第一篇：長跑運動員短期訓練計劃

長跑運動員短期訓練計劃

時間：2008-09-12 00:17:05 | 作者：佚名| 關注人次[

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中學課余田徑訓練是我國田徑運動整體訓練體系的一個非常重要的環(huán)節(jié)，是學校體育工作的重要組成部分。筆者根據多年教學訓練的實踐經驗，從青少年生理特點的實際出發(fā)，結合中長跑的訓練特點，制定青少年中長跑運動員訓練計劃的方法，以及對訓練內容、方法、手段的科學選擇問題，提出將完整的技術訓練和有效恢復手段相結合是提高青少年中長跑運動員短期訓練效果的最佳途徑。

一、訓練計劃的科學制定

青少年中長跑運動員的訓練計劃，應根據該階段訓練任務和各項目比賽的特征來制定。通常賽前集訓時間為1～2個月，即4～8周。我們根據訓練任務，將短期集訓分為5種周型，各周任務如下表：

從上表中可以看出，短期集訓中沖擊周所占的比例很大，一般的安排是：發(fā)展周一加量周一強度周一減量周。發(fā)展周或加量周為最大跑量的90％。應以有氧—無氧混合訓練能力為主，無氧代謝僅占1％～3％，其特征為量大而強度中等。強度周應根據比賽需要，總跑量為最大跑量的70％～80％。其特點為量中等而強度大。減量周是為了消除神經和體力的緊張所進行的調整性休息，總跑量降至最大跑量的50％～60％，并顯著降低強度。賽前誘導周總跑量為前一強度周的40％～50％，混合代謝方式的跑幾乎不采用，以無氧代謝為主約占總量的10％～12％，訓練中要保持各種練習的速度。短期訓練中，運動負荷的安排應是逐漸而平穩(wěn)地提高跑的速度，這不僅能防止競技狀態(tài)過早形成，還可以使跑的技術更加省力和有效?？茖W研究還證明，進行極限負荷訓練后，運動員需要3～4天才能完全恢復。因此，中長跑運動員的極限負荷訓練每周不應超過兩次。通?？稍谫惽?～5天用測驗或者參加次要比賽的方法來結束該階段的訓練。

二、訓練內容和方法的科學選擇

(一)速度訓練

速度素質是徑賽運動員的基本素質。在現(xiàn)代中長跑的訓練和比賽中，速度素質的好壞，決定著比賽名次，特別是中距離跑的比賽，在許多大型比賽中，比賽結果往往是由于運動員的沖刺速度決定的，所以速度素質訓練還是要放在一個重要的位置來對待。

發(fā)展中長跑速度的主要方法有：準備活動后大量的組合速度素質練習及跑的速度訓練。速度耐力訓練后，進行短距離的速度訓練。耐力或速度耐力訓練后，接著做速度力量和速度力量耐力的組合訓練。

(二)耐力訓練

耐力訓練包括一般耐力和專項耐力訓練。

發(fā)展一般耐力主要采用持續(xù)訓練方法。長時間的越野跑、耐力跑以及障礙跑等是最佳手段。專項耐力對于中長跑運動員至關重要，其訓練強度約為80％～94％。一般采用間歇跑、變速跑、重復跑、略高或略低于專項距離的計時跑、檢查跑、測驗等。中跑訓練選用距離長于專項距離時，一般超過200米左右即可，長跑訓練基本不采用距離長于專項的重復跑。

一般耐力與專項耐力訓練采用的手段和訓練形式有時是一樣的，但其不同之處在于跑的時間、間歇時間、重復次數以及運動員的情況和強度等。如何控制好強度，如何計算好強度，是教練員面臨的最棘手的問題。實踐中進行中長跑專項耐力訓練時，如要計算某一跑段的“強度要求”，我們通常采用百分比強度要求法，其公式為：強度要求=個人最好成績／強度百分數。例如 某運動員800米最好成績2分鐘時，其90％強度為：2分鐘／90％=2分鐘13秒。

(三)技術訓練

青少年中長跑運動員技術訓練應以途中盡量節(jié)省體力、適宜地發(fā)揮身體素質為主要目標。以完整練習為主是青少年短期訓練中中長跑技術訓練的主要特點。在訓練中，要通過完整技術練習來學習和體會技術，然后針對不足的方面適當選用分解練習來完善。分解練習主要用在提高蹬伸和擺腿效果方面，使用時，應及時結合到完整的技術中，這有利于保持技術的自然協(xié)調和適用有效。

