第一篇：體育運(yùn)動(dòng)的好處作文

體育運(yùn)動(dòng)的好處作文

體育運(yùn)動(dòng)的好處作文

（一）今天早晨，我們?cè)诓賵?chǎng)上升國(guó)旗。升好國(guó)旗以后就是老師在國(guó)旗下的體育。今天輪到楊老師體育。他一上來(lái)就問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請(qǐng)舉手！”話音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學(xué)生還舉起了兩只手來(lái)表示十分喜歡。楊老師看見(jiàn)了又笑又兇巴巴地說(shuō)：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說(shuō)完，同學(xué)們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學(xué)大部分放下了一只手，但是有一些同學(xué)還是舉著兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著，楊老師說(shuō)：“我們即將臨近什么會(huì)？”同學(xué)們異口同聲地說(shuō)：“>運(yùn)動(dòng)會(huì)！”“那么運(yùn)動(dòng)會(huì)的最高級(jí)別是什么？”楊老師又問(wèn)。同學(xué)迅速地回答：“奧運(yùn)會(huì)！”楊老師又說(shuō)：“奧運(yùn)會(huì)上我們國(guó)家的超人是誰(shuí)？”“劉翔！”“對(duì)，可惜在一次比賽的時(shí)候，他在快到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候被人超過(guò)了??”楊老師在滔滔不絕地體育著，鼓勵(lì)我們要積極鍛煉，為祖國(guó)爭(zhēng)光。

最后，楊老師用歌聲結(jié)束了自己的演講，結(jié)束了他的談話。

這一次演講告訴了我們多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們?nèi)梭w非常有益，光說(shuō)不練是假把式，只有積極鍛煉才能夠?yàn)樽鎳?guó)爭(zhēng)光！

體育運(yùn)動(dòng)的好處作文

（二）今天早晨，我們?cè)诓賵?chǎng)上升國(guó)旗。升好國(guó)旗以后就是老師在國(guó)旗下的演講。今天輪到楊老師演講。他一上來(lái)就問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請(qǐng)舉手！”話音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學(xué)生還舉起了兩只手來(lái)表示十分喜歡。楊老師看見(jiàn)了又笑又兇巴巴地說(shuō)：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說(shuō)完，同學(xué)們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學(xué)大部分放下了一只手，但是有一些同學(xué)還是舉著兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著，楊老師說(shuō)：“我們即將臨近什么會(huì)？”同學(xué)們異口同聲地說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)會(huì)！”“那么運(yùn)動(dòng)會(huì)的最高級(jí)別是什么？”楊老師又問(wèn)。同學(xué)迅速地回答：“奧運(yùn)會(huì)！”楊老師又說(shuō)：“奧運(yùn)會(huì)上我們國(guó)家的超人是誰(shuí)？”“劉翔！”“對(duì)，可惜在一次比賽的時(shí)候，他在快到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候被人超過(guò)了??”楊老師在滔滔不絕地演講著，鼓勵(lì)我們要積極鍛煉，為祖國(guó)爭(zhēng)光。

最后，楊老師用歌聲結(jié)束了自己的演講，結(jié)束了他的談話。

體育運(yùn)動(dòng)的好處作文

（三）說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，很多人可能對(duì)此在熟悉不過(guò)了，但是真正了解運(yùn)動(dòng)，能夠做到多運(yùn)動(dòng)的同學(xué)有多少呢？

那么今天我就要給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)這運(yùn)動(dòng)的好處。從小的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使人強(qiáng)健體魄。

那就舉游泳的例子來(lái)說(shuō)吧。

游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。

也就是說(shuō)，游泳能夠增強(qiáng)人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。

我國(guó)偉大的領(lǐng)袖毛澤東小時(shí)候就特別喜歡這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！據(jù)說(shuō)：毛澤東在上學(xué)時(shí)，除了外出求學(xué)之外，每天都會(huì)去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有這樣的習(xí)慣！他最后的一次橫渡長(zhǎng)江，是他在73歲的時(shí)候。由此可見(jiàn)，僅游泳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以帶給人這么多的好處！可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)人十分有益！

