第一篇：《右腦超常記憶術(shù)》讀書筆記–增強(qiáng)記憶的九項(xiàng)原則

《右腦超常記憶術(shù)》讀書筆記–增強(qiáng)記憶的九項(xiàng)原則

標(biāo)簽:右腦超常記憶術(shù), 增強(qiáng)記憶, 形象思維

繼續(xù)分享這本書的筆記，書中的第一章里基本上有用的內(nèi)容就是這些，第二章里面全部都是各種小技巧。明、后天再繼續(xù)分享：

首先，為了達(dá)到制成鮮明、清晰，“標(biāo)簽”清楚的”錄像帶”，必須做到以下三原則；

①充分發(fā)揮右腦的形象思維能力。

②動(dòng)員”五官”參加記憶。

③將記憶對(duì)象轉(zhuǎn)化為圖形或繪畫．

為了防止”忘記’的第二種情況，即錄相帶雖制作完成，但整理工作有問(wèn)題時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵循的四條原則:

①按照左腦的整理速度調(diào)整信息納入量

人的記憶也是一樣,不論你拚命往腦子里塞進(jìn)多少內(nèi)容，但超過(guò)左腦整理速度的那一部分，便不會(huì)被打上”標(biāo)簽”并整理歸納好。于是，當(dāng)你再想用的時(shí)候，就不能順利地從記憶庫(kù)中找出來(lái)。

整理記憶錄相帶，是左腦的工作，當(dāng)我們專心致志讀書時(shí)，每秒鐘最多可以整理幼個(gè)文字符號(hào)。也就是說(shuō)，一秒鐘最多只能理解并記住20個(gè)文字符號(hào)．信息的選擇、納入工作都應(yīng)與左腦整理能力的速度吻合，這樣就可做到讀過(guò)的都能記住，②給記憶對(duì)象賦予意義

也同整理真正的錄相帶的道理一樣。當(dāng)你收藏錄相帶時(shí)，如果只是寫上名字，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易忘記具體內(nèi)容，．假如你在名字下面寫上一點(diǎn)內(nèi)容介紹或感想之

類的文字，就會(huì)便于今后使用。記憶?錄相帶”的情形也是如此，當(dāng)你斌予它意義時(shí)，它就能被置于大腦記憶庫(kù)中醒目而恰當(dāng)?shù)奈恢?。在提取時(shí)也會(huì)快速而方便。沒(méi)有意義的數(shù)字之所以難記，就是因?yàn)闊o(wú)法給它打上合適的“標(biāo)簽”并收入大腦適當(dāng)?shù)奈恢??？墒?，不論記憶力多羞的人，?duì)與自己命運(yùn)悠關(guān)的數(shù)字都能記得清清楚楚，例如：誰(shuí)都忘不了自己的生日、結(jié)婚紀(jì)念日等等。

③區(qū)分信息的類型。

實(shí)際上是右腦的類型識(shí)別能力和整體判斷能力的工作。

凡是有用的信息，一定具有一個(gè)結(jié)構(gòu)．信息庫(kù)越大，結(jié)構(gòu)也就越清楚．

最好懂的例子就是寫文章的文章，信息結(jié)構(gòu)都很清楚。文章也不難記住，那些能夠明確表達(dá)作者意圖

只要抓住了這個(gè)結(jié)構(gòu)，再長(zhǎng)的詩(shī)歌之所以好記，就是因?yàn)樗慕Y(jié)構(gòu)相當(dāng)清楚。此外，名篇佳作之所以容易被人們傳誦，也是因?yàn)槲恼聵?gòu)思清晰，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，讀來(lái)膾炙人口.④注意大腦記憶庫(kù)的再整理工作。

要記住一個(gè)信息，首先要抓住其結(jié)構(gòu)．也就是動(dòng)用右腦把信息準(zhǔn)確地分類．然后把它納入自己的思維體系當(dāng)中，制作成記憶“錄相帶”，這樣做便于左腦的整理工作，可以做到隨時(shí)提取。

原則④的”注意大腦記憶庫(kù)的再整理工作’是一般人最容易忽視的一點(diǎn)。

為了“不忘”，首先要把”錄相帶”收入大腦適當(dāng)位置，這就是記憶的定位，是非常必要的。

可是，絕不能因?yàn)橛洃浺呀?jīng)定位，而認(rèn)為萬(wàn)事大吉。必須經(jīng)常不斷地重新整理“庫(kù)存?，否則提取時(shí)就不能得心應(yīng)手。

