第一篇：公司拓展訓練心得體會(跑馬嶺相互學習下)

沒有完美的個人只有完美的團隊

8月26日我有幸參加公司組織的跑馬嶺公園拓展訓練，我知道自己循規(guī)蹈矩的生活，借這次拓展訓練難得有機會重新思考與認識自己。也沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，我?guī)е鵁o盡的感動和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的活動。

在進入訓練基地，經(jīng)過北斗教練簡短的軍人隊列訓練后，為我們從新分出三個小隊，每個隊伍都出色地制定了自己的隊名和隊呼，隊員各自給自己起了代號，展示了各自隊伍的才智魄力和精神風貌。我們隊的隊名是“好漢隊”，隊呼是“好漢好漢迷倒一片”隊歌是好漢歌，我的代號是“菜鳥”。接下來就是我們的一整套訓練項目：電網(wǎng)逃生，動力呼啦圈，真人CS對戰(zhàn)，攀巖、撲克牌游戲，逃生墻，等。雖然整個活動時間短，參訓項目多，但在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。其中印象最深的幾個有：

一 電網(wǎng)逃生

教練為我們好漢隊一個模擬的電網(wǎng)，網(wǎng)眼大小不一，上面的網(wǎng)眼可以通過兩人次，下面的網(wǎng)眼只能通過一人次，任何人接觸電網(wǎng)都會喪失生命，任何人的犧牲都將宣告活動失敗。本著先易后難的原則，我們先選擇了最大的網(wǎng)眼一個人先通過，由于剛開始組織混亂，個人主義嚴重，大家伙都想試試結果都失敗，教練又從新給了我們5次機會，但是大家伙還是沒有好好珍惜，于是處罰20個俯臥撐加上上午50個俯臥撐大家伙的胳膊疼了2天，我想大家一定對這樣的處罰記憶猶新。通過處罰教練讓我們進行反思，為什么會有人員的“犧牲”。答案是我們太掉以輕心了，我們認為問題并不復雜，所以我們無所畏懼，當我們發(fā)現(xiàn)難度很大的時候，我們會很小心以保證萬無一失。這是我們的答案。而對于完成一項任務需要哪些環(huán)節(jié)呢？教練給出了答案，在活動的開始，我們有沒有先進行計劃，數(shù)一數(shù)一共有多少網(wǎng)眼可以通過，不同大小的網(wǎng)眼可以通過哪些人？當活動進行中，我們有沒有嚴格按照計劃嚴格執(zhí)行，每一個人都盡力做好自己的那件事？在執(zhí)行過程中，我們有沒有對自己的做法進行檢測，發(fā)現(xiàn)存在的問題，當問題發(fā)生后，我們有沒有及時地調整自己的計劃和方案？聽完這番話，我不禁深深地嘆服這獨到而精辟的見解，我們在生活、工作中的任何一件事又何嘗不是如此呢？

二攀巖

可以說所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰(zhàn)已經(jīng)開始了，不能因為怕而放。站在40米的高山邊上，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的?？粗先サ娜税l(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向下面40米的地面，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，想想萬一操作失誤，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進入了不自信的死角，最后聽著小飛教練和同事們的鼓勵我鼓起勇氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來困難并沒有我想象的那么大。當我回頭回頭一步一步的蹦躍的時候，我已經(jīng)一點畏懼的心理也沒有了！通過攀巖，讓我明白面對困難，面對擺在面前的挑戰(zhàn)，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生！

三 CS真人對戰(zhàn)

CS真人對戰(zhàn)是所有活動中最刺激的活動,在比賽前好漢隊被分為兩隊,兩隊之

間通過“攻防戰(zhàn)”，間諜戰(zhàn)來競賽角逐輸贏,。隊員們精誠合作、敢闖敢沖,用勇氣、智慧和汗水證明著自己的能力,也維護著團隊的榮耀。CS真人野戰(zhàn)中,隊員們紛紛全副武裝,手拿仿真槍,隱入茂密的山林中,在步步進攻中搜索并消滅“敵軍”,在嚴防死守中保護自己和掩護戰(zhàn)友,斗智斗勇迂回包抄占領有利地形,齊心協(xié)力集中精干攻防轉戰(zhàn)??。在這里,不分領導和同事,不分部門和科室,只以隊伍標識來區(qū)分“敵我”,全憑實力和戰(zhàn)術決勝負,每個人都在沖鋒陷陣的真實體驗中享受著休閑與滿足。我“第一次這樣‘對戰(zhàn),還怕自己放不開拖了隊友們后腿,沒想到馬上就進入了狀態(tài),和大家一起‘攻城略地’,感覺又回到十七，八的年紀,渾身都有使不完的勁兒！”