從大的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)國(guó)家的建設(shè)有是有決定性的作用！大家假設(shè)一下，如果我國(guó)的軍人在入伍前都是一個(gè)個(gè)不接觸過(guò)運(yùn)動(dòng)的人！身體素質(zhì)甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛(wèi)祖國(guó)？那我們有如何能安穩(wěn)的站在這兒呢？同學(xué)們啊！聽(tīng)到了這兒大家是否有一點(diǎn)什么感悟了呢？

其實(shí)，我今天站在這兒，為大家講了一點(diǎn)知識(shí)，是希望大家能夠多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，更是希望大家能夠成為一個(gè)德智體美共同發(fā)展的學(xué)生！在不遠(yuǎn)的將來(lái)為祖國(guó)為社會(huì)做出屬于自己的一點(diǎn)貢獻(xiàn)！

第二篇：體育運(yùn)動(dòng)的好處

? 體育運(yùn)動(dòng)的好處

【摘要】人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)我們心理健康, 有著積極的作用。人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

【關(guān)鍵字】心理健康；應(yīng)激反應(yīng)；自我效能；內(nèi)啡肽假說(shuō)；胺假說(shuō)

一、引言 工業(yè)文明高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)對(duì)現(xiàn)代人提出了更高的要求，人們需要面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，全方位的提高自身能力，謀求在白熱化的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中更具備競(jìng)爭(zhēng)力。健康的心理是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的先決條件。激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)要求現(xiàn)代人不僅要具備高智商條件，還要有非常好的心理調(diào)適能力，適應(yīng)高強(qiáng)度的工作環(huán)境和瞬息萬(wàn)變的社會(huì)環(huán)境。在這樣的現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中，個(gè)體如何進(jìn)行積極的心理調(diào)適，具備較好的社會(huì)適應(yīng)能力，保持一種良好的、有效的生存狀態(tài)，已成為人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。本文旨在探討體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系。

二、心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展變遷

關(guān)于心理健康的概念并沒(méi)有確定的說(shuō)法。1989年世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康定義進(jìn)行了進(jìn)一步解

釋:“健康是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都完好的一種狀態(tài)，它不僅僅是沒(méi)有疾病”。早在1930 年的一份白宮會(huì)議報(bào)告中就提出“心理健康可以界說(shuō)為個(gè)體以有效的、快樂(lè)的、社會(huì)所能接納的行為，面對(duì)應(yīng)接受的現(xiàn)實(shí)生活以謀求個(gè)體對(duì)周?chē)澜缱詈玫倪m應(yīng)?！蔽覈?guó)心理學(xué)家認(rèn)為，心理健康是指一種持續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能對(duì)社會(huì)作出良好適應(yīng)，充分發(fā)揮身心潛能的心理狀態(tài)。許多學(xué)者提出了多種操作性定義和評(píng)價(jià)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。馬斯洛等人提出了十條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。西方心理學(xué)家雅荷達(dá)提出六大要素，以幫助我們衡量心理是否健康，分別從個(gè)體的自我認(rèn)識(shí)、人格、人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)能力、解決問(wèn)題能力方面進(jìn)行了論述[1]。祝蓓里與季瀏認(rèn)為心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)是: 1.智力正常;2.適當(dāng)?shù)那榫w控制能力;3.對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià);4.能保持良好的人際關(guān)系[2]。毛志雄和王則珊提出心理健康包含四個(gè)維度: 認(rèn)知維度、情緒維度、人格維度和社會(huì)適應(yīng)維度[3]。許多學(xué)者從不同的角度闡述了心理健康的含義，雖然沒(méi)有得出一致的結(jié)論，但是深化了我們對(duì)心理健康的理解。

2.體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)智能發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，在此過(guò)程中，鍛煉者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(jué)（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到強(qiáng)化，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn).M.科爾佳娃用電腦測(cè)試法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指運(yùn)動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語(yǔ)言中樞的成熟[4]。體育鍛煉能提高大腦皮質(zhì)反應(yīng)的靈活性，激活腦細(xì)胞的功能。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)琴森教授經(jīng)過(guò)多年研究認(rèn)為，測(cè)定人腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，可以看出他的思考速度和智商的高低，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進(jìn)腦細(xì)胞反應(yīng)速度提高的重要方法之一[5]。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)還能使人在空間、運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺(jué)、重力覺(jué)、觸覺(jué)和速度、高度等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受

