第一篇：眼保健操到底有沒有用？專家教你正確呵護雙眼

眼保健操到底有沒有用？專家教你正確呵護雙眼

“眼保健操殘害中國青少年49年了！”“不僅無法改善視力，還易導(dǎo)致紅眼?。　苯?，網(wǎng)上一則“眼保健操無用論”的微博將中國人做了幾十年的眼保健操推上了風(fēng)口浪尖。網(wǎng)友們對這個曾經(jīng)一直堅持做的眼保健操提出了質(zhì)疑，也對其功能表達了困惑。新浪微博發(fā)起了“你覺得做眼保健操有用么？”的調(diào)查，在8799張投票中，僅有兩成網(wǎng)友認(rèn)為有用。面對如此“艱難復(fù)雜”的形式，眼科專家紛紛站出來為眼保健操正名，否認(rèn)“眼保健操無用論”。多位知名眼科專家對記者表示，眼保健操這次可謂是“躺著中槍”，不過，這一事件也傳達出一個信息：大多數(shù)人的護眼常識不足。為此，本報特聯(lián)合中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院、上海市第一人民醫(yī)院等醫(yī)院的多位眼科專家，就該事件引發(fā)的幾大焦點問題進行解答，并指導(dǎo)如何正確護眼。焦點1：眼保健操到底能不能預(yù)防近視？微博觀點：網(wǎng)友“直播上海”在其微博上寫道：“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人。在2007年，科普作家方舟子曾對眼保健操的功效提出過質(zhì)疑，在其2007年4月26日的博客《當(dāng)眼保健操成為傳統(tǒng)》一文中，曾明確指出“有沒有什么科學(xué)的理論、臨床試驗或調(diào)查統(tǒng)計證明做眼保健操確實能夠預(yù)防近視呢？沒有?！狈街圩颖硎荆暤陌l(fā)生深受遺傳因素的影響，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%、初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。專家觀點：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任藍育青解釋道，造成近視的原因有很多，除了遺傳因素外，像飲食習(xí)慣、用眼習(xí)慣、學(xué)習(xí)和工作的壓力以及周圍生活的環(huán)境對眼睛的影響都較大，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界也還沒有完全弄清楚。但眼保健操絕對有它的作用，通過對眼部穴位的按摩可以達到改善眼部周圍血液循環(huán)，起到緩解視疲勞的作用。上海市第一人民醫(yī)院眼科中心眼科主任醫(yī)師許迅指出，近視的發(fā)病機理還不是十分明確，主要與遺傳、環(huán)境及不健康用眼三方面有關(guān)，若夫妻雙方均是近視，其子女近視的發(fā)生率是常人的6.4倍，遺傳幾率高達80%以上。而環(huán)境因素和不健康用眼情況則比較復(fù)雜。做了眼保健操并不意味著就會不得近視，到底會不會得近視，這和個人基因的關(guān)系更加密切，不過眼保健操通過對眼部和頭部穴位的按摩，使眼部、腦部氣血通暢，放松眼部肌肉，可以改善因較長時間用眼帶來的眼部疲勞癥狀，應(yīng)該繼續(xù)推行下去。焦點2：做眼保健操做成紅眼??？微博觀點：網(wǎng)友“直播上?！痹谖⒉┥媳硎?，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。在新浪微博發(fā)起的“你覺得做眼保健操有用么？”調(diào)查中，認(rèn)為“不僅沒用，臟手按眼還傷眼”的比例占到了20.4%。專家觀點：對于“許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等”的說法，許迅表示，從醫(yī)這么多年，他還沒有聽說過因為做眼保健操導(dǎo)致眼部感染的，這種說法聳人聽聞，缺少最基本的公共衛(wèi)生常識。手接觸的只是眼睛周邊，而紅眼病是需要手上的細菌接觸眼睛的結(jié)膜才會傳染。藍育青指出，紅眼病的發(fā)生多與個人衛(wèi)生情況有關(guān)，譬如，不洗手直接去接觸眼睛。為此，新一版的眼保健操作了改進，盡量避免直接揉眼睛，以減少細菌感染。以前老版本的眼保健操第二節(jié)為“擠按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠，這個動作是靠近眼球最近的，也極有可能碰到眼睛，但新版的眼保健操出來后已經(jīng)取消了這一節(jié)的動作，并不會出現(xiàn)感染的問題。她建議，除了做眼保健操，在個人護眼上也要注意，比如用眼時間超過一小時就要讓眼睛休息下，在作息上也要有規(guī)律。焦點3：中國青少年近視率為何高居世界第二？調(diào)查數(shù)據(jù)：據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，我國青少年的近視發(fā)生率居世界第二位，僅次于日本。我國近視及眼疾患者總體人數(shù)已達2.8億人，因近視而致盲的人數(shù)達30萬人，而且近視發(fā)病人數(shù)以每年5%的速度在遞增，中國堪稱為“近視王國”。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研的數(shù)據(jù)也表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%，以上數(shù)據(jù)有逐年增加的趨勢。據(jù)廣東省視光學(xué)會完成的針對廣州市296萬名學(xué)生統(tǒng)計表明，廣州市青少年近視眼發(fā)病率位居全國城市第一位。其

