第一篇：保護(hù)眼睛 總結(jié)

愛眼日活動(dòng)總結(jié)

近視是學(xué)校中學(xué)生的常見病，長期以來，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護(hù)學(xué)生的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前少兒工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。2009年6月6日是第十四個(gè)全國“愛眼日”,我們班以“明亮眼睛，迎全運(yùn)“為主題開展了豐富多彩的活動(dòng)。

一、加大愛眼、護(hù)眼宣傳。利用多渠道宣傳愛眼護(hù)眼的重要性，使每一個(gè)學(xué)生都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確保護(hù)眼睛的重要性，同時(shí)選擇易又懂、簡而精的部分衛(wèi)生材料，利用廣播向?qū)W生大力宣傳愛眼活動(dòng)，讓學(xué)生真正掌握保護(hù)眼睛的方法，正確保護(hù)好眼睛。

二、通過掛圖，讓學(xué)生初步了解眼睛的構(gòu)造和產(chǎn)生近視眼的原因，并知道不正確的讀寫姿勢可以導(dǎo)致近視眼。所以要教育小朋友要注意讀寫姿勢。讀寫時(shí)眼與作業(yè)本的距離為30～35厘米，即一尺；前胸距離桌子內(nèi)側(cè)邊緣7～10厘米，即一拳；握筆時(shí)手指與筆尖的距離為3～4厘米，即一寸，也就是俗稱的“三個(gè)一”。寫字時(shí)，需手指和手部細(xì)小肌群參與活動(dòng)，幼小兒童小肌肉發(fā)育較晚，腕骨骨化尚未完成，因此，書

寫時(shí)除注意眼睛與作業(yè)本的距離、坐姿、采光、照明之外，尚需注意書寫時(shí)間不宜過長，小學(xué)生每次作業(yè)的時(shí)間一般為5～20分鐘。各年齡兒童少年持續(xù)書寫時(shí)間的限制是：6歲為5分鐘，7歲為10分鐘，10歲為12分鐘，12歲為20分鐘，持續(xù)書寫時(shí)間過長會(huì)影響兒童的生長發(fā)育，書寫姿勢不正確會(huì)導(dǎo)致近視眼。

三、宣傳2009年“愛眼日”宣傳口號(hào)

1、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)

2、迎全運(yùn)，我看見，我參與

3、預(yù)防近視，從今天開始

4、預(yù)防青少年近視，從娃娃做起

5、人人享有看見的權(quán)利

這次活動(dòng)的開展，幫助了學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí)和方法，培養(yǎng)了學(xué)生良好的用眼習(xí)慣。使學(xué)生了解很多眼睛健康知識(shí)和怎樣預(yù)防近視，促進(jìn)了學(xué)生用眼衛(wèi)生和眼病防治知識(shí)，形成了人人關(guān)注和重視眼睛健康的良好氛圍，并用明亮的眼睛，迎接全運(yùn)。

第二篇：保護(hù)眼睛教案

保護(hù)眼睛

教學(xué)目標(biāo):眼睛是我們身體的重要器官。隨著幼兒年齡的增加，看書、畫畫的機(jī)會(huì)日益增多，保護(hù)眼睛就顯得日益重要。本節(jié)課旨在讓幼兒了解保護(hù)眼睛的重要性，掌握保護(hù)眼睛的基本知識(shí)，并在日常生活中注意保護(hù)自己的眼睛。教學(xué)過程：

