中了解單詞，效果會(huì)很好。當(dāng)然，你也會(huì)枯燥。但是，當(dāng)你搜集了足夠多的電影生詞以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的詞在多部電影中都出現(xiàn)。這些詞就很輕易背記。隨著你一個(gè)一個(gè)把已經(jīng)背下的單詞從文檔中刪去的時(shí)候，感覺(jué)是很爽的。新東方英語(yǔ)電影學(xué)習(xí)法。2008年07月15日 星期二 12:00中國(guó)人學(xué)習(xí)英語(yǔ)的熱情恐怕是世界上最高的，但是很大程度上，這種空前的熱情并沒(méi)有直接轉(zhuǎn)化為學(xué)生英語(yǔ)能力的提高，盡管有些人考試分?jǐn)?shù)有所改觀，但“可怕”的聽(tīng)說(shuō)能力仍然限制了大多數(shù)學(xué)生想在外企工作或者出國(guó)的愿看。英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習(xí)信賴的是循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)方法和身臨其境的語(yǔ)言環(huán)境，而4+1學(xué)習(xí)法在這里就提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。很多學(xué)員都參加過(guò)新東方學(xué)校的4+1英語(yǔ)培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)到了很多的口語(yǔ)技巧，練習(xí)了英語(yǔ)口語(yǔ)，但有些同學(xué)對(duì)電影學(xué)習(xí)仍然感到很困惑，或許是由于課時(shí)太少、影片過(guò)難的緣故，這里，我想就通過(guò)欣賞電影學(xué)習(xí)英語(yǔ)提幾點(diǎn)個(gè)人的建議。眾所周知，英語(yǔ)學(xué)習(xí)十分需要語(yǔ)言環(huán)境，很多人出國(guó)就是為了在國(guó)外找一個(gè)Genuine English Environment，培養(yǎng)自己的英語(yǔ)思維，練就一口地道、標(biāo)準(zhǔn)的英語(yǔ)。而對(duì)于大多數(shù)身在國(guó)內(nèi)、又想學(xué)好英語(yǔ)口語(yǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了經(jīng)常和外教聊天，參加英語(yǔ)角，ICQ或MSN語(yǔ)音聊天等等，欣賞歐美大片則是一個(gè)非常好的方法。不僅僅是因?yàn)楸M大多數(shù)的學(xué)員都喜愛(ài)看電影，更是因?yàn)橥ㄟ^(guò)這樣輕松愉快的方式提高自己對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的濃厚興趣。當(dāng)然并不是盲目、一味的去看電影，這里有很多技巧和方法可循的。首先，要選擇適合自己聽(tīng)說(shuō)能力的相應(yīng)難度的影片。通過(guò)教課實(shí)踐，我個(gè)人以為，高中畢業(yè)以前或相當(dāng)英語(yǔ)水平（初級(jí)口語(yǔ)班）的學(xué)員應(yīng)該多看一些動(dòng)畫片和校園生活片（含情景局），原因就是，這些電影的觀眾大多數(shù)都是歐美國(guó)家的孩子或者中學(xué)生，影片對(duì)白的語(yǔ)速適中，臺(tái)詞較輕易理解，情節(jié)也比較吸引人，同時(shí)，這些電影的主題也很鮮明，如一些經(jīng)典的卡通片都值得一看，我個(gè)人比較欣賞的是: “Mulan”, “Finding Nemo”, “Monster’s Company”, “The Prince of Egypt”, “Ant Z”, “Brother Bear”等等。另外還有一些校園生活片如“The Confessions of A Teenager Drama Queen”, “Freaky Friday”等等。在西安新東方學(xué)校每周五的電影欣賞講座中，我們就嘗試著播放并講解了以上的幾個(gè)影片，特別受學(xué)生的歡迎，不僅僅是片中幽默搞笑的情節(jié)和鏡頭，或是影片所用的一些經(jīng)典臺(tái)詞，更重要的是是電影所反映的社會(huì)文化。舉 “Freaky Friday”，片中女主角被罰DETENSION，我就會(huì)告訴學(xué)生，在美國(guó)，中學(xué)生如果犯了錯(cuò)誤，除了找家長(zhǎng)，寫檢查等，還有一種懲罰方式就是關(guān)禁閉，這是很典型的美國(guó)社會(huì)文化，這樣學(xué)生就能夠通過(guò)自己經(jīng)歷和影片的差異，來(lái)通過(guò)文化層面學(xué)習(xí)語(yǔ)言。