四 撲克牌游戲

游戲名也記不清了，教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續(xù)扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發(fā)現(xiàn)問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執(zhí)行，按照一定的順序，翻自己應翻的那張牌，和其它的成員重復翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，二隊分別有序的找出屬于自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規(guī)定的時間翻到屬于自己的牌，是一個重要的問題。接下來就是一場混戰(zhàn)，每隊的人目不暇接的來回奔跑、來回翻著牌，到快結束時，才找到了核心關鍵，那就是拋開分隊，團結起來一起作戰(zhàn)，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放，等圖案區(qū)分開后，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結果是我們沒有完成任務。同時也暴露了一些缺陷，那就是領導者太多，服從者太少，達不成一致的意見，很混亂。

五 動力呼啦圈

是所有人繃緊一根繩子，圍成一個圓圈，一起把繩子轉動起來，這個動力圈的動力完全來自團隊的配合及對隊友的信任。在活動開始前當教練問我們能做2000個時，大家不敢大氣吭聲，因為大家伙都知道這樣的體力勞動，都不知道是否能夠堅持到最后，但是當大家甩動起來，一起高呼、吶喊,把平時的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來的時候，整個團隊的氣勢，動力都帶動起來，1圈，100圈，500圈，1000圈，2000圈當任務完成時候大家并沒有停止動作，而是想要看看團隊的極限到底是多少，知道3200圈的時候，教練考慮到大家伙的手上有的磨破了皮，有點磨出了很大的血泡才喊停，當停止那一瞬間，大家歡呼起來了。讓讓我們明白當承擔一個高難度的項目絞盡腦汁的時候,當我們面對一個競爭試圖突破它時,你是不是想到,團隊在你的身后,團隊的力量勢不可擋?

六 畢業(yè)墻

教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，感覺非常困難，但是經(jīng)過隊長和戰(zhàn)友的溝通只要團結起來，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。選擇作為人墻的我，沒有絲毫猶豫地托著隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時。全體82名隊員僅用時7分59秒鐘完成了任務，感動了現(xiàn)場的教練，也感動了在場的每名戰(zhàn)友，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

一、分層管理，明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其責，有利于明確責任。發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三、應學會遇到問題換位思考，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質。通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、從失敗中我們也得到教訓和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五、作為領導要看到差異。容納差異、協(xié)調差異，利用差異在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團隊。

五合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

六信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

七紀律的約束：在畢業(yè)墻中，后面的人把手高高的舉起來，這樣做的目的是為了保護上邊的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

這次的培訓和拓展活動，與其說是公司對我們的考驗，不如說是公司給我們的獎賞，大家平時的工作都很辛苦，幾乎沒有時間放松，公司領導專門安排了該次活動，讓我們在調節(jié)工作節(jié)奏的同時放松身心，汲取知識的同時享受大自然的美妙時光，可謂用心良苦。所以對于公司的這種關懷，我們非常感激。今后，在具體的工作中，我們一定加倍的努力，來回報公司領導如此深切的關懷。張海濤

2014.8.27

第二篇：望湖嶺拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

------天目湖望湖嶺拓展訓練

短短一天的天目湖望湖嶺拓展訓練已經(jīng)結束，而我的內心依然為之激動，激情依然因其延續(xù)。拓展訓練的一幕幕還不斷地在我腦海里呈現(xiàn)，聯(lián)想到生活，其實生活有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪。首先在這里非常感謝我們的領導給我這次鍛煉的機會，感謝我們的教練精心的指導、點評，感謝我們的團隊和隊友的鼓勵、支持及信任！