中，小學(xué)生近視率30%，初中生60%，高中生80%。調(diào)查還顯示，在幼兒園中也有將近20%的孩子存在視力不良現(xiàn)象，近年來學(xué)生近視眼發(fā)病率增長速度超過10%，即每年均新增10萬“四眼仔”。近視已經(jīng)成為廣州青少年的“第一病”。專家觀點：藍育青表示，眼保健操自20世紀(jì)60年代推行以來，已有50余載，最初是本著改善和預(yù)防學(xué)生近視的目的，但現(xiàn)今我國的近視率還是高居不下，甚至有不降反升的趨勢，這與我國學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，學(xué)習(xí)任務(wù)過重有很大關(guān)系，加上一系列硬件和軟件因素導(dǎo)致我國近視率高居不下。比如，在燈光照明及生活環(huán)境等軟環(huán)境上，我國學(xué)生與某些國家相比也有較大差距。許迅表示，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，競爭壓力的增大，很多人為工作、學(xué)習(xí)而成為工作狂、學(xué)習(xí)狂，在工作學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常性地過度使用雙眼，致使眼睛負載量過大，時間過長，最終發(fā)生病變。有些人一些不正確的用眼習(xí)慣，譬如，在手機等移動載體上看電子書、看新聞，這些移動載體由于字體較小，光線對比度較強，有可能導(dǎo)致近視或加深近視。澳大利亞國立大學(xué)研究員莫干近期在醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上撰文稱，增加戶外運動和體育鍛煉也能有效降低學(xué)生近視發(fā)病率。新加坡小學(xué)生平均每天只有30分鐘呆在戶外，因此有90%的青年人近視，而澳洲小學(xué)生呆在戶外的時間有3小時，兒童的近視率僅10%。-相關(guān)鏈接眼保健操注意事項眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)。第一節(jié)揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。眼保健操總要領(lǐng)歌指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。-專家支招如何正確呵護雙眼？既然后天因素對近視的成因較為復(fù)雜，那么我們該如何預(yù)防近視緩解視疲勞呢？眼科專家給出以下建議。1.注意日常的用眼衛(wèi)生。紅眼病等眼科疾病的發(fā)生很大程度上是由于個人衛(wèi)生問題，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣可有效預(yù)防紅眼病等眼科類疾病。2.要注意用眼時間。不要長時間盯著電腦、書，連續(xù)用眼不要超過半個小時，用完眼后，可遙望遠處綠色植被，注意眼睛休息，可做眼保健操緩解一下視疲勞?？赏ㄟ^各種戶外運動鍛煉眼部肌肉，緩解眼部壓力。3.注意用眼姿勢。不要離書本或電子產(chǎn)品太近，以30厘米為宜。不要在光線較暗或光線不穩(wěn)定的環(huán)境下看書，躺著看書容易產(chǎn)生視疲勞也可能導(dǎo)致斜視。4.沒有必要經(jīng)常性地滴眼藥水。有些眼藥水中含有激素，過度使用可能導(dǎo)致角膜炎、白內(nèi)障等眼科類疾病，多吃富含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等，注意飲食和營養(yǎng)平衡。5.通過熱水敷眼法(熱水以50℃左右為宜)、中藥泡服法(利用枸杞等護眼食材泡茶)等方法緩解視疲勞。記者趙兵輝實習(xí)生崔婷【編輯:蔣妍】艾滋病檢測 艾滋病試紙 艾滋病檢測試紙

第二篇：專家教你如何正確清洗發(fā)動機

專家教你如何正確清洗發(fā)動機、更換機油

作為汽車用戶，為了確保車輛使用安全，您除了應(yīng)該正確選擇潤滑油產(chǎn)品外，還要掌握一定的發(fā)動機換油及清洗常識。對于新車或新更換發(fā)動機車輛，由于行駛里程很短，車輛狀況良好，只需要做好以下幾點：

