第一篇：拓展訓(xùn)練感想 體會(huì)

參加拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

轉(zhuǎn)眼之間我來(lái)到西北分公司XXXXX項(xiàng)目部已經(jīng)有半個(gè)多月之久，想想這半個(gè)多月，付出了不少，收獲也不少，其中最讓我難忘的當(dāng)屬前幾天參加的拓展訓(xùn)練。在去之前，接到公司通知說(shuō)要進(jìn)行拓展訓(xùn)練，說(shuō)實(shí)話，我以前真沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種訓(xùn)練模式。于是我就利用下班時(shí)間先了解了一下什么是拓展訓(xùn)練，得到的答案是：拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。這個(gè)定義讓我對(duì)我人生的第一次拓展訓(xùn)練充滿了期待。

到了訓(xùn)練基地之后，首先讓我感覺(jué)到的是與大自然的大自然的近距離接觸。青山綠水，層巒疊嶂，風(fēng)景確實(shí)非常漂亮，這樣的環(huán)境讓整天置身于鋼筋混凝土之中的我們都感覺(jué)心情舒暢，非常自在。

我們參加的第一個(gè)訓(xùn)練科目是高空鋼索。這個(gè)項(xiàng)目是一個(gè)比較刺激的項(xiàng)目，重點(diǎn)在于兩名隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作以及個(gè)人心理障礙的克服。整個(gè)過(guò)程雖然進(jìn)行的比較緩慢，但是在教練的悉心指導(dǎo)下，在大保二保三保以及全體同事的安全保障下，所有的人都完成了這個(gè)項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)了自我的超越和突破。很多時(shí)候，我們都低估了自己的潛能，放大了挑戰(zhàn)于困難。表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

第二個(gè)訓(xùn)練科目是比較經(jīng)典的拓展項(xiàng)目“鼓動(dòng)人心”。這是一個(gè)講究團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練科目。我們總共去了36位同事，分為兩個(gè)隊(duì)——王者隊(duì)和中建隊(duì)。每隊(duì)都是隨機(jī)分的18個(gè)人，我是中建隊(duì)的一員。進(jìn)過(guò)激烈的兩輪較量，最終還是王者隊(duì)技高一籌！王者隊(duì)以668:366戰(zhàn)勝了我們中建隊(duì)。

鼓動(dòng)人心這個(gè)訓(xùn)練科目特別講究團(tuán)結(jié)協(xié)作，尤其是在兩個(gè)隊(duì)比賽對(duì)抗的時(shí)候。在那種環(huán)境和氣氛下，每一個(gè)人全神貫注，十八個(gè)人如同一個(gè)人向前進(jìn)，向后退，向左移，向右轉(zhuǎn)，才創(chuàng)造了出乎我們意料的成績(jī)。但我們中建隊(duì)畢竟還是

輸了，我認(rèn)為主要原因不是我們不夠努力，而是我們團(tuán)隊(duì)之間的磨合不夠，默契程度不夠，達(dá)不到十八人如一人的境界。最終，按照我們兩隊(duì)的約定，我們?yōu)槲覀兊氖「冻隽舜鷥r(jià)——中建隊(duì)每人302個(gè)俯臥撐。。也許我們長(zhǎng)這么大都沒(méi)有做過(guò)這么多的俯臥撐，但是我們中建隊(duì)每一名成員都沒(méi)有退縮，咬著牙也完成了這個(gè)懲罰。這也許是最難忘的教訓(xùn)——成功來(lái)之不易，失敗同樣必須要面對(duì)！只有能夠坦然接受失敗、分析思考失敗原因并持之以恒加以改進(jìn)的人，才會(huì)獲得持久的成功！

XXXXX

項(xiàng)目部 技術(shù)部：XXX

第二篇：拓展訓(xùn)練的感想體會(huì)

拓展訓(xùn)練的感想體會(huì)

過(guò)去，我沒(méi)有參加過(guò)拓展訓(xùn)練，對(duì)拓展訓(xùn)練也沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)，未去之前自己也產(chǎn)生了一些錯(cuò)誤的想法：拓展訓(xùn)練應(yīng)該和我們讀書時(shí)期的軍訓(xùn)是差不多的吧?參加之后我才發(fā)現(xiàn)我的想法是錯(cuò)誤的,其實(shí)很多時(shí)候很多事情都是需要自已親身體念過(guò)才會(huì)知道結(jié)果的.過(guò)去為期一天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束很久了, 但渾身的酸痛還不時(shí)的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活，不管是讓我驚心動(dòng)魄的“跨越斷橋”還是令我感動(dòng)不已的“翻人墻”…..所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷，感動(dòng)不已，拓展訓(xùn)練留給我的不僅僅是一份訓(xùn)練時(shí)的美好回憶，同時(shí)還能給我生活工作都帶來(lái)了很大的幫助。

