第一篇：7為 自 己 喝 彩——自信心訓(xùn)練

為 自 己 喝 彩

——自信心訓(xùn)練

設(shè)計(jì)者：浙師大附中 陶征

【輔導(dǎo)理念】

自信是一種重要的心理素質(zhì)，指的是相信自己能實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)，能克服困難獲取成功。自信心是人對(duì)自身力量作肯定評(píng)價(jià)的一種心理狀態(tài)，是心理健康的表現(xiàn)，也是一個(gè)人事業(yè)成功的重要心理素質(zhì)。自信一般來源于兩個(gè)方面：對(duì)自我的肯定以及別人對(duì)自己的肯定和欣賞。因此本堂課的設(shè)計(jì)就是讓學(xué)生尋找自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，并互相訴說。自信的對(duì)立面就是自卑，自卑的人往往看不到自己的進(jìn)步和長處，不相信自己有能力去克服困難，獲得成功。缺乏自信，學(xué)生就缺少了前進(jìn)的動(dòng)力，缺少了堅(jiān)定的信念和堅(jiān)持不懈的毅力，缺少了面對(duì)失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態(tài)。金華二中作為一所重點(diǎn)中學(xué)，周圍同學(xué)的較為優(yōu)秀，學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力大，容易產(chǎn)生與自信有關(guān)的心理不適。

【學(xué)情分析】

高一學(xué)生從初中到高中，經(jīng)過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實(shí)力的，他們?cè)谧约旱膬?nèi)心里都保持著自己在初中時(shí)的心理定位，是班級(jí)乃至學(xué)校的佼佼者，是老師們的關(guān)注對(duì)象，是同學(xué)們的仰慕對(duì)象。然而，到了新的環(huán)境，強(qiáng)強(qiáng)相遇，他們的優(yōu)勢(shì)不再那么明顯，老師們關(guān)注的目光不再那么專一的集中在他的身上，自己在同學(xué)中也不再顯得那么優(yōu)秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學(xué)，難免會(huì)產(chǎn)生一種心理失衡，覺得自己不行了，形成一種自卑的心理。自卑不僅影響中學(xué)新生的學(xué)業(yè)成就，也影響了人際交往。要戰(zhàn)勝自卑，贏得自信，須正視自己的不足，肯定自己的長處；用達(dá)觀的態(tài)度對(duì)待生活，用積極的態(tài)度對(duì)待自己。

【活動(dòng)目標(biāo)】：

1、挖掘出自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)肯定自己、樹立信心。

2、培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，欣賞他人，悅納自我的意識(shí)。

3．通過心理游戲，增強(qiáng)個(gè)人的主觀幸福感。引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中掌握提高自己自信心的策略。

4．在相互鼓勵(lì)與相互贊美中，增進(jìn)同學(xué)之間的溝通與交流，初步建立自信心。

【活動(dòng)重點(diǎn)】：

幫助學(xué)生尋找到優(yōu)點(diǎn)、肯定自己，掌握獲得自信的策略。

【活動(dòng)難點(diǎn)】：

調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，如何使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信，克服自滿或自卑。

【活動(dòng)過程】

一、盒子里的鏡子

依次請(qǐng)幾位同學(xué)上來，但不準(zhǔn)說是誰，要保守秘密。

教師引導(dǎo)：看到鏡子里的自己，你考慮過這個(gè)問題：那么你喜歡自己嗎？那么你又喜歡自己那些方面呢？今天這節(jié)課，我們就要為自己鼓掌喝彩。

二、暖身游戲：鼓掌運(yùn)動(dòng)

規(guī)則：抬起雙手至胸前位置，手心朝上：

1、右手放到左手掌上

2、右手?jǐn)[回原處

3、左手放到右手掌上

4、右手放回原處。

反復(fù)多次，并速度逐漸加快。

俗話說，“有信心不一定會(huì)贏，但沒信心一定會(huì)輸?！?有自信心有助于做好一件事情，沒自信的話可能結(jié)果就不一樣了。同學(xué)們有沒有這樣的親身體會(huì)呢?

