第一篇：浙江省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)慢性病知識(shí)競賽及參考答案

浙江省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)“百令”杯慢性病防治知識(shí)有獎(jiǎng)競賽

知識(shí)競賽題：及參考答案

一、單選題（每題1.5分）

1、預(yù)防慢性病需要何時(shí)開始？何時(shí)結(jié)束？

A A 越早越好，終其一生 B 發(fā)病開始，病愈結(jié)束 C 越早越好，病愈結(jié)束 D 發(fā)病開始，終其一生

2、預(yù)防慢性病的目的是什么？

D

A 將慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)降至最低 B 推遲慢性病的發(fā)生 C 減少慢性病的發(fā)生或死亡例數(shù) D 以上都是

3、健康是指一個(gè)人：

D

A 沒有疾病 B不感到虛弱 C社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài) D生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

4、家庭成員相似的遺傳背景和共同的生活習(xí)慣，使得慢性病的發(fā)生常表現(xiàn)出明顯的（B)性。A 遺傳 B 家族聚集 C 相似 D 一致

5、成人的肥胖程度可用體重指數(shù)BMI(kg/m2)來表示，其診斷標(biāo)準(zhǔn)是？

C

A 大于24 kg/m2 B 大于25 kg/m2 C 大于28 kg/m2 D 大于29 kg/m2

6、超重肥胖的危害很多，下列哪一項(xiàng)不屬于其危害？

B A 高血壓、糖尿病和血脂異常的危險(xiǎn)因素 B 影響形體美觀，有礙社會(huì)交際 C 易患某些癌癥，如結(jié)腸癌 D 降低生活質(zhì)量，影響勞動(dòng)力

7、以下哪一項(xiàng)不屬于中國居民膳食指南提出的指導(dǎo)性意見？ D A 食物多樣，谷類為主 B 多吃蔬菜水果和薯類 C 常吃奶類，豆類或其制品 D 餐餐要吃飽，吃好

8、中國居民平衡膳食寶塔建議每天烹調(diào)油不超過()克，食鹽不超過(B)克。

A 20～25，5 B 25～30，6 C 25～30，8 D 30～40，8

9、關(guān)于高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)正確的一項(xiàng)是？

B

A 在未服用降壓藥的情況下，收縮壓≥120mmHg或舒張壓≥80mmHg B 有過高血壓病史的人，在服用降壓藥的情況下，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓 C 一次測量血壓超標(biāo)即可診斷為高血壓患者

D 某人收縮壓為120mmHg而舒張壓為100mmHg，不應(yīng)該被診斷為高血壓

10、我國高血壓病引起的死亡原因最常見的是：

B A 心力衰竭 B 腦血管意外 C 尿毒癥 D 高血壓危象

11、治療高血壓時(shí)的注意事項(xiàng)是？ A A需要終身治療 B非藥物治療是基礎(chǔ) C血壓控制達(dá)標(biāo)是第一要?jiǎng)?wù) D以上均是

12、高血壓患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)？

D

A以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、游泳等，避免競爭性項(xiàng)目 B 嚴(yán)重的高血壓病未控制暫時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)

C 開始的運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)病情和體力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量 D 以上均是

13、高血壓患者每日食鹽推薦攝入量不超過：

B A 2克 B 3克 C 5克 D 6克

14、下列哪一項(xiàng)屬于糖尿病的慢性并發(fā)癥？

B A低血糖昏迷 B中風(fēng) C酮癥酸中毒 D高滲性昏迷

15、糖尿病患者如果出現(xiàn)出冷汗、心慌、頭暈等癥狀，最可能的原因是什么?

C

A運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致疲勞 B血糖升高 C低血糖 D中暑

16、糖尿病膳食治療的首要原則是： C A 合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例

B 補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì) C 控制總熱能 D 高纖維素與低鹽飲食

17、為預(yù)防糖尿病而對危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)最有意義的是： C A 控制高血脂 B 控制高血壓 C 控制肥胖 D 控制心腦血管疾病

18、糖尿病患者空腹血糖控制目標(biāo)是：

B A 4.4～6.1 mmol/L B 3.9～7.2 mmol/L C 4.4～7.0 mmol/L D 10.0 mmol/L以下

19、在未來十年內(nèi)，預(yù)計(jì)我國的癌癥發(fā)病率還會(huì)繼續(xù)增加，有關(guān)其原因表述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是？

A A 人口越來越多，因而發(fā)病率增加

B 吸煙人數(shù)居高不下，過量飲酒之風(fēng)得不到遏制 C 環(huán)境污染和室內(nèi)污染日益加重

D 癌癥診斷技術(shù)越來越先進(jìn)，能較早的發(fā)現(xiàn)癌癥患者 20、中國城市居民死亡率居第一位的死因是：

B A 意外事故 B 腫瘤 C 冠心病 D 高血壓病

21、有關(guān)腫瘤的發(fā)生發(fā)展的描述，錯(cuò)誤的是？

C A 長時(shí)間的過程 B 多個(gè)因素參與 C 惡性腫瘤不可逆轉(zhuǎn) D 多階段逐步演化

22、與肝癌發(fā)生關(guān)系密切的是：

B A烷化劑 B黃曲霉毒素 C石棉纖維 D紫外線

23、哪種飲食對預(yù)防腫瘤是錯(cuò)誤的：

D A 多樣化飲食 B 每天吃蔬菜、水果 C 魚、家禽好于肉類食品 D 堅(jiān)持服用營養(yǎng)補(bǔ)品

24、牙齒越來越受到人們的重視，因此每年的___B___被定為“世界愛牙日”。

A 10月22日 B 9月20日 C 9月22日 D 8月18日

25、何為有效刷牙？

A

A 沿著牙縫刷牙 B 選擇含有大量摩擦劑的牙膏 C 選擇粗糙過硬刷毛的牙刷 D 刷牙時(shí)間不夠3分鐘

26、窩溝封閉主要應(yīng)用于：

D

A 乳磨牙 B 恒磨牙 C 前磨牙 D 以上都是

27、成年人一般應(yīng)每隔多長時(shí)間進(jìn)行1次口腔保健檢查？

A A每隔半年或1年 B每隔1年或2年 C每隔2年或3年 D每隔3年或4年 28、18歲以后在第二恒磨牙后又長一個(gè)大磨牙，有時(shí)還引起牙齦紅腫，張口受限，吞咽痛。這是什么牙？

A A智齒 B磨牙 C怪牙 D 門牙

29、關(guān)于抑郁發(fā)作的診斷標(biāo)準(zhǔn)對于癥狀持續(xù)時(shí)間的要求是：

A A至少2周 B至少3周 C至少4周 D至少5周 30、《精神衛(wèi)生法》于什么時(shí)候開始實(shí)施？

B A 2012年5月1日 B 2013年5月1日 C 2013年1月1日 D 2012年1月1日

31、有人不可自控地思考“天上的白云為什么不掉下來？”這是強(qiáng)迫癥中的？

B

A強(qiáng)迫行為 B強(qiáng)迫觀念 C強(qiáng)迫情緒 D 強(qiáng)迫情結(jié)

32、下列哪些行為屬于心理健康的范圍 ：

D A能極力滿足個(gè)人的需要 B對自己有過高的評價(jià) C為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒 D有充分的自我安全感

33、精神分裂癥最具暴力風(fēng)險(xiǎn)的幻聽是：

D

A評論性幻聽 B爭論性幻聽 C原始性幻聽 D命令性幻聽

34、血脂是血液中脂質(zhì)的總稱，包括：

C

A膽固醇 B甘油三酯 C膽固醇和甘油三酯 D載脂蛋白

35、下列有關(guān)血脂的說法中，正確的是？

D A健康的飲食習(xí)慣對防治血脂異常具有非常重要的作用 B有規(guī)律的鍛煉能預(yù)防血脂異常 C戒煙和限酒有助于降低血脂 D以上均是

36、關(guān)于腦卒中的說法中，錯(cuò)誤的是？

B A病人發(fā)病時(shí)癥狀較輕也不能有僥幸心理 B可以靠定期輸液通血管來預(yù)防心腦血管病

C腦卒中的常用藥有降壓藥、阿司匹林和其他抗血小板藥 D腦卒中病人康復(fù)期需要合理安排日常生活

37、腦出血的發(fā)病原因是：

D

A高血壓 B動(dòng)脈粥樣硬化 C凝血障礙 D以上均是

38、慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)因素不包括以下哪一項(xiàng)？

C A 遺傳因素 B 吸煙 C 酗酒 D 室內(nèi)空氣污染

39、以下哪種疾病是多基因遺傳疾??？

D A高血壓 B糖尿病 C惡性腫瘤 D以上全是

40、為不斷強(qiáng)化健康意思，長期保持健康的生活方式，將每年的___D__定為“全民健康生活方式日”。

A 10月22日 B 10月8日 C 8月8日 D 9月1日

41、以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)對健康的益處？

B A增加身體器官和系統(tǒng)的功能 B發(fā)生意外傷害 C減輕精神壓力 D促進(jìn)家庭和諧

42、以下哪一項(xiàng)是有氧耐力型運(yùn)動(dòng)？

A A慢跑 B舉啞鈴 C瑜伽 D養(yǎng)生氣功

43、一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到最大心率的 時(shí)，身體活動(dòng)水平達(dá)到了中等強(qiáng)度。

B

A 55～70% B 60～75% C 65～80% D 75～90% 44、18歲以上成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少___B__分鐘_____強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

A 60 大 B 120 中等 C 150 低 D 150 中等

45、一個(gè)從不運(yùn)動(dòng)的50歲女性，設(shè)定第一次運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，較合適的選擇是：

C

A每周5次，每次30分鐘游泳 B每周5次，每次30分鐘慢跑 C飯后散步30分鐘，每周3-5次 D健身房運(yùn)動(dòng)，每周5次

46、世界衛(wèi)生組織對安全飲酒的建議為每日飲酒量不超過_B____克純酒精。A 10 B 20 C 25 D 50

47、下列哪一項(xiàng)行為對慢性病患者的預(yù)后無益處？

D A患者能及時(shí)表達(dá)和發(fā)泄自己的負(fù)面情感 B積極組織和參與有意義和快樂的活動(dòng) C保持密切的人際交往和社會(huì)關(guān)系

D家屬應(yīng)以病人為大，滿足病人所提的任何要求

48、慢性病危險(xiǎn)因素間常存在協(xié)同作用，因此，采取以下何種干預(yù)措施效果最好？

C

A單獨(dú)干預(yù) B針對性干預(yù) C綜合干預(yù) D個(gè)體化干預(yù)

49、被譽(yù)為“防控慢性病的里程碑”的第_ D____屆_____大會(huì)預(yù)防和控制慢性病的高級別會(huì)議于2011年9 月19-20 日在紐約召開。國家元首和政府首腦聚首第二次討論健康問題。

A 65 聯(lián)合國 B 66 世界衛(wèi)生組織 C 65 世界衛(wèi)生組織 D 66聯(lián)合國 50、慢性病的防治策略必須是一種全方位、多環(huán)節(jié)的綜合策略，可以歸納為“三三策略”。其中一個(gè)“三”為面向三個(gè)人群，不包括：

B A一般人群 B重點(diǎn)人群 C高危人群 D患病人群

二、多選題（每題2.5分）

51、以下屬于慢性病范疇的是：

ABCD A 高血壓 B癌癥 C慢性阻塞性肺病 D 結(jié)核病

52、關(guān)于中國居民“平衡膳食寶塔”說法正確的是？

ABCD A平衡膳食寶塔共分5層

B蔬菜和水果位居第二層，每天應(yīng)食用400-500克和100-200克 C第四層是奶類和豆類，每天應(yīng)食用奶類300毫升和豆類及其制品50克

D塔尖是油脂層，每天食用不超過25-30克

53、下列哪些屬于有明確降壓效果的非藥物治療措施？ ABD A減輕體重 B合理膳食，限制食鹽攝入C早睡早起 D增加身體活動(dòng)

54、糖尿病患者的典型癥狀為“三多一少”，下列哪些屬于其中的三多？

BCD

A多睡 B多飲 C多食 D多尿

55、下列屬于腫瘤防治中強(qiáng)調(diào)的“三早”的是？

BCD A 早期預(yù)防 B 早期發(fā)現(xiàn) C 早期診斷 D 早期治療

56、為預(yù)防癌癥，應(yīng)采取的必要措施有： ABCD A 普及防癌知識(shí) B 消除致癌因素 C 避免與致癌因素接觸 D 定期進(jìn)行癌癥普查

57、煙草煙霧中含有 7000 多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒，吸煙會(huì)導(dǎo)致以下哪些疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高？ ACD A 癌癥 B 中風(fēng) C 慢性阻塞性肺病 D不育

58、滿足以下哪些情況之一者，即可視為慢性病高危人群：

ABD A 血壓水平為130-139/85-89mmHg B 中心性肥胖者：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm C 現(xiàn)在飲酒者 D 現(xiàn)在吸煙者

59、慢性病健康自我管理的三項(xiàng)任務(wù)包括：

ABC A 照顧疾病 B 正常生活 C 管理疾病 D 解決問題 60、以家庭為單位防治慢性病有何益處？ ABCD

A 可使家人尤其是兒童養(yǎng)成健康的生活方式，降低家庭成員慢性病的發(fā)病危險(xiǎn) B 家庭成員掌握必要的防治知識(shí)和技能，可幫助患者避免再發(fā)和應(yīng)對突發(fā)事件

C 家庭成員的共同參與還可提高樂趣、增進(jìn)感情 D 家庭互動(dòng)可以形成良好的支持性環(huán)境

第二篇：慢性病知識(shí)答卷及答案

慢性病防治知識(shí)答卷

一、單選題

1、預(yù)防慢性病需要何時(shí)開始？何時(shí)結(jié)束？

A A 越早越好，終其一生 B 發(fā)病開始，病愈結(jié)束 C 越早越好，病愈結(jié)束 D 發(fā)病開始，終其一生

2、預(yù)防慢性病的目的是什么？

D

A 將慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)降至最低 B 推遲慢性病的發(fā)生 C 減少慢性病的發(fā)生或死亡例數(shù) D 以上都是