這次拓展培訓(xùn)，我的身心受到了巨大的感染，總結(jié)了五點(diǎn)如下：

一、團(tuán)隊(duì)角色分工；我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們需要分工。

訓(xùn)練一開始，教官就對(duì)現(xiàn)場(chǎng)人員進(jìn)行了分組，我們重新組成了一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，首先我們就要通過(guò)投票，我們選出了隊(duì)長(zhǎng)然后我們要起隊(duì)名，口號(hào)，接下來(lái)我們要做的是在短時(shí)間內(nèi)跟我們隊(duì)里每一位新隊(duì)友認(rèn)識(shí)，這種參與是全身心地投入，大家把團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)看得非常重要。

二、團(tuán)隊(duì)的力量：

其實(shí)在每一個(gè)活動(dòng)里都能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量，但令我深刻的還是在“跨越斷橋”這個(gè)環(huán)節(jié)，其實(shí)開始時(shí)我是準(zhǔn)備退出這環(huán)節(jié)的，因?yàn)槲覐男【涂指?，但是?jīng)過(guò)隊(duì)友們的鼓勵(lì)最后我還是爬上去了，因?yàn)槲也幌胪峡逦业年?duì)伍而且我也很想挑戰(zhàn)自已，當(dāng)我爬到柱子上時(shí)，雙腿不停的顫抖，根本就無(wú)法控制內(nèi)心的恐懼腦子里面就是一片空白心跳得很快，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是“怕”和選擇放棄，我大概在上面停頓了3分鐘做了個(gè)深呼吸我決定向教練說(shuō)放棄時(shí)，我聽(tīng)到了我的隊(duì)友們?cè)趲臀壹佑?，“阿萍加油！你永遠(yuǎn)是最棒的，加油。。”我才真正感受到團(tuán)隊(duì)的存在與重要，是他們給了我勇氣，然而我也很相信我的團(tuán)隊(duì)，我相信在下面的隊(duì)友們一定會(huì)拉好繩子好好保護(hù)我的，最后我?guī)е?duì)友們給我的勇氣與鼓勵(lì)聲跨越過(guò)去了，當(dāng)我完成任務(wù)下來(lái)時(shí)，隊(duì)友們給了我一個(gè)最深情的擁抱，我很感動(dòng)同時(shí)也很謝謝他們，如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，就只有我一個(gè)人我肯定是不敢跨過(guò)去的，這讓我明白到團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)很多事情是難以完成的。此刻讓我明白到虎彩團(tuán)隊(duì)的存在，在我的印象里虎彩只是一個(gè)連鎖店，并沒(méi)有太多的概念，但在今天我總算清楚的知道虎彩其實(shí)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)大家庭，我們都是來(lái)自五湖四海的人，但是大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)在一起努力奮斗。

三、決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，要相信自己。

在“跨越斷橋”環(huán)節(jié)里面，對(duì)自已也有很大的挑戰(zhàn)的，當(dāng)我在上面顫抖和停頓深呼吸的時(shí)候其實(shí)我自已也有在鼓勵(lì)我自已，當(dāng)時(shí)我對(duì)自已說(shuō)：既然我都那么艱辛的爬上來(lái)了怎能那么輕易就說(shuō)放棄了呢？最后完成任務(wù)的時(shí)候我很激動(dòng)，那是一種挑戰(zhàn)自我成功的激動(dòng)，也是一種從所未有的感覺(jué)，當(dāng)時(shí)我真覺(jué)得我自已很棒很棒。

四、學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地為他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。

