第一篇：國(guó)標(biāo)舞步方位、步序

一、方位

一個(gè)舞步型，在開(kāi)始起步時(shí)和結(jié)束時(shí)要知道方位，也就是從什么方位起跳，什么方位結(jié)束，這是跳舞的人首先要知道的。根據(jù)規(guī)范，共分為八個(gè)方位，每一個(gè)方位之間為45°，按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，每轉(zhuǎn)45°為1/8，轉(zhuǎn)90°為1/4，135°為3/8，180°為1/2，轉(zhuǎn)動(dòng)一周是360°。每一個(gè)方位都標(biāo)定一個(gè)名詞，見(jiàn)圖一。

二、步型

指定步型的左右腳運(yùn)動(dòng)是有規(guī)定的，在限定中，應(yīng)按規(guī)范移動(dòng)。其中包括左右腳前進(jìn)、后退、左右腳橫移、斜進(jìn)、斜退等。而并步、鎖步、跳步、叉刑步等步型，也是限定的，見(jiàn)圖二。

三、步序

指定步型在運(yùn)動(dòng)時(shí)，足部移動(dòng)的程序是限定的。一個(gè)步型跳幾步、它的前后次序以及左右足的準(zhǔn)確位置等，都要按規(guī)定去做。如在跳華爾茲步時(shí)，各種動(dòng)作跳的步序都是不一樣的；并腳換步一小節(jié)跳三步；而右轉(zhuǎn)和左轉(zhuǎn)則是兩小節(jié)跳六步；側(cè)行并步卻在一小節(jié)中跳四步，翼步男士只跳一步等。它們都是特定的步序。

四、節(jié)奏

每一個(gè)舞種的音樂(lè)都有自身的特定節(jié)奏，跳不同的舞種要按不同舞種的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。如華爾茲是3/4節(jié)拍，每分鐘為30小節(jié)，重音在第一拍上；探戈是2/4節(jié)拍，每分鐘33小節(jié)，重音在每個(gè)半拍上，一小節(jié)里有四個(gè)半拍，即QQQQ。跳一拍時(shí)即S，表示為一拍。狐步和快步都是4/4節(jié)拍，Q代表一拍，而S則表示為兩拍。狐步每分鐘跳30小節(jié)，快步每分鐘跳50小節(jié)。

節(jié)奏的限定，是動(dòng)作時(shí)間質(zhì)的規(guī)范，不能跳錯(cuò)。但在變形花步中，可以根據(jù)指定步型的規(guī)定節(jié)奏加以變化，不斷創(chuàng)新變形節(jié)奏的舞步。使其在傳統(tǒng)風(fēng)格的基礎(chǔ)上，推陳出新，以適應(yīng)現(xiàn)代審美的需求。

五、轉(zhuǎn)度

指定步型的轉(zhuǎn)度在學(xué)習(xí)和考試中，要求很嚴(yán)格，不但要做到規(guī)定的轉(zhuǎn)度位置，還要清楚地講述出來(lái)上承下接的不同轉(zhuǎn)度，從而確定轉(zhuǎn)度合理性。做右轉(zhuǎn)前三步轉(zhuǎn)度是1/4，最好的下接動(dòng)作是外側(cè)換步；如轉(zhuǎn)度3/8，最好是下接右旋轉(zhuǎn)或優(yōu)豫步動(dòng)作。轉(zhuǎn)度的運(yùn)用，在舞蹈的偏排時(shí)，應(yīng)充分注意，如果轉(zhuǎn)度合理，可能跳起來(lái)就流暢，反之容易斷線，失去流動(dòng)感。

以上五點(diǎn)規(guī)范要求，是學(xué)習(xí)步型時(shí)應(yīng)當(dāng)做到的。這些步型規(guī)范是國(guó)際統(tǒng)一規(guī)范，是各國(guó)跳舞人士學(xué)習(xí)時(shí)的基礎(chǔ)教程。通過(guò)以上課程訓(xùn)練，可以培養(yǎng)跳舞人士動(dòng)作的靈活性，掌握傳統(tǒng)的風(fēng)格和規(guī)范，在此基礎(chǔ)上，再要求跳好每個(gè)步型中的半拍節(jié)奏和優(yōu)美的形體線條。要達(dá)到這一目的，需經(jīng)下述五點(diǎn)的學(xué)習(xí)。這五點(diǎn)是：

