第一篇：禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2014年禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目的及要求

1、通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練，塑造禮儀隊(duì)員良好的個(gè)人形象，提高學(xué)生修養(yǎng)。

2、在教學(xué)過程中，對禮儀隊(duì)員的儀表，儀態(tài)進(jìn)行規(guī)范性訓(xùn)練。增強(qiáng)禮儀隊(duì)員自信心，提高禮儀隊(duì)員的禮儀能力。

3、在訓(xùn)練過程中，提高禮儀隊(duì)員思想素質(zhì)，加強(qiáng)紀(jì)律約束，使禮儀隊(duì)員不斷進(jìn)步。

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1、形體訓(xùn)練

包括手位等基本組合及身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

2、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、訓(xùn)練時(shí)間

每周三晚9：00-10：00

四、訓(xùn)練地點(diǎn)

學(xué)工406

具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

1、簡單介紹禮儀訓(xùn)練課程的大概計(jì)劃

2、隊(duì)員們的自我介紹；

3、站姿訓(xùn)練

1）示范

2）集體練習(xí)

3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并指出不足之處

4）集體練習(xí)

4、行姿訓(xùn)練

1）示范 2）集體練習(xí)3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并由指導(dǎo)老師指出不足之處 4）集體練習(xí)

5、頒獎，引領(lǐng)嘉賓訓(xùn)練

1）講解引領(lǐng)嘉賓及頒獎時(shí)的一些禮貌方面的注意事項(xiàng)

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進(jìn)行訓(xùn)練

5）再一次集體訓(xùn)練

4：化妝

1）講解平常禮儀所需要的妝容

2）簡單介紹化妝品及化妝工具

3）讓隊(duì)員們按照師姐的步驟學(xué)著自己化妝

4）試著為隊(duì)友化妝（備用）

7：發(fā)型設(shè)計(jì)

1）講解平常禮儀所需要的發(fā)型

2）介紹幾種比較簡單的發(fā)型設(shè)計(jì)

院禮儀隊(duì)

2014年9月14日

第二篇：禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、“垂首式”站姿的基本訓(xùn)練

要求：

1、頭正、肩平、目視前方、雙肩微向后張

2、身體重心稍微前傾（三分之二的重量落在前腳掌上）

3、雙腳打開45°、雙腿并攏、挺胸、抬頭收腹

二、微笑的訓(xùn)練

1、一度微笑的訓(xùn)練（要求：嘴角上揚(yáng)，面部舒張，表情自然，面露喜色，眉梢下彎，要求不露牙齒）

2、二度微笑的訓(xùn)練（要求：嘴角上揚(yáng)，面部舒張，面露喜色，眉梢下彎，要求露齒三顆到四顆為宜）

3、三度微笑的訓(xùn)練（要求：表情自然，面部肌肉放松，嘴角上

揚(yáng)，笑肌打開，要求露齒七到八顆為宜）

4、微笑收放的訓(xùn)練，各微笑轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練。

三、“丁字步”站姿的訓(xùn)練

1、在垂首式的基礎(chǔ)上，左腳向前12—15cm,要求左腳腳跟至于

右腳腳踝中間，兩腳呈“丁”字狀。

2、雙手虎口交叉，手臂自然下垂至于腹前。

3、身體的重量四分之三落在前腳掌

四、鞠躬禮儀的訓(xùn)練1、15°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈15°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳，優(yōu)雅）

2、30°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈30°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳，優(yōu)雅）

3、45°鞠躬禮儀（腰部彎曲與地面垂直線呈45°角，視線落在身體前方的1.5米處，臉部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”聲音悅耳、優(yōu)雅、深情）

4、講授各度數(shù)鞠躬禮儀的含義。

五、蹲姿的訓(xùn)練（高低式、交叉式）

1、高低式：左腳后撤半步，身體向下蹲，但要求保持上身挺立，尤其是腰部挺直，女生雙腿一定并攏雙手統(tǒng)一放在右腿膝蓋部位，左腳腳掌著地腳跟升起，臀部置于左腳腳跟部，右腳全部著地，目視前方。