能力。

3.體育鍛煉改善情緒控制

應(yīng)激反應(yīng)是指一種不適宜的緊張表現(xiàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以降低應(yīng)激反應(yīng),這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以降低腎上腺素能受律的數(shù)目或敏感性，可以降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以降低緊張情緒的作用。運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅(jiān)韌性。我國(guó)著名心理學(xué)家陳仲庚認(rèn)為,在已發(fā)現(xiàn)的可以降低個(gè)體生活中心理應(yīng)激發(fā)生率的影響因素中，社會(huì)支持和體育運(yùn)動(dòng)是最為突出的兩個(gè)因素。心理學(xué)家指出，與習(xí)慣坐著的人比較，經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)[6]。如果有應(yīng)激反應(yīng),也能盡快地從中恢復(fù)過(guò)來(lái)。Long（1993）要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任意一種訓(xùn)練方法的被試者都以控制組被試者（即未接受任何方式訓(xùn)練的被試者）處理應(yīng)急情景的能力強(qiáng)[4]。Roth關(guān)于有氧健身運(yùn)動(dòng)與心理應(yīng)激和緊張的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)降低心理應(yīng)激反應(yīng)，研究試驗(yàn)組參加持續(xù)25 分鐘的，不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而控制組是觀看電視。報(bào)告結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后積極情緒增多，消極情緒減少，持續(xù)30 分鐘左右的一次性身體活動(dòng)可產(chǎn)生如下短期情緒效益: 可改善心境狀態(tài)，可緩解焦慮與緊張情緒，活動(dòng)中可產(chǎn)生一些良好情緒體驗(yàn)；研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每周2-4 次的運(yùn)動(dòng)鍛煉，持續(xù)8-10 周以上，可產(chǎn)生長(zhǎng)期情緒效益，主要表現(xiàn)在它與心理自我良好感覺(jué)相關(guān)，對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用[7]?，F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),使人們常常受到情緒波動(dòng)和過(guò)度緊張的刺激。要適應(yīng)這種環(huán)境并保持良好的心理狀態(tài),就必須多參加各種形式的體育運(yùn)動(dòng)，以緩解內(nèi)心的緊張情緒,使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩(wěn)定、積極的狀態(tài)之中。

6.體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：人類(lèi)的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以，人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人(尤其是住在高樓的老年人群)，越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)交往，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠，因此體育鍛煉就成為一個(gè)增進(jìn)人與人接觸的最好形式。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。體育運(yùn)動(dòng)有助于我們認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

（二）.1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。

3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)。日本京都大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀

態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。平均隨訪70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測(cè)定確認(rèn)54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國(guó)哈佛大學(xué)Lee的一項(xiàng)新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險(xiǎn)因素，中等量的運(yùn)動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)幾乎減半。

4、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上，美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉容積和力量）是決定骨強(qiáng)度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)在保持肌肉強(qiáng)度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展

.北京:高等教育出版社,2000.[2] 祝蓓里,季瀏.體育心理學(xué)新編

.上海:華東師大出版社,1995.[3] 毛志雄,王則珊.北京城區(qū)中老年人身體鍛煉與心理健康的關(guān)系:情緒維度的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),1996,(19):

[4]陳佶彧.體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[J].時(shí)代文學(xué),2007,3: 246－247.[5]李響.體育鍛煉對(duì)心理健康的效應(yīng)分析[J].遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報(bào),2006,8:132-133.[6]Petruzzello S J.Ameta 3/ analysis on the anxiety reducing effects of acute and chronic exercise: Outcomes and mechanisms[J].Sports Medicine,1991,(14):8-10.[7]Roth D L.Acute emotional and psychophysiological effects of aerobic exercise

[J].Psychophysiology,1989,(26):593-602

第三篇：體育運(yùn)動(dòng)的好處

體育運(yùn)動(dòng)的好處,1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。

3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)。日本京都大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。平均隨訪70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測(cè)定確認(rèn)54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國(guó)哈佛大學(xué)Lee的一項(xiàng)新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險(xiǎn)因素，中等量的運(yùn)動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)幾乎減半。