當(dāng)然，大學(xué)生或者相當(dāng)水平（中級(jí)口語(yǔ)班）的學(xué)員就可以選擇一些流行經(jīng)典大片來(lái)觀看，因?yàn)檫@些影片或多或少難度會(huì)略有提高，而且情節(jié)稍顯復(fù)雜，需要不斷去理解才能明白整個(gè)影片。需要提醒的是，有些影片反映的是一種消極或者邪惡的文化，觀眾應(yīng)當(dāng)有所選擇的去欣賞，要了解其所反映的積極的一面，去學(xué)習(xí)。而一些傳世佳作如“Sleepless in Seattle”, “Sabrina”, “When Harry met Sally”, “Gone with the Wind”等等都是需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的影片。另外，看電影，學(xué)什么，這是導(dǎo)致很多學(xué)生茫然的另外一個(gè)問(wèn)題。在新東方課堂上，我發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生很在乎電影的情節(jié)和內(nèi)容，而忽視了老師的講解，以至于有時(shí)到電影欣賞課的后半部分，有些學(xué)生干脆不想讓老師講了，就想看電影，這就是曲解了“看電影學(xué)英語(yǔ)”的宗旨。我認(rèn)為，首先從語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)和一些語(yǔ)音現(xiàn)象學(xué)起。在原版大片中，大多數(shù)原聲或配音的演員的發(fā)音都是很清晰而標(biāo)準(zhǔn)的，我們可以從一些單詞或短語(yǔ)的發(fā)音學(xué)起，不斷模仿，不斷重復(fù)，練習(xí)正確的發(fā)音方式。英式英語(yǔ)和美式英語(yǔ)的不同也可以從電影中學(xué)到，如美國(guó)人發(fā)在兩個(gè)原因之間的清塞音/t/這個(gè)音時(shí)，都喜歡把這個(gè)輕輔音適當(dāng)濁化趨向于/d/的音，你可以在很多單詞中發(fā)現(xiàn)這個(gè)原理，如little, better, hospital等。其他的連續(xù)、弱讀、縮讀、失去爆破很多語(yǔ)音現(xiàn)象會(huì)在電影道白中大量出現(xiàn)，這也是我倡導(dǎo)語(yǔ)音班的同學(xué)去大量看電影的原因，因?yàn)樗麄儗W(xué)習(xí)了很多的發(fā)音規(guī)則，但理論與實(shí)踐結(jié)合的時(shí)候，他們就需要在這樣純正的語(yǔ)音環(huán)境中去大量練習(xí)，達(dá)到熟練成自然的程度。再次，學(xué)習(xí)詞匯，地道表達(dá)法，俚語(yǔ)和經(jīng)典句型。以講授花木蘭為例，我首先在講義上印好或者提前在黑板上寫好一些輔助詞匯，像gasp, grunt, pant, snore, screech, groan, neigh, sizzle等等的詞匯，因?yàn)檫@些詞匯固然不影響他們對(duì)電影的理解，但實(shí)際上這些表示動(dòng)作、聲音、狀態(tài)的詞恰正是生活中常見(jiàn)常用的“小詞”, 通過(guò)提前的學(xué)習(xí)和電影中頻繁的出現(xiàn)，學(xué)生們往往能形象化的記住這些詞的詞義，這也是本人倡導(dǎo)的“背單詞-形象記憶法”，因?yàn)槿藗儗?duì)圖像和聲音的記憶能力往往要高于對(duì)文字的記憶能力，這樣，電影中一個(gè)片段的深刻印象會(huì)幫助學(xué)生記住該片段所表達(dá)的含義。如木蘭見(jiàn)媒婆之后把她屁股燒著了，屏幕下放顯示了fire sizzling的字幕，即使很多學(xué)生不知道sizzle的含義，但是他也可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景和上下篇章猜測(cè)到它應(yīng)該是表示火燒著了的聲音意思，而提前學(xué)習(xí)之后，他可以更具體的理解為火嘶嘶響的聲音。關(guān)于地道表達(dá)法，我們都知道在表達(dá)的時(shí)候，中國(guó)人說(shuō)英語(yǔ)和美國(guó)人說(shuō)英語(yǔ)差異很大，一個(gè)很重要的原因就是他們說(shuō)的比我們更加地道，如打招呼時(shí)你問(wèn)一句How have you been doing? 中國(guó)人可能會(huì)答Fine, thank you, and you?而美國(guó)人可能就兩個(gè)詞Same old（和以前一樣）.這就是地道，沒(méi)的說(shuō)。