3、健康是指一個(gè)人：

D

A 沒有疾病 B不感到虛弱 C社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài) D生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

4、家庭成員相似的遺傳背景和共同的生活習(xí)慣，使得慢性病的發(fā)生常表現(xiàn)出明顯的（B)性。A 遺傳 B 家族聚集 C 相似 D 一致

5、成人的肥胖程度可用體重指數(shù)BMI(kg/m2)來表示，其診斷標(biāo)準(zhǔn)是？

C A 大于24 kg/m2 B 大于25 kg/m2 C 大于28 kg/m2 D 大于29 kg/m2

6、超重肥胖的危害很多，下列哪一項(xiàng)不屬于其危害？

B A 高血壓、糖尿病和血脂異常的危險(xiǎn)因素 B 影響形體美觀，有礙社會(huì)交際 C 易患某些癌癥，如結(jié)腸癌 D 降低生活質(zhì)量，影響勞動(dòng)力

7、以下哪一項(xiàng)不屬于中國居民膳食指南提出的指導(dǎo)性意見？ D A 食物多樣，谷類為主 B 多吃蔬菜水果和薯類 C 常吃奶類，豆類或其制品 D 餐餐要吃飽，吃好

8、中國居民平衡膳食寶塔建議每天烹調(diào)油不超過()克，食鹽不超過(B)克。

A 20～25，5 B 25～30，6 C 25～30，8 D 30～40，8

9、關(guān)于高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)正確的一項(xiàng)是？

B

A 在未服用降壓藥的情況下，收縮壓≥120mmHg或舒張壓≥80mmHg B 有過高血壓病史的人，在服用降壓藥的情況下，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓 C 一次測量血壓超標(biāo)即可診斷為高血壓患者

D 某人收縮壓為120mmHg而舒張壓為100mmHg，不應(yīng)該被診斷為高血壓

10、我國高血壓病引起的死亡原因最常見的是：

B A 心力衰竭 B 腦血管意外 C 尿毒癥 D 高血壓危象

11、治療高血壓時(shí)的注意事項(xiàng)是？ A A需要終身治療 B非藥物治療是基礎(chǔ) C血壓控制達(dá)標(biāo)是第一要?jiǎng)?wù) D以上均是

12、高血壓患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)？

D

A以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、游泳等，避免競爭性項(xiàng)目 B 嚴(yán)重的高血壓病未控制暫時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)

C 開始的運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)病情和體力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量 D 以上均是

13、高血壓患者每日食鹽推薦攝入量不超過： B A 2克 B 3克 C 5克 D 6克

14、下列哪一項(xiàng)屬于糖尿病的慢性并發(fā)癥？

B A低血糖昏迷 B中風(fēng) C酮癥酸中毒 D高滲性昏迷

15、糖尿病患者如果出現(xiàn)出冷汗、心慌、頭暈等癥狀，最可能的原因是什么?

C

A運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致疲勞 B血糖升高 C低血糖 D中暑

16、糖尿病膳食治療的首要原則是： C A 合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例

B 補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì) C 控制總熱能 D 高纖維素與低鹽飲食

17、為預(yù)防糖尿病而對危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)最有意義的是： C A 控制高血脂 B 控制高血壓 C 控制肥胖 D 控制心腦血管疾病

18、糖尿病患者空腹血糖控制目標(biāo)是：

B A 4.4～6.1 mmol/L B 3.9～7.2 mmol/L C 4.4～7.0 mmol/L D 10.0 mmol/L以下

19、在未來十年內(nèi)，預(yù)計(jì)我國的癌癥發(fā)病率還會(huì)繼續(xù)增加，有關(guān)其原因表述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是？

A A 人口越來越多，因而發(fā)病率增加

B 吸煙人數(shù)居高不下，過量飲酒之風(fēng)得不到遏制 C 環(huán)境污染和室內(nèi)污染日益加重

D 癌癥診斷技術(shù)越來越先進(jìn)，能較早的發(fā)現(xiàn)癌癥患者 20、中國城市居民死亡率居第一位的死因是：

B A 意外事故 B 腫瘤 C 冠心病 D 高血壓病

21、有關(guān)腫瘤的發(fā)生發(fā)展的描述，錯(cuò)誤的是？

C A 長時(shí)間的過程 B 多個(gè)因素參與 C 惡性腫瘤不可逆轉(zhuǎn) D 多階段逐步演化

22、與肝癌發(fā)生關(guān)系密切的是：

B A烷化劑 B黃曲霉毒素 C石棉纖維 D紫外線

23、哪種飲食對預(yù)防腫瘤是錯(cuò)誤的：

D A 多樣化飲食 B 每天吃蔬菜、水果 C 魚、家禽好于肉類食品 D 堅(jiān)持服用營養(yǎng)補(bǔ)品

24、血脂是血液中脂質(zhì)的總稱，包括：

C A膽固醇 B甘油三酯 C膽固醇和甘油三酯 D載脂蛋白

25、下列有關(guān)血脂的說法中，正確的是？

D A健康的飲食習(xí)慣對防治血脂異常具有非常重要的作用

B有規(guī)律的鍛煉能預(yù)防血脂異常 C戒煙和限酒有助于降低血脂 D以上均是

26、關(guān)于腦卒中的說法中，錯(cuò)誤的是？

B A病人發(fā)病時(shí)癥狀較輕也不能有僥幸心理 B可以靠定期輸液通血管來預(yù)防心腦血管病

C腦卒中的常用藥有降壓藥、阿司匹林和其他抗血小板藥 D腦卒中病人康復(fù)期需要合理安排日常生活

27、腦出血的發(fā)病原因是：

D

A高血壓 B動(dòng)脈粥樣硬化 C凝血障礙 D以上均是

28、慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)因素不包括以下哪一項(xiàng)？

C A 遺傳因素 B 吸煙 C 酗酒 D 室內(nèi)空氣污染

29、以下哪種疾病是多基因遺傳疾病？

D A高血壓 B糖尿病 C惡性腫瘤 D以上全是 30、世界衛(wèi)生組織對安全飲酒的建議為每日飲酒量不超過_B____克純酒精。

A 10 B 20 C 25 D 50

31、下列哪一項(xiàng)行為對慢性病患者的預(yù)后無益處？

D A患者能及時(shí)表達(dá)和發(fā)泄自己的負(fù)面情感 B積極組織和參與有意義和快樂的活動(dòng) C保持密切的人際交往和社會(huì)關(guān)系

D家屬應(yīng)以病人為大，滿足病人所提的任何要求

32、慢性病危險(xiǎn)因素間常存在協(xié)同作用，因此，采取以下何種干預(yù)措施效果最好？

C

A單獨(dú)干預(yù) B針對性干預(yù) C綜合干預(yù) D個(gè)體化干預(yù)

二、多選題（每題2.5分）

1、以下屬于慢性病范疇的是：

ABCD A 高血壓 B癌癥 C慢性阻塞性肺病 D 結(jié)核病

2、關(guān)于中國居民“平衡膳食寶塔”說法正確的是？

ABCD A平衡膳食寶塔共分5層 B蔬菜和水果位居第二層，每天應(yīng)食用400-500克和100-200克 C第四層是奶類和豆類，每天應(yīng)食用奶類300毫升和豆類及其制品50克

D塔尖是油脂層，每天食用不超過25-30克

3、下列哪些屬于有明確降壓效果的非藥物治療措施？

ABD A減輕體重 B合理膳食，限制食鹽攝入C早睡早起 D增加身體活動(dòng)

4、糖尿病患者的典型癥狀為“三多一少”，下列哪些屬于其中的三多？

BCD

A多睡 B多飲 C多食 D多尿

5、滿足以下哪些情況之一者，即可視為慢性病高危人群： ABD A 血壓水平為130-139/85-89mmHg B 中心性肥胖者：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm C 現(xiàn)在飲酒者 D 現(xiàn)在吸煙者

三、簡答題

1、什么是糖尿?。?/p>

答：糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。

第三篇：知識(shí)競賽及答案

5.20營養(yǎng)日知識(shí)競賽試題

（中學(xué)組）

學(xué)校名稱：

班級：

姓名：

性別：

年齡：

第一部分 選擇題

1.一日三餐能量的合適比例各為（）。

A.20%、50%、30%；

B.30%、40%、30%； C.20%、40%、40%；

D.20%、30%、50%。2.早餐占一天中食物需要量的（）才能得到身體所需的營養(yǎng)。A.約八分之一；

B.約二分之一； C.約三分之一；

D.沒有。3.正確的早餐飲食觀念是（）。

A.早餐吃飽就好，不用管吃了什么；

B.有吃早餐就好，早餐吃幾口就夠了； C.早餐要包含食物六大類，因?yàn)橐辉绲奈刚郎?zhǔn)備接收所有的營養(yǎng)； D.早餐要吃得像貧民、中餐像庶民，晚餐像國王。4.營養(yǎng)早餐的最佳組合為（）。

A.巧克力三明治、紅茶和橘子；

B.煎餃、奶茶和熱狗； C.全麥饅頭夾蛋和菜、酸奶和蘋果；

D.玉米蛋餅和牛奶。5.選擇早餐食物時(shí)，下列食物中，（）較不適當(dāng)。

A.牛奶、面包；

B.燒餅、油條、豆?jié){； C.粥、醬菜；

D.冰淇淋、糖果。6.一天當(dāng)中，我們應(yīng)該特別重視（）的營養(yǎng)。

A.早餐；

B.午餐； C.晚餐；

D.宵夜。7.早餐只吃五谷根莖類會(huì)（）。

A.含有足夠的熱量，供給我們活動(dòng)的能力；

B.反應(yīng)快、精神好；

C.注意力能持續(xù)集中；

D.約十點(diǎn)過后，就不足熱量供我們活動(dòng)使用。8.身體肥胖可能是吸收（）太多。

A.糖類；

B.脂肪； C.蛋白質(zhì)；

D.維生素。9.清晨忌吃的三種食物有？（）

A.飲料、香蕉、菠蘿；

B.蘋果、梨、草莓； C.牛奶、肉類、番薯；

D.茶；蜜糖水；面包。10.膳食纖維對于人體具有重要的生理作用，以下觀點(diǎn)正確的是（）。A.是人體必需的膳食成分；

B.預(yù)防便秘； C.降低膽固醇；

D.以上均正確。11.煎炸食物時(shí)油溫不宜過高的原因是（）。

A.油溫過高容易使油產(chǎn)生“哈喇味”；

B.油溫過高使油產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)； C.容易使被煎炸食物的口感不好；

D.以上說法均正確。12.以下幾種食用雞蛋的方法中，消化率最高的是（）。A.炒雞蛋；

B.荷包蛋； C.生雞蛋；

D.煮雞蛋。13.鈣的最好來源是（）。

A.小蝦皮；

B.各種瓜子； C.奶及奶制品；

D.白菜。14.（A）是視色素的組成成份，與維持正常視覺功能有著極其密切的關(guān)系。如果肌體缺乏此種維生素，對光暗適應(yīng)能力將降低，最終導(dǎo)致夜盲癥。

A.維生素A；

B.維生素B； C.維生素C；

D.維生素D。15.合理營養(yǎng)的原則之一是（）。

A.晚餐豐富；

B.按興趣習(xí)慣選食品；

C.午餐豐富；

D.不挑食，葷素、粗細(xì)搭配，科學(xué)烹調(diào)。16.預(yù)防中暑應(yīng)（）。

A.喝熱的糖水；

B.喝涼的糖水；

C.出汗多時(shí)補(bǔ)充水和鹽分；

D.講究個(gè)人衛(wèi)生。17.預(yù)防高血壓病的措施之一是（）。

A.不與高血壓病人接觸；

B.多食碘鹽； C.多食鈣鹽；

D.控制體重。18.青少年補(bǔ)充水分選擇哪種飲料才好（）。

A.可樂型飲料；

B.蘇打類汽水； C.各種茶類飲料；

D.白開水。19.世界衛(wèi)生組織建議每人每日的食鹽攝入量以（）為宜。A.4g；

B.5g； C.6g；

D.7g。

20.水是人體不可缺少的組成成分，約占成人體重的（），用以維持人體正常的生理活動(dòng)。A.3/5；

B.1/2； C.4/5；

D.2/3。

第二部分 判斷題

1.吃粗糧、雜糧對人體有害。

（）2.所有青少年、兒童都應(yīng)當(dāng)節(jié)食。

（）3 扁豆、刀豆未燒熟會(huì)引起食物中毒。

（）4.骨骼、牙齒發(fā)育不良；軟骨病、骨質(zhì)疏松；肌肉痙攣、夜間抽筋都是缺鈣的體現(xiàn)。

（）5.所有食品都適宜冷藏。

（）6.清洗蔬菜浸泡10分鐘以上是為了去除附著的部分農(nóng)藥和不潔物。

（）7.不吃早餐是很不好的習(xí)慣，必須改正。

（）8.我們應(yīng)該養(yǎng)成不偏食，也不過量的飲食習(xí)慣。

（）9.大多數(shù)的食物，都只含有一種營養(yǎng)素。

（）10.只要每天注意均衡的飲食，不偏食，我們就不會(huì)缺乏營養(yǎng)素。

（）11.米、面等五谷類的食物，含有豐富的脂肪，能供給人體所需的熱量。

（）12.不吃早餐是減肥最好的辦法。

（）13.飲食均衡的意思就是每餐都吃一樣多的菜和一樣多的飯。

（）14.早餐不是很重要的一餐，所以可吃，也可不吃。

（）15吃了豐盛的早餐，整天才會(huì)充滿活力。

（）16.人體所必需的營養(yǎng)素有 蛋白質(zhì)、脂肪、糖（碳水化合物）、無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、維生素、水 等6類。

