第一篇：人生的開始,就在你跨出舒適區(qū)的那一刻

人生的開始，就在你跨出舒適區(qū)的那一刻

WUDAO AESTHETICSWUDAO AESTHETICS 人生中魚和熊掌不可兼得，我們放棄的舒適選擇了辛苦，只不過是為了有一天可以有更多選擇，可以更從容地選擇更舒適的生活。電影《肖申克救贖》里，圖書管理員布魯克斯，在監(jiān)獄過了大半輩子，獲得自由之后，發(fā)現(xiàn)監(jiān)獄里反倒是熟悉的環(huán)境，在“外頭”卻找不到自己的價(jià)值和未知，于是，他自殺了。當(dāng)我們被驚訝得說不出話來，獄友瑞德在得知布魯克斯自殺后，說道：監(jiān)獄的這些墻挺有意思，一開始你抵觸它，然后你習(xí)慣它，最后你不得不依賴它而生存。身體自由了，可靈魂早在監(jiān)獄里被殺死了。

這道墻像極我們常講的“心理舒適區(qū)”的圍墻，每個(gè)人一開始都是一張白紙，我們?cè)诓皇煜ぁ⒉皇孢m的領(lǐng)域摸爬滾打，找到了秩序、建立了安全邊界，讓陌生的知識(shí)變成熟悉的常識(shí)，是成長，但慢慢地習(xí)慣待在自筑的安全圍墻里，是囚禁。心理學(xué)理論中，對(duì)“心理舒適區(qū)”的定義是：一個(gè)我們?nèi)藶闃?gòu)想出來的，讓我們保持安全感和免受不舒服的感覺的邊界。

作家太宰治說，“日日重復(fù)同樣的事情，遵循著與昨日相同的慣例，若能避開猛烈的狂喜，自然也不會(huì)有悲痛的來襲?！本芙^了大悲大喜，也拒絕了生活的可能性。阿萊是一個(gè)很宅的人，有一次，我們叫他一起去一個(gè)行業(yè)內(nèi)聚會(huì)，他猶豫了一下，這件事或許對(duì)自己有利，是否要去呢？但是，不可避免要去認(rèn)識(shí)陌生人，不知道要說什么、展示自己哪一面，算了，還是待家里做自己最舒服。最后，他回復(fù)說：“我不喜歡與人交際?！?/p>

工作上，其實(shí)阿萊也面對(duì)過很多選擇，公司曾有一個(gè)升職的機(jī)會(huì)，條件是，需要去另一個(gè)城市工作一年。領(lǐng)導(dǎo)問阿萊，愿不愿意接受挑戰(zhàn)。阿萊想，重新適應(yīng)一個(gè)環(huán)境不是只有人和環(huán)境，還有很多未知的冒險(xiǎn)，想來想去，最后還是拒絕了。錯(cuò)過了一個(gè)個(gè)機(jī)會(huì)之后，有時(shí)候他也覺得郁悶：“為什么身邊那些起步慢的朋友，都成長為公司或行業(yè)的核心力量，反而是我停在原地？”

因?yàn)樗ε绿鍪孢m區(qū)，因?yàn)楹ε?，失去了突破自己的機(jī)會(huì)。說到這，可能有人會(huì)問：待在自己的舒適區(qū)，舒服地“做自己”錯(cuò)了嗎？舒服做自己沒有錯(cuò)，但是，“做自己”和“懦弱”常只有一線之隔。做自己，是知道自己可為與不可為，是從容。懦弱是，不知道自己是否可為，為了安全感選擇不為，是軟弱。

