第一篇：志愿者行動開始發(fā)言稿

每種色彩都應(yīng)該盛開；別讓陽光背后只剩下黑白

發(fā)言稿

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

你們好，我很榮幸作為 “欣長征，彩虹行”貴州支教團(tuán)隊(duì)代表上臺發(fā)言。對于當(dāng)代大學(xué)生，暑期社會實(shí)踐是一個(gè)難得的機(jī)遇。它不僅提供了一個(gè)鍛煉自我、銳意實(shí)踐的平臺，更引領(lǐng)著我們加入到服務(wù)群眾和建設(shè)社會主義現(xiàn)代化的隊(duì)伍中。而青年志愿者協(xié)會，以“以我之心，服務(wù)他人，以我之力，扶助社會”為活動宗旨，組織策劃自己的社會活動，實(shí)現(xiàn)自己的實(shí)踐理想，意在為推動蘇州大學(xué)學(xué)生自主社會實(shí)踐事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。我們在實(shí)踐中自我發(fā)展；在發(fā)展中完善自我，又將不斷完善的自我投入到實(shí)踐中。根據(jù)我們對貴州支教活動經(jīng)驗(yàn)的了解，先在此對社會實(shí)踐的前期準(zhǔn)備工作做一下介紹。

一.選擇社會實(shí)踐的主題。我們結(jié)合自己的實(shí)際情況，依據(jù)自己的特色，把握時(shí)代主旋律，緊跟大學(xué)校園的主流文化，不辜負(fù)國家和社會對我們的期望，努力使社會實(shí)踐的內(nèi)容深入人心。

在連續(xù)三年的暑期社會實(shí)踐中，我們以“西部支教”為大的主題，積極響應(yīng)了中共中央和國務(wù)院常務(wù)組織的大學(xué)生志愿服務(wù)西部計(jì)劃以及青年志愿者扶貧接力計(jì)劃。同時(shí)，也更好地發(fā)揮了青年志愿者在扶貧開發(fā)和精神文明建設(shè)中的先鋒和突擊作用，積極配合了西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施。在進(jìn)一步推進(jìn)團(tuán)中央與教育部等一直積極籌建的關(guān)注西部落后教育工作的同時(shí)，引導(dǎo)廣大青年以實(shí)際行動實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想，貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀與建設(shè)社會主義和諧社會的偉大號召。

二． 實(shí)踐地的選擇。實(shí)踐地的選擇非常重要，我們基于選定的實(shí)踐主題，從實(shí)現(xiàn)社會實(shí)踐的最大效應(yīng)出發(fā)，使蘇州大學(xué)的社會實(shí)踐之花開滿祖國大地，努力開創(chuàng)個(gè)人與社會雙贏的最佳局面。

“支教”活動地點(diǎn)的選擇，堅(jiān)持了“到西部去，到基層去，到祖國最需要的地方去”的大原則，定為貴州省遵義市一貧困村教育水平落后的小學(xué)。和其它的貧困山區(qū)一樣，這里的教育現(xiàn)狀仍然不容樂觀，學(xué)生失學(xué)、師資不足、校舍簡陋等現(xiàn)象嚴(yán)重影響到學(xué)生的教育。走進(jìn)這個(gè)具有特殊革命意義的山區(qū)，傾盡全力，為當(dāng)?shù)乜释R、渴望沖破大山阻礙的孩子們帶去最新的知識理念，為他們帶去希望和鼓勵，為西部教育落后的地區(qū)盡自己的一份力，回饋二十年來祖國和社會對我們的苦心栽培，努力向四有新人邁進(jìn)。

三． 實(shí)踐活動內(nèi)容的選擇。我們將實(shí)踐主題和實(shí)踐地的實(shí)際情況結(jié)合起來，依安全第一的原則，選擇性地組織自己所擅長的活動。既有利于當(dāng)?shù)厝罕?，又有利于自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。其內(nèi)容和形式充分展示了大學(xué)生的新風(fēng)貌，迎合了當(dāng)今時(shí)代的主旋律，透射出國家和社會的期望。

作為社會主義新時(shí)期的大學(xué)生，我們立志讓那里的孩子有機(jī)會接觸書本

每一個(gè)人都有權(quán)利期待；愛放在手心跟我來!

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每種色彩都應(yīng)該盛開；別讓陽光背后只剩下黑白

上沒有的知識，接觸外部世界，改善他們的思維模式，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的自信、自立、自強(qiáng)的精神，并幫助他們形成積極的人生觀、價(jià)值觀。同時(shí)，在影響孩子心靈的同時(shí)也逐步完善自我。我們不僅要帶去知識，更重要的是播撒精神的種子，為他們帶去先進(jìn)的文化信息，樹立刻苦學(xué)習(xí)沖破阻礙走出大山的堅(jiān)定理念，以期在蒼翠的大山的讀書聲和笑聲中，收獲希望！作為醫(yī)學(xué)生，我們更要結(jié)合自身的醫(yī)學(xué)知識所長，不僅支教，同時(shí)支醫(yī)，努力改善當(dāng)?shù)鼐用耖L久的不良衛(wèi)生習(xí)慣，從而推動醫(yī)療水平的提高，為構(gòu)建和諧社會和推動醫(yī)改現(xiàn)出自己的微薄之力。

一支粉筆，兩袖清風(fēng)，三尺講臺，四時(shí)耕耘。在此，我們將要背上行囊揚(yáng)帆起航，去追求我們的人生目標(biāo)、拓展我們的人生舞臺。讓我們用這不平凡的青春，在未來充滿希望的日子里，用生命之筆描繪出青春的熠熠光輝。或許這段路途會有些辛苦，或許會遇到挫折，但我相信，支教需要的不只是時(shí)間和精力，更是一種純粹的感情的付出！