（）17感冒后不能吃的食物包括香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒。

（）18提倡學(xué)生少吃零食的原因包括：三餐之外不加限制的吃零食會(huì)降低正餐的食欲；減少營養(yǎng)素的攝入；容易引起齲齒。

（）19.我的營養(yǎng)早餐除了牛奶、蛋還有面包之后，最好還加上一顆蘋果。

（）20.一日三餐，都要吃得夠量而且營養(yǎng)均衡。

（）

5.20營養(yǎng)日知識(shí)競賽試題

（小學(xué)高年級組）

學(xué)校名稱：

班級：

姓名：

性別：

年齡：

第一部分 選擇題

1.早餐占一天中食物需要量的（）才能得到身體所需的營養(yǎng)。A.約八分之一；

B.約二分之一； C.約三分之一；

D.沒有。2.正確的早餐飲食觀念是（）。

A.早餐吃飽就好，不用管吃了什么；

B.有吃早餐就好，早餐吃幾口就夠了； C.早餐要包含食物六大類，因?yàn)橐辉绲奈刚郎?zhǔn)備接收所有的營養(yǎng)； D.早餐要吃得像貧民、中餐像庶民，晚餐像國王。3.營養(yǎng)早餐的最佳組合為（）。

A.巧克力三明治、紅茶和橘子；

B.煎餃、奶茶和熱狗； C.全麥饅頭夾蛋和菜、酸奶和蘋果；

D.玉米蛋餅和牛奶。4.選擇早餐食物時(shí)，下列食物中，（）較不適當(dāng)。

A.牛奶、面包；

B.燒餅、油條、豆?jié){； C.粥、醬菜；

D.冰淇淋、糖果。5.一天當(dāng)中，我們應(yīng)該特別重視（）的營養(yǎng)。A.早餐；

B.午餐； C.晚餐；

D.宵夜。6.早餐只吃五谷根莖類會(huì)（）。

A.含有足夠的熱量，供給我們活動(dòng)的能力；

B.反應(yīng)快、精神好；

C.注意力能持續(xù)集中；

D.約十點(diǎn)過后，就不足熱量供我們活動(dòng)使用。7.身體肥胖可能是吸收（）太多。

A.糖類；

B.脂肪； C.蛋白質(zhì)；

D.維生素。8.食物中蛋白質(zhì)生物學(xué)價(jià)值最高的是（）。

A.瘦豬肉；

B.雞蛋； C.牛奶；

D.魚。

9.谷類、薯類是我國膳食能量的主要來源，但其主要的缺陷是缺乏（）。A.脂肪；

B.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)； C.碳水化合物；

D.維生素。10.煎炸食物時(shí)油溫不宜過高的原因是（）。

A.油溫過高容易使油產(chǎn)生“哈喇味”；

B.油溫過高使油產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)； C.容易使被煎炸食物的口感不好；

D.以上說法均正確。11.以下幾種食用雞蛋的方法中，消化率最高的是（）。A.炒雞蛋；

B.荷包蛋； C.生雞蛋；

D.煮雞蛋。12.鈣的最好來源是（）。A.小蝦皮；

B.各種瓜子； C.奶及奶制品；

D.白菜。13.合理營養(yǎng)的原則之一是（）。

A.晚餐豐富；

B.按興趣習(xí)慣選食品；

C.午餐豐富；

D.不挑食，葷素、粗細(xì)搭配，科學(xué)烹調(diào)。14.預(yù)防中暑應(yīng)（）。

A.喝熱的糖水；

B.喝涼的糖水；

C.出汗多時(shí)補(bǔ)充水和鹽分；

D.講究個(gè)人衛(wèi)生。15.青少年補(bǔ)充水分選擇哪種飲料才好（）。

A.可樂型飲料；

B.蘇打類汽水； C.各種茶類飲料；

D.白開水。16.世界衛(wèi)生組織建議每人每日的食鹽攝入量以（）為宜。A.4g；

B.5g； C.6g；

D.7g。

17.水是人體不可缺少的組成成分，約占成人體重的（），用以維持人體正常的生理活動(dòng)。A.3/5；

B.1/2； C.4/5；

D.2/3。

18.黃瓜不宜與下列哪種食物搭配？（）

A.雞蛋；

B.土豆； C.番茄；

D.花生。19.下列哪種蔬菜富含類胡蘿卜素？（）

A.莧菜；

B.白菜； C.白蘿卜；

D.紫菜。20.清晨忌吃的三種食物有？（）

A.飲料、香蕉、菠蘿；

B.蘋果、梨、草莓； C.牛奶、肉類、番薯；

D.茶；蜜糖水；面包。第二部分 判斷題 扁豆、刀豆未燒熟會(huì)引起食物中毒。

（）2.骨骼、牙齒發(fā)育不良；軟骨病、骨質(zhì)疏松；肌肉痙攣、夜間抽筋都是缺鈣的體現(xiàn)。

（）3.清洗蔬菜浸泡10分鐘以上是為了去除附著的部分農(nóng)藥和不潔物。

（）4大多數(shù)的食物，都只含有一種營養(yǎng)素。

（）5.只要每天注意均衡的飲食，不偏食，我們就不會(huì)缺乏營養(yǎng)素。

（）6.米、面等五谷類的食物，含有豐富的脂肪，能供給人體所需的熱量。

（）7.飲食均衡的意思就是每餐都吃一樣多的菜和一樣多的飯。

（）8.人體所必需的營養(yǎng)素有 蛋白質(zhì)、脂肪、糖（碳水化合物）、無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、維生素、水 等6類。

（）9感冒后不能吃的食物包括香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒。

（）10提倡學(xué)生少吃零食的原因包括：三餐之外不加限制的吃零食會(huì)降低正餐的食欲；減少營養(yǎng)素的攝入；容易引起齲齒。

（）

5.20營養(yǎng)日知識(shí)競賽試題

（小學(xué)低年級組）

學(xué)校名稱：

班級：

姓名：

性別：

年齡：

第一部分 選擇題

1青少年補(bǔ)充水分選擇哪種飲料才好（）。

A.可樂型飲料；

B.蘇打類汽水； C.各種茶類飲料；

D.白開水。2預(yù)防中暑應(yīng)（）。

A.喝熱的糖水；

B.喝涼的糖水；

C.出汗多時(shí)補(bǔ)充水和鹽分；

D.講究個(gè)人衛(wèi)生。3一天當(dāng)中，我們應(yīng)該特別重視（）的營養(yǎng)。A.早餐；

B.午餐； C.晚餐；

D.宵夜。4.營養(yǎng)早餐的最佳組合為（）。

A.巧克力三明治、紅茶和橘子；

B.煎餃、奶茶和熱狗； C.全麥饅頭夾蛋和菜、酸奶和蘋果；

D.玉米蛋餅和牛奶。5.選擇早餐食物時(shí)，下列食物中，（）較不適當(dāng)。

A.牛奶、面包；

B.燒餅、油條、豆?jié){； C.粥、醬菜；

D.冰淇淋、糖果。6.世界衛(wèi)生組織建議每人每日的食鹽攝入量以（）為宜。A.4g；

B.5g； C.6g；

D.7g。第二部分 判斷題

1.吃粗糧、雜糧對人體有害。

2.所有青少年、兒童都應(yīng)當(dāng)節(jié)食。

扁豆、刀豆未燒熟會(huì)引起食物中毒。

4不吃早餐是很不好的習(xí)慣，必須改正。

5我們應(yīng)該養(yǎng)成不偏食，也不過量的飲食習(xí)慣。

6.只要每天注意均衡的飲食，不偏食，我們就不會(huì)缺乏營養(yǎng)素。

7.飲食均衡的意思就是每餐都吃一樣多的菜和一樣多的飯。

8早餐不是很重要的一餐，所以可吃，也可不吃。

9所有食品都適宜冷藏。

10不吃早餐沒關(guān)系，只要不會(huì)肚子痛就好了。））））））））））（（（（（（（（（（參考答案

中學(xué)組：

一、選擇題：

1、B

2、C

3、C

4、C

5、D

6、A

7、A

8、A

9、A

10、D

11、B

12、D

13、C

14、A

15、D

16、C

17、D

18、D

19、C 20、D

二、判斷題：

1、錯(cuò) 2

6、對 7

11、錯(cuò) 12

16、對 17

小學(xué)高年級組：

一、選擇題：

1、C 2

6、A 7

11、D 12

16、C 17

二、判斷題：

1、對 2

6、錯(cuò) 7

小學(xué)低年級組：

一、選擇題：

1、D

6、C

二、判斷題：

1、錯(cuò) 2

6、錯(cuò)

7、錯(cuò)

3、對

4、對

8、對

9、錯(cuò)

13、錯(cuò)

14、對

18、對

19、C

3、C

4、A

8、B

9、C

13、D 14、D

18、C

19、對

3、對

4、錯(cuò)

8、對 92、C

3、A、錯(cuò)

3、對

4、錯(cuò)

8、錯(cuò)

9、對

5、錯(cuò)

10、錯(cuò)

15、對 20、D

5、B

10、C

15、A 20、錯(cuò)

5、對 104、C、對

5、錯(cuò)

10、錯(cuò)、錯(cuò)、對、錯(cuò)、A、B、D、A、錯(cuò)、對

5、D、對、錯(cuò)

第四篇：預(yù)防慢性病中醫(yī)藥知識(shí)指導(dǎo)2012

黃塍鎮(zhèn)衛(wèi)生院

預(yù)防慢性病中醫(yī)藥指導(dǎo)知識(shí)

一、中醫(yī)藥保健目的

運(yùn)用祖國醫(yī)學(xué)理論，擬定適合老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中的中醫(yī)保健方案，指導(dǎo)幫助居民樹立正確的健康觀，將中醫(yī)藥內(nèi)容有機(jī)地融入衛(wèi)生服務(wù)中，豐富衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，拓展中醫(yī)業(yè)務(wù)的渠道，開辟弘揚(yáng)祖國醫(yī)學(xué)，繁榮中醫(yī)藥事業(yè)的新途徑，發(fā)展具有中醫(yī)藥特色的衛(wèi)生保健服務(wù)。

二、中醫(yī)藥保健服務(wù)對象

老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中等重點(diǎn)人群。

三、中醫(yī)藥保健服務(wù)措施

（一）開展以家庭為單位的健康教育，以中醫(yī)整體觀和中醫(yī)理論整體系統(tǒng)的認(rèn)知方式，整體與功能調(diào)節(jié)的藝術(shù)，反映中醫(yī)健康教育的特點(diǎn)和優(yōu)勢，有效指導(dǎo)居民實(shí)踐預(yù)防保健。

（二）情志調(diào)攝：七情是人體對事物的不同反映，強(qiáng)調(diào)形神統(tǒng)一和保持“神”的自然穩(wěn)定調(diào)節(jié)，移情易性，以情解情，避免七情所傷，防止疾病發(fā)生。

（三）開展老年人健康檢查和健康狀況評價(jià)，重點(diǎn)做到“五早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離和早報(bào)告，積極控制和改變不良行為因素和社會(huì)方式。

（四）充分運(yùn)用中醫(yī)藥適宜技術(shù)，推廣中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、氣功、食療、藥膳、保健運(yùn)動(dòng)等自然療法，激發(fā)機(jī)體抗病能力。

（五）充分利用中醫(yī)藥資源，對慢性病人開展康復(fù)指導(dǎo)，改善慢性病患者的生活質(zhì)量。提供相關(guān)的中醫(yī)藥康復(fù)知識(shí)的咨詢和簡單易行的康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)。

（六）根據(jù)一年四季老年人、婦女、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、慢性支氣管炎、腦卒中各自特點(diǎn)，制定相應(yīng)的中醫(yī)保健藥物和保健品應(yīng)用指導(dǎo)。

（七）針對不同對象，不同類型，舉辦各種培訓(xùn)，提高中醫(yī)藥治療保健效果。

1、保健指導(dǎo)人員培訓(xùn)：保健內(nèi)容、健康教育，調(diào)整保健方案，提高服務(wù)技能，效果評價(jià)考核。

2、居民培訓(xùn)：掌握正確的保健方法，接受保健指導(dǎo)訓(xùn)練，提高保健效果。

（1）運(yùn)用中醫(yī)理論，對產(chǎn)褥期和更年期婦女開展保健服務(wù)：產(chǎn)褥期強(qiáng)調(diào)適寒溫、避外邪、調(diào)情志、節(jié)飲食、慎起居、適勞逸；更年期加強(qiáng)有關(guān)生理和心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳、教育和咨詢。

（2）運(yùn)用中醫(yī)優(yōu)勢，開展小兒生長發(fā)育失調(diào)、肺炎、哮喘等常見病多發(fā)病的防治指導(dǎo)。

四、中醫(yī)藥保健服務(wù)形式

堅(jiān)持“政府領(lǐng)導(dǎo)，衛(wèi)生實(shí)施”的原則，貫徹落實(shí)“網(wǎng)絡(luò)化、條塊結(jié)合、就近服務(wù)”的管理模式，積極開展中醫(yī)藥保健服務(wù)。

1、宣傳中醫(yī)保健意義、內(nèi)容、方法，負(fù)責(zé)動(dòng)員轄區(qū)內(nèi)人員積極配合保健服務(wù)。

2、組織力量對重點(diǎn)人群進(jìn)行調(diào)查登記，征求意見，落實(shí)服務(wù)需求。

3、負(fù)責(zé)對各類人員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高保健技能和保健效果。

4、建立服務(wù)對象個(gè)人健康檔案。

五、保健效果干預(yù)