改進和提高中長跑動作實效性的訓練手段和方法，可以放在耐力訓練課或其他訓練內容的課后進行，這對提高中長跑運動員實踐能力和保持后程技術有明顯的效果。

下面介紹一些改進和提高中長跑動作實效性的訓練手段和方法

改善和提高蹬伸效果的手段和方法：草地或沙地上的彈性跑200～400米、徒手或負沙背心做臺階交換腿跳20～40次、后蹬跑或跨步跑跳200～400米、上坡跑200～1000米、適宜的負重或牽引重物跑60～400米。

改進和提高擺腿效果的手段和方法：牽拉橡皮帶的勻速或快速高抬腿跑60～100米、俯臥做后收小腿練習0.5～2分鐘、行進間快速折疊高抬腿跑60～100米、手扶欄桿連續(xù)做蹬擺向前跨步練習20～60次。

(四)戰(zhàn)術訓練

戰(zhàn)術訓練要在困難條件下進行，以培養(yǎng)意志品質，并且與運動員速度感覺緊密結合，以便于在比賽中掌握速度、節(jié)奏。訓練或比賽中，合理地分配體力和速度，是取得理想成績的主要戰(zhàn)術。當今中長跑比賽主要體現(xiàn)在最后沖刺的時機和能力上，因此，運動員要掌握最后沖刺戰(zhàn)術的時機，以及加強最后沖刺能力的訓練。

中長跑戰(zhàn)術必須通過艱苦的訓練來獲得強大的實力，最好的方法是多參加測驗和比賽。以此來豐富戰(zhàn)術實踐經驗。

(五)心理訓練

當代中長跑項目的比賽，不僅是技、戰(zhàn)術的抗衡，更是心理素質的較量，良好的心理素質是取得優(yōu)異成績的保證。中長跑訓練和比賽時，由于人體中樞神經系統(tǒng)要持續(xù)發(fā)放生物電脈沖并接受較長時間的刺激，勢必消耗一定的能量，并因環(huán)境、人際關系、傷病、疲勞等使運動員產生各種心理障礙，直接影響運動成績。據統(tǒng)計，在各種大型比賽中，由于心理準備不足而導致失敗的約占70％。因此，青少年要特別重視心理訓練，比賽前的心理準備充足與否，決定著運動技術水平的發(fā)揮程度，進而決定比賽名次。

賽前出現(xiàn)的心理障礙主要有精神過度緊張，比賽壓力大，缺乏信心，想贏怕輸。表現(xiàn)為失眠，害怕對手，不適應環(huán)境和氣候等，這些將直接影響到訓練和比賽的順利進行。解決這些問題主要采用的方法有：模擬訓練法、想象訓練法、自我暗示放松法、信息回避法、行為適應調節(jié)法等。

(六)恢復訓練

訓練過程中，教練員往往因注意增加訓練強度，而忽視了運動員訓練后的能量再生。現(xiàn)代中長跑訓練理論認為，恢復是訓練過程中重要的、不可缺少的組成部分，是訓練的延續(xù)。青少年不但要參加訓練，而且還要學習科學文化知識，時間緊必然導致訓練后恢復不充分，所以教練員更要引起足夠的重視。

恢復訓練可分為自然恢復和積極恢復：

1．自然恢復

自然恢復的手段有休息、睡眠。

運動間歇的休息和運動后的休息，是休息的兩種形式。活動性休息和靜止休息是休息的兩種方式。為了加速身體疲勞的消除，應該把休息的形式和休息的方式有機結合起來。運動間歇之間和一次訓練課結束后，應采用活動性休息方式。其活動安排的強度要小，時間要短。具體手段有：規(guī)定時間的慢跑，走與慢跑相接合，放松游戲，主動按摩等。

睡眠是恢復機體工作能力的主要生理手段，包括正常睡眠和暗示睡眠。大負荷的訓練后，青少年運動員正常睡眠至少8～10小時，80％～90％時間安排在夜間，不足的時間應在白天補。睡眠地點盡可能安排在黑暗、安靜、氧氣充足的房間。

2．積極恢復

積極恢復的方式很多，如教育學手段、醫(yī)學生物學放松法、心理學放松法和營養(yǎng)學方法。

教育學恢復手段是通過有目的地組織肌肉活動來控制青少年運動員的工作能力和恢復過程。主要方式是在訓練課中穿插和采用一些輕松愉快、富有節(jié)奏性的訓練手段。其內容有：調節(jié)運動負荷，放松游戲，整理活動，伸展運動等。