4、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上，美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉容積和力量）是決定骨強(qiáng)度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)在保持肌肉強(qiáng)度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。

5，體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，智力的增長(zhǎng)和發(fā)展，要求體力也得到相應(yīng)發(fā)展，而身體素質(zhì)的提高，又會(huì)改善智力活動(dòng)的條件，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生積極的影響。正是體力與智力結(jié)合，手腦結(jié)合，全面發(fā)展的成才之路!并且體育運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)身體健康，而且現(xiàn)在肥胖人群逐漸增多，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗卡路里，以達(dá)到減肥的功效！建議到北京寶德龍健身器材有限公司看一下！

6，從當(dāng)前來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，有利于提高生活質(zhì)量；從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，對(duì)于30歲以后的中老年人來(lái)講，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以不斷地增強(qiáng)和儲(chǔ)備體能，為今后的老年生活打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)鍛煉也有一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和特殊性，比如循序漸進(jìn)、量力而行等等，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中一定要熟悉和掌握這些規(guī)律和特點(diǎn)，破壞了這些規(guī)律和特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中可能就會(huì)受到不可避免地的傷害。

第四篇：體育運(yùn)動(dòng)作文

體育運(yùn)動(dòng)作文

體育運(yùn)動(dòng)作文

（一）國(guó)不可以一日無(wú)君，家不可一日無(wú)主，我們不可一天無(wú)運(yùn)動(dòng)。

我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，多做運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運(yùn)動(dòng)。我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是跑步，它是體育運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單而有最有成效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我喜歡慢跑，因?yàn)槲也幌脲e(cuò)過(guò)，沿途中有很多美麗的風(fēng)景，有能發(fā)觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當(dāng)多一段美好的回憶，而不會(huì)擦肩而過(guò)。每天早晨，太陽(yáng)初升的時(shí)候，當(dāng)落葉飄飄悠悠地從樹(shù)上掉下來(lái)，當(dāng)陽(yáng)光透過(guò)葉縫的那一刻，我愛(ài)慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運(yùn)動(dòng)的無(wú)限快樂(lè)。套樣辛苦了一天，正準(zhǔn)備下山時(shí)，當(dāng)樹(shù)葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時(shí)候，我愛(ài)慢跑。一邊看著太陽(yáng)公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠(yuǎn)初那碧綠的田園風(fēng)光。在體育課上，我愛(ài)慢跑。因?yàn)槲蚁肱茉诤箢^，看著看著同學(xué)門(mén)的背影，我想把他們留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個(gè)班里，也算是緣分，我不想錯(cuò)過(guò)這么美好的記憶。

今年是奧運(yùn)年，是體育運(yùn)動(dòng)的象征，我愛(ài)滿跑，我喜歡體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗俏覀兘】档南笳骱挽`魂的真締。希望每個(gè)人都有一項(xiàng)自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)作文

（二）體育運(yùn)動(dòng)在我們身邊無(wú)處不在，但有時(shí)你卻不知道它的存在，我有事卻為了取得好成績(jī)，每天練習(xí)。

“通知，通知，今天下午舉行跳繩比賽，希望 參賽選手做好準(zhǔn)備。”聽(tīng)到這熟悉的聲音，我的心跳加快了速度，因?yàn)槲液芄鈽s的被選上了?！皡⒓犹K比賽的同學(xué) 下樓練習(xí)，第一節(jié)體育課不用去上?！甭?tīng)到老師 那溫柔的聲音，我們各各神采飛揚(yáng)的跑下樓去。

我們一下樓就自己練自己的，我的花樣可多了，有時(shí)只用腳尖在地上蹦，有時(shí)腳跟在地上一上一下的，像是在走路一樣。當(dāng)然其他同學(xué)也不例外，每個(gè)人都會(huì)好多種的花樣。

時(shí)間 過(guò)得可真快。我們站在那里看其它年級(jí)的同學(xué)比賽，他們真是花樣百出，我們看著都想笑。終于輪到我們五年級(jí)了，先上場(chǎng)的是五·一班，我們這是才想起來(lái)練習(xí)，我們跟著五·一班一起跳，看誰(shuí)跳得多。