活動(dòng)當(dāng)中有個(gè)環(huán)節(jié)是“信息傳達(dá)”，這主要是講究隊(duì)友之間的信息交接問(wèn)題，我們那一組在這環(huán)節(jié)是輸?shù)米顟K的，但是我們卻從中學(xué)會(huì)到很多東西，我們輸是因?yàn)槲覀兂霈F(xiàn)交接信息錯(cuò)誤，事后當(dāng)事人也挺內(nèi)疚的也怕我們會(huì)排斥他罵他。。但我們不但不怪他反而是開導(dǎo)他理解他關(guān)心他，因?yàn)槲覀冎浪彩菬o(wú)心之失，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也會(huì)有很多這樣的例子，這讓我學(xué)會(huì)到做人呀！應(yīng)該學(xué)會(huì)包容和理解他人，學(xué)會(huì)換位思考。

五、學(xué)會(huì)感恩。。

最后的環(huán)節(jié)是“翻人墻”，那是一個(gè)在不考任何工具全部隊(duì)員都要爬過(guò)5米高的墻，我們選擇“人肉梯”的方法爬過(guò)去的，看著做人梯的隊(duì)友們被踩到肩膀都要出血絲，看著那隊(duì)友們用盡全身的力氣去拉下面的人上去時(shí)，看著隊(duì)友們汗水與淚水相交時(shí)，再回想我們一天訓(xùn)練下來(lái)所經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我哭了。。這是感動(dòng)的淚水，頓時(shí)我感到很幸運(yùn)我能參加這次的拓展訓(xùn)練，能認(rèn)識(shí)這些隊(duì)友們跟他們經(jīng)歷這么多，最開心的就是我們都曾經(jīng)幫助過(guò)鼓勵(lì)過(guò)，此刻我也覺(jué)得很感恩，我真為我能進(jìn)到虎彩這個(gè)大家庭而感到自豪、開心。。

總之，在這次的拓展訓(xùn)練中，讓我受益非淺，所做的每個(gè)項(xiàng)目都有驚無(wú)險(xiǎn)，但需要的是每個(gè)參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過(guò)本次訓(xùn)練使大家對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)大家勇敢面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我，從而使個(gè)人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的增強(qiáng)。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！我會(huì)在以后的工作中，將這次培訓(xùn)的碩果運(yùn)用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力！

第三篇：拓展訓(xùn)練感想

挑戰(zhàn)——不是那么簡(jiǎn)單

資環(huán)學(xué)院 10環(huán)工 李煒卿

那天我第一次參加了戶外拓展訓(xùn)練，不管多么華麗的語(yǔ)言也無(wú)法表明我心中的感觸，但是又覺(jué)得如果不用文字將那些美好的東西記錄下來(lái)很對(duì)不起自己，所以就寫了篇文章。

沒(méi)有什么不可以，當(dāng)我站在10幾米的高空時(shí)，我真的明白了這句話。高空危走是我們?nèi)?duì)和四隊(duì)的第一個(gè)挑戰(zhàn)。教練在介紹這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我心里根本就不覺(jué)得這是可以完成的任務(wù)，我認(rèn)為兩人在還不是很了解對(duì)方的時(shí)候?qū)⑹帧⒅匦耐耆唤o對(duì)方，那是完全無(wú)法做到的。但是我錯(cuò)了，當(dāng)你在高空的時(shí)候，你和你的搭檔是否熟悉，你們是否了解對(duì)方，那些已經(jīng)不再重要了，因?yàn)槟切?dān)心已經(jīng)沒(méi)有意義了。與其花精力去關(guān)心對(duì)搭檔了解程度不如多花些心思互相鼓勵(lì)呢。就如我當(dāng)時(shí)其實(shí)自己害怕的很但是我的搭檔好像更害怕，我當(dāng)時(shí)看到她我就覺(jué)得我不可以怕了，如果我也怕了的話我們兩就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕為了不在那上面一直站著。當(dāng)我走出第一步后心里出奇的比在地面上的時(shí)候還平靜，那時(shí)的我就覺(jué)得好像沒(méi)什么事是不可以做成的，我連在空中都可以放手去走了。