所以在電影學(xué)習(xí)中，我們一定要有這種捕捉好詞好句的能力，像我在花木蘭中，就給學(xué)生們找出了諸如strike a match, make a fool out of me, get the drift, the fate of the Fa family lies in your paws, sign in, heed my word等等近50多個(gè)好的表達(dá)法，再加上一些好的詞匯，和經(jīng)典句型，一部經(jīng)典的迪斯尼卡通片就成了我們很好的學(xué)習(xí)教材。再者，就是學(xué)習(xí)語(yǔ)言背后深層的東西？右腦王英語(yǔ)學(xué)習(xí)機(jī)有用嗎？文化?？赡芎芏嗤瑢W(xué)在經(jīng)歷了前兩個(gè)步驟之后，就覺(jué)得已經(jīng)學(xué)習(xí)到了很多的東西，就不再細(xì)細(xì)研究看過(guò)的影片了，可是他們卻忽視了最需要學(xué)習(xí)的東西，那就是時(shí)時(shí)刻刻反映語(yǔ)言的社會(huì)文化。通過(guò)對(duì)電影內(nèi)容的學(xué)習(xí)，情節(jié)和故事的了解，我們還可以挖掘出其所反映的社會(huì)習(xí)俗，交際方式，政治體制，法律制度，宗教，信仰，藝術(shù)，甚至更多?？匆恍┟绹?guó)大片，我們往往能發(fā)現(xiàn)，在這樣一個(gè)開(kāi)放的國(guó)家里，美國(guó)青年往往都具有一些共同的特質(zhì)，那就是自信，獨(dú)斷，好交際，獨(dú)立等等，這是與其美國(guó)社會(huì)根深蒂固的美國(guó)傳統(tǒng)價(jià)值觀密切不可分的，那就是individual freedom, immolation-reliance, equality of opportunities, competition, material wealth and hard work.所以，在觀看電影的同時(shí)，也需要我們不斷的去思考，去問(wèn)問(wèn)題，考慮一些中西方文化的差異，對(duì)比一些社會(huì)風(fēng)俗的不同了，這都會(huì)幫助你更好的理解影片，學(xué)好語(yǔ)言的。當(dāng)然，在電影欣賞的課堂里，新東方的老師也會(huì)講解更多點(diǎn)滴的文化背景知識(shí)，幫助大家的。欣賞一部經(jīng)典的影片，我覺(jué)得，不下5遍是不能學(xué)到其精華的，有些電影更需要細(xì)心品位，就《花木蘭》來(lái)說(shuō)，我在課堂上講授過(guò)3次，但之前我已看過(guò)不下10遍，每看一遍我都能挖掘出新的感受，所以，我建議學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)電影的時(shí)候，最好經(jīng)過(guò)“泛聽(tīng)看內(nèi)容和情節(jié)（1-2遍），精聽(tīng)看臺(tái)詞學(xué)道白（2-3 遍，需要播放與暫停不斷切換），模仿演員發(fā)音及對(duì)話，重復(fù)操練并加以應(yīng)用（1-2遍），回顧性欣賞（1-2遍，復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容）”這樣的順序。當(dāng)然，對(duì)于精聽(tīng)，這是一個(gè)比較耗時(shí)耗力的過(guò)程，通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)半小時(shí)的影片要是全部精聽(tīng)一遍至少3-4個(gè)小時(shí)或更多，因?yàn)槠又袝?huì)碰到很多的生詞和用法，需要查字典和工具書(shū)掌握其含義，但我希望大家能堅(jiān)持做下來(lái)，真正當(dāng)你認(rèn)認(rèn)真真研究了一部影片之后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)語(yǔ)言竟然有如此大的魅力，學(xué)習(xí)的英語(yǔ)的興趣也由然而生。最后，我想簡(jiǎn)單提一點(diǎn)，以上是針對(duì)播放DVD影碟的建議，其畫面、音質(zhì)等的優(yōu)點(diǎn)我不必列舉，但DVD獨(dú)有的顯示各種語(yǔ)言的字幕的效果VCD所不可比擬的，所以，如果有條件的話，可以購(gòu)買一些正版DVD影碟學(xué)習(xí)電影，是會(huì)幫助你減少很多不必要的麻煩的。最后祝大家在電影英語(yǔ)中學(xué)到知識(shí)，找到樂(lè)趣http://！開(kāi)學(xué)典禮 女士們先生們，在這個(gè)世界上，如果不能每天拿出一個(gè)固定的時(shí)間段，不能持之以恒進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么，學(xué)習(xí)任何技藝都是空談。