由于中學條件有限，選擇醫(yī)學生物學恢復措施時，一般只是選用沐浴、盆浴、按摩等。其中按摩是一種常用的方法?，F(xiàn)代恢復性按摩為向心按摩，沿靜脈、淋巴的回流方向，順著肌肉走向。對于中長跑運動員來說，重點進行恢復性按摩的部位在下肢和脊柱兩側。進行按摩時，以揉、捏、踩為主，并配合有關穴位，先按摩大腿后群肌肉，后按摩小腿腓腸肌和比目魚肌，然后再按摩踝關節(jié)周圍和腳底，最后按摩大腿前群肌肉和膝關節(jié)。

心理學恢復手段主要使用語言誘導法，自我暗示和放松訓練法，意志訓練法等。

營養(yǎng)學恢復方法中包括營養(yǎng)的搭配和維生素的供給，青少年中長跑運動員正處于發(fā)育時期，飲食中的營養(yǎng)元素要全面，所含熱量應與運動的需要相適應，不宜缺乏或過剩，要根據不同項目特點和訓練的需要，合理安排飲食?？傊?，青少年中長跑運動員短期訓練計劃的制定是一個需要全面考慮的復雜的過程，不但要考慮訓練內容、方法等問題，還要考慮到訓練條件，青少年運動員自身的特點，所以教練員一定要根據實際條件和自己執(zhí)教的經驗制定好賽前短期訓練計劃，以期運動員能在比賽中獲得較好的比賽成績。

第二篇：長跑運動員小周期訓練計劃

長跑運動員小周期訓練計劃

星期一：準備活動：3次150m加速跑；200～600m變速跑，總距離5～8km，81％～85％的速度，間歇休息1～3min;整理活動是慢跑2～3km。星期二：16～18km長距離越野跑～1h(有氧性)；一般發(fā)展練習。

星期三：以3min10s／km～3min15s／km的速度越野跑10～12km；一般發(fā)展練習。

星期四：勻速越野跑13～15km(有氧性)；一般發(fā)展練習。

星期五：準備活動：加速跑5次100 m；1～2km的反復跑，總距離5～8km，85％～90％的速度：訓練課快要結束時，1～2次短距離全速跑(練習沖刺)：整理活動的慢跑2～4km。

星期六：18～23km的長距離越野跑(有氧性)；一般發(fā)展練習。

星期日：休息。

中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。根據你的能力，應該采用勻速跑戰(zhàn)術：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

七、極點”和”第二次呼吸” 中長跑時，由于氧氣的供應落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點”。這是中長跑中的正常現(xiàn)象。當，“極點”出現(xiàn)后，要以頑強的意志繼續(xù)跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。或者采用跟隨跑戰(zhàn)術：出發(fā)后，始終跟隨在領先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放松、協(xié)調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。

另外在提幾點建議：

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A上對肩關節(jié)、肘關節(jié)、背腰肌肉腿膝踝關節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽后，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等

6。等全身發(fā)熱時才脫外衣

第三篇：長跑訓練計劃

2014年冬季長跑比賽訓練計劃

有計劃、科學、合理地安排訓練計劃，對于運動員和教練員都是十分重要的，根據我校隊員的情況和區(qū)級比賽任務，圍繞區(qū)長跑比賽的賽程，制訂階段訓練計劃。為提高我校中長跑訓練水平和運動成績，特制定訓練計劃。

星期一：

準備活動：5圈熱身跑；

一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

85％～90％的速度800+600+400m間歇跑(間歇跑記時)整理活動的慢跑1000m。

星期二：

準備活動：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內容：1000+800m*2組 整理活動的慢跑1000m。

星期三：

準備活動：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內容：400+200+1002組

整理活動的慢跑1000m。放松。

星期四：

準備活動：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 一般性身體素質練習：仰臥起坐40個+背肌練習30個+俯臥撐20個+200m快速跑*四組，集體放松。

星期五：

準備活動：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 內容3000米（要求盡全力跑）

星期一：

準備活動：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內容：90％～95%速度200+400+600*2組 整理活動的慢跑2000m。

星期二： 準備活動：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內容： 1000m*2組（中間間歇10分鐘）整理活動的慢跑1000m。放松。