為及時(shí)總結(jié)保健服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整中醫(yī)藥保健指導(dǎo)方案，提高服務(wù)效果及服務(wù)質(zhì)量，實(shí)施保健效果干預(yù)。

（一）定期總結(jié)保健服務(wù)開展情況。

（二）定期加強(qiáng)對服務(wù)人員的服務(wù)效果的考核，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)整改。

（三）加強(qiáng)和服務(wù)對象的聯(lián)系。認(rèn)真聽取意見，及時(shí)調(diào)整服務(wù)方案。

六、各類人員中醫(yī)藥保健指導(dǎo)要點(diǎn)

（一）老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健 人到老年，體質(zhì)的總特點(diǎn)是虛，特別是血虛為主。血能內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)，一旦血不足，就會(huì)在人體各方面表現(xiàn)出來。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，四肢麻木，皮膚干燥、瘙癢，精神倦怠，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。這種體質(zhì)多由年老體弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情內(nèi)傷過度，陰血暗耗所致。這種老年人的養(yǎng)生宗旨是補(bǔ)血養(yǎng)血，益氣生血。

1、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。這些食物都具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

2、慎防“久視傷血”：中醫(yī)認(rèn)為“目得血而能視”，因此長時(shí)間看書、看報(bào)、看電視等，不僅會(huì)損傷眼睛的視物功能，還會(huì)使本來就不足的血更虛。一般目視一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。

3、不要?jiǎng)谛倪^度：人的血液循環(huán)與心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會(huì)耗傷心血，因此老年人，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時(shí)，就要調(diào)節(jié)一下，觀賞一陣風(fēng)景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

4、保持樂觀情緒：血虛的人時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以找朋友談?wù)勑?，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主?dòng)排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

5、積極參加體育運(yùn)動(dòng)：老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢，很重要的一點(diǎn)就是血虛。而時(shí)常參加體育運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)氣血運(yùn)行，這樣可減少或避免疼痛，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也應(yīng)以傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)為佳，如太極拳、八段錦等，還可進(jìn)行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動(dòng)筋骨。

（二）婦女中醫(yī)藥保健指導(dǎo)

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)，其臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)的某些方面與男子有所不同。

1、經(jīng)期保健

《景岳全書?婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時(shí)說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”?？梢?，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)于飲食、精神、生活起居各方面謹(jǐn)慎調(diào)攝。

（1）保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查，如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

（2）寒溫適宜：《女科經(jīng)論》說：“寒溫不適，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)，嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)，否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。

（3）飲食宜忌：月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有乳房脹痛，小腹墜脹，納少便溏等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象，應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動(dòng)氣血，影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。

（4）調(diào)和情志：《校注婦人良方》指出：“積想在心，思慮過度，多致勞損。蓋憂愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉，若五臟傷遍則死。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，強(qiáng)調(diào)情志因素對月經(jīng)的影響極大。經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、小腹墜脹等癥，因此，在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度，否則，會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行逆亂，輕則加重經(jīng)間不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。

（5）活動(dòng)適量：經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。適當(dāng)活動(dòng)，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過勞，要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，若勞倦過度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長、崩漏等證。

2、產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)后6～8周時(shí)間內(nèi)屬產(chǎn)褥期。由于分娩時(shí)耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)?！肚Ы鹨?求子》指出：“婦人產(chǎn)褥，五臟虛贏”，“所以婦人產(chǎn)后百日以來，極須殷勤、憂畏，勿縱心犯觸，及即便行房，若有所犯，必身反強(qiáng)直，猶如角弓反張，名日褥風(fēng)”，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、嬰兒的哺乳具有積極意義。

（1）休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。產(chǎn)后24小時(shí)必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時(shí)的疲勞及盆底肌肉的張力。不宜過早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。睡眠要充足，要經(jīng)常變換臥位，不宜長期仰臥，以免子宮后傾。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時(shí)起床活動(dòng)，并且逐漸增加活動(dòng)范圍，以促進(jìn)惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。

（2）增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦于分娩時(shí)，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，加強(qiáng)營養(yǎng)，實(shí)為必要。然而，必須注意補(bǔ)不礙胃、不留瘀血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露留滯不下，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過多。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)后1～3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等，此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均可食用，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪裕硗?，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、米糟等。飲食宜

少量多餐，每日可進(jìn)餐4～5次，不可過饑過飽。

（3）講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴，更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會(huì)陰墊，如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛，內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事，產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便通暢，分娩后往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦于產(chǎn)后4—6小時(shí)排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮，如若產(chǎn)后4—8小時(shí)仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，如應(yīng)腸蠕動(dòng)減弱，加之會(huì)陰疼痛，常有便秘，可給番瀉葉促使排便。

此外，產(chǎn)婦分娩已重傷元?dú)?，需給予關(guān)心體貼，令其情懷舒暢，可以防止產(chǎn)后病的發(fā)生。

3、哺乳期保健

哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過程，又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任，該期保健對母子都很重要。

（1）哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)后8—12小時(shí)即可開奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開始哺乳時(shí)，可出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，乳汁得行，也可用中藥促其通乳。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。哺乳要定時(shí)，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良，有利于母親的休息，一般每隔3—4小時(shí)一次，哺乳時(shí)間為15—20分鐘，哺乳至十個(gè)月左右可考慮斷奶。

（2）飲食營養(yǎng)：《類證治裁》說：“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實(shí)水谷之精華也”。產(chǎn)后乳汁充足與否、質(zhì)量如何，與脾胃盛衰及飲食營養(yǎng)密切相關(guān)。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。若乳汁自出或過少，需求醫(yī)診治。

（3）起居保?。浩谶^度、情志郁結(jié)，均可影響乳什的正常分泌。乳母必須保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。用延長哺乳作為避孕的措施是不可靠的。最好用避孕工具，勿服避孕藥，以免抑制乳汁的分泌。

（4）慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。現(xiàn)代研究表明，阿托品、四環(huán)素、紅

霉素、苯巴比妥及磺胺類，都可從乳腺排出，如長期或大量服用，可使嬰兒發(fā)生中毒，因此，乳母于哺乳期應(yīng)慎服藥物。

4、更年期保健

婦女在45—50歲進(jìn)入更年期。更年期是女性生理機(jī)能從成熟到衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，亦是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過渡時(shí)期。由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊，可致陰陽失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁，月經(jīng)紊亂、燥熱汗出等癥，稱為更年期綜合征，輕重因人而異。如果調(diào)攝適當(dāng)，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時(shí)間。更年期的婦女應(yīng)注意幾個(gè)問題。

（1）自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無端的猜疑，避免不良的精神刺激，遇事不怒，心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性，要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。

（2）飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是固護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西紅柿，桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊撸蓴z食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、覃類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠葉茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等，平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。

（3）勞逸結(jié)合：更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利于健康。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個(gè)人衛(wèi)生。

（4）定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀，尤其要注意定期檢查。女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢時(shí)，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

（三）兒童中醫(yī)養(yǎng)生藥保健

兒童體質(zhì)特點(diǎn)：

1、臟腑嬌嫩，形氣未充。兒童體格與成人有明顯的不同，機(jī)體各器官的形態(tài)、位置、隨著年齡的增長而不斷變化，機(jī)體各器官的生理功能也都未臻成熟完善，歷代兒科醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為臟腑嬌嫩，形氣未充，如隋《諸病源候論》提出“小兒臟腑嬌弱”；宋《小兒藥證直訣》說“五臟六腑，成而未全??全而未壯”；明《育嬰家秘》也說“血?dú)馕闯??腸胃脆薄，精神怯弱”等，都指出小兒時(shí)期的機(jī)體與生理功能均未達(dá)成熟完善，清《溫病條辨?解兒難》更進(jìn)一步認(rèn)為小兒時(shí)期機(jī)體柔嫩、氣血未充、經(jīng)脈未盛、神氣怯弱、精氣未足等特點(diǎn)是“稚陰稚陽”的表現(xiàn)，這里的“陰”，一般是指體內(nèi)精、血、津液等物質(zhì)；“陽”，是指體內(nèi)臟腑的各種生理功能活動(dòng)，故“稚陰稚陽”的觀點(diǎn)更充分說明了小兒無論在物質(zhì)基礎(chǔ)與生理功能上，都是幼稚和不完善的，這是小兒生理特點(diǎn)之一。

2、生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速。這和上述的特點(diǎn)是一個(gè)問題的兩個(gè)方面。由于臟腑嬌嫩，形氣未充，所以在生長發(fā)育過程中，從體格、智力以至臟腑功能，均不斷向完善、成熟方面快速發(fā)展，年齡越小，生長發(fā)育的速度也愈快，好比旭日初生，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向榮，古代醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為“純陽”，如《顱囟經(jīng)》首先提出：“凡孩子三歲以下，呼為純陽”，《溫病條辨?解兒難》更闡明所謂純陽，并非有陽無陰的盛陽，是指小兒生機(jī)旺盛以及對水谷精氣、營養(yǎng)物需的需求，相對地感到更加迫切而言。

由于生理上既有臟腑功能未全的一面，又有生機(jī)旺盛、發(fā)育迅速的一面，所以在病理上造成小兒容易發(fā)病，“易虛易實(shí)”和“易于傳化”的特點(diǎn)，加上小兒寒溫不知自調(diào)，飲食不知自節(jié)，且從臟腑功能狀態(tài)與疾病的關(guān)系來說，又突出地表現(xiàn)在“脾常不足”(指消化功能薄弱)，“肝常有余”(指神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥多)，“衛(wèi)外不固”(指易患呼吸系統(tǒng)疾病)等，而在病情的發(fā)展、變化上，往往較成人迅猛而重篤，所以古人特別重視“防患于未然”，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，要求把握病機(jī)，及時(shí)治療，避免損傷正氣。小兒對藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應(yīng)，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說明只要調(diào)治及時(shí)得當(dāng)，疾病的康復(fù)過程比成人來得快。在中醫(yī)保健方面要注意以下幾點(diǎn)：

1、合理喂養(yǎng)節(jié)飲食

小兒生長發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量較多，質(zhì)量要求高?！队子准?初生護(hù)持》指出“蓋兒初生，借乳為命”，母乳是嬰兒最理想的天然食品，對六個(gè)月以下的小兒更適合，若無母乳或其它原因不能哺乳，可采用人工喂養(yǎng)，通常予以牛奶、羊奶、奶糕、豆?jié){等代乳品，鮮牛奶可作首選，若母乳不足或其它原因，不能全部用母乳喂養(yǎng)，可采用混合喂

養(yǎng)。少兒不同階段的食品應(yīng)以營養(yǎng)充足、適應(yīng)并促進(jìn)發(fā)育為原則，及時(shí)添加輔食，并逐漸向成人膳食過渡，要注意食物品種的多樣化及粗細(xì)糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。腎氣對人的生長發(fā)育起著極為重要的作用，幼童的腎氣未充，牙齒、骨骼、腦髓均處于發(fā)育中，因而不要忽視補(bǔ)腎食品的供給，如動(dòng)物的肝、腎、腦髓及核桃仁、黑芝麻、桑椹、黑豆等，然而小兒為“純陽之體”，宜少食或忌食溫補(bǔ)滋膩厚味的食品，如羊肉、雞肉、火腿、海參等，脾胃為后天之本，但是小兒“腸胃脆弱”、“脾常不足”，飲食又不能自節(jié)，喂養(yǎng)稍有不當(dāng)，就會(huì)損傷脾胃，妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，影響生長發(fā)育，因而，幼兒的喂養(yǎng)應(yīng)著眼于保護(hù)脾胃。其飲食應(yīng)以易于消化吸收為原則，輔食的添加應(yīng)該由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體，由少到多，由細(xì)到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時(shí)觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調(diào)宜細(xì)碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。要使孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤應(yīng)注重節(jié)食，《幼幼集成?初生護(hù)持》強(qiáng)調(diào)“忍三分饑，吃七分飽，頻揉肚”，隨著人民生活水平的提高和電冰箱的使用，現(xiàn)代兒童要防止?fàn)I養(yǎng)過剩、過食生冷、零食過多過雜。

2、寒溫調(diào)適

要順應(yīng)天時(shí)寒溫變化增減衣衫，令小兒冷熱適度，以小兒的手足暖而不出汗，體溫保持在36．5℃—37．3℃之間為宜，保暖要點(diǎn)是頭宜涼，背、足宜暖，小兒衣被特忌厚熱，平時(shí)穿衣不宜過多，《諸病源候論》指出：“薄衣之法，當(dāng)以秋習(xí)之”，使小兒慢慢適應(yīng)寒冷刺激。

3、安全防護(hù)

小兒精神怯弱，易受驚嚇，大驚卒恐可致疾病，此外，小兒求知欲強(qiáng)，勇于探索，但是缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，對外界危險(xiǎn)事物沒有識(shí)別能力，容易發(fā)生意外事故，成人必須謹(jǐn)慎看護(hù)，事事留意，正面引導(dǎo)，切勿以粗暴態(tài)度或恐嚇手段對待，《育嬰家秘》指出“小兒能坐能行則扶持之，勿使傾跌也”，又謂“凡小兒嬉戲，不可妄指它物作蟲、作蛇；小兒啼哭，不可令裝扮欺詐以止其啼，使神志昏亂”，“小兒玩弄嬉戲，常在目前之物不可去之，但勿使之弄刀劍、唧銅錢、近水火”皆為經(jīng)驗(yàn)之談，值得借鑒，此外，要防止觸電、車禍、溺水等意外事故的發(fā)生，冬天取暖要防止煤氣中毒。

4、體格鍛煉

《千金要方?初生出腹論》指出：“凡天和暖無風(fēng)之日，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。要鼓勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，要充分利用大自然的日光、空氣進(jìn)行

體格鍛煉。10歲以內(nèi)兒童，每天至少保證2—3小時(shí)的戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進(jìn)行過多的力量練習(xí)，以體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運(yùn)動(dòng)為宜。