1.選擇質(zhì)量級別與粘度級別合適的發(fā)動機油；

2.換油最好是在行駛一段里程后立即進行，如果不能，也應(yīng)該在換油前啟動車輛幾分鐘，使?jié)櫥驮诎l(fā)動機內(nèi)部循環(huán)均勻，便于將各種沉積物一同帶出；

3.打開位于發(fā)動機底部的放油口，將機油全部放入事先準(zhǔn)備好的容器中(機油較熱，小心燙傷)，完成后，不要立即關(guān)閉放油口，適當(dāng)空一段時間，保證發(fā)動機內(nèi)殘油完全流出；

4.觀察流出機油狀態(tài)，如果有臭味、十分粘稠或有分層現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)縮短換油周期，如果有強烈的燃油氣味，說明發(fā)動機燃燒室密封不好，建議進行維修；

5.關(guān)閉放油口螺栓，更換發(fā)動機機油濾清器；

6.擦干凈發(fā)動機頂部的注油口周圍塵土，打開注油口，加注新鮮機油至機油油尺上限，關(guān)閉注油口，啟動發(fā)動機，怠速幾分鐘，停車；

7.檢查油尺，適當(dāng)補充機油至油尺上限，關(guān)閉注油口，結(jié)束換油。

山……東……萬……通……汽……修……大……課……堂

第三篇：專家教你如何正確使用含氯化肥

專家教你如何正確使用含氯化肥

現(xiàn)在我國的含氯化肥是生產(chǎn)量和施用量較大的一類肥料，但各種作物對氯的敏感程度不同。比如有些植物對氯離子非常敏感，當(dāng)吸收量達到一定程度，會明顯地影響產(chǎn)量和品質(zhì)，通常稱這些植物為忌氯植物。

使用含氯化肥要注意什么？

在氯離子較多時，不利于作物糖轉(zhuǎn)化為淀粉，塊根和塊莖作物的淀粉含量會降低；氯離子能促進碳水化合物的水解，西瓜、甜菜、葡萄會降低含糖量；氯離子多，會影響煙草的燃燒性，卷煙易熄火；氯離子多時，常對敏感作物的幼苗造成危害。

對含氯化肥敏感的作物有：煙草、甘薯、馬鈴薯、白菜、辣椒、萵筍、莧菜、蘋果、葡萄、茶、西瓜等。

喜氯化肥的作物有：水稻、高粱、谷子、棉花、玉米、小麥、花生、大豆、番茄等。

施用含氯化肥的注意事項：

一、避免用于敏感作物和作物的敏感期：

因為不同作物和品種對氯的敏感性和忍耐性有很大差異。對氯敏感的作物稱為忌氯作物，有煙草、茶葉、柑橘、葡萄、西瓜、馬鈴薯、紫云英等，一般不施或嚴(yán)格控制含氯化肥施用量。

二、講究含氯化肥的施用方法：

用含氯化肥做基肥時應(yīng)提早深施并蓋土，一般在播種或移苗前一個星期施用，施在種子或幼苗下側(cè)，以距表土5~7厘米處為宜。作追肥時：采取穴施或條施，并與作物植株相距5~10厘米，切忌撒施。

三、含氯化肥盡量在降雨量較多的季節(jié)和地區(qū)施用：

在多雨的季節(jié)或降水較多的地區(qū)施用含氯化肥，氯離子可隨水淋失，不易在土壤中積累，因而可避免對作物產(chǎn)生副作用。而無灌溉條件的旱地、排水不良的鹽堿地和高溫干旱季節(jié)以及缺水少雨地區(qū)最好不用或少用含氯化肥。

第四篇：2015國家公務(wù)員時政熱點：用手機當(dāng)心遭《竊聽風(fēng)云》 專家教你七招避免手機被竊聽

電影《竊聽風(fēng)云》系列里出現(xiàn)的竊聽手段不禁讓人驚嘆。可是你知道嗎，電影里出現(xiàn)的竊聽手段不僅僅出現(xiàn)在銀幕上，銀幕外也有，一不小心，與你形影不離的手機可能會成他人的“竊聽器”。如今有一些網(wǎng)站正在銷售竊聽軟件，據(jù)介紹，只要手機可上網(wǎng)，你的通話記錄、手機短信等資料都可能被監(jiān)聽人獲取。信報實驗室特邀南昌大學(xué)計算機研究所副研究員黎鷹進行了一場特別的實驗，帶你看看手機版《竊聽風(fēng)云》。

