第一篇：我們?cè)诼飞?.....記河南財(cái)信2011年拓展訓(xùn)練感想

我們?cè)诼飞???

（河南財(cái)信2011年拓展訓(xùn)練感想）

我們?cè)诼飞??迎著微微吹來(lái)的夏風(fēng)，2011年5月13日早上7：00河南財(cái)信為期兩天的拓展訓(xùn)練拉開(kāi)了帷幕。我們乘坐空調(diào)大巴向目的地-------大河莊園出發(fā)，一路上既有期待也有點(diǎn)點(diǎn)害怕，在30多度的烈日下這兩天怎么度過(guò)呀？拓展的項(xiàng)目有共建家園、信任背摔、七巧板、牽手、畢業(yè)墻，還有大家自導(dǎo)自演的精彩晚會(huì)。

到達(dá)了目的地，教練為我們介紹了拓展訓(xùn)練的起源、意義和嚴(yán)格的紀(jì)律要求，接下來(lái)我們開(kāi)始了訓(xùn)練前的熱身，教練讓大家分別為自己取了公認(rèn)的既搞笑又幽默的代號(hào)，又將團(tuán)隊(duì)分為紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)，大家集思廣義為自己的團(tuán)隊(duì)推薦隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、創(chuàng)作隊(duì)呼和隊(duì)歌，設(shè)計(jì)隊(duì)薇，建立自己團(tuán)隊(duì)的“文化”。

第一個(gè)項(xiàng)目“共建家園”，大家被教練隨機(jī)分為五組，其中四組分有任務(wù)卡，另外一組為教練口頭交待的任務(wù)，大家都戴上眼罩，扮作盲人，在看不見(jiàn)的條件下根據(jù)各自的任務(wù)卡完成各自的任務(wù)，時(shí)間是20分鐘。通過(guò)此項(xiàng)目使對(duì)產(chǎn)生深深的觸動(dòng)：看見(jiàn)得，一切都簡(jiǎn)單易行；看不見(jiàn)了，一切都變得不同尋常；是指揮重要還是訊息重要，是服從重要還是協(xié)同重要，一切盡在混亂中體驗(yàn)???通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目使我深深的感觸到有效的溝通在團(tuán)隊(duì)中的重要性。在非正常狀態(tài)下，學(xué)會(huì)如何跟團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人進(jìn)行有效的溝通，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)。盲動(dòng)不如不動(dòng)，一切不確定時(shí)，安靜等待或者堅(jiān)決執(zhí)行也許是最好的選擇，否則反倒是增加困難。

第二個(gè)項(xiàng)目“信任背摔”，這個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)人站在1.7米的高墻上，直躺著向背后摔下去，背后隊(duì)友用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來(lái)的伙伴。這就要求我們必須相互信任，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們有

充分的信任，我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份信任，同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量。其實(shí)在我們生活與工作中，有很多時(shí)候我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，這就要求我們要學(xué)會(huì)信任，充分相信自己的團(tuán)隊(duì)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友、伙伴。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感，就如同這樣一句話“沒(méi)有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！?/p>

第三個(gè)項(xiàng)目是“七巧板”，教練把我們分為七個(gè)組，每組分到一張任務(wù)卡，每組分七塊不同顏色不同規(guī)格的拼圖板，用這些拼圖完成各自小組任務(wù)卡上的任務(wù)，每完成一個(gè)拼圖進(jìn)行一次積分，每個(gè)拼圖根據(jù)難易程度進(jìn)行不同的積分，在30分鐘的時(shí)間內(nèi)七個(gè)小組要完成總目標(biāo)1000分的積分，并且各自己都不準(zhǔn)離開(kāi)自己的座位。剛開(kāi)始的時(shí)候，各小組都在忙碌的進(jìn)行自己任務(wù)卡上的任務(wù)，發(fā)現(xiàn)利用自己的拼圖根本無(wú)法完成任何一項(xiàng)任務(wù)，這才進(jìn)行組間交流。由于大家都在大聲的說(shuō)話、交流，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，大家都很茫然，整個(gè)過(guò)程盡顯混亂??沒(méi)有指揮、沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)、沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有統(tǒng)籌安排，大家只對(duì)知道自己的任務(wù)而不知道別人的任務(wù)。通過(guò)此游戲，使我認(rèn)識(shí)到接受任務(wù)時(shí)，在沒(méi)有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)備的情況下，不能盲目沖動(dòng)，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)才能少走彎路，順利的完成即定目標(biāo)。

第四個(gè)項(xiàng)目是“牽手”，我們一部分人要求戴上眼罩，扮盲人，另一部分人扮啞巴，啞巴牽著盲人走過(guò)一段艱難的路程，期間要求大家不能發(fā)出任何聲音，更不可以用語(yǔ)言提示。到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候大家都哭了，是呀，在人生的路上，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐患⒉蛔愕赖男∈潞透改篙^勁；因?yàn)楣ぷ髦械囊粋€(gè)小小的誤會(huì)和同事過(guò)不去??通過(guò)“牽手”這個(gè)項(xiàng)目讓我對(duì)信任、責(zé)任和包容有了更高的認(rèn)識(shí)，我的搭檔從始至終強(qiáng)有力的支持，默默的陪我一路走來(lái)。我們每個(gè)人在生活和工作中都離不開(kāi)父母、同事、朋友的幫助和支持，只有信任他們、相信集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蛟谀愎铝o(wú)援的時(shí)候才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持！