其實(shí)，對(duì)于英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么樣的方法，只要能夠讓你每天坐下來(lái)，持之以恒地學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，那么就一定是個(gè)好方法。在開(kāi)學(xué)之際，關(guān)于興趣與方法，我再啰嗦幾句。我們這種方法，看似難以堅(jiān)持，但實(shí)際上不是這么回事。有一位在兩年前看了帖子，并已經(jīng)用這種方法學(xué)習(xí)了兩年的家長(zhǎng)說(shuō)的好：“自己每天堅(jiān)持下來(lái)也許不輕易，但是因?yàn)橛泻⒆拥囊蛩?，所以自然而然也就?jiān)持下來(lái)了?！碑?dāng)問(wèn)及，“您讓孩子反復(fù)跟讀同一段內(nèi)容，孩子愿意嗎？”他回答說(shuō)：“只要你自己態(tài)度比較堅(jiān)持，孩子也很容易服從聽(tīng)話?！?無(wú)論是學(xué)習(xí)《睡美人》還是學(xué)習(xí)《迪斯尼神奇英語(yǔ)》，我們要求一個(gè)星期內(nèi)跟讀相同一個(gè)片段的內(nèi)容（對(duì)迪斯尼是一課內(nèi)容）。從學(xué)習(xí)過(guò)程來(lái)說(shuō)，第一天最困難，第二天比第一天好一些，然后是一天比一天輕松。所以，這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，本身并不是那么痛苦，只要大家一學(xué)起來(lái)，一學(xué)進(jìn)去，就知道了。好吧，從現(xiàn)在開(kāi)始，大家就開(kāi)始學(xué)吧。迪斯尼第一課的內(nèi)容非常簡(jiǎn)單，只要大人示范跟讀，最好是布滿激情，帶動(dòng)孩子每天從頭看到尾就好了。這個(gè)星期，就看第一課內(nèi)容。除晚上固定一小時(shí)，早晨起來(lái)和吃晚飯及睡前時(shí)間，都可以給孩子放這一課的內(nèi)容。迪斯尼的字幕是大寫英語(yǔ)。很多家長(zhǎng)對(duì)此有疑問(wèn)，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)習(xí)慣的都是小寫。其實(shí)，我們平時(shí)的習(xí)慣，不代表英國(guó)人美國(guó)人的習(xí)慣。英美小孩子一開(kāi)始接觸的都是大寫。比如看動(dòng)漫，全都是大寫。大寫是孩子們遲早要過(guò)的一關(guān)，能夠順其自然地從一開(kāi)始學(xué)習(xí)就適應(yīng)大寫，其實(shí)是最難得的了。以后學(xué)電影的時(shí)候，字幕都是小寫。所以不必?fù)?dān)心，孩子因?yàn)檫m應(yīng)了大寫，就適應(yīng)不了小寫了?！端廊恕反蠹蚁葘W(xué)習(xí)5分鐘的內(nèi)容。歌曲也要跟唱，除了第一句節(jié)奏比較難“bringing all good wishes and all….”可以放棄跟唱。學(xué)習(xí)《睡美人》的時(shí)候，5分鐘的內(nèi)容，大家先學(xué)一個(gè)星期，看看效果。不行就再學(xué)一個(gè)星期。好的開(kāi)始，是成功的一半。第一個(gè)5分鐘學(xué)進(jìn)去了，學(xué)扎實(shí)了，對(duì)以后會(huì)幫助很大。學(xué)習(xí)《睡美人》，大家一定要把劇本打印下來(lái)，然后把前十分鐘內(nèi)容中不認(rèn)識(shí)的單詞查一下，連同音標(biāo)標(biāo)注在上面。我已經(jīng)讓人去弄單詞表了。今天或者明天，貼出來(lái)。如果我有時(shí)間，把第一段內(nèi)容給翻譯出來(lái)，貼出來(lái)。我相信，在咱們?nèi)豪?，有些媽媽文字翻譯能力很強(qiáng)，我希望這些媽媽能夠替我分擔(dān)翻譯方面的工作。我希望，我只把翻譯的工作集中在難點(diǎn)方面，會(huì)省很多時(shí)間。大家學(xué)習(xí)《睡美人》，有能力的人可以直接將5分鐘內(nèi)容反復(fù)跟讀。而且，凡是具有這樣能力的人，應(yīng)該先學(xué)十分鐘。對(duì)于大多數(shù)無(wú)法直接跟讀下來(lái)的媽媽和孩子。一定要利用暫停鍵，一句一句分解跟讀。甚至是半句半句，分解跟讀。當(dāng)一句話放完，暫停之后，大人可以先跟讀一遍，然后讓孩子隨著大人的口音跟讀三遍。不錯(cuò)，大人的口音可能不準(zhǔn)，這沒(méi)關(guān)系，先讓孩子跟著大人把句子順下來(lái)。等孩子把句子順下來(lái)了，能夠一句一句直接跟隨電影跟讀了，孩子的口音自然會(huì)逐步校正的。因?yàn)橐婚_(kāi)始，即使利用暫停鍵，讓孩子直接跟隨電影讀一句話，或半句話，甚至一個(gè)單詞，都十分困難。但是，大人往往能夠做到。對(duì)于繞口的單詞，可以讓孩子單獨(dú)多念幾遍。