終于到我們班了，我們各各挺胸抬頭地走到自己該站的位置，做好準(zhǔn)備，我們班王老師也站在那里，對(duì)我們充滿了希望。比賽開(kāi)始了，我們都用自己最拿手的方法跳繩。我的心也從剛才的緊張，慢慢地放松下來(lái)。一分鐘可真快，我們個(gè)個(gè)累得汗流浹背，我們這是真想去沖個(gè)沖水澡。

星期一升旗時(shí)，老師宣布獲獎(jiǎng)名單，這次我的心跳再次加快了速度，我看著他們各各獲得優(yōu)異的成績(jī)，我羨慕 不已，雖然這次比賽我并沒(méi)有取得好的成績(jī)，但我相信，我只要不斷的練習(xí)，在下一次跳繩比賽時(shí)，我一定會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)。

我非常喜歡 做體育運(yùn)動(dòng)，不管是什么運(yùn)動(dòng)。

我在體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)自己也感到非?？鞓?lè)，心情也會(huì)變得愉快。

體育運(yùn)動(dòng)作文

（三）說(shuō)起體育運(yùn)動(dòng)，我最喜歡游泳了。游泳是分種類(lèi)的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目。

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人體在水中這個(gè)特定環(huán)境下進(jìn)行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)員們靠?jī)杀酆屯炔縿?dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，使人體向前游動(dòng)。現(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運(yùn)會(huì)上就已被列為正式比賽項(xiàng)目。根據(jù)游泳的姿勢(shì)，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。游泳也可以強(qiáng)身健體。

奧運(yùn)正向我們走來(lái)，我們也正在走向奧運(yùn)。每一個(gè)中國(guó)人都是九十九屆奧運(yùn)會(huì)的主人。第二十二屆奧運(yùn)會(huì)的>口號(hào)是：

同一個(gè)世界，一個(gè)夢(mèng)想。我們希望有一個(gè)和諧的世界。我們首先要建設(shè)好和諧的中國(guó)，和諧的家鄉(xiāng)，和諧的校園，和諧的家庭。

第五篇：關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)作文

關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)作文6篇

在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。你知道作文怎樣寫(xiě)才規(guī)范嗎？以下是小編幫大家整理的體育運(yùn)動(dòng)作文8篇，歡迎大家分享。

體育運(yùn)動(dòng)作文 篇1

我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是……我先賣(mài)個(gè)關(guān)子，你們來(lái)猜猜看，我最喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)作文?；@球?...不對(duì);乒乓球?…也不對(duì);難道是游泳?對(duì)了，就是游泳。

游泳是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一，起源于十七世紀(jì)六十年代的英國(guó)，十八世紀(jì)傳到法國(guó)，繼而成為了風(fēng)靡全球的體育運(yùn)動(dòng)。

游泳不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可以鍛煉肺活量。它大致分為三種：實(shí)用游泳﹑競(jìng)技游泳和花樣游泳。奧運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目就是用競(jìng)技游泳和花樣游泳進(jìn)行比賽，小學(xué)四年級(jí)作文《我最喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)作文》。

我喜歡游泳大概是從去年開(kāi)始的。爸爸公司發(fā)了泳票，于是晚上爸爸就帶我去游泳了。

到了游泳館，我換上泳褲，戴上泳帽和泳鏡，就迫不及待的往泳池邊跑。我撲通一聲跳下水，在水里亂劃，沒(méi)想到卻咕嘟咕嘟喝了幾口水。我慌慌張張站起來(lái)，象噴泉似的吐了一大口水。爸爸大笑著說(shuō)：“你會(huì)不會(huì)呀?”我說(shuō)：“那當(dāng)然······不會(huì)啦?！薄拔襾?lái)教你吧，”爸爸說(shuō)，“首先要吸氣，然后手掌和起來(lái)，蹲一點(diǎn)，雙腿一蹬，雙手劃向兩邊，腿也上下劃，換氣時(shí)雙手向下劃，頭就會(huì)冒上來(lái)?！币婚_(kāi)始，我有點(diǎn)不熟練，每次頭抬上來(lái)時(shí)，不是換氣早了，喝了一口水，就是換氣遲了，沒(méi)來(lái)得及吸氣就沉到水下。練著練著，不一會(huì)兒，我就學(xué)會(huì)了，對(duì)游泳也產(chǎn)生了興趣，天天吵著要去游。今年，我對(duì)游泳更是熟能生巧，還學(xué)會(huì)了潛水。

游泳是一項(xiàng)能強(qiáng)身健體、增加肺活量的運(yùn)動(dòng)，肺活量大了，免疫力就強(qiáng)了，免疫力強(qiáng)了自然就不容易生病。所以……大家一起游泳吧!

