第一篇：袖珍書籍嚴(yán)重?fù)p傷我省青少年學(xué)生視力

袖珍書籍嚴(yán)重?fù)p傷我省青少年學(xué)生視力

現(xiàn)在，隨著印刷技術(shù)的進(jìn)步，各種各樣的出版物充斥于校園，其中，有一種袖珍書非常受我省青少年學(xué)生歡迎。這種書籍可以拿在手掌中，其中全部是密集的小字。而相關(guān)研究表明，正在接受近視治療的患者如果長期看這種袖珍書籍，很容易對視力造成進(jìn)一步損傷，從而增加近視治療的難度。

市場上出售的這種袖珍書籍大多是一些小說或網(wǎng)絡(luò)游戲攻略，不僅沒有書號，而且字體小，印刷質(zhì)量差，正在接受近視治療的青少年學(xué)生需要將眼睛貼近書面才能看清其中的內(nèi)容。

此外，這種袖珍書籍并不符合我國法律法規(guī)對印刷品的相關(guān)規(guī)定，而且很容易造成閱讀者視疲勞，睫狀肌痙攣，如果長期積累，便會直接導(dǎo)致視力下降，最終患上近視或阻礙近視治療。

因此，有關(guān)部門應(yīng)該及時采取切實措施，規(guī)范我省的兒童圖書市場，而學(xué)校及家長也應(yīng)加強(qiáng)對孩子的督促，避免其閱讀這種袖珍書籍。

第二篇：青少年嚴(yán)重失眠導(dǎo)致視力下降

嚴(yán)重失眠引致視力下降

當(dāng)青少年睡眠不足時，我們的日常生活就會受到影響，特別是學(xué)習(xí)成績會逐漸下降，嚴(yán)重的失眠會產(chǎn)生分心、注意力不集中、身體疲倦等狀況。久而久之，眼睛就受到影響，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。良好的睡眠有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，是機(jī)體的生理代謝處于最合適的狀態(tài)，對視覺神經(jīng)沒有威脅的情況下，那么久不好引起視力下降。近幾年，越來越多的青少年因近視戴眼鏡，有關(guān)專家為此做了一定的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：青少年視力之所以明顯下降，很大原因是失眠導(dǎo)致的。

青島保障基地醫(yī)院http://專家介紹，一般出現(xiàn)這種情況的原因，主要是因為是失眠所導(dǎo)致的。當(dāng)我們沒有足夠的失眠，身體沒有正常的調(diào)節(jié)時間，那么身體的疲勞就難以得到消除。我們知道睡眠是有助于恢復(fù)體力與精力的，如果是輕微的失眠，那么就表現(xiàn)為入睡困難或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，嚴(yán)重的失眠則為徹夜不寐。那么為什么青少年嚴(yán)重失眠會導(dǎo)致視力下降，記憶力減退呢

青島保障基地醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家賈曉強(qiáng)對此作出了解析：

當(dāng)青少年遇上嚴(yán)重失眠的時候，眼睛就會受到疲勞，就會引起眼干、眼澀、眼酸脹，晚上眼睛沒有得到休息，白天又要貫注電腦屏幕，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。長期這樣下去就會產(chǎn)生頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中等狀況，如果失眠沒有得到治療，那么久而久之視力就會受到影響，慢慢下降。

第三篇：青少年學(xué)生改善視力方法

青少年學(xué)生改善視力方法

1． 經(jīng)常做眼保健操。

2． 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3． 看電視的距離不小于3米。

4． 每天睡眠時間不少于8小時。

5． 學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6． 每天寫作業(yè)時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

7． 學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節(jié)能燈3瓦是最適合的。

8． 不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。

9． 不要戴別人的眼鏡。

10．已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時要求度數(shù)準(zhǔn)確。

校園健康知識學(xué)習(xí)

——“愛眼日”提醒您關(guān)注雙眼健康

2008年6月6日是第十三個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“明亮眼睛迎奧運(yùn)”。我將借校園廣播這一宣傳陣地，告訴全校師生有關(guān)愛眼日及護(hù)眼知識，希望大家多多關(guān)注自己的眼健康，讓我們以明亮的雙眼迎接奧運(yùn)。

全國愛眼日的來歷

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

歷年主題

1996年6月6日第一屆全國愛眼日主題為“保護(hù)兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆全國愛眼日主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆全國愛眼日主題為“預(yù)防眼外傷”

1999年6月6日第四屆全國愛眼日主題為“保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量”2001年6月6日第六屆全國愛眼日主題為“早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日第七屆全國愛眼日主題為“關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利”。2003年6月6日第八屆全國愛眼日主題為“愛護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力”。2004年6月6日第九屆全國愛眼日主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平”。

2008年全國“愛眼日”活動宣傳口號

一、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)

二、愛護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)

三、預(yù)防近視，從今天開始

四、預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起

五、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見，我參與

六、人人享有看見的權(quán)利

愛眼日宣傳口號

★ 加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)

★ 動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒有視疲勞

★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害

愛眼護(hù)眼小知識

怎樣預(yù)防近視眼？

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上；定時給眼睛作適當(dāng)休息；在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作；不要在移動環(huán)境下閱讀；適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預(yù)防紅眼病？

（1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時隔離，所有用具應(yīng)單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內(nèi)有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物，沖洗時可用左手食指和拇指分開上，此操作最好監(jiān)護(hù)人操作或及時去醫(yī)院?？凭驮\。

愛眼護(hù)眼小常識（青少年篇）

秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞。眼又有“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養(yǎng)護(hù)尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護(hù)眼方法，少年朋友不妨一試。

養(yǎng)目平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運(yùn)目站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補(bǔ)目中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

校園健康知識宣教

——用眼衛(wèi)生常識

同學(xué)們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識。

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

2、看電視時要有環(huán)境燈光。

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。

6、保持書寫距離30~35厘米。

7、切勿長時間讀書，0.5~1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。

10、合理安排作息時間。

11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

第四篇：青少年學(xué)生改善視力方法

青少年學(xué)生改善視力方法

1．經(jīng)常做眼保健操。

2．電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3．看電視的距離不小于3米。

4．每天睡眠時間不少于8小時。

5．學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6．每天寫作業(yè)時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué) 生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

7．學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基 色節(jié)能燈3瓦是最適合的。

8．不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。

9．不要戴別人的眼鏡。

10．已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時要求度數(shù)準(zhǔn)確。

第五篇：從近幾年青少年學(xué)生視力檢查中發(fā)現(xiàn)

從近幾年青少年學(xué)生視力檢查中發(fā)現(xiàn)，近視患病率呈逐年上升趨勢。我們總結(jié)歸納了有關(guān)資料，希望對青少年近視的預(yù)防有所幫助。

近視的原因

1.1 遺傳因素

近視與遺傳因素密切相關(guān)，文獻(xiàn)報告高度近視是常染色體隱性遺傳，一般近視為多基因遺傳。父母近視的度數(shù)越大，孩子患近視的可能性越大。

1.2 環(huán)境因素

如學(xué)生長時間看電視或?qū)懽謺r間過長，會使眼睛疲勞，還有不正確的閱讀習(xí)慣，如在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書、用臟手揉眼睛，桌椅不符合衛(wèi)生要求等。這些不良的環(huán)境因素都會引起過度的調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視，過度調(diào)節(jié)所引起的近視可以是假性近視，但長期過度的調(diào)節(jié)使假性近視也可以固定為真性近視。繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)是近年來青少年近視發(fā)病率上升的主要原因。

防治措施

2.1 閱讀的距離

閱讀的距離是影響近視發(fā)病率的重要因素。正確的方法是將書本放在距眼30cm的地方閱讀。

2.2 閱讀的時間

長時間的讀書與寫字同樣可以增加眼的調(diào)節(jié)與輻輳，產(chǎn)生疲勞，青少年閱讀時間一般不應(yīng)超過60min，需要長時間閱讀的時候，可先閱讀1h后休息約10min，在這10min內(nèi)盡可能地往最遠(yuǎn)處看，或做眼保健操以緩解眼疲勞。

2.3 照明條件

青少年照明要求主要是學(xué)校和家庭兩個環(huán)境，家庭的照明以60W白熾燈放在書桌的左上角為宜，這樣保證了足夠照明強(qiáng)度又得到了適宜的光投射角度。學(xué)校應(yīng)定期粉刷墻壁，照明應(yīng)根據(jù)教室的采光條件、房間大小、適當(dāng)?shù)匕惭b照明設(shè)備。

2.4 射線

電視機(jī)、游戲機(jī)、電腦的熒光屏發(fā)出的射線也在危害著青少年的眼睛。屏幕上急速變化的畫面，閃爍的色彩都在無形中增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，由此而引發(fā)的視力疲勞已逐漸引起人們的重視。首先面對熒屏的時間不宜過長，再者畫面的亮度、對比度要柔和、適宜，還可以用屏幕防護(hù)罩。

2.5 身體素質(zhì)

有文獻(xiàn)報道，偏食、過多地攝入糖和蛋白質(zhì)，同樣可導(dǎo)致近視的發(fā)生。如果營養(yǎng)不良、不注意體育鍛煉、生活規(guī)律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產(chǎn)生視力疲勞。合理的營養(yǎng)配餐、增強(qiáng)身體素質(zhì)是預(yù)防近視必不可少的措施。

2.6 眼部保健操

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，按時認(rèn)真地完成眼部保健操可以解除長時間用眼產(chǎn)生的視力疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。