手機對著窗戶外被監(jiān)拍下來的畫面

實驗

實驗物品：一臺電腦、一部手機 實驗人員：南昌大學(xué)計算機研究所副研究員黎鷹（實驗結(jié)果僅對本次實驗負責(zé)）

木馬占用內(nèi)存很小 很難察覺

“有的竊聽不需要在手機里安裝竊聽器，也不需要像網(wǎng)絡(luò)說的那樣對手機SIM卡做處理。而只要安裝一個軟件，這個竊聽軟件可能是你無意中安裝的，也可能是有人在接觸你的手機后安裝的。”南昌大學(xué)計算機研究所副研究員黎鷹介紹道，“這種竊聽軟件其實是木馬，它可能‘寄生’在你下載的某個APP軟件中，也有可能是你瀏覽網(wǎng)頁時一不小心下載到的，或者他人給你發(fā)彩信你無意點開導(dǎo)致木馬植入到你的手機。現(xiàn)在有的殺毒軟件查不到這種木馬，很多木馬隱藏了起來，一般人很難查到，除非是專業(yè)人士?！崩楮椑蠋熍c記者一起進行了一場模擬實驗。

因為事先記者和黎老師并未接收到這類竊聽木馬，所以為了進行實驗，黎老師進入一個網(wǎng)站下載了一款竊聽木馬。從黎老師進入網(wǎng)站到裝好木馬，速度非常之快，花了不到10秒?！拔野惭b的這款竊聽軟件的內(nèi)存很小，不會占用手機太多空間，所以一般人不會注意到它的存在。而且安裝后手機并不會出現(xiàn)任何變化。不信你可以試試，觀察下手機是否出現(xiàn)異常了。”黎老師向記者說道。記者對手機進行了多番檢查，并未發(fā)現(xiàn)手機有任何異常。

手機通訊錄和短信難逃“偷窺”

“別看這款軟件小，但是功能很強大，它可以在神不知鬼不覺的情況下秘密操作很多事情?！崩枥蠋熞贿呎f，一邊打開軟件。軟件打開后，黎老師向記者介紹道：“你現(xiàn)在看到的這些數(shù)據(jù)就是被竊聽手機的基本數(shù)據(jù)?！庇浾咦⒁獾?，電腦屏幕上清晰地顯示了被竊聽手機來自哪個國家哪個運營商、手機機型、使用版本、目前連接網(wǎng)絡(luò)的方式等信息。記者問是否會像電影里那樣能定位到被竊聽者的具體位置，黎老師將畫面切到一個地圖畫面?！澳憧梢钥吹?，黃點的這個地方就是被竊聽者的位置，也就是我們現(xiàn)在所在的位置。雖然它沒有精確到哪一棟，但定位已經(jīng)算精確了?！崩枥蠋熣f，“定位的精確度取決于使用的是WIFI網(wǎng)絡(luò)、移動網(wǎng)絡(luò)還是GPS，一般來說WIFI網(wǎng)絡(luò)定位精確度為20米左右，移動網(wǎng)絡(luò)定位的精確度在500米左右，GPS定位精確度為5米左右。”

黎老師拿了鼠標(biāo)點了點，瞬間就能看到這款被竊聽的手機里所有的通訊錄，包含姓名和電話號碼。除此之外，記者不僅能看到一些正常的短信，還有一些被手機安全系統(tǒng)攔截的垃圾短信。而每一條短信上都詳細到年月日幾時幾分接到的信息。

能監(jiān)聽通話 還能控制攝像頭拍照

那么電影里的竊聽又是如何發(fā)生的呢？只見黎老師打開監(jiān)聽程序，當(dāng)用被竊聽的手機接打電話時，與電話那頭所說的每一句都被清楚地播放出來。黎老師解釋到：“這個木馬有短信和通話監(jiān)控功能，遠程開啟這兩個功能時，會將新的短消息發(fā)送給控制端，也會在通話時調(diào)用錄音功能，把雙方的語音都錄制成文件，在結(jié)束通話后自動傳輸給控制端?！?/p>

那手機距離自己多遠才能讓監(jiān)聽者聽不到談話呢？記者進行了一個小測試。記者將手機放到了一個約40平方米的會議室的正中間，無論記者在會議室哪個地方說話，坐在監(jiān)聽處的黎老師依舊能很清楚地聽到記者所說的每一句話，直到記者走出會議室約10米，黎老師才聽不太清楚記者所說的話。對此，黎老師表示，可見能監(jiān)聽的距離還是蠻遠的，現(xiàn)在很多人都是手機不離身，一般不會距離太遠。而且就算聽不太清楚所說的內(nèi)容，但是只要將其錄下來，再用軟件對聲音做處理，依舊能聽清楚所說的內(nèi)容。