這個(gè)時(shí)候，直接從電影里獲取這個(gè)單詞的讀音往往有些困難，可以利用有聲的字典，比如電腦里的金山詞霸。讓孩子跟隨練習(xí)。把相關(guān)單詞先讀順了，才能跟讀句子。跟讀過(guò)程中，最需要注意的是連讀問(wèn)題。大人一定要懂連讀原理。不懂連讀原理的家長(zhǎng)，一定要去補(bǔ)補(bǔ)課，可以看看相關(guān)文章，也可以去參加一個(gè)語(yǔ)音教程。所以整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單，打開(kāi)電視機(jī)，可以從第一句開(kāi)始，放一句暫停一句。能跟下來(lái)的，就多讀兩遍，不能跟下來(lái)的，就把其中繞口的單詞讓孩子單獨(dú)練習(xí)幾遍。然后再倒回去，繼續(xù)練習(xí)那句沒(méi)有跟讀下來(lái)的句子。直至跟讀下來(lái)，多讀幾遍，再放到下一句。需要注意的時(shí)候，大家開(kāi)始學(xué)電影，不必追求完美。能從節(jié)奏上基本跟讀下來(lái)就好。語(yǔ)音部分，將來(lái)慢慢解決。我們做任何事情，都有一個(gè)二八原則。學(xué)電影也不例外。能夠做到80%的理解，80%的跟讀，80%的熟練程度，就可以放過(guò)這一段了，學(xué)習(xí)下一段內(nèi)容。再次強(qiáng)調(diào)一下，語(yǔ)音，節(jié)奏感，一切一切都不是一日之功。大家在開(kāi)始的時(shí)候，可以盡力模仿，但不要求一步到位。好了，預(yù)祝大家學(xué)習(xí)愉快，有什么問(wèn)題，讓治理員在群論壇里開(kāi)一個(gè)學(xué)習(xí)版，然后倒學(xué)習(xí)版里面去提問(wèn)吧！關(guān)于睡美人的學(xué)習(xí)進(jìn)度問(wèn)題 《睡美人》我們總的學(xué)習(xí)進(jìn)度是三個(gè)月。第一個(gè)星期，我們學(xué)習(xí)前5分鐘，第二個(gè)星期，我們依然學(xué)習(xí)前5分鐘。一些學(xué)有余力的，也不用太著急往前學(xué)。好的開(kāi)始是成功的一半。如果大家在第一個(gè)星期內(nèi)，依靠一句一句地暫停，能夠基本跟讀下來(lái)了，那么在第二個(gè)星期，就利用AB鍵，將這5分鐘內(nèi)容，反復(fù)播放跟讀，去感受英語(yǔ)的優(yōu)美，節(jié)奏和語(yǔ)感吧！相信我，這5分鐘學(xué)完兩個(gè)星期，你就會(huì)愛(ài)上這門語(yǔ)言的。對(duì)于學(xué)有余力的人，也就是說(shuō)英語(yǔ)基礎(chǔ)很好的人。請(qǐng)相信我，開(kāi)始把進(jìn)度放慢一點(diǎn)，對(duì)你一點(diǎn)也不吃虧。從第三個(gè)星期開(kāi)始，我們每星期學(xué)十分鐘的內(nèi)容。無(wú)論是基礎(chǔ)好的，還是基礎(chǔ)差的，建議都按照這個(gè)進(jìn)度學(xué)。學(xué)電影，對(duì)于基礎(chǔ)好的來(lái)說(shuō)，學(xué)慢點(diǎn)比學(xué)快點(diǎn)收獲大。因?yàn)橹挥蟹磸?fù)跟讀比較熟悉的內(nèi)容，語(yǔ)感的收獲才大。對(duì)于基礎(chǔ)差的，學(xué)快點(diǎn)比學(xué)慢點(diǎn)收獲大。所有你不能在本電影掌握的內(nèi)容，在今后的電影里都會(huì)反復(fù)遇到。建議基礎(chǔ)差的，多學(xué)多聽(tīng)，不局限于每天一個(gè)小時(shí)?；蛘咴谥苣┳约杭诱n跟讀練習(xí)。我們的學(xué)習(xí)群很快將成立技術(shù)組，技術(shù)組的同志們會(huì)教大家如何把材料轉(zhuǎn)換成MP3之類的格式，這樣大家可以利用走路時(shí)間，乘車時(shí)間，反復(fù)聽(tīng)材料。學(xué)英語(yǔ)，還有這樣的一個(gè)規(guī)律，我沒(méi)跟大家交待。如果你每天學(xué)十分鐘，收獲是1 如果學(xué)半小時(shí)，那么收獲不是3 而是5 如果學(xué)一小時(shí)，收獲不是10 而是20 如果能夠?qū)W兩小時(shí)，那么收獲不是40 可能是60 如果能學(xué)三小時(shí)，那么收獲不是120，而是200 就是說(shuō)，一次集中學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，收獲越大，呈幾何增長(zhǎng)。這種方法的最大優(yōu)點(diǎn)或最大特點(diǎn)是，每多學(xué)一分鐘，就能感覺(jué)到那多一分鐘的收獲。不過(guò)，這規(guī)律主要是對(duì)大人《學(xué)睡美人》說(shuō)的，對(duì)孩子，你只要對(duì)懂事的孩子說(shuō)明這個(gè)道理就好了。具體還是要求她每天至少一個(gè)小時(shí)吧。