一、猜謎語

上邊毛下邊毛，中間有個(gè)黑葡萄

二、講故事———繪本《眼鏡公主》

從前有一個(gè)公主，她是胖國王和瘦皇后的女兒。最近他好像怪怪的，先是把橘子當(dāng)做網(wǎng)球打，噴的大家一臉橘子汁。又把小羊當(dāng)小狗，拿著骨頭喂羊吃。接著公主把7看成9，搭錯(cuò)了公交車。上課時(shí)，又把3看成8，惹得全班哈哈大笑。公主心里很難過，不知道要怎么辦?；屎笳伊酸t(yī)生來，醫(yī)生說：“公主可能有些近視，也有點(diǎn)散光喔！我來幫她仔細(xì)檢查檢查?！睓z查后，醫(yī)生說：“還好，公主只是假性近視，多讓眼睛休息就好了。不過，公主還有散光，得先戴眼鏡糾正一下?！惫髟嚵税胩欤K于找到了一副自己喜歡的眼鏡。公主戴上了粉紅色的小眼睛，哇！東西看的好清楚喲。大家笑著說：“我們的公主，是個(gè)眼鏡公主！”公主很不習(xí)慣戴眼鏡，因?yàn)橹刂氐匮坨R總是壓的鼻子紅紅的。有時(shí)候，從冷氣房里出來，鏡片上都是霧氣。喝熱湯時(shí)，眼鏡上一片水氣，什么都看不清楚。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，怕眼鏡掉下來；游泳時(shí)，根本不能戴眼鏡；下大雨時(shí)，真希望眼鏡片上有兩個(gè)小雨刷呢！公主想讓眼睛變好，請大家一起來想辦法。廚師說：“讓我來煮一些胡蘿卜、綠色蔬菜吧！這些蔬菜對(duì)公主的眼睛應(yīng)該有些幫助！”國王說：“看書光線要充足，睡眠要足夠。”皇后說：“還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，多看看遠(yuǎn)的地方?！惫髡罩蠹业慕ㄗh做。過了一陣子，醫(yī)生說：“公主進(jìn)步很快，不必再戴眼鏡了，記得定時(shí)檢查視力哦！公主眼睛變好了，東西全都看得很清楚，真是方便極了！

三、為什么會(huì)近視？

臟手揉眼睛、看書或看電視太疲勞、坐姿不端正、走路看書、強(qiáng)光或弱光下看書，躺著看書等等。

四、如何才能預(yù)防近視

作息有規(guī)律，睡眠充足，營養(yǎng)均衡，講究衛(wèi)生，戶外運(yùn)動(dòng)，適時(shí)看電腦ipad，正確的坐姿要端正。

五、正確的坐姿及握筆姿勢

讀書寫字要注意，身正肩平足落地，用心記好三個(gè)一，胸離桌子是一拳，眼離書本是一尺，手離筆尖是一寸，光線充足要牢記。三個(gè)一：筆離一寸，眼離一尺，胸離一拳

六、做眼保健操

回到中間停一下，眼球向左停5秒，回到中間停一下，眼球向上停5秒，回到中間停一下，眼球向下停5秒，回到中間停一下，“有眨眼睛運(yùn)動(dòng)”——用力閉上你的雙眼，再把眼睛一下子睜開！總結(jié)：小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好，多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正，背直頭高要做到，一拳一尺要牢記，走路乘車不看書，躺在床上不看書，暗的地方要開燈，陽光底下不看書，用眼時(shí)間控制好，要讓眼睛休息好，人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

第三篇：保護(hù)眼睛教案

保護(hù)眼睛

二班二組魯河鎮(zhèn)巴河小學(xué)張紅霞

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、感知眼睛在生活中的巨大作用

2、體驗(yàn)盲人在日常生活中遇到的不便。

3、如何保護(hù)眼睛，保護(hù)我們心靈的窗戶，關(guān)愛殘疾人，培養(yǎng)幼兒的同情心、愛心。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備一“魔法箱”及日常生活中的一些用品。

2、一條寬的厚實(shí)的絲帶。

3、圖片。

三、活動(dòng)流程

1、謎語導(dǎo)入：上邊毛，下邊毛，中間加個(gè)黑葡萄，上邊們，下邊們關(guān)起門來就睡覺。學(xué)生猜出“眼睛”。總結(jié)眼睛的作用，展示圖片

2、游戲環(huán)節(jié)

過程：拿出魔法箱，放入準(zhǔn)備好的物品，蒙上幼兒的眼睛猜箱子里的東西，游戲可多玩一兩次。提問：為什么我們摸到的東西和看到的東西不一樣？

總結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到，所以我們要保護(hù)自己的眼睛。怎樣愛？（討論）圖片展示，老師總結(jié)：

