第一篇：乒乓球技術(shù)教程：史上最強(qiáng)“發(fā)球·接發(fā)球”圣經(jīng)

乒乓球技術(shù)教程：史上最強(qiáng)“發(fā)球·接發(fā)球”圣經(jīng)

有沒有感覺基本功練了不少，各項(xiàng)技術(shù)分開練都不錯(cuò)，但一打比賽用不上，感覺自己比對(duì)方強(qiáng)，但打起來別別扭扭，技術(shù)發(fā)揮不出來，如果你有了一定的基礎(chǔ)，就應(yīng)該考慮和分析一下戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用了。我把發(fā)球接發(fā)球可能的幾個(gè)落點(diǎn)分析了一下，偶爾看到李曉東教練的發(fā)球搶攻論，又進(jìn)一步得到印證。這里和大家交流一下，主要從落點(diǎn)來討論，注意自己要根據(jù)自己的特點(diǎn)和對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)來分析，不能千篇一律。有不足和缺陷要提出來討論一下。

幾個(gè)要點(diǎn)說明一下

0、不特別說明設(shè)都為右手

1、發(fā)長球速度是第一位的，旋轉(zhuǎn)只是次要的。

2、發(fā)短球要注意旋轉(zhuǎn)區(qū)別要大，動(dòng)作的一致性要好，才能迷惑對(duì)方。

3、為了加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)和速度，可以適當(dāng)增加拋球的高度，借球下降的能量，有利于加大引拍的幅度，拋球低的話引拍幅度過大可能會(huì)來不及。

4、接發(fā)球時(shí)擺短要注意加轉(zhuǎn)，不要擺高，不要出臺(tái)（包括從球臺(tái)側(cè)面），如果判斷不清可以主動(dòng)送長球大角度（如劈長、切長、快搓長球）；

5、發(fā)球如果發(fā)長球第一落點(diǎn)一定要靠近己方端線；發(fā)短球第一落點(diǎn)要近網(wǎng)，但不絕對(duì)，第一落點(diǎn)可在中臺(tái)附近或近端線；

6、對(duì)于非專業(yè)選手一般反手的搓球比正手搓球要好，我們要時(shí)刻注意對(duì)方是用正手還是反手接球。

7、搓球多上對(duì)方反手，推撥多上正手，一般都是反手推撥不轉(zhuǎn)上旋較好，正手拉下旋較好。

8、一般業(yè)余處理下旋較好，處理不轉(zhuǎn)和側(cè)上旋、上旋較差，主要是不夠果斷，可在適當(dāng)條件下多發(fā)不轉(zhuǎn)球和側(cè)上旋。

9、多練正手的接發(fā)球技術(shù)。

10、具體情況具體分析，要根據(jù)對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)來選擇落點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)變化。要針對(duì)對(duì)方的特短來打讓對(duì)方站不住，發(fā)揮不出來。通常都把球臺(tái)分為9個(gè)區(qū)域，但對(duì)于業(yè)余來說，落點(diǎn)的控制不會(huì)那么精確，我們直把球臺(tái)分為6個(gè)區(qū)域（這點(diǎn)與李曉東教練的文章不謀而合），長球?yàn)锳BC，短球?yàn)镈EF（不出臺(tái)或似出臺(tái)不出臺(tái)），對(duì)于中路的E區(qū)，因?yàn)楸容^重要，我們再細(xì)分為中路偏正手Ez、中路偏反手Ef。以下所有示圖，黃線為第一板發(fā)球，綠線為第二板，紅線為第三板，白線為第四板，黃虛線為反手發(fā)球。

下面逐個(gè)區(qū)域分析。F區(qū) 發(fā)球

業(yè)余選手通常喜歡把球發(fā)到對(duì)方反手小三角，認(rèn)為這個(gè)球難度高，對(duì)方不能直接進(jìn)攻。其實(shí)不然，分析一下，這個(gè)點(diǎn)是己方發(fā)球難度高，但對(duì)方接球就不一定難度高了，因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)離對(duì)方很近，對(duì)方不論接發(fā)球是什么站位都幾乎不用動(dòng)就可以夠到了，可以說對(duì)方一伸手就是最舒服的點(diǎn)：

1）如果是下旋對(duì)方可以很容易的擺我方的正手位小三角短球，而這個(gè)點(diǎn)恰恰是離我們最遠(yuǎn)的一個(gè)點(diǎn)，我們只能快速上步挑（難度大）或回?cái)[，這樣就處于了被動(dòng)之中。