星期三：

準備活動：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內容：變速跑100m快100m慢*10圈（要求快速跑的100m要求最快速完成）整理活動的慢跑1000m。放松。

星期四： 準備活動：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

力量練習：原地單足跳40次+俯臥撐20個+200m快速跑*四組。集體放松。

星期五：

準備活動：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習：壓腿練習、踢腿練習、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 內容：2000米中速跑 放松。

注意：每次訓練準備活動和放松活動不可少。

要求：以專項練習內容和手段為主，使專項素質得到高水平的發(fā)展；技術訓練重點，應結合個人特點，改進主項全程跑技術與節(jié)奏；訓練負荷總量應超過前一階段，訓練負荷的增長應符合訓練規(guī)律；根據運動員情況有計劃的安排心理訓練；加強對運動員 訓練和恢復過程的監(jiān)督，正確處理訓練、比賽、休息。

第四篇：長跑運動員

致長跑運動員

人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。

抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數個日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。

灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。

致跳高運動員

一根竹竿，決定了你的命運。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。

弧線——致鉛球運動員

一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯(lián)翩。

這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。

無論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只留下一片美的體驗。

我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

走過一段很長的路，你用青春的腳步，敲出鏗鏘的音符。

成功融入笑容，失敗也有幸福。

一雙雙期盼的目光，每個人腳下都有一條成功之路。

為拚搏喝彩

在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。

在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

努力拚搏，頑強奮斗，即使落后，也頑強不屈，永不退縮！

敗者的心聲 悄悄的，我退居一旁，避開所有的掌聲和目光，遠離勝利者的燦爛和輝煌。

如果說生命是一場競爭，我參與，也把滋味品嘗。

那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運動會我仍會與你較量！

天和地的融合是什么力量，讓你在百米上飛翔？

是什么力量，讓你用力量點燃著希望的操場？

在綠茵的操場上，天地賦予你力量，讓你無憂無慮揮灑夢想和希望。

運動會感悟

無論烏云有幾分陰沉，他給大地是一種感慨；

無論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風景；

無論生活有幾多泥潭，它給生命是一種考驗！

一根竹筍，如果從頭到飽滿滄桑，也許能成為一首凱歌；

一株小草，如果能承受寒霜考驗，也許能長成一片綠洲。

朋友們，不要堅持不放棄，你就是這場戰(zhàn)斗中的勝者！

陽光燦爛的日子

運動場上，有著健兒們奮勇拚搏的身影；

觀眾席上，響著拉拉隊員搖旗助威的吶喊。

這吶喊，彌漫友誼的芬芳；

這身影，凝聚著責任的力量。

但無論成功或是失敗，無論歡笑或是淚水，我們永遠銘記，這充滿奮斗的日子。

流 星

不祈求太陽的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。

腳下的路要自己闖，不怕在黑暗中迷失方向；

即使生命那么短暫，也無悔無憾，夜空上那道亮線，便是向命運最有力的挑戰(zhàn)！

致長跑運動員

磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拚搏的是出類拔萃的耐力，把長長的跑道跑成一段漫漫的征程。

聽，呼嘯的風在為你喝彩；

看，獵獵的彩旗在為你加油！

加油吧，為了那輝煌的一瞬間！

（為你們驕傲，為你們喝彩

——致100米運動員

運動場上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發(fā)，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。