用開放、新鮮、純粹和直率的眼光組建一支富有創(chuàng)造性和勇于挑戰(zhàn)困難的團(tuán)隊(duì)，以自己的激情、信念和耐心來完成此次實(shí)踐準(zhǔn)備，激勵自己對實(shí)踐保持高度熱情，永懷一顆仁愛的心。聚沙成塔、集腋成裘，為了孩子們的明天，為了大山的欣慰，我們的情懷總在躍躍欲試！因?yàn)?，我們?jiān)信：給我一個(gè)機(jī)會，我們將還您一個(gè)奇跡。

最后，預(yù)祝大家的實(shí)踐取得成功！

謝謝！

2009-5-27

貴州支教團(tuán)隊(duì)

每一個(gè)人都有權(quán)利期待；愛放在手心跟我來!

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第二篇：感恩從行動開始

感恩從行動開始

高三（7）班 章文戀指導(dǎo)老師：商開鵬

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養(yǎng)它的大地的感恩；白云在蔚藍(lán)的天空飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍(lán)天的感恩?！}記

沒有陽光，就沒有溫暖；沒有水源，就沒有生命；沒有情感，就沒有和諧??因有感恩，才能擁有生命；因有感恩，才能成就夢想；因有感恩，才能認(rèn)識人生。這都是亙古不變的道理，但在生活中，我們在享受著這一切和諧幸福的同時(shí)，往往會缺失一顆感恩的心。

2011年10月13日，廣東佛山，兩歲女孩小悅悅被一輛面包車撞倒、碾軋，接下來的幾分鐘，還有呼吸的小悅悅孤零零地躺在路邊，有18個(gè)路人先后經(jīng)過，但都當(dāng)沒看見，而其間小悅悅又被一輛貨車碾軋。這令人心寒的一幕，直到拾荒阿姨陳賢妹經(jīng)過，將小悅悅搬離街心、在高喊中驚動了小悅悅媽媽，才得以終止。小悅悅經(jīng)醫(yī)院全力搶救無效離世。

18個(gè)路人竟無一人相助，更有人說阿姨陳賢妹救小悅悅是為了出名，他們所遭遇的是同類冷漠與憐憫、良知的缺失與泯滅，的確讓所有的有血有肉的人感到汗顏。當(dāng)我們身處生命險(xiǎn)境時(shí)，當(dāng)我們需要同類伸手相扶時(shí)，由于這種冷漠情緒的負(fù)面?zhèn)鲗?dǎo)，我們都可能成為抖顫著無助雙手的孤魂。

感恩是每個(gè)人應(yīng)該有的基本道德，是做人的最基本的修養(yǎng)。很多人，很多事，其理由起源于不想，而不是不會，他們良知喪盡。我們不要因?yàn)槎斓暮涠Υ禾斓南Ｍ?。我們因該以一顆感恩的心，來感謝我們身邊的一切，感謝傷害我的人，因?yàn)樗捔宋覀兊囊庵荆桓兄x欺騙我們的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我們的防范意識；感謝遺棄我們的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了應(yīng)該自立。

所以，感恩需要你用心體會，用行動報(bào)答。大學(xué)生小李和同學(xué)將賣廢品的錢捐個(gè)了一所希望小學(xué)。后來，小李被查出患重病急需用錢，這所希望小學(xué)的師生得知情況后，紛紛給小李捐款，一個(gè)四年級的小女孩捐出來過春節(jié)所有的10塊壓歲錢。當(dāng)記者問她為什么要這樣做，這個(gè)小女孩說：“我只做到了小李姐姐說的那句話——記住別人對自己的幫助，學(xué)會幫助別人?！币痪浜唵蔚脑?，折射出一感恩的光芒。

感恩，是一種態(tài)度，也是一種品德，讓我們攜起手來，從行動開始。學(xué)會跟恩，感謝父母的養(yǎng)育之恩；學(xué)會感恩，感謝老師的教誨之恩；學(xué)會感恩；感謝同學(xué)、朋友的幫助之恩。不需要驚天動地，只需要一句安慰的話語，一個(gè)鼓勵的眼神，一雙伸出的援手。

大地因一棵小草而更嫩綠，天空會因一絲云彩而更深邃，大海也因一朵浪花而更澎湃。

第三篇：《從行動開始》讀書筆記

自序

我們時(shí)時(shí)刻都在做出自己的選擇，選擇沒有對與錯，只有利和弊，權(quán)衡利弊，看清當(dāng)下，直視未來，我們要做的還有很多很多??

第一章 你之所以難以改變的原因

為什么人們不能依循自己的內(nèi)心想法來管理自己呢？ 人類天生就有惰性?？偸怯脟?yán)格的戒律來約束自己，那人生豈不是會變得非常痛苦和乏味？ 就算意志薄弱，采取行動就能成功。只要將注意力都集中在簡單的行動上就好了。戒除負(fù)面思考的習(xí)慣。一個(gè)一個(gè)地完成計(jì)劃時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)自己獲得的也越來越多??