（四）冠心病中醫(yī)藥養(yǎng)生保健

冠心病屬于祖國醫(yī)學(xué)中的“胸痹”范疇，以胸部悶痛，甚則胸痛徹背、短氣、喘息不得臥為主癥。輕者僅感胸悶如窒，呼吸欠暢，重者則有胸痛，嚴(yán)重者心痛徹背，背痛徹心，后者又稱“真心痛”，為“胸痹”重癥。本病多發(fā)于40歲以上人群，男性多于女性，常與高脂血癥、高血壓、吸煙、遺傳因素、糖尿病、肥胖、高胰島素血癥等有關(guān)。冠心病患者往往因天氣寒冷、情志不遂、過度疲勞、進(jìn)食油膩或飽餐后等誘發(fā)。其病機(jī)有虛實(shí)兩方面：實(shí)為寒凝、氣滯、血瘀、痰阻，痹遏胸陽，阻滯心脈；虛為心脾肝腎虧虛，心脈失養(yǎng)。在本病的形成與發(fā)展過程中，大多先實(shí)而后致虛，亦有先虛而后致實(shí)者。臨床表現(xiàn)，多虛實(shí)夾雜?！哺深A(yù)方案〕

1.預(yù)防和行為干預(yù) 適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食，情志舒暢?？刂蒲獕骸⒀?、血糖。多食新鮮蔬菜、水果、豆制品、蒜、洋蔥、香菇、木耳等，盡量少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、高脂奶品、動(dòng)物油等。避免過咸食物。戒煙，忌酗酒。

2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療原則 改善冠狀動(dòng)脈功血，減輕心悸耗氧。

3.中醫(yī)辨證內(nèi)治 本病主要特征是胸部憋悶疼痛，甚則胸痛徹背，短氣喘息，不得安臥，病位主要在心，但與脾腎有一定關(guān)系。一般胸痹屬本虛標(biāo)實(shí)。標(biāo)實(shí)應(yīng)區(qū)別陰寒、痰濁、血瘀的不同；本虛又應(yīng)區(qū)別陰陽氣血虧虛的不同。其治療原則應(yīng)先治其標(biāo)，后顧其本；先祛邪，再扶正；必要時(shí)兼顧同治。

（1）心血瘀阻：胸部刺痛，固定不移，入夜尤甚，時(shí)感心悸不寧，舌質(zhì)紫暗，脈象沉澀。

治則：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

代表方：血府逐瘀湯加減。痛甚酌加降香、郁金、延胡等，輕癥可用丹參飲，丹參、砂仁、檀香。

（2）痰濁壅塞：胸悶如窒而痛，或痛引肩背，氣短喘促，肢體沉重，形體肥胖、痰多，苔濁膩，脈滑。

治則：通陽泄?jié)?，豁痰開結(jié)。

代表方：瓜蔞薤白半夏湯。亦可加入干姜、陳皮、白寇仁等。（3）陰寒凝滯：胸痛徹背，感寒痛甚，胸悶氣短，心悸，重則喘息，不能平臥，面色蒼白，四肢厥冷，舌苔白，脈沉細(xì)。

治則：辛溫通陽，開痹散寒。

痰濕內(nèi)盛，胸痛伴有咳唾痰涎，可加生姜、橘皮、茯苓、杏仁等。若癥見心痛徹背，背痛徹心，痛劇而無休止，身寒肢冷，喘息不得臥，脈象沉緊，此為陰寒極盛，胸痹之重證，宜用烏頭赤石脂丸和蘇合香丸。

（4）心腎陰虛：胸悶且痛，心悸盜汗，心煩不寐，腰酸膝軟，耳鳴，頭暈，舌紅或有紫斑，脈細(xì)帶數(shù)或細(xì)澀。

治則：滋陰益腎，養(yǎng)心安神。

代表方：左歸飲加減。若兼見心悸、盜汗、心悸不寐者，可加麥冬、五味子、柏子仁、酸棗仁等。若胸悶且痛者，可加當(dāng)歸、丹參、川芎、郁金等。若陰虛陽亢而見頭暈?zāi)垦?，舌麻肢麻，面部烘熱者，可酌加首烏、女貞子、鉤藤、生石決、生牡蠣，鱉甲等。

（5）氣陰兩虛：胸悶隱痛，時(shí)作時(shí)止，心悸氣短，倦怠懶言，面色少華，頭暈?zāi)垦?，遇勞則甚，舌偏紅或有齒印，脈細(xì)弱無力，或結(jié)代。

治則：益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)。

代表方：生脈散合人參養(yǎng)營湯加減。若胸悶胸痛，可加丹參、參三

七、益母草、郁金、五靈脂等。若脈結(jié)代，為氣虛血少，血不養(yǎng)心所致，可合炙甘草湯以益氣養(yǎng)血，滋陰復(fù)脈。

（6）陽氣虛衰：胸悶氣短，甚則胸痛徹背，心悸，汗出，畏寒，肢冷，腰酸，乏力，面色蒼白。唇甲淡白或暗紫，舌淡白或紫暗，脈沉細(xì)或沉微欲絕。

治則：益氣溫陽，活血通絡(luò)。

代表方：參附湯合右歸飲加減。心陽欲脫之危候，可重用紅參、附子，并用龍骨、牡蠣等。陰陽兩虛，可再加用麥冬、五味子等。腎陽虛衰，不能制水，水氣凌心可用真武湯加漢防己，豬苓，車前子等。

4.中醫(yī)適宜性技術(shù)的應(yīng)用

（1）按揉胸部：以一手中指螺紋面，沿鎖骨下肋骨間隙，由內(nèi)而外，順序由上而下，適當(dāng)用力按揉，疼脹為宜。

（2）拿胸?。阂皇帜粗妇o貼胸前，示、中指緊貼腋下相對用力提拿，一呼一吸、一提一拿，慢慢由里向外松之，分次左右。（3）拍胸：以一手虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部（此刻勿屏氣），10次左右。

（4）擦胸：一手大魚際緊貼胸部體表，往返用力擦，防止破皮，發(fā)熱為止。

（5）心絞痛、心律失常：發(fā)作時(shí)，用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘。

5.中醫(yī)康復(fù)

（1）總體病情穩(wěn)定時(shí)，即患者生命體征穩(wěn)定，無明顯心絞痛，安靜心率<110次/分，無心力衰竭，無嚴(yán)重心律失常和心源性休克，血壓基本正常，體溫正常情況下可以進(jìn)行康復(fù)治療，如散步、氣功、太極拳、八段錦等。在鍛煉時(shí)要注意調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，尤其是靜松功的鍛煉。

（2）冠心病患者多有不同程度的心理障礙，家庭對患者應(yīng)充分理解，患者應(yīng)有規(guī)律地進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步健全人格、克服不良心理行為。

6.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）治心絞痛驗(yàn)方，三七粉0.45克。一日3次，重癥加倍。（2）決明子綠茶，菊花山楂茶，枸杞蓮心茶。7.中醫(yī)家庭護(hù)理

（1）適勞逸：心絞痛畸形發(fā)作期應(yīng)臥床休息，發(fā)作后3天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。心肌梗死病人6個(gè)月內(nèi)不宜做較劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉過程中一旦出現(xiàn)胸痛、心悸、疲勞等應(yīng)停止鍛煉。

（2）暢情志：避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等精神刺激。（3）節(jié)飲食：飲食清淡，少食多餐。（4）避風(fēng)寒。

8.中醫(yī)健康教育要點(diǎn) 調(diào)攝飲食起居，和緩運(yùn)動(dòng)，平心靜氣。9.康復(fù)評估方法 恢復(fù)一般日常生活活動(dòng)能力，控制危險(xiǎn)因素，改善和提高體力活動(dòng)能力和心血管功能，恢復(fù)發(fā)病前的生活和工作。如能耐受下列活動(dòng)：①家務(wù)活動(dòng)：清洗浴缸、窗戶，可以提9千克左右的重物（若無任何不適）；②娛樂活動(dòng)：平靜的跳舞，外出野餐，去影院和劇場；③步行活動(dòng)：每次30分鐘，每天2次；④需要避免的活動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)及競技性活動(dòng)；⑤對A行為類型者應(yīng)進(jìn)行行為矯治。

（五）惡性腫瘤養(yǎng)生保健

惡性腫瘤即癌癥，是嚴(yán)重危險(xiǎn)人類健康且令人感到恐懼的疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，癌系古代“喦”、“巖”字演化而來。故癌癥屬于中醫(yī)“癥瘕積聚”范疇。癌癥好發(fā)于40歲以上的中老年人。癌癥的發(fā)生與環(huán)境密切相關(guān)，空氣污染、水源污染、殺蟲劑或有毒廢棄物等與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為本病的病因病理主要可歸納為以下幾點(diǎn)：

1、情志失調(diào)。

2、飲食所傷。

3、饑飽失宜。

【干預(yù)方案】

1、預(yù)防和行為干預(yù) 惡性腫瘤預(yù)防可分為三級預(yù)防措施。一級預(yù)防主要是指消除會(huì)造成癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素，也包括改變某些不良的生活方式和改善營養(yǎng)。二級預(yù)防主要是強(qiáng)調(diào)“三早”，即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。三級預(yù)防則包括以下幾個(gè)方面：(1)對已知的

使治療的適應(yīng)范圍擴(kuò)大，治療的效果提高：（2）治療后，癌腫病人的康復(fù)指導(dǎo)；（3）對晚期癌腫病人止痛，減輕其它并發(fā)癥，提高生存質(zhì)量。

一級預(yù)防

（1）飲食因素：飲食宜淡，避免重鹽，少吃或不吃腌制食品，如咸魚、火腿、臘肉等含有較多的鹽，應(yīng)盡量不吃，另外火腿、香腸和臘肉等腌制食品中含有致癌物質(zhì)亞硝酸。

（2）補(bǔ)充維生素：多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和奶制品，增加維生素A及維生素C的攝入。新鮮蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機(jī)體的天然防病屏障，防止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

（3）改進(jìn)飲食習(xí)慣和方式：要按時(shí)進(jìn)食，不暴飲暴食，少吃過硬食物，進(jìn)食時(shí)不宜過快、過燙，不飲烈酒、不吸煙。

二級預(yù)防

（1）早期發(fā)現(xiàn)：腫瘤的發(fā)生、發(fā)展需要經(jīng)歷一個(gè)較長的過程，在健康人群中普查是早期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵。

（2）早期診斷：通過X線、B超、CT、MRI、纖維胃鏡或結(jié)腸鏡檢查，對各種癌腫可獲得早期診斷。

（3）早期治療：對可以手術(shù)的癌腫應(yīng)及早爭取手術(shù)治療，術(shù)后根據(jù)病情進(jìn)行恰當(dāng)?shù)木C合治療。

三級預(yù)防

對晚期癌腫應(yīng)加強(qiáng)綜合治療，延長生存期，解除疼痛，提高帶癌生存質(zhì)量。治療后應(yīng)定期隨訪、觀察，爭取各種措施促進(jìn)康復(fù)。

代表方：獨(dú)參湯或參附龍牡湯加減。

2、中醫(yī)康復(fù)（1）心理康復(fù)

1）樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心，首先要具有繼續(xù)生存下去的堅(jiān)強(qiáng)意志和信心。

2）松弛身心，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，參加一些力所能及的短途旅行，觀賞大自然的美麗景色，以消除緊張、焦慮、恐懼和抑郁的心態(tài)。

（2）體質(zhì)康復(fù)：適當(dāng)參加體育鍛煉，項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人病情、年齡、體力而定，如太極拳、木蘭拳、練功十八法、散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，提高機(jī)體抗癌能力。

3、中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）補(bǔ)藥：可服一些提高機(jī)體免疫功能的中藥和中成藥，如人參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、靈芝、枸杞子、冬蟲夏草等。

中成藥：補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、六味地黃丸等。（2）食補(bǔ)：新鮮蔬菜、水果、牛奶、豆制品及含豐富蛋白質(zhì)的甲魚、黑魚及家禽類如鴨、鴿子等。

3）生活起居：注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律，要保證有效的休息和充足的睡眠。

4、家庭護(hù)理 做好家庭護(hù)理是癌癥病人康復(fù)的重要環(huán)節(jié)，因?yàn)榧胰说恼徑夂蛣裎磕苡行У厥够颊邤[脫消沉、沮喪的心情。由于癌癥的治療和康復(fù)并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情煩躁，家人除定時(shí)為病人煎熬中藥外，更應(yīng)加倍溫順地寬慰患者，一個(gè)和睦溫馨的家庭，對癌癥病人的康復(fù)具有無法比擬的促進(jìn)作用。

5、中醫(yī)健康教育要點(diǎn)（1）改變不良生活習(xí)慣。（2）戒酒、戒煙。（3）低鹽、低糖攝入。

（4）要有足夠的營養(yǎng)，如補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素等。（5）在精神、情緒上要樂觀愉快，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（6）生活要有規(guī)律，起居有常，不暴飲暴食。

（六）腦卒中養(yǎng)生保健

腦卒中又稱中風(fēng)，是急性腦血管病的統(tǒng)稱。一般把腦卒中分為兩大類：一類為出血性腦卒中，包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下隙（下腔）出血；另一類為缺血性腦卒中，包括腦梗死、腦血栓等。

中醫(yī)認(rèn)為腦卒中的發(fā)生，主要因素有以下方面； 1.年老體衰。2.飲食不節(jié) 嗜酒肥甘。3.情志所傷 五志過極。4.氣虛邪中 氣血不足。