事物之間的關(guān)系，會(huì)隨著時(shí)間的推移而變化，人的思維方式也會(huì)變化。如果不注意對(duì)“庫(kù)存”加以重新整埋，人的思維方式以及事物間的關(guān)系同”庫(kù)存”就會(huì)發(fā)生脫節(jié)，記憶就會(huì)變得陳舊、無(wú)用。

因此，要經(jīng)常整理“庫(kù)存”，果斷地剔除那些無(wú)用的信息，為新的信息提供存入“場(chǎng)地”.不需要的東西要忘得千千凈凈，必要的東西要記得一清二楚。這也是記憶的”訣竅”之一.除了上面的七條原則，還應(yīng)該注意下面的二條原則：

①讓身體配合大腦記憶．

②注意使用下意識(shí)的記憶。

這里的原則①與銘記和回憶兩方面有關(guān)．正如人的身體有生物鐘一樣，人腦的活動(dòng)也有一定的節(jié)律。早晨型的人和夜晚型的人，頭腦的清醒時(shí)間不同。當(dāng)大腦活動(dòng)曲線處予最低點(diǎn)時(shí)，要記住東西的能力是很低的．因此要選擇最有利的時(shí)間，即大腦活動(dòng)曲線處于高蜂時(shí)進(jìn)行記憶。任何人只要稍加注意，就不難發(fā)現(xiàn)自己的生物鐘及大腦活動(dòng)節(jié)律．

原則②“注意使用下意識(shí)記憶?與其他幾條原則稍有不同?！?/p>

我們的記憶”錄相帶”，常常是左腦還來(lái)不及打上“標(biāo)簽”,就被隨意收入了大腦記憶庫(kù)。這些錄相帶由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)認(rèn)真的整理，所以，不能隨意提取出來(lái)。但它們有時(shí)會(huì)不知因?yàn)橐粋€(gè)什么原因而突然閃現(xiàn)于腦際，這就是所謂的“下意識(shí)的記憶”。與之類似的景象你的確在某個(gè)地方見(jiàn)過(guò)，于是，它進(jìn)入了大腦記憶庫(kù)．但這一印象很模糊，而且沒(méi)有”標(biāo)簽”，所以，不可能想起來(lái)。例如，你上中學(xué)時(shí)每天乘車通過(guò)的地方，有些部分會(huì)鮮明地印入你的腦海．但有些你并沒(méi)有留意的遠(yuǎn)景，也會(huì)收入“錄相帶?，這些“錄相帶”大部分永遠(yuǎn)地成了無(wú)聲無(wú)息的?庫(kù)存”，但也有一小部分當(dāng)你看到類似景象時(shí)，會(huì)突然跳出來(lái)”重見(jiàn)天日.廣告宣傳正是利用了這種?下意識(shí)的記憶”的作用。．據(jù)說(shuō)紐約一家電影院，在電影放映過(guò)程中插入可口可樂(lè)的廣告，每隔一段出現(xiàn)一次．結(jié)果．雖然在看的時(shí)候沒(méi)有人認(rèn)真地注意看，可是電影院結(jié)束營(yíng)業(yè)后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天的可口可樂(lè)銷魯額增加了百分之十八。

這種廣告往往只是一瞬間，觀眾并不能有意識(shí)地去記憶。即，雖然收入了“錄相帶”，但并非有意識(shí)的記憶。這種?”下意識(shí)的記憶”積累多了．記憶便會(huì)重新被喚醒。

我認(rèn)為，這種“下意識(shí)的記憶”也屬于廣泛意義上的記憶范疇，它的量可以推定為“有意識(shí)的記憶”的10萬(wàn)倍，而且，有發(fā)揮潛在優(yōu)勢(shì)的可能性．?下意識(shí)的記憶”常常是??一閃念”，它往往會(huì)誘發(fā)一個(gè)創(chuàng)造性的設(shè)想．

第二篇：三21《右腦超常記憶術(shù)》讀書筆記-增強(qiáng)記憶力72個(gè)小技巧（最終版）

三21《右腦超常記憶術(shù)》讀書筆記-增強(qiáng)記憶力72個(gè)小技巧.txt心臟是一座有兩間臥室的房子，一間住著痛苦，一間住著快樂(lè)。人不能笑得太響，否則會(huì)吵醒隔壁的痛苦。