三、自信故事

有個(gè)小男孩頭戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武裝地到自家后院。

“我是世界上最偉大的打擊手，”他自信滿滿。把球往空中一扔，用力揮棒，但卻沒有打中。他毫不氣餒，又往空中一扔，大喊一聲：“我是最厲害的打擊手?！?/p>

他再次揮棒，可惜又落空了。

他楞了半晌，仔仔細(xì)細(xì)地將球棒和棒球檢查了一番。

他站了起來，又試了一次，這次他仍告訴自己：“我是最杰出的打擊手?！?/p>

然而他第三次嘗試又落空。

“哇！”他突然跳了起來，“原來我是第一流的投手！”

四、請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞?/p>

教師引導(dǎo)：每個(gè)人都有自己的長處，關(guān)鍵是我們要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛。發(fā)現(xiàn)自己的長處可以借助他人，賞識(shí)自己。請(qǐng)同學(xué)們把目光投向身邊的同學(xué)，多多發(fā)現(xiàn)他們的長處，激勵(lì)他們的自信心。

規(guī)則：請(qǐng)你尋找你的朋友同學(xué)，在他們背上留言，要求你在對(duì)方背上的紙上寫上一條贊賞的話，要求在賞識(shí)別人時(shí)，要真誠、符合實(shí)際、親切、熱情。

五、認(rèn)識(shí)我是你的榮幸

規(guī)則：

1、同桌為一組，兩人尋找到自己的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)并對(duì)同桌說3句：認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，因?yàn)??

2、四人為一組，每人重復(fù)上一步，輪流在小組內(nèi)發(fā)言：認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，因?yàn)??(共三句)

3、按照學(xué)號(hào)隨機(jī)抽取4—5名同學(xué)上講臺(tái)，在全班同學(xué)面前說3句：認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，因?yàn)??

（若是說錯(cuò)了，伙伴要相互指出，并重新說直到說對(duì)）

分享：剛剛的兩個(gè)活動(dòng)每當(dāng)被同學(xué)贊揚(yáng)的時(shí)候帶給你什么感受，有什么收獲？找到自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)候，你有哪些感受和想法？

六、星光燦爛

①請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

②教師引導(dǎo)及說明：這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人

七、活動(dòng)小結(jié)和自信貼士：

自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情，我們可以通過以下活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心：

(1)缺乏自信心的人在開會(huì)、上課、開座談會(huì)時(shí)坐在前排，正視領(lǐng)導(dǎo)或老師，以增強(qiáng)自信

心；

(2)練習(xí)敢于正視對(duì)方眼睛說話，表示自己的坦誠和有信心，這一練習(xí)，不但增強(qiáng)你的信心，同時(shí)容易贏得對(duì)方的信任；

(3)抬頭挺胸，將自己走路的速度加快25%；

(4)養(yǎng)成主動(dòng)與別人說話的習(xí)慣；

(5)養(yǎng)成開懷大笑的習(xí)慣。

八、課后活動(dòng)

列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它們，堅(jiān)持一個(gè)月，爭(zhēng)取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。

格言(一)：不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄱利?。?/p>

格言(二)：人類天性中最根深蒂固的本性就是渴望被賞識(shí)。

九、補(bǔ)充活動(dòng)：勵(lì)志歌曲欣賞或勵(lì)志詩歌朗誦

配樂朗誦詩歌《為自己喝彩》

也許，你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰。也許，你想成為大樹，可你卻只是一顆小草。也許，你想成為偉人，可你卻只有平凡。但是，星辰也有動(dòng)人的光芒，小草也有強(qiáng)健的力量，平凡也能演繹生命的樂章。同學(xué)們，認(rèn)識(shí)自己，了解自己，為自己喝彩吧！

名言：

1、一個(gè)人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件?！K格拉底

2、只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信，沉浸在生活中，并認(rèn)識(shí)自己的意志?！郀柣?/p>

3、信心是命運(yùn)的主宰。——海倫．凱勒

4、在真實(shí)的生命，每樁偉業(yè)都有信心開始，并由信心跨出第一步。——奧格斯特．馮史勒格

5、我們對(duì)自己抱有的信心，將使別人對(duì)我們萌生信心的綠芽?！_什富科

6、人必須要有耐心，特別是要有信心。---居里夫人

7、愛因斯坦------自信是向成功邁出的第一步”