第五個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，擬定場(chǎng)景發(fā)生火災(zāi)或發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)我們?cè)跊](méi)有任何工具的情情況下要徒手翻越4.2米高的磚墻進(jìn)行逃生，大伙全部翻過(guò)去才算成功！在這個(gè)拓展項(xiàng)目中我不想說(shuō)我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的，也不想說(shuō)集體的力量是偉大的，更不想說(shuō)團(tuán)隊(duì)的潛力是無(wú)限的??.這個(gè)拓展項(xiàng)目給我的是感動(dòng)，還是感動(dòng)??為第一個(gè)人爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一人同伙而感動(dòng)！為在下面咬著牙甘愿當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伙踏著自己的肩膀逃生的同伙而感動(dòng)！直到墻下只剩下一個(gè)同伴，再也沒(méi)有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，大家并沒(méi)有拋棄他自己逃走，而是垂下一個(gè)體重較輕的同伴供他抓住雙腿進(jìn)行逃生???當(dāng)最后一個(gè)同伴躍過(guò)高墻的時(shí)候，響起了我們興奮的掌聲！那一刻，我真的有點(diǎn)想哭???完成這個(gè)項(xiàng)目，我們的團(tuán)隊(duì)僅僅用了4分32秒的時(shí)間?。?/p>

兩天的時(shí)間很快過(guò)去了，回顧拓展訓(xùn)練的全過(guò)程，歷歷在目：信任、溝通、執(zhí)行在我們平常的工作中，這幾點(diǎn)何償不是最最最重要的？?。∵@次拓展，特別是困難和挑戰(zhàn)面前，上至老總，下至普通員工，人人都無(wú)所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神！

我們?cè)诼飞?，在河南?cái)信這條路上，邁著堅(jiān)定的步伐，無(wú)畏無(wú)懼，相扶相依，互幫互助??一路走來(lái)??

第二篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(新群團(tuán) 新征程 我們?cè)诼飞?

新群團(tuán) 新征程 我們?cè)诼飞?/p>

金秋十月，丹桂飄香。10月17日，在公司董事長(zhǎng)、總經(jīng)理的親自組織策劃下，以群團(tuán)干部為主的第三期“勇者之旅”拓展培訓(xùn)正式拉開(kāi)了序幕。此次拓展培訓(xùn)，是以今年4月29日公司舉行的第四屆群團(tuán)競(jìng)聘會(huì)上胡總提出的，公司年輕化的群團(tuán)隊(duì)伍要走專業(yè)化的指導(dǎo)思想而舉辦，旨在提升群團(tuán)干部的整體素質(zhì)，加強(qiáng)群團(tuán)隊(duì)伍建設(shè)，打造一支高素質(zhì)群團(tuán)隊(duì)伍。參加此次拓展培訓(xùn)有18名群團(tuán)干部、各部門管理人員及班組協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，共35人。特別是公司黨委副書(shū)記和總經(jīng)理助理賀英的全程參與和陪同，充分體現(xiàn)了公司對(duì)群團(tuán)干部們的關(guān)愛(ài)、關(guān)注和重視。

10月17日到21日五天的封閉式培訓(xùn)和野外拓展訓(xùn)練，職工學(xué)校充分解碼與落實(shí)胡總的思想。首先，通過(guò)公開(kāi)、公平、公正的班委競(jìng)選，去實(shí)現(xiàn)管理責(zé)任的分解。在班委競(jìng)選中，學(xué)員們互不相讓，勇于突破自我，挑戰(zhàn)各種職位，大家忘記了年齡和職務(wù)，都盡情地展現(xiàn)著最真實(shí)的自己，不管競(jìng)選成功的還是失敗的，都是那么的開(kāi)心，因?yàn)閰⑴c就是最大的快樂(lè)。

培訓(xùn)是員工的最大福利。培訓(xùn)課上，老師們傾囊相授。宣貫主流，透徹闡述，分享經(jīng)歷，深刻剖析，從老師們的授課中，學(xué)員們懂得了群團(tuán)干部如何當(dāng)好部門領(lǐng)導(dǎo)工作的支撐，傳承“熱情似火、永不言棄、寵辱不驚、厚積薄發(fā)”的精神，始終堅(jiān)持“群團(tuán)無(wú)大事，群團(tuán)無(wú)小事”的理念，實(shí)現(xiàn)“激情向能力、文化向效益”兩大轉(zhuǎn)變，做一名優(yōu)秀的宜化群團(tuán)干部。文化盛宴讓學(xué)員們受益匪淺，提高了學(xué)員的思想認(rèn)識(shí)、文化水平和綜合素質(zhì)。

群團(tuán)干部是干部員工的小棉襖，是活動(dòng)在基層，服務(wù)于基層的一支隊(duì)伍。在培訓(xùn)過(guò)程中，職工學(xué)校將理論培訓(xùn)實(shí)際相結(jié)合。10月17日，勇者之旅全體學(xué)員到生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)了解公司的安全環(huán)保工作狀況，讓大家認(rèn)識(shí)到安全環(huán)保工作的重要性，從而樹(shù)立做好公司安全環(huán)保工作的責(zé)任感和使命感。10月18日，大家?guī)е淼任锲罚瑏?lái)到煤棒片送清涼，群團(tuán)的激情散發(fā)在煤棒片每個(gè)角落，行動(dòng)充分演繹了我們是相親相愛(ài)一家的思想。

如果說(shuō)文化培訓(xùn)提升的是學(xué)員們的思想素質(zhì)和文化水平，那么長(zhǎng)沙石燕湖的拓展訓(xùn)練則鍛煉了學(xué)員們面對(duì)困難的勇氣和信念，增強(qiáng)了學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。10月19日，在勇者們即將開(kāi)赴的石燕湖野外拓展的授旗儀式上，尊敬的胡總明確指出：新一代群團(tuán)干部是湖南宜化未來(lái)的管理力量，是我們?nèi)瞬艃?chǔ)備的需要。帶著胡總的殷切期待，第三期勇者之旅的學(xué)員們吹響了前進(jìn)的號(hào)角，邁著鏗鏘的腳步，開(kāi)赴在前進(jìn)的路上??

從理論培訓(xùn)感受到團(tuán)隊(duì)、執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力、主動(dòng)性、自信、超越、感恩……石燕湖拓展

培訓(xùn)帶給我們的是成長(zhǎng)、突破、銳變，是高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)。從第一天的拓展項(xiàng)目盲人方陣，到最后的畢業(yè)墻，大家忘記了年齡，忘記了職務(wù)，忘記了性別，全身心地投入到訓(xùn)練中，每一個(gè)項(xiàng)目都讓人反思，回味無(wú)窮。

綜合項(xiàng)目熱身讓我們了解了拓展的起源，產(chǎn)生了紅色勁旅和紅色先鋒兩隊(duì)，熱情似火、創(chuàng)意獨(dú)特、高效迅速的團(tuán)隊(duì)展示，我們是快樂(lè)的勇士。

盲人方陣是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，表達(dá)與傾聽(tīng)、服從意識(shí)、解決問(wèn)題的能力。巨人腳步提高大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，挑戰(zhàn)學(xué)員在活動(dòng)過(guò)程中調(diào)節(jié)協(xié)作、協(xié)調(diào)一致的能力。急速傳真考驗(yàn)的是個(gè)人的觀察與團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。

高空抓杠這是一場(chǎng)自己與自己的爭(zhēng)戰(zhàn)，是心理對(duì)抗，萬(wàn)丈深淵，一線生機(jī)，你將如何抉擇？這個(gè)活動(dòng)告訴我們：面對(duì)困難不怕?tīng)奚倘豢蓯?ài)，但敢于勝利更為重要。

迷失叢林，讓我們?nèi)ニ伎荚谑挛锩媲叭绾芜_(dá)到共識(shí)？

定向?qū)殻屛覀兠靼琢耸裁词切袆?dòng)第一，完美第二，是個(gè)人價(jià)值與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的完美融合，活動(dòng)的成功讓大家感受到我們是一支不可戰(zhàn)勝的力量。

劃龍舟，一支竹篙,勇渡石燕湖，眾人劃槳、齊心協(xié)力，向著目標(biāo)前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)??

畢業(yè)墻，挑戰(zhàn)的不僅僅是我們個(gè)人，同時(shí)也在挑戰(zhàn)著我們的團(tuán)隊(duì)。面對(duì)4點(diǎn)7米高的墻壁，隊(duì)員們有了疑惑：能在多長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)？四十分鐘？二十分鐘？最終統(tǒng)一時(shí)間：二十五分鐘。那是最為難忘的一幕：永不言敗的精神震撼了每一個(gè)人，團(tuán)隊(duì)的力量震撼著每一個(gè)人，不管是甘當(dāng)人梯的還是奮勇向上的，大家只有一個(gè)信念：那就是在最短的時(shí)間內(nèi)，穿過(guò)畢業(yè)墻，用最好的成績(jī)?yōu)榇舜位顒?dòng)劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。當(dāng)教練宣布，我們的成績(jī)是八分鐘時(shí)，每位學(xué)員在擁抱中都熱淚盈眶?；顒?dòng)讓我們懂得了勇敢與挑戰(zhàn)、體會(huì)了堅(jiān)持與堅(jiān)強(qiáng)。畢業(yè)墻，讓我們明白：任何時(shí)候，只要我們有勇于面對(duì)困難的陽(yáng)光心態(tài)與敢于勝利的斗志，我們就會(huì)把一切不可能變成可能，就會(huì)擁有成功。

勇者之旅的培訓(xùn)盡管只有短短的幾天，但就是這幾天的時(shí)間，讓學(xué)員們從思想、行為上發(fā)生著蛻變：它不僅僅是一次簡(jiǎn)單的培訓(xùn)，而是一種文化、一種精神、一種理念的升華；在這過(guò)程中，我們收獲了知識(shí)，收獲了友誼，收獲了體驗(yàn)，更收獲了快樂(lè)，收獲了成長(zhǎng)。

雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。新群團(tuán)，新征程，在以后的工作中，我們將以群團(tuán)工作為己任，帶著領(lǐng)導(dǎo)的期待與重托，背負(fù)著宜化的使命與希望，滿懷激情與豪情，義無(wú)反顧地走在“雙百目標(biāo)”的征途上??

第三篇：青島拓展心得-我們始終在路上

我們始終在路上

——青島拓展有感

博興三中 趙琪琪

青島之行，帶著滿腔期待而去，當(dāng)然也滿載而歸。這滿載是來(lái)自身體和靈魂的滿載。身體的滿載自然是一身的疲憊和傷痛，既然作為訓(xùn)練，自然是應(yīng)當(dāng)掛點(diǎn)彩，才能證明我來(lái)過(guò)；而如若無(wú)所作為，那自然什么事都沒(méi)有，不痛不癢。而靈魂的滿載，是心靈的充實(shí)和完滿。四天里我們熱情高漲、忙碌、緊張但也充實(shí)。四天時(shí)間，準(zhǔn)確地說(shuō)，是前兩天半的時(shí)間里，我們都被一種稱為“團(tuán)隊(duì)”的精神感染著、鼓舞著。它時(shí)刻提醒著，我們是一個(gè)人，我們是一個(gè)整體，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)！

第一天

經(jīng)過(guò)半天的長(zhǎng)途跋涉，我們一行人趕到青島。在農(nóng)家院短暫的休息整理過(guò)后，下午我們便開(kāi)始投入緊張的訓(xùn)練當(dāng)中。

活動(dòng)的開(kāi)始是我們與教練相互認(rèn)識(shí)，我們聊了很多，談到了拓展培訓(xùn)的由來(lái)，拓展的涵義，針對(duì)學(xué)習(xí)，他也發(fā)表了他的見(jiàn)解：現(xiàn)在一提到上學(xué)，學(xué)生們的感覺(jué)都是厭煩、逃避，學(xué)習(xí)在他們眼里已經(jīng)不是一件快樂(lè)的事，一想起“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”“頭懸梁，錐刺股”這些座右銘，學(xué)習(xí)，真的就成為讓人膽怯的事情。不僅讓學(xué)生們膽怯，甚至讓我們這些教師也開(kāi)始畏懼。學(xué)習(xí)，應(yīng)該讓學(xué)生、老師在快樂(lè)的氛圍中學(xué)到知識(shí)，學(xué)到人生在世的道理，我們的目的是讓他們掌握什么，而方法應(yīng)該是讓他們自己產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生求知欲，不是被動(dòng)、被逼無(wú)奈地學(xué)習(xí)。

教練為我們講解了“團(tuán)伙”和“團(tuán)隊(duì)”的區(qū)別，而他關(guān)于這兩者的終極定義，我同樣深有感觸。我想這也是我們這次活動(dòng)的核心：“團(tuán)伙”只是一群人在一起，但如果這群人的心也在一起，那就是一個(gè)“團(tuán)隊(duì)”。

為了培養(yǎng)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力、培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契和感情，我們也做了幾個(gè)小游戲，包括所有人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)與每一位隊(duì)員握手，發(fā)自內(nèi)心地與對(duì)方說(shuō)一句話。雖然在一個(gè)屋檐下一起工作了這么久，但很多同事彼此之間仍然不甚熟悉，借這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，大家可以認(rèn)識(shí)對(duì)方，邁出彼此開(kāi)始熟悉的第一步。雖然有的人仍然不好意思放開(kāi)自己，甚至并沒(méi)有與每個(gè)人都認(rèn)真地打個(gè)招呼，但是我想，假以時(shí)日，如果堅(jiān)持每隔一段時(shí)間安排一次這樣的活動(dòng)讓彼此間交流，肯定能在無(wú)形中增進(jìn)同事們之間的感情。熟悉的朋友有了表達(dá)親密的契機(jī)；陌生的同事有了相互了解的開(kāi)始；而有過(guò)誤會(huì)的對(duì)手開(kāi)始冰釋前嫌。還有幾個(gè)鍛煉反應(yīng)力和調(diào)動(dòng)氣氛的小游戲——?dú)鈭?chǎng)交融還有龍頭大PK。這些游戲有趣且非常有意義，有些甚至頗有“道”的精神。

確定了我們的團(tuán)隊(duì)之后，我們的隊(duì)旗、隊(duì)徽、口號(hào)也確定了下來(lái)。團(tuán)隊(duì)分為知行隊(duì)和夢(mèng)之隊(duì)，但從隊(duì)名上就能看出我們知行隊(duì)直接秒殺了夢(mèng)之隊(duì)，更別提我們的口號(hào)一出，氣勢(shì)更比對(duì)方高了不知多少。短暫而愉快的室內(nèi)短會(huì)之后，我們就開(kāi)始了訓(xùn)練計(jì)劃。

第一個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)信任背摔。一個(gè)人站在高處，背對(duì)我們倒下，我們其他人則在下面擺好姿勢(shì)穩(wěn)穩(wěn)接住這個(gè)伙伴。這個(gè)游戲要求不管是臺(tái)上被接的伙伴還是我們下面接的人，都要相互信任。臺(tái)上的伙伴要相信自己的隊(duì)友一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)托住自己，一定不會(huì)出現(xiàn)任何失誤，這樣在往后倒的時(shí)候，因?yàn)樾睦锾故?、沒(méi)有畏懼，身體會(huì)繃直，而身體越是直，就越符合規(guī)范的動(dòng)作要求。作為我們隊(duì)的副隊(duì)長(zhǎng)，我第二個(gè)上臺(tái)體驗(yàn)。在臺(tái)上教練為我綁好雙手，告訴我要領(lǐng)。說(shuō)實(shí)話，上臺(tái)之后我的心里是沒(méi)有任何壓力的，只不過(guò)因?yàn)榫o張稍微有點(diǎn)心跳加速，但我清楚地知道我的隊(duì)友們一定會(huì)安全地托住我，我唯一要做的就是按照教練的指示，完成我的動(dòng)作。后倒時(shí)，我聽(tīng)到教練說(shuō)我動(dòng)作很規(guī)范，只不過(guò)也許是我的頭部稍微有點(diǎn)斜，正好撞在了下面伙伴的胳膊上，所以還是比較疼的。大概是沒(méi)經(jīng)驗(yàn)吧。

當(dāng)最后一位隊(duì)員完成從臺(tái)上的背摔之后，我們的任務(wù)算是圓滿完成了。當(dāng)然，有幾位隊(duì)員沒(méi)有按動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做，所以完成得不是很好。這個(gè)活動(dòng)讓我明白，自信和互信是良好團(tuán)隊(duì)文化形成的基石，而對(duì)規(guī)則的遵守是建立信任的基礎(chǔ)。

信任背摔完成之后，我們開(kāi)始第二項(xiàng)活動(dòng)——高空斷橋。距地面八米高的一座橋，中間有一米斷距，我們需要跨越。這個(gè)項(xiàng)目鍛煉我們克服困難、挑戰(zhàn)自我的勇氣，要求我們克服內(nèi)心的恐懼、調(diào)整自己的心態(tài)，勇敢達(dá)成自己的目標(biāo)。也告訴我們團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)的重要性。在隊(duì)友面臨困境的時(shí)候，也許我們來(lái)不及伸出援助之手，也許我們根本無(wú)從幫忙，但是我們可以把自己的勇氣、信念傳遞給對(duì)方，讓他知道，別怕，還有我們大家。

在下面看的時(shí)候，感覺(jué)很輕松就能跨越，而當(dāng)我最后一個(gè)攀上去，在不過(guò)兩腳寬的橋上站穩(wěn)的時(shí)候，還是止不住有了輕微眩暈的感覺(jué)。八米高的斷橋，再加上“天公作美”，沒(méi)有炎炎烈日的灼烤，卻帶來(lái)臺(tái)風(fēng)來(lái)臨時(shí)的獵獵海風(fēng)，一步一步走到斷口處，還是有了畏懼的感覺(jué)，不敢邁出那一步。其實(shí)在這之前，不管是攀上橋還是在橋上走，都是比較痛快順利的，但是面對(duì)這一米寬的缺口，要邁出這么大一步，在距離地面八米高的地方······還是有一點(diǎn)膽怯的。當(dāng)我聽(tīng)到隊(duì)友在下面為我喊加油，甚至還有別的地方的團(tuán)體不知名隊(duì)友為我加油鼓勁時(shí)，我把心一橫，死就死吧，教練在下面拉著我呢，拼了！我強(qiáng)自按住來(lái)自心底的一絲膽怯，忍住微微發(fā)顫的雙腿，深吸一口氣，將至關(guān)重要的一步踏了出去······我通過(guò)了！華麗轉(zhuǎn)身后，我穩(wěn)穩(wěn)地重新走回?cái)嗫谔?，還是一樣的深呼吸，堅(jiān)定地邁了出去。迎著海風(fēng)，我終于有心情審視這里的風(fēng)景，那種感覺(jué)實(shí)在愜意。我戰(zhàn)勝了自己，還可以笑著喊出——這邊風(fēng)景獨(dú)好。每一次的活動(dòng)，總有劇情的不完美，有人無(wú)論如何都抵抗不了內(nèi)心的恐懼，放棄了。從我們的角度，是感到惋惜的，畢竟這次機(jī)會(huì)非常難得。也有人，第一次的時(shí)候克服不了自己，爬上了斷橋，但是還沒(méi)有跨越就放棄了。但在第二次的時(shí)候，經(jīng)過(guò)大家的加油打氣，終于戰(zhàn)勝了自己，而且來(lái)了一個(gè)空中飛人完美落地。

在這場(chǎng)活動(dòng)中，戰(zhàn)勝了自己的都是自己的英雄。在經(jīng)過(guò)隊(duì)友們搭起的“凱旋門”時(shí)，我的心里越發(fā)感動(dòng)。這就是團(tuán)隊(duì)的激勵(lì)。

第一天的活動(dòng)就這樣結(jié)束了，今天的訓(xùn)練主要是激發(fā)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，錘煉我們的個(gè)人勇氣。第一天讓人疲憊而難忘，回味著跨越斷橋時(shí)的兇險(xiǎn)，感動(dòng)著團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們彼此的鼓勵(lì)，開(kāi)心著一起游戲時(shí)的活力，還有就餐前快樂(lè)的宣誓、一起朗誦的《鋤禾》······訓(xùn)練以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象深刻的道理，讓我找回了工作中缺失但卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我深刻地意識(shí)到，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，我們?cè)谄綍r(shí)工作和生活中都有潛能沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有解決不了的難題。

第二天

如果說(shuō)第一天的訓(xùn)練主要是個(gè)人素質(zhì)的鍛煉，那么第二天的活動(dòng)，是真正的團(tuán)隊(duì)合作——共生、合作。

第二天的活動(dòng)由一個(gè)熱身小游戲開(kāi)始，考驗(yàn)的是兩個(gè)副隊(duì)長(zhǎng)的反應(yīng)能力和戰(zhàn)略。當(dāng)然，對(duì)方副隊(duì)長(zhǎng)太強(qiáng)大了，在這個(gè)游戲中直接完敗我們知行隊(duì)。這個(gè)游戲倒是充滿刺激、笑聲貫穿始終。

上午的活動(dòng)主要是兩個(gè)，有軌電車和顛球大戰(zhàn)。兩個(gè)活動(dòng)考驗(yàn)的都是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契度和同心度，每個(gè)活動(dòng)隨著難度的不斷加深，我們也感到有些吃力，但是每個(gè)游戲、每個(gè)障礙的設(shè)定都有其解決辦法，關(guān)鍵就在我們要研究出應(yīng)對(duì)策略，然后付諸實(shí)施要同心協(xié)力。遺憾的是有軌電車的第一局時(shí)，我們一開(kāi)始落后對(duì)手，但是返回時(shí)我們沒(méi)有任何失誤，幾乎是一路通暢，率先到達(dá)。當(dāng)我們我們每個(gè)人喊著整齊的口令，步伐穩(wěn)健地行走時(shí)，我壓抑著內(nèi)心蓬勃而起的感動(dòng)，壓抑著想要流淚的沖動(dòng)。但是當(dāng)增加了難度時(shí)，我們屢次失誤，最終只能是衛(wèi)冕亞軍。其實(shí)我認(rèn)為每次的失誤都有一個(gè)致命的原因，就是排頭的口令發(fā)布不是很明確，排頭容易出錯(cuò)，當(dāng)時(shí)如果及時(shí)換個(gè)更合適的人情況應(yīng)該就會(huì)好轉(zhuǎn)了。顛球比賽時(shí)，我們也總出現(xiàn)失誤，其實(shí)還是沒(méi)有做到團(tuán)隊(duì)同心協(xié)力，勁往一處使。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，制定規(guī)則是必要的，每個(gè)人在自己的位置上安分守己，做好自己的本職工作是最重要的。在完成一項(xiàng)工作時(shí)，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部會(huì)出現(xiàn)很多意見(jiàn)、很多聲音，甚至?xí)霈F(xiàn)分歧，這個(gè)時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者站出來(lái)，聽(tīng)取這些意見(jiàn)、分辨這些聲音、解決這些分歧。團(tuán)隊(duì)需要溝通交流，善于溝通也是解決問(wèn)題的能力體現(xiàn)。妥善解決好這些問(wèn)題，我們的團(tuán)隊(duì)離成功也就不遠(yuǎn)了。

下午的活動(dòng)主要是貪吃蛇和生死電網(wǎng)。按照慣例，活動(dòng)開(kāi)始前還是先有一個(gè)熱身小游戲?！皽愬X”。這個(gè)游戲主要是考驗(yàn)了我們的反應(yīng)能力。沒(méi)有湊起來(lái)的隊(duì)員要接受懲罰，“我是一只小毛筆，下面我要用我的屁股給大家寫(xiě)我的姓，首先沾沾墨，然后甩甩筆，一橫······”站起、蹲下，同時(shí)說(shuō) 我是

美女···

貪吃蛇活動(dòng)中，我們隊(duì)仍然是比較落后的，尤其是在第二關(guān)，對(duì)方可以設(shè)置干擾的情況下，我們很難分辨出自己對(duì)友的聲音，這個(gè)時(shí)候就需要我們的肢體語(yǔ)言和動(dòng)作來(lái)告訴自己的隊(duì)友。同樣是考驗(yàn)大家的默契和分辨力。第三關(guān)當(dāng)兩個(gè)隊(duì)同時(shí)進(jìn)入場(chǎng)地，沒(méi)有對(duì)方的故意干擾，但是還是要注意對(duì)聲音的分辨和肢體動(dòng)作的運(yùn)用。很遺憾地，我們隊(duì)還是落后了。其實(shí)后來(lái)總結(jié)的時(shí)候我在心里思考，我應(yīng)該擔(dān)任蛇頭的，畢竟韋立眾隊(duì)友身材比較龐大，行動(dòng)稍慢，我在觀察對(duì)方蛇頭行動(dòng)時(shí)，他的動(dòng)作是非常敏捷的，而且能看出是真的不管不顧，豁出去的架勢(shì)——褲子上全是土···年輕人，終歸是比較有活力的。

最后一項(xiàng)活動(dòng)，是驚心動(dòng)魄的生死電網(wǎng)。四十五分鐘內(nèi)，要將三十七名隊(duì)友從電網(wǎng)一頭安全送至另一頭，期間不能有半點(diǎn)觸網(wǎng)，可以想象，當(dāng)我們面對(duì)的是真正的布滿十萬(wàn)伏高壓的電網(wǎng)時(shí)，身體一絲一毫的觸網(wǎng)都會(huì)讓隊(duì)友送命。我們身上擔(dān)負(fù)的是三十七位隊(duì)友的生命！我們的活動(dòng)中，教練全程觀察，一丁點(diǎn)的觸網(wǎng)，期間發(fā)出任何聲音，返回重新過(guò)。第一個(gè)隊(duì)友的通過(guò)過(guò)程漫長(zhǎng)且艱難，對(duì)面沒(méi)有接應(yīng)他的人，他能依靠的只有自己和網(wǎng)的這邊護(hù)送他的隊(duì)友，一次一次的返回，一次一次的“承擔(dān)、責(zé)任”，讓我們的心都揪在了一起。當(dāng)?shù)谝晃魂?duì)友終于在多次的失敗后成功跨越電網(wǎng)，到達(dá)對(duì)面的時(shí)候，我們情不自禁地鼓掌、長(zhǎng)舒一口氣。但是因?yàn)橐婚_(kāi)始耽誤了太久，失誤太多，我們剩下的時(shí)間已經(jīng)不多了，但還有三十六名隊(duì)友沒(méi)有通過(guò)，所以我們又重新投入到這場(chǎng)與時(shí)間的拉鋸戰(zhàn)中。一次通過(guò)的時(shí)候，我們每個(gè)人都在心底長(zhǎng)長(zhǎng)舒了口氣。而每一次的觸網(wǎng)，都讓我們焦急萬(wàn)分，有幾次在護(hù)送同一個(gè)人時(shí)連續(xù)觸網(wǎng)達(dá)到五次，負(fù)責(zé)護(hù)送隊(duì)友的幾名男同志已經(jīng)汗流浹背，但他們的手依然不會(huì)放松，每一次他們都小心翼翼將隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地送到對(duì)面，即使觸網(wǎng)也不會(huì)放棄，三個(gè)“承擔(dān) 責(zé)任”后一如既往。然后下一個(gè)，又下一個(gè)···

我們按照策略，先將個(gè)子高、體重大的隊(duì)友送到對(duì)面，然后是身材嬌小的，最后是剩下的幾名男隊(duì)員。眼看著這邊的人越來(lái)越少，而我作為最后一個(gè)被護(hù)送的女隊(duì)員經(jīng)過(guò)兩次之后也安然到達(dá)對(duì)面了。當(dāng)時(shí)的心情既緊張又平靜。當(dāng)最后一名隊(duì)員成功穿過(guò)電網(wǎng)的那一刻，所有人爆發(fā)出喜悅、激動(dòng)的歡呼聲。掌聲送給我們自己，送給從頭至尾不拋棄不放棄的我們的隊(duì)友。如果沒(méi)有他們，我們不會(huì)有這一次重生的機(jī)會(huì)。歡呼聲和掌聲中，很多人都紅了眼眶。當(dāng)我們圍成一圈交流我們的感受時(shí)，當(dāng)教練讓我們閉上眼睛細(xì)細(xì)回味剛才充滿驚心動(dòng)魄和緊張激烈的整個(gè)過(guò)程時(shí)，我聽(tīng)到了抽泣的聲音，我的淚順著眼角流了下來(lái)。那是劫后余生的喜悅，是對(duì)我們充滿愛(ài)的大家庭的感動(dòng)。每個(gè)人都感慨良多，哽咽著訴說(shuō)對(duì)我們這個(gè)集體的愛(ài)。因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，因?yàn)閻?ài)，我們以后會(huì)變得更好。當(dāng)教練鼓勵(lì)我們用自己的方式表達(dá)自己時(shí)，千言萬(wàn)語(yǔ)最終都化為一個(gè)深沉的擁抱。那就夠了。

所謂患難中見(jiàn)真情，大抵就是這樣了。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人，應(yīng)當(dāng)是患難與共，福禍同擔(dān)的一群人。不禁感慨，我們——博興三中，真的是最棒的。

細(xì)細(xì)回味這兩天的點(diǎn)滴，不管是從活動(dòng)的與時(shí)間賽跑，還是篝火晚會(huì)的游戲中“一方有難，八方支援”我們聽(tīng)到要求后毫不猶豫的沖勁兒，都彰顯出我們博興三中一家人的精神。我們真的是一家人。

第三天的活動(dòng)主要是爬山，我們?cè)缟狭c(diǎn)半從住處出發(fā)，徒步進(jìn)入山里，雨后的山路更加難走，時(shí)不時(shí)還會(huì)被蚊蟲(chóng)叮幾下，真真癢痛難忍。前一夜的篝火晚會(huì)進(jìn)行到很晚，睡眠不足讓人很容易疲憊，但還好我體能恢復(fù)比較快，累了就停下來(lái)歇會(huì)兒，繼續(xù)爬。由于昨天生死電網(wǎng)時(shí)被罰蹲起次數(shù)太多，雙腿本就很酸痛，就這樣深一腳淺一腳慢慢往山上挪著。不高的山，我們爬了將近兩個(gè)小時(shí)。到了山頂。身心感覺(jué)暢快，真有一種山高我為峰的感覺(jué)。

下山的路上相對(duì)來(lái)說(shuō)腳步輕快多了，當(dāng)然，下山和上山的感覺(jué)是截然不同的。路上我們還停下來(lái)玩了一個(gè)小游戲，就是根據(jù)手中牌上的圖案將數(shù)字排序，五輪決定勝負(fù)，勝方午餐可以先吃，如果最終還是分不出勝負(fù)，兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)俯臥撐五十個(gè)。又是我們知行隊(duì)和夢(mèng)之隊(duì)PK，前幾輪，我們兩隊(duì)不分伯仲，當(dāng)然，進(jìn)度也只停留在前三個(gè)數(shù)。后來(lái)教練降低了難度，改了改規(guī)則，雙方可以交流，但是我們兩隊(duì)肯定不能盲目的全盤(pán)互通，也需要有所保留，保留底牌。所以，在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)內(nèi)緊張地開(kāi)拓思路，兩隊(duì)間也適當(dāng)交流，既有合作也有競(jìng)爭(zhēng)。合作可以讓大家共同受益，競(jìng)爭(zhēng)又會(huì)刺激新的靈感，打開(kāi)新的思路。競(jìng)爭(zhēng)與合作，也是世界各個(gè)國(guó)家間的交往策略，不是么？競(jìng)爭(zhēng)與合作共同應(yīng)用到工作或者教學(xué)中，既會(huì)共贏，又能刺激創(chuàng)新。

后記

通過(guò)這兩天的訓(xùn)練，我們真的達(dá)到了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的目的。無(wú)論是一開(kāi)始的信任背摔、跨越斷橋，還是后來(lái)的有軌電車、生死電網(wǎng)，所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極地出謀劃策，都在為完成同一個(gè)目標(biāo)而努力。也許在以前的工作中大家相互間會(huì)存在一些隔閡，但是在這里我們大家相互信任、相互幫助、相互協(xié)作協(xié)作。這使我感受到，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像在“有軌電車”中一樣，口號(hào)一致，步調(diào)一致，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)。在“信任背摔”中，我真正體味到同舟共濟(jì)、相互信任的力量。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié)？因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致，因此我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)的管理中應(yīng)該突出大家一致的目標(biāo)，突出鼓勵(lì)為團(tuán)隊(duì)做出具體貢獻(xiàn)的個(gè)人。只有充分發(fā)揮每個(gè)人的智慧，才能挖掘出團(tuán)隊(duì)最大的活力與競(jìng)爭(zhēng)力。在過(guò)程中尋找到快樂(lè)，在感悟中得到升華。

在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我們自始至終都在為自己的順利過(guò)關(guān)而滿足，為同伴的成功而歡呼。所有的一切，是那么真切、那么具有合力。即使在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程結(jié)束之后，大家都很累，但每個(gè)人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，回味無(wú)窮。我們快樂(lè)著，我們也感動(dòng)著。

游戲體現(xiàn)人生哲理。未來(lái)的道路還很漫長(zhǎng)，這次的活動(dòng)足以影響我的一生，我想對(duì)于其他人來(lái)講也是一樣。我會(huì)始終帶著在訓(xùn)練活動(dòng)中感受到、學(xué)習(xí)到的一切走下去，將這種現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越缺少的東西傳遞給我的學(xué)生，將這種越來(lái)越需要發(fā)揚(yáng)光大的正能量傳遞下去。

當(dāng)我們博興三中的每個(gè)家人真正做到心在一起的時(shí)候，博興三中的未來(lái)一定是一片璀璨！

第四篇：拓展培訓(xùn)感想拓展訓(xùn)練開(kāi)啟我們的智慧之門

拓展訓(xùn)練開(kāi)啟我們的智慧之門

很高興參加了總公司組織的這次戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司，讓我們親身體驗(yàn)了緊張而又具有挑戰(zhàn)性的戶外拓展生活，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任，樹(shù)立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

早上很多就到達(dá)明陽(yáng)天下拓展基地，下車后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行了訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)，一開(kāi)始便給我們帶來(lái)耳目一新的感覺(jué)，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難。

短短的訓(xùn)練只有一天，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。在明陽(yáng)天下拓展基地，有太多的經(jīng)驗(yàn)要和大家一起去交流；在明陽(yáng)天下拓展基地，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓(xùn)練使我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。

記得七巧板這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級(jí)、下級(jí)以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

人生的道路是曲折而漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問(wèn)題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)?lái)的啟迪與信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)！其實(shí)我們這次活動(dòng)最大的挑戰(zhàn)不是項(xiàng)目，而是我們自己，只有我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度和勇往直前的斗志，才能更解開(kāi)一切束縛。

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展公司轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第五篇：拓展訓(xùn)練——關(guān)愛(ài)老人,我們?cè)谛袆?dòng)”--老年定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

“關(guān)愛(ài)老人，我們?cè)谛袆?dòng)”--老年定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 每年國(guó)家均為舉行大量的關(guān)愛(ài)老人活動(dòng)，2015年為提高老年人身體素質(zhì)，國(guó)家與明陽(yáng)天下拓展公司的負(fù)責(zé)人舉行關(guān)愛(ài)老人在行動(dòng)為主題的老年拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，幫助老年人鍛煉身體的同時(shí)享受到戶外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅心情。

為提高老年人參與拓展訓(xùn)練的熱情，很多度假村形式的服務(wù)單位主動(dòng)承擔(dān)起整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中老人們的衣食起居問(wèn)題，并且在大禮堂為老人們舉行免費(fèi)的醫(yī)療養(yǎng)生講座幫助老人掌握更多知識(shí)為老人身體健康提供必要基礎(chǔ)保障。受到老年人身體因素影響很多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目均采用強(qiáng)度較低風(fēng)方式進(jìn)行，讓老人們以參觀拓展訓(xùn)練中心的設(shè)施為主要目的，參觀的同時(shí)與老人們共進(jìn)午餐品嘗拓展訓(xùn)練基地為學(xué)員們準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的美食。

由于年齡較大，很多老人依然拒絕此類老人活動(dòng)，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中需要家人全程陪伴，并且對(duì)于老人身體狀況進(jìn)行細(xì)致觀察避免造成老人身體健康受損。

老人們參與的“定向運(yùn)動(dòng)”主要形式為利用地圖與指南針實(shí)現(xiàn)訪問(wèn)到地圖上標(biāo)注的每一個(gè)景點(diǎn)，不在于完成度高與低，每位老人只要能夠?qū)崿F(xiàn)到達(dá)所有的標(biāo)注點(diǎn)即可，避免老人體能得到巨大消耗。

以上對(duì)于老年訓(xùn)練項(xiàng)目的介紹，我們了解到即便中老年拓展訓(xùn)練依然具備相應(yīng)項(xiàng)目幫助老人進(jìn)行身體鍛煉，讓老年人的身體更加健康。

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。