快速跑教學(xué)反思

快速跑教學(xué)反思1

快速跑是田徑教學(xué)里反復(fù)出現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容，是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)?？焖倥艿募夹g(shù)包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個(gè)部分。起跑是為了擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，需要快速的反應(yīng)能力，起動(dòng)以后保持低重心；起跑后的加速跑，在擺脫靜止后的基礎(chǔ)上繼續(xù)加速直到達(dá)到最大的速度；途中跑是為了保持較高的速度盡量做到少減速；沖刺跑要求有較強(qiáng)的沖刺意識(shí)，身體前傾并且快速的通過(guò)終點(diǎn)。

1、加速跑

起跑后是加速跑，那么加速跑的教學(xué)，我們可以采取追速跑、抗阻力跑、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)跑、挑戰(zhàn)跑、拉重物跑等等進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生加速跑的能力。

2、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑

途中跑和終點(diǎn)沖刺跑應(yīng)該要求引導(dǎo)學(xué)生比姿勢(shì)，誰(shuí)的姿勢(shì)更規(guī)范、更優(yōu)美、更符合生物力學(xué)的原理。比幅度，途中跑總的技術(shù)要求是腰要固定、髖要靈活、腿要放松。

3、快速跑的教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作有：

起跑后加速跑時(shí)上體抬起過(guò)早，比如學(xué)生聽(tīng)到跑的口令以后，突然的身體上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成這個(gè)原因可能是以下兩點(diǎn)：

第一、學(xué)生可能對(duì)正確的起跑技術(shù)要求規(guī)格不太清楚。

第二、可能是腿部力量不足。

因此，一方面要進(jìn)行建立規(guī)范動(dòng)作的規(guī)格，要建立正確的概念；另一方面要通過(guò)跑跳有目的.發(fā)展學(xué)生腿部力量，用于避免和克服這種現(xiàn)象的發(fā)生。

4、快速跑教學(xué)還要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）、發(fā)展速度練習(xí)，應(yīng)放在學(xué)生體力充沛、精神飽滿和活動(dòng)愿望強(qiáng)烈的情況下進(jìn)行，也就是放在課的基本部分的前半部分，學(xué)生熱身準(zhǔn)備活動(dòng)做開(kāi)以后，這樣效果比較好。

（2）、快速跑教學(xué)，應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)，提高學(xué)生放松自然跑的技術(shù)為主；因?yàn)檎_的姿勢(shì)和輕松自然的步幅，它是我們提高速度的關(guān)鍵，我們?cè)趧偛哦加兴婕啊?/p>

（3）、根據(jù)學(xué)生年齡、生理特點(diǎn)，選擇不同的教學(xué)方法，合理安排好課的強(qiáng)度和密度，因?yàn)榕艿慕虒W(xué)比較枯燥，所以對(duì)于小學(xué)生，最好結(jié)合游戲、比賽的方式進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

在快速跑的教學(xué)過(guò)程中，我們不僅要抓好學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，也要注重學(xué)生的靈敏，柔韌等身體的基本素質(zhì)同步的提高，才能夠更好地提升學(xué)生快速跑的能力。

快速跑教學(xué)反思2

1、通過(guò)本課以“筷”為主線設(shè)計(jì)出多種快速直道途中跑的簡(jiǎn)化游戲的教與學(xué)，在春天陽(yáng)光明媚的日子里，使學(xué)生由好奇→娛樂(lè)身心→陶冶人的情操，收到較好的練習(xí)效果。大多數(shù)學(xué)生（尤其是七年級(jí)學(xué)生）表現(xiàn)出了較高的參于度和興奮度。

2、本課教學(xué)中用設(shè)疑提問(wèn)到實(shí)踐運(yùn)用，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生思考，并自主、合作、探究地展開(kāi)實(shí)踐，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，尤其在教師下達(dá)任務(wù)后，各組學(xué)生充分發(fā)揮了自己的聰明才智，集思廣益，暢所欲言，所設(shè)計(jì)的游戲方案豐富多彩，也充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體性。