為你們祝福，為你們喝彩！

致運動員

某一天，醒在夢的旁邊；

手指間，光線有些特別；

我能看得見，看見光在變，變成七彩的寓言，飛向夢的起點。

某一天，飛奔在跑道間；

兩腮間，汗水不斷流出； 我能感覺到，感覺你在變，變成生活的強者，奔向成功的邊緣！

雖然，天陰沉沉的，雖然，有些隱隱的寒意。

但是，每個人都昂首向前，每個人都精神煥發(fā)，每個人都向著終點向著勝利沖去！

運動員們，你是我們的驕傲，我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油！

以你為榮

你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，你是在藍天中展翅飛翔的雛鷹。

不要怕失敗，不要怕冷落，無論何時，我們以你為榮。

致八百米運動員

這是時間的磨練，這是毅力的考驗。

雖然前途茫茫，但只要努力，總會勝利到達成功的彼岸。

運動員們，不要因為前途茫茫而灰心喪氣，不要因為成績不理想而放棄自己。

茫茫中，勝利永遠屬于你。

風行天下

你沒有忘記，把閃亮的青春飛揚，你沒有忘記，把身姿馳向勝利的方向，風一樣的馳騁，風一樣的縱橫，不要輕言放棄，因為我們已為青春宣誓

——風行天下！

致運動員

你是跑道上劃過的流星，燃燒自己，灑下光輝，也許你并沒有看到成功像你揮手，但你已奮斗拼搏過，相信自己，力量就在心中。

風雨中灑脫你的激情，陽光下釋放你的希冀，沒有你過去的過去，只有把握現(xiàn)在，沒有你明天的明天，只有眼前的路。

逝去的已經逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真實，你的所有，揮灑出心中的希望。

（初三十一班 孫曉）

致1500米運動員

一滴滴汗水，飄在綠茵場上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。

一種種信念，放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。

人生能有幾回搏？

千百上眼睛注視了你，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢想。

（外國語 初一一班 戴玥）

圓圓的希望

——致鉛球運動員

沉甸甸的鉛球，寄托著你的希望，奮力一拋的瞬間，一道閃亮的弧線劃破美麗的長空，希望向前，再向前！

你勝利了

望著遠方紅色的終點線，那是汗水鋪成的路，淚水堆成的山，平時的努力與奮戰(zhàn)，不就為這一瞬間，于是你們用盡全身力氣，沖向那決定命運的紅線，你勝利了，耳旁飄來了同學們的歡呼與贊嘆。

（初三三班 王立君）

光 輝

何謂光輝？

在生命最無奈時，迸發(fā)出最強大的力量。

何謂光輝？

在身體承受重大力量下，仍然向前。

何謂光輝？

用上自己全部力量，創(chuàng)出一個新的紀錄。

何謂光輝？

拼搏就是光輝，努力就是光輝。

何謂光輝？

運動員們就是光輝！

為什么？

因為他們努力過，奮斗過，付出過！

（初一九班 王一）

致全體裁判老師

雖然你們眼前沒有眩目的鮮花，雖然耳旁沒有為你們喝彩的掌聲，但你們卻無怨無悔，為了師生的快樂而默默奉獻，全體裁判老師們，向你道一聲，辛苦了！謝謝！

（金秋送爽，碩果累累，實驗中學又迎來了一個運動會，我校的體育事業(yè)發(fā)展一年強比一年，我們初二八班感謝學校為我們創(chuàng)造這次鍛煉身體，檢閱成績，拼搏進取的機會，我們愿意與實驗中學一起成長。我們相信，一份辛苦，一份收獲，平時運動員訓練中的汗水不會白流，預祝本次運動會能有更多的運動員打破校運會紀錄，區(qū)運會紀錄賽出成績，塞出水平。

（無怨無悔

——致陳文

輕輕的抬起頭，不需要任何的話語，讓自信在臉上蕩漾，不要為失利而苦惱，只需告訴自己，我曾努力過，我無怨無悔

信 念

人生如夢，充滿幻想與渴望，人生是河，以信念為帆，人生似車，乘著金色的夢想到達理想的彼岸。

人生就是這樣，似比賽，有信念才會成功。

（為了最后一刻 ——致薛鵬

為了最后一刻，你不知灑了多少汗水，為了最后一刻，你不知犧牲了多少業(yè)余時間，為了最后一刻，你放棄了自己熱衷的乒乓球，為了我們共同期待的最后一刻，你付出無數努力，你是我們的自豪與驕傲。

（陽光總在風雨后

你聽過嗎？ 陽光總在風雨后，請相信有彩虹。

也許，你并沒有取得預想中的成績；

也許，你此刻正在無聲哭泣。

抬起雙眸吧

你會看到，在你眼前的

是滿滿的期盼與鼓勵！

共 1 條

勝利的橄欖枝

黎明前黑暗的蒼穹

繁星點點

普羅米修斯將體育的圣火點燃

隨著一道霞光

運動的火焰升騰在奧林匹亞山

今日的健兒們

英姿勃發(fā)

志存高遠

精神飽滿的將目光凝聚在終點線

努力吧

拼搏吧

奮斗吧

女神將獻上勝利的橄欖枝編成的花環(huán)。

運動之歌

風對我耳語：“運動是我這樣的輕盈歲月！”

雨對我耳語：“運動是我這樣的淋漓盡致！” 雷對我耳語：“運動是我這樣的鏗鏘有力！” 電對我耳語：“運動是我這樣的亮麗透明！”