一、對(duì)學(xué)習(xí)外語(yǔ)的建議：

1、學(xué)英語(yǔ)時(shí)應(yīng)與英語(yǔ)的形象結(jié)合記憶，2、可以利用字根法來(lái)同時(shí)記憶一組英語(yǔ)

3、利用角色扮演法來(lái)記憶外語(yǔ)和歷史

4、用小卡片來(lái)背單詞不科學(xué)，用明信卡大小的卡片，里面加上詞意、詞組和例句效果會(huì)更好

5、語(yǔ)言信息不宜于單記而應(yīng)與文字合并在一起記憶

6、可以使用唱歌記法來(lái)學(xué)習(xí)外語(yǔ)

7、多翻、多用、多查詞典可以鞏固單詞的記憶

8、正確模仿語(yǔ)調(diào)是學(xué)好英語(yǔ)的關(guān)鍵

9、改錯(cuò)練習(xí)會(huì)將錯(cuò)誤記憶記入大腦記憶庫(kù)。

作為一種考試方法，用一用也許無(wú)妨，但作為練習(xí)方法，則應(yīng)該堅(jiān)決避免。從人的記憶機(jī)能米看，這是學(xué)習(xí)任何一門知識(shí)時(shí)都應(yīng)遵循的原則。

道理很簡(jiǎn)單，做這類改錯(cuò)練習(xí)，會(huì)使大腦容易記住那些錯(cuò)誤的東西，人們一般認(rèn)為，面對(duì)著改錯(cuò)這樣的問(wèn)題，一人是不會(huì)把錯(cuò)誤的年代、句子、拼寫等等因圈吞棗地記住的。

可是，令人遺憾的是，我們?nèi)祟悆?yōu)秀的大腦往住會(huì)記住這些，而且；這些東西記得多了，就會(huì)攪得你分不清記憶庫(kù)中哪個(gè)是正確的，哪個(gè)是錯(cuò)誤的，于是產(chǎn)生記憶的混亂和判斷的錯(cuò)誤。

10、記憶單詞時(shí)最好配合例句

二、閱讀的建議

11、讀書時(shí)預(yù)想下一頁(yè)的內(nèi)容是最牢固的記憶術(shù)

這種邊預(yù)想下一階段的內(nèi)容邊向后推進(jìn)的記憶方祛，很適用于記憶諸如數(shù)學(xué)公式之類，漸次增加深度的學(xué)術(shù)知識(shí)和對(duì)象．其實(shí)不僅限于數(shù)學(xué)，在讀一般書和參考書時(shí)，如能養(yǎng)成邊預(yù)想著者意圖和各章的展開(kāi)順序，邊讀的習(xí)恨，無(wú)疑會(huì)收到同樣效果。

使用此法時(shí)，多少需要些訓(xùn)練，但不必期求自己的預(yù)想是否出錯(cuò)．預(yù)想的對(duì)錯(cuò)與否無(wú)關(guān)緊要，這種方法本身就是一種能夠合理發(fā)揮右腦形象思維的最有效的記憶方法。

12、推理小說(shuō)是訓(xùn)練速記的好方法

13、在閱讀時(shí)，多使用跳讀、抽讀等方法，便于理解內(nèi)容，加深記憶

14、經(jīng)常閱讀專欄文章，能鍛煉分析能力。閱讀報(bào)紙、雜志上的特色專欄或推理小說(shuō)都能增加這種能力。

15、多讀哲學(xué)能提高記憶能力。

哲學(xué)書．大多是在哲學(xué)家的基本概念上對(duì)許多具體半物進(jìn)行邏輯論證。沿著一條主線，展開(kāi)嚴(yán)密論證．這就是哲學(xué)書的特點(diǎn)。因此，讀哲學(xué)書，就是要抓住主線，因此，它能成為完全符合右腦記憶術(shù)原則的很好的訓(xùn)練教材。哲學(xué)書不用從第一頁(yè)第一行開(kāi)始理解，當(dāng)你把全書讀完后就會(huì)了解全書的因果關(guān)系，抓住主線。

16、多讀短篇文章也能鍛煉分析能力。但讀的時(shí)候要注意觀察文章的起承轉(zhuǎn)結(jié)的轉(zhuǎn)換，否則只會(huì)被內(nèi)容所吸引。