3、通過(guò)意為團(tuán)結(jié)的《眾人劃槳開(kāi)大船》（附激進(jìn)歌詞于后）的.音樂(lè)為主旋律的各種比賽，發(fā)展了學(xué)生的奔跑能力，也切實(shí)培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作和挑戰(zhàn)自我的意志。

4、本課教具雖簡(jiǎn)單又實(shí)用，但筷子容易戳到人，組織時(shí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，同時(shí)還可以教育學(xué)生平時(shí)應(yīng)節(jié)約資源，盡量不要使用一次性筷子。

附主題歌詞:《眾人劃槳開(kāi)大船》

一枝竹篙呀，難渡汪洋海，眾人劃槳呀，開(kāi)動(dòng)大帆船，一棵小樹呀，弱不禁風(fēng)雨。百里森林哦，并肩耐水寒。一加十，十加百，百加千千萬(wàn)，你加我，我加你，大家心相連。同共濟(jì)海讓路，號(hào)子一喊浪邊，百舸爭(zhēng)流千帆進(jìn)。波濤在后岸在前。一個(gè)筷子呀，輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)。一個(gè)巴掌呀拍也拍不響，萬(wàn)人鼓掌呀，聲聲響震天。

快速跑教學(xué)反思

跑是一項(xiàng)不受場(chǎng)地條件限制，具有較高鍛煉價(jià)值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)的項(xiàng)目，是小學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。但是跑步是學(xué)生最不愿意練習(xí)的一項(xiàng)內(nèi)容。平時(shí)教學(xué)多在跑道上進(jìn)行，周而復(fù)始地進(jìn)行著單調(diào)動(dòng)作的頻繁學(xué)習(xí)，容易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無(wú)味和害怕、厭倦、低落情緒，從而嚴(yán)重影響跑的練習(xí)效果。為了減輕學(xué)生對(duì)跑的心理負(fù)擔(dān)，激發(fā)誘導(dǎo)其練習(xí)興趣，教學(xué)中采用情境教學(xué)模式，以比賽手段、游戲形式和自主、合作學(xué)習(xí)方式相結(jié)合進(jìn)行接力跑教學(xué)，采用了迎面接力比賽的教學(xué)方法，來(lái)激活學(xué)生跑練習(xí)的主動(dòng)性和積極性，使學(xué)生不但感受不到跑的枯燥無(wú)味，克服了學(xué)生怕苦、怕累的情緒，同時(shí)，又能使學(xué)生形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重、關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義神。

新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)要通過(guò)體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。本案例將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無(wú)趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。如何增強(qiáng)課堂的趣味性，讓學(xué)生主動(dòng)參與到課堂的學(xué)練中呢？怎樣激發(fā)和保持學(xué)生的參與興趣是教師必須作為重點(diǎn)考慮的。

教學(xué)過(guò)程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境，真正體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，既激活了學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，又提高了跑步教學(xué)的效果。本案例簡(jiǎn)便實(shí)效，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

通過(guò)教學(xué)，讓我深深的體會(huì)到，我們教師要改變以往只注重知識(shí)技能傳授的思想。在教學(xué)中要采用多種教法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造愉快、和諧、寬松的教學(xué)氣氛，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中探究與分析，確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為課的主人。教師在教學(xué)中應(yīng)想方設(shè)法為學(xué)生提供自主、合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，但也要重視學(xué)生的需要和情感的體驗(yàn)，使學(xué)生在教師的引導(dǎo)和啟發(fā)下，培養(yǎng)自主、合作學(xué)習(xí)意識(shí)，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展

教案1 50米跑

1．學(xué)生知道正確的跑動(dòng)姿勢(shì)、快速起動(dòng)及途中跑技術(shù)。

2．80%的學(xué)生能認(rèn)真做出“蹬擺結(jié)合”的動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力、提高柔韌、靈敏與協(xié)調(diào)性。

3．在練習(xí)中，與同伴共享獲得成功的樂(lè)趣，增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)。重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合。