這次的戶外拓展的第二個(gè)挑戰(zhàn)，真的有讓我小小的猶豫了一下。高空斷橋總結(jié)起來(lái)也就那么四個(gè)字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨過(guò)斷橋，坐是坐在斷橋上，跳是從橋上跳下來(lái)。其中讓我覺(jué)得我不可以做到的就是跳這一步了，我在上面給自己默數(shù)了2次（從1到5）但還是沒(méi)跳，直到我對(duì)下面的伙伴說(shuō)我真的要跳了后才硬著頭皮跳了下去，跳下來(lái)的過(guò)程中我還是因?yàn)楹ε露チ艘幌聵虬?，幸好沒(méi)有出什么事。下來(lái)之后伙伴們都在討論說(shuō)跳下來(lái)那一步是最難的，畢竟那是自己要跳不是像高空危走那樣是掉下來(lái)的，的確需要勇氣。我記得最深的一句話是有個(gè)女孩子說(shuō)，經(jīng)過(guò)這次我發(fā)現(xiàn)那些跳樓的人真的很強(qiáng)，他們是真的不想在活著了才會(huì)有那樣的勇氣從高樓上跳下來(lái)的吧。試問(wèn)如果是我絕對(duì)是做不到這樣的，所以我要好好的活著，既然我沒(méi)有勇氣在沒(méi)有安全措施下從高空跳下來(lái)，那我就好好地呆在地面上過(guò)我的小日子。

畢業(yè)墻呀，畢業(yè)墻呀，我開始是就沒(méi)有想過(guò)我們團(tuán)隊(duì)在那么明顯的陰盛陽(yáng)衰下還能夠?qū)⒛悴仍谀_底。4米的高度也許你會(huì)覺(jué)得不高，那你試想一下在沒(méi)有任何外在助力單憑你一個(gè)人叫你爬上去，你還會(huì)覺(jué)得那不過(guò)只有4米嗎？我們那天是搭了三層的人梯才將最上面的那個(gè)伙伴送上去。男生們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目上可以說(shuō)是最最最辛苦的了，10個(gè)男生要將28個(gè)女生送上去，可想而知那是怎樣的情景呀。結(jié)束后當(dāng)人墩的那幾個(gè)男生的肩膀和大腿那肯定都是紅紅的一塊，在討論的時(shí)候教官就問(wèn)我們，當(dāng)我們爬上畢業(yè)墻時(shí)候有沒(méi)有注意到自己是踩著誰(shuí)上去的。我們都知道，我們也理所當(dāng)然的認(rèn)為這是我們肯定會(huì)知道的，但是教官說(shuō)，其實(shí)我們知道是因?yàn)榻裉飚?dāng)人墩的就是那幾個(gè)男生，而且你們團(tuán)隊(duì)男生比較少的緣故，所以人墩才會(huì)被你們記住，要是今天男生多了你們未必就記得住了。這是一個(gè)關(guān)于感恩的思考，在我們生活中我們有注意到，我們之所以在各個(gè)不同的地方有不同的位置，我們是借助了誰(shuí)的力量，我們是超越了誰(shuí)才走到今天這一步的。人與人之間的關(guān)系不是說(shuō)互相利用完后就可以完全的忘記，而是要互相記住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象動(dòng)物那樣什么都不記得。

挑戰(zhàn)自我，不是那么容易的，但也不能因?yàn)椴蝗菀拙筒蝗ヌ魬?zhàn)了，不試一下永遠(yuǎn)也不知道你到底可不可以。

第四篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

2010年6月12日至13日，我有幸與二十多位同事一起參加了由公司組織的一次拓展培訓(xùn)。兩天的時(shí)間里，我們經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無(wú)論是勇氣還是毅力。

說(shuō)實(shí)心話，在參加之前，我很想退卻，因?yàn)樵谖艺J(rèn)為：拓展訓(xùn)練，不就是體能的訓(xùn)練嗎？在我們這些經(jīng)常辦公室內(nèi)呆的人來(lái)說(shuō)，很大程度上就是體力的訓(xùn)練而已。訓(xùn)練結(jié)束后，我很慶幸，自己參加了，雖然只有兩天時(shí)間，但收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，身心受到很大的放松....6月12日早上8點(diǎn)半，到達(dá)目的地－彼岸拓展九龍?zhí)痘?，在進(jìn)行了迅速的更換服裝后，我們就進(jìn)行了開營(yíng)。我們一共被分成兩隊(duì)，要求各隊(duì)在15分鐘之內(nèi)給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、安全員、宣傳員、衛(wèi)生員、旗手、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。大家集思廣益，每個(gè)人都積極參與。當(dāng)我們高舉起我們的隊(duì)旗，齊聲喊起我們的隊(duì)訓(xùn)，唱起我們的隊(duì)歌時(shí)，那種自豪感油然而生，大家真正的擰成了一根繩，此時(shí)也明白了一個(gè)道理：人心齊，泰山移！