2）如果發(fā)的是不轉(zhuǎn)對(duì)方可以很容易的快推或快撥我方的正手大角度，令我方疲于奔命。

結(jié)論：所以這個(gè)點(diǎn)是盡量不要發(fā)的。當(dāng)然如果對(duì)方是左手，那么情況就完全不一樣了。接發(fā)球

對(duì)方發(fā)到F區(qū)，判斷為下旋短球，果斷擺短，要注意不要出臺(tái)，包括側(cè)邊，適度加轉(zhuǎn)，防止冒高后被對(duì)方挑，擺完后要向中路稍移動(dòng)準(zhǔn)備保護(hù)正手空擋。如果對(duì)方適應(yīng)這套戰(zhàn)術(shù)，就適當(dāng)主動(dòng)搓對(duì)方長球到正手位空擋或劈長，后退準(zhǔn)備防守（可直接防回對(duì)方反手，調(diào)右壓左），轉(zhuǎn)入相持，可以適當(dāng)反手?jǐn)Q一板，改變節(jié)奏，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)節(jié)，這種球即使輸了也無所謂，只是讓對(duì)方不敢一味的上步。對(duì)方發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋，盡量直接用反手彈或撥起到對(duì)方正手位大角度，要果斷有速度。D區(qū) 發(fā)球

D區(qū)，是一個(gè)常發(fā)的點(diǎn)，但也要有突然性和隱蔽性才會(huì)加大威脅，發(fā)這個(gè)點(diǎn)要注意不要出臺(tái)（包括側(cè)邊線），不要發(fā)高，否則對(duì)方可能會(huì)上步挑打或拉起?？梢陨訋蚯蚺_(tái)內(nèi)側(cè)拐彎。對(duì)方回球可能擺到你的反手短、擺到你的正手短，或挑打你的正手位空擋。所以發(fā)完后要注意稍向中臺(tái)移動(dòng)保護(hù)正手位。發(fā)下旋如果感覺質(zhì)量好，對(duì)方最可能擺短，這時(shí)你可以加轉(zhuǎn)搓長或劈長到對(duì)方反手大角度長球（當(dāng)然也要適當(dāng)變正手大角度）。如果發(fā)不轉(zhuǎn)，發(fā)完后稍后退半步，對(duì)方搓就要步準(zhǔn)備拉沖；對(duì)方如果擺則可能出高球，要及時(shí)上步反手彈擊或正手或側(cè)身正手挑、沖對(duì)方正手直線空擋（虛線）；要注意的是如果對(duì)方判斷準(zhǔn)確挑斜線的話要注意保護(hù)正手。

結(jié)論：發(fā)這個(gè)點(diǎn)就是要調(diào)動(dòng)對(duì)方讓對(duì)方在移動(dòng)中回球，所以回球角度要盡量打開。接發(fā)球

對(duì)方發(fā)到D區(qū)，我們不要繼續(xù)回?cái)[對(duì)方反手小三角。如果對(duì)方發(fā)的是下旋，我們可以擺到對(duì)方中路或鉤對(duì)方正手小角（有難度），適當(dāng)可結(jié)合劈長到對(duì)方正手大角反手大角，要有速度力量旋轉(zhuǎn)，要果斷，不要又慢又軟的搓長球。如果為不轉(zhuǎn)要堅(jiān)決下手挑對(duì)方正手大角不可手軟。對(duì)于判斷不清的球要主動(dòng)送長球，搓長劈長都可，然后后退準(zhǔn)備防守相持。接這個(gè)球就是要先上步，然后立即后退還原。C區(qū) 發(fā)球

發(fā)C區(qū)長球要注意的是速度，不論你發(fā)下旋、不轉(zhuǎn)還是上旋，速度都是第一位的，要保證有突然性，發(fā)這個(gè)球有偷襲的性質(zhì)，要能夠頂住對(duì)方，否則如果對(duì)方看透了，你發(fā)球質(zhì)量好也會(huì)被對(duì)方側(cè)身拉起，起不到好的效果。對(duì)方回接后落點(diǎn)可能較長，己方發(fā)完球后可以立即稍后退半步準(zhǔn)備拉沖，同時(shí)要注意的一點(diǎn)是保護(hù)你的正手位空擋（特別是你發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋時(shí)，對(duì)方推、撥你正手空擋的可能性較大）。如果發(fā)下旋，又有一定突然性的話，作為業(yè)余對(duì)方有可能直接吃或被頂住，搓長概率很大，你稍后退半步準(zhǔn)備拉加轉(zhuǎn)（注意正手位空擋的保護(hù)），后轉(zhuǎn)為主動(dòng)進(jìn)攻。如果發(fā)不轉(zhuǎn)和上旋（盡量少，對(duì)方判斷正確的話可能會(huì)推撥你的正手直線要注意保護(hù)），發(fā)完球后你要后退半步準(zhǔn)備沖對(duì)方。接發(fā)球