有所收獲后，你講進(jìn)入良性循環(huán)，獲得真正的自信。

第二章 戒除那些毀掉你人生的習(xí)慣

2.1 不要依賴“意志”的力量 意志靠不住，靠行動積累。

01.不斷累積小而具體的行動，多么遠(yuǎn)大的目標(biāo)都一定能夠?qū)崿F(xiàn)。02.擺脫“認(rèn)知偏差”。通過行動徹底擺脫無法控制自己的狀態(tài)。一個(gè)被“認(rèn)知偏差”的臆想所束縛的人，在采取明確行動之前，很容易產(chǎn)生許多亂七八糟的想法。然后他就會因?yàn)檫@些亂七八糟的想法降低對自己的評價(jià)。意識到自己不好思維習(xí)慣卻不能跳脫的人，是因?yàn)槲覀冇靡庵緛砀淖兯伎迹@只能加重“認(rèn)知偏差”。擺脫這種方法，只能靠行動。

使用“正念法”，進(jìn)入正念狀態(tài)，需要做一些可以恢復(fù)身體感覺的事（當(dāng)你進(jìn)入認(rèn)知偏差時(shí)，身體刺激可以將你拉回現(xiàn)實(shí)，減輕心理上的不安）

2.2 事例1：被沖動的感情所控制 為什么會變成這樣？

當(dāng)一個(gè)人情緒激動時(shí)，也會對自己的憤怒感到不滿，從而更加無法控制。但他們其實(shí)在期待什么來熄滅自己的怒火。

對于很容易沖動的人，應(yīng)該先忍耐30秒，事情將會變得完全不同。對策一：緊緊握住右手

暗示自己“不要沖動，保持冷靜”?？梢允鼓悴恢劣谇榫w失控，回到現(xiàn)實(shí)中來。對策二：數(shù)呼吸

緩緩地進(jìn)行腹式呼吸10次。每次呼吸都數(shù)次數(shù)。清除頭腦里的雜念。

2.3 事例2：逃避困難

事例是一個(gè)新入職，很多東西不會又不敢問，因?yàn)樽霾缓帽慌u，心情更差，于是惡性循環(huán)，沉浸在負(fù)面情緒中無法恢復(fù)的妹紙。為什么會變成這樣？

面對現(xiàn)實(shí)時(shí)選擇逃避的人，很難發(fā)現(xiàn)將來可能獲得的利益。逃避一時(shí)的困難，將來只會帶給自己更大的麻煩。道理雖然很簡單，很多人卻仍然選擇眼前的安逸。

必須停止多余的負(fù)面思考。

對策一：彈手腕上的皮筋——厭惡療法？ 高爾夫選手實(shí)用的減壓方法。

易普癥yips：因?yàn)榫裆系膯栴}影響正常發(fā)揮的情況。

一旦頭腦中出現(xiàn)負(fù)面情緒，就用手指抓起皮筋彈一下，讓思考回到現(xiàn)實(shí)。對策二：轉(zhuǎn)移皮筋或者夾子

當(dāng)頭腦中出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，將套在右手腕上的皮筋換到左手腕。

一天下來（或者一段時(shí)間下來），數(shù)一數(shù)左手腕上的皮筋數(shù)。意識到“我居然產(chǎn)生了這么多負(fù)面思維”。進(jìn)而拋棄那些沒有意義的負(fù)面思維。

2.4 事例3：隨波逐流

事例都是不喜歡但是不能拒絕的人。為什么會變成這樣？

這其中存在非常嚴(yán)重的“認(rèn)知偏差”——被“如果拒絕別人的話會被討厭”“如果不聽話后果會很嚴(yán)重”等與事實(shí)不符的想法所束縛。但事實(shí)上，別人對你的關(guān)心并沒有你想象的那么多。對策一：站在第三者的立場上思考

想象一下你信賴或者尊敬的人遇到這種情況會怎么辦?！癟A肯定會毫不猶豫地拒絕別人吧”。當(dāng)局者迷，旁觀者清。對策二：聽喜歡的音樂

聽音樂——拋棄多余的思考。放松身心，可使你對發(fā)生的事做出冷靜的判斷，也能讓你回到現(xiàn)實(shí)世界。

集中精神去聽而不是一邊做一邊聽。緊張的時(shí)候聽舒緩的曲子，缺乏干勁的時(shí)候聽節(jié)奏感強(qiáng)能鼓舞自己的曲子。調(diào)整自己的心態(tài)。

2.5 事例4：吸煙，暴飲暴食，酗酒 為什么會變成這樣？

人類會沉迷于許多東西，“工作狂”就是連工作都有可能沉迷。最明智的選擇時(shí)一開始就不要參與。不要以為這些情況與你無關(guān)，每個(gè)人的忍耐都是有限的。為了做好一件事而依賴于另一件事的情況會使問題變得更復(fù)雜。越是努力的人，越容易產(chǎn)生依賴于某種事物的想法。

對策一：改變環(huán)境

如果身邊有誘惑你的東西，那就會忍不住碰。應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)完全不同的環(huán)境，就算想依賴那些東西也找不到他們。對策二：選擇耐力運(yùn)動

重復(fù)同一動作的長時(shí)間運(yùn)動。放空自己，重復(fù)同一動作，可以產(chǎn)生與冥想相似的效果，幫助調(diào)整心態(tài)。

2.6 事例5：改不了遲到的毛病 一個(gè)總是遲到的人?? 為什么會變成這樣？

有些詞的威力很強(qiáng)，對人打擊很大，比如{}“散漫”，“不懂得收拾”，etc.自責(zé)的想法對改變事態(tài)沒有任何幫助。對策一：最初可以借助他人的力量

找一個(gè)人和你一起行動，以此來修正你的標(biāo)準(zhǔn)。比如我想提前30分鐘，但是阿斯蘭提前了40分鐘，那我也提前40分鐘吧?? 對策二：用（手機(jī)）提示來恢復(fù)意識