剛開始的熱身項(xiàng)目“階梯拍”，看似很簡(jiǎn)單的拍手，卻怎么也拍不整齊，在經(jīng)過(guò)幾次有效的訓(xùn)練磨合后，各隊(duì)終于能夠拍的很整齊，三級(jí)、四級(jí)、五級(jí)、六級(jí)??在這個(gè)項(xiàng)目中，無(wú)論那一個(gè)人，都不能分神、思想不能跑毛、一個(gè)人出錯(cuò)，全隊(duì)皆輸！之后還進(jìn)行了“信任圈”項(xiàng)目。

第一個(gè)高空項(xiàng)目：“高空斷橋”

斷橋高8米、寬約30厘米，兩橋之間距離1.2米，每位隊(duì)員在穿好保護(hù)衣的情況下依次爬上斷橋，從斷橋的一端跨越到另一端，再返回?？粗?duì)友們或遲疑或輕松地跨過(guò)去，我告訴自己，我也行，因?yàn)槲蚁嘈盼业年?duì)友，有他們做保護(hù)，我是安全的，所以這個(gè)項(xiàng)目相對(duì)做的很輕松。

第二個(gè)項(xiàng)目：“穿越生死電網(wǎng)”

一張很大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，要求每個(gè)隊(duì)員在不接觸網(wǎng)的前提下順利通過(guò)。因?yàn)闆](méi)有之前的充分協(xié)商，沒(méi)有足夠的周密計(jì)劃就開始貿(mào)然行事，在進(jìn)行了三次失敗的嘗試和三次體罰后，我們慎重了，因?yàn)橹皇Ｏ挛ㄒ灰粋€(gè)可以通過(guò)的洞，在進(jìn)行了再次的周密計(jì)劃后，我們順利通過(guò)了！大家歡呼雀躍，因?yàn)檫@是最后一次機(jī)會(huì)！由此想到，在生活中、在工作中，我們把每一次機(jī)會(huì)都當(dāng)作做最后一次機(jī)會(huì)，全力以赴，那么成功的幾率一定是最大的！

“聯(lián)合艦隊(duì)”項(xiàng)目

要求各隊(duì)分別組成一艘艦的形狀，所有隊(duì)員除了艦長(zhǎng)，必須蒙上眼睛，而且不許說(shuō)話，在行進(jìn)的過(guò)程中，艦長(zhǎng)的腳不許觸地，所有隊(duì)員聽(tīng)從艦長(zhǎng)的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有臺(tái)階、有坑洼、有過(guò)橋、有拐彎??當(dāng)項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，知道我們艦首為了爭(zhēng)趕時(shí)間，赤著一只腳（因?yàn)槊芍劬?，一只鞋子被后面的?duì)友踩掉了）走了二十多分鐘時(shí)，我很感動(dòng)，他為了大我，而犧牲小我，為了團(tuán)隊(duì)的利益，放棄了自己的利益！

說(shuō)心里話，蒙著眼睛走路，感覺(jué)很迷茫，但是我們相信自己的艦長(zhǎng)，相信自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橛辛伺為L(zhǎng)的正確指揮，我們艦只一定能勝利達(dá)到目的地。

第二個(gè)高空項(xiàng)目：“走鋼絲”

一根6米的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8米。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來(lái)抓著穩(wěn)定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因?yàn)橐粋€(gè)人的臂長(zhǎng)有限。因?yàn)橹暗捻?xiàng)目鋪墊，教練要求我們給個(gè)確切的時(shí)間，我們?cè)谶M(jìn)行了5分鐘的計(jì)劃分配后，給了教練確切的時(shí)間，90分鐘，因?yàn)橛辛酥苊艿挠?jì)劃，我們基本一男一女進(jìn)行組合，時(shí)間也很緊湊。在計(jì)劃內(nèi)時(shí)間完成了任務(wù)。在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目之前，我對(duì)自己沒(méi)有一點(diǎn)把握，但是因?yàn)橛辛岁?duì)友的信任、鼓勵(lì)、支持和協(xié)作，項(xiàng)目也是順利通過(guò)。

通力合作排除危險(xiǎn)—“核子危機(jī)”