我們拓展訓練的項目有很多，都是寓教于樂，受益匪淺的，上課一開始，指導老師就將所有隊員分成2個隊，并且要求每隊起個精美的名字，我們兩隊分別叫做“野狼隊”和“猛虎隊”隊歌分別是《團結就是力量》和《咱們工人有力量》，我們分別將隊名深深地寫在隊旗上，下面簡單列舉幾個訓練科目及其中的感受和大家共同分享： 第一個項目是“信任背摔”。在老師的的精心指導下，隊員們都沒有感到害怕，在開始背摔的過程中，隊員們首先按照老師指點，站好姿勢、伸開雙臂，隊員們緊緊的并排在一起，準備好接人動作，每一次，全體隊友都大聲高喊同樣的口號，我認為每一次口號都是對團隊意識的一次強化。在團隊強有力的支持下，在隊友們的鼓勵下，與其說相信自己，不如說是相信團隊，單憑個人的能力，我看沒有哪個人敢從高空摔下，之所以有這樣的勇氣是因為我們都感受到了團隊的力量，團隊在后面永遠支持你的。

第二個項目就是“穿電網(wǎng)”，首先指導老師講了穿電網(wǎng)的規(guī)則，然后規(guī)定在20分鐘時間內全體隊員必須穿過，才能算是成功的，剛開始大家各抒己見，意見很不統(tǒng)一，最后在隊長的正確領導下，統(tǒng)一安排隊員，正確合理的利用資源，在大家的共同努力下，勝利地完成任務，從這一個小的訓練，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。它讓我體驗到在團體的合作中，1

隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務。

第三個項目是“高空跨橋”，我眼看著隊友一個個勇敢地爬上10高的斷橋，并都在大家的鼓勵聲中順利地跨過斷橋，我默默地對自己說“勇敢點、很簡單的，不怕”，但是當我自己站在那么高的地方時心里真很害怕，站在空中，猶豫不決，遲遲不敢邁步。但是在指導老師的正確引導和隊友們的鼓勵下，我鼓起勇氣，相信自己，最后成功地完成了任務，在此謝謝大家！同樣，在我們的工作、生活中也會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，首先要相信自己，鼓起勇氣，還有相信團隊，有團隊的幫助和支持勇敢的走出第一步，才會走向成功。

第四個項目是“驛站傳書”，就是全隊成員排成一列，每個隊友這時候就相當于一個驛站，培訓師會將一個帶有一組自然數(shù)或數(shù)學符號的卡片交到最后一位隊員手中，你們要利用大家的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面的隊員手中，當這位隊員收到信息以后要在規(guī)定的時間內將傳遞過來的信息寫在紙板上。然后由最后一位隊員大聲讀出卡片上的信息，看是否與紙板上所寫的內容相符。我們都靜靜地聽著、靜靜地思考，我也從隊友的手勢和筆劃之中感受到了信息，我也用同樣的方法傳給我的下一個隊友，經(jīng)過20分鐘的時間，當最后一名隊友報出答案的時候，我們驚呆了-----因為答案是錯誤的，從這個項目中我們也體會到了，在一個優(yōu)秀的團隊中每個隊友都要和隊友進行很好地進行溝通，好的溝通包括清晰地發(fā)送信息和準確地接收信息兩個方面，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發(fā)現(xiàn)更好的工作方法才能使團隊朝著完美的目標前進。在日常工作、學習、生活、中都要注意如何學會溝通、善于溝通？只要良好的交流和溝通才能使我們的團隊更具有生命力、更具有戰(zhàn)斗力。

第五個項目是“生命之旅”，我們所有的隊友都用眼罩蒙住，互相手拉手，相互扶持，讓我們來共同感悟黑暗人生，大家相互幫扶著，用手勢和動作來給隊

友指引道路，一步步克服難關，人人相互依賴走完了生命之中一段黑暗的旅途，最后到達勝利的彼岸，這里讓我油然而生想到的是人的一生就是這樣的，每個人都要付出，每個人都要學會感恩，我們從出生得到父母的關懷，他們?yōu)槲腋冻隽撕芏嗪芏?，因此我們要感謝我們的父母，我們要感恩回報他們，參加工作得到領導和同事們的指引和幫助，我同樣也要感恩他們，因此我們的日常生活中，我們都要珍惜我們的團隊，愛護我們團隊中的一員，一定要加倍加珍愛對方，給對方幸福和快樂！

通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。世上無難事，只怕有心人，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。相信團隊的力量勝過一切，他讓我感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。我深深地被這個集體的智慧氛圍所感染。尤其在后邊的幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞、所感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓練，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義，因此在以后的工作中，我更要加強提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服，為公司的安全生產(chǎn)，貢獻我的微薄之力！

