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      韓語自學——韓語500句簡單易學

      時間:2019-05-15 13:15:21下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關的《韓語自學——韓語500句簡單易學》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《韓語自學——韓語500句簡單易學》。

      第一篇:韓語自學——韓語500句簡單易學

      ???? ???.賣得很火。

      ??? ???????.滿臉皺紋。?? ?? ???.眼光太高了。?? ?? ???.這有毛病。

      ?? ??? ??? ???.別擺架子。? ??????猶豫什么?

      ???? ?????.過敏體質。?? ?? ???.飯前飲用。

      ?? ???? ? ??.誰怕誰??? ??? ?? ???.膝蓋發(fā)酸。

      ???? ?? ?? ???.別亂花錢。?? ?? ??????.他很積極。??? ???.撲了個空。

      ? ???? ????.正要出去。

      ?? ???? ???.我們AA制吧。???? ??? ? ????得罪誰了? ??? ?? ???.沒得挑剔。

      ??? ?? ?? ???.別賣關子。??? ???.請過目。

      ? ?? ?? ???.話中帶刺。??? ????.自尋煩惱。

      ? ?? ?? ?? ???.目不識丁。????? ??.突擊學習。

      ?? ??? ? ?? ???.別叫苦了。

      ?? ?? ?????您找哪位?

      ??? ?????.回頭再說吧。

      ?? ??????.真令人感動。

      ?? ?? ????出什么事了?

      ? ????你想找死啊?

      ??? ???!老實交代!

      ?? ?????.不關我事。

      ?? ?? ?? ???.我才不信呢。

      ?? ????.真不像樣兒。

      ??? ???.你給我聽著。

      ?? ????.太悲慘了。

      ?? ?? ???.這太容易了。

      ???????要我?guī)兔幔?/p>

      ??? ?????過得怎么樣

      ?? ?????.好久不見了。

      ??? ???.你會后悔的。

      ?? ? ????還來得及嗎?

      ?? ???.還是老樣子。

      ?? ??? ???.這不是真的。

      ? ?????.我是認真的。

      ?? ???沒問題吧?

      ?? ??? ????這是你說的?

      ?? ?????.開車小心點。

      ??? ? ????.太適合我了。

      ?? ?? ???.太不象話了。

      ?? ?? ???可以走了嗎?

      ? ?? ?? ???.那人真討厭。

      ?????!我想起來了

      ??? ????.餓死我了。

      ?? ?? ????你這是干嘛?

      ?? ???.你太善良了。

      ?? ? ???.說來聽聽。

      ? ? ?? ???.我有話要說。

      ?? ???? ???.千萬別誤會。

      ?? ????.還遠著呢。

      ? ? ?? ????.我看中他/她了。

      ? ? ?? ???.我無話可說。

      ? ?? ?????我說的沒錯

      ? ???.真的很舒服。

      ?????想打架嗎?

      ?? ????.好幸福啊。

      ?? ?? ???.不怎么好玩。

      ?? ????.你太過分了。

      ?? ?? ?????.真是難以理解。

      ? ?? ???.我有事要做

      ??? ?????那又怎么樣?

      ?? ?? ?????? 您要點什么?

      ?? ??? ???.我要同樣的。

      ? ?? ?? ????.我跟他沒完。

      ?? ?? ????.正在考慮呢。

      ?? ??? ????.這主意不

      ??? ?????不會白干吧?

      ?? ???? ?? ???.不要難為我。

      ??? ? ?????… 年齡不饒人啊,…

      例:??? ? ?????!?? ??? ?? ???.? ? ? ????你吃錯藥了!

      ??? ? ? ????能走著去嗎?

      ??? ?????離這兒遠嗎?

      ?? ??????包括小費嗎?

      ??? ??? ?? ??.沒必要跟你說。

      ? ? ? ???!什么事都有?。?/p>

      ?? ???? ????? 明天再說好嗎?

      ??? ? ? ?????? 你認錯人了吧?

      ?? ?? ? ????.我懂你的意思。

      ?? ?????.那就辛苦你了。

      ?? ?? ????? 你這是什么話!

      ? ????!說話注意點?。?/p>

      ??? ?????? 到底怎么回事?

      ?? ??? ?? ???.這事與你無關。

      ???? ?????.謝謝你的幫助。

      ? ?? ???.祝你玩得開心。

      ?? ?? ????.我被放鴿子了。

      ??? ? ? ????.我不是故意的。

      ??? ? ???? 有什么好笑的?