運動吧！在運動中接受風雨的洗禮，在運動中感受雷電的閃光

陽光不銹

秋陽普照大地，那攢動的人群

在吶喊聲與歌聲中意氣風發(fā) 那奔跑的身影

融入秋日的陽光

陽光不銹

青春的陽光在悄悄地流淌

流淌在那鼓聲里

流淌在那奔跑的腳步里

流淌在那發(fā)令槍的聲響里

生命浸潤在陽光中

陽光不銹

運動生命在陽光里展現(xiàn)風采

生命的凱歌在陽光中走向輝煌

運動的序幕已經拉開

讓我們用運動的火光來點燃生命的激情

生命陽光永不銹

致大會

晨風輕輕地喚醒驕陽

校園的操場傳來發(fā)令槍的聲響

彩旗與吶喊聲一起在飄蕩著

心和起點緊緊的相連

用青春和熱血來鋪灑白色的跑道

用激情點燃勝利的曙光

運動員之歌

我知道，該來一定會來的。

你只要，全身心準備好。

夢想在前方我們向前奔跑，生命中誰都要有個目標。

誰在風中，風中燃燒。

誰在雨中，雨中舞蹈。

夢想前方，就在今朝。

讓世界把我們知道！

賽場上的旋律

你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。

賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。

創(chuàng)新！突破！超越！

永遠是賽場上最激動人心的旋律。

致運動會

秋季氣爽彩旗飄，運動健兒逞英豪。

千呼萬喊齊加油，場上場下都驕傲。

今日練出好身體，志為四化立功勞。

德智體美齊發(fā)展，祖國明日更美好。

掌聲響起來

這里需要激情，這里需要吶喊，這里同樣需要掌聲。

當你乘勝而歸，我們?yōu)槟愎恼?，為你祝賀，當你失敗而來，我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。

當掌聲再一次想起的時候，你已經站在了起跑線上，朋友，向前沖！

我們在為你鼓掌。

艷陽下的歌

朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，花季的少年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風景，矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，“加油”，不能表達我們的激動。

飛吧！勝利在向你微笑。

青春的旋律永遠回蕩在耳畔

1你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強

2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！

4踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

5運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！

6溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群啊⒅?！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

7有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

8年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，9廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！

10泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。11就像花兒準備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。就像雪花經歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。12也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！13不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄14時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，15這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚16不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，17你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。18雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人19不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步20心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你，21堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。22踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?3青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！24汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔。因為年輕，因為張揚，因為我們知道：用今天的汗水換來明天的微笑25人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。26加油吧，運動健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運動場上灑下我們青春的點點滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，這里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預備起跑”，擋不助的是健兒們如火般的氣勢。英雄舍我其誰，勝利當仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚斗志。朋友們，為運動健兒們喝彩，為運動喝彩吧！場上精彩紛呈，空氣里的每一個分子浸透著自信。高二（9）班的我要高喊一聲：“這里無限精彩！

27、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！28致失敗者 倒下的時候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅實的土地。昨天的失敗已經過去，勝利不僅僅是一個美好的話題。29致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。30超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上。你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！31在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多32在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠點是你們——讓我們知道了什么是拼搏，是們是激情是們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們 而驕傲33天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機青春的我們，青春的生命，青春的運動，使我們的心放飛、年輕，沒有失敗，無論成敗，運動的我們就是生活的彩虹34 秋風羽，天氣淡淡的轉涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因為它的秋高氣爽，也不是因為它的明媚陽光，是因為今天的人兒倍加精神氣爽。看！運動場上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運動場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧！英雄們！35每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂的開始，沒一聲吶喊都是力量的呼喚。我們有著大浪拍岸的豪邁，所以你不必在乎小荷初露的恬靜，我們有著春日的陽光明媚，所以不用去羨慕冬日亂玉碎瓊，我們是雨天的一把傘，是寒冷冬日里的一盆碳火，溫暖的不只是你我，而是大家的心。運動場上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們！36借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑 奔跑，沖向勝利的終點37一條跑道，要四個人去打造一個信念，要四個人去拼搏每次交接都是信任的傳遞每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能夠換來今天的相遇，沖吧！向著終點，向著個四個人的共同目標，前進！38今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要氣餒。成功永遠屬于你們。100米運動員啊！加油啊39運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油，40場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，面對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向重點，41面對艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自內心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑42大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴粒覀儠肋h為你們叫好，43看，終點就在眼前，聽，同學為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽帶給我們希望。44看！那一面面迎風飄舞的彩旗，是一朵朵盛開的鮮花；聽！那一陣陣驚天動地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風聲。運動場上的你們，是勝利的標志，運動場上的你們，是青春的贊嘆。去吧！去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧！去做一名追風的少年。45人生的路，有坦途，也有坎坷；做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。46理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不撓勇往前進，在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈、勇于追求夢想的人。加油吧，運動健兒們！47真心祝愿機會是什么？是不可錯過的剎那間。吶喊是什么？是為那剎那間的真心祝愿。加油 加油你肯定聽到了那一聲聲吶喊你肯定看到了那雙雙期待的眼睛你肯定感受到了那發(fā)自內心的祝愿48不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手，努力吧用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功屬于你，49你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；你們是將上下求索的人！風為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。50漫漫長路，你愿一人獨撐，忍受著孤獨與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不了桂冠，可堅持的你，定會贏得最后的掌聲。51泥濘的路走過無數累了，告訴自己：快了，再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了，告訴自己：別哭，會好的摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途52深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！53生活中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空運動員們，不要放棄嘗試無論失敗與否 重的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲，54環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅持，毅力與精神活躍在會場上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無限追求 奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼 跳躍，我們?yōu)槟泸湴?/p>