【課后反思】

本課總體課堂團(tuán)體動(dòng)力運(yùn)用適當(dāng)，課堂教學(xué)思路比較清晰，課堂氣氛熱烈，學(xué)生參與度高，特別是工作階段的兩個(gè)主題活動(dòng)“在我背上留言”和“認(rèn)識(shí)我是你們的榮幸”的演講活動(dòng)。學(xué)生都能圍繞主題開展活動(dòng)，除了少數(shù)同學(xué)在留言的時(shí)候有調(diào)侃同學(xué)的情況，大部分同學(xué)都能認(rèn)真，誠懇的給同學(xué)朋友留言。這幾個(gè)環(huán)節(jié)相對(duì)比較緊湊，工作階段的第一個(gè)活動(dòng)，互動(dòng)效果比較好，課堂相對(duì)比較活躍，同學(xué)們心情愉快，特別是受到很多贊揚(yáng)的話語；工作階段第二個(gè)活動(dòng)在討論時(shí)比較熱烈，但邀請(qǐng)同學(xué)上來講時(shí)，有些同學(xué)比較害羞，這時(shí)候除了自愿上來講以外，教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生在討論時(shí)候多講，在部分同學(xué)上臺(tái)來講的時(shí)候，下面的同學(xué)應(yīng)該抱以熱烈的掌聲和贊揚(yáng)，更能激發(fā)同學(xué)上來發(fā)言的熱情。

僅僅從活動(dòng)設(shè)計(jì)來看，我認(rèn)為這樣的設(shè)計(jì)內(nèi)容比較豐富，學(xué)生比較喜歡，不受場(chǎng)地和媒體使用的限制，師生都比較輕松?？稍谶@輕松和贊揚(yáng)的團(tuán)體氣氛中，教師并不輕松，教師引導(dǎo)的語言還需要精心設(shè)計(jì)，有時(shí)候，學(xué)生不一定愿意上來講，需要教師觀察和邀請(qǐng)。一旦有學(xué)生主動(dòng)上來，也會(huì)帶動(dòng)其他同學(xué)大膽講出自己的優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，教師還需要進(jìn)行一定自我暴露，和學(xué)生分享自己的優(yōu)點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)平等、民主、安全、共情的心理輔導(dǎo)氛圍。

第二篇：為自己喝彩

為自己喝彩

每個(gè)人身上都有許許多多的閃光點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，并為自己喝彩。我就是從一次登山中，感受到了自己堅(jiān)持。

記得前年的暑假，我們?nèi)ズ蠌埣医缏糜危诙?，我們要爬天子山。天下起了小雨，在山腳下，導(dǎo)游說，山很高，我們有兩種辦法上山，一種乘纜車，幾分鐘就到山頂了。另一種自己爬上去，至少要兩個(gè)半小時(shí)。小孩子可能爬不動(dòng)那么高的山的。她好像是故意在對(duì)我說似的。我心想，不就是爬山嗎，又不是上刀山，下火海，有什么大不了。再說這么多人都上去了，我怎么就不行？我頭一甩，脖子一扭，大聲說：“我選擇爬山！”

然后我邁開大步，開始爬山了。起初，我三步兩步往上跳，一點(diǎn)也不覺得累，還不時(shí)地小跑幾步。過了半個(gè)多小時(shí)，我的步伐開始慢了下來，老老實(shí)實(shí)地一步一個(gè)臺(tái)階往上走，還不時(shí)停下來休息一會(huì)兒。這樣又堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)，我的兩條腿已經(jīng)不太聽使喚了，像灌滿了鉛似的，抬都抬不起來。我心里都有點(diǎn)后悔了。我不斷地問從山上下來的人們，還有多少時(shí)間到達(dá)山頂。他們說還有三分之一的路。我在心里不斷地安慰自己，離山頂越來越近了。于是我喝了口水，揉了揉腿，咬緊牙關(guān)，接著往上爬。又過了一會(huì)兒，我抬頭從樹木的空隙間，看到有許多人圍在一個(gè)亭子邊，這時(shí)我知道快到山頂了。

果然轉(zhuǎn)過一塊大石頭，終于登上了山頂，我們看見身邊云霧繚繞，許許多多的山峰都展現(xiàn)在我的眼前。雖然汗水濕透了我的衣裳，但是我為自己喝彩，因?yàn)槲业膱?jiān)持得到了回報(bào)。

每做一件事，我總是盡自己最大的努力，堅(jiān)持不懈，直到把它做好。雖然會(huì)很辛苦，但我仍為自己喝彩。

第三篇：為自己喝彩

為自己喝彩

“努力用生命把經(jīng)綸點(diǎn)亮，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，攀上人生的高峰，大聲為自己加油喝彩??”