      ??? ? ??? ???.一點也不麻煩。

      ?? ???.就是這個意思。

      ?? ?? ???? ????? 說點別的行嗎? ? ? ???沒什么事吧?

      ??????? ????.什么?再說一遍。

      ?????? ? ???.什么?我聽不清。

      ????? ?????.在網(wǎng)上找找看吧

      ???.?? ????.行了,別再說了。

      ?????.可能是吧。

      ? ?? ?? ????? 怎么不早說呢?

      ?? ? ????? ???? 你不會怪我吧?

      ? ?? ??? ??????.他倆一摸一樣。?? ??? 這么快就走???

      ? ?? ????你怎么在這?

      ?? ?? ? ???.我有話和你說。

      ??? ??? ? ???.沒必要那么著急。

      ??? ???? ???能實話實說嗎?

      ? ???? ?? ????.我早就知道了。

      ?? ? ????.有點不對勁。

      ???? ? ??? ????… 說曹操,曹操到。例:???? ? ??? ???? ?? ???.? ? ??? ???.我再考慮考慮。

      ? ?? ????.便宜點兒吧。

      ??? ?? ????.菜單給我看看。

      ?? ?? ?? ????.不要做得太辣。

      CD? ?? ???.幫我刻成CD吧。

      ??? ??? ???? 我照張相行嗎?

      ?? ??? ?????.現(xiàn)在情況緊急。

      ??? ?????.祝你逛街愉快

      ???? ????.腳踏兩條船啊。

      ? ??? ??? ?????.一眨眼就不見了。

      ??? ?? ?? ??? ? ???.時間會證明一切。??? ?? ????.情況已發(fā)生變化。

      ?? ??? ? ???.不能就算了。

      第二篇:韓語常用語句

      1.?? ?!過來!2.??!趕緊的!3.????.抱歉.4.????.謝謝.5.?????.請進.6.?????.沒用.7.???!快點!8.?????!糟了!9.???????.請便.10.???!不行!11.???.走好.??????12.???!夠了.(??)???.13.?????.過來.14.??????.休想.15.??!干杯!

      16.???!天啊!17.?????!安靜!??????!18.???!加油!

      19.????!馬上!20.?????...請問?????,21.?????!出發(fā)!

      22.???!小心!?????.23.????.請坐.24.???!哎呀!

      25.?????.當然!???? / ????26.?????.忘了.??????.27.????.拜托.28.?????.沒錯.29.?????!鎮(zhèn)靜!

      30.????.嘗嘗.31.????!閉嘴!???!(?????)32.???? 是嗎?

      33.????.上火.34.????.出乎意料,給人吃驚、驚喜、滑稽得非常搞笑

      35.????.郁悶.????36.????.完了.37.?? 什么?

      38.??!出去!39.????!滾開!40.??????!真煩!

      41.????.好吃.42.????.對不起.43.????.沒關系.44.?????.別客氣.45.?????.不是我.46.?????.沒問題.47.????...我覺得...48.?????.棒極了.??????.49.??????.太難了.50.??????? 是誰干的? / 誰說的?

      51.???????.別騙我.52.??????.熱死了.53.??????.冷死了.54.??????.幫幫忙.55.???????.好多了.56.??????!別吵了!

      57.????.算了吧.???.58.??????.別做夢.59.??????!別胡說!

      60.?????.用不著.61.????????.別裝蒜.62.????.走著瞧.63.??????.沒門兒.64.???????.真倒霉.65.??????.別猶豫.66.??????.白忙了.67.?????.我請客.?????./ ?????.68.??????.少吹牛.???????.69.???.不知道.70.??? ~????????.不見得...71.???????.別擔心.72.?????.再來點.73.????...除了我...// 搞什么活動或出去玩的時候,不帶我去參加或玩。