舒適區(qū)不是固定的，如果你拒絕跳出，它會(huì)越來越小。你所能擁有的選擇，也越來越少。為了“做自己”，你需要先跳出舒適區(qū)，才有機(jī)會(huì)去擁有更多選擇權(quán)。大不了發(fā)現(xiàn)掉進(jìn)了坑里，再爬出來，也能更從容地做自己。中國女排的教練郎平，在還是中國女排隊(duì)員的時(shí)候，她就與美國選手海曼、古巴選手路易斯，并稱為1980年代世界女排“三大主攻手”。1986年她退役后，立即得到了北京體委副主任的職位。經(jīng)濟(jì)富裕，不需要很冒險(xiǎn)，下輩子也過得很好，只要按照體制來就好了，但是，生活變得很“無趣”。

于是，她去了美國學(xué)現(xiàn)代體育管理，開始是在洛杉機(jī)，沒有經(jīng)濟(jì)來源的她靠著朋友們的幫助過著日子，但是她慢慢意識(shí)到自己來美國就是為了學(xué)新的東西，于是毅然去了新墨西哥洲，因?yàn)椴幌朐偕钤谂笥褌兪娣谋幼o(hù)下。

在新墨西哥大學(xué)，她一邊學(xué)習(xí)現(xiàn)代體育管理，一邊給給校排球隊(duì)做助教、免學(xué)費(fèi)。她說是助教其實(shí)就是在哄一些水平很差的學(xué)生，她為了跳出自己的舒適區(qū)，不得不去適應(yīng)、克服這么多的不舒服。

但是，結(jié)果是好的，比如她的英語表達(dá)順暢了，比如許多國際俱樂部向她拋出了橄欖枝，比如她還帶領(lǐng)美國隊(duì)拿到了奧運(yùn)會(huì)銀牌，還在美國買了房子和車，她說，“正是這8年的海外的經(jīng)歷，歷練了我的心智?！?/p>

后來1995年中國女排陷入低谷時(shí)，她又回國執(zhí)教，那時(shí)候她自己還在辦離婚手續(xù)，回國，就意味著在美國的一切要一筆勾銷，她自己掙錢買回來的房子和安靜的生活就要被打破了。但郎平說，“生活中有些東西不是用錢可以估量的，如果能把女排帶出低谷，也是對(duì)我自身價(jià)值的挑戰(zhàn)?！蹦嵌螘r(shí)間每次帶領(lǐng)隊(duì)伍參加比賽，都是一次未知的挑戰(zhàn)。這么拼搏，也意味著一旦的失敗，就是一次重大打擊。

但是在“鐵榔頭”的身上，你看不見她的畏懼，只見到她一身膽氣。她選擇出國，跳出“舒適區(qū)”迎接挑戰(zhàn)；后來選擇回國，也是在跳出“舒適區(qū)”迎接新一輪的挑戰(zhàn)。眼見有一條無風(fēng)險(xiǎn)的“直路”，但是她選擇了不甘平庸的人生。曾在知乎看到一句話：人生的開始就在你跨出舒適區(qū)的那一刻。如果不想是井底那只蛙，你總要試著相信自己能飛到天上去，再試著一步步往上跳。

每個(gè)人都有一個(gè)未知的“能力區(qū)”，它不在“舒適區(qū)”之內(nèi)，需要我們不停地跨出去、精進(jìn)自己。盡管跳出“心理舒適區(qū)”是一種進(jìn)取的表現(xiàn)，但是也許有人會(huì)問，真的要跳出舒適區(qū)嗎？這時(shí)候，這個(gè)問題更準(zhǔn)確的問法當(dāng)是：我們什么時(shí)候應(yīng)該跳出“心理舒適區(qū)”呢？

心理教育者蔡中元說，我們“跳出舒適區(qū)”這個(gè)動(dòng)作需要兩個(gè)驅(qū)動(dòng)力，一個(gè)是“自己的追求”，另一個(gè)是“社會(huì)期待”。當(dāng)你的“心理舒適區(qū)”符合你對(duì)自己的追求，又符合社會(huì)對(duì)你的期待，那就不需要跳出來，因?yàn)榇谑孢m區(qū)里會(huì)讓你感覺到幸福，但符合自己的追求，不符合社會(huì)期待的時(shí)候，就可以考慮跳出來了。