1、不拿尖銳的物品玩耍以免傷到眼睛。

2、不用臟手揉眼睛。

3、注意寫字時(shí)姿勢要端正，看電視、電腦時(shí)應(yīng)離得遠(yuǎn)些，時(shí)間不宜過長。

4、多吃動(dòng)物肝臟及胡蘿卜。

5、做眼睛保健操。

四、活動(dòng)延伸

1、我們的眼睛真了不起，能讓我們看到很多東西，我們要保護(hù)它。

生活中，你見到過盲人嗎？怎樣才能幫助他們？（幼兒討論）你能做到嗎？(培養(yǎng)幼兒參與關(guān)心他人，關(guān)愛殘疾人及盲人。)

五、活動(dòng)反思

通過幼兒在游戲中的看一看、摸一摸、猜一猜，重視保護(hù)眼睛的必要性，注意保護(hù)眼睛，防止近視，努力把握“玩中學(xué)”的度，使幼兒在體驗(yàn)游戲、討論等操作中獲取知識(shí)，表現(xiàn)自己，及達(dá)成本次活動(dòng)的目標(biāo)。

六、活動(dòng)結(jié)束。

第四篇：保護(hù)眼睛教案

保護(hù)眼睛，從小做起

瀘州合江

陶小琴

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助幼兒掌握保護(hù)自己眼睛的方法。

2.引導(dǎo)幼兒通過感知不同的刺激物來辨別適合眼睛的場景。

3.培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成坐、寫字保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

PPT，大小不同的字，正確用眼與不正確用眼的圖片。

活動(dòng)過程：

說一說、看一看、議一議、做一做

（一）說一說

1．師：老師今天想請小朋友把眼睛閉起來，我手里拿了一樣?xùn)|西，你們知道老師拿來的是什么東西嗎？

2．師：你們一定不知道了，因?yàn)槟銈兊难劬κ情]起來的，我們沒有眼睛就什么也看不到了，那你們說眼睛對(duì)于我們來說重要嗎？

眼睛是人們觀察自然、獲取知識(shí)的窗戶。

3．師：那我們就來說說眼睛有什么用處？

（學(xué)生各抒己見后，教師小結(jié)）

（二）看一看

1.師：我們來看看你們的眼睛喜歡什么顏色的場景。（教師和幼兒一起看不同顏色的場景）

2.師：我們看到了不同的場景，我們來說說哪些顏色你們看起來很刺

眼的？哪些你們看到不刺眼的？在哪個(gè)場景中眼睛感覺舒服的？

3.師：那我們再看看放在同一距離的大小不同的字，你們看到之后眼睛有什么感覺的？（出示大小不同的字）

（三）議一議

1．師：你們知道了在什么場景下眼睛舒服了，老師今天請來了幾個(gè)小寶寶，我們一起來看看哪個(gè)寶寶做的對(duì)，哪個(gè)寶寶做的不對(duì)，為什么？（通過介紹和情景再現(xiàn)的形式，進(jìn)一步要求保護(hù)眼睛的要求和措施，逐步的豐富孩子的用眼常識(shí)）

2．師：我們要注意這些的寶寶的有的寫字離桌子很近，有的在強(qiáng)烈的眼光下看書，有的走路的時(shí)候看書、有的躺在床上看書，這些都是不對(duì)的。那你們要怎樣的做來保護(hù)自己的眼睛呢?

3．請小朋友來說。（引導(dǎo)幼兒正確的用眼并養(yǎng)成良好的習(xí)慣。）

4.師小結(jié)：眼睛不舒服了，應(yīng)該吃哪些食物進(jìn)行預(yù)防？（蘿卜、胡蘿卜、花椒、菊花茶等，平時(shí)不要挑食）(四）做一做

具體玩法：讓幼兒以右手食指作畫筆，邊念兒歌邊按要求做動(dòng)作。

1．閉目準(zhǔn)備：

[兒歌]：小朋友們愛畫畫，閉上眼睛想一想，想想畫個(gè)啥？閉上眼睛想一想，想想畫個(gè)啥？

[動(dòng)作說明]：從“閉上眼睛想來一想”到“畫個(gè)啥？”眼睛要輕輕閉上，等兒歌念完再睜開（同時(shí)也可配以“思考問題，想一想”的動(dòng)作，以增加趣味）。

2．轉(zhuǎn)動(dòng)