      74.??????????.活見鬼.75.??????????.糟透了.76.??????.接著說.77.????????.(貶義)隨你便.??????? / ??????? / ????????.78.?????.忍忍吧.79.??????.(閑得)真無聊 / ??????.悶得慌.80.???????.別催了.81.?????.我買單.82.???????.有眼光.83.????????.沒什么.84.???????.別緊張.85.?????.無所謂.86.?????.您先請.87.?????.不公平.88.???????.你別管.89.??????????.聽你的.90.?????.真漂亮.91.???????...老實說...92.???????? 怎么了?93.??????.請原諒.94.?????.不可能.95.?????.該走了.96.??????.別害怕.97.??????.真遺憾.98.???????.別灰心.99.??????.該你了.100.??????.太遲了.101.?????.相信我.102.???.改天吧.103.???????.這邊請.???????.104.???.不用了.105.?????!精神點!106.????.沒看見.107.??????.沒食欲.??????.108.??????.別撒謊.109.????.知道了.110.?????.我贊成.111.(?)????.我反對.112.?????? 真的嗎?113.???.我也是.114.????????.別欺負我。/ ????????.別煩我.115.????????.睡不著.?????.116.???????.站不起來 / 起不來.(????????)?????/ ???????/ ??????/117.?????.請排隊.118.??????????.我試試.119.???????.小點聲.120.?????? 怎么辦?121.??????.丟面子.??????? / ?????????.122.?????.分手了.123.????.被甩了.124.???????.太土了.125.?????.別提了.126.????.明天見.127.?????.辛苦了.128.?????.真好笑.129.??????.太好了.130.?????.沒空兒.131.????.請稍等.132.???????.少羅嗦.133.??????.不明白.?????????.134.???????.好主意.135.?????.過獎了.136.??????.都怪我.137.???????.別誤會.138.????.遲到了.(??/??)?????.139.???????.煩死了.???????.140.????.祝賀你.141.???...怪不得...142.??????.謝謝(你請我吃飯)/(?)?????.吃好了.143.?????.發(fā)火了.?????144.???????.常來玩.145.????.還給我.146.??????.真可憐.147.?????.吃白食.148.??????.慢慢來.149.?????? 怎么走?150.?????.開始吧.151.??????.真不怎么樣。真沒趣。/ ??????.真無聊.152.??????.請慢用.153.???????.厭煩了。厭倦了 / ??????????.?????????.我受夠了.154.?????????.忍無可忍.155.??????.確實如此.?????.156.?????.真是絕了.157.?????????.進來坐坐.158.????????.別頂嘴了.159.???????????.真倒胃口.160.????????.不要插隊.161.????.丟死人了.162.?????????.不要惹我.163.????...動不動就...164.???????????? 搞什么鬼?

      165.??????????.別裝忙 / ????????.????????.別瞎忙了.166.?????.那是當然.????.167.??????????./ ??????????.毫無頭緒.168.??????????????.白頭偕老.169.?????????.快趁熱吃.170.????? 怎么回事?171.????????????.別想歪了.???????????.172.?????????.一路保重.173.??????.??!快挑一個.174.????????.多多包涵.175.???????.豈有此理.176.??????.太可憐。/ ??????.太不幸了.177.????????.可別忘了.178.?????.哪里哪里.179.??????.真了不起.180.???????????.久仰大名.181.????????.稍后再談.182.??????.困死我了.183.??????.私下交易 / ?????.??????....走后門兒.184.??????.考試砸鍋.185.?????.亂蒙一氣.186.?????????.真羨慕你.187.???????.心里有數(shù).188.??????.瞧您說的.189.??????.小菜一碟.190.????????.憂心忡忡.191.?????.長得不錯.192.???????.我辦不到.193.????????.簡單說點.194.??????.你不要動.195.?????????? 你吼什么?196.?????????.離他遠點.197.??????????.我很想你.198.??????????.你上當了.?????.199.???????????????.隔墻有耳.200.???????????????.少管閑事.201.???????.自討苦吃.202.????????.苦盡甘來.203.???????????.我不挑食.204.?????????.我迷路了.205.??????.先來后到.206.??????.一看便知.207.???????!夠哥們兒.208.?????????????.買一贈一.209.?????.歡迎光臨.210.????竹馬之交211.????.原來如此.212.???????.累死我了.213.????????.實話實說.214.?????...換句話說...215.???????.來得正好.216.????????.無所不知.217.??????????.別來這套.218.?????.我都膩了.219.????????.無可挑剔.220.???????.不要插手.221.??????.心情不錯.222.??????.放你一馬.223.???????.一見鐘情.224.??????.不懂裝懂.225.???????.別生氣了.226.???????.謝天謝地.227.????????? 還生氣嗎?228.??????, ?.試一下唄.229.?????????.機不可失.230.?????.我不想去(做).231.?????????.借根煙抽.232.???????????.別提他了.233.???????????.人無完人.234.????????.(工作)我不干了 / ??????? / ???????.到此為止.235.???????.別不識相.236.???????.記憶憂新.237.??(??)??????.一舉兩得.??????.238.????????.很不聽話.239.?????.馬上就去.240.??????????.爛醉得失去了記憶。241.??????? 酒還沒醒?