學(xué)姐有一個(gè)朋友，學(xué)醫(yī)很多年，做了很多年了，得心應(yīng)手了。但他其實(shí)對(duì)醫(yī)學(xué)其實(shí)不怎么感興趣，反而一直喜歡設(shè)計(jì)一些小而美、提高人們生活品質(zhì)的物件。也打算辭職和朋友一起創(chuàng)業(yè)，但卻遭到家人的反對(duì)。

“待在醫(yī)院”是社會(huì)對(duì)他的期待，但是，不是他的自我追求，他做得并不快樂。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該跳出“舒適區(qū)”，盡管很冒險(xiǎn)，但不做的話，未來可能會(huì)后悔，做的話，在其中收獲快樂和成功，社會(huì)期待也會(huì)跟著認(rèn)同起來。

我們終其一生都在追求幸福，唯有“自己的追求”、“社會(huì)期待”和“我的舒適區(qū)”高度重合時(shí)，幸福會(huì)更為強(qiáng)烈與真實(shí)。當(dāng)你在面對(duì)人生的選擇時(shí)，不妨讓它們作為你選擇的標(biāo)尺。所以，當(dāng)你感到不那么幸福時(shí)，可能是想要的和別人對(duì)你的期待不符，可能是現(xiàn)在的區(qū)域滿足不了想要的東西時(shí)，那么，你就應(yīng)該好好考慮跳出舒適圈。止損是一種人生智慧，跳出更是一種人生高度。社會(huì)學(xué)理論里，人類對(duì)外部世界的感知有三個(gè)階段：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。舒適區(qū)是每個(gè)人心中最熟悉的、最安全的、范圍最小的那個(gè)區(qū)域。走出去之后，有一定挑戰(zhàn)、有一些不舒服，但是不至于做不到，那個(gè)區(qū)域就是學(xué)習(xí)區(qū)。

而“恐慌區(qū)”，是一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力范圍，讓人很容易失去信心的范圍。一個(gè)人最理想的狀態(tài)是處于“學(xué)習(xí)區(qū)”，隨時(shí)保持一點(diǎn)“最佳的焦慮”。

以前，一位鋼琴老師和我說過一個(gè)故事。一個(gè)年輕人向鋼琴演奏家請(qǐng)教，這位鋼琴家第一天就給了他一份難度極高的琴譜，讓他回去練習(xí)。

一周后他勉強(qiáng)能彈奏完整首曲子了，沒想到鋼琴家又給了一份更高難度的琴譜，這份譜子的難度，雖然沒有到無法彈出的地步，但是，要攻克下來非常困難。終于有一天，年輕人忍不住問鋼琴家，“為什么每次都要彈枯燥、高難度的曲子？”

鋼琴家示意他彈奏第一天給的曲譜，曾經(jīng)對(duì)他來說，超出能力水平很高的曲譜，現(xiàn)在已經(jīng)能很優(yōu)雅流暢地演奏出來。沒錯(cuò)，那份更高難度的琴譜就是讓年輕人處于“學(xué)習(xí)區(qū)”，讓他像小猴子一樣跳一跳就能摘到桃子，又不會(huì)因?yàn)樘h(yuǎn)夠不著而失去興趣。

1908年，心理學(xué)家羅伯特·M.耶基斯和約翰.D.道森，曾描述過一個(gè)最好的空間，就像是我們說的“學(xué)習(xí)區(qū)”，他們稱這個(gè)空間為“最佳焦慮區(qū)”。

一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)或許會(huì)讓我們的發(fā)揮穩(wěn)定，但是向上的人生，需要一個(gè)相對(duì)焦慮的狀態(tài)，一個(gè)略有壓力的空間，這個(gè)空間就是“最佳焦慮區(qū)”。

它在舒適區(qū)之外，讓你愿意踮起腳尖再往上走，又不至于迷失自己。

過度的焦慮，只會(huì)誘發(fā)太大的壓力，事倍功半。適度的焦慮，卻能引起我們上進(jìn)的欲望，從而事半功倍。所以聰明的人都懂得為自己搭建一個(gè)最佳的焦慮區(qū)，隨時(shí)準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，持續(xù)地學(xué)習(xí)，才是成長之道。最后，學(xué)姐想說，跳出“心理舒適區(qū)”，強(qiáng)調(diào)的不是“我跳了的動(dòng)作，而是“我想跳”的意愿。所謂的跳出“心理舒適區(qū)”，就必須是你自己想要做的，才有價(jià)值。因?yàn)椴粌H僅是跳出“心理舒適區(qū)”需要勇氣，走出去之后更需要勇氣，才能在新鮮的不適區(qū)生存、成長。其實(shí)，人生中的每一次成長可能都伴隨著“不舒服”。就像一次漫長的馬拉松，太“舒服”可能意味著你跑得很慢，你過得安逸，失去了前行的動(dòng)力。而“不舒服”會(huì)讓你不得不一次次突破自己的極限，更好的自己就是在一次次的突破中重生。

愿你我都能在跳出舒適區(qū)的腳步里，成就更好的自己?，F(xiàn)在的你，在舒適區(qū)以內(nèi)嗎？不在的話，你是怎么跳出舒適區(qū)的？ END ｜ 文 字 由 物 道 美 學(xué) 原 創(chuàng) ｜

第二篇：成功也許就在你認(rèn)輸?shù)哪且豢?/a>

成功也許就在你認(rèn)輸?shù)哪且豢?/p>

-------讀《也要學(xué)會(huì)的那一課》有感

聽?wèi)T了“百折不回”“堅(jiān)忍不拔”獲得成功，無疑它們是美的。但在人生的道路上，我們常常被高昂兒光彩的詞匯沖昏了頭，又怎知，其實(shí)“學(xué)會(huì)認(rèn)輸”也是走向成功的一種方式。

“學(xué)會(huì)認(rèn)輸，就是在陷進(jìn)泥塘里的時(shí)候，知道及時(shí)爬起來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開那個(gè)泥塘”。當(dāng)我們陷進(jìn)那個(gè)溫柔、魅力的陷阱是，往往會(huì)因身陷其中，而無法自拔。說爬起來容易，但做起來難?。≌\然，在身陷“泥塘”時(shí)候的人們往往會(huì)為自己的愚蠢找借口，孰不知，此為庸俗人也！在發(fā)現(xiàn)會(huì)沉迷“泥塘”的時(shí)候，應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)醒悟，懸崖勒馬，并遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開他，以后要當(dāng)心！

“學(xué)會(huì)認(rèn)輸，就是被狗咬了一口后，不去下決心也要咬狗一口，就是在被蚊子叮了一下后，不到蚊子法庭討回公道?！睂?shí)質(zhì)上，在現(xiàn)實(shí)生活中，被“狗咬”了之后，人們往往會(huì)與“狗”講理。其實(shí)這又何必呢？生活中總會(huì)遇到抱怨的事，這時(shí)，我們不必與他人斤斤計(jì)較，不必像蚊子一樣喋喋不休，懂得謙讓學(xué)會(huì)大度，這并不是一種詞窮理虧、懦懦的表現(xiàn)，而是一種寬宏大量的君子作為，是宰相的心胸，用自己的坦然大度來化解之間的誤會(huì)。既不會(huì)讓自己覺得反感，還不會(huì)讓別人產(chǎn)生異相，而且還增進(jìn)了人與人之間的感情，這何樂而不為呢？

學(xué)會(huì)認(rèn)輸，并不是怯弱的的表現(xiàn)，而是一種豁達(dá)的人生態(tài)度；學(xué)會(huì)放棄，不是退縮，有事放棄就是前進(jìn)！

一只螞蟻在高大的圍墻上爬，掉下來，接著爬，接著掉，一次，兩次，三次??看到這幅場(chǎng)景，也許有人會(huì)贊揚(yáng)螞蟻的堅(jiān)忍不拔。但我要說的是：下來吧！這圍墻在你的眼中就如登天！何必做無謂的掙扎呢？知道自己的能力無法登上，何不適可而止，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，另尋成功之道？那只螞蟻?zhàn)詈髸?huì)累死、餓死，但如果當(dāng)初它另辟成功的路，在“；這不可能的現(xiàn)實(shí)中”，去尋找食物，又能獲得多少財(cái)富呢？

人也是一樣，知道自己無此天分，則應(yīng)另謀成功的路。當(dāng)初愛因斯坦做的那三只小木凳，如果那時(shí)愛因斯坦一心想要把木凳做好的話，那他充其量也只是一個(gè)有名的木匠。有怎來之后的“天才物理學(xué)家”，引轟世界的“相對(duì)論”呢？

成功不一定是在于堅(jiān)忍不拔，有時(shí)后退就是前進(jìn)，放棄就是獲得！學(xué)會(huì)認(rèn)輸，就是在上錯(cuò)了公共汽車是，及時(shí)下車，另外坐一輛車。

中云中學(xué) 初一(2)班

李俊琦

第三篇：走出自己的舒適區(qū)開始

在我們的舒適地帶內(nèi)是安全，熟悉和舒適的。只要我們留在那里，我們便知道如何應(yīng)付一切，不會(huì)出丑，不會(huì)犯錯(cuò)，因?yàn)檫@是一個(gè)已知的領(lǐng)域，一切都是我們熟悉和擅長的?？上г谶@個(gè)舒適地帶，我們只限于重復(fù)過去所做過的。所以如果你想你的人生跟從前一樣，無改變，無新意，那就留在舒適地帶吧。沒有對(duì)與錯(cuò)。

很明顯，數(shù)以百萬計(jì)的人也這樣生活。但你若想為你的生活添新意，想開創(chuàng)新的可能性和擴(kuò)闊自己，即是說你要離開你平時(shí)的舒適地帶。唯一的方法是冒險(xiǎn)，沒有冒險(xiǎn)便沒有新的可能性。就是這樣簡(jiǎn)單。

所以，就像我曾經(jīng)聽說的一句特經(jīng)典的語錄：人生最大的險(xiǎn)就是不冒險(xiǎn)。

我啟發(fā)他們，也在給我自己警笛：該是冒險(xiǎn)的時(shí)候了，走出自己的舒適區(qū)。

每一個(gè)人都會(huì)有一個(gè)適合自己的“舒適區(qū)”，在這個(gè)區(qū)域里，他會(huì)感到很舒服，很放松，但一旦走出這個(gè)區(qū)域，他就會(huì)不舒服。比如說，剛買來的鞋穿著很夾腳，穿了兩個(gè)星期以后就會(huì)開始感到舒服了。與緊張的工作環(huán)境相比，休閑娛樂的家庭空間就是我們的“舒適區(qū)”。但是，無論個(gè)人還是企業(yè)，如果你或你的企業(yè)設(shè)定了新的目標(biāo)，當(dāng)你要去達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，就必須離開原有的“舒適區(qū)”；不離開原有的“舒適區(qū)”，你就不可能達(dá)到新的目標(biāo)。一旦離開了“舒適區(qū)”，當(dāng)然就會(huì)感到不舒服，但若是離開了“舒適區(qū)”，又達(dá)到了新的目標(biāo)，就會(huì)有一個(gè)非常關(guān)鍵的變化——你的“舒適區(qū)”被擴(kuò)大了！企業(yè)如果不愿離開“舒適區(qū)”，過了一段時(shí)間你的“舒適區(qū)”就有可能被別人吃掉一塊，又吃掉一塊，到最后企業(yè)就有可能面臨破產(chǎn)倒閉的危險(xiǎn)。企業(yè)和個(gè)人都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣的惰性。但不愿意改變、不愿意離開“舒適區(qū)”的企業(yè)是不會(huì)有前途的，結(jié)果也是非常可怕的。近些年來，我們有些中國企業(yè)抓住了市場(chǎng)機(jī)遇，有了一定的發(fā)展，于是就覺得自己很好了，企業(yè)在管理上也不存在什么問題了。在這種“舒適區(qū)”的掩飾下，企業(yè)的許多問題并沒有及時(shí)暴露出來，當(dāng)然也不會(huì)得到及時(shí)的處理。但日積月累，一旦問題爆發(fā)時(shí)，企業(yè)已經(jīng)來不及從根本解決這些問題了，一些企業(yè)也就因此走向消亡。中國有句話：“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂！”企業(yè)一定要知道自己的遠(yuǎn)慮是什么，近憂是什么，我們只有及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的“舒適區(qū)”，并及時(shí)走出這種“舒適區(qū)”。

