第一篇：上海體育學院巔峰減肥訓練營-減肥訓練營科學運動管理

上海體育學院巔峰減肥訓練營-減肥訓練營科學運動管理

科學的運動管理是上海體育學院巔峰減肥訓練營的核心內容，作為國內最大的減肥訓練營，上海體育學院巔峰減肥訓練營本著對會員高度負責的事業(yè)態(tài)度，對運動減肥的全過程進行嚴格的科學管理，以確保參加減肥訓練營過程的安全和有效。

1、減肥訓練營之運動方案

（1）目標：運動訓練方案目的不僅是減少體重，還要促進肌肉耐力、柔韌性、心肺耐力，從而改善體質。這些體能要素中的任何一種或全部，都會促進情感上和心理上的健康。

（2）項目：結合不同年齡階段群體的運動習慣和愛好，在保證安全的情況下，采用最能激發(fā)運動興趣和團隊協(xié)作的運動項目。如：低沖擊有氧健身操類、中小強度的游泳（蛙泳）、中小強度的球類運動（乒乓球、羽毛球、籃球游戲）、戶外素質拓展類（定向越野、徒步旅行等）。

（3）強度：根據運動醫(yī)學專家在醫(yī)學體檢和運動相關測試評估后所制訂的運動處方，借助POLAR心率表對運動訓練進行實時的強度監(jiān)控，保證運動的安全性和有效性。

（4）持續(xù)時間：60至120分鐘，保證機體在有氧供能的狀態(tài)下足夠的能量消耗。

（5）頻率：每日兩到三個時段，包括晨練、上午訓練、下午訓練，并注重充分的休息和調整。

2、減肥訓練營之運動中醫(yī)務監(jiān)督

每堂訓練課或是戶外活動，都會有由運動醫(yī)學專業(yè)組成的醫(yī)務小組進行全過程醫(yī)務監(jiān)督，確保運動的安全性和應對突發(fā)事件，預防一切有可能出現的運動性損傷或運動性疾病，為營員正常參加每一天的運動保駕護航。

（1）準備活動：:輔助教練員掌握準備活動的時間和監(jiān)督準備活動的深度、強度。

（2）場地情況判定：在訓練前和訓練中實時對運動場的場地情況（例如雨天濕滑，室外氣溫過高），環(huán)境危險因子（例如運動器材、運動裝備安全隱患）進行監(jiān)督，防止因為此類因素引起的運動性疾病和損傷。

（3）運動醫(yī)學監(jiān)控：避免關節(jié)承受過大壓力，監(jiān)控肌肉疼痛的程度和其他運動傷害問題。指導已處在青春期的男、女營員的運動生理衛(wèi)生。保證營員可能暴露在陽關下的戶外運動中做好防曬工作以及水上運動的皮膚、耳等的保護工作。

（4）運動中疲勞恢復：每一節(jié)運動間隔休息，對運動中出現的疲勞進行恢復性處理，確保正常參加下一時段的訓練。（5）運動急救：應對各種突發(fā)的急性軟組織損傷、急性運動疾病，為進一步治療爭取時間，控制病情。

3、減肥訓練營之運動后恢復

運動后恢復是保證運動訓練有序進行的必要環(huán)節(jié)。巔峰減重將采用專業(yè)運動隊的“運動疲勞恢復系統(tǒng)理論”，從保證訓練質量角度，對營員運動后進行恢復干預。

（1）充分整理活動：針對營員可能平時運動量很少，長時間運動很容易發(fā)生疲勞，中心采用“積極性休息法”，充分保證運動中、運動后的整理活動，可以消除骨骼肌酸痛和僵硬，對預防運動性損傷也具有積極作用。

（2）按摩放松：運動后按摩放松是幫助營員消除疲勞的重要手段。運動康復專業(yè)人員會根據每個營員的運動后狀態(tài)，對營員進行必要的按摩放松。進一步消除肌肉酸痛、睡眠受到影響或在第二天仍感疲勞等情況的發(fā)生。

（3）運動后營養(yǎng)補充：營養(yǎng)小組將根據每天訓練量和運動項目，為每位營員配制運動飲料，防止由于能量負平衡，以及大量出汗引起身體水分。電解質，無機鹽大量丟失引起的不適，如小腿抽筋，精神不振等。

4、減肥訓練營之運動能力提高

“運動能力”是身體素質和身體基本活動能力，是個體健康素質的一項重要指標，中心將從身體素質全面提高角度，使參加減肥訓練營的營員們不僅能夠成功減重，更重要的是掌握一定的體育知識、技術、技能，提高從事各種運動的能力以及獨立從事鍛煉身體的能力，改善體型和精神氣質。不但提高自身健康水平，同時也能提高各種體育考核（比如小學、中學升學體育達標考試）的應試能力。

第二篇：北京風暴減肥訓練營入營協(xié)議書

北京風暴減肥訓練營入營協(xié)議書

甲方：北京風暴減肥訓練營

乙方：營員之監(jiān)護人（家長）：

為保障學員和主辦單位雙方的利益，確保學員安全，避免發(fā)生意外事故，特明確雙方當事人的權利和義務，特簽訂本《入營協(xié)議》具體如下：

乙方自愿參加甲方組織的減肥訓練營，并同意甲方對乙方于訓練營期間學習和生活的全部安排（包括培訓、學習、住宿、餐飲、保險等項目的全部安排）。

甲方向乙方收取風暴減肥訓練營天減肥班，提供食宿（是、否），保險（是、否）費用元整；本合同生效后，乙方不得無故解除協(xié)議，如有特殊情況，經甲方同意，由甲方退還乙方交納的全部費用。乙方在開營前三天；可更改參加內容和費用完全相同的訓練營的期數。開營后或入營一周后退營，乙方要求或以實際行動中途退出的，學費將不予退還。