三

體育運(yùn)動(dòng)作文 篇2

“嘩-”一片片掌聲蕩漾在體育場(chǎng)，原來(lái)是我們學(xué)校在舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)還沒(méi)開(kāi)始之前，各班都來(lái)了一次一分鐘展示，一個(gè)比一個(gè)精彩，這都是老師精心策劃的。

過(guò)了幾分鐘，正式的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了，第一個(gè)項(xiàng)目是男子四百米跑步。一個(gè)個(gè)英姿颯爽的運(yùn)動(dòng)員們站在了跑道上，隨著裁判的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們沖了出去。我們班的沈東以第一的名次沖過(guò)了終點(diǎn)線?！班?”我們站了起來(lái)為他歡呼。第二項(xiàng)目是接力賽.每個(gè)班的選手都想為自己的班級(jí)爭(zhēng)光努力的向前跑，激烈的接力賽過(guò)后，我們班又是第一名。

接下來(lái)跳高比賽開(kāi)始了，運(yùn)動(dòng)員們過(guò)關(guān)斬將，最終都獲得了榮譽(yù)。403的茅可獲得了第一名，袁曉琳獲得了第三名……后來(lái)，鉛球比賽中，每個(gè)人都發(fā)揮出自己的實(shí)力，403的曾龍臣獲得了第一名，403的馮成明獲得了第二名……

下午，男子八百米比賽又開(kāi)始了，裁判一聲槍響，跑道上就出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員們的身影。進(jìn)過(guò)激烈的戰(zhàn)斗，我們班的沈東又贏得了第一名。

啊，通過(guò)這次比賽，我想到:以后要去奧運(yùn)會(huì)比賽，為國(guó)家爭(zhēng)光!

體育運(yùn)動(dòng)作文 篇3

在二年級(jí)時(shí)，我第一次接觸到了它，那時(shí)，有三種棋等待著選擇，也許是冥冥之中什么感覺(jué)，讓我毫不猶豫地選擇了它——。

在學(xué)習(xí)的日子里，每天都要面對(duì)著黑白相間的棋盤(pán)、黑白交錯(cuò)的棋子。由于是周末上課，許多好約我出去游山玩水，我總是一咬牙、一狠心，拒絕了。

終于，第一次比賽來(lái)臨了?；蛟S是緊張，或許是技不如人，越輸越多，越差，最終慘敗而歸。師弟師妹卻都取得了好成績(jī)，我偷偷地流下了眼淚……更加發(fā)憤苦練起來(lái)。

第二次，更加天意弄人，只差半分就可以進(jìn)入前二十名，獲得等級(jí)。面對(duì)著失望的成績(jī)，我實(shí)在不想再學(xué)下去了，放棄吧。安慰我，也尊重我的選擇，但希望我能去參加最后一次比賽，順便看看外面的。這我倒同意，比賽、旅游兩不誤。

我毫無(wú)心理負(fù)擔(dān)地下棋，贏了自然高興，輸了也都一笑了之。車(chē)掃馬跳、兵沖象擋，竟然獲得了第八名！我都傻眼了，似乎是天上掉下了個(gè)大餡餅。自信重新占據(jù)了我的心房。

盡管從老家到、從溫州到，、、朋友都在變，唯一不變的，是我對(duì)國(guó)際象棋的喜愛(ài)、熱愛(ài)。

盡管?chē)?guó)際象棋沒(méi)有帶給我卓著的戰(zhàn)功、杰出的成績(jī)，卻練就我沉穩(wěn)的性格、冷靜的頭腦，對(duì)我學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅有莫大的幫助。不管環(huán)境怎樣變化，前途怎樣迷茫，我都會(huì)與我的伙伴、好友、親人——國(guó)際象棋在一起！