走出心理舒適區(qū)2010-03-12 13:49

從網(wǎng)上看到的文章，作者是誰不知道了。好像是寫給大學(xué)生的，在我看來適合每個(gè)人。

不要認(rèn)為停留在心靈的舒適區(qū)域內(nèi)是可以原諒的。

每個(gè)人都有一個(gè)舒適區(qū)域，在這個(gè)區(qū)域內(nèi)是很自我的，不愿意被打擾，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交談，不愿意被人指責(zé)，不愿意按照規(guī)定的時(shí)限做 事，不愿意主動(dòng)的去關(guān)心別人，不愿意去思考別人還有什么沒有想到。這在學(xué)生時(shí)代是很容易被理解的，有時(shí)候這樣的同學(xué)還跟“冷酷”“個(gè)性”這些字眼沾邊，算 作是褒義。然而相反，在工作之后，你要極力改變這一現(xiàn)狀。否則，你會(huì)很快變成雞尾酒會(huì)上唯一沒有人理睬的對(duì)象，或是很快因?yàn)閴毫Χ鴥?nèi)分泌失調(diào)。但是，如果你能很快打破之前學(xué)生期所處的舒適區(qū)域，比別人更快的處理好業(yè)務(wù)、人際、輿論之間的關(guān)系，那就能很快的脫穎而出。

在會(huì)議上，一個(gè)停留在心靈舒適區(qū)域的人會(huì)消極的聽取領(lǐng)導(dǎo)的話語，消極的待命，很死的完成上級(jí)交給的事情，但從來不關(guān)心此事以外的任何事情，更不會(huì)想到多 做一步，讓接下來的別人的工作更加容易上手。而敢于打破這個(gè)舒適區(qū)域的人，敢于在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出自己的看法和不理解，并在得到上級(jí)認(rèn)可和指點(diǎn)之后把手頭的 工作盡快的完成，并隨時(shí)接受別人的批評(píng)和調(diào)整。（注意：永遠(yuǎn)不要等待別人把你的想法說出來，這是典型的前者）

在工作上，當(dāng)前者遇到一名新的同事，他會(huì)裝作沒有看見，繼續(xù)自己的工作。殊不知新來的同事不久就變成了自己的上司。而后者則大方客氣的自我介紹，并了解對(duì)方和自己的關(guān)系。

在聚會(huì)上，前者總是等待別人發(fā)言，并喜歡私下里評(píng)論對(duì)方的言語；如果這個(gè)桌子上沒有人發(fā)言，那直到用餐結(jié)束，也沒有人認(rèn)識(shí)你。而后者是勇敢的和一同吃飯的開始介紹和閑談，這看起來很困難，有時(shí)候會(huì)有失面子，但往往你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方是多么希望能和你說幾句話。

以上只是很小的幾個(gè)例子，但是要說明的是，大學(xué)生在走出校園的同時(shí)就要在工作上把校園中的“隨意性”從身邊趕走，盡早的沖出自己的舒適區(qū)域，開始做好和這個(gè)社會(huì)交流的準(zhǔn)備。