17、讀書時(shí)，精讀與瀏覽交替進(jìn)行會(huì)讓你記得更牢。

三、筆記的建議：

18、看完一章再做筆記要比邊看書邊做筆記效果好。

（注：我自己更習(xí)慣先把書看一遍開(kāi)始做筆記，從整體的角度來(lái)把內(nèi)容從新劃分一下，再做筆記效果會(huì)更好）

19、閱讀時(shí)帶有明確的目的有利于記憶

20、做筆記時(shí)多用符號(hào)和暗號(hào)

21、給筆記加標(biāo)題易于提取記憶

四、復(fù)習(xí)的建議：

22、向別人復(fù)述一遍是很不錯(cuò)的復(fù)習(xí)方法

23、復(fù)習(xí)的事項(xiàng)分類后能簡(jiǎn)化記憶

24、學(xué)習(xí)之后，一到二天復(fù)習(xí)一次會(huì)記得更牢

25、睡覺(jué)前15分鐘把要記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，可防止遺忘

26、考試結(jié)束后第二天進(jìn)行復(fù)習(xí)會(huì)產(chǎn)生很好的記憶效果。

27、把記憶的內(nèi)容從后向前，反向復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。同時(shí)對(duì)于深刻理解那些已經(jīng)記住的內(nèi)容也有很大的幫助。

經(jīng)常從我這里轉(zhuǎn)載的朋友，分享或轉(zhuǎn)載我不反對(duì)，但最好加個(gè)出處，我發(fā)內(nèi)容都是自己做的筆記，有出處或轉(zhuǎn)載的我都是加上說(shuō)明。轉(zhuǎn)載之后沒(méi)有出處不說(shuō)，有人轉(zhuǎn)載后寫上別人名字，說(shuō)是是我轉(zhuǎn)載別人的，真的很操蛋。

第三篇：《右腦超常記憶術(shù)》讀書筆記-增強(qiáng)記憶力72個(gè)小技巧

《海馬記憶訓(xùn)練》中的記憶小技巧

一、對(duì)學(xué)習(xí)外語(yǔ)的建議：

1、學(xué)英語(yǔ)時(shí)應(yīng)與英語(yǔ)的形象結(jié)合記憶，2、可以利用字根法來(lái)同時(shí)記憶一組英語(yǔ)

3、利用角色扮演法來(lái)記憶外語(yǔ)和歷史

4、用小卡片來(lái)背單詞不科學(xué)，用明信卡大小的卡片，里面加上詞意、詞組和例句效果會(huì)更好

5、語(yǔ)言信息不宜于單記而應(yīng)與文字合并在一起記憶

6、可以使用唱歌記法來(lái)學(xué)習(xí)外語(yǔ)

7、多翻、多用、多查詞典可以鞏固單詞的記憶

8、正確模仿語(yǔ)調(diào)是學(xué)好英語(yǔ)的關(guān)鍵

9、改錯(cuò)練習(xí)會(huì)將錯(cuò)誤記憶記入大腦記憶庫(kù)。

作為一種考試方法，用一用也許無(wú)妨，但作為練習(xí)方法，則應(yīng)該堅(jiān)決避免。從人的記憶機(jī)能米看，這是學(xué)習(xí)任何一門知識(shí)時(shí)都應(yīng)遵循的原則。

道理很簡(jiǎn)單，做這類改錯(cuò)練習(xí)，會(huì)使大腦容易記住那些錯(cuò)誤的東西，人們一般認(rèn)為，面對(duì)著改錯(cuò)這樣的問(wèn)題，一人是不會(huì)把錯(cuò)誤的年代、句子、拼寫等等因圈吞棗地記住的?？墒牵钊诉z憾的是，我們?nèi)祟悆?yōu)秀的大腦往住會(huì)記住這些，而且；這些東西記得多了，就會(huì)攪得你分不清記憶庫(kù)中哪個(gè)是正確的，哪個(gè)是錯(cuò)誤的，于是產(chǎn)生記憶的混亂和判斷的錯(cuò)誤。

10、記憶單詞時(shí)最好配合例句

二、閱讀的建議

11、讀書時(shí)預(yù)想下一頁(yè)的內(nèi)容是最牢固的記憶術(shù)

這種邊預(yù)想下一階段的內(nèi)容邊向后推進(jìn)的記憶方祛，很適用于記憶諸如數(shù)學(xué)公式之類，漸次增加深度的學(xué)術(shù)知識(shí)和對(duì)象．其實(shí)不僅限于數(shù)學(xué)，在讀一般書和參考書時(shí)，如能養(yǎng)成邊預(yù)想著者意圖和各章的展開(kāi)順序，邊讀的習(xí)恨，無(wú)疑會(huì)收到同樣效果。