〔干預(yù)方案〕

1.預(yù)防和行為干預(yù) 腦卒中的預(yù)防可分為三級預(yù)防措施。一級預(yù)防措施是：強(qiáng)化社區(qū)衛(wèi)生宣傳教育，提高群眾的健康意識(shí)和保健知識(shí)，采取有益于健康的生活習(xí)慣，包括合理的膳食，作息有規(guī)律等。二級預(yù)防措施是：控制體重、控制鈉鹽攝入，忌煙、不酗酒，并參加力所能及的體育鍛煉。三級預(yù)防措施是：對高血壓患者進(jìn)行積極治療，要控制血壓并保持穩(wěn)定在理想水平；對糖尿病患者要選擇降糖藥物，控制血糖在正常范圍，對高脂血癥者要降低膽固醇及動(dòng)物脂肪的攝入，對已發(fā)生腦卒中者進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療，急性期過后，給予中醫(yī)康復(fù)治療。

2.中醫(yī)適宜性技術(shù)的應(yīng)用。

（1）針灸療法：頭針取運(yùn)動(dòng)區(qū)、感覺區(qū)、語言區(qū)等；體針可選百會(huì)、合谷、太沖、曲池、足三里、三陰交等穴。

（2）推拿療法 多取軀干、四肢、頭面部，手法以滾法、揉法、捏法為主，每次推拿30分鐘為宜。3.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù) 腦卒中的致殘率很高，臨床表現(xiàn)多為偏癱、失語和精神障礙，患者應(yīng)保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定。醫(yī)者應(yīng)對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

（2）體質(zhì)康復(fù) 根據(jù)患者具體情況分別選擇坐、臥位功能鍛煉、散步、打太極拳、練功十八法等。4.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）藥補(bǔ) 可選服一些有助降壓、降脂及提高機(jī)體免疫功能的中藥和中成藥，如山楂、枸杞子、冬蟲夏草等。中成藥有杞菊地黃丸、六味地黃丸、華佗再造丸等。

（2）食補(bǔ) 新鮮蔬菜、水果、豆制品、蘿卜、海帶及含豐富蛋白質(zhì)的雞、鴨、魚類等。

（3）生活起居 注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律，要保證有效地休息和充足的睡眠，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，要順應(yīng)氣候變化，注意冷暖變化而隨時(shí)更衣。

5.家庭護(hù)理 做好家庭護(hù)理是腦卒中病人康復(fù)的重要環(huán)節(jié)，因?yàn)榧胰说恼徑夂完P(guān)愛，能最有效地使患者擺脫消沉的心情，由于腦卒中的康復(fù)并非一朝一夕就能完成的，患者容易心情煩躁，家人除定時(shí)為病人煎熬中藥外，更應(yīng)加倍溫順地寬慰患者，幫助病人完成諸如起床、上廁所、洗澡等日常生活，一個(gè)和睦溫馨的家庭對腦卒中病人的康復(fù)具有無法替代的促進(jìn)作用。6.中醫(yī)健康教育要點(diǎn)

（1）改變不良的生活習(xí)慣。（2）戒煙、戒酒。（3）低鹽、低糖攝入。

（4）要有足夠的營養(yǎng)，如補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。（5）控制高膽固醇及動(dòng)物脂肪的攝入。（6）在精神情緒上要樂觀愉快，恬淡虛無，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（7）生活要有規(guī)律，起居有常，不暴飲暴食。

（七）高血壓病養(yǎng)生保健

血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)，對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。高血壓是以動(dòng)脈壓增高為要表現(xiàn)的臨床綜合癥，是最常見的心血管疾病，其可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。中醫(yī)沒有高血壓這一病名，但古代文獻(xiàn)記載的“頭風(fēng)”、“頭痛”、“眩暈”、“肝風(fēng)”、“肝陽”等癥，部分相當(dāng)于現(xiàn)代的高血壓病。

常見病因如下。

素體陽盛、肝陽上亢，腎陰素虧、肝失所養(yǎng)，久病不愈、耗傷氣血，氣血兩虛，嗜食肥甘。〔干預(yù)方案〕

預(yù)防和行為干預(yù)（1）合理膳食

1）限制過多的鈉鹽攝入，首先減少烹調(diào)用鹽，每人每天食鹽量<6克為宜。

2）減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。多食蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。

3）限制飲酒，乙醇（酒精）攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴(yán)格限制飲酒。

（2）控制體重 體重的增加與高血壓密切相關(guān)，高血壓患者體重降低改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)等方法達(dá)到控制體重的目的。

（3）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)不僅可使收縮壓和舒張壓下降（可能與擴(kuò)張血管有關(guān)），而且對減輕體重、增強(qiáng)體力、降低胰島素抵抗有利?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運(yùn)動(dòng)頻度一般每周3-5次，每次持續(xù)20-40分鐘。

（4）氣功及其他生物行為方法：氣功是我國傳統(tǒng)的保健方法，通過意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)作用。長期的氣功鍛煉可使血壓控制較好、減少降壓藥量，并可使腦卒中的發(fā)生率降低。（5）其他

1）保持健康的心理、減少精神壓力和抑郁、心胸開闊，精神樂觀、勞逸結(jié)合，不吸煙，這些都對本病預(yù)防有著積極意義。

2）開展群眾性的防病治病工作，進(jìn)行定期健康檢查，對有高血壓病、家族史而本人血壓曾有過曾高記錄者，定期隨訪觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

3）提倡每個(gè)醫(yī)師在診病時(shí)都將測量血壓列為常規(guī)檢查，者有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供早期治療的機(jī)會(huì)。

2.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù)：不良情緒是高血壓發(fā)病的基礎(chǔ)之一，而環(huán)境和性格特征則是引起情緒變化的重要因素。要克服急躁情緒，放松思緒，消除緊張和恐懼心理，改掉急躁易怒脾氣，注意心理調(diào)適。要確立自己的生活目標(biāo)和世界觀,培養(yǎng)自己的藝術(shù)鑒賞能力，提高修養(yǎng)。常聽一些令人輕松/愉快的音樂，不要使自己總是處于忙忙碌碌的緊張狀態(tài)，要善于安排自己的生活。不要過于欣賞自己的成績和過于自信，以免失意時(shí)耿耿于懷,郁悶不樂。

（2）體療：介紹一種簡便“松弛-默想”鍛煉方法，若能持之以恒，便可取得療效。

1）選擇一個(gè)少受干擾的安靜環(huán)境。）靜坐一個(gè)舒適的位置,閉上眼睛。

3）盡量放松全身肌肉,從腳開始,循環(huán)逐步向上,直至面部,保持肌肉高度松弛。

4）通過鼻子呼吸,呼氣時(shí)默念“一”，如吸進(jìn)??呼出“一”，吸進(jìn)??呼出“一”等。

5）持續(xù)鍛煉20分鐘，結(jié)束時(shí)閉目靜坐數(shù)分鐘，然后再睜眼。6）注意自己是否已達(dá)到肌肉高度放松，應(yīng)保持一種若有若無的狀態(tài)，當(dāng)思緒出現(xiàn)紛亂時(shí)，要摒棄雜念，繼續(xù)默念“一”。

7）每天鍛煉1~2次。一般要在飯后2小時(shí)進(jìn)行，以免影響消化。

3.中醫(yī)養(yǎng)生保健

（1）生活起居：生活起居與高血壓的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后有著十分密切的關(guān)系。正確的生活方式對輕型高血壓病患者具有肯定的降壓作用，即使嚴(yán)重的高血壓患者也會(huì)提高藥物的療效。

1）居室環(huán)境：高血壓病患者居室宜清靜，噪聲過大會(huì)給病人帶來煩惱、精神緊張。室內(nèi)光線宜充足、柔和，要有合理的照明。過于昏暗缺乏陽光的居室容易使人感到疲憊，加重孤獨(dú)感。居室陳設(shè)裝飾宜簡潔、實(shí)用整齊為原則，避免擁擠、雜亂。留有一定空間，以減少壓抑、煩悶感覺。居室墻壁及窗簾、床罩宜選用淡綠、淡藍(lán)、潔白等柔和而偏冷色的色調(diào)為佳。適當(dāng)點(diǎn)綴花卉盆景，可令人心曠神怡，有利于降低血壓。

2）節(jié)制膳食：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過饑過飽，不暴飲暴食。食物種類齊全，營養(yǎng)比例合理，不挑食偏食。清淡飲食有利于高血壓的防治。油膩食物過量易消化不良，且可發(fā)生猝死。

3）睡眠：高血壓病患者生活宜有規(guī)律，早睡早起，保證有充足睡眠。早晨起來不要急于起床，可在床上仰臥，活動(dòng)四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)體位變化，然后慢慢起床，這樣血壓不會(huì)有很大波動(dòng)。

4）排便：排便急躁、屏氣用力，有腦出血的危險(xiǎn)。高血壓患者要坐便，這樣可持久，而蹲位易疲勞。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。有便秘的人要多吃粗纖維食物，以利于腸蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié)。嚴(yán)重的便秘可用滑潤通便，但不宜濫用瀉藥。

5）運(yùn)動(dòng)：高血壓病患者最好不要在冬季早晨進(jìn)行室外鍛煉。清晨的體溫較低，寒冷的空氣刺激，可促使血管收縮，會(huì)加重高血壓病甚至誘發(fā)腦卒中（中風(fēng)）。因此高血壓病患者早晨起床后，只宜在室內(nèi)活動(dòng)。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。宜散步及做操，可增加血管舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。

（2）藥補(bǔ)、食補(bǔ)：高血壓病患者可以根據(jù)病情適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)是針對虛證而言，而且要辨明氣血陰陽之虛的不同，如肝血不足、腎陰

可選用生地、百合、銀耳、葛根、枸杞、五味子、蓮子等補(bǔ)之，以滋陰養(yǎng)血、平抑肝陽；若脾氣虛弱、腎陽不足者，表現(xiàn)為頭目眩暈、心悸氣短、腰酸肢軟、食欲不振者，適當(dāng)選用黃芪、黨參、山藥、茯苓、杜仲等補(bǔ)之，以調(diào)整機(jī)體氣血陰陽的平衡，促使血壓降低和穩(wěn)定。食療食補(bǔ)的關(guān)鍵是控制和減少高脂肪、高糖、高膽固醇類食物的攝取，控制體重和降低血脂。另外適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、大豆制品、蔬菜、水果和雜糧，這類食物中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和纖維元素，具有降低血脂、血壓、維護(hù)血管功能，防治心腦血管病的作用。還可適當(dāng)?shù)倪x擇食物一些具有降壓、降脂作用的食物，如蜂蜜、紫菜、海帶、海蜇、海參、芹菜、洋蔥、薺菜、大蒜、茭白、荸薺、食醋等。按照祖國醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論，根據(jù)該血壓的實(shí)際情況，無論是輕型或重型高血壓患者，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)次之，藥食兼補(bǔ)。

以下介紹幾種中醫(yī)食療方劑。

1）芹菜500水煎，加白糖適量代茶飲?；蚯鄄?50克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

2）山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每天服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹。7~10天為一療程。

3）花生米浸泡醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4）糖醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲取糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

5）煮熟的黃豆浸于食醋中，2~3天后食之，每次10~15粒，每天3次，堅(jiān)持服用有降壓作用。

6）羅布麻葉6克、山楂15克、五味子5克、冰糖適量，開水沖泡代茶飲，常飲可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

7）淡菜、薺菜或芹菜各10~30克，每天煮湯喝，15天為一療程，對降壓有效。

8）決明子15克、大米50克，先煮決明子20分鐘后，去渣加入大米煮成粥，加適量白糖食之，每天1次，有清熱平肝益氣和中作用，適用于肝火上亢型患者。

9）山楂20克、米仁50克、大棗5枚，煮水飲。血壓高時(shí)每天早晨服1次，直至血壓下降。平時(shí)每周服一次，以作保健之用。本品有和中健肝、祛濕化痰的作用。尤其適用于老年人高血壓，不論虛證實(shí)證均可使用。

4.家庭護(hù)理

（1）室內(nèi)保持空氣流通、新鮮。清靜，光線充足柔和。

2）合理飲食，以清淡素食為主。多食能保護(hù)血管和降脂的食物，選擇富含維生素類食品，限制食鹽攝入量，控制體重增長。

（3）鼓勵(lì)病人參加力所能及的體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，如在體力活動(dòng)或勞累、飽食后發(fā)生氣喘、心悸、咳嗽痰中帶血，應(yīng)立即就醫(yī)并接受治療。

（4）定期測量血壓，按時(shí)服藥。注意觀察藥物不良反應(yīng)。8.中醫(yī)健康教育要點(diǎn) 保持情緒穩(wěn)定，合理飲食，適當(dāng)鍛煉。

（八）糖尿病養(yǎng)生保健

糖尿病是由多種病因引起的慢性高血糖為特征的代謝紊亂。由于生活水平的提高，發(fā)病率在逐年上升，目前糖尿病的發(fā)病率已達(dá)3%左右。糖尿病的發(fā)生雖與氣候無明顯關(guān)聯(lián)，但與環(huán)境密切相關(guān)。

祖國醫(yī)學(xué)稱糖尿病為“消渴”，其病因與稟賦不足、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、腎精虧損有關(guān)?！哺深A(yù)方案〕

1.預(yù)防與行為干預(yù) 糖尿病的發(fā)病率持續(xù)上升，已成為危害人民健康的大問題，其預(yù)防應(yīng)以自身預(yù)防為主，及早減除或有效控制糖尿病及其并發(fā)癥。正確認(rèn)識(shí)本病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，嚴(yán)格控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有家族史者應(yīng)定期做檢查。

2.中醫(yī)康復(fù)

（1）心理康復(fù)：與患者采取閑談、聊天、拉家常的方式，了解患者心理活動(dòng)和心理狀態(tài)，幫助患者建立良好心態(tài)。根據(jù)患者存在的思想顧慮，有針對性地講述有關(guān)醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)，幫助他們消除顧慮，建立健康的生活方式，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（2）體療：根據(jù)病情和體力堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步，做廣播體操或打太極拳等等。選擇一種適合自己的方式，持之以恒地堅(jiān)持下去，將會(huì)收到意想不到的效果。因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，降低血糖、血脂，減少糖尿病的并發(fā)癥。這里介紹幾種平時(shí)在家里運(yùn)動(dòng)的方法。