乙方義務權限：

減肥訓練營開始時間之前，若由于不可抗力因素，如自然災害、政府行為等導致訓練營推遲或取消，甲方不承擔違約責任；乙方將不要求甲方向乙方雙倍返還費用。如減肥訓練營開營時間推遲超過7日或取消，則乙方有權單方面解除本協(xié)議，甲方應退還并只負責退還乙方向甲方支付的全部費用，不作其他額外賠償。

一、乙方應在開營當天按時到指定地點，否則乙方須自行前往營地，如乙方在開營之后兩天之內未能到達營地，則視為乙方違約，甲方有權解除本協(xié)議并不退還乙方繳納的費用。

二、乙方如有下列情況之一者，甲方有權終止本合同，責任由乙方自行承擔，甲方不予退還乙方向甲方繳納的訓練營全部費用，同時，乙方應就甲方或其他第三方因此遭受的任何損失承擔賠償責任：

1、在訓練營開營前，乙方必須對自己的小孩進行行為規(guī)范、環(huán)保、安全紀律的教育；

2、乙方行為違反訓練營營員守則的有關內容，不服從訓練營管理嚴重影響夏令營活動的；

3、營員活動統(tǒng)一由甲方負責安排。營員未經教官許可，不得單獨活動和私自外出；不得參加有可能造成身體傷害的活動，如：游泳、攀爬、打架等，如因此發(fā)生意外，一切后果由學生本人承擔；

4、乙方應如實向甲方通報營員的身體健康情況，如患有心臟病、哮喘病、癲癇病、暈車、暈機、精神狀況以及其他病歷等。若不如實通報甲方，出事故由乙方負責；

5、乙方應向營員交代：禁止攜帶刀具、打火機、易燃物等危險物品；

6、乙方在訓練營期間未經甲方批準擅自離營。

三、對于該營員需特殊照顧的地方或需要特別交待事宜（如該營員對食物或藥物過敏等），乙方已通過填寫報名表作出說明。如果乙方對以上事項未能詳細說明而使特訓營未能采取適當防范措施，營員在營期間因此而發(fā)生的意外傷害，甲方不承擔相應責任，甲方有權終止本合同，責任由乙方自行承擔，甲方不予退還乙方向甲方繳納的減肥訓練營全部費用，同時，乙方應就甲方或其他第三方因此遭受的任何損失承擔賠償責任：

四、若乙方在減肥訓練期間損壞公物或他人財產，或造成他人人身傷害,則甲方有權要求乙方賠償，如甲方為乙方墊付該等賠償，甲方有權向乙方追償。

五、依據國家相關法律規(guī)定，訓練對以下幾種傷害不承擔責任:營員有特異體質、特定疾病或者異常心理狀態(tài)，甲方不知道或難于知道的，在營員自行外出或者擅自離開培訓活動場地期間發(fā)生的傷害；其他在訓練活動管理職責范圍外發(fā)生的傷害以及在所有正規(guī)的訓練中發(fā)生的意外事故（指的是訓練中意外受傷、跑步中扭傷等）。

甲方義務權限：

一、甲方負責乙方在減肥訓練營內的安全工作（包括訓練期間的路途安全、食宿、活動的開展、游玩等）。如屬甲方責任造成營員在營期間受到的身體及財物損害的，由甲方承擔相應民事責任。但如乙方違反校規(guī)和特訓營的規(guī)定或進行應當認識其危險的行為，而發(fā)生自身的身體或財物損害或致他人的身體或財物損害，由乙方承擔民事賠償責任。甲方負責乙方在訓練營內的安全工作，但如由于乙方違反訓練營規(guī)定而造成的一切后果由乙方自行承擔。乙方監(jiān)護人承諾對乙方

違反國家法律法規(guī)、地方法規(guī)或減肥訓練營規(guī)定而引發(fā)的一切法律責任承擔法律后果。

二、甲方負責安排好學員的各項訓練營活動（食，宿、交通），對學員嚴格管理和監(jiān)督。并保障活動期間的飲食安全和飲食衛(wèi)生，向營員提供的食物和飲水符合衛(wèi)生標準。

三、在減肥訓練營活動時，甲方應向學員進行安全指導，并交代有關訓練營注意事項，發(fā)現學生有攜帶刀具、火柴、打火機、易燃物等危險物品的，必須予以沒收并妥善保管，閉營時交還學員。

四、甲方在活動期間隨時關注學員身體情況，對不良狀況及時預防和治療，對突發(fā)病及時采取急救措施，保證在第一時間將急救者送到醫(yī)院。

五、甲方必須在學員睡覺和早起后清點人數、察看學員是否異?，F象。安排保衛(wèi)人員通宵值班，防止營員私自外出和意外情況的發(fā)生。

六、，甲方為乙方購買平安短期綜合意外傷害保險，每人保額萬元人民幣。符合保險理賠標準的，由保險公司按照規(guī)定予以賠償，甲方不另承擔責任。（保險只限4

5備注：

1、本協(xié)議執(zhí)行過程中，有任何爭議之處，雙方將盡量協(xié)商解決，如有不可協(xié)調之處，任一方可向當地法院起訴；

2、本協(xié)議一式兩份，雙方各執(zhí)一份，經雙方簽字生效。

3、本協(xié)議從營員報到時生效，閉營后自動失效。

天暑期青少年暑期減肥訓練班，78天經典塑身班）

甲方：、北京風暴減肥訓練營乙方：監(jiān)護人（簽名）：

代表（簽名）：營員（簽名）：

聯(lián)系電話：聯(lián)系電話：

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