[兒歌]：伸出小手畫個(gè)圈，眼珠轉(zhuǎn)個(gè)圈兒。這邊轉(zhuǎn)一圈兒，那邊轉(zhuǎn)一圈。好好畫一畫，看看圓不圓？

[動(dòng)作說明]：此節(jié)是練習(xí)眼球按順、逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。從“這邊轉(zhuǎn)一圈”到“那邊轉(zhuǎn)一圈”，眼睛盯著手指按順、逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度稍慢。念后兩句旱，動(dòng)作重復(fù)一遍。

3．左右運(yùn)動(dòng)：

[兒歌]：畫只小蝴蝶，飛在花園中。從東飛到西，從西飛到東。飛呀飛呀飛，飛得真快活。

[動(dòng)作說明]：此節(jié)是練習(xí)眼球左右運(yùn)動(dòng)。從“從東飛到西”到“從西飛到東”，眼珠跟隨手指從左 右運(yùn)動(dòng)。從“飛呀飛呀飛”到最后，動(dòng)作重復(fù)一遍。速度稍慢。

4．上下運(yùn)動(dòng)：

[兒歌]：再畫小朋友，正在滑滑梯?；菅交?，上去好像爬高山，下來好像坐飛機(jī)。

[動(dòng)作說明]：此節(jié)是練習(xí)眼球上下運(yùn)動(dòng)。從“滑滑梯呀滑滑梯”到“坐飛機(jī)”，眼睛隨手指上下運(yùn)動(dòng)兩次（前一句上下運(yùn)動(dòng)一次，后兩句上下運(yùn)動(dòng)一次。）。速度稍慢。

5．結(jié)束動(dòng)作：

[兒歌]：小朋友們畫好畫，上、下、左、右看仔細(xì)。上、下、左、右看仔細(xì)。閉上眼睛想一想，今天畫的啥東西，小朋友們笑嘻嘻。[動(dòng)作說明]：念到“上、下、左、右看仔細(xì)”時(shí)，要求眼睛隨兒歌內(nèi)

容上、下、左、右、順逆時(shí)針方向運(yùn)動(dòng)，速度比前邊稍快，也可不看手指來做。從“閉上眼睛??”到“笑嘻嘻”，要求幼兒閉上眼睛，待兒歌念完再睜開眼。游戲結(jié)束。

注意事項(xiàng)：

1．手指不要距離眼睛太近或太遠(yuǎn)，要平于眼睛，半屈臂。

2．眼睛要看著手指，隨著手指運(yùn)動(dòng)，但頭不要隨之晃動(dòng)。

第五篇：保護(hù)眼睛倡議書

保護(hù)眼睛倡議書

保護(hù)眼睛倡議書1

各位老師，各位同學(xué)：

大家好，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

一、要做到科學(xué)用眼

1、讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。

2、讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3、讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光，看書和寫字，如：日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤腵距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

二、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

三、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。

四、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

五、預(yù)防的偏方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

署名：xxx

20xx年x月xx日

保護(hù)眼睛倡議書2

親愛的同學(xué)們：

大家好！

伴著絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充足的.睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)）。 7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書3

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的'眼睛。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

5、外出活動(dòng)，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！

倡議人：塔山小學(xué)六（11）班李xx

20xx月xx日30日

保護(hù)眼睛倡議書4

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的'玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

4、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。 以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！

倡議人：xxx

保護(hù)眼睛倡議書5

親愛的同學(xué)們：

6月6日是第22個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動(dòng)主題是“，”。眼之為物，居功甚偉，讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛？可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長的一路，用眼不當(dāng)，屈光不正，疲勞過度等都是視力的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS，可惜我們置假設(shè)罔聞，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們向往一個(gè)清晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來，為此我們建議：

一、學(xué)習(xí)安康用眼知識(shí)：

通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí)，趨利避害，預(yù)防為主，形成安康的用眼習(xí)慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，堅(jiān)持良好的.讀寫坐姿，防止用眼過度。

二、相信科學(xué)護(hù)眼方法：

合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

三、堅(jiān)持做好眼保健操：

聚神遠(yuǎn)眺，常曬日光；提倡戶外活動(dòng)，特別是球類活動(dòng)；認(rèn)真正確到位做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛。