每隊(duì)一根足夠長(zhǎng)的繩子，要求把在直徑5米多的圓內(nèi)的臉盆安全移出，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，怎么也不會(huì)把一根繩子打成擔(dān)架樣子的結(jié)扣，所有的隊(duì)友都很抓狂，最后在教練的指導(dǎo)下，才完成了任務(wù)！

信任是合作的基礎(chǔ)—“信任背摔”

它是一項(xiàng)考驗(yàn)對(duì)他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識(shí)的項(xiàng)目。當(dāng)我背對(duì)大家站在高臺(tái)上，大聲問(wèn)大家：“我的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“時(shí)刻準(zhǔn)備著”隨后，我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。

準(zhǔn)備好了嗎？時(shí)刻準(zhǔn)備著－這就是人生的態(tài)度！

畢業(yè)項(xiàng)目—絕壁求生

同樣，教練要求我們給出確切時(shí)間，我們?yōu)榱私o自己留有足夠的余地，說(shuō)出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最后，教練給了團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)時(shí)間，29分59秒，我們無(wú)條件接受！

這個(gè)項(xiàng)目是最難的，也是最讓我感動(dòng)的，4.5米高的絕壁上沒(méi)有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團(tuán)隊(duì)的力量使每個(gè)人都通過(guò)。我們用了人梯的方法，先送上幾個(gè)男隊(duì)員，然后把隊(duì)員們一個(gè)一個(gè)地拉上去。整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行中，場(chǎng)面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊(duì)員們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目中非常辛苦，最終我們團(tuán)隊(duì)成功穿越，25個(gè)人用時(shí)10分55秒！

平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬(wàn)一失敗怎么辦？萬(wàn)一做不到怎么辦，萬(wàn)一??可是，一旦沒(méi)有退路，我們就會(huì)全力以赴，事實(shí)上證明：我們行！

閉營(yíng)：教練要求做人梯的男隊(duì)員脫去上衣，當(dāng)我們看到那觸目驚心的血印時(shí)，我們流淚了，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友任憑我們?nèi)ゲ龋鸵驗(yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友無(wú)私奉賢，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)??

短短兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就會(huì)得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì)，參加這次令我終身難忘的活動(dòng)。拓展訓(xùn)練讓我知道：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要：只有相互進(jìn)行充分的溝通，才能最大化的發(fā)揮各自的潛能，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成任務(wù)。

三、合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因?yàn)橹挥斜舜诵湃?，才能形成團(tuán)隊(duì)的凝聚力－堅(jiān)不可摧的力量！

五、紀(jì)律：沒(méi)有規(guī)矩不成方園，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果沒(méi)有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙！

第五篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)拓展訓(xùn)練這個(gè)項(xiàng)目，直到這學(xué)期體育課選課落選以后才開始注意到這門課程。在聽(tīng)到拓展這個(gè)詞的時(shí)候，我對(duì)這門課程充滿了好奇，好奇課上到底要做些什么。于是進(jìn)行了多方打聽(tīng)，有的同學(xué)說(shuō)就是滿校園跑步；也有同學(xué)說(shuō)是到紫金山上開展一些活動(dòng)；還有同學(xué)說(shuō)就是跑跑體育長(zhǎng)廊。所以，在上拓展課之前，心里難免有些失落，覺(jué)得拓展課沒(méi)有什么樂(lè)趣。但是，第一堂課就徹底推翻了拓展課在我心中的形象。不僅是因?yàn)槔蠋煹脑溨C幽默，還因?yàn)樯险n氛圍的輕松快樂(lè)，而同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)過(guò)程中也能很快的熟悉彼此。拓展訓(xùn)練的活動(dòng)大體分為兩種，個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目更加側(cè)重于考驗(yàn)個(gè)人的技能和心理素質(zhì)，比如一開始開展的互搶對(duì)方背后的繩子的活動(dòng)，主要依靠個(gè)人的應(yīng)變能力、行動(dòng)速度和自身姿勢(shì)的變換，要在保證對(duì)方搶不到自己繩子的同時(shí)以迅捷的動(dòng)作搶到對(duì)方的繩子。但我認(rèn)為在活動(dòng)開展之前應(yīng)該先給同學(xué)演練的機(jī)會(huì)，否則在同學(xué)還未找到要訣之前就先被淘汰了，就無(wú)法很好地加入這個(gè)活動(dòng)。還有之后開展的背摔，主要挑戰(zhàn)了同學(xué)的心理素質(zhì)。這個(gè)項(xiàng)目營(yíng)造了一個(gè)信任的環(huán)境，要求參加的同學(xué)建立換位思考的意識(shí)，通過(guò)身體接觸實(shí)現(xiàn)情感的溝通，深切的體會(huì)信任與責(zé)任的意義。其實(shí)每個(gè)人都是堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越一個(gè)困難要看有沒(méi)有信心和勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在身上而自己從未真正了解的力量。而團(tuán)體項(xiàng)目則側(cè)重于對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作能力以及隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)能力的考驗(yàn)。團(tuán)體項(xiàng)目是要整個(gè)