使用此法時(shí)，多少需要些訓(xùn)練，但不必期求自己的預(yù)想是否出錯(cuò)．預(yù)想的對(duì)錯(cuò)與否無(wú)關(guān)緊要，這種方法本身就是一種能夠合理發(fā)揮右腦形象思維的最有效的記憶方法。

12、推理小說(shuō)是訓(xùn)練速記的好方法

13、在閱讀時(shí)，多使用跳讀、抽讀等方法，便于理解內(nèi)容，加深記憶

14、經(jīng)常閱讀專欄文章，能鍛煉分析能力。閱讀報(bào)紙、雜志上的特色專欄或推理小說(shuō)都能增加這種能力。

15、多讀哲學(xué)能提高記憶能力。

哲學(xué)書．大多是在哲學(xué)家的基本概念上對(duì)許多具體半物進(jìn)行邏輯論證。沿著一條主線，展開(kāi)嚴(yán)密論證．這就是哲學(xué)書的特點(diǎn)。因此，讀哲學(xué)書，就是要抓住主線，因此，它能成為完全符合右腦記憶術(shù)原則的很好的訓(xùn)練教材。哲學(xué)書不用從第一頁(yè)第一行開(kāi)始理解，當(dāng)你把全書讀完后就會(huì)了解全書的因果關(guān)系，抓住主線。

16、多讀短篇文章也能鍛煉分析能力。但讀的時(shí)候要注意觀察文章的起承轉(zhuǎn)結(jié)的轉(zhuǎn)換，否則只會(huì)被內(nèi)容所吸引。

17、讀書時(shí)，精讀與瀏覽交替進(jìn)行會(huì)讓你記得更牢。

三、筆記的建議：

18、看完一章再做筆記要比邊看書邊做筆記效果好。

（注：我自己更習(xí)慣先把書看一遍開(kāi)始做筆記，從整體的角度來(lái)把內(nèi)容從新劃分一下，再做筆記效果會(huì)更好）

19、閱讀時(shí)帶有明確的目的有利于記憶

20、做筆記時(shí)多用符號(hào)和暗號(hào)

21、給筆記加標(biāo)題易于提取記憶

四、復(fù)習(xí)的建議：

22、向別人復(fù)述一遍是很不錯(cuò)的復(fù)習(xí)方法

23、復(fù)習(xí)的事項(xiàng)分類后能簡(jiǎn)化記憶

24、學(xué)習(xí)之后，一到二天復(fù)習(xí)一次會(huì)記得更牢

25、睡覺(jué)前15分鐘把要記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，可防止遺忘

26、考試結(jié)束后第二天進(jìn)行復(fù)習(xí)會(huì)產(chǎn)生很好的記憶效果。

27、把記憶的內(nèi)容從后向前，反向復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。同時(shí)對(duì)于深刻理解那些已經(jīng)記住的內(nèi)容也有很大的幫助。

五、形象記憶：

28、非記不可的事項(xiàng)與荒誕離奇的形象聯(lián)系起來(lái)

人的大腦對(duì)罕見(jiàn)、強(qiáng)烈、特殊的現(xiàn)象印象最深，但不要所有的東西都用這種方法來(lái)記憶，最適用于難以記住或非記不可的重點(diǎn)。

29、在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來(lái)或配上一個(gè)合適的圖象會(huì)使記憶的內(nèi)容更完善

30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴(kuò)展聯(lián)想。

28、用暗示法來(lái)記憶人名和相貌

29、在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來(lái)或配上一個(gè)合適的圖象會(huì)使記憶的內(nèi)容更完善

30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴(kuò)展聯(lián)想。

31、有意識(shí)的鍛煉潛意識(shí)，多用形象思維

32、用暗示法來(lái)記憶人名和相貌

33、與愉快的經(jīng)歷結(jié)合記憶，有利于日后提．

34、利用地點(diǎn)法來(lái)記憶，最常用的方法是把內(nèi)容跟每天能看到的風(fēng)景相結(jié)合35、平時(shí)多練習(xí)使用聯(lián)想記憶來(lái)記憶事情