難點(diǎn)：放松自然后蹬充分。

1．進(jìn)行跑的專門性練習(xí)：原地?cái)[臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進(jìn)間小步跑接快速跑、行進(jìn)間高抬腿接快速跑 各種反應(yīng)性練習(xí)等。2．學(xué)生示范、教師講解，師生共同評(píng)價(jià)優(yōu)缺點(diǎn)。教師強(qiáng)調(diào)途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后沖刺時(shí)不減速。

3．在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下，學(xué)生分組探究更多的蹬擺結(jié)合的拓展性練習(xí)方法。

4．游戲：跑壘奪旗（分成四組）5．游戲：勇敢者的游戲（分成四組）

6．50米快速跑×4(教師在終點(diǎn)提醒沖刺并做好記錄)。

教案2

計(jì)時(shí)跑

1．學(xué)生了解自身的技能情況，為今后進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作提供依據(jù)。2．85%以上學(xué)生能以正確、自然的動(dòng)作完成全程跑，并達(dá)到良好及以上的標(biāo)準(zhǔn)。

3．嘗試與同伴共同評(píng)價(jià)，尋找差距，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己。重點(diǎn)：快速跑終點(diǎn)計(jì)時(shí)的規(guī)則要求。

難點(diǎn)：快速跑技術(shù)各階段動(dòng)作的相互銜接。

1．快速跑的專門練習(xí)（原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿等）2．森林脫險(xiǎn)游戲，討論交流脫險(xiǎn)的經(jīng)驗(yàn)，師生參與。3．小步跑接加速跑30米×2。4．高抬腿接加速跑30米×2。

5．教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公布成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。6．男女生分組輪換考核(1～2次)；

7．游戲：“巧過(guò)沼澤地”。利用四塊海綿墊作為過(guò)沼澤地的木板，把學(xué)生分為四個(gè)小組，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作踩在墊子上通過(guò)長(zhǎng)度約為30米的“沼澤地”，同時(shí)要保證沒(méi)有人掉進(jìn)“沼澤”。用游戲達(dá)到放松身心的目的。

教案3

起跑 起跑后的加速跑

1．學(xué)生知道各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。2．在各種起跑方式的練習(xí)中，提高快速啟動(dòng)的能力。在快速跑過(guò)程中各階段的動(dòng)作銜接自然連貫。

3．仔細(xì)觀察同伴之間的動(dòng)作，能夠?qū)λ俗龀鲈u(píng)價(jià)，勇于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。重點(diǎn)：快速啟動(dòng)。

難點(diǎn)：起跑與加速跑銜接自然連貫。1．教師引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)各種方式的起跑。

2．學(xué)生通過(guò)自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。

3．蹲距式、站立式起跑的介紹后，學(xué)生自主嘗試性練習(xí)，并進(jìn)行體會(huì)總結(jié)。

4．在教師指導(dǎo)及學(xué)生配合示范后分組練習(xí)身體逐漸抬起的起跑加速跑過(guò)程。

5．利用橡皮帶進(jìn)行牽引起跑練習(xí)。6．起跑反應(yīng)練習(xí)游戲。7．起跑接加速跑練習(xí)30米×3組

教案4 擺臂 步頻、步幅

1．學(xué)生知道用積極擺臂、加快步頻、加大步幅、用力后蹬來(lái)提高跑速。2．85%以上的學(xué)生能形成跑的正確姿勢(shì)，做到動(dòng)作自然放松。

3．在活動(dòng)中樂(lè)于與同伴合作探究，共同完成學(xué)練任務(wù)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

重點(diǎn)：跑動(dòng)中積極擺臂，加快步頻，加大步幅

難點(diǎn)：快速跑動(dòng)中上、下肢的協(xié)調(diào)配合。

1．在教師的帶領(lǐng)下分四組進(jìn)行熱身繩操的活動(dòng)。

2．在教師指導(dǎo)下做擺臂的專門性練習(xí)，蹬腿擺臂的配合協(xié)調(diào)練習(xí)。

3．合作探究：十人為一小組，把繩子展開(kāi)放在地上，繩子之間的距離先放小讓學(xué)生跑過(guò)繩子體會(huì)步頻，再把繩子的距離適當(dāng)放大，讓學(xué)生跑過(guò)體會(huì)步幅。前面的繩子距離小后面的繩子距離大，讓學(xué)生逐漸體會(huì)步頻與步幅。（解決本課重難點(diǎn)）