方法一：踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提腳跟）10～15分鐘。

方法二:爬樓梯。上樓梯時(shí)，背部要伸直，速度要依體力而定。方法三:坐椅運(yùn)動(dòng)。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐立反復(fù)進(jìn)行，時(shí)間以自己體力而定。

方法四：抗衡運(yùn)動(dòng)。雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上身前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。

以上運(yùn)動(dòng)方式，可任選其一，也可交替進(jìn)行。3.中醫(yī)養(yǎng)生保?。?）生活起居）糖尿病是一種不能根治的終身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。日常生活中，糖尿病患者應(yīng)避免焦慮緊張的情緒，還應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不飲酒、少吃食鹽和富含糖類、油脂以及熱量高的食物。

2）糖尿病患者由于體內(nèi)代謝紊亂，體質(zhì)弱、抵抗力差，容易合并各種急性和慢性感染。一但感染，不僅難治，而且還會(huì)使糖尿病病情惡化，因此糖尿病患者應(yīng)特別注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，注意口腔衛(wèi)生，尤其是女性患者，要保持外陰清潔。

3）特別提出要講究腳的衛(wèi)生。足部病變是糖尿病常見的并發(fā)癥，是一種損及神經(jīng)、血管、皮膚、肌腱甚至骨骼，以致使其壞死的慢性進(jìn)行性病變。它可激發(fā)感染甚至導(dǎo)致截肢治療，給廣大患者帶來極大的痛苦。因此糖尿病患者的足部保護(hù)十分重要。由于糖尿病患者常伴有周圍神經(jīng)病變，患者對冷、熱、疼、痛等感覺不靈敏，所以穿鞋前必須檢查有無異物，每天檢查足部情況情況，發(fā)現(xiàn)有水皰、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、甲溝炎、甲癬等，應(yīng)及時(shí)處理。不可用銳利刀剪自行修剪。每天用溫水泡腳，水溫不可過熱，鞋要寬松舒適，襪子要松軟，透氣性好。指甲不要剪得太短。

4）為了使血糖保持在接近正常水平，糖尿病患者還應(yīng)掌握自我監(jiān)測血糖的方法。自我監(jiān)測較簡易的方法是尿糖的測定，即利用尿糖試紙對三餐前、睡前的尿液進(jìn)行檢查。但對病程較長、腎功能損害或合并服用某些藥物的患者來講，這種方法往往不可靠，應(yīng)定期到醫(yī)院測定血糖，以便合理調(diào)整治療方案。

（2）藥補(bǔ)食補(bǔ)：糖尿病發(fā)病，是以陰虛為本，燥熱為標(biāo)。藥補(bǔ)食補(bǔ)可根據(jù)清熱養(yǎng)陰、益氣生津和滋補(bǔ)肝腎等治療原則指導(dǎo)配方。現(xiàn)介紹以下幾則食療方。

1)家常炒洋蔥：取洋蔥250克，用家常烹調(diào)法制成菜肴，隨飯食用；或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動(dòng)脈硬化患者食用。

2）玉米須煲瘦肉：取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，偏于腎陽不足者則不宜?！稁X南采藥錄》曾載玉米須和豬肉煎湯服食，治糖尿病有良效。

3）蚌肉苦瓜湯：用苦瓜250克，蚌肉100克。將活蚌放清水中養(yǎng)2天，漂后取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟后酌加油鹽調(diào)味，即可服食。據(jù)近代文獻(xiàn)記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩味合用，清熱滋陰，適用于糖尿病之偏于胃熱陰虛者。）枸杞子燉兔肉：取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補(bǔ)肝腎之良藥，據(jù)藥理研究，本品有降血糖作用。兔肉有補(bǔ)中益氣、止渴健脾、滋陰強(qiáng)壯之功用。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者，腸燥胃熱者不宜。

5）黃芪山藥煎：生黃芪30克，懷山藥30克。煎水代茶飲。適用于糖尿病之偏于脾胃虛弱及肺氣不足者。但對肺胃燥熱或兼外感者不宜。

6）山藥薏米粥：懷山藥60克，薏苡仁30克，共熬粥食。山藥性味甘平，不寒不燥，有補(bǔ)益脾胃和養(yǎng)肺滋腎之功。薏米味甘淡，性微寒，《本草綱目》和《本草拾遺》均載其能治消渴。本方對糖尿病有治療作用，食后有飽腹感，可減少飯量。對各型糖尿病患者均較為適宜，尤以脾胃虛弱、口渴善饑者更佳。

4.家庭護(hù)理

（1）掌握有關(guān)糖尿病治療的知識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。（2）學(xué)會(huì)做尿糖定性檢查，家庭常用試紙法。

（3）掌握飲食治療的具體方法，按規(guī)定熱量進(jìn)食，定時(shí)進(jìn)食，避免偏食。采用清淡飲食，菜譜可多樣化，多食蔬菜水果。（4）應(yīng)用降糖藥時(shí)，注意觀察藥物療效及不良反應(yīng)。

（5）注意皮膚清潔，尤其是足部、口腔、外陰的清潔。預(yù)防感染，有炎癥、癰和創(chuàng)傷時(shí)要及時(shí)治療。

（6）避免精神創(chuàng)傷及過度疲勞。出現(xiàn)疲乏、饑餓感、心慌、出汗時(shí)，表明為低血糖反應(yīng)，可及時(shí)口服糖水。

5.中醫(yī)健康教育要點(diǎn)

(1)調(diào)情緒：情緒因素與消渴病的發(fā)生發(fā)展有著密切關(guān)系，應(yīng)避免惱怒、憂思、郁悶等，對本病有一定預(yù)防意義。

（2）起居：防治外感、起居有節(jié)、睡眠充足、節(jié)制房事。

（九）慢性支氣管炎養(yǎng)生保健

慢性支氣管炎簡稱慢支，是嚴(yán)重危害人民健康的常見病和多發(fā)病，尤以老年人多見，慢性支氣管炎患者臨床表現(xiàn)多為咳嗽、咳痰，嚴(yán)重者有喘息等癥狀，所以中醫(yī)多將其歸屬在“咳嗽”、“痰飲”、“喘證”的范圍內(nèi)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病發(fā)病的原因大致有兩點(diǎn)。

1、外因 外感六淫之邪。

2、內(nèi)因 多因臟腑功能失調(diào)，影響肺而發(fā)病。近年來，通過各國醫(yī)學(xué)工作者的共同研究認(rèn)為，慢性支氣管炎的發(fā)病與大氣污染、吸煙、感染、過敏因素、氣候、營養(yǎng)等因素有關(guān)。

【干預(yù)方案】

1、預(yù)防和行為干預(yù)

1）、戒煙：是最有效防止患慢性支氣管炎的方法。應(yīng)大力宣傳吸煙的危害性，要教育青少年杜絕吸煙。同時(shí)，不但要戒煙，而且還要避免被動(dòng)吸煙，因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)物質(zhì)，如焦油、尼古丁、氫氰酸等可損傷支氣管黏膜上皮細(xì)胞及其纖毛，使支氣管黏膜分泌物增多，降低肺的凈化功能，易引起病原菌在肺及支氣管內(nèi)的繁殖，導(dǎo)致慢性支氣管炎的發(fā)生。

（2）改善環(huán)境衛(wèi)生：政府部門要處理“三廢”，消除大氣污染。居民們保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，以降低發(fā)病率。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性變態(tài)（過敏）反應(yīng)，應(yīng)保持室內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生，及時(shí)消除污物，消滅過敏源。

（3）預(yù)防感冒：避免感冒，能有效的預(yù)防慢性支氣管炎發(fā)生或急性發(fā)作。在一個(gè)較長的時(shí)期內(nèi)（至少1年），定期進(jìn)行感冒的預(yù)防治療是很重要的，常用的方法有以下幾方面：

1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意氣候冷熱變化，及時(shí)防寒保暖（特別重視背部保暖）盡量不與感冒病人接觸（感冒流行季節(jié)少去公共場所；家中若有感冒患者，要設(shè)法隔離避開）。一旦得感冒，必須及時(shí)治療，盡量迅速治療。

2）中醫(yī)預(yù)防：，慢性支氣管炎患者可服一些中醫(yī)預(yù)防感冒，如玉屏風(fēng)散、黃芪制劑等以增強(qiáng)體質(zhì)。

3）注射疫苗：預(yù)防感冒最有效，也是目前公認(rèn)的對高危人群唯一效果明顯的預(yù)防措施就是注射流感疫苗。雖然該種疫苗并不能100%預(yù)防流感，但統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示健康人群注射疫苗后，70%~90%的人可預(yù)防流感，注射疫苗對高危人群能夠減輕病癥、降低發(fā)病率。

4）合理營養(yǎng)：要進(jìn)食足夠熱量、營養(yǎng)平衡的食物，即足夠的糖類（碳水化合物）、蛋白質(zhì)（每千克體重需要1克以上的蛋白質(zhì)）和脂肪（不宜攝入過多的動(dòng)物脂肪，過多的植物油也會(huì)影響消化功能）以及適量的維生素（特別是維生素A和維生素D）。蛋白質(zhì)不足是我國農(nóng)村慢性支氣管炎發(fā)病率高的重要原因之一。

5）耐寒鍛煉：從夏天開始，逐步用冷水沖洗鼻腔、洗臉、洗手，以減輕鼻腔、咽部對寒冷的血管收縮反應(yīng)，以適應(yīng)氣候變化。要進(jìn)行力所能及的體育活動(dòng)，如做各種呼吸操、工間操，打太極操及乒乓球或羽毛球等。

6）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好愛好，如郵集、釣魚等，戒除不良愛好，戒煙少酒。

2、中醫(yī)適宜技術(shù)（1）針灸療法）體針：主穴肺俞、大杼、風(fēng)門。痰多加豐隆、足三里、脾俞、胃俞；咳劇加列缺、尺澤；喘甚加天突、定喘。針灸并用，針刺平補(bǔ)平瀉，留針10~15分鐘，艾柱灸每穴3~5壯，每天1次。

2）耳針;取肺、氣管、神門。兼氣喘加交感、腎上腺。毫針予中等刺激，留針30~60分鐘，每天或隔天1次。亦可用撳針留針2天，或用王不留行籽（或菜籽）壓貼一側(cè)耳穴，并囑患者不時(shí)用手按壓所貼穴位處以加強(qiáng)刺激，3天后除去，改貼另一側(cè)耳穴，兩耳交替應(yīng)用。

（2）臍療：是運(yùn)用多種劑型（丸、散、膏、丹、糊等）的藥物，對臍部施以敷、貼、填、撒、納、蒸、涂、罨、熏、熨、灸等，以治療疾病的一種常用中醫(yī)外治法。長期的醫(yī)療實(shí)踐證明，敷臍療法簡便易行，藥價(jià)低廉，用藥量小，經(jīng)濟(jì)方便，療效可靠，適應(yīng)癥廣，無不良反應(yīng)，既沒有煎藥的、吃藥的麻煩，又沒有針刺酸麻脹沉的不適感，更沒有皮膚疼痛、感染破潰、難以接受的顧慮。慢性支氣管炎可用以下方法治療。

1）取麻黃、公丁香、肉桂、蒼耳子各適量，將其混勻碾為細(xì)末，過篩，裝瓶密封備用。用時(shí)取藥末6g，用溫開水調(diào)和成膏狀，敷于患者臍孔內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥1次，10天為一療程.2)取蒼耳子、蒼術(shù)、白芥子、細(xì)辛各5份，公丁香、肉桂、半夏各3份，麻黃10份，麝香1份。除麝香外，其他藥烘干碾為細(xì)末，再加入麝香混勻，貯藏密封備用。用時(shí)取混合藥末適量，用脫脂棉球包裹如小球，放入患者臍窩內(nèi)，外用膠布封貼。每2天換藥1次，10天為一療程。

3）取白術(shù)6克，黨參、干姜、炙甘草各3克，將其烘干混勻碾成細(xì)末，直接敷于患者的肚臍上，外蓋紗布，再用膠布固定，每天換藥1次，3天為一療程。

3、中醫(yī)養(yǎng)生保健

平時(shí)多選用具有健脾、益肺、補(bǔ)腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善癥狀。忌食海鮮油膩之品。因“魚生火、肉生痰”，應(yīng)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等，以免助火生痰。不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蔥、蒜、韭菜等辛辣食物，菜肴調(diào)味也不宜過咸、過甜，冷熱要適度。

1、常用食療方

枇杷葉粥：枇杷葉10~15克，粳米50克，冰糖適量，先將枇杷葉布包水煎，去渣取濃汁，再加入粳米和水煮粥，粥將成時(shí)加入冰糖稍煮，每天早晚用之佐餐。適用于痰熱證。

45克，牛蒡子12克，柿霜餅18克，先煮山藥、牛蒡子，取湯，再加入柿霜餅，泡融，早晚分食。

海蜇荸薺湯：海蜇250克，荸薺500克，煎湯，早晚分飲。適用于痰熱證。

當(dāng)歸、生姜（布包）各15克，山藥50克，羊肉100克，放瓦鍋內(nèi)，加水適量，同煮至爛熟，用食鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯，連服5~7天。適用于肺皮虛寒證。

燕窩6克，銀耳9克，冰糖15克，將燕窩、銀耳用清水泡發(fā)，洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服用，每周2~3次，連用4周。適用于肺脾腎陰虛證。

蘿卜500克切塊，苦杏仁15克去皮尖，豬肺250克，洗凈后用沸水燙一次，同放瓦鍋內(nèi)煮，待豬肺爛熟，用適量食鹽調(diào)味，吃肺喝湯，每周2次。適用于肺虛痰濁證。

