第一篇:田徑集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案
黔東南州第十一屆中學(xué)生田徑運動會
從江縣田徑集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案
根據(jù)黔東南州教育局《關(guān)于舉辦2014年黔東南州“中國人保財險杯”第十一屆中學(xué)生田徑運動會的通知》(州教體通[2014]65號文件)通知要求,組建從江縣第十一屆中學(xué)生田徑代表隊(初中組、高中組)。從江縣第十一屆田徑代表集訓(xùn)隊于二0一四年六月十一日成立,集訓(xùn)隊訓(xùn)練計劃如下:
一、目的為了能在黔東南州“中國人保財險杯”第十一屆中學(xué)生田徑運動會中取得好成績,體現(xiàn)從江縣中學(xué)生身體素質(zhì)和體育運動精神,初中組團體總分力保前三名,高中組延續(xù)在全州第十屆中學(xué)生田徑運動會中的優(yōu)異表現(xiàn)。通過參加全州比賽,提升我縣的體育運動氛圍。
二、教練員選聘與隊員選拔
根據(jù)州教體通[2014]65號文件要求,田徑運動員的選拔對象根據(jù)年齡要求初中組是1998年1月1日以后出生的具有正式學(xué)籍的在校學(xué)生;高中組是1995年1月1日以后出生的具有正式學(xué)籍的在校學(xué)生。集訓(xùn)隊員的選拔通過2014年從江縣體育藝術(shù)展演活動中選取前三名進行集訓(xùn)。
教練員選聘從縣“八運會”田徑、民族項目教練組和田徑專業(yè)體育教師中,選聘優(yōu)秀教練員。教練員被選聘之后,要針對各自項目特點制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃,并嚴格落實訓(xùn)練計劃。高度重視訓(xùn)練工作,加強責(zé)任意識,率先垂范,以身作則,關(guān)愛運動員,做好思想疏導(dǎo),努力提高成績。
三、運動員訓(xùn)練
第一階段:3月25日~5月27日
各中學(xué)根據(jù)縣教育局《關(guān)于舉辦2014年從江縣中小學(xué)體育藝術(shù)展演活動的通知》(從教基通【2014】10號文件)通知要求,各校在4月初選拔優(yōu)秀運動員組建校田徑隊并進行訓(xùn)練,各校教練員要加強訓(xùn)練,努力提高運動員競技成績,在全縣田徑運動會中取得好成績,為參加全州第十一屆中學(xué)生田徑運動會做好準備。
第二階段:6月10日~6月30日
從2014年從江縣體育藝術(shù)展演活動中,選取各項目前三名集中到縣民族體育場進行為期21天的集訓(xùn)。在集訓(xùn)期間,隊內(nèi)要進行三次測試,教練組通過測試成績選定各項目2名參賽隊員進行下一階段訓(xùn)練。
第三階段:7月1日~7月15日
各項目參賽隊員已經(jīng)基本確定,第三階段訓(xùn)練時間為15天,在這訓(xùn)練期間要將運動員潛力挖掘到極限,讓運動員成績提升到最高。隊內(nèi)要進行兩次測試,教練組通過分析成績,及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。
第四階段:7月16日~7月20日
為期5天的恢復(fù)訓(xùn)練階段,教練員要為運動員調(diào)整好心理和生理,保證在比賽期間能發(fā)揮最佳狀態(tài),取得優(yōu)異成績。
附件:
1、教練員與運動員訓(xùn)練管理制度
2014年6月10日
教練員與運動員訓(xùn)練管理制度
一、教練員作息安排:
1、起床6:002、早上訓(xùn)練6:10--7:203、午餐12:20--13:004、午休13:00--14:305、教練組小會15:00—16:306、下午訓(xùn)練16:30--18:307、晚餐19:00--19:408、晚休23:00