體育運(yùn)動(dòng)作文 篇4

說(shuō)到我喜歡的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就是打羽毛球了。

一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨，表哥約我到樓下去打羽毛球，我和媽媽拿著羽毛球急匆匆的跑到樓下。只見(jiàn)樓下有許多人都在打羽毛球。我們找了一塊寬闊的空地，我和表哥做好了充分的準(zhǔn)備。于是，激烈的“家球賽”開(kāi)始了。媽媽喊了一聲：“開(kāi)始！”我和表哥就投入到這場(chǎng)激烈的“家庭大戰(zhàn)”中。先有表哥發(fā)球，他發(fā)了一個(gè)高吊球，媽媽突然說(shuō)：“快后退，快后退！”聽(tīng)到喊聲我急忙后退，我用球拍打了一個(gè)“仰天球”，表哥沒(méi)注意，所以球落在了他的場(chǎng)地上，我贏了一球。哥哥垂頭喪氣的坐在石頭上，好像在想，我一定要扳回下一局。

第二局開(kāi)始了，哥哥發(fā)球，我把球迎了過(guò)去，表哥沒(méi)接住，又失了一球?！拔矣众A了！”我高興的大叫起來(lái)。

接下來(lái)的一局，哥哥全神貫注的盯著球，結(jié)果，二比一，我贏了。

通過(guò)這次“家庭大戰(zhàn)”，我懂得了做事既要投入，又要有不服輸?shù)木瘛?/p>體育運(yùn)動(dòng)作文 篇5

考試完了，整個(gè)人放松許多，我今天吹完晚飯還跟爸爸媽媽去城建校打羽毛球呢。

我們到了場(chǎng)地，我先跟爸爸打，我先發(fā)球，我先叉開(kāi)腿，把羽毛球往上一甩，我用球拍一揮，球“嗖”地一下飛向?qū)Ψ?，沒(méi)想到爸爸一開(kāi)場(chǎng)就給我來(lái)了個(gè)下馬威，他將球拍平拿，給我來(lái)了個(gè)扣球，我心里一慌，手沒(méi)了力，只能眼巴巴地看著球落地。我又發(fā)球，這次我準(zhǔn)備“聲東擊西”，我先重力一拍，爸爸又一揮，球像輕飄飄的氣球一樣，在空中飛過(guò)，爸爸的球打得離網(wǎng)很近，我見(jiàn)勢(shì)不妙，立刻沖上去撲救，可為時(shí)已晚，我拿著拍怎么也夠不著。我雖然甘拜下風(fēng)，但我也不甘示弱，這次我就將計(jì)就計(jì)，他不是很喜歡打近的球嗎？哏！這次我會(huì)打得他措手不及。我一打完球，就沖上前去，“我早就知道你的打法了準(zhǔn)備受死吧！”我自信滿滿地說(shuō)道。可誰(shuí)知我的話竟然暴露了我的計(jì)劃，他好像已經(jīng)知道我的詭計(jì)了。只見(jiàn)他把拍往后一揚(yáng)，看著球來(lái)了，他使力一揮，球像離弦的箭一樣射了過(guò)來(lái)，我指得是力往后一蹬，手一下往后一伸，勉強(qiáng)接了過(guò)去，而我卻摔倒在地，旁觀的媽媽在一旁笑，我看看自己也跟著笑，因?yàn)槲姨恕?/p>

輪到我跟媽媽打了，我知道媽媽喜歡打又低又近的'球，所以我站得很近，果不其然，媽媽真的打得很近，我猛地一扣，哈哈哈~！

這場(chǎng)羽毛球賽真好玩，多運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能讓我愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)呢！

見(jiàn)過(guò)龍卷風(fēng)？怎么可能??？騙人吧！誰(shuí)說(shuō)不可能？我就親身經(jīng)歷過(guò)。

（一）龍卷風(fēng)發(fā)源地在西溪圓舞曲中說(shuō)，我、弟弟和爸爸去了西溪濕地，龍卷風(fēng)就在那兒。

吃完中飯，爸爸帶著我們支西溪國(guó)家濕地公園去玩。一路上我們械蹦右跳，開(kāi)心極了！突然，我被一根鋼管絆了一下，摔倒在一片都是枯枝料葉的地上，邊上有一條小溝。我想，這真是不幸中的萬(wàn)幸呀！不管怎么摔也不會(huì)over滴！當(dāng)我高興時(shí)，卻不知道這兒是“龍卷風(fēng)發(fā)源地”，一個(gè)龍卷風(fēng)正向我飛來(lái)……