1你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強

2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！

4踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

5運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！

6溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群啊⒅?！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

7有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

8年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，9廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！

10泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。11就像花兒準備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。就像雪花經歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。12也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！13不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄14時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，15這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚16不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，17你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。18雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人19不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步20心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你，21堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。22踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經。我們?yōu)槟銋群埃覀優(yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?3青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！24汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔。因為年輕，因為張揚，因為我們知道：用今天的汗水換來明天的微笑25人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。26加油吧，運動健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運動場上灑下我們青春的點點滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，這里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預備起跑”，擋不助的是健兒們如火般的氣勢。英雄舍我其誰，勝利當仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚斗志。朋友們，為運動健兒們喝彩，為運動喝彩吧！場上精彩紛呈，空氣里的每一個分子浸透著自信。高二（9）班的我要高喊一聲：“這里無限精彩！

27、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！28致失敗者 倒下的時候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅實的土地。昨天的失敗已經過去，勝利不僅僅是一個美好的話題。29致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。30超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上。你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！31在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多32在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠點是你們——讓我們知道了什么是拼搏，是們是激情是們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們 而驕傲33天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機青春的我們，青春的生命，青春的運動，使我們的心放飛、年輕，沒有失敗，無論成敗，運動的我們就是生活的彩虹34 秋風羽，天氣淡淡的轉涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因為它的秋高氣爽，也不是因為它的明媚陽光，是因為今天的人兒倍加精神氣爽?？?！運動場上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運動場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧！英雄們！35每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂的開始，沒一聲吶喊都是力量的呼喚。我們有著大浪拍岸的豪邁，所以你不必在乎小荷初露的恬靜，我們有著春日的陽光明媚，所以不用去羨慕冬日亂玉碎瓊，我們是雨天的一把傘，是寒冷冬日里的一盆碳火，溫暖的不只是你我，而是大家的心。運動場上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們！36借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑 奔跑，沖向勝利的終點37一條跑道，要四個人去打造一個信念，要四個人去拼搏每次交接都是信任的傳遞每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能夠換來今天的相遇，沖吧！向著終點，向著個四個人的共同目標，前進！38今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要氣餒。成功永遠屬于你們。100米運動員啊！加油啊39運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油，40場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，面對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向重點，41面對艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自內心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑42大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴?，我們會永遠為你們叫好，43看，終點就在眼前，聽，同學為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽帶給我們希望。44看！那一面面迎風飄舞的彩旗，是一朵朵盛開的鮮花；聽！那一陣陣驚天動地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風聲。運動場上的你們，是勝利的標志，運動場上的你們，是青春的贊嘆。去吧！去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧！去做一名追風的少年。45人生的路，有坦途，也有坎坷；做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。46理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不撓勇往前進，在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈、勇于追求夢想的人。加油吧，運動健兒們！47真心祝愿機會是什么？是不可錯過的剎那間。吶喊是什么？是為那剎那間的真心祝愿。加油 加油你肯定聽到了那一聲聲吶喊你肯定看到了那雙雙期待的眼睛你肯定感受到了那發(fā)自內心的祝愿48不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手，努力吧用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功屬于你，49你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；你們是將上下求索的人！風為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。50漫漫長路，你愿一人獨撐，忍受著孤獨與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不了桂冠，可堅持的你，定會贏得最后的掌聲。51泥濘的路走過無數累了，告訴自己：快了，再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了，告訴自己：別哭，會好的摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途52深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！53生活中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空運動員們，不要放棄嘗試無論失敗與否 重的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲，54環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅持，毅力與精神活躍在會場上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無限追求 奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼 跳躍，我們?yōu)槟泸湴?/p>