36、給人物、事物加上標(biāo)簽或含義便于日后記憶。

六、對(duì)于重點(diǎn)、難懂內(nèi)容的建議：

37、復(fù)雜的信息用形象和圖表進(jìn)行記憶會(huì)更有效。

38、把不擅長(zhǎng)的內(nèi)容跟擅長(zhǎng)的內(nèi)容建立連接來(lái)記憶難背的內(nèi)容

39、記憶陌生領(lǐng)域內(nèi)容時(shí)要從基礎(chǔ)開(kāi)始

40、記憶以少量多次為主，貪多嚼不爛。記憶時(shí)所需的時(shí)間是內(nèi)容量的平方。不要連續(xù)學(xué)習(xí)1小時(shí)以上，參加一個(gè)番茄工作法

41、將復(fù)雜難懂的語(yǔ)言，轉(zhuǎn)換成自己的語(yǔ)言來(lái)記憶難度高的內(nèi)容

42、難記的內(nèi)容要多問(wèn)為什么

43、最重要事項(xiàng)要用嘴，眼、手并用記億。過(guò)于雜亂無(wú)章的事要默讀記憶。

44、朗讀和動(dòng)作有利于記憶

45、重點(diǎn)記憶之處注愈留下記憶痕跡。比如畫線、拆角、寫感想。

46、對(duì)于重要內(nèi)容，開(kāi)始時(shí)就要重復(fù)十次

47、多使用5W1H法進(jìn)行信息歸納。

七、記憶技巧：

48、利用課堂錄音來(lái)記憶很浪費(fèi)時(shí)間，要注意使用方法。

49、冥思苦想，不如再讀原文

50、記憶內(nèi)容相近的內(nèi)容會(huì)造成干擾

51、依據(jù)內(nèi)容差別左右腦并用記憶法。數(shù)據(jù)用右腦、語(yǔ)言用右腦

52、從事腦力勞動(dòng)時(shí)，從硬椅子要比做軟沙發(fā)效果好，但要注意情況和場(chǎng)合53、利用白噪聲來(lái)集中注意力。許多聲音混雜到一起就是白噪聲。

54、記憶時(shí)可以選擇合適的音樂(lè)。

55、日程安排按特別的方法分類能防止遺忘

56、連續(xù)性很強(qiáng)的信息要不斷重復(fù)。

57、用獨(dú)特的事物來(lái)抓住脈絡(luò)，簡(jiǎn)化記憶。

比如在生產(chǎn)管理上用工程作業(yè)圖或流水作業(yè)圖來(lái)記憶作業(yè)順序。這種不需要?jiǎng)e人理解，只需要本人能看懂的就行。還有二分法、魚骨圖、思維導(dǎo)圖等方法。

58、初次見(jiàn)面的人，要記憶面部特征。要想記住人的長(zhǎng)相，要花時(shí)間訓(xùn)練，比如把人的臉?lè)殖扇舾深愋汀＿€可以注意對(duì)方的聲音、形態(tài)，抓住對(duì)方的特征，進(jìn)行夸張記憶。

59、記憶內(nèi)容有意識(shí)用數(shù)字分類整理、排列并記入大腦，便于大腦貯存記憶。對(duì)來(lái)記人名、記少量的事物效果不錯(cuò)。

60、大腦需要定期整理和排列

61、忘記是記憶的重要組成部分，如果做有意識(shí)的忘記，會(huì)讓你記得更牢

62、記憶活動(dòng)要在生物活動(dòng)節(jié)律的高潮時(shí)進(jìn)行

63、不要在半夜2-4點(diǎn)鐘記憶

64、記憶內(nèi)容的提取在醒后兩小時(shí)最適宜

65、積極休息可使記憶有節(jié)奏

66、過(guò)量的煙、酒、咖啡都有記憶的大敵

67、利用圖解式的提綱來(lái)提高演講質(zhì)量

68、把記憶內(nèi)容分解成三部分，記憶內(nèi)容時(shí)更容易一些

69、記憶連續(xù)內(nèi)容要時(shí)整體記憶優(yōu)比片斷記憶

70、當(dāng)你對(duì)數(shù)據(jù)感興趣時(shí)，可以去理解數(shù)字的含義后然后再去記憶數(shù)字。如果不感興趣，估計(jì)連內(nèi)容也不會(huì)記住

71、找到合適的參考書是記憶捷徑之一

72、記錄每次記憶訓(xùn)練的時(shí)間，用來(lái)追蹤進(jìn)度