2、交叉式：右腳向左前方邁出一步，身體向下蹲，但要求保持

上身挺立，尤其是腰部挺直，雙手統(tǒng)一放在右腿膝蓋部位，左腳腳掌著地腳跟升起，臀部置于左腳腳跟部，右腳全部著地，目視前方。

六、坐姿的基本訓(xùn)練

1、七、走姿的基本訓(xùn)練

八、

第三篇：禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2012年潖江中學(xué)禮儀隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目的及要求

1、通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練，塑造禮儀隊(duì)員良好的個(gè)人形象，提高學(xué)生修養(yǎng)。

2、在教學(xué)過程中，對禮儀隊(duì)員的儀表，儀態(tài)進(jìn)行規(guī)范性訓(xùn)練。增強(qiáng)禮儀隊(duì)員自信心，提高禮儀隊(duì)員的禮儀能力。

3、在訓(xùn)練過程中，提高禮儀隊(duì)員思想素質(zhì)，加強(qiáng)紀(jì)律約束，使禮儀隊(duì)員不斷進(jìn)步。

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1、風(fēng)度和儀表的理論訓(xùn)練——主要包括氣質(zhì)、談吐和外表、衣著、化妝及舉止等方面的訓(xùn)練。

2、形體訓(xùn)練

包括手位等基本組合及身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

3、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、訓(xùn)練時(shí)間

每天下午5點(diǎn)15分至6點(diǎn)15分

四、訓(xùn)練地點(diǎn)

第一周在電教室，第二周開始起在升旗臺旁

具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

1、我的自我介紹

2、日后工作的安排方法

3、簡單介紹禮儀訓(xùn)練課程的大概計(jì)劃

4.面部表情的訓(xùn)練

1）示范

2）集體練習(xí)

3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并由我指出不足之處

4）集體練習(xí)

5、站姿訓(xùn)練

1）示范

2）集體練習(xí)

3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并由我指出不足之處

4）集體練習(xí)

6.手姿訓(xùn)練

1）示范

2）集體練習(xí)

3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并由我指出不足之處

4）集體練習(xí)

7、行姿訓(xùn)練

1）示范

2）集體練習(xí)

3）讓組員進(jìn)行分組練習(xí)，并由指導(dǎo)老師指出不足之處

4）集體練習(xí)

8.坐姿的訓(xùn)練

1）講解引領(lǐng)嘉賓及頒獎時(shí)的一些禮貌方面的注意事項(xiàng)

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進(jìn)行訓(xùn)練

5）再一次集體訓(xùn)練

9、頒獎，引領(lǐng)嘉賓訓(xùn)練（迎賓，引導(dǎo)，頒獎儀式）

1）講解引領(lǐng)嘉賓及頒獎時(shí)的一些禮貌方面的注意事項(xiàng)

2）示范

3）分批上前試練

4）分組進(jìn)行訓(xùn)練

5）再一次集體訓(xùn)練

10、發(fā)型設(shè)計(jì)

1）講解平常禮儀所需要的發(fā)型

2）介紹幾種比較簡單的發(fā)型設(shè)計(jì)

3）隊(duì)員在師姐的帶領(lǐng)下學(xué)著自己弄頭發(fā)

4）試著自己弄一個(gè)發(fā)型（備用）

第四篇：禮儀隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

前一段時(shí)間在濟(jì)寧進(jìn)行的頒獎禮儀志愿者的專業(yè)培訓(xùn)收獲了許多禮儀方面的經(jīng)驗(yàn)，方法和知識。我想在今后的訓(xùn)練中可以學(xué)習(xí)和利用成為隊(duì)里的東西。

首先想要強(qiáng)調(diào)的是紀(jì)律性問題，這是一個(gè)很重要的方面，在訓(xùn)練的過程中雖然目的是為了美麗的形象但過程確實(shí)是辛苦的也是嚴(yán)肅的。第一，訓(xùn)練時(shí)間上有嚴(yán)格的規(guī)定。無論是訓(xùn)練的集合，休息，以及動作訓(xùn)練長短都有一個(gè)準(zhǔn)確時(shí)間，合理安排這些時(shí)間會提高訓(xùn)練的效率。時(shí)間也是對于以后訓(xùn)練和出任何活動的一個(gè)基本要求。第二，訓(xùn)練過程中的嚴(yán)肅性。訓(xùn)練過程中所有人認(rèn)真感受老師所講的要點(diǎn)，不會出現(xiàn)一點(diǎn)的放松偷懶，不會有人聊天打鬧，所有人認(rèn)識到這個(gè)訓(xùn)練的紀(jì)律性端正自己的態(tài)度是很重要的。第三，休息時(shí)的方式。訓(xùn)練確實(shí)很辛苦但是不代表休息的時(shí)候可以完全松懈，不顧及任何形象。無論在訓(xùn)練過程中還是平時(shí)都是需要注意自己的一言一行，慢慢的養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣也是很重要的。