01 對要做的事進(jìn)行管理，輸入日期和時(shí)間

02 設(shè)定一天之內(nèi)定時(shí)響起提示音，將你的意識拉回現(xiàn)實(shí)——“我現(xiàn)在做的是真正應(yīng)該做的事情嗎？”

第三章 小心你深信不疑的陷阱 第四章 從小習(xí)慣開始

4.5 開始與堅(jiān)持是不同的行動

開始與堅(jiān)持是兩種完全不同的行為。兩者并不相關(guān)，也不一定共存。

無法取得理想結(jié)果的原因只有兩點(diǎn)：1）不知道怎么做 2）不知道怎么堅(jiān)持 4.6 開始的目標(biāo)是“馬上取得結(jié)果” 開始的關(guān)鍵在于

1）降低行動難度 2）制造好的環(huán)境 3）得到好的結(jié)果（如果做這件事本身得不到好的結(jié)果，就創(chuàng)造獎勵）

4.7 只要能獲得“成就感”，人們就會更主動地采取行動 可以給自己一些小獎勵，比如金錢上的獎勵。只要取得結(jié)果，就能得到成就感。4.8 養(yǎng)成“不做就不舒服”的習(xí)慣

有一個(gè)商務(wù)人士，因?yàn)闊o法掌控晚上的時(shí)間，就把學(xué)習(xí)時(shí)間安排在每天早上5-6點(diǎn)，每天學(xué)習(xí)一小時(shí)。

不做不舒服斯基——就像刷牙。4.9 人類任何時(shí)候都可以改變

改變并不意味著否定現(xiàn)在的自己，而是讓現(xiàn)在的自己得到成長。4.10 新行動“從三開始”

改變要循序漸進(jìn)，像刷牙一樣養(yǎng)成習(xí)慣。一下做很多事肯定做不好。不要只依靠自己的少數(shù)優(yōu)點(diǎn)——不要在某方面過度努力。

培養(yǎng)新的行動習(xí)慣時(shí)，最多不要超過三個(gè)。掌握了三個(gè)新的習(xí)慣，再做接下來的事。

每周只運(yùn)動三次——？

有些不用三的數(shù)量計(jì)算的工作：感覺工作量不是太大就可以了。

從完成的一件件小事中，體會到成就感，感覺到快樂和自信，更容易開始下一次結(jié)果。

4.11 讓每天的壓力“可視化”

4.12 “行動列表”在自我管理中非常有效 4.13 使用“方便的記錄工具”

工具：evernote, ilifelogger, study plus 4.14 利用“生活的記錄本”感受“自己的能力”

每天記錄今天發(fā)生的三件開心的事。只記讓人開心的好事。專門搞一個(gè)筆記本。每天都是發(fā)生了三件開心的事的一天。多微小的事都無所謂，重點(diǎn)是開心。

4.15 用“感謝卡”消除人際關(guān)系上的壓力 4.16 利用“實(shí)況轉(zhuǎn)播”讓意識回到現(xiàn)實(shí) 4.17 化整為零 4.18 不要走極端

4.19 通過積累的成果來進(jìn)行評價(jià)

評價(jià)行動結(jié)果時(shí)，不要看總體，要看比如“我做到了六成”

也不要只看一時(shí)的成果，要看一定時(shí)期內(nèi)累積的成果。上個(gè)月30份合同，這個(gè)月18份，不應(yīng)該立刻覺得業(yè)績下滑，應(yīng)該看兩個(gè)月一共48份。

不是成長速度變慢了（有邊際效益降低?。?，而是總體的我成長了。

第五章 避開陷阱

5.1 扔掉“為了將來而忍耐”的想法

不是說不考慮將來，而是不能單純地忍耐，對將來要有具體的目標(biāo)。要充實(shí)地度過現(xiàn)在的每一天，因?yàn)閷硎怯蔁o數(shù)個(gè)今天的累積。5.2 不要因?yàn)椤盁o謂的想象”給自己增加壓力

發(fā)生事情——個(gè)人認(rèn)知（主要因素）——產(chǎn)生壓力

認(rèn)知偏差時(shí)，無所謂的小事也能產(chǎn)生多余的負(fù)面情緒和壓力。即使積極的人，疲憊的時(shí)候也會焦慮不安，產(chǎn)生和平時(shí)認(rèn)知不同的消極情緒?！笆遣皇潜蝗擞憛挕薄祟惖囊芟霑粩嗟貏?chuàng)造負(fù)面信息，導(dǎo)致人們難以分清現(xiàn)實(shí)和臆想。

正確認(rèn)識眼前所發(fā)生的事——正念法 5.3 養(yǎng)成“冥想”的習(xí)慣

完全集中在現(xiàn)在和現(xiàn)實(shí)上，排除過去和未來的干擾。進(jìn)入正念狀態(tài)——冥想。成功者并非沒有抑郁和煩惱，而是承受著普通人難以想象的壓力，但他們從不逃避自己的問題，能夠及時(shí)解決自己的煩惱。5.4 逃避壓力只會造成更大的壓力

人們被迫接收遠(yuǎn)超所需的信息，導(dǎo)致所有人都變得不想自己。（？）消除壓力最重要的是面對自我，正視現(xiàn)實(shí)，采取行動。5.5 如何戰(zhàn)勝眼前的誘惑

眼前的誘惑能帶給我們暫時(shí)的放松和滿足感。

將注意力集中在實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)的益處上，寫在紙上，反復(fù)閱讀。5.6 認(rèn)清你該做的事 兩種人們想做的事 1）明知道該做什么而做不到 2）明知道不該做但停不下來 將需要增加的不足行為和應(yīng)該減少的過剩行為，統(tǒng)稱為目標(biāo)行為；眼前的誘惑則被稱為競爭行為

增加目標(biāo)行為，減少競爭行為 5.7 用ABC模型作為行動的原則 找張紙將整個(gè)行動的過程ABC都寫出來，C要寫出結(jié)果的好壞——這樣就可以客觀地觀察自己的行為

過剩行為：消除A（不買零食，把手機(jī)藏起來）；替代C（把咖啡換成紅牛；刷手機(jī)換成深呼吸）；關(guān)注不做B帶來的好結(jié)果（瘦；健康；效率高）

需要增加的行為：增加A（買跑步裝備；和阿斯蘭一起跑步；桌上擺英語書），創(chuàng)造好的C（鍛煉一周買褲子）5.8 不要把目標(biāo)定得太高

想要改變已經(jīng)養(yǎng)成的行為習(xí)慣需要漫長的時(shí)間，所以急躁是大忌。一點(diǎn)一點(diǎn)地堅(jiān)持才能改變行動。5.9 行動都是可以量化的

用明確的數(shù)值表現(xiàn)出來，才能有清晰的理解（比如一周慰問anny三次；表現(xiàn)熱情的方式是大聲打招呼）用數(shù)值才能客觀檢視

5.10 面對失敗時(shí)的三種心態(tài)

人生在世總會遇到挫折。遇到挫折時(shí)，就分析原因，寫出來。

不要沖動，保持理性。不要主觀，保持客觀。不要抽象，保持具體。5.11 如何成為一名能夠應(yīng)對突發(fā)事件的人

不要沖動，保持理性（情緒）。不要主觀，保持客觀（事實(shí)無法改變）。不要抽象，保持具體（尋找可以采取的對策）。5.12 只要調(diào)整好心態(tài)就可以應(yīng)對突發(fā)事件 案例是設(shè)計(jì)師無法跟客戶好好交流orz??

在遇到突發(fā)事件時(shí)容易產(chǎn)生恐慌的人，容易有自己承擔(dān)一切責(zé)任的傾向。

只要從當(dāng)事人視角轉(zhuǎn)換到第三者視角，就能夠調(diào)整心態(tài)，明白自己應(yīng)該做什么。5.13 “應(yīng)該做”和“想要做”

承認(rèn)“不愿做某件事情”也非常重要。如果對自己的人生感到不滿，是因?yàn)闆]有采取讓自己滿意的行動。

如果是為了迎合世俗價(jià)值觀而應(yīng)該做的事，那么請趁早拋棄這種想法。（??）你真正想要做的事情是什么？ 5.14 整理感情，簡單行動

只要將思考簡單化，壓力自然而然就會減輕。

只有人類會出現(xiàn)“身體在這里，心在別處”的狀況。如果常態(tài)化，就會產(chǎn)生很多問題。動物卻能朝著“本能和當(dāng)下的目標(biāo)”努力。

坐禪，散步，閉上眼睛——整理自己的感情，從認(rèn)知偏差中回到現(xiàn)實(shí)。每天睡覺前用5分鐘整理感情，可以減輕壓力。

待續(xù)??

第四篇：青年志愿者行動

中國青年志愿者行動是一項(xiàng)與國際接軌社會主義市場經(jīng)濟(jì)同向并軌的跨世紀(jì)事業(yè)，他致力于幫助有特殊困難的社會成員，推動社會保障體系的建立和完善；致力于消除貧困和落后，消滅公害和環(huán)境污染，普及科學(xué)文化知識，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會協(xié)調(diào)發(fā)展和全面進(jìn)步；致力于建立互助友愛的人際關(guān)系和良好的社會公德，推動社會主義精神文明建設(shè)；立足于社會關(guān)注、黨政關(guān)心、青年能為的社會公益事業(yè)，是動員和組織青年參加社會主義精神文明建設(shè)的有效載體；是新形式下共青團(tuán)工作服務(wù)社會的新探索。

一、基本情況

1993年底，共青團(tuán)中央決定實(shí)施中國青年志愿者行動。12月19日，2萬余名鐵路青年率先打出了“青年志愿者”的旗幟、在京廣鐵路沿線開展了為旅客送溫暖志愿服務(wù)。之后，40余萬名大中學(xué)生利用寒假在全國主要鐵路沿線和車站開展志愿者新春熱心行動，青年志愿者行動迅速在全國展開。近八年來、青年志愿者行動不斷發(fā)展，志愿服務(wù)的領(lǐng)域不斷擴(kuò)大，志愿者隊(duì)伍日益壯大。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，至2000年6月份，全國累計(jì)已有8000多萬人次的青年向社會提供了超過40億小時(shí)的志愿服務(wù)。

為推動青年志愿服務(wù)事業(yè)的發(fā)展，團(tuán)中央于1994年12月5日成立了中國青年志愿者協(xié)會，隨后，各級青年志愿者協(xié)會也逐步建立起來。到2000年，已初步形成了由全國性協(xié)會、36個(gè)省級協(xié)會、和2／3以上的地（市）級協(xié)會及部分縣級協(xié)會組成的志愿服務(wù)組織管理網(wǎng)絡(luò)。