團(tuán)隊(duì)一起合作完成的，這就需要團(tuán)隊(duì)高度的團(tuán)結(jié)和協(xié)作。這樣，極快的促進(jìn)了隊(duì)員之間的互相認(rèn)識(shí)和感情交流。對(duì)此，我覺(jué)得這一項(xiàng)目在每年的新生中全面開展更有意義。因?yàn)檫@樣不僅可以提高班級(jí)的凝聚力，更能讓每個(gè)人都意識(shí)到自己對(duì)團(tuán)體的重要性。在新的環(huán)境中，很多人可能會(huì)感到迷茫，找不到自己的定位，而團(tuán)體性質(zhì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以有效地幫助人們找回自信，在融洽的活動(dòng)氛圍中感受新環(huán)境帶來(lái)的新鮮感和新奇感，擁有繼續(xù)探尋新環(huán)境的興趣。團(tuán)體項(xiàng)目也讓我明白：集體的協(xié)作精神十分重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共度難關(guān)；任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)都不能忽視隊(duì)長(zhǎng)的作用，大家都該以隊(duì)長(zhǎng)為核心一起出謀劃策共同開展工作；在做任何項(xiàng)目之前，都要有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上隊(duì)長(zhǎng)最后的系統(tǒng)決策才會(huì)避免做些無(wú)用功。但在課上的活動(dòng)過(guò)程中也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。第一，有些項(xiàng)目的活動(dòng)性不強(qiáng)，有些同學(xué)根本不用參加到活動(dòng)中。為了讓每個(gè)同學(xué)體驗(yàn)到活動(dòng)的意義和樂(lè)趣，每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該爭(zhēng)取讓每個(gè)同學(xué)參加到活動(dòng)中，體現(xiàn)隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的不可或缺性和重要性；第二，課程開展初期的個(gè)人項(xiàng)目應(yīng)該安排到學(xué)期末，因?yàn)閯傞_始時(shí)同學(xué)們彼此并不熟悉，應(yīng)該多開展團(tuán)體項(xiàng)目以盡快讓同學(xué)彼此之間熟悉起來(lái)；第三，課程中項(xiàng)目的活動(dòng)量太少，應(yīng)該適當(dāng)加入一些活動(dòng)量較大的活動(dòng)項(xiàng)目。

針對(duì)大學(xué)生的現(xiàn)狀，開展拓展訓(xùn)練課程是個(gè)不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在的大學(xué)生更多時(shí)間是在網(wǎng)絡(luò)上，手機(jī)也是不離身，卻很少參加一些集體活動(dòng)。而拓展訓(xùn)練很好地讓同學(xué)們體驗(yàn)到了實(shí)踐的樂(lè)趣，積極的加入到活動(dòng)中。除此之外，很多大學(xué)生都會(huì)感到迷茫，不知道自身的價(jià)值

在哪里，也不知道自己剛往哪里去，害怕困難，缺乏自信。而拓展訓(xùn)練恰好可以幫助同學(xué)們發(fā)掘自身潛在價(jià)值，培養(yǎng)同學(xué)們克服困難的勇氣和毅力，讓同學(xué)們有存在感并意識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性，幫助同學(xué)們樹立信心。同時(shí)，拓展訓(xùn)練也可以有效緩解大學(xué)生在現(xiàn)代社會(huì)受到的來(lái)自各個(gè)方面的壓力，提供了一個(gè)給大學(xué)生宣泄不滿情緒的場(chǎng)所。在這個(gè)日益冷漠的社會(huì)環(huán)境中，拓展訓(xùn)練極大的拉近了人與人之間的距離，使彼此感受到了來(lái)自他人的關(guān)懷和包容，也增強(qiáng)了大學(xué)生的溝通能力和合作精神。