第四篇：初中寫作素材 描寫身材

描寫身材 佝僂而行 亭亭玉立 姿態(tài)娉婷 裊裊婷婷 風(fēng)華正茂 儀表堂堂 格外健壯 外貌不揚(yáng) 外貌丑陋 舉止文雅 彬彬有禮 大腹便便 瘦骨嶙峋 骨瘦如柴 雍容大度 年輕貌美 英姿颯爽 雄姿英發(fā) 氣宇軒昂 花枝招展 文質(zhì)彬彬 從容不迫 從容鎮(zhèn)定 年老體衰 弱不禁風(fēng)

身軀魁偉 身材魁梧 身姿矯健 身強(qiáng)力壯 身體臃腫 身似鐵塔 中等身材 長(zhǎng)挑身材 體魄健壯 腰板硬朗 腰圓膀?qū)?腰弓背駝 虎背熊腰 胸脯豐滿 胸脯干癟 挺起胸膛 挺胸收腹 袒臂露胸 袒背露胸 四肢勻稱

體態(tài)輕盈 身強(qiáng)力壯 肩寬腰圓 大腹便便 挺胸凸肚 骨瘦如柴 腰彎背駝

含有動(dòng)物名稱的成語(yǔ)萬(wàn)象更新、抱頭鼠竄、雞鳴狗盜、千軍萬(wàn)馬、亡羊補(bǔ)牢、杯弓蛇影、鶴立雞群、對(duì)牛彈琴、如魚(yú)得水、鳥(niǎo)語(yǔ)花香、黔驢技窮、畫龍點(diǎn)睛、抱頭鼠竄、虎背熊腰、守株待兔、鶴發(fā)童顏、狗急跳墻、鼠目寸光、畫蛇添足雞鳴狗盜、鷸蚌相爭(zhēng)、蠶食鯨吞、蛛絲馬跡、龍馬精神、龍飛鳳舞、龍騰虎躍、龍?bào)J虎步、龍?zhí)痘⒀ā堒S鳳鳴、車水馬龍、指鹿為馬、兔死狐悲、雞犬不寧、心猿意馬、狼吞虎咽

含有人體器官的成語(yǔ)

眼高手低、目瞪口呆、胸?zé)o點(diǎn)墨、頭重腳輕、手足輕深、口是心非、手疾眼快、耳聞目睹、頭破血流、眉清目秀、袖手傍觀、口出不遜、手無(wú)縛雞之力

含有昆蟲(chóng)名稱的成語(yǔ)飛蛾撲火、金蟬脫殼、積蚊成雷、蟾宮折掛、蠶食鯨吞、蜻蜓點(diǎn)水、螳臂擋車、蛛絲馬跡、螳螂捕蟬，黃雀在后含有一組近義詞的成語(yǔ)見(jiàn)多識(shí)廣、察言觀色、高瞻遠(yuǎn)矚、左顧右盼、調(diào)兵遣將、粉身碎骨狂風(fēng)暴雨、旁敲側(cè)擊、千辛萬(wàn)苦、眼疾手快、生龍活虎、驚天動(dòng)地七拼八湊、胡言亂語(yǔ)、改朝換代、道聽(tīng)途說(shuō)含有一組反義詞的成語(yǔ)

千呼后擁 東倒西歪眼高手低 口是心非頭重腳輕 有頭無(wú)尾前倨后恭

東逃西散 南轅北轍左顧右盼 積少成多同甘共苦 半信半疑大材小用

先人后己 有口無(wú)心天經(jīng)地義 弄假成真舉足輕重 南腔北調(diào)聲東擊西

轉(zhuǎn)危為安 東倒西歪反敗為勝 以少勝多

由此及彼多字格成語(yǔ)九牛二虎之力、手無(wú)縛雞之力、千里之行，始于足下、人不可貌相

千軍易得，一將難求、天時(shí)地利人和、習(xí)慣成自然、一年之計(jì)在于春久旱逢甘露、一言以蔽之、解鈴還須系鈴人、人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂靜如處女，動(dòng)如脫兔、急來(lái)抱佛腳、麻雀雖小，五臟俱全、寧為雞首，無(wú)為牛后、三人行必有我?guī)?、化干戈為玉帛描寫情況緊急的成語(yǔ)千鈞一發(fā)、刻不容緩、迫不及待、十萬(wàn)火急、火燒眉毛、燃眉之急“多”的成語(yǔ)

觀眾多（座無(wú)虛席）貴賓多（高朋滿座）人很多（摩肩接踵）

人才多（人才濟(jì)濟(jì)）兵馬多（千軍萬(wàn)馬）事物多（林林總總）色彩多（五彩繽紛）類別多（千差萬(wàn)別）困難多（千辛萬(wàn)苦）話兒多（滔滔不絕）讀書(shū)多（博覽群書(shū)）見(jiàn)識(shí)多（見(jiàn)多識(shí)廣）變化多（千變?nèi)f化）走得多（走南闖北）顏色多（五顏六色）花樣多（五花八門）帶有“看”的近義詞的成語(yǔ)

見(jiàn)多識(shí)廣 望而生畏察言觀色 一視同仁一覽無(wú)余 高瞻遠(yuǎn)矚坐井觀天

舉世矚目 管中窺豹左顧右盼

帶有“龍”字的成語(yǔ)生龍活虎 龍爭(zhēng)虎斗、龍馬精神 龍飛鳳舞龍騰虎躍 龍?bào)J虎步畫龍點(diǎn)睛

龍?zhí)痘⒀?龍躍鳳鳴車水馬龍

源自于寓言故事的成語(yǔ)

鷸蚌相爭(zhēng) 刻舟求劍鵬程萬(wàn)里 守株待兔掩耳盜鈴 亡羊補(bǔ)牢驚弓之鳥(niǎo)

杯弓蛇影 抱薪救火源自于歷史故事的成語(yǔ)