1998年8月，團(tuán)中央青年志愿者行動指導(dǎo)中心正式成立，負(fù)責(zé)規(guī)劃、協(xié)調(diào)、指導(dǎo)全團(tuán)的青年志愿服務(wù)工作，承擔(dān)中國青年志愿者協(xié)會秘書處的職能。為使志愿服務(wù)落實(shí)到基層，深入千家萬戶，從1995年開始進(jìn)行了社區(qū)青年志愿者服務(wù)站建設(shè)工作?，F(xiàn)在，全國已建立社區(qū)青年志愿者服務(wù)站24000多個(gè)，“一助一”服務(wù)對子達(dá)到250萬對，各地還建立了一大批青年志愿者服務(wù)基地、服務(wù)廣場。10多萬支志愿者服務(wù)隊(duì)組成的青年志愿服務(wù)基層組織網(wǎng)絡(luò)己見雛型。以1999年8月廣東省人大通過的國內(nèi)第一部青年志愿服務(wù)條例為標(biāo)志，青年志愿服務(wù)的立法工作取得了突破。

青年志愿者行動是在黨中央的親切關(guān)懷下逐步發(fā)展起來的。1997年底，江澤民總書記為“中國青年志愿者”親筆題名。2000年年初，江澤民總書記在杰出青年志愿者的來信上作出重要批示：“青年志愿者行動，是當(dāng)代社會主義中國一項(xiàng)十分高尚的事業(yè)，體現(xiàn)了中華民族助人為樂和扶貧濟(jì)困的傳統(tǒng)美德、是大有希望的事業(yè)。努力進(jìn)行好這項(xiàng)事業(yè)，有利于在全社會樹立奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步的時(shí)代新風(fēng)。希望你們在新的世紀(jì)里繼續(xù)努力、發(fā)揚(yáng)我國青年的光榮傳統(tǒng)，不懈奮斗，不斷創(chuàng)造，奮勇前進(jìn)，為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興作出新的更大的貢獻(xiàn)?！?/p>

二、主要領(lǐng)域和服務(wù)項(xiàng)目

近幾年來，青年志愿者行動的服務(wù)領(lǐng)域不斷擴(kuò)大，在農(nóng)村扶貧開發(fā)、城市社區(qū)建設(shè)、環(huán)境保護(hù)、大型活動、搶險(xiǎn)救災(zāi)、社會公益等領(lǐng)域形成了一批重點(diǎn)服務(wù)項(xiàng)目。

1．青年志愿者“一助一”長期結(jié)對服務(wù)計(jì)劃。這項(xiàng)計(jì)劃以孤寡老人、殘疾人、生活困難的離退休人員和下崗職工、特困學(xué)生、國家優(yōu)撫對象等困難群眾為主要服務(wù)對象，通過團(tuán)組織和青年志愿者組織牽線搭橋，在青年志愿者和服務(wù)對象之間建立起長期穩(wěn)定的關(guān)系，為困難群眾提供力所能及的服務(wù)和幫助，成為青年志愿者行動深入基層、深入人民群眾的一項(xiàng)經(jīng)常性、基礎(chǔ)性工作。

2．青年志愿者扶貧接力計(jì)劃。這項(xiàng)計(jì)劃從1996年開始實(shí)施，采取公開招募、定期輪換、長期堅(jiān)持的接力機(jī)制，組織動員青年志愿者為貧困地區(qū)提供教育、農(nóng)業(yè)科技推廣、醫(yī)療衛(wèi)生等方面的服務(wù)。四年多來，共動員組織了6810人次青年志愿者參與了服務(wù)，目前有2310多名青年志愿者在160多個(gè)貧困縣開展服務(wù)。從1998年6月開始，團(tuán)中央青年志愿者行動指導(dǎo)中心組建了扶貧接力計(jì)劃研究生支教團(tuán)，三年來，從全國36所重

點(diǎn)高校推薦的免試研究生中招募了394名志愿者，赴16個(gè)國定貧困縣從事為期一年的教育工作。

3．大中專學(xué)生志愿者暑期文化科技衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”活動。這項(xiàng)活動由中宣部、教育部、團(tuán)中央聯(lián)合實(shí)施，自1994年以來，每年組織動員近百萬名大中專學(xué)生志愿者深入農(nóng)村基層和受災(zāi)地區(qū)，發(fā)揮自身的知識智力優(yōu)勢，開展了內(nèi)容豐富、形式多樣的掃盲和文化、科技、衛(wèi)生服務(wù)，推廣農(nóng)村實(shí)用技術(shù)，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，促進(jìn)農(nóng)村的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展。

4．保護(hù)母親河“中國青年志愿者綠色行動營計(jì)劃”。這項(xiàng)工作以“勞動、交流、學(xué)習(xí)”為主題，通過組建綠色行動營、建設(shè)綠色行動基地，集中組織青年在重點(diǎn)區(qū)域開展植樹造林、沙漠治理、水污染整治、清除囪色垃圾等環(huán)保志愿服務(wù)活動。1999年6月，首期項(xiàng)目河北豐寧營正式啟動，不到半年時(shí)間就吸引了全國19個(gè)省區(qū)市及英、法、德、日、土耳其等12個(gè)國家和地區(qū)的1000多名志愿者在車寧沙化區(qū)整地造林1500余畝，挖土石方5萬方，回填土3．75萬方。目前，內(nèi)蒙古達(dá)里諾爾、黃河萬家寨、四川廣安鄧小平故居、浙江楠溪江和合州、吉林延吉等項(xiàng)目正陸續(xù)啟動。