一、腳部動(dòng)作

腳部動(dòng)作包括腳跟、腳掌、腳尖，以及腳內(nèi)外兩側(cè)。腳部動(dòng)作是指腳部在運(yùn)動(dòng)中與地面的接觸部位。腳的這些部位與地面的接觸是有規(guī)律的。如前進(jìn)，通常是腳跟與地面接觸，而后退，通常是腳尖著地；身體下降，腳跟必須著地，身體上升，往往是腳尖著地。

準(zhǔn)確的運(yùn)用腳部與動(dòng)作，是保持身體重心移動(dòng)的基礎(chǔ)，是重心垂直的根基，是身體升和降的立點(diǎn)，是旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的支撐。

二、升降

在五種摩登舞中，除探戈沒(méi)有升降動(dòng)作外，其它四種舞都有升降動(dòng)作。升降動(dòng)作是在膝、踝、趾關(guān)節(jié)的屈和伸動(dòng)作的轉(zhuǎn)換中完成的。為了保持身體重心的穩(wěn)定和身體線條的流暢，要求要有良好的升降動(dòng)作。

良好的升降動(dòng)作必須具備優(yōu)質(zhì)的力度和速度，能夠在升降動(dòng)作的轉(zhuǎn)換中，把握住身體的重心，從而跳好各種變刑節(jié)奏的花步，表現(xiàn)出最新最美的形體線條。

三、搖、擺、轉(zhuǎn)

要跳好有升降動(dòng)作的舞種，使動(dòng)作線條有流動(dòng)感和保持重心移動(dòng)的穩(wěn)定性，就需要在升降動(dòng)作的轉(zhuǎn)換中，使身體搖擺起來(lái)。

搖：指在身體下降向前滑動(dòng)時(shí)，像搖椅一樣。上身重心前傾，與前進(jìn)腿部的膝蓋成為垂直線，使男女相接觸的上腹部和胸下部這個(gè)點(diǎn)，與兩膝成為垂直三角線，即一點(diǎn)兩線；發(fā)力腿像滑冰一樣，把身體送出去，保持發(fā)力腿的延伸，拉出線條。要展現(xiàn)出較好的線條，需要有腿根長(zhǎng)在腋下的感覺(jué)。與此相反，探戈無(wú)需升降，前進(jìn)時(shí)也不存在重心前傾似搖椅式的移動(dòng)，而是身體的重心留在發(fā)力腿上，當(dāng)前進(jìn)時(shí)，只需邁出腿，而身體是拖在后面的。兩者相比較，就可以區(qū)分出身體在移動(dòng)時(shí)的重心的不同。

擺：指在身體上升做斜向或橫向移動(dòng)時(shí)，像鐘擺似的把身體擺動(dòng)起來(lái)。如做一個(gè)華爾茲右轉(zhuǎn)的第二步，在第二步升起來(lái)的同時(shí)，發(fā)力腿把身體向橫向用力送出，左面身體的線條拉起，在反身動(dòng)作的作用下，優(yōu)美的姿勢(shì)就會(huì)展示出來(lái)。在擺動(dòng)較好的做出來(lái)之后，右傾斜的形態(tài)也會(huì)自然地形成。以此類推，凡有斜向或橫向上升的動(dòng)作，基本都有擺動(dòng)。有無(wú)擺動(dòng)是區(qū)分一般舞者和優(yōu)秀舞者的標(biāo)志。

轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)的動(dòng)作很多，如左右轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、撇轉(zhuǎn)、軸轉(zhuǎn)等。幾乎摩登舞的所有動(dòng)作都是在轉(zhuǎn)動(dòng)中完成的。轉(zhuǎn)，可以表現(xiàn)身體的流感及速度。為了轉(zhuǎn)的好，轉(zhuǎn)出質(zhì)量來(lái)，須把握一些要領(lǐng)，即科學(xué)的方法。人體在轉(zhuǎn)動(dòng)中首先是掌握平衡和立點(diǎn)，尤其是做些有速度要求的轉(zhuǎn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)、撇轉(zhuǎn)，經(jīng)常是在一拍或半拍中完成它。像右旋轉(zhuǎn)的第一步，要在一拍的節(jié)奏里，做右旋轉(zhuǎn)1/2；像左轉(zhuǎn)并退最后的撇轉(zhuǎn)只用半拍作完這個(gè)動(dòng)作。由于速度快，動(dòng)作就離心力作用，足部的支撐點(diǎn)和身體平衡作用就顯現(xiàn)出來(lái)了。由此可以看出，上身的轉(zhuǎn)動(dòng)必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，像一塊板似的整體轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點(diǎn)盡量集中，速度就有了。當(dāng)這種力在男女動(dòng)作的互相作用下，產(chǎn)生的離心力把對(duì)方的阻力化為零了，比自己?jiǎn)为?dú)轉(zhuǎn)動(dòng)更輕快。用這種方法做連續(xù)左、右撇轉(zhuǎn)(雙飛)會(huì)很輕松。做軸轉(zhuǎn)時(shí)，無(wú)論是足跟為軸還是以足尖或足掌作軸，首先是立足點(diǎn)要準(zhǔn)確，然后是肩的引導(dǎo)和胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，否則為何稱作軸轉(zhuǎn)呢。