安步當(dāng)車 暗渡陳倉(cāng)按圖索驥 程門立雪班門弄斧 兵不厭詐三顧茅廬首尾同字的成語(yǔ)微乎其微 神乎其神天外有天 痛定思痛數(shù)不勝數(shù) 舉不勝舉人外有人

防不勝防 忍無(wú)可忍聞所未聞

帶有鳥(niǎo)類名稱的成語(yǔ)歡呼雀躍 鴉雀無(wú)聲鵬程萬(wàn)里 一箭雙雕風(fēng)聲鶴唳鶴發(fā)雞皮鶴發(fā)童顏 鶴立雞群群麻雀雖小，五臟俱全 描寫友情的成語(yǔ)推心置腹 肝膽相照情同手足 志同道合風(fēng)雨同舟 榮辱與共同甘共苦 關(guān)懷備至

心心相印 海誓山盟拔刀相助 親密無(wú)間描寫花的成語(yǔ)萬(wàn)紫千紅 春暖花開(kāi)鳥(niǎo)語(yǔ)花香 姹紫嫣紅花紅柳綠 百花爭(zhēng)艷錦上添花 火樹(shù)銀花昨日黃花 春花秋月過(guò)時(shí)黃花 花團(tuán)錦簇花枝招展描寫山的成語(yǔ)崇山峻嶺 山明水秀山窮水盡 大好山河刀山火海 地動(dòng)山搖高山深澗

懸崖峭壁 峰巒雄偉漫山遍野 江山如畫錦繡山河描寫顏色的成語(yǔ)五彩繽紛 五顏六色一碧千里 萬(wàn)紫千紅花紅柳綠 翠色欲流姹紫嫣紅

五光十色 青紅皂白綠水青山表示稀少的成語(yǔ)不可多得 鳳毛麟角九牛一毛 絕無(wú)僅有空前絕后 寥寥無(wú)幾寥若晨星

寧缺毋濫 前所未有

屈指可數(shù)三三兩兩 鐵樹(shù)開(kāi)花 微乎其微一麟半爪

含有“云”字的成語(yǔ)九霄云外 騰云駕霧壯志凌云 風(fēng)云變幻風(fēng)起云涌 行云流水風(fēng)卷殘?jiān)?/p>

浮云蔽日 孤云野鶴烘云托月 過(guò)眼云煙煙消云散

含有“雨”字的成語(yǔ)大雨傾盆 血雨腥風(fēng)風(fēng)雨交加 風(fēng)調(diào)雨順槍林彈雨 風(fēng)雨同舟風(fēng)雨無(wú)阻

和風(fēng)細(xì)雨 狂風(fēng)暴雨滿城風(fēng)雨 滂沱大雨春風(fēng)化雨 風(fēng)雨飄搖斜風(fēng)細(xì)雨未雨綢繆

含有“水”字的成語(yǔ)水流湍急 水平如鏡高山流水 千山萬(wàn)水水滴石穿 水乳交融滴水不漏

杯水車薪 洪水猛獸流水無(wú)情

描寫人的容貌或體態(tài)的成語(yǔ)

閉月羞花 沉魚(yú)落雁出水芙蓉 明眸皓齒美如冠玉 傾國(guó)傾城國(guó)色天香

鶴發(fā)童顏 眉清目秀和藹可親 心慈面善張牙舞爪 愁眉苦臉冰清玉潔

雍容華貴 文質(zhì)彬彬威風(fēng)凜凜 老態(tài)龍鐘虎背熊腰 如花似玉容光煥發(fā)

落落大方 骨瘦如柴大腹便便 面黃肌瘦其貌不揚(yáng)蓬頭垢面 弱不禁風(fēng)

描寫人的語(yǔ)言的成語(yǔ)口若懸河 對(duì)答如流滔滔不絕 談笑風(fēng)生高談闊論 豪言壯語(yǔ)夸夸其談花言巧語(yǔ)

描寫人心理活動(dòng)的成語(yǔ)

忐忑不安 心驚肉跳心神不定 心猿意馬心慌意亂 七上八下心急如焚

描寫驕傲的成語(yǔ)班門弄斧 孤芳自賞居功自傲 目中無(wú)人妄自尊大 忘乎所以惟我獨(dú)尊

自高自大 自鳴得意自我陶醉 自命不凡目空一切描寫謙虛的成語(yǔ)不驕不躁 功成不居戒驕戒躁 洗耳恭聽(tīng)虛懷若谷 慎言謹(jǐn)行描寫人物品質(zhì)的成語(yǔ)奮不顧身 舍己為人堅(jiān)強(qiáng)不屈 赤膽忠心不屈不撓 忠貞不渝誓死不二

威武不屈 舍死忘生肝膽相照 克己奉公一絲不茍 兩袖清風(fēng)見(jiàn)禮忘義

永垂不朽 頂天立地豁達(dá)大度 兢兢業(yè)業(yè)賣國(guó)求榮 恬不知恥貪生怕死厚顏無(wú)恥

描寫人物神態(tài)的成語(yǔ)神采奕奕 眉飛色舞昂首挺胸 驚慌失措漫不經(jīng)心 垂頭喪氣沒(méi)精打采

愁眉苦臉 大驚失色炯炯有神

含有夸張成分的成語(yǔ)怒發(fā)沖冠 一目十行一日千里 一字千金百發(fā)百中 一日三秋不毛之地

不計(jì)其數(shù) 膽大包天寸步難行 一步登天千鈞一發(fā)