5．成人預(yù)備期志愿服務(wù)。這是青年志愿者行動與18歲成人儀式教育活動有機(jī)結(jié)合的成功實(shí)踐，它抓住16一18歲中學(xué)生向成年公民成長這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，把成千上萬的中學(xué)生動員起來，把對青少年進(jìn)行公民意識教育和引導(dǎo)青少年履行公民義務(wù)統(tǒng)一起來，在成人預(yù)備期號召青少年開展每年不少于48小時(shí)的志愿服務(wù)，寓教育于服務(wù)之中，取得了良好的效果。目前，成人預(yù)備期志愿服務(wù)已在全國普遍展開，成為新時(shí)期中學(xué)生實(shí)踐教育的有效載體。

6．在大型活動和急難險(xiǎn)重任務(wù)中充分發(fā)揮青年志愿者的作用。

數(shù)百萬青年志愿者為第四屆世界婦女大會、第三屆遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動會、昆明世界園藝博覽會、上?！敦?cái)富》論壇年會等國際、國內(nèi)大型活動提供了優(yōu)質(zhì)高效的志愿服務(wù)。組織青年為大型活動提供志愿服務(wù)已逐步成為全國通行的做法。同時(shí)，在幾次大的洪澇和地震災(zāi)害面前，幾百萬青年志愿者為災(zāi)區(qū)群眾重建家園、恢復(fù)生產(chǎn)發(fā)揮了突擊隊(duì)作用。特別是在1998年長江和松花江、嫩江流域的特大洪水面前，廣大青年志愿者不畏艱險(xiǎn)、不怕犧牲、頑強(qiáng)拼搏，為奪取杭洪搶險(xiǎn)斗爭的勝利作出了積極貢獻(xiàn)。

7．圍繞黨政工作大局和社會公益事業(yè)開展的特色志愿服務(wù)。如共青團(tuán)維權(quán)部門開展的為進(jìn)城務(wù)工青年志愿服務(wù)、“保護(hù)明天”青年志愿名〃文化市場監(jiān)督活動，學(xué)校戰(zhàn)線開展的大中學(xué)生志愿者社區(qū)援助行動，青工戰(zhàn)線開展的為下崗青工再就業(yè)服務(wù)，青農(nóng)戰(zhàn)線開展的青年志愿者“植綠護(hù)綠”'活動，科技部開展的科技扶貧青年知識分子促進(jìn)行動，以及北京的“為老科學(xué)家、老教育家、老干部獻(xiàn)愛心”活動，浙江的“天天青年志愿者行動”、吉林為受災(zāi)群眾褡建臨時(shí)房屋的“溫暖工程”，湖北的為三峽工程綜合志愿服務(wù)，河南的為見義勇為英雄及其家屬志愿服務(wù)，江蘇江陰、福建漳州的青年志愿者“110聯(lián)動”，青島的“周日志愿者行動”，鐵道系統(tǒng)的青年志愿者“清除白色垃圾”行動，煤炭行業(yè)的青年志愿者“陽光工程”等等，都是從戰(zhàn)線、地方和行業(yè)實(shí)際出發(fā)，選擇黨政關(guān)注、群眾急需、青年能為的項(xiàng)目，持之階恒，創(chuàng)造性地開展青年志愿者行動。

三、社會影響及作用

青年志愿者行動實(shí)施以來，得到了廣大青年的積極響應(yīng)，得到了黨政領(lǐng)導(dǎo)和社會各界的充分肯定，受到了人民群眾的普遍歡迎，產(chǎn)生了良好的社會影響。志愿服務(wù)正在成為新的社會風(fēng)尚，越來越多的青年及社會各界群眾加入到志愿者的行列。在去年招募2500名扶貧接力計(jì)劃青年志愿者的過程中，有5萬余名各界青年踴躍報(bào)名。今年3月：日“中國青年志愿者服務(wù)日”活動中，全國有1000多萬青年參與。在唐山大地震中不幸截癱的殘疾群眾逢人常說的一句話就是：“一下雨一下雪，青年志愿者們就來幫助我們！

中國志愿服務(wù)概述

”青年志愿者是他們的“貼心人”、“好幫手”，中央領(lǐng)導(dǎo)同志和各級黨政領(lǐng)導(dǎo)都對青年志愿服務(wù)事業(yè)的發(fā)展給予了肯定，并提出了明確要求。青年志愿者活動被寫入黨中央十四屆六中全會決議、十五屆三十全會決議等重要文件。

幾年來的實(shí)踐充分說明，青年志愿者行動符合時(shí)代發(fā)展的潮流，符合人民群眾的需要，符合當(dāng)代青年的特點(diǎn)，蘊(yùn)藏著巨大的發(fā)展?jié)摿?，呈現(xiàn)出旺盛的生命力和廣闊的發(fā)展前景，是發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)中一項(xiàng)生機(jī)勃勃的事業(yè)。它使一些需要幫助的社會成員從志愿服務(wù)中感受到社會的溫暖，在全社會弘揚(yáng)“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿者精神，倡導(dǎo)時(shí)代新風(fēng)正氣，對社會主義精神文明建設(shè)有積極的推動作用、已經(jīng)成為新時(shí)期群眾性精神文明創(chuàng)建活動的有效途徑；它以扶貧濟(jì)因?yàn)橹黝}，以社會困難群體為主要扶助對象，通過志愿服務(wù)方式為困難群眾提供實(shí)實(shí)在在的幫助，為我國多層次社會保障體系的建立作出了積極的貢獻(xiàn)；它為當(dāng)代青年在實(shí)踐中鍛煉成長提供了廣闊的舞合，開辟了現(xiàn)實(shí)的途徑，體現(xiàn)了共青團(tuán)在實(shí)踐中育人的宗旨，成為新時(shí)期加強(qiáng)青年思想政治工作的重要載體；它適應(yīng)當(dāng)代青年自主意識、參與意識日益增強(qiáng)的特點(diǎn)，組織和引導(dǎo)青年以志愿服務(wù)方式積極參加經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展，調(diào)動了青年的內(nèi)在積極性，已經(jīng)成為共青團(tuán)在社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下動員和組織青年的有效手段，成為新時(shí)期青年工作的重要內(nèi)容；它與國際志愿服務(wù)接軌，受到國際友好人士的普遍好評，在國際上樹立了當(dāng)代中國青年的良好形象，成為加強(qiáng)與各國青年之間交流與合作的重要渠道。