給列個大綱吧

1.打招呼（呵呵，必要的哦，以前老師講的）

2.在此次比賽中，結合他與其余參賽者的比賽，做個總的評估與問題 3.感受唉

原則: 比賽第一，成績第二 團結拼搏，自強不息

對成績不好的應給予鼓勵，對取得好成績的給予贊賞 當然還可以寫些感人場景scene！

第五篇：長跑運動員表揚信

長跑運動員表揚信

長跑運動員表揚信篇一各位領導、老師、同學們：大家好!金秋十月，我校迎來了20xx年秋季田徑運動會?；仡櫄v史，展望今朝，新中國的體育事業(yè)走過了光輝的歷程，尤其是在今年的雅典奧運會上我國的體育健兒取得了32枚金牌，這些輝煌的成就激勵著我們!隨著人民生活水平的提高，全民健身運動普遍開展，大家都對體育運動表現(xiàn)出了極大的熱情。我們小學生更一定要養(yǎng)成日常體育鍛煉的習慣，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。為了比賽的順利進行。在此，我謹代表全體運動員宣誓：我們全體運動員將嚴格遵守比賽規(guī)則，堅決服從裁判。發(fā)揚勇敢、頑強、拼搏的精神，賽出風格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。在這激動人心的時刻，我代表全體運動員向這次運動會致以最熱烈的祝愿，同時向這次運動會的全體工作人員致以最誠摯的敬意。努力奮斗吧!運動健兒們，再創(chuàng)我們實驗小學的輝煌!謝謝大家!xxx xx年x月x日

長跑運動員表揚信篇二各位老師，各位同學:金秋時分，丹桂飄香。在國華紀念小學成立三周年之后，我們迎來了國華紀念中學第三屆田徑運動會的隆重開幕。發(fā)展體育運動，增強人民體質是黨和國家制定的一項重要方針，是實現(xiàn)民族強盛，國家振興的重要基礎，是社會文明進步的標志。體育興則民族興。前不久，中華民族圓了千百年的飛天夢。在希臘雅典舉行的第28屆奧運會，炎黃子孫以32枚金牌令世人矚目。20xx年奧運會在北京召開。我們無比驕傲，今天，我們就以運動會作為慶祝奧運成功的賀禮!這次運動會，是對國華紀念學子心里素質，身體素質，體育運動水平的一次大檢閱，也是對國華學子組織紀律性和精神風貌的大檢閱，運動場上每一個名次的取得，都是奮勇進取，頑強拼搏的結果，都是團隊精神，協(xié)作精神，奉獻精神的具體表現(xiàn)，我代表廣大運動員宣誓：我們一定在比賽中遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定，堅持“友誼第一，比賽第二”的原則，要賽出風格，賽出水平，為班級增光。我們相信，這屆運動會會比上屆更精彩!xxx xx年x月x日

長跑運動員表揚信篇三各位老師，各位同學:謹以此文代表我自己以及班委會向全體運動員，全體同學表示由衷的感謝我們籌備已久的運動會終于在這個陽光明媚的星期六圓滿地結束了。我們班取得了如此令人驕傲的成績，不論是我們的道德風尚還是我們偉大的運動員們的精彩表演，都是值得我們驕傲，值得我們自豪的。運動會結束后，在回家的路上，我想了很多，有很多的感觸，很多的感動。想到過去，也想到未來。便想要把這些想法記錄下來，作為以后回憶過去的憑證吧。我想從運動會的消息宣布之后。我們便十分積極地開始籌備這項我們進入七小后面對的第一次全校范圍內的盛大賽事，如何在全校面前最大程度地展現(xiàn)我們各班同學的風采便成為每個人心中的情結。為此我們也付出了極大的努力，如今我們得到的成績也證明了我們的汗水沒有白費，證明我們的確是一個優(yōu)秀的集體。xxxxx年x月x日