曾在一個(gè)博客里看到這么一句話：“我們不是劉翔，所以不要跑得太快。我們不是雄鷹，所以不要一下飛得太高，我們只需要努力，慢慢超越曾經(jīng)的自己，就算失敗了，我們也可以自豪的為自己喝彩，因?yàn)槲覀兣^?！背跻娺@句話時(shí)，認(rèn)為他說的很對(duì)。生命是要腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的前行，摸索。

“天生我材必有用?！鄙咸熳屇銇淼竭@世上，一定有上天的理由，一定有用得到你的地方。這是不可否認(rèn)的。也許你十惡不赦，但也許因?yàn)槟阄丛绲纳屏?，有許多人為你感到驕傲與自豪。為自己喝彩吧！為自己的偶爾的小善大聲喝彩。

人的生命只有一次，在這有限的、極其短暫的一生中，你是否有自己的夢(mèng)想呢？也許你的夢(mèng)想很偉大，讓人感覺跟本就不可能實(shí)現(xiàn)?；蛘吣愕膲?mèng)想很渺小，讓人覺得根本不值一提。但你要記住，夢(mèng)想不是用來說的，而是用來實(shí)現(xiàn)的。不要在乎別人怎么說，你有自己的夢(mèng)想就說明你已經(jīng)很偉大了。為自己喝彩，努力實(shí)現(xiàn)它，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)想的力量是無限的，喝彩的力量是無比的。

也許你的成績不盡人意，也許你的名次高高在上，經(jīng)過一次挫折后就名落孫山，一小步一小步的前進(jìn)。你的成績會(huì)大幅度運(yùn)動(dòng)正是因?yàn)槟愕牟辉鷮?shí)。為自己喝彩，努力向上，第一終會(huì)屬于你。

為自己喝彩，很簡單，舉起你的一只手，指向天空，大聲喊：“我能，我可以，我很棒！”這不僅增加了自己繼續(xù)的勇氣，也增加了自己的動(dòng)力，為自己喝彩吧！

努力向前，永不退縮！

吉林省敦化市秋梨溝鎮(zhèn)中心校初三:劉冰

第四篇：為自己喝彩

為自己喝彩

古往今來，幾乎所有的名人都有過為自己喝彩的經(jīng)歷。而許多失敗者，他們?cè)疽褜?duì)成功觸手可及，可因?yàn)椴蛔孕?，沒有對(duì)自己喝彩加油，使成功的果實(shí)從原本的觸手可及變成了遙不可及，如今令他們追悔莫及。

此類例子并不少：古希臘的大哲學(xué)家蘇格拉底在年老的時(shí)候，知道自己時(shí)日不多了，便想考驗(yàn)和點(diǎn)化一下他那位不錯(cuò)的助手。他告訴助手說：“我的蠟所剩不多了，得找另一根蠟繼續(xù)點(diǎn)下去，你明白我的意思嗎？”助手連忙說：“明白，您的思想光輝要很好地傳承下去?！苯又?，蘇格拉底提出了他要的那個(gè)傳承人的要求。于是，這位勤奮而又忠誠的助手開始在五湖四海內(nèi)尋找優(yōu)秀的人，可找來的人都被蘇格拉底一一婉言謝絕，到了蘇格拉底臨終前，那位繼承人還沒找到。助手慚愧地說：“我真對(duì)不起您，讓您失望了?！薄笆娜耸俏?，對(duì)不起的人是你。”蘇格拉底遺憾地對(duì)助手說：“本來，最優(yōu)秀的人就是你，你卻從不相信自己，不為自己打氣喝彩，把自己忽略，丟失掉了??其實(shí)，每個(gè)人都是最優(yōu)秀的，差別就在于怎么認(rèn)識(shí)、發(fā)掘和重視自己?！闭f完，蘇格拉底就永遠(yuǎn)地離開了。那位助手非常自責(zé)，以至于自責(zé)了后半生。求魔最新章節(jié) 004km.cn

這就是對(duì)自己不自信、不喝彩的后果。同樣，對(duì)自己喝彩、打氣的結(jié)果是這樣的：馬拉松比賽正在進(jìn)行，跑了五千米后，有兩個(gè)人逐漸甩開了后面的人，跑到了前面。長時(shí)間的奔跑，他們體能消耗很大，這時(shí)天氣也不好，霧很濃。幾十米內(nèi)幾乎看不見東西。跑了很長時(shí)間，兩個(gè)人都快支撐不住了。由于霧大，他們看不見任何東西。其實(shí)，終點(diǎn)就在前面幾十米處，冠軍的桂冠觸手可得。然而，其中一個(gè)人放棄了，累倒在地上不想起來。另一個(gè)人則在心中不停為自己打氣、喝彩，告訴自己：自己一定能贏！于是，他堅(jiān)持了下來，最終贏得了比賽。

很多時(shí)候，成功與不成功只在一念之間。為自己喝彩，可能是你鯉魚躍龍門，一飛沖天；而不為自己喝彩，不自信，即使近在咫尺的成功，最終也會(huì)成為遙不可及。我們每個(gè)人的命運(yùn)都掌握在自己手中。請(qǐng)為自己喝彩吧，使自己成功！校園全能高手 004km.cn

第五篇：為自己喝彩

為自己喝彩

人生的調(diào)色板上，每個(gè)人都希望自己是個(gè)才華橫溢的畫家，能畫出五彩繽紛的畫卷。但在我們中的很多人，連拿起畫筆的信心都沒有，畫筆都拿不起，怎么談畫出色彩呢？所以，我想對(duì)同學(xué)們說：為自己喝彩，有信心不一定會(huì)贏，沒信心必定會(huì)輸.有的同學(xué)會(huì)說:我并不認(rèn)為自己不行??！那么，就請(qǐng)看看我們的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的幾個(gè)片段：課堂上老師提出的問題，你回答說：“我不行”，當(dāng)父母因?yàn)槟闳〉煤贸煽兪嵌頁P(yáng)你時(shí)，你卻捏捏捏捏的說：“我不行”，不知大家是否從中找到了自己的影子.人生的旅途不可能是一帆風(fēng)順的，誰一出生就會(huì)說話？會(huì)走路？所以，請(qǐng)相信，路是靠自己一步一個(gè)腳印走出來的，千萬別說你不行.課堂上，請(qǐng)勇敢的說出你的看法，即使你說得結(jié)結(jié)巴巴，你說的錯(cuò)誤，只要你勇敢的站起來了，你就是自信的人.賽場(chǎng)上，不要因?yàn)閷?duì)手強(qiáng)大而放棄比賽，沒有經(jīng)過失敗的洗禮，你永遠(yuǎn)不會(huì)成為生活上的強(qiáng)者.在別人的喝彩聲中，千萬別否認(rèn)自己曾付出的艱辛.為自己喝彩，因?yàn)樽孕判氖浅删臀磥淼膲|腳石和首要條件.一千多年前，毛遂憑著自己的卓越膽識(shí)，出色的辯才，可敬的勇氣，毛遂自薦.毛遂的成功，正是因?yàn)樗凶孕?，挺身自薦.試問：如果一個(gè)人連評(píng)估自己的能力的信心都沒有，那他會(huì)脫穎而出嗎？

為自己喝彩，因?yàn)樽孕趴梢援a(chǎn)生巨大的精神力量，讓山窮水盡變成

柳暗花明，使你在荊棘中勇往直前，大家都認(rèn)識(shí)海倫.凱勒，一個(gè)盲、聾、啞集于一身的作家，但她克服了這些艱難，學(xué)會(huì)了說話，學(xué)完了大學(xué)的課程，并掌握了五國外語，被公認(rèn)為19世紀(jì)最具代表性的人物之一.著名體操運(yùn)動(dòng)員桑蘭在比賽中意外受傷。但她以頑強(qiáng)的毅力接受治療，并向全世界說：“我沒有喪失勇氣，我一定要站起來，我要?jiǎng)?chuàng)造奇跡”。桑蘭不是天之驕女，更不是上帝的寵兒，但她相信：我一定能行.我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，他們都能做到，那么，我也能做到！

“人生自信二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里.”讓我們笑對(duì)人生，傲對(duì)坎坷，藐視挫折和困難，用一顆自信、熾熱的心去面對(duì)生活.雖然，自信不一定會(huì)贏，但沒有自信就一定會(huì)輸啊！

親愛的同學(xué)們，要記住：Believe in yourself, don't say you can't.