二、運動員作息安排:
1、起床6:002、早上訓(xùn)練6:10--7:203、隨班讀書8:00—11:504、午餐12:20--13:005、午休13:00--14:006、隨班讀書14:30—16:157、下午訓(xùn)練16:30--18:308、晚餐19:00--19:409、晚自習(xí)20:00—21:3010、晚休23:00
三、教練員管理規(guī)定
1、嚴格按照教練組訓(xùn)練計劃進行科學(xué)的訓(xùn)練,各項目教練員負責(zé)落實具體訓(xùn)練
工作安排。
2、訓(xùn)練期間要預(yù)防運動員傷病,及時匯報訓(xùn)練情況。
3、嚴格按照訓(xùn)練期間作息時間安排好個人時間,不允許無故曠訓(xùn)。
4、關(guān)愛運動員,做好思想疏導(dǎo),努力提高訓(xùn)練成績。
四、運動員管理規(guī)定
1、認真遵守《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》的各項規(guī)定。
2、努力學(xué)習(xí),自覺遵守學(xué)校紀律、認真聽講,認真完成作業(yè),各門課程均要達到及格以上。
3、刻苦訓(xùn)練,努力提高運動技術(shù)水平和競技成績,樹立“勇爭第一、為縣增榮”的集體榮譽感和使命感。
4、無條件服從教練員的安排,按時到場,保質(zhì)保量完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。
5、嚴格遵守訓(xùn)練紀律,不服從教練員管理,不按時到場訓(xùn)練或訓(xùn)練不認真、不刻苦、紀律性差的運動員經(jīng)教育不改者,取消運動員資格,并全縣通報批評。
望全體教練員和運動員自覺遵守條例,認真學(xué)習(xí),刻苦訓(xùn)練,為全縣做好體育運動的表率,為從江縣的體育發(fā)展貢獻自己一份力量。
第二篇:田徑集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案
追山中學(xué)
體育集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案
根據(jù)教育局《關(guān)于舉辦中學(xué)生田徑運動會的通知》(通知要求,組建中學(xué)生田徑代表隊。集訓(xùn)隊訓(xùn)練計劃如下:
一、目的
為了能在中學(xué)生田徑運動會中取得好成績,體現(xiàn)我校中學(xué)生身體素質(zhì)和體育運動精神,延續(xù)在上屆中學(xué)生田徑運動會中的優(yōu)異表現(xiàn)。通過參加比賽,提升我校的體育運動氛圍。
二、運動員訓(xùn)練
第一階段:9月5日~11月25日
各中學(xué)根據(jù)縣教育局通知要求,各校在9初選拔優(yōu)秀運動員組建校田徑隊并進行訓(xùn)練,各校教練員要加強訓(xùn)練,努力提高運動員競技成績,在全縣田徑運動會中取得好成績,為參加中學(xué)生田徑運動會做好準備。
第二階段:12月1日~2月1日
在集訓(xùn)期間,隊內(nèi)要進行三次測試,教練組通過測試成績選定各項目2名參賽隊員進行下一階段訓(xùn)練。
第三階段:3月1日~4月15日
各項目參賽隊員已經(jīng)基本確定,第三階段訓(xùn)練時間為15天,在這訓(xùn)練期間要將運動員潛力挖掘到極限,讓運動員成績提升到最高。隊內(nèi)要進行兩次測試,教練組通過分析成績,及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。
三、教練員管理規(guī)定
1、嚴格按照教練組訓(xùn)練計劃進行科學(xué)的訓(xùn)練,各項目教練員負責(zé)落實具體訓(xùn)練工作安排。
2、訓(xùn)練期間要預(yù)防運動員傷病,及時匯報訓(xùn)練情況。
3、嚴格按照訓(xùn)練期間作息時間安排好個人時間,不允許無故曠訓(xùn)。
4、關(guān)愛運動員,做好思想疏導(dǎo),努力提高訓(xùn)練成績。
四、運動員管理規(guī)定
1、認真遵守《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》的各項規(guī)定。
2、努力學(xué)習(xí),自覺遵守學(xué)校紀律、認真聽講,認真完成作業(yè),各門課程均要達到及格以上。
3、刻苦訓(xùn)練,努力提高運動技術(shù)水平和競技成績,樹立“勇爭第一、為縣增榮”的集體榮譽感和使命感。
4、無條件服從教練員的安排,按時到場,保質(zhì)保量完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。
5、嚴格遵守訓(xùn)練紀律,不服從教練員管理,不按時到場訓(xùn)練或訓(xùn)練不認真、不刻苦、紀律性差的運動員經(jīng)教育不改者,取消運動員資格,并全縣通報批評。
望全體教練員和運動員自覺遵守條例,認真學(xué)習(xí),刻苦訓(xùn)練,為全縣做好體育運動的表率,為我縣體育發(fā)展貢獻自己一份力量。
第三篇:比武集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案.修正doc
株洲市消防部隊“苦練精兵、打造鐵軍”
比武集訓(xùn)隊訓(xùn)練方案
根據(jù)支隊“苦練精兵、打造鐵軍”比武集訓(xùn)方案要求,為備戰(zhàn)全省消防部隊“大挑戰(zhàn)、大比武”競賽活動,全面提升集訓(xùn)官兵業(yè)務(wù)素質(zhì)和競賽能力。圓滿順利完成比武集訓(xùn)任務(wù),特制定本訓(xùn)練方案。
一、指導(dǎo)思想
以提高集訓(xùn)隊官兵軍事素質(zhì)和競賽能力為總要求,按照“嚴格管理、科學(xué)施訓(xùn)、苦練精兵、力爭上游”的施訓(xùn)方針,全力營造你爭我趕練兵氛圍,狠抓參加集訓(xùn)官兵軍事業(yè)務(wù)訓(xùn)練,規(guī)范練兵秩序,切實提高比武集訓(xùn)隊競賽能力。
二、組織機構(gòu)
為切實加強對比武集訓(xùn)隊的組織領(lǐng)導(dǎo),比武集訓(xùn)隊成立由集訓(xùn)隊隊長葛瑞任黨支部書記,劉昆、胡宗樟、成昌龍為臨時黨支部成員的臨時黨支部。同時,成立訓(xùn)練攻關(guān)小組,劉昆、胡宗樟、成昌龍為組長,涂強、鄭崇祥、方毅杰、劉帆擔(dān)任組員。
三、集訓(xùn)班組
比武集訓(xùn)隊下設(shè)四個班,涂強、鄭崇祥、方毅杰、劉帆分別任班長。一班:班長:涂 強
隊員:賀治華、李小飛、覃天標、朱航迪、龔 爵、黃展如、易炙友 二班:班長:鄭崇祥
隊員:易特、劉一可、劉香國、張 綿、羅斌、劉帥、蘇苗全
三班:班長:方毅杰
隊員:歐旦、韓建龍、付秋、袁偉寶、陸平、李潛、匡俊夫
四班:班長:劉 帆
隊員:李團、李海濤、劉斯龍、熊亮、徐豪、陳禹豪、郭鑫
四、訓(xùn)練科目
訓(xùn)練科目為:
1、百米負重2、800米跑3、10000米跑4、400米消防障礙(部局比武項目)
5、水帶鋪設(shè)操(部局比武項目)
6、破拆撐頂救人操(部局比武項目)
7、救助結(jié)繩操8、4×100米消防接力
9、泵浦車雙干線出三支隊水槍操
五、訓(xùn)練時間及實施步驟
集訓(xùn)隊分階段施訓(xùn),共分三個階段進行:集訓(xùn)隊全體人員攜帶相關(guān)物資于3月13日16時前在特勤中隊集結(jié)完畢。
(一)第一階段(3月14日—3月31日)
第一階段為體能強化訓(xùn)練階段,主要為體能訓(xùn)練為主,集訓(xùn)隊將結(jié)合實際情況,科學(xué)組織體能訓(xùn)練,集中提高集訓(xùn)人員的體能素質(zhì),并對訓(xùn)練情況進行定期考核,對訓(xùn)練成績達不到要求隊員的進行淘汰。
(二)第二階段(4月1日—4月30日)第二階段為分科目訓(xùn)練階段,集訓(xùn)隊將對照比武競賽項目,開展400米消防障礙、水帶鋪設(shè)操及破拆撐頂救人操分解訓(xùn)練,對士兵分崗項目組訓(xùn),掌握操作程序,進行演示,確定各比武項目參賽人員,組織開展各項個人競賽科目和集體科目的訓(xùn)練。
(三)第三階段(5月1日—競賽前)
第三階段為重點突破提高階段,進一步規(guī)范競賽項目動作,適應(yīng)比賽場地,考察其他兄弟單位好的做法,組織集訓(xùn)隊到競賽點進行場地熟悉,組織官兵參加競賽。
六、要求
(一)嚴格管理,確保集訓(xùn)隊高度穩(wěn)定,此次集訓(xùn)人員廣、內(nèi)容多、時間緊、任務(wù)重、管理難度大。為保證集訓(xùn)隊高度穩(wěn)定,實行官兵一致,逐級管理,無論職務(wù)高低一律同等對待。對有嚴重違紀的官兵一律退回原單位,并從重給予紀律處分。
(二)科學(xué)訓(xùn)練,確保訓(xùn)練成績。集訓(xùn)隊整個訓(xùn)練過程要循序漸進,并要切實抓好競賽的組訓(xùn)工作,合理安排,科學(xué)分工,運用各種有效手段,保證訓(xùn)練進度和質(zhì)量,全力提升比武集訓(xùn)隊官兵的軍事業(yè)務(wù)素質(zhì)和競賽能力。
(三)加強保障,確保士氣高昂。集訓(xùn)隊要認真對官兵生活起居用品及進行全面合理的安排,并根據(jù)集訓(xùn)隊員身體需求,科學(xué)合理搭配,保證官兵吃好睡好。
(四)抓好安全,確保部隊穩(wěn)定。要安全工作擺在重要位置,牢固樹立安全意識,嚴格落實安全管理制度,實行安全三級管理,責(zé)任到人,一級抓一級,層層抓落實。每日對訓(xùn)練器材、場地進行全面檢測,及時排除不安全因素。
附件:比武竟賽集訓(xùn)隊訓(xùn)練安排表
株洲市比武集訓(xùn)隊
二〇一二年三月十日
3月14日——31日訓(xùn)練安排
3月14日星期三:
早上:跑步
耐力訓(xùn)練 時間2小時 以恢復(fù)心肺功能,調(diào)整呼吸。
下午:速度練習(xí) 1、30m*7組 2、60m*7組 3、20m折返跑
以上均計時 4、30%坡度負重120m*5組
要求步幅與頻率 3月15日星期四:
早上:跑步
上午:身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
注 :以糾正跑步動作與姿勢為主
1、小步跑
2、側(cè)體往返跑
3、拉韌帶與壓腿
4、支撐高抬
下午:速度耐力 1、200m 2、400m 3、800m 4、1600m 注:均為5組,每組以時間要求,中間間隔時間不超過5分鐘。加強技術(shù)動作,保及正確姿勢,調(diào)整呼吸
3月16日星期五:
早上:跑步
上午:耐力訓(xùn)練20km 要求:無速度要求,但要勻速,不得行走,調(diào)整心肺功能。
下午:
1、身體柔韌性練習(xí)
2、俯臥撐100個*7組
3、球類運動 3月17日星期六:
早上:跑步
上午:
1、負重上樓10樓*6組
2、沖坡150m*6組
3、負重高抬腿60m*6組 注:坡度大于20% 下午:速度練習(xí)
1、腹部力量:7組 2、30m*7組 3、10m-20m往返跑*7組 4行進間高抬腿接后蹬腿60個*7組 3月18日星期日:
早上:跑步
上午:速度耐力 1、150m 2、200m 3、400m 4、800m 5、1600m 注:計時為單位,每項不低于5組,其中1600為一組。
下午:
1、單雙杠一練習(xí)20個*7組
2、收腹50個*7組 3、30m-60m跑步練習(xí) 3月19日星期一:
早上:跑步
上午:負重10km 要求:有速度要求,不得行走,加強心肺功能。
下午:放松肌體
注:①晚上以放松肌肉為主 ②根據(jù)每天訓(xùn)練情況及隊員身體狀況及時調(diào) 整第二天的訓(xùn)練安排與訓(xùn)練量,以保證運動員適應(yīng)訓(xùn) 練強度的要求,達到增強運動員體質(zhì),提高戰(zhàn)斗力,保證集訓(xùn)任務(wù)圓滿完成。
3訓(xùn)練前加強熱身活動,保證隊員適應(yīng)訓(xùn)練中強度,防止受傷,訓(xùn)練后注意放松。
3月20日 星期二:
早上:活動身體,身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
上午:耐力訓(xùn)練 時間2小時 以恢復(fù)心肺功能,調(diào)整呼吸。
下午:靈敏性,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
1、跑步練習(xí)
2、小步跑
3、小步跑+30米變速 4、5-10米折返跑
5、后蹬跑坡度在15度以上150米
3月21日 星期三:
早上:熱身運動
上午:輕力量練習(xí)
1、快速平推7.5kg*50次*5組
2、臥推 30kg*20次*5組
3、負重翻腕45kg*10次*5組
4、雙手抓杠鈴片10kg*30次*5組
5、單雙杠一練習(xí)20次
6、腰腹部練習(xí)50次*5組 7、30kg半蹲跳5組20個+沖刺30m 8、60kg深蹲10個*5組 下午:速度練習(xí)1、5m起跑練習(xí)2、30m*5組 3、60m*5組 4、100m*3組 5、10m折返跑*5組 6、20m折返跑*5組
3月22日星期四:速度耐力
早上:5km 上午:
1、負重100m*4組 2、150m*4組 3、200m*4組 4、1600m變速跑*5組 要求:每組間隔時間不超過5分。
下午:20km 要求:無速度要求,但要勻速,不得行走,調(diào)整心肺功能。3月23日星期五: 早上:放松運動
上午:
1、柔韌性訓(xùn)練,慢跑5km
2、支撐高抬
3、壓腿
4、拉韌帶
5、糾正個人動作 下午:
1、負重登高9樓*5組
2、負重150m*5組
3、草地輕快跳,收腹曲腿跳
4、立定跳遠 3月24日星期六:
早上:3km 上午:
1、俯臥撐100個*10組
2、單雙杠2練習(xí)10個*10組
3、腰腹部力量練習(xí)50個*5組
下午:速度耐力 1、3000m*3組 要求:計圈速,每圈不超過50秒
1分 2、400m 1分20秒 800m 1分30秒 3月25日星期天:休整一天
晚上:總結(jié)訓(xùn)練情況,收取隊員身體狀況信息,及時作出訓(xùn)練計劃調(diào)整。
3月26日星期一:
早上:跑步
上午:中力量
1、上肢力量
2、下肢力量
3、腰腹部力量
內(nèi)容與21日相同,各組重量有所增加,均提高 下午:速度練習(xí) 1、30m*7組 2、60m*7組 3、20m折返跑
以上均計時 4、30%坡度負重120m*5組
要求步幅與頻率 3月27日星期二:
早上:跑步
上午:身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
5kg 注 :以糾正跑步動作與姿勢為主
1、小步跑
2、側(cè)體往返跑
3、拉韌帶與壓腿
4、支撐高抬
下午:速度耐力 1、200m 2、400m 3、800m 4、1600m 注:均為5組,每組以時間要求,中間間隔時間不超過5分鐘。加強技術(shù)動作,保及正確姿勢,調(diào)整呼吸
3月28日星期三:
早上:跑步
上午:耐力訓(xùn)練20km 要求:無速度要求,但要勻速,不得行走,調(diào)整心肺功能。
下午:
1、身體柔韌性練習(xí)
2、俯臥撐100個*7組
3、球類運動 3月29日星期四: 早上:跑步 上午:
1、負重上樓10樓*6組
2、沖坡150m*6組
3、負重高抬腿60m*6組 注:坡度大于20% 下午:速度練習(xí)
1、腹部力量:7組 2、30m*7組 3、10m-20m往返跑*7組
4行進間高抬腿接后蹬腿60個*7組 3月30日星期五:
早上:跑步
上午:速度耐力 1、150m 2、200m 3、400m 4、800m 5、1600m 注:計時為單位,每項不低于5組,其中1600為一組。
下午:
1、單雙杠一練習(xí)20個*7組
2、收腹50個*7組 3、30m-60m跑步練習(xí) 3月31日星期六: 早上:跑步 上午:負重10km 要求:有速度要求,不得行走,加強心肺功能。
下午:放松肌體
注:①晚上以放松肌肉為主
②根據(jù)每天訓(xùn)練情況及隊員身體狀況及時調(diào) 整第二天的訓(xùn)練安排與訓(xùn)練量,以保證運動員適應(yīng)訓(xùn) 練強度的要求,達到增強運動員體質(zhì),提高戰(zhàn)斗力,保證集訓(xùn)任務(wù)圓滿完成。
3訓(xùn)練前加強熱身活動,保證隊員適應(yīng)訓(xùn)練中強度,防止受傷,訓(xùn)練后注意放松。
計劃制定人: 胡宗樟
2012年3月10日
第四篇:2017秋季數(shù)學(xué)集訓(xùn)隊國慶專題訓(xùn)練
2017秋季數(shù)學(xué)集訓(xùn)二隊國慶專題訓(xùn)練
1.數(shù)線段:
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算式:
線段有()條
算式:
2.數(shù)角:
圖形計數(shù)
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算式:
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算式:
線段有()條
算式:
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算式: 1
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算式:
算式:
3.數(shù)三角形:
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4.數(shù)長方形:
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算式:
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算式:
三角形有()個
算式: 三角形有()個
算式: 2
三角形有
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長方形有()個
長方形有()個
長方形有()個 算式:
長方形有()個
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5.數(shù)正方形:
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算式:
長方形有()個
算式:
正方形有()個
算式: 長方形有()個
算式: 正方形有()個
算式:
算式:
算式:
正方形有()個
正方形有()個
算式:
算式:
正方形有()個
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算式:
算式:
火柴棒游戲
1.用9根火柴棒擺成4個同樣大小的三角形。
()個
算式:()個
算式:
正方形有
正方形有
2.請你移動三根火柴棒把下圖中的3個三角形變成5個三角形。(4小1大)
3.10根火柴棒拼成兩個杯口朝下的茶杯,請你移動4根火柴棒,使其變成杯口朝上。
4.請你移動三根火柴棒使下圖只剩下3個正方形。
5.請你移動3根火柴棒,使小魚頭朝右,尾向左。
6.每個算式只移動一根火柴棒,使下列算式成立。
7.用12根火柴棒可以擺成4小1大共5個正方形。請按要求變一變。圖(1)去掉2根火柴棒,只剩2個正方形。圖(2)移動3根火柴棒,只剩3個正方形。
圖(3)移動4根火柴棒,變成10個正方形(8小2大)。圖(4)移動4根火柴棒,變成“井”字。
圖1
圖2
圖3
圖4
趣 味 題
一.填空題。
1.老師買來一些獎品發(fā)給小朋友,有8本練習(xí)本,筆記本的本數(shù)是練習(xí)本的3倍,筆記本和練習(xí)本共有
本。
2.有28棵樹,每個小朋友植樹3棵,還剩1棵,一共有
個小朋友。
3.媽媽買來一些巧克力,數(shù)量比10塊多,比20塊少。把它們平均分,分的份數(shù)和每一份的個數(shù)同樣多。媽媽買來
塊巧克力。
4.有一列數(shù)2,4,6,8,2,4,6,8……,第19個數(shù)是
,這19個數(shù)字的和是
。5.一個蘋果要切成8塊。想一想,至少要切
刀。
6.一個長方形紙板,有4個直角。一刀剪去其中一個直角,剩下
個直角。
7.一個蛋糕,豎直切2刀,最多可以切成 塊,最少可以切成 塊。豎直切3刀,最多可以切成 塊,最少可以切成 塊。
8.有4只杯口朝上的茶杯放在茶盤里。如果每次翻動3只茶杯,那么至少翻動
次,才能使所有茶杯的杯口全部朝下。
9.袋子里有4只紅手套,5只白手套,樂樂一次拿走了5只手套。拿走的手套中至少有
只白手套。
10.5個人唱一首歌,用了5分鐘唱完。9個人唱一首同樣的歌需要
分鐘唱完。11.在一道加法算式中,兩個加數(shù)與和合起來是60。和是
。12.一顆★可以換5個○,一個○可以換5個▲,個▲才能換到一顆★。
13.有兩堆棋子,從第一堆中拿4粒放入到第二堆中,兩堆棋子同樣多,已知第一堆中原有20粒,原來兩堆棋子共有
粒棋子。
14.小明從家到車站有兩條路,從車站到學(xué)校有四條路。小明從家到學(xué)校有
種走法。15.姐姐有20條金魚,妹妹有金魚8條。姐姐每次給妹妹3條金魚,次后兩人的金魚一樣多。二.解決問題:
1.有兩盒皮球,如果從第一盒內(nèi)拿出5個放入第二盒,這時第一盒還比第二盒多2個。原來第一盒比第二盒多幾個皮球?
2.一只青蛙掉到了一口13米深的枯井里,它白天向上爬3米,夜里向下滑1米。那么它幾天可以爬出這口枯井?
3.一只大白兔的重量等于4只小松鼠的重量,一只小松鼠等于8只小鳥的重量。一只大白兔的重量等于幾只小鳥的重量?
4.丁丁將一根繩子每次剪去一半,一半一半地剪下去,一共剪了3次,剩下的繩子正好是3米。這根繩子原來長多少米?
5.樹上有一只啄木鳥,在找蟲子吃,每6棵樹中有一棵病樹,每棵病樹中有3條蟲子。啄木鳥一天找了24棵樹,你知道啄木鳥一天消滅了多少條蟲子嗎?
6.小兔、小猴、小鹿,它們?nèi)齻€今年都上二年級了,有一天它們在比誰的生日大,它們都是同一年出生的,小兔的生日是8月份,小猴是2月份,小鹿是12月份,到底是誰的生日大呢?小鹿叫得最響:“我大!我大!我是12月份,12比8大,12比2大,當然我最大啦!”小朋友,你說誰的生日大?
7.有27人排成一排,從左往右依次報數(shù),5~8號,14~20號是女生。女生有多少人?男生有多少人?
8.江中停泊著一艘輪船,船旁邊的吊梯共20級,每級相隔30厘米,最下面一級剛剛露出水面。漲潮時,江水不斷上升,每小時上漲60厘米,2小時后,江水漫到吊梯的第幾級?
9.小明過生日,請了好朋友到家里做客。吃蛋糕時,小明把蛋糕豎直切了3刀,橫著切1刀,蛋糕剛好切成每人一塊。問:有幾人在吃蛋糕?
10.爸爸買了一塊大燒餅,切了3刀,最多能把這個燒餅分成多少塊?切4刀呢?切5刀呢?
11.一根繩子繞瓶子一圈多16厘米,繞2圈多2厘米。這根繩子的長度是多少厘米?
12.同學(xué)們參加圍棋比賽,共有10人參加。如果每兩個人只下一局。問:這10個人共比賽多少局?
13.小朋友排成一隊,第一名是女生,第二名是男生,以后都是一名女生后有一名男生,共有20名女生,最后一名也是女生。這一隊共有多少人?
14.一根繩子對折一次,然后在這根繩子的中間剪一刀。這根繩子一共剪成了多少段?對折3次呢?對折4次呢?
15.豬八戒有36般變化,一變變?yōu)?個桃子,二變變?yōu)?個桃子,三變變?yōu)?個桃子。按這種規(guī)律變化,八戒在八變的時候變?yōu)槎嗌賯€桃子?
第五篇:田徑訓(xùn)練總結(jié)
山塘鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑訓(xùn)練總結(jié)
這是2016--2017體育訓(xùn)練隊小結(jié),在這段時間的訓(xùn)練和比賽中,我有以下幾點田徑隊訓(xùn)練總結(jié):
一、認真選拔體育苗子
有些人認為:我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,又不是運動專業(yè)隊訓(xùn)練,學(xué)生的條件好不好并不重要,關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,選苗工作一樣不可忽視。俗語說:“良好的開端,成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點,就會事倍功半。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到各班,仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn),因為我們所擔(dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組,怎么辦?要處理好這個銜接問題,首先我們幾位體育教師溝通好,其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在運動場上課,課外活動等活動場所,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄。通過集訓(xùn),觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員,這樣選苗比較完整、準確,人隊后隊伍也較穩(wěn)定,運動水平也會提高得更快。
二、自身素質(zhì)的提高
我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認識,必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實地地進行工作,這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動,又是體力勞動,工作時間長,體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境,是“露天作業(yè)”,“夏天一身汗,冬天一身灰”,而且工作量大,有各項體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己,積極參預(yù)各種各樣進修、培訓(xùn),不斷接受新的教學(xué)理念,勇于思考敢于創(chuàng)新,提高自身的素。
三、制定訓(xùn)練計劃,從嚴進行訓(xùn)練
我認為高水平運動員的培養(yǎng),不可能一蹴而就,必須要有長遠的訓(xùn)練計劃.不急于求成,特別是田賽項目,要有多年計劃也要有近期訓(xùn)練目標。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力,后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學(xué)生進行全面體質(zhì)訓(xùn)練,進而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點加強基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運動技能,使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳的姿勢,培養(yǎng)節(jié)奏感,速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上,根據(jù)學(xué)生的實際情況,我們采用多次訓(xùn)練法,每周訓(xùn)練五次,每次100分鐘,不管天氣如何都堅持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是:先進行各項素質(zhì)練習(xí),特別是加強力量和彈跳訓(xùn)練,一般是上午以基本素質(zhì)為主,下午以專項素質(zhì)和專項技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面,對某些難以掌握的動作,自己比較肯動腦筋想辦法。
嚴師出高徒。嚴格訓(xùn)練,嚴格要求,是提高運動技術(shù)水平的好辦法。我認為,首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的,并按基礎(chǔ)和水平,因材施教,更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時,總是要注意教師的。因此,體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。嚴格地說,要建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
四、做細致的思想工作,爭取家長支持。
要帶好學(xué)校田徑隊,首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕J箤W(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練,為校爭光的信念。再結(jié)合本隊的典型例子。
五、成績
本學(xué)期我們學(xué)校在區(qū)中小學(xué)田徑運動會上8人參賽,取得了一個第一名,一個第四名,三個在接力中發(fā)揮出好成績。
當然,單有學(xué)生自己的積極性是不夠的,還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮,一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績,二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績,不同意學(xué)生參加訓(xùn)練,我們會采用聊天的方式去動員家長,和家長接觸時間長了以后,家長很受感到,就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。
山塘中心小學(xué)
余煒亮