然后是這次訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了幾處與我們平時(shí)訓(xùn)練過程中并不統(tǒng)一的動作要求。今后的訓(xùn)練還是應(yīng)該以正式場合的專業(yè)要求為標(biāo)準(zhǔn)。這段時(shí)間訓(xùn)練過程中動作更加重視的是一致性，連貫性，從簡性，并不是為了展示而進(jìn)行學(xué)習(xí)。例如：不同的坐姿適合不同的場合，坐起過程注意整理自己的衣服，引領(lǐng)時(shí)應(yīng)該注意與被引領(lǐng)人有眼神交流等。說到最基礎(chǔ)的微笑，無論什么時(shí)候都是禮儀最基本的標(biāo)志，所以

這個(gè)在每天的訓(xùn)練中都格外重要。不例外的每天都在進(jìn)行咬筷子的訓(xùn)練，另外還有放松面部肌肉微笑操等。為了規(guī)范化體態(tài)和動作也采取了很多措施，頂書，夾紙等。訓(xùn)練的過程有認(rèn)真但也不少娛樂性質(zhì)的放松，簡單的進(jìn)行一些娛樂活動，相互捏肩放松緩解了訓(xùn)練時(shí)候的辛苦，同時(shí)促進(jìn)了隊(duì)友之間的感情。

另外集訓(xùn)每天都很重要的要求是統(tǒng)一的妝面進(jìn)行訓(xùn)練。保證好每一個(gè)人或者是每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都可以獨(dú)立自主的完成這樣的內(nèi)容?；瘖y的課程作為首先學(xué)習(xí)的課程地位十分重要，統(tǒng)一的帶妝訓(xùn)練可以增加真實(shí)感，能夠在平時(shí)就這樣要求自己，真正進(jìn)行活動的時(shí)候才不會不知所措。

最后這次志愿者訓(xùn)練不僅代表了學(xué)校，也是代表了整個(gè)曲阜市的形象。作為志愿者還是需要更加積極的態(tài)度在以后的訓(xùn)練過程中，不斷提高自己和豐富自己。

第五篇：禮儀隊(duì)工作總結(jié)計(jì)劃

工作總結(jié)與計(jì)劃

在本學(xué)期在禮儀隊(duì)的時(shí)間不算長，我是在中途加入禮儀隊(duì)的，還沒進(jìn)去的時(shí)候，只是單純的想這個(gè)工作是不會太復(fù)雜，我也認(rèn)為自己穿高跟鞋還是可以的，但是當(dāng)我加入了禮儀隊(duì)的訓(xùn)練的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)，這些想法都很表面，把禮儀隊(duì)看得實(shí)在太簡單了。

在我加入了禮儀隊(duì)之后，我才知道原來踩著9，10厘米的高跟鞋走穩(wěn)路是如此的艱難，我才知道原來踩著高跟鞋站墻是這種感覺的，我才知道原來利益隊(duì)在我們面前展現(xiàn)的自信后有那么多的不容易和充足準(zhǔn)備。但是我在一次次的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)在日常的辛苦中我們有很多的歡樂和高興，中途加入的我令師姐要從頭教起，一個(gè)個(gè)的小細(xì)節(jié)我都要師姐提醒，特別是我在學(xué)習(xí)迎賓的時(shí)候我走路特別別扭，師姐在多次訓(xùn)練的時(shí)候?qū)ｉT陪著我糾正我的錯(cuò)誤，讓我在后來的兩次出利儀的過程中不出糗，有信心表現(xiàn)出來。

在今學(xué)期的練習(xí)中我會更加努力好好訓(xùn)練，平常多多穿高跟學(xué)習(xí)走路，多向隊(duì)友們學(xué)習(xí)化妝，在一次次的訓(xùn)練和出禮儀的過程中繼續(xù)學(xué)習(xí)，讓自己更加進(jìn)步。