四、控制加深近視度數(shù)：

定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo)；眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查；患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道鞏固的“防護(hù)林”！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與安康一起前行，讓世界更明亮！

學(xué)校

20年6月6日

保護(hù)眼睛倡議書6

人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢？今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下！這對(duì)老師來說是個(gè)不小的震驚！通過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎；游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢？

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說或有趣的'故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來，我們在看書時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。

知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。 首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。

另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。 愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛！

保護(hù)眼睛倡議書7

同學(xué)們：

近年來，近視的人不在少數(shù)，就先說學(xué)生。近視的人越來越多。隨便在一個(gè)學(xué)校的班級(jí)中找十名同學(xué)，有八九名同學(xué)都近視。 有一次，我們班級(jí)做了一個(gè)調(diào)查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個(gè)同學(xué)來說，她的'眼睛特別嚴(yán)重的，視力零點(diǎn)八，都差點(diǎn)雙目失明了，再查出來以后，她每天下午都會(huì)請假去治療，這才有所好轉(zhuǎn)。

還有一些大人，因?yàn)殚L期坐在電腦跟前工作，導(dǎo)致視力直線下降，還有的大人整天抱著手機(jī)，作文不僅頸椎受損，而且對(duì)視力有害無利，為此，我為大家提出一些倡議：

1、使用電子產(chǎn)品時(shí)不能離的太近。否則對(duì)脖子也不好。

2、使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要有一定的控制。

3、不要趴著看手機(jī)。

4、盡量關(guān)燈看手機(jī)。

5、不用電子產(chǎn)品時(shí)，盡量遠(yuǎn)離它們，否則電子輻射也會(huì)對(duì)眼睛造成一定不小的傷害。

6、在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時(shí)刻。

我希望人人能好好保護(hù)自己的眼睛，讓它不要在受傷害，畢竟眼睛是心靈的窗戶。

xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書8

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的'選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。

4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程。

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。

保護(hù)眼睛倡議書9

親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪?？稍鴰缀螘r(shí)，我們的.雙眼變得模糊，不再明亮如初。

現(xiàn)在的學(xué)生由于越來越不注意保護(hù)視力，從而導(dǎo)致每年近視的人數(shù)以肉眼可見的速度快速地增漲，我班近視人數(shù)也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此，我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)眼鏡的倡議，讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點(diǎn)：

1.讀書、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸。

2.閱讀時(shí)間勿太長。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應(yīng)時(shí)間太長，要每一小時(shí)休息片刻，多多眺望遠(yuǎn)方。

3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字，也不要在動(dòng)蕩的車廂里看書，也不要躺在床上看書。

4.少玩電子產(chǎn)品，主要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

5.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運(yùn)動(dòng)。

一份倡議，一份承諾，一份責(zé)任，親愛的同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航，讓生命的陽光更精彩!

保護(hù)眼睛倡議書10

親愛的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的.笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！

20xx中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與19相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題，也是全社會(huì)關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

（1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

（2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。

（3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

（8）盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

（10）注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。 只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。

從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書11

老師們，同學(xué)們：

大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的'眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎？” 一、預(yù)防近視，從下面做起吧：

1、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

3、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

4、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

5、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

二、對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

署名：xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書12

親愛的同學(xué)們：

都說眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來保護(hù)眼睛：

1、看電視時(shí)要與電視有一定的'距離，每隔一小時(shí)需休息十五分鐘，注意，看電視時(shí)，室內(nèi)需亮起燈。

2、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，在光線充足的地方看書，不要躺著看書，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。

3、均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。

4、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)方的綠色景物。

同學(xué)們，讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，保護(hù)好心靈的窗戶吧！

王XX

20xx年XX月XX日

保護(hù)眼睛倡議書13

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

1、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的`印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護(hù)眼睛倡議書14

同學(xué)們：

據(jù)我調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。 兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生，家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的'眼睛，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能的少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭，這樣對(duì)身體也有傷害。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要很柔和，明亮反蓋不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3）看書時(shí)坐姿要端正，光線要充足。讀寫時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。

（4）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

（5）時(shí)常帶一些滴眼液。

（6）定時(shí)到眼科專家去做檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。

只要大家按照我給你們寫的倡議書來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

xxX

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書15

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的'眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。 兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操。

（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。