“你剛才看到了竊聽、調(diào)取手機內(nèi)資料這些手段，接下來還有更讓你意想不到的。”只見黎老師一手將手機拿起來對著電腦屏幕，另一只手用鼠標(biāo)在電腦上點了下。記者驚奇地發(fā)現(xiàn)，居然手機攝像頭所對的畫面出現(xiàn)在了電腦上，而且整個過程中手機并未出現(xiàn)拍照的聲響。隨后，黎老師再次將手機攝像頭對著窗外，窗外的景象也出現(xiàn)在了電腦屏幕上，而且畫面非常清晰。黎老師說：“這就是我所說的強大之處，這款軟件不僅能當(dāng)竊聽器，還能控制攝像頭，拍下周圍的環(huán)境。而這樣更多的隱私也會被暴露出來，后果不堪設(shè)想?！?/p>

支招

七招避免手機被竊聽

南昌大學(xué)計算機研究所副研究員黎鷹表示，從這次實驗可以看到現(xiàn)在竊聽軟件竊取資料的功能強大，所以市民一定要注意，不要將自己一些隱私的照片和資料存入手機，以免被有心人士竊取。除此之外，手機在日常使用中也要多注意，以免自己的手機成了他人竊聽隱私的利器。究竟如何才可以避免手機被竊聽呢？黎老師給市民提出了七點建議。

●第一，手機不要輕易讓他人使用和觸碰。因為這類竊聽軟件只有接觸了手機才能安裝。

●第二，手機無論是上網(wǎng)還是下載軟件，一定要到正規(guī)的網(wǎng)站瀏覽或下載，因為有的木馬會隱藏在一些軟件中。除此之外，來路不明的彩信和網(wǎng)絡(luò)鏈接千萬不要打開，避免木馬程序入侵。

●第三，若是有人送給你手機，你不妨找專業(yè)人士重新安裝系統(tǒng)。一般來說，重裝系統(tǒng)后，這類軟件也會消失。但是切記要安裝原版操作系統(tǒng)，要不還是會有危險。

●第四，在召開重要會議或者有很重要的談話，您擔(dān)心手機會被竊聽，可以將手機的網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉，因為有的軟件只要網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉這類軟件就沒辦法運行。但是為了確保起見，你可以選擇將手機電池拔出或者不帶手機在身旁。

●第五，每部手機最好安裝防火墻、殺毒、防監(jiān)聽等軟件，當(dāng)然有的軟件并不見得能搜查的到木馬，建議市民安裝正版、權(quán)威的防御、殺毒軟件。

●第六，建議不要將手機越獄，一旦手機越獄了會影響系統(tǒng)里的一些權(quán)限防御，這樣木馬就更容易入侵。

●第七，經(jīng)常不定期地檢查手機應(yīng)用程序列表，有的木馬可以在列表中查詢到。提醒

竊聽造成他人利益受損可追責(zé)

江西司達律師事務(wù)所單森林律師表示，根據(jù)我國《國家安全法》第二十一條規(guī)定，任何個人和組織都不得非法持有、使用竊聽、竊照等專用間諜器材?！缎谭ā返诙侔耸龡l規(guī)定，非法生產(chǎn)、銷售竊聽、竊照等間諜專用器材的，處3年以下有期徒刑、拘役或者管制。有些監(jiān)聽器材屬于國家管制器材，生產(chǎn)銷售都是有限制性的，不能在市場上隨便出售，制造和販賣竊聽器材都屬于違法行為。公民違反國家安全法律法規(guī)的規(guī)定，通過網(wǎng)絡(luò)非法銷售手機監(jiān)聽軟件，其行為可能會構(gòu)成非法銷售間諜專用器材罪。

單律師說，公民的通信自由和通信秘密受法律保護。除因國家安全或者追查刑事犯罪的需要，由司法機關(guān)依照法律規(guī)定的程序?qū)νㄐ胚M行檢查外，任何組織或者個人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。公民運用手機監(jiān)聽軟件，進行了竊聽行為，對他人利益造成損害，依法可以追究竊聽者的相應(yīng)法律責(zé)任。

■信息日報記者趙婉露、實習(xí)生方昕文/圖

文章來源：陜西人事考試網(wǎng)（http://sa.offcn.com?wt.mc_id=br4383）