青年志愿服務(wù)事業(yè)雖然取得了較大發(fā)展，但仍然處于發(fā)展的初級階段，運(yùn)行中存在一些實(shí)際困難，特別是在長期項(xiàng)目的資金保障方面，需要社會谷界支持，需要黨政部門的政策和資金傾斜。另外，要進(jìn)一步加大對青年志愿者行動的宣傳力度，在全社會形成參與志愿服務(wù)光榮的道德風(fēng)尚，感召更多的青年投身志愿服務(wù)的實(shí)踐，推動這項(xiàng)事業(yè)新世紀(jì)實(shí)現(xiàn)更大的發(fā)展

第五篇：青年志愿者行動

團(tuán)委學(xué)習(xí)材料

誓詞內(nèi)容：

我愿意成為一名光榮的志愿者。我承若：盡已所能，不計(jì)報(bào)酬，幫助他人，服務(wù)社會。實(shí)行志愿精神，傳播先進(jìn)文化，為建設(shè)團(tuán)結(jié)互助、平等友愛、共同前進(jìn)的美好社會貢獻(xiàn)力量。

近十五年來，青年志愿者行動的服務(wù)領(lǐng)域不斷擴(kuò)大，在農(nóng)村扶貧開發(fā)、城市社區(qū)建設(shè)、環(huán)境保護(hù)、大型活動、搶險(xiǎn)救災(zāi)、社會公益等領(lǐng)域形成了一批重點(diǎn)服務(wù)項(xiàng)目。青年志愿者社區(qū)發(fā)展計(jì)劃：

這項(xiàng)計(jì)劃主要包括三方面內(nèi)容：

1.青年志愿者“一助一”長期結(jié)對服務(wù)工作從1994年初開始實(shí)施，通過青年志愿者組織牽線搭橋，由一名青年志愿者或一支青年志愿者服務(wù)隊(duì)為一個(gè)困難家庭提供經(jīng)常性服務(wù).2.大中學(xué)生志愿者社區(qū)援助工作從1996年開始推進(jìn)，大中學(xué)生利用周末和課余時(shí)間，就近就便深入社區(qū)，以志愿服務(wù)方式提供多內(nèi)容的專業(yè)服務(wù)，目前，各地大學(xué)生志愿者正在通過到居委會掛職等方式積極開展教育、科技、文化“三進(jìn)巷”活動。

3.社區(qū)青年志愿者服務(wù)站創(chuàng)建工作。它們是社區(qū)青年志愿者工作最基本的組織，負(fù)責(zé)基層志愿服務(wù)活動的組織協(xié)調(diào)工作。

青年志愿者行動的社會影響及作用：

青年志愿者行動實(shí)施以來，產(chǎn)生了良好的社會影響。志愿服務(wù)正在成為新的社會風(fēng)尚，越來越多的青年及社會各界群眾加入到志愿者的行列。實(shí)踐充分說明，青年志愿者行動符合時(shí)代發(fā)展的潮流，符合人民群眾的需要，符合當(dāng)代青年的特點(diǎn)，蘊(yùn)藏著巨大的發(fā)展?jié)摿?，呈現(xiàn)出旺盛的生命力和廣闊的發(fā)展前景，是發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)中一項(xiàng)生機(jī)勃勃的事業(yè)。是廣大青年實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想的有效載體。它使一些需要幫助的社會成員從志愿服務(wù)中感受到社會的溫暖，在全社會弘揚(yáng)“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿精神，倡導(dǎo)時(shí)代新風(fēng)正氣，對社會主義道德建設(shè)有積極的推動作用，已經(jīng)成為新時(shí)期群眾性精神文明創(chuàng)建活動的有效途徑；它以扶貧濟(jì)困為主題，以社會困難群體為主要扶助對象，通過志愿服務(wù)方式為困難群眾提供實(shí)實(shí)在在的幫助，為我國多層次社會保障體系的建立作出了積極的貢獻(xiàn)；它適應(yīng)當(dāng)代青年自主意識、參與意識日益增強(qiáng)的特點(diǎn)，組織和引導(dǎo)青年以志愿服務(wù)方式積極參加經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展，調(diào)動了青年的內(nèi)在積極性，已經(jīng)成為共青團(tuán)在社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下動員和組織青年的有效手段，為服務(wù)西部大開發(fā)展戰(zhàn)略，有效配置人力資源進(jìn)行了積極探索;它為當(dāng)代青年在實(shí)踐中鍛煉成長提供了廣闊的舞臺，開辟了現(xiàn)實(shí)的途徑，體現(xiàn)了共青團(tuán)在實(shí)踐中育人的宗旨，成為新時(shí)期青年工作的重要內(nèi)容；它與國際志愿服務(wù)接軌，在國際上樹立了當(dāng)代中國青年的良好形象，成為加強(qiáng)與各國青年之間交流與合作的重要渠道。