4．分組交流與展示評(píng)價(jià)。

教案5

接力跑

1．學(xué)生知道上挑與下壓式傳接棒技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

2．80%以上的學(xué)生能在傳接棒時(shí)利用預(yù)跑標(biāo)志及時(shí)起動(dòng)進(jìn)行傳、接棒配合。3．樂(lè)意重復(fù)練習(xí)，具有較高的學(xué)習(xí)熱情，能夠在團(tuán)隊(duì)合作中參與討論、評(píng)價(jià)。重點(diǎn)：上挑與下壓式傳接棒的手型。

難點(diǎn)：交接棒時(shí)默契配合。

1．學(xué)生分組在跑道的兩個(gè)對(duì)角，聽(tīng)口令進(jìn)行搶占對(duì)方營(yíng)地的追逐跑游戲。2．講解示范接力跑交接棒的方法。

3．引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練，鼓勵(lì)學(xué)生積極探討、嘗試練習(xí)。四人一組在慢跑中循環(huán)進(jìn)行接力棒的傳遞練習(xí)。

4．分四組在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處進(jìn)行逆時(shí)針?lè)较虻慕恿ε芫毩?xí)2—3次。5．“十字接力”游戲。6．4×100米接力比賽。

教案6

合作跑

1．學(xué)生知道合作跑練習(xí)的方法，掌握多種合作跑的方法與技能。2．80%的學(xué)生能夠在高速中完成合作跑。

3．提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

重、難點(diǎn)：與他人的良好合作精神、積極向上的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。

1．誘導(dǎo)練習(xí)：超越領(lǐng)先跑（音伴）。2．游戲：“鉆城門”。

3．“15米多人集體合作跑”（各種跑動(dòng)方法與路線的結(jié)合）

4．游戲：“跑壘接力賽”①講解規(guī)則與要求②分組學(xué)練與評(píng)價(jià)③分組比賽 5．游戲：校園定向跑（集齊標(biāo)志即可）

6．拓展練習(xí)：集體跳繩、搭橋過(guò)河、集體加人蹲起、拉小車、勇往直前等。7．每人創(chuàng)編合作跑游戲一個(gè)。

教案7

《快速跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

通過(guò)快速跑教學(xué)，我覺(jué)得 這節(jié)課的環(huán)節(jié)可以這樣設(shè)計(jì)：

一、準(zhǔn)備部分：在課堂常規(guī)之后，1、準(zhǔn)備活動(dòng)：創(chuàng)設(shè)情境，跳江南style，來(lái)熱身；

2、輔助練習(xí)：簡(jiǎn)單繩操，來(lái)活動(dòng)各關(guān)節(jié)，這樣使學(xué)生注意力集中，同時(shí)機(jī)體各個(gè)部分也得到調(diào)動(dòng)，為主體教學(xué)部分做了鋪墊。

二、基本部分：安排了5輪練習(xí)。

1、用搶點(diǎn)游戲，來(lái)練習(xí)反應(yīng)；

2、用跳格子練步頻；：3.用跨小溝來(lái)練步幅；

4、技術(shù)應(yīng)用:原地后蹬跑+加速跑；

5、用往返接力賽：用此方式來(lái)檢驗(yàn)教學(xué)效果，再次激發(fā)學(xué)生比賽熱情。通過(guò)以上5輪練習(xí)使枯燥的教學(xué)內(nèi)容變成了生動(dòng)活潑的練習(xí)場(chǎng)面，也使教學(xué)創(chuàng)意自然流暢的完成。

三、結(jié)束部分：

1、燃放煙花慶賀大家練習(xí)完成好；2放松:a、吸氣----呼氣練習(xí)；

3、小結(jié)課堂，自我評(píng)價(jià)。

3、下課收器材。