含有比喻成分的成語(yǔ)觀者如云 揮金如土鐵證如山 愛(ài)財(cái)如命穩(wěn)如泰山 門庭若市骨瘦如柴

冷若冰霜 如雷貫耳守口如瓶 浩如煙海高手如林

描寫春、夏、秋、冬陽(yáng)春三月 春光明媚春回大地 春暖花開(kāi)春意盎然 春意正濃風(fēng)和日麗

春花爛漫鳥(niǎo)語(yǔ)花香 百鳥(niǎo)鳴春 百花齊放鶯歌燕舞

夏天的熱赤日炎炎 烈日炎炎驕陽(yáng)似火 揮汗如雨大汗淋漓

夏天的景色鳥(niǎo)語(yǔ)蟬鳴 萬(wàn)木蔥蘢枝繁葉茂 蓮葉滿池秋天的景色秋高氣爽天高云淡

秋風(fēng)送爽秋菊怒放秋菊傲骨秋色迷人秋色宜人

果實(shí)累累北雁南飛滿山紅葉五谷豐登蘆花飄揚(yáng) 金桂飄香冬天的景色天寒地凍北風(fēng)呼嘯滴水成冰寒冬臘月瑞雪紛飛冰天雪地

冰封雪蓋漫天飛雪白雪皚皚

冰封大地冰天雪地

第五篇：快樂(lè)草裙舞 舞出窈窕身材

快樂(lè)草裙舞 舞出窈窕身材

火熱的辣舞是除盡贅肉身材變好的最快方式，為何不來(lái)一場(chǎng)呢？

想瘦身 不如跳舞“

當(dāng)甜言蜜語(yǔ)都虛無(wú)，不如跳舞”，陳慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市眾生傳遞出熾熱的情感，而這種源自舞蹈的熱烈氣氛，其實(shí)在巴黎、紐約等時(shí)尚之都也同樣在蔓延。

在傳統(tǒng)印象中，舞蹈只是少數(shù)藝術(shù)家的“技術(shù)活兒”，而現(xiàn)在，在巴黎和紐約風(fēng)行的舞蹈班（dance class），徹底顛覆了人們對(duì)舞蹈的傳統(tǒng)定義。每次練習(xí)，都會(huì)吸引上百名乃至上千名14到37歲的時(shí)尚人士參加。就像一場(chǎng)小型的狂歡，把每個(gè)人的活力都徹底激發(fā)出來(lái)。

有些舞蹈班，還會(huì)每次事先公告舞蹈的主題，讓每位參與者在服裝、舞鞋、頭飾和動(dòng)作的編排上自由創(chuàng)新。在這里，如果你想讓自己的舞蹈擁有“效仿魔力”，就絕對(duì)不要刻意去照搬任何一種舞蹈，爵士、恰恰、桑巴、鋼管和街舞??這些都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，讓人們跳不夠、玩不夠的舞蹈必須是一種“混搭花樣”，比如將中東肚皮舞和巴西的桑巴舞揉和在一起，再比如將嘻哈和爵士揉和在一起，或在非洲的鼓聲中揉入雅買加舞蹈和靈性舞蹈的動(dòng)作等等，才可能變身為難度更高的“街頭辣身舞”。

何為一場(chǎng)好的dance class？我想，就是揮灑汗水、體驗(yàn)淋漓暢快和自由感的時(shí)候吧。至于身材變好、贅肉除盡，那自然也是身心通暢后的必然結(jié)果。辣舞進(jìn)行時(shí)：夏威夷草裙舞當(dāng)肚皮舞、鋼管舞、椅子舞和街舞都成為“過(guò)去風(fēng)潮”后，哪些辣舞正當(dāng)?shù)?？而這些創(chuàng)新的舞蹈又給減脂辣身帶來(lái)了怎樣的好處？

夏威夷呼啦舞（草裙舞）△草裙舞的傳說(shuō)傳說(shuō)第一個(gè)跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種熱烈的舞蹈來(lái)招待她的火神姐姐佩萊。佩萊非常喜歡這個(gè)舞蹈，就用火焰點(diǎn)亮了整個(gè)天空。因此到今天，人們練習(xí)草裙舞時(shí)還習(xí)慣圍著篝火來(lái)跳。在草裙舞的原產(chǎn)地夏威夷，這種舞蹈被視為“打開(kāi)心靈”的舞蹈，是向神表達(dá)敬意的舞。夏威夷土著人堅(jiān)信，如果在這種舞蹈中加入祈禱豐收的動(dòng)作，就會(huì)獲得豐收；模擬交戰(zhàn)的場(chǎng)面，就能避免戰(zhàn)禍。

原文網(wǎng)址: