第一篇：護(hù)眼知識(shí)以及LED護(hù)眼燈設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單說(shuō)明

護(hù)眼知識(shí)以及LED護(hù)眼燈設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單說(shuō)明（Eye knowledge and LED the lamp that shield an eye design simple instructions）

深圳市昂威科技有限公司 張寶林2012.10.1最適合眼睛閱讀的光源

太強(qiáng)或太弱的光線(xiàn)都不同程度的對(duì)眼睛產(chǎn)生影響，對(duì)于人的眼睛是在要在自然光下發(fā)育、生長(zhǎng)的，對(duì)人而言最佳的閱光源是上午10點(diǎn)左右的散射自然光。

最適合人眼閱讀光線(xiàn)，其具有如下物理特征：

1、光線(xiàn)是連續(xù)不間斷，光線(xiàn)無(wú)明暗交替變化，即無(wú)頻閃。

2、光線(xiàn)的色溫在4000～6000K左右（色溫低光偏紅，色溫高光偏白刺眼，黃昏時(shí)自然光的色溫在2000K-3000K，中午時(shí)，自然光色溫接近7000K）

3、光線(xiàn)是散射光，光照照射面積大，無(wú)陰影，不造成閱讀上視力的壓力。

4、由幾種可見(jiàn)光按一定比例組合而成的混合光，非單色光，這樣的光線(xiàn)才能柔和不刺眼。

LED護(hù)眼臺(tái)燈的要求

為了達(dá)到能保護(hù)眼睛的要求，在設(shè)計(jì)LED護(hù)眼燈時(shí)候所需要的的。

1、色溫軟和：在4000-5500為最適宜，接近上10時(shí)的自然光色溫，看起來(lái)柔和又不失光效；

2、頻閃?。阂l閃，這只是相對(duì)來(lái)說(shuō)消除（因?yàn)橄鄬?duì)不用頻率的視角去看頻閃頻率是不同的）實(shí)際上是使電源輸出電流頻率夠高、紋波夠小。滿(mǎn)足這兩點(diǎn)電源輸出電流對(duì)LED的發(fā)光頻閃就減?。ㄗ⒚鳎篖ED的發(fā)光強(qiáng)度時(shí)跟其通過(guò)它的電流成正比，所以電流的變化改變其發(fā)光強(qiáng)度，所以電流要使用直流并且紋波?。?/p>

3、光線(xiàn)散色大：由于LED是面發(fā)光體導(dǎo)致其發(fā)光面小，從而導(dǎo)致單位面積內(nèi)射出光線(xiàn)多，從而是人眼球內(nèi)單位接收體多使之感覺(jué)疲勞和難受，就是常說(shuō)的眩光大，這就是照常不良照明損傷眼睛的重要原因（此專(zhuān)業(yè)內(nèi)容可上網(wǎng)參考人眼工作原理）。所以在設(shè)計(jì)臺(tái)燈的時(shí)候采用導(dǎo)光板和側(cè)發(fā)光，通過(guò)導(dǎo)光板能有效的減少光在介質(zhì)中的損失和使在發(fā)光面的出光均勻，側(cè)面排布可以有效的使之均勻和使燈具整體設(shè)計(jì)輕薄。由上述的措施光效就能更好的由散入進(jìn)入人眼，可以減少人眼的疲勞；

4、發(fā)光強(qiáng)度適中：由于不同人體質(zhì)和不同時(shí)間的光需求（主觀(guān)意識(shí)，保證人眼既能看清桌面字又保持人眼舒暢），所以在設(shè)計(jì)時(shí)要考慮光亮的調(diào)節(jié)功能，無(wú)極調(diào)光和分段調(diào)光都適用（在此不評(píng)論優(yōu)劣，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠和簡(jiǎn)便不好取舍）。

綜上眼睛對(duì)光線(xiàn)的需求和對(duì)應(yīng)給出的措施來(lái)達(dá)到LED護(hù)眼燈的效果，不光是所謂的LED護(hù)眼燈需要達(dá)到這要求，一般的LED臺(tái)燈也要達(dá)到上述要求，要不然做出的臺(tái)燈就會(huì)損害到眼睛（例如那種簡(jiǎn)單的光源：草帽燈直插式光線(xiàn)不柔和，電源驅(qū)動(dòng)：阻容降壓輸出直流頻率低紋波不宜控制）。

以上是鑒于對(duì)LED護(hù)眼臺(tái)燈的小小見(jiàn)解~！

第二篇：小學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)

小學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)

愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)：

在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)

1人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度5倍以上或3米以上 2看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩(wěn)定

5不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)

6保持書(shū)寫(xiě)距離30~35厘米

7切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞

8每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9合理安排作息時(shí)間

10保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

11屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

12高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

13小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書(shū)習(xí)慣，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

14桌面燈光適中，書(shū)寫(xiě)保持3個(gè)一姿勢(shì)，即眼睛離書(shū)一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

15不能臥位看書(shū)、行車(chē)途中看書(shū)、陽(yáng)光直射下看書(shū)。

16不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)。

17應(yīng)該多做戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。

18飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類(lèi)食物。

19不要用手揉眼睛，手上沾有大量細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。20應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞，會(huì)造成假性近視。21 學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí)，可適當(dāng)?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>

22已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復(fù)查，以確保屈光不正得到合理矯正。

23發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)護(hù)眼中心檢查，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。愛(ài)眼護(hù)眼兒歌：

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。

暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。

用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

第三篇：愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

怎樣預(yù)防近視眼？

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。

在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。

適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。

保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預(yù)防紅眼??？

（1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內(nèi)有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。

戴隱型眼鏡可不可以睡覺(jué)？

不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼時(shí)的113,故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。周?chē)?guó)亮 怎樣預(yù)防近視眼？眼睛干澀如何處理？如何預(yù)防紅眼??？眼睛內(nèi)有異物如何處理？戴隱形眼鏡可不可以睡覺(jué)？

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第四篇：愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

3B保護(hù)視力口訣

Blink：多眨眼 愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。

Breathe：深呼吸

長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

Break：休息

每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時(shí)就該起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)

愛(ài)眼護(hù)眼（鍛煉方法）

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

愛(ài)眼護(hù)眼（電腦篇）

1、在電腦旁放幾支香蕉很有益

香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

2、在電腦旁放一杯熱水

最 好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專(zhuān)注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次 數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此乾眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔！

3、電腦輻射的克星----仙人掌！

在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng)，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！

4、多喝菊花茶！

菊 花茶是保護(hù)眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾 上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

愛(ài)眼護(hù)眼（營(yíng)養(yǎng)篇）：

1．早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^(guò)多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說(shuō)明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。

2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說(shuō)明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過(guò)補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說(shuō)明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說(shuō)明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

日常飲食中多吃些對(duì)眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有好處。清淡飲食，不宜進(jìn)食酒、刺激性及堅(jiān)硬的食物，保持大便通暢。

視網(wǎng)膜脫離術(shù)后的初期亦需要多臥床靜養(yǎng)，盡量使頭部呈向下趴臥式，避免震蕩，以免影響手術(shù)的效果；不要揉擦動(dòng)過(guò)手術(shù)的眼睛，以免引起術(shù)眼感染發(fā)炎。在康復(fù)期間，除了按時(shí)使用醫(yī)囑藥物，還要進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進(jìn)復(fù)原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時(shí)要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。

1、富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、維生素B群含量豐富的食物：

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類(lèi)、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類(lèi)、牛奶(維生素B2)、肉類(lèi)(維生素B1，煙堿酸)。

3、富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

4、富含蛋白質(zhì)的食物：

瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

5、富含鈣質(zhì)的食物：

鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。

對(duì)眼睛有害的食物

甜品助長(zhǎng)近視

據(jù)日本有關(guān)專(zhuān)家測(cè)定，甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。因此，有專(zhuān)家建議：患了近視眼的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對(duì)視力會(huì)有好處。寶貝大多愛(ài)吃甜食，但要適可而止。

過(guò)量食蒜對(duì)眼睛有害

大蒜是很好的調(diào)味品，對(duì)不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處。但是，如果長(zhǎng)期過(guò)量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過(guò)多吃蒜，會(huì)有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說(shuō)。

第五篇：愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)問(wèn)答

游戲：愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)問(wèn)答

一、單選題

（一）1、按照病程進(jìn)展和病理變化可將近視眼分為單純性近視眼和病理性近視眼兩大類(lèi)，而單純性近視眼是由于發(fā)育期怎樣造成的？（A）

A、近視過(guò)度B、遠(yuǎn)視過(guò)度C、用眼過(guò)度

2、單純性近視一般有明顯的眼底變化嗎？（B）

A、有B、無(wú)C、視具體情況而定

3、病理性近視眼是指多少歲以后眼球仍在發(fā)展并且有病理性變化者？（B）

A、10歲B、20歲C、60歲

4、近視眼一般有三大臨床癥狀，瞇眼、視物湊上前和哪個(gè)？（B）A、近視力下降B、遠(yuǎn)視力下降C、遠(yuǎn)視力上升

5、近視眼發(fā)生有預(yù)兆嗎？（A）

A、有B、無(wú)C、不知道

6、當(dāng)出現(xiàn)視力減退，復(fù)視，眼內(nèi)或眼外四周發(fā)脹時(shí)該怎么辦？（A）

A、合理休息，進(jìn)行科學(xué)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光

B、進(jìn)行科學(xué)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，配戴眼鏡

C、合理休息，注意用眼衛(wèi)生

7、什么是科學(xué)的用眼姿勢(shì)？（A）

A、一拳、一寸、一尺

B、二拳、二寸、二尺 C、三拳、三寸、三尺

8、多做球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如乒乓球，羽毛球，對(duì)眼睛有益嗎？（A）

A、有B、沒(méi)有C、可能有

9、近視眼應(yīng)該用什么鏡矯正？（A）

A、凹透鏡B、凸透鏡 C、平光鏡

10、糖吃多了對(duì)視力有傷害嗎？（A）A、有B、沒(méi)有C、視身體情況而定

（二）、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛和書(shū)本的適宜距離是多少：（C）

A.5-13厘米

B.22-30厘米

C.33-35厘米

D.40-45厘米、對(duì)于青少年，以下哪項(xiàng)與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切？

A.讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間長(zhǎng)短

B.全身健康狀況

C.眼部感染

D.眼部外傷、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，胸部與桌子的適宜距離是多少：(C)

A.緊貼桌子

B.一指

C.一拳

D.兩拳、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)最好從什么方向射來(lái)？(B)

A.左上方

B.右上方

C.正上方

D.A或B、操作電腦的房間的光線(xiàn)應(yīng)：(A)

A.弱些

B.強(qiáng)些

C.適中

D.以上均可、電視機(jī)的亮度應(yīng)保持：(A)

A.適中

B.亮些

C.暗些

D.以上均不對(duì)、看書(shū)寫(xiě)字多長(zhǎng)時(shí)間后應(yīng)休息眼睛？(B)

A.15分鐘

B.半個(gè)小時(shí)

C.1個(gè)小時(shí)

D.2-3個(gè)小時(shí)、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，握筆的手指與筆尖的適宜距離是多少：(C)

A.1厘米

B.2厘米(A)

C.3厘米

D.4厘米

二、多選題、近視眼預(yù)防控制措施包括：(ABCD)

A.創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境

B.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

C.堅(jiān)持做眼保健操

D.充足睡眠、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，以下哪些姿勢(shì)是正確的？(ABD)

A.眼睛距離書(shū)本1尺

B.胸部距離書(shū)桌1拳

C.歪著頭寫(xiě)字

D.姿勢(shì)端正、預(yù)防眼部感染，需要注意：(ABD)

A.勤洗手

B.不用臟手揉眼睛

C.去水上樂(lè)園游玩，要注意水池的水是否衛(wèi)生

D.陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，外出要戴太陽(yáng)鏡、單純性近視眼的特點(diǎn)包括：(ABD)

A.大多數(shù)為輕、中度近視

B.發(fā)展不快

C.戴合適的眼鏡可獲得良好的矯正視力

D.發(fā)病與遺傳、環(huán)境都有關(guān)、關(guān)于人的眼睛是高級(jí)照相機(jī)，下面那些說(shuō)法是正確的：(ABCD)

A.眼球壁是相機(jī)的暗箱

B.瞳孔是相機(jī)的光圈

C.晶狀體是相機(jī)的高級(jí)鏡頭

D.視網(wǎng)膜是照相機(jī)的感光部、以下說(shuō)法正確的是：(ABCD)

A.近距離看書(shū)、做作業(yè)會(huì)引起眼睛調(diào)節(jié)緊張

B.體育課可緩解眼疲勞

C.課外活動(dòng)可緩解眼疲勞

D.晚間做作業(yè)休息時(shí)，離開(kāi)書(shū)桌并遠(yuǎn)眺可以緩解眼疲勞

三、判斷題、后天性近視眼是可以預(yù)防。(正確)

正確錯(cuò)誤、晚上用臺(tái)燈時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)從正前方射來(lái)。(錯(cuò)誤)

正確錯(cuò)誤、陽(yáng)光下看書(shū)對(duì)眼睛沒(méi)有壞處。(錯(cuò)誤)

正確錯(cuò)誤、近視眼給生活帶來(lái)諸多不便，嚴(yán)重的會(huì)影響青少年的身心健康。

正確錯(cuò)誤、缺乏維生素A易發(fā)生干眼病。(正確)

正確錯(cuò)誤正確)(、學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。(正確)

正確錯(cuò)誤

三、問(wèn)答題

1、近視眼防治的原則是什么？

原則是：以防為主，防治結(jié)合，采取綜合性的措施。

2、近視眼防治重點(diǎn)人群是什么？

防治重點(diǎn)是5.0的邊緣視力人群。

3、假性近視能否配鏡？

假性近視不宜配鏡，應(yīng)抓緊時(shí)間進(jìn)行保健、治療。

4、怎樣治療假性近視？

治療假性近視首先要改正不良的用眼習(xí)慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性

眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調(diào)節(jié)功能逐漸恢復(fù)正常。

5、學(xué)生真性近視的治療手段有哪些？

配戴合適的眼鏡。

6、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？

兩只眼視力不能懸殊過(guò)大，否則很容易形成只用單眼的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應(yīng)佩戴框架眼鏡。

7、配鏡時(shí)應(yīng)具備哪些知識(shí)？

①不到街頭攤點(diǎn)、條件差的眼鏡店買(mǎi)眼鏡；②最好到具有專(zhuān)業(yè)水平、先進(jìn)設(shè)備和檢測(cè)儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗(yàn)光或云霧驗(yàn)光，不能以瞬間的電腦驗(yàn)光為依據(jù)；④選購(gòu)的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測(cè)合格。鏡片的包裝標(biāo)志應(yīng)符合要求，有廠(chǎng)名、廠(chǎng)址等，不要用三無(wú)劣質(zhì)鏡片。

8、一副高質(zhì)量的眼鏡應(yīng)達(dá)到哪些效果？

應(yīng)使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺(jué)等功能得到最好的發(fā)揮效果。

9、怎樣佩戴眼鏡？

①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框中心水平線(xiàn)應(yīng)正對(duì)瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應(yīng)稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長(zhǎng)度要適中，過(guò)短鼻梁和耳部被壓痛，過(guò)長(zhǎng)眼鏡滑到鼻尖上。

10、近視眼鏡是常戴好還是看遠(yuǎn)時(shí)才戴？

輕度近視看遠(yuǎn)時(shí)戴，看近時(shí)可以不戴，中度和高度近視鏡看遠(yuǎn)和看近都要戴鏡。

11、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會(huì)加深？

近視眼的根治目前還沒(méi)有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、采光條件、用眼衛(wèi)生、用眼程度、體質(zhì)強(qiáng)弱、身體素質(zhì)等改變對(duì)近視程度的發(fā)展都有很大關(guān)系。

12、佩戴眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？

引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺(jué)的全部因素，才能得到徹底解決。

13、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？

①不要戴著眼鏡睡覺(jué)；②摘、戴眼鏡時(shí)，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時(shí)，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時(shí)，應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi)，放到不易被壓著的地方。

14、什么是配裝眼鏡？

根據(jù)驗(yàn)光處方定配的眼鏡和批量生產(chǎn)的眼鏡是配裝眼鏡。

15、在學(xué)生中為什么不提倡手術(shù)治療真性近視？

因眼球發(fā)育到20—25歲才定型，所以在學(xué)生中不提倡手術(shù)治療真性近視。

護(hù)眼愛(ài)眼應(yīng)該吃些什么？

1.近視眼：多吃魚(yú)，柑橘類(lèi)水果。注意不要吃那些會(huì)加重近視的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪

2.遠(yuǎn)視眼：應(yīng)多吃大蒜，洋蔥，乳制品，動(dòng)物肝臟，應(yīng)盡量避免用肉或渾油燒的菜

3.青光眼：每天至少喝一升半水，少吃油膩食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒煙