第一篇：拓展訓(xùn)練感想

北京拓展訓(xùn)練感想

7月30日日我們參加了公司組織的為期兩天的拓展訓(xùn)練…….提前好幾天就知道了公司要組織去北京參加拓展訓(xùn)練，記得公司去年也說要去但最后還是沒去，因?yàn)槲沂潜容^喜歡運(yùn)動(dòng)的，所以對(duì)這次拓展訓(xùn)練是非常期待??！

7月30日早起5點(diǎn)半我們?cè)诠炯希?點(diǎn)出發(fā)，9點(diǎn)半就到了目的地了---八一射擊場，等我們到的時(shí)候只來了一小部分人，大部隊(duì)還在后面呢。我們就下了車一邊閑聊一邊等他們，也有時(shí)間看看周圍的情況。在我們眼前的空地上正有人揮汗如雨的踢正步呢，我們心想我們不會(huì)也訓(xùn)練這個(gè)吧，這也太沒勁了！后來經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)初步確認(rèn)，這不是我們的項(xiàng)目，心里這才放心了！大約過了一個(gè)小時(shí)大部隊(duì)到了，劉鄧大軍終于會(huì)師了！

我們的訓(xùn)練即將開始了，首先是分隊(duì)伍！經(jīng)過報(bào)數(shù)我被分到了3組。然后我們經(jīng)過給隊(duì)伍起隊(duì)名、立隊(duì)訓(xùn)、編隊(duì)歌，隨后真正的訓(xùn)練就開始了。我們的第一個(gè)項(xiàng)目叫做—?jiǎng)恿疖?，就是大家排成一?duì)，前面的人拉住后面人的大腿，后面人的手搭在前面人的肩膀人，大家步調(diào)一致的往前蹦著走，雖然經(jīng)過我們的共同努力拼搏到最后沒有獲得第一，但我們心里已經(jīng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神的重要性有了很深的了解了，這為接下來的訓(xùn)練也打了個(gè)良好的基礎(chǔ)。午飯過后不一會(huì)我們就開了新的訓(xùn)練——爬天梯。對(duì)一個(gè)人來說，這簡直就是一個(gè)“空中樓閣”，是不可能完成的任務(wù)。但是在兩個(gè)人的小團(tuán)隊(duì)中，如果相互配合，找到適合自己的方法，你出只胳膊，他提供個(gè)膝蓋，那小小的團(tuán)隊(duì)就會(huì)有一股無窮的向上的動(dòng)力。當(dāng)我在半途中手臂麻木，精神懈怠的時(shí)候，耳邊響起“你準(zhǔn)備好了嗎？——準(zhǔn)備好了！”，我已準(zhǔn)備好與我的隊(duì)員一起攀到天梯的最高處，怎能半途而廢。于是我咬緊牙關(guān)，努力堅(jiān)持著。最后我們還是吸取前人的經(jīng)驗(yàn)：我先上然后蹲下身去讓隊(duì)友拽著我住腰帶，我倆再一起用力提升，隊(duì)友也上來了！我們成為在已完成的組中速度最快的一組了！通過這項(xiàng)活動(dòng)讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，更讓我對(duì)牛頓那句“如果說我看得比別人更遠(yuǎn)些，那是因?yàn)槲艺驹诰奕说募绨蛏稀庇辛烁羁糖猩眢w會(huì)，如果沒有前面組經(jīng)過探索發(fā)現(xiàn)而發(fā)明的更有效的攀登方法，恐怕我們也很難成為最快的一組??！

接下來是“真人CS”，我們3組和4組對(duì)戰(zhàn)，通過三場激戰(zhàn)我們?nèi)珰灁耻?！可能有點(diǎn)幸運(yùn)的成分在里面吧，因?yàn)槲覀兓径紱]有安排什么戰(zhàn)術(shù)，都是各自為為戰(zhàn)了，我感覺要是能夠有所分工的話效果會(huì)更好??！

時(shí)間接近尾聲了，最后一項(xiàng)訓(xùn)練游戲是：畢業(yè)墻。雖然教官說這是最難的一項(xiàng)了，但經(jīng)過我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作還是很快完成了任務(wù)，還得到了教官的表揚(yáng)呢！這一項(xiàng)應(yīng)該說是大家感受最深刻，也是最能讓人感悟的項(xiàng)目，而一天來所有的訓(xùn)練項(xiàng)目，已經(jīng)把隊(duì)友之間的團(tuán)隊(duì)精神調(diào)動(dòng)起來，在什么時(shí)候，需要什么樣的行動(dòng)，隊(duì)員的潛意識(shí)這時(shí)候完全的被開發(fā)出來?！皼]有做不到，只有想不到”，在行動(dòng)上，沒有不可能完成不了的事情，只有不愿意去做的態(tài)度。

訓(xùn)練結(jié)束后我感受到：不管在哪、做什么事、什么樣的環(huán)境、什么樣的隊(duì)友，只要有統(tǒng)一的管理，制度，團(tuán)隊(duì)精神，企業(yè)生存在什么環(huán)境中都能屹立不倒。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂。拓展訓(xùn)練的目的，就是要讓隊(duì)員意識(shí)到：團(tuán)隊(duì)精神是一股無形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。

對(duì)于整個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，總結(jié)歸納為幾點(diǎn)：

1、為團(tuán)隊(duì)獲得更高昂的士氣和戰(zhàn)斗力。

2、進(jìn)行更和諧的溝通。

3、增強(qiáng)凝聚力：促進(jìn)內(nèi)部溝通，融洽團(tuán)隊(duì)關(guān)系；增強(qiáng)競爭力：激發(fā)創(chuàng)造進(jìn)取精神；促進(jìn)團(tuán)隊(duì)在障礙超越、危機(jī)處理、變化應(yīng)對(duì)等方面能力的提升。

4、團(tuán)隊(duì)建設(shè)：領(lǐng)悟有效團(tuán)隊(duì)合作的關(guān)鍵因素；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神,信任,和相互尊重；改進(jìn)集體決策；鼓勵(lì)共同投入、互相支持，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)；提倡個(gè)人貢獻(xiàn)；鼓勵(lì)勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)；改進(jìn)溝通技巧。

5、領(lǐng)導(dǎo)才能：探索不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和技巧；在不影響團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一性和顧及團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人發(fā)展的情況下完成工作任務(wù)；理解和實(shí)踐不同的決策方式；檢驗(yàn)?zāi)軇?chuàng)造雙贏局面的激勵(lì)機(jī)制和技巧；增強(qiáng)個(gè)人及專業(yè)責(zé)任意識(shí)。

6、個(gè)人發(fā)展：重新審視個(gè)人的長處和不足；進(jìn)一步理解自尊的新意義和發(fā)掘未知的個(gè)人潛力；增進(jìn)個(gè)人責(zé)任感、使命感和積極主動(dòng)性；

明確個(gè)人的目標(biāo)和價(jià)值，為往后的工作打下優(yōu)先輕重；增強(qiáng)個(gè)人自信心，給自己重新定位去迎接人生的挑戰(zhàn)；建立新觀念和學(xué)習(xí)新技術(shù)去適應(yīng)變遷；樹立必勝的信念并把它們應(yīng)用到日常生活中去。

第二篇：拓展訓(xùn)練感想

挑戰(zhàn)——不是那么簡單

資環(huán)學(xué)院 10環(huán)工 李煒卿

那天我第一次參加了戶外拓展訓(xùn)練，不管多么華麗的語言也無法表明我心中的感觸，但是又覺得如果不用文字將那些美好的東西記錄下來很對(duì)不起自己，所以就寫了篇文章。

沒有什么不可以，當(dāng)我站在10幾米的高空時(shí)，我真的明白了這句話。高空危走是我們?nèi)?duì)和四隊(duì)的第一個(gè)挑戰(zhàn)。教練在介紹這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我心里根本就不覺得這是可以完成的任務(wù)，我認(rèn)為兩人在還不是很了解對(duì)方的時(shí)候?qū)⑹?、重心完全交給對(duì)方，那是完全無法做到的。但是我錯(cuò)了，當(dāng)你在高空的時(shí)候，你和你的搭檔是否熟悉，你們是否了解對(duì)方，那些已經(jīng)不再重要了，因?yàn)槟切?dān)心已經(jīng)沒有意義了。與其花精力去關(guān)心對(duì)搭檔了解程度不如多花些心思互相鼓勵(lì)呢。就如我當(dāng)時(shí)其實(shí)自己害怕的很但是我的搭檔好像更害怕，我當(dāng)時(shí)看到她我就覺得我不可以怕了，如果我也怕了的話我們兩就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕為了不在那上面一直站著。當(dāng)我走出第一步后心里出奇的比在地面上的時(shí)候還平靜，那時(shí)的我就覺得好像沒什么事是不可以做成的，我連在空中都可以放手去走了。

這次的戶外拓展的第二個(gè)挑戰(zhàn)，真的有讓我小小的猶豫了一下。高空斷橋總結(jié)起來也就那么四個(gè)字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨過斷橋，坐是坐在斷橋上，跳是從橋上跳下來。其中讓我覺得我不可以做到的就是跳這一步了，我在上面給自己默數(shù)了2次（從1到5）但還是沒跳，直到我對(duì)下面的伙伴說我真的要跳了后才硬著頭皮跳了下去，跳下來的過程中我還是因?yàn)楹ε露チ艘幌聵虬?，幸好沒有出什么事。下來之后伙伴們都在討論說跳下來那一步是最難的，畢竟那是自己要跳不是像高空危走那樣是掉下來的，的確需要勇氣。我記得最深的一句話是有個(gè)女孩子說，經(jīng)過這次我發(fā)現(xiàn)那些跳樓的人真的很強(qiáng)，他們是真的不想在活著了才會(huì)有那樣的勇氣從高樓上跳下來的吧。試問如果是我絕對(duì)是做不到這樣的，所以我要好好的活著，既然我沒有勇氣在沒有安全措施下從高空跳下來，那我就好好地呆在地面上過我的小日子。

畢業(yè)墻呀，畢業(yè)墻呀，我開始是就沒有想過我們團(tuán)隊(duì)在那么明顯的陰盛陽衰下還能夠?qū)⒛悴仍谀_底。4米的高度也許你會(huì)覺得不高，那你試想一下在沒有任何外在助力單憑你一個(gè)人叫你爬上去，你還會(huì)覺得那不過只有4米嗎？我們那天是搭了三層的人梯才將最上面的那個(gè)伙伴送上去。男生們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目上可以說是最最最辛苦的了，10個(gè)男生要將28個(gè)女生送上去，可想而知那是怎樣的情景呀。結(jié)束后當(dāng)人墩的那幾個(gè)男生的肩膀和大腿那肯定都是紅紅的一塊，在討論的時(shí)候教官就問我們，當(dāng)我們爬上畢業(yè)墻時(shí)候有沒有注意到自己是踩著誰上去的。我們都知道，我們也理所當(dāng)然的認(rèn)為這是我們肯定會(huì)知道的，但是教官說，其實(shí)我們知道是因?yàn)榻裉飚?dāng)人墩的就是那幾個(gè)男生，而且你們團(tuán)隊(duì)男生比較少的緣故，所以人墩才會(huì)被你們記住，要是今天男生多了你們未必就記得住了。這是一個(gè)關(guān)于感恩的思考，在我們生活中我們有注意到，我們之所以在各個(gè)不同的地方有不同的位置，我們是借助了誰的力量，我們是超越了誰才走到今天這一步的。人與人之間的關(guān)系不是說互相利用完后就可以完全的忘記，而是要互相記住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象動(dòng)物那樣什么都不記得。

挑戰(zhàn)自我，不是那么容易的，但也不能因?yàn)椴蝗菀拙筒蝗ヌ魬?zhàn)了，不試一下永遠(yuǎn)也不知道你到底可不可以。

第三篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

2010年6月12日至13日，我有幸與二十多位同事一起參加了由公司組織的一次拓展培訓(xùn)。兩天的時(shí)間里，我們經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。

說實(shí)心話，在參加之前，我很想退卻，因?yàn)樵谖艺J(rèn)為：拓展訓(xùn)練，不就是體能的訓(xùn)練嗎？在我們這些經(jīng)常辦公室內(nèi)呆的人來說，很大程度上就是體力的訓(xùn)練而已。訓(xùn)練結(jié)束后，我很慶幸，自己參加了，雖然只有兩天時(shí)間，但收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識(shí)，身心受到很大的放松....6月12日早上8點(diǎn)半，到達(dá)目的地－彼岸拓展九龍?zhí)痘兀谶M(jìn)行了迅速的更換服裝后，我們就進(jìn)行了開營。我們一共被分成兩隊(duì)，要求各隊(duì)在15分鐘之內(nèi)給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、副隊(duì)長、安全員、宣傳員、衛(wèi)生員、旗手、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。大家集思廣益，每個(gè)人都積極參與。當(dāng)我們高舉起我們的隊(duì)旗，齊聲喊起我們的隊(duì)訓(xùn)，唱起我們的隊(duì)歌時(shí)，那種自豪感油然而生，大家真正的擰成了一根繩，此時(shí)也明白了一個(gè)道理：人心齊，泰山移！

剛開始的熱身項(xiàng)目“階梯拍”，看似很簡單的拍手，卻怎么也拍不整齊，在經(jīng)過幾次有效的訓(xùn)練磨合后，各隊(duì)終于能夠拍的很整齊，三級(jí)、四級(jí)、五級(jí)、六級(jí)??在這個(gè)項(xiàng)目中，無論那一個(gè)人，都不能分神、思想不能跑毛、一個(gè)人出錯(cuò)，全隊(duì)皆輸！之后還進(jìn)行了“信任圈”項(xiàng)目。

第一個(gè)高空項(xiàng)目：“高空斷橋”

斷橋高8米、寬約30厘米，兩橋之間距離1.2米，每位隊(duì)員在穿好保護(hù)衣的情況下依次爬上斷橋，從斷橋的一端跨越到另一端，再返回?？粗?duì)友們或遲疑或輕松地跨過去，我告訴自己，我也行，因?yàn)槲蚁嘈盼业年?duì)友，有他們做保護(hù)，我是安全的，所以這個(gè)項(xiàng)目相對(duì)做的很輕松。

第二個(gè)項(xiàng)目：“穿越生死電網(wǎng)”

一張很大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，要求每個(gè)隊(duì)員在不接觸網(wǎng)的前提下順利通過。因?yàn)闆]有之前的充分協(xié)商，沒有足夠的周密計(jì)劃就開始貿(mào)然行事，在進(jìn)行了三次失敗的嘗試和三次體罰后，我們慎重了，因?yàn)橹皇Ｏ挛ㄒ灰粋€(gè)可以通過的洞，在進(jìn)行了再次的周密計(jì)劃后，我們順利通過了！大家歡呼雀躍，因?yàn)檫@是最后一次機(jī)會(huì)！由此想到，在生活中、在工作中，我們把每一次機(jī)會(huì)都當(dāng)作做最后一次機(jī)會(huì)，全力以赴，那么成功的幾率一定是最大的！

“聯(lián)合艦隊(duì)”項(xiàng)目

要求各隊(duì)分別組成一艘艦的形狀，所有隊(duì)員除了艦長，必須蒙上眼睛，而且不許說話，在行進(jìn)的過程中，艦長的腳不許觸地，所有隊(duì)員聽從艦長的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有臺(tái)階、有坑洼、有過橋、有拐彎??當(dāng)項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，知道我們艦首為了爭趕時(shí)間，赤著一只腳（因?yàn)槊芍劬Γ恢恍颖缓竺娴年?duì)友踩掉了）走了二十多分鐘時(shí)，我很感動(dòng)，他為了大我，而犧牲小我，為了團(tuán)隊(duì)的利益，放棄了自己的利益！

說心里話，蒙著眼睛走路，感覺很迷茫，但是我們相信自己的艦長，相信自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橛辛伺為L的正確指揮，我們艦只一定能勝利達(dá)到目的地。

第二個(gè)高空項(xiàng)目：“走鋼絲”

一根6米的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8米。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來抓著穩(wěn)定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因?yàn)橐粋€(gè)人的臂長有限。因?yàn)橹暗捻?xiàng)目鋪墊，教練要求我們給個(gè)確切的時(shí)間，我們?cè)谶M(jìn)行了5分鐘的計(jì)劃分配后，給了教練確切的時(shí)間，90分鐘，因?yàn)橛辛酥苊艿挠?jì)劃，我們基本一男一女進(jìn)行組合，時(shí)間也很緊湊。在計(jì)劃內(nèi)時(shí)間完成了任務(wù)。在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目之前，我對(duì)自己沒有一點(diǎn)把握，但是因?yàn)橛辛岁?duì)友的信任、鼓勵(lì)、支持和協(xié)作，項(xiàng)目也是順利通過。

通力合作排除危險(xiǎn)—“核子危機(jī)”

每隊(duì)一根足夠長的繩子，要求把在直徑5米多的圓內(nèi)的臉盆安全移出，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，怎么也不會(huì)把一根繩子打成擔(dān)架樣子的結(jié)扣，所有的隊(duì)友都很抓狂，最后在教練的指導(dǎo)下，才完成了任務(wù)！

信任是合作的基礎(chǔ)—“信任背摔”

它是一項(xiàng)考驗(yàn)對(duì)他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識(shí)的項(xiàng)目。當(dāng)我背對(duì)大家站在高臺(tái)上，大聲問大家：“我的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“時(shí)刻準(zhǔn)備著”隨后，我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。

準(zhǔn)備好了嗎？時(shí)刻準(zhǔn)備著－這就是人生的態(tài)度！

畢業(yè)項(xiàng)目—絕壁求生

同樣，教練要求我們給出確切時(shí)間，我們?yōu)榱私o自己留有足夠的余地，說出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最后，教練給了團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)時(shí)間，29分59秒，我們無條件接受！

這個(gè)項(xiàng)目是最難的，也是最讓我感動(dòng)的，4.5米高的絕壁上沒有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團(tuán)隊(duì)的力量使每個(gè)人都通過。我們用了人梯的方法，先送上幾個(gè)男隊(duì)員，然后把隊(duì)員們一個(gè)一個(gè)地拉上去。整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行中，場面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊(duì)員們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目中非常辛苦，最終我們團(tuán)隊(duì)成功穿越，25個(gè)人用時(shí)10分55秒！

平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬一失敗怎么辦？萬一做不到怎么辦，萬一??可是，一旦沒有退路，我們就會(huì)全力以赴，事實(shí)上證明：我們行！

閉營：教練要求做人梯的男隊(duì)員脫去上衣，當(dāng)我們看到那觸目驚心的血印時(shí)，我們流淚了，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友任憑我們?nèi)ゲ龋鸵驗(yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友無私奉賢，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)??

短短兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無論我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就會(huì)得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì)，參加這次令我終身難忘的活動(dòng)。拓展訓(xùn)練讓我知道：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要：只有相互進(jìn)行充分的溝通，才能最大化的發(fā)揮各自的潛能，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成任務(wù)。

三、合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因?yàn)橹挥斜舜诵湃危拍苄纬蓤F(tuán)隊(duì)的凝聚力－堅(jiān)不可摧的力量！

五、紀(jì)律：沒有規(guī)矩不成方園，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果沒有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙！

第四篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

之前從來沒有接觸過拓展訓(xùn)練這個(gè)項(xiàng)目，直到這學(xué)期體育課選課落選以后才開始注意到這門課程。在聽到拓展這個(gè)詞的時(shí)候，我對(duì)這門課程充滿了好奇，好奇課上到底要做些什么。于是進(jìn)行了多方打聽，有的同學(xué)說就是滿校園跑步；也有同學(xué)說是到紫金山上開展一些活動(dòng)；還有同學(xué)說就是跑跑體育長廊。所以，在上拓展課之前，心里難免有些失落，覺得拓展課沒有什么樂趣。但是，第一堂課就徹底推翻了拓展課在我心中的形象。不僅是因?yàn)槔蠋煹脑溨C幽默，還因?yàn)樯险n氛圍的輕松快樂，而同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)過程中也能很快的熟悉彼此。拓展訓(xùn)練的活動(dòng)大體分為兩種，個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目更加側(cè)重于考驗(yàn)個(gè)人的技能和心理素質(zhì)，比如一開始開展的互搶對(duì)方背后的繩子的活動(dòng)，主要依靠個(gè)人的應(yīng)變能力、行動(dòng)速度和自身姿勢(shì)的變換，要在保證對(duì)方搶不到自己繩子的同時(shí)以迅捷的動(dòng)作搶到對(duì)方的繩子。但我認(rèn)為在活動(dòng)開展之前應(yīng)該先給同學(xué)演練的機(jī)會(huì)，否則在同學(xué)還未找到要訣之前就先被淘汰了，就無法很好地加入這個(gè)活動(dòng)。還有之后開展的背摔，主要挑戰(zhàn)了同學(xué)的心理素質(zhì)。這個(gè)項(xiàng)目營造了一個(gè)信任的環(huán)境，要求參加的同學(xué)建立換位思考的意識(shí)，通過身體接觸實(shí)現(xiàn)情感的溝通，深切的體會(huì)信任與責(zé)任的意義。其實(shí)每個(gè)人都是堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越一個(gè)困難要看有沒有信心和勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在身上而自己從未真正了解的力量。而團(tuán)體項(xiàng)目則側(cè)重于對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作能力以及隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)能力的考驗(yàn)。團(tuán)體項(xiàng)目是要整個(gè)

團(tuán)隊(duì)一起合作完成的，這就需要團(tuán)隊(duì)高度的團(tuán)結(jié)和協(xié)作。這樣，極快的促進(jìn)了隊(duì)員之間的互相認(rèn)識(shí)和感情交流。對(duì)此，我覺得這一項(xiàng)目在每年的新生中全面開展更有意義。因?yàn)檫@樣不僅可以提高班級(jí)的凝聚力，更能讓每個(gè)人都意識(shí)到自己對(duì)團(tuán)體的重要性。在新的環(huán)境中，很多人可能會(huì)感到迷茫，找不到自己的定位，而團(tuán)體性質(zhì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以有效地幫助人們找回自信，在融洽的活動(dòng)氛圍中感受新環(huán)境帶來的新鮮感和新奇感，擁有繼續(xù)探尋新環(huán)境的興趣。團(tuán)體項(xiàng)目也讓我明白：集體的協(xié)作精神十分重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共度難關(guān)；任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)都不能忽視隊(duì)長的作用，大家都該以隊(duì)長為核心一起出謀劃策共同開展工作；在做任何項(xiàng)目之前，都要有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上隊(duì)長最后的系統(tǒng)決策才會(huì)避免做些無用功。但在課上的活動(dòng)過程中也出現(xiàn)了一些問題。第一，有些項(xiàng)目的活動(dòng)性不強(qiáng)，有些同學(xué)根本不用參加到活動(dòng)中。為了讓每個(gè)同學(xué)體驗(yàn)到活動(dòng)的意義和樂趣，每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該爭取讓每個(gè)同學(xué)參加到活動(dòng)中，體現(xiàn)隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的不可或缺性和重要性；第二，課程開展初期的個(gè)人項(xiàng)目應(yīng)該安排到學(xué)期末，因?yàn)閯傞_始時(shí)同學(xué)們彼此并不熟悉，應(yīng)該多開展團(tuán)體項(xiàng)目以盡快讓同學(xué)彼此之間熟悉起來；第三，課程中項(xiàng)目的活動(dòng)量太少，應(yīng)該適當(dāng)加入一些活動(dòng)量較大的活動(dòng)項(xiàng)目。

針對(duì)大學(xué)生的現(xiàn)狀，開展拓展訓(xùn)練課程是個(gè)不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在的大學(xué)生更多時(shí)間是在網(wǎng)絡(luò)上，手機(jī)也是不離身，卻很少參加一些集體活動(dòng)。而拓展訓(xùn)練很好地讓同學(xué)們體驗(yàn)到了實(shí)踐的樂趣，積極的加入到活動(dòng)中。除此之外，很多大學(xué)生都會(huì)感到迷茫，不知道自身的價(jià)值

在哪里，也不知道自己剛往哪里去，害怕困難，缺乏自信。而拓展訓(xùn)練恰好可以幫助同學(xué)們發(fā)掘自身潛在價(jià)值，培養(yǎng)同學(xué)們克服困難的勇氣和毅力，讓同學(xué)們有存在感并意識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性，幫助同學(xué)們樹立信心。同時(shí)，拓展訓(xùn)練也可以有效緩解大學(xué)生在現(xiàn)代社會(huì)受到的來自各個(gè)方面的壓力，提供了一個(gè)給大學(xué)生宣泄不滿情緒的場所。在這個(gè)日益冷漠的社會(huì)環(huán)境中，拓展訓(xùn)練極大的拉近了人與人之間的距離，使彼此感受到了來自他人的關(guān)懷和包容，也增強(qiáng)了大學(xué)生的溝通能力和合作精神。

第五篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想.txt小時(shí)候覺得父親不簡單，后來覺得自己不簡單，再后來覺得自己孩子不簡單。越是想知道自己是不是忘記的時(shí)候，反而記得越清楚。2011年4月9日、10日這兩個(gè)平凡的日子，注定在我身上成為不平凡，在這兩天里，心的態(tài)度發(fā)生了變化，其影響將波及工作生活的方方面面，讓我重新找到前進(jìn)的方向。兩天的戶外拓展訓(xùn)練，讓我更深切地認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的潛力，更切身體會(huì)到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的偉大！從此，信任、團(tuán)結(jié)、溝通、自信、責(zé)任將不再是一個(gè)個(gè)抽象的詞，而成為我生命中不可缺少的精神。

信任背摔-----體會(huì)信任的溫暖與責(zé)任的重大

我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是信任背摔，站在1.6米的背摔臺(tái)上向后倒，說不緊張那是騙人，但是，看看臺(tái)下那一個(gè)個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵(lì)的目光，沒有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺(tái)下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無疑問的。當(dāng)一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友從臺(tái)上摔下來，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì)痛、會(huì)累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊(duì)友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們?cè)趺茨茏屗?，盡管痛了、累了，可是，接好每一個(gè)隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊……全隊(duì)出色地完成了信任背摔項(xiàng)目，歡呼聲響起。

盲人方陣-----讓我們知道溝通與團(tuán)結(jié)的偉大

一個(gè)小組是一個(gè)集體，一個(gè)團(tuán)隊(duì)也是一個(gè)集體，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要為完成一項(xiàng)目標(biāo)而努力。游戲中，所有人都在努力完成自己小組的任務(wù)，幾乎沒有人還記得這至關(guān)重要的第一條---我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們所有人都只抓住了細(xì)枝末節(jié)，雖然最后完成了大部分的步驟，雖然教官給我們延時(shí)了5分鐘，但這個(gè)任務(wù)，我們終究沒有完成。真的覺得很遺憾，本來一個(gè)很簡單的任務(wù)，因?yàn)槿狈贤?，因?yàn)楦髯詾閼?zhàn)，我們?cè)谝黄泵屯锵е惺×?。但這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了保持有效的溝通與交流，實(shí)現(xiàn)信息共享是多么的重要，也唯有如此，集體的力量才能有用武之地。

畢業(yè)墻--------團(tuán)結(jié)就是力量

第一次聽到要不借助任何工具翻越4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，當(dāng)我們的第一個(gè)隊(duì)員翻越到墻頭的時(shí)候，我意識(shí)到了，這個(gè)任務(wù)的完成絕對(duì)是毫無疑問的，只是個(gè)時(shí)間問題罷了。站在墻下，女同志們自覺伸出雙手，做好保護(hù)動(dòng)作，男同志們，沒有絲毫猶豫地托起了隊(duì)友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊(duì)友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊(duì)友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊(duì)友，趴下身子，向下面的隊(duì)友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊(duì)友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作，但拉住隊(duì)友的手一定要緊緊的，我們是他們的希望，絕對(duì)不能放松。終于，當(dāng)所有的隊(duì)友都翻越了那個(gè)墻頭的時(shí)候，當(dāng)歡呼聲想起的那一刻，心里的喜悅是不能用語言表達(dá)的，那簡直是狂喜，我們翻越了本來遙不可及的4米高墻。集體的力量，團(tuán)結(jié)的力量，無堅(jiān)不摧！

2天的訓(xùn)練時(shí)間很短，但意義重大。永遠(yuǎn)不會(huì)忘記背摔臺(tái)下那一雙雙堅(jiān)實(shí)的臂膀，不會(huì)忘記畢業(yè)墻上那一幕幕的悲壯……每一個(gè)小細(xì)節(jié)都深深的烙在了我的心間。除了感動(dòng)，我還學(xué)到

了很多，理解規(guī)則、制定計(jì)劃、分工協(xié)作、服從領(lǐng)導(dǎo)、有效溝通，這些經(jīng)驗(yàn)，將使我受益終生。這次拓展訓(xùn)練既熔煉了我們的團(tuán)隊(duì)，更讓每位隊(duì)友都有各自真切的感受，我們唯有認(rèn)真總結(jié)，慢慢體會(huì)，才能將各種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)應(yīng)用到今后的學(xué)習(xí)、工作和生活中，使我們前進(jìn)的每一步都更加堅(jiān)實(shí)、有力！