      242.????????.天色已晚.243.??????.還遠著呢.244.???????????.光陰似箭.245.???????????? 你還不信?

      246.??????????? 開發(fā)票嗎?247.???????.沒完沒了.248.???????.世界真小.249.?????????.我在節(jié)食.250.?????????.別傻乎乎的。/ ?????????./ ?????????.別裝傻了

      第三篇:韓語常用語句

      1.?????(安寧哈塞喲):見到韓國朋友第一句說“你好” 2.??? ?????(滿拉所 盼嘎不是米大):見到你很高興 3.? ?????(擦兒不它卡米大):多多關照 4.?????(卡目沙哈米大):謝謝 5.?????(罪送哈米大):對不起

      6.??? ???(安寧習卡色喲):再見,走好,在客人離開的時候主人對客人說的話 7.??? ???(安寧習給色喲):再見,對主人說的話 8.????(薩朗黑喲):我愛你,在韓劇中經??梢月牭降摹?.????(做啊黑喲):喜歡

      10.??? ???(嗎習給 多色喲):吃好啊 11.????(別不兒羅喲):我吃飽了 12.???(過怕喲):肚子餓了

      13.?????(眼兒拉卡兒給喲):我聯(lián)系你 14.??? ????(安寧習租目塞喲):晚安 15.?? ?????(生一兒 粗卡哈米大):生日快樂 16.??!??!???!(啊雜,啊雜,華一聽):加油!

      17.??,????(哦吧,沙浪黑喲):看到自己喜歡的韓國歌星可以說的一句很實用的話,讓他能一下子注意到你。要注意這里的“??”是女孩子才能說的哦 18.?????(多哇主塞喲):請幫我

      19.?? ?????? ???(錯能近米森一拉過 哈米打):我叫金喜善,”??“是我的意思,”??? ???“是叫的意思,如果想知道你的韓文名字是怎樣拼寫的,可以看這篇文章-韓國常用漢字對照表,在里面可以找到你的名字韓文寫法。

      20.?? ???????(錯能 總谷沙拉米米打):我是中國人。呵呵,要是到韓國去旅游,這句話最實用。

      韓語流行口語極短句

      ??? ?? ?? 自討苦吃

      ?? ?? ?? ??.苦盡甘來.? ??? ???? ???.我不挑食.? ?? ??????.我迷路了.??????.先來后到.? ?? ???.一看便知.?? ?????!夠哥們兒.?? ?? ??? ?? ????.買一贈一

      ?? ???.歡迎光臨.???? 竹馬之交

      ????.原來如此.??? ????.累死我了

      ???? ????.實話實說.?? ???...換句話說...?? ? ????.來得正好.??? ?? ???.無所不知.? ?? ?? ?? ???.別來這套.? ????.我都膩了.??? ?? ???.無可挑剔.???? ???.不要插手.?? ????.心情不錯.?? ????.放你一馬.??? ????.一見鐘情.?? ?? ??.不懂裝懂.?? ?? ???.別生氣了.?? ?????.謝天謝地.??? ?? ???? 還生氣嗎?

      ?? ????, ?.試一下唄.??? ??? ???.機不可失.? ????.我不想去(做).?? ??? ????.借根煙抽.? ?? ?? ??? ???.別提他了.????? ??? ???.人無完人.??? ????.別不識相.??? ????.記憶憂新.??(??)?? ?? ??.一舉兩得.??????.?? ?? ? ???.很不聽話.?? ???.馬上就去.??? ??? ????.爛醉得失去了記憶。?? ? ???? 酒還沒醒? ?? ?? ????.天色已晚.?? ????.還遠著呢.??? ???? ????.光陰似箭..?? ??? ? ?? ???? 你還不信?

      ?? ?? ???.沒完沒了.??? ? ???.世界真小.? ???? ????.我在節(jié)食.???? ?? ???.別傻乎乎的。/ ??? ? ?? ???./ ??? ? ?? ???.別裝傻了

      ?? ?? ????.(工作)我不干了 / ???? ??? / ??? ????.到此為止.http:///z4.htm

      韓語相關的自學網(wǎng)站,很好的入門學習:)

      http://study.hanguo.net.cn/

      韓語網(wǎng)站都是按字面翻譯的,都不是很準確,長的句子軟件翻譯錯誤很多,這個也是在線翻譯韓語網(wǎng)址:

      http://tran.httpcn.com/others_tran.asp

      另外,值得推薦的是:中韓,韓中詞典,用它來學習韓語還是不錯的哦:)~~ 最活躍的中韓,韓中詞典(容納24萬詞語的詞典)http://004km.cn/

      這里邊有韓國語入門,全是flash,還可以下載,挺好的!

      004km.cn

      爸爸:啊爸(幾)媽媽:哦媽(泥)

      哥哥(女生叫的):哦爸

      哥哥(男生叫的):hiang 奶奶:哈拉不你 爺爺:哈拉不幾

      姐姐:哦你 大叔:啊組西 阿姨:泥末

      對不起:米呀內(米呀哈米大)我愛你:擦拉黑(哦)/擦拉喊大

      沒事/ 沒關系:捆擦那有 是;內 /也

      不是:啊你(有)你好:啊擰哈塞哦

      誰啊:怒古塞哦 恭喜:粗卡哈米大 傻瓜:怕不

      真神奇:興噶達 *:望撒個幾 什么:摸噶 /摸

      不好意思:準送哈米大 拜托:撲他哈米大

      真的嗎:從嗎

      我知道了:啊拉艘 我不知道:那木兒老 謝謝:感撒哈米大/ 古嗎誒哦/古嗎撲四米大 大叔:阿架西 姨媽:姨末 阿姨:阿吉媽

      我愛你:沙郎EI(這個音更近)誰:怒古(塞哦是說話的語氣詞)

      恭喜:粗卡EI 朋友:親古

      什么:摸或者摸噶(加多一個 為什麼說為er)知道:阿拉索 不知道:木拉 瘋了:米錯索 不要走:卡幾馬

      你:諾

      我們:吾利

      兩人分手走時可以說:柴噶,大意是走好類似的對不起:米呀內

      不好意思:準送哈米大...其實都是對不起得意思...但是不同的人 ,.用不同的..韓國也是很講禮貌的.!對長輩要用..缺so ha mi da..朋友或年紀小過自己的..就用mi a ne.真的嗎? 是teng mai?.你想死嗎..是no ga da xi po? 知道嗎也是用阿拉索,只不過最後那個索就是重音,還要很強的語氣

      阿尼阿塞約:可以有很多用法,打招呼可以,分手再見也可以 似乎“不要” 都是說JIMA 的--比如不要走是KA JI MA 不要說是HA JI MA 不要哭是KU JI MA

      第四篇:簡單韓語教學

      爸爸:啊爸(幾)媽媽:哦媽(泥)

      哥哥(女生叫的):OPPA 哥哥(男生叫的):hiang 奶奶:哈拉不你 爺爺:哈拉不幾

      姐姐(女生叫的):哦你 姐姐(男生叫的):努那 大叔:阿則西 小姐:啊加西 姨媽:姨末 阿姨:阿吉媽 朋友:親古 舅舅:桑丘

      你:諾

      我們:吾利

      誰:怒古(塞哦是說話的語氣詞)怒古塞哦 我:那(是我,那呀;我走了: 那兒看達)

      喜歡你: 丘外嘿

      我愛你: 沙郎EI(這個音更近)親愛的: 差嘎啊~ 非常(很):儂木儂木(非常喜歡你:儂木儂木丘外嘿)

      是;內/也 不是:啊你呀 不行: 安對 不知道:木拉

      不要/不喜歡: 西羅 不要走:卡幾馬

      走!: 卡!快走?。?擺里卡!走啦~: 卡扎!我走了!: 那兒看達!起來!: 以羅那 出來!: 納挖 進來!: 脫羅挖 上車: 踏

      你好: 阿尼阿塞約:可以有很多用法,打招呼可以,分手再見也可以 謝謝: 卡撒哈米大/古嗎誒哦/古嗎撲四米大 不好意思: 捶送哈米大 對不起: 米呀內(米呀哈米大)沒事/沒關系:捆擦那有 恭喜: 粗卡EI 祝賀: 出卡嘿喲 拜托: 撲他哈米大 可愛: KI喲達 漂亮: 以撲達

      傻瓜: 怕不(加感嘆詞: 怕不呀)王八蛋: 望撒個幾 無賴/沒教養(yǎng): 撒嘎幾

      有趣: 退米一搜 真神奇: 興噶達 瘋了: 米錯索

      什么: 摸或者摸噶(加多一個 為什麼說為er)為什么?: 無為? 怎么了?: 為古類

      怎么回事?: 溫泥里呀? 怎么/怎么辦: 哦提開 你說什么?: 木孫素里啊? 真的: 蟲么兒(也可以說“親加”)知道: 阿拉索,知道嗎也是用阿拉索,只不過最後那個索就是重音,還要很強的語氣

      快點: 擺里 又: 度

      但是: 哈幾滿 可是: 懇對

      說說看/說吧!: 馬類吧 好吃: 馬西達 吃吧: 摸果

      傻瓜:怕不 真神奇:興噶達 王八蛋:望撒個幾 什么:摸噶/摸

      不好意思:準送哈米大 拜托:撲他哈米大 真的嗎:從嗎 我知道了:啊拉艘 我不知道:那木兒老

      謝謝:卡撒哈米大/古嗎誒哦/古嗎撲四米大

      喂(打電話時):呀撲賽喲 吃飯:潘博 死:初

      寶貝:愛gi 親親:波波

      睡覺:嚓(二聲)情人:愛寧 老公:難彭 朋友:親古 大嬸:啊君馬 走:卡

      喜歡:促哇(誒偶,安大)愛:撒朗(誒偶,安大)不,不是:啊泥(哦)沒有:噢撲嗦 努力:啊雜 加油:

      加油:fighting 不要:哈集馬 不喜歡:西羅

      還有一些同中文發(fā)音很相似,像韓國,太陽,基本同中文發(fā)音一樣。

      另韓國人在名字后加“西”表示尊稱,男的相當于先生,女的相當于小姐??禳c:把勒 新娘:新布 怎樣:奧代 哪里:奧第

      漂亮:泥博(大)爸爸 a bue ji 媽媽 e me li 哥哥/親愛的 o ba 大叔 a je xi 兒子 a der 女兒 der 姨母 yi mu 大嫂 e zum ma 再見:彩嘎

      打擾了:西咧司米大 舅舅:桑瓊 襪子:洋嘛 人生:寧森 未來:眉來 我們:吾里 幸福:hing 佛

      你好

      a ni a se ou

      阿倪阿塞喲

      再見

      中文:再見?。ㄋ涂腿藭r用)

      拼音:an(1)ning(2)hi(1)gai(2)sai(4)yo

      你好:?????!安寧哈塞幼

      第五篇:白領簡單易學的辦公室瑜伽

      白領簡單易學的辦公室瑜伽

      辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療和預防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單,效果明顯,在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。達到保護視力。消除頸椎,肩,背疲勞,促進消化及減肥美體與放松身心的目的。

      工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉越長越松,體重沒增加,看上去卻越來越胖。下面跟隨力動網(wǎng)小編一起學習辦公室瑜伽動作,工作之余勿忘健身。Step1:

      左手扶住頭的右側,頭輕輕向左側彎;吸氣,右手側平舉,掌心向外,左手扶住頭右側;

      呼氣,頭輕輕左歪。保持3-5個深呼吸,吸氣恢復正中,另外一側重復。Step2:

      十指交叉,放在腦后枕骨的位置;吸氣抬頭挺胸,手肘外展,伸展背部;呼氣,彎腰弓背,收下巴低頭;呼氣,彎腰弓背,收下巴低頭,眼睛看腹部。配合呼吸,重復3-5次。Step3:

      十指交叉,放在腦后枕骨的位置;吸氣抬頭挺胸,手肘外展,伸展背部;呼氣,彎腰弓背,收下巴低頭;呼氣,彎腰弓背,收下巴低頭,眼睛看腹部。配合呼吸,重復3-5次。Step4:

      吸氣,十指交叉,雙臂向上伸展,掌心向上;呼氣,雙臂向前平伸,掌心向外,盡力打開背部的肩胛骨;保持3-5個深呼吸,呼氣放松,恢復正中位。

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