（二）啊！龍卷風(fēng)來(lái)了過(guò)了一會(huì)兒，我正要拍照留念，爸爸照相機(jī)還沒(méi)打開(kāi)，就有水濺在我臉上。

我抬頭看了看天空，奇怪，現(xiàn)在太陽(yáng)火辣辣的，哪兒來(lái)的“雨”??？我正在納悶，一陣“嘩嘩”聲夾著一點(diǎn)“嚓嚓”聲傳入我的耳朵。我一轉(zhuǎn)頭，真是不轉(zhuǎn)不知道，一轉(zhuǎn)嚇一跳！邊上的枯枝爛葉竟飛起來(lái)，在空中一圈一圈地轉(zhuǎn)！我們都驚呆了，想大叫“見(jiàn)鬼了！”也叫不出，心里一陣陣擔(dān)心，天?。∵@是UFO降臨還是天神發(fā)怒？是真的還是在做白日夢(mèng)？想到這兒，我使勁打了一下自己，唉呦！生痛生痛的！是翰的！這時(shí)，表弟的一句話把我扯進(jìn)了現(xiàn)實(shí)：“看！水！水里……”順著表弟指的方向，我看見(jiàn)……看見(jiàn)了一個(gè)旋渦！一個(gè)在急速旋轉(zhuǎn)的漩渦1正把水一滴滴往我們身上濺，正把周?chē)目葜€葉卷向空中！見(jiàn)了這情形，我一驚：天哪！龍卷風(fēng)！這，是龍卷風(fēng)……

（三）最后的遺憾見(jiàn)了龍卷風(fēng)，我們都驚呆了，竟忘了用照相機(jī)記錄這驚人的一幕，這可是龍卷風(fēng)??！連爸爸也是第一次見(jiàn)到！可當(dāng)我們反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，龍卷風(fēng)已經(jīng)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)……

（四）尾聲唉，百年難遇的龍卷風(fēng)沒(méi)拍到，太可惜了，不過(guò)，我見(jiàn)到了已經(jīng)不錯(cuò)了！別人還不一定見(jiàn)得到呢！永別了，龍卷風(fēng)！

體育運(yùn)動(dòng)作文 篇6

早晨，第二節(jié)課換成了體育課，大家歡呼雀躍起來(lái)。

“叮叮叮”上課鈴聲響了，同學(xué)們一窩蜂跑到了操場(chǎng)。老師說(shuō)：“這節(jié)課我們跳長(zhǎng)繩。”兩個(gè)高個(gè)女生被指定為甩繩子的人。我跑出隊(duì)伍，看到前面的同學(xué)跳得非常起勁，后面的人則跳起一個(gè)，斷一個(gè)，跳起一個(gè)斷一個(gè)。

這次是輪到我了，我匆匆忙忙地跑進(jìn)去，被繩子打了個(gè)正著?！鞍パ剑?jǐn)嗔??！蔽液芫趩剩掷K子甩得不好。

突然，“好棒啊！”三個(gè)字飛進(jìn)我的耳朵里。我后面的同學(xué)像一只只靈活的小鳥(niǎo)，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)沖進(jìn)去，身體像一條條閃電般，閃了進(jìn)去。繩子也變得聽(tīng)話起來(lái)，乖乖地從同學(xué)們腳邊滑過(guò)。

不知不覺(jué)，又輪到我了。這回我有經(jīng)驗(yàn)了，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，也像她們那樣沖進(jìn)去。雙腳輕輕一蹬，整個(gè)人騰空而起，繩子從我腳下飛過(guò)。哈哈哈，成功了！我的臉上洋溢著勝利的笑容?？磥?lái)，面對(duì)困難，要挑戰(zhàn)它，打倒它，而不是退縮，這樣才能享受成功的喜悅。