對(duì)方發(fā)C點(diǎn)長球，最主動(dòng)的方法當(dāng)然是后退半步，反手拉起，掛起也可，如判斷為不轉(zhuǎn)要果斷彈撥對(duì)方正手大角。這個(gè)球要接好一定要判斷清楚，還有就是接發(fā)球時(shí)不要太靠近球臺(tái)，否則很容易被頂住。A區(qū) 發(fā)球

發(fā)球到A區(qū)，發(fā)長球旋轉(zhuǎn)次要，最重要的是速度，發(fā)這個(gè)點(diǎn)一般就是偷襲，要有突然性，角度要刁，還要有目光上的迷惑，不論下旋還是上旋只要有速度對(duì)方是不能擺短的，所以發(fā)球后稍后退半步準(zhǔn)備拉沖。偷襲發(fā)上旋奔球效果較好，最好再向外側(cè)拐一下，對(duì)于業(yè)余偷襲成功的可能性相當(dāng)大，即使不能直接得分也可以為下一板的進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。如果是正手發(fā)下旋長球，注意對(duì)方可能會(huì)拉起來，要注意稍向中路移動(dòng)，反拉或帶。對(duì)方拉的這個(gè)球一般不會(huì)有很大的力量或速度，只是被動(dòng)的拉起，己方準(zhǔn)備得當(dāng)?shù)脑挿朗潜容^主動(dòng)的，只要再回到對(duì)方反手就調(diào)動(dòng)了對(duì)方，不需要很太高的質(zhì)量和難度。

注意這個(gè)球只是偷襲，不能發(fā)的太多，要在對(duì)方站位比較偏向側(cè)身時(shí)，或?qū)Ψ接袀?cè)身意圖時(shí)最有效。接發(fā)球

對(duì)付偷襲A區(qū)，要時(shí)刻注意力集中，注意觀察對(duì)方的意圖，一旦發(fā)現(xiàn)堅(jiān)決上手，使對(duì)方不敢輕易偷襲。如果判斷失誤，來不及進(jìn)攻，可以在臺(tái)下鉤對(duì)方正手，球要拐的幅度大，盡量加大對(duì)方回球難度，然后后退還原，準(zhǔn)備防守。注意這個(gè)球發(fā)好的難度高，對(duì)方很可能發(fā)不出質(zhì)量，如果是下旋長球，要拉穩(wěn)拉轉(zhuǎn)。E區(qū) 發(fā)球

最常用的中路短球E區(qū)，我們把它分為中路偏正手Ez和中路偏反手Ef。這個(gè)球一定要練好，發(fā)球不出臺(tái)（或似出臺(tái)不出臺(tái)），不能高，旋轉(zhuǎn)變化要明顯，可略帶側(cè)拐。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于非專業(yè)選手一般反手的搓球比正手搓球要好，我們要時(shí)刻注意對(duì)方是用正手還是反手接球。為什么發(fā)中路短球？反手位的短球?qū)Ψ诫m然不易進(jìn)攻，但業(yè)余來說反手的接發(fā)球質(zhì)量一般高于正手，反手小三角接完后正好轉(zhuǎn)側(cè)身，而中路短一般對(duì)方上來用反手接，這樣就牽制了對(duì)方的側(cè)身，如果用正手接很容易會(huì)出機(jī)會(huì)球。發(fā)到對(duì)方中路短后第一要稍后退半步調(diào)整步法準(zhǔn)備拉沖。

如果是發(fā)下旋到對(duì)方Ez點(diǎn)，對(duì)方一般用正手接，質(zhì)量不會(huì)很高，時(shí)刻準(zhǔn)備搶拉，發(fā)到對(duì)方Ef點(diǎn)，對(duì)方如果用正手接，準(zhǔn)備拉，如果用反手一般是擺短，質(zhì)量較高，要上步搓長或劈長到對(duì)方正手大角度，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)方上步處理這個(gè)點(diǎn)最難。當(dāng)然如果對(duì)方搓的較長的話我們拉他的正手大角效果更好。如果是發(fā)不轉(zhuǎn)球到對(duì)方Ez、Ef點(diǎn)，對(duì)方正手搓接，質(zhì)量一般不高，準(zhǔn)備拉沖。如果對(duì)方反手搓接準(zhǔn)備上步反手彈撥對(duì)方正手位空擋。要注意的是如果對(duì)方挑，要準(zhǔn)備防正手空擋。接發(fā)球

接E區(qū)的球盡量用正手側(cè)身接，這樣為下一板側(cè)身正手攻打開了角度，所以練好正手小球技術(shù)很關(guān)鍵。對(duì)于下旋可以回?cái)[對(duì)方中路偏正手或正手小三角，對(duì)于不轉(zhuǎn)，要堅(jiān)決正手側(cè)身挑，多上對(duì)方正手空擋，結(jié)合挑或撇對(duì)方反手大角。

Ef點(diǎn)的球，可以適當(dāng)上步用反手接，如果為下旋，擺到對(duì)方正手小角，如果不轉(zhuǎn)，直接撥對(duì)方正手大角。判斷不清的球可以直接搓長或切長到對(duì)方反手大角長球后后退準(zhǔn)備相持。擺完對(duì)方正手小角或中路偏正手后，要及時(shí)稍后退半步，略向中間移動(dòng)，準(zhǔn)備防兩個(gè)大角的來球。正反手挑或撇完后要及時(shí)移動(dòng)側(cè)身準(zhǔn)備連續(xù)拉攻。擺短一定要注意加轉(zhuǎn)，挑撥一定要果斷。B區(qū) 發(fā)球

B區(qū)是個(gè)垃圾點(diǎn)，盡量不發(fā)，發(fā)到那就算是發(fā)球失誤了，不論對(duì)方是左手、右手，還是你發(fā)的是上旋、下旋，對(duì)方只要稍稍側(cè)身就可以拉了，己方就進(jìn)入被動(dòng)。所以我們不要這個(gè)點(diǎn)。接發(fā)球

必須直接拉起，但要注意判斷清楚，拉球要有質(zhì)量，旋轉(zhuǎn)角度要選擇好?？偨Y(jié)：

1、多發(fā)Ez、Ef、D區(qū)的中路短球，結(jié)合C、A區(qū)的長球調(diào)動(dòng)，不發(fā)B區(qū)，對(duì)右手盡量不發(fā)F區(qū)。

2、擺短一定要加轉(zhuǎn)，不出臺(tái)，挑撥彈要果斷。

3、接發(fā)球、相持盡量不上B、F區(qū)，角度一定要打開，調(diào)正壓反。

4、多打中路偏正手，正手小角。

5、看對(duì)方移動(dòng)打球，給對(duì)方難受的位置。一般你難受的位置也是對(duì)方難受的位置。

6、接發(fā)球盡量用正手。能拉拉，能挑挑、能撥撥。

7、反手發(fā)球適當(dāng)結(jié)合反手拉攻。

8、發(fā)球旋轉(zhuǎn)區(qū)別要明顯，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，側(cè)上側(cè)下差別要大。帶側(cè)旋的球拐的幅度要大。

第二篇：乒乓球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)

乒乓球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)

作者：東莞乒乓球網(wǎng)

乒乓球發(fā)球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中的一項(xiàng)重要技術(shù)，在比賽過程中，發(fā)球占優(yōu)勢的一方，往往能占有主動(dòng)權(quán)，控制著整場比賽的節(jié)奏，甚至輸贏。下面為大家講解發(fā)球，應(yīng)該注意的幾個(gè)要點(diǎn)，希望對(duì)東莞乒乓球愛好者有所幫助。

1、發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則

發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：按照發(fā)球規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

2、發(fā)球要有針對(duì)性

發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

3、發(fā)球直接得分

通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；

⒋ 發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備

用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。發(fā)球搶球要注意以下幾點(diǎn)：

⑴利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；

⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率;⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋

球”，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

5、控制發(fā)球的力量

發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

6、發(fā)球的旋轉(zhuǎn)

乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性產(chǎn)生了曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。想要制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)，主要應(yīng)注意如下幾條：

⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；

⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問題顯得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的時(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

⑹ 動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；

⒎ 發(fā)球的變化

發(fā)球是為了控制比賽的節(jié)奏和得分的，發(fā)球時(shí)要注意分球的落點(diǎn)、力度、旋轉(zhuǎn)和對(duì)手的情況，只有發(fā)球變化的多了，那么球也就打活了，當(dāng)要注意的是：不要刻意去追求多變，也要結(jié)合自身的情況，盡量發(fā)自己掌握得比較好的球。

俗話說得好“打蛇要打七寸”，乒乓球技術(shù)也是如此，要想練好乒乓球技術(shù)，特別是乒乓球的發(fā)技術(shù)，關(guān)鍵是要掌握好好球技術(shù)的要點(diǎn)，再加上持之以恒的練習(xí)和比賽的磨煉才能更快的提高。