（2）冬病夏治：在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用。具體做法：將消喘膏外敷于大椎穴、天突穴、肺俞穴、膻中穴。每次敷貼2天，間隔3~5天換藥1次。敷貼3次為1個(gè)療程。每年1個(gè)療程，連續(xù)3年夏季敷貼。

（3）保健體操：可根據(jù)自身體質(zhì)選擇保健操、太極拳、氣功、五禽戲等項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉，能提高機(jī)體抗病能力。

1）氣功療法：以練內(nèi)養(yǎng)功為主，輔以氣功呼吸操（又稱慢性支氣管炎操），亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學(xué)者練內(nèi)養(yǎng)功，一般先以臥式開始，根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中，誘導(dǎo)入鏡意守丹田，但意守區(qū)域不宜過小，強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。部分女患者，意守丹田對女性生理有所影響，可改為意守膻中；易緊張、雜念多，不習(xí)慣閉目意守者，可改為意守腳趾法。此外，太極運(yùn)氣法能鎮(zhèn)咳祛痰，與內(nèi)養(yǎng)功相結(jié)合可明顯提高療效，主要?jiǎng)幼魇嵌妒质嫘兀赶捶谓?jīng)，甩袖中府，開闔肺葉，凝神松肌，調(diào)息養(yǎng)丹，浮海撈月，漱津化夜。

2）呼吸體操：慢性支氣管炎患者，尤其是老年慢性支氣管炎患者，在發(fā)作期間可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫功能。

（4）中藥調(diào)理：可根據(jù)扶正培補(bǔ)原則，發(fā)作期治療是以攻邪為主，在緩解期則以扶正為主，來提高身體的抵抗力，防止病情復(fù)發(fā)。平時(shí)自汗多，畏寒怕冷者可用玉屏風(fēng)散：黃芪10克、防風(fēng)10克、白術(shù)10克。平時(shí)呼吸氣短，活動(dòng)后加重，腰酸，腿軟，可用河車大造丸（紫河車、麥冬、杜仲、龜板、熟地）或紫河車粉。

（5）單方驗(yàn)方）百部根不拘量，搗汁，濃煎如飴，每次3克，開水送下，每天3次，適用于痰濕證。

2）秋白梨1個(gè)，川貝粉3克，將梨核挖掉，置入川貝粉，用水煮，連湯1次服完，適用于陰虛痰熱證。

3）桑白皮、枇杷葉、胡頹葉各12克，水煎服，每天1劑，適用于痰熱證。

4）梔子、杏仁、桃仁各6克，白胡椒、江米各7粒。共研末，用1個(gè)雞蛋調(diào)和，貼腳心涌泉穴處（男左女右），每天調(diào)換1次。

4、中醫(yī)護(hù)理

（1）一般護(hù)理：室內(nèi)保持空氣流通、新鮮，冬季應(yīng)有取暖設(shè)備，避免病人受涼感冒，合理飲食，鼓勵(lì)病人參加力所能及的體育鍛煉。對發(fā)熱、氣促、劇咳者，囑其適當(dāng)臥床休息；吸煙病人戒煙，避免煙塵和有害氣體；開展健康慢性支氣管炎病人的自我教育和管理。

（2）癥狀的觀察和護(hù)理：家屬應(yīng)仔細(xì)觀察病人咳嗽的性質(zhì)，出現(xiàn)的時(shí)間和節(jié)律；觀察痰液的顏色、性質(zhì)、氣味和量等，并及時(shí)告知社區(qū)全科醫(yī)師；對于咳痰不暢的病人，家屬鼓勵(lì)病人咳嗽，護(hù)理時(shí)輕輕拍其胸部、背部，使痰液轉(zhuǎn)動(dòng)；勸病人多飲開水，以使痰液稀釋；霧化吸入可使氣管內(nèi)分泌物濕化，易于咳出。家庭中簡易霧化裝置可用一保暖瓶盛滿熱水，杯口處倒置一漏斗，讓熱蒸氣從漏斗底部小漏管里逸出，病人徐徐吸入，但要注意防止?fàn)C傷。

（3）如發(fā)現(xiàn)病人有明顯氣促、發(fā)（紫）紺，甚至出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，應(yīng)考慮病情有變，要迅速送醫(yī)院或與社區(qū)全科醫(yī)師聯(lián)系。

5、健康教育要點(diǎn)

（1）發(fā)熱、氣促、劇咳者，囑其適當(dāng)臥床休息。吸煙病人戒煙，避免煙塵和有害氣體。

（2）冬天外出戴口罩和圍巾，預(yù)防冷空氣刺激及傷風(fēng)感冒。（3）參加力所能及的體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力和主動(dòng)咳痰排出的能力。

（4）周期性體檢可以了解慢性支氣管炎病人的情況，及早發(fā)現(xiàn)一些并發(fā)癥，有利于社區(qū)全科醫(yī)師及時(shí)調(diào)整治療和預(yù)防方案。

黃塍鎮(zhèn)衛(wèi)生院

2012年1月

第五篇：共青團(tuán)知識(shí)競賽及答案

**公司“學(xué)團(tuán)史、懂廠情、講奉獻(xiàn)”知識(shí)競賽題

部門：團(tuán)員姓名：得分：

一、填空題：

1.黨的（十六大）是我們黨在新的世紀(jì)召開的第一次代表大會(huì)，也是我們黨在新的歷史時(shí)期實(shí)施（社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)）第三步戰(zhàn)略部署的新形勢下召開的一次十分重要的代表大會(huì)。

2.“三個(gè)代表”重要思想（代表中國先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國最廣大人民的利益。）

3.中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)旗為（紅色），象征（革命勝利）左上角綴（黃色五角星），周圍環(huán)繞（黃色圓圈），象征（中國青年一代緊密團(tuán)結(jié)在中國共產(chǎn)黨周圍。）

4.中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)徽的內(nèi)容為（團(tuán)旗，齒輪，麥穗，初生的太陽及其光芒，）寫著（中國共青團(tuán)）五個(gè)字，它象征著共青團(tuán)在馬克思列寧主義，毛澤東思想的光輝照耀下，團(tuán)結(jié)各族青年，朝著當(dāng)所指引的方向奮勇前進(jìn)。

5.中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)員證封面為墨綠色，象征著（青春和朝氣蓬勃的青年運(yùn)動(dòng)），封面上方印有紅色燙金團(tuán)徽，（象征著共青團(tuán)是團(tuán)結(jié)教育青年的核心）。

6.l931年“九一八事變”后，日本帝國主義開始大舉入侵。在民族危亡的重要關(guān)頭，共青團(tuán)響應(yīng)黨倡導(dǎo)建立抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的召喚，于1935年12月發(fā)出（《為抗日救國告全國各校學(xué)生和各界青年同胞宣言》）。聲明愿意開放組織，歡迎一切贊成抗日救國的青年加入。

7.1963年初，由共青團(tuán)組織發(fā)起，經(jīng)中共中央領(lǐng)導(dǎo)人的關(guān)懷和推動(dòng)，在全國范圍內(nèi)興起了（學(xué)習(xí)雷鋒活動(dòng)）的熱潮。從此，這項(xiàng)活動(dòng)成為共青團(tuán)歷史上持續(xù)時(shí)間最長、涉及面最廣、影響最為深遠(yuǎn)的活動(dòng)。

8.1985年12月30日，我國第一座閃速爐在江銅貴冶投產(chǎn)成功。

9．貴溪冶煉廠現(xiàn)有團(tuán)員1500人，27個(gè)直屬支部、9個(gè)團(tuán)總支。

10．2003年9月20日貴冶三期工程建成投產(chǎn)

二、選擇題：（共30題）

1、中國共青團(tuán)正式成立的標(biāo)志是中國社會(huì)主義青年團(tuán)第一次全國代表大會(huì)的召開,其具體時(shí)間是(A)

A.1922年5月5日B.1922年5月6日

C.1922年5月7日D.1922年5月8日、團(tuán)的全國代表大會(huì)多少年舉行一次?(C)

A.3年 B.4年C.5年D.6年

3、多少人以上的單位可以建立團(tuán)支部?(D)

A.3000人 B.300人 C.30人D.3人

4、中共中央頒發(fā)（）明確要求“提倡各地組織年滿18周歲的公民舉行面對國旗的成人宣誓儀式”。(答案為:C)

A.《跨世紀(jì)青年人才工程實(shí)施計(jì)劃》B.《跨世紀(jì)青年文明工程實(shí)施計(jì)劃》C.《愛國主義教育實(shí)施綱要》

5、團(tuán)的縣級和縣級以上委員會(huì)在必要時(shí)可以召集代表會(huì)議，討論和決定需要由代表大會(huì)解決的重大問題。代表會(huì)議可以增選委員會(huì)的部分成員。增選委員會(huì)委員和候補(bǔ)委員的數(shù)額，不得超過該級代表大會(huì)選出的委員和候補(bǔ)委員總額的__________。(答案為:B)

A.二分之一B.三分之一C.四分之一

6、團(tuán)的地方各級代表大會(huì)由同級團(tuán)的委員會(huì)召集。在特殊情況下，經(jīng)__________批準(zhǔn)，可以提前或延期舉行。(答案為:A)

A.同級黨的委員會(huì)和團(tuán)的上級委員會(huì)B.上級黨的委員會(huì)和團(tuán)的上級委員會(huì)C.團(tuán)的上級委員會(huì)

7、江澤民同志提出，始終代表中國生產(chǎn)力的發(fā)展要求，中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，中國最廣大人民的根本利益，是中國共產(chǎn)黨的立黨之本，執(zhí)政之基（B）。

A勝利之源B．力量之源C．發(fā)展之源

8、我國把（C）周歲這段時(shí)期劃分為青年期，同時(shí)也是加入團(tuán)組織的年齡界限。

A、12－28 B、15—30 C、14－289、團(tuán)員在團(tuán)內(nèi)有（C）

A、知情權(quán)、選舉權(quán)和被選舉權(quán) B、知情權(quán)、選擇權(quán)和選舉權(quán) C、選舉權(quán)、被選舉權(quán)和表決權(quán)

10、“推優(yōu)工作”是指（A）

A、推選優(yōu)秀團(tuán)員做黨的發(fā)展對象

B、推選青年中的優(yōu)秀分子，作為領(lǐng)導(dǎo)部門的后備干部

C．推選青年中的優(yōu)秀分子，到黨委工作部門任職

12、新世紀(jì)的三大任務(wù)中，核心的一條是（A）

A、繼續(xù)推進(jìn)現(xiàn)代化建設(shè) B、完成祖國的統(tǒng)一 C、加強(qiáng)黨的建設(shè)

13、留團(tuán)察看的時(shí)間為多少?(D)

A 3個(gè)月 B 6個(gè)月 C 3個(gè)月或6個(gè)月 D 6個(gè)月或1年

14、中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)的團(tuán)歌是（A）

A、《光榮啊，中國共青團(tuán)》B、《青春。小康》C、《愛的奉獻(xiàn)》D、《追求》

15、五四運(yùn)動(dòng)爆發(fā)于(C)年

A、1840年 B、1846年 C、1919年 D、1921年

16、團(tuán)組織舉行重大活動(dòng)時(shí)，可以使用團(tuán)旗。當(dāng)團(tuán)旗與國旗、黨旗同時(shí)使用時(shí)，團(tuán)旗應(yīng)擺放在國旗、黨旗的（C）

A、前面對B、中間C、后面

17、我國第一部團(tuán)的章程是（C）

A、《中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)章程》B、《中國青年團(tuán)章程》C、中國社會(huì)主義青年團(tuán)臨時(shí)章程》D、《中國社會(huì)主義青年團(tuán)章程》

18中國青年志愿者服務(wù)日是（C）

A、5月4日B、3月16日C、3月5日D、12月9日

四、簡答題：

1、中國共青團(tuán)的性質(zhì)？

中國共產(chǎn)主義共青團(tuán)是中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的先進(jìn)青年的群眾組織，是廣大青年在實(shí)踐中學(xué)習(xí)中國特色社會(huì)主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校，是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍。

2.中國共產(chǎn)主義共青團(tuán)在現(xiàn)階段的基本任務(wù)是什么？

答：中國共產(chǎn)主義共青團(tuán)在現(xiàn)階段的基本任務(wù)是：堅(jiān)定不移堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開放，在建設(shè)中國特色社會(huì)主義的偉大實(shí)踐中，造就有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的接班人，努力為當(dāng)輸送新鮮血液，為國家培養(yǎng)青年建設(shè)人才，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，積極推動(dòng)社會(huì)主義物質(zhì)文明，政治文明和精神文明建設(shè)，為全面建設(shè)小康社會(huì)，加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化貢獻(xiàn)智慧和力量。

3.為什么要開展團(tuán)員教育？

答：共青團(tuán)是廣大青年在實(shí)踐中學(xué)習(xí)共產(chǎn)主義的學(xué)校。團(tuán)的基本任務(wù)就是要以共產(chǎn)主義思想教育青年，幫助青年用馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和現(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)武裝自己，培養(yǎng)一代有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的跨世紀(jì)接班人。所以，開展團(tuán)員教育，提高團(tuán)員素質(zhì)，是團(tuán)組織的一項(xiàng)重要的經(jīng)常性工作任務(wù)。

4.入團(tuán)的條件是什么?

(1)年齡在十四周歲以上，二十八周年以下的中國青年;

(2)承認(rèn)團(tuán)的章程;

(3)愿意參加團(tuán)的一個(gè)組織并在其中積極工作、執(zhí)行團(tuán)的決議;

(4)按期交納團(tuán)費(fèi)的，可以申請加入中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)。

5、談?wù)勛约涸鯓诱J(rèn)識(shí)團(tuán)支部建設(shè)的重要性？