江蘇利士徳化工苯乙烯部電儀組

2011.5.18

第三篇：公司拓展訓練心得體會

公司拓展訓練心得體會

5月26日，有幸成為公司組織的拓展訓練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長、隊長秘書和旗手，挑選了隊名，一個團隊建設由此開始，創(chuàng)建了我們的團隊精神，歌還是一樣的歌，當我們豪情滿懷地喊出我們的團隊精神時，是不是標志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們煙草行業(yè)和我們兩廠翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著…… 有感四：總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步?？偨Y可以讓你點評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩(wěn)妥的前行。

第四篇：公司拓展訓練心得體會

公司拓展訓練心得體會

9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川蘭一山莊進行了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建設。

在這之前我到過蘭一山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓的梅姐。

這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務在我們的團隊中都肩負著特殊的職責，這就意味著我們要進行比賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必須全力以赴！

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，因為我們眼中只有團隊。我們的隊名最后定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前！隊歌是《學習雷鋒好榜樣》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗！得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以后，我的內心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！

而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感觸的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因為此時的她只想為團隊爭光，不想因為自己的退卻而給團隊抹黑！小劉最終因為身體曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因為誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅定目標，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！

上午的項目結束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓練項目。

下午1:30，教練準時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因為沒有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的特別懊悔，特別自責，因為我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風險，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年犕瑯右邮軕土P，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關的ABB詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“ 白茫茫”。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個跟前，子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到子，一旦中途有人碰到，那么前面過去的所有隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)則后教練說通過這個子的時間是45分鐘，然后問我們準備需要多長時間？通過子要用多長時間？這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準備就可以，最終我們選擇了5分鐘準備，40分鐘通過電。經(jīng)過一番簡單的商議之后，我們決定由我和吳銘先通過電，然后在對面接應其他隊員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電，可是后面的隊員不是頭發(fā)碰到子就是衣服碰到了子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終于忍不住了，他給了我們再一次的準備機會，經(jīng)過前面的失敗教訓，我們調整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終于全部過了電。

“穿越電”，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有一個強有力的領導，合作完成任務是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設計了一個拼七巧板的項目，這個項目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來配合團隊，使團隊取得更好的成績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發(fā)揮。

最后一個體驗是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準則，輸?shù)囊魂犼犻L要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似一個簡單的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因為最后一局如果再輸?shù)脑?，我們隊長就要做80個深蹲起，于是我們總結前面失敗的原因，就是因為我們不夠快，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標，就是一定要贏！最后我們隊突破6秒贏得了最后的比賽。

從這個項目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中于一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難來臨時，我們也必須堅持到底，永不放棄，直至成功！

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也 是，通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確定的。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊凝聚力、相互關心、鼓勵、包容，將使團隊更加團結。

第五篇：公司拓展訓練心得體會

公司拓展訓練心得體會

5月3號，早上，我們頂著露珠啟航！因為這一天是我們公司組織員工參加明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練的日子，因為拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。這一天也是值得我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，因為這種慶幸是我發(fā)自內心深處的，我慶幸自己找到了新的人生目標的起點，慶幸自己選擇了一個適合自己發(fā)展的企業(yè)，慶幸自己在企業(yè)中受到的各種思想上的啟迪和身心上的震撼。

上午8點左右，我們的大巴緩緩駛向了拓展訓練基地，我們全體員工下車后有序的進入到操場，我以前沒有參加過這類訓練，對“拓展訓練”并不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限，只做了五個項目但是正是這五個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性！

到場后，教練讓我們一一做自我介紹，解釋所在的小分隊隊名、設計隊徽、隊歌、然后又讓我們開始了培訓前的熱身運動。

我們的第一個項目是：信任背摔

隊員依次從一座高1.5米的背摔臺上在雙手捆住直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下平伸雙臂做保護。信任。因為信任，所以一無閃失，因為信任，團隊里每個人都感受到遇到困難時而被保護的溫暖，因為信任，所有人會覺得團隊間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。

第二個項目是：空中單杠

這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙！

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤上站立，然后從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎么難！當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，并在圓盤上站立，然后迅速的調整好自己的狀態(tài)，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎？”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現(xiàn)在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)。

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