四、反身動(dòng)作和反身動(dòng)作位置

反身動(dòng)作：指跳舞時(shí)如果足部是直進(jìn)或直退的，不要忘記肩的轉(zhuǎn)動(dòng)。因?yàn)橥ǔＴ谔边M(jìn)或直退的步型時(shí)，肩是不可以做直進(jìn)或直退的。應(yīng)當(dāng)是肩與足相對(duì)的運(yùn)動(dòng)，即反身動(dòng)作。這種反身動(dòng)作的作用在于造成身體線條的流動(dòng)性，同時(shí)造成一種身體線條的美感。人體在行走或跑動(dòng)時(shí)，自然就會(huì)是出左足右肩向前去，不然就是順捌走路了，更不會(huì)這樣去跑動(dòng)了。反身動(dòng)作就是這種原理。所不同的這里指是的跳舞。摩登舞步始終都是在轉(zhuǎn)動(dòng)中前進(jìn)或后退的，因此，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)始終不停，就是在足部作直進(jìn)和直退時(shí)，肩也是在轉(zhuǎn)動(dòng)著的。如跳華爾茲的右轉(zhuǎn)第一步直進(jìn)的同時(shí)，由左肩引導(dǎo)的向前的向右的轉(zhuǎn)動(dòng)也開(kāi)始了、這就叫反身動(dòng)作。因第二步時(shí)，身體就要向右轉(zhuǎn)動(dòng)1/4，只有在第一步做了反身動(dòng)作，第二步的轉(zhuǎn)動(dòng)線條也才能接上，第三步繼續(xù)上升的線也會(huì)一氣呵成。另外的作用在于保持身體的平衡。當(dāng)兩足成為一條直線時(shí)，肩也要成為與足同樣的一條直線。這樣就能很好地保持重心的穩(wěn)定和身體的平衡。同時(shí)這種姿勢(shì)也是比較美的。

反身動(dòng)作位置：它和反身動(dòng)作的不同之處在于＂位置＂這兩個(gè)字上，反身動(dòng)作是個(gè)動(dòng)作過(guò)程，瞬間消失了，而反身動(dòng)作位置是形態(tài)動(dòng)作，是個(gè)滯留動(dòng)態(tài)。是把反身動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)原理拿來(lái)，并且不消失它，使它靜止在一定位置上。這個(gè)動(dòng)作就叫反身動(dòng)作位置。它起到了兩種主要作用，一是它的線條和姿式美，二是保持男女身體的接觸位置，便于下接其它動(dòng)作。

五、傾斜

傾斜是指在跳一些舞步時(shí)，身體的傾斜。從形體講，是指肩的平衡線向左向右的傾斜，它與地面的水平線成三角斜線。這種傾斜姿態(tài)在有升降動(dòng)作的舞種中，經(jīng)常運(yùn)用，是一種被大家認(rèn)同的線條美和姿態(tài)美。

傾斜的形態(tài)是由身體的擺動(dòng)，以及在升降動(dòng)作、搖和轉(zhuǎn)、反身動(dòng)作的作用下，自然形成的。當(dāng)擺動(dòng)的時(shí)候，由于胯部為中心向斜上方擺動(dòng)，以及一邊身體線條的拉起，肩就拖在后面。傾斜就自然出現(xiàn)了。這種傾斜姿勢(shì)在跳維也納華爾茲右轉(zhuǎn)前進(jìn)步時(shí)較明顯，跳華爾茲時(shí)，也經(jīng)常出現(xiàn)。雖然傾斜姿態(tài)是一個(gè)現(xiàn)象，但能評(píng)審出選手素質(zhì)優(yōu)劣。維也納華爾茲在比賽中，經(jīng)常跳三個(gè)動(dòng)作(右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、并換步)為什么很快能評(píng)出優(yōu)劣呢：一般講，就是看選手的搖、擺、轉(zhuǎn)動(dòng)作的質(zhì)量，而直感方面，只看一瞬間傾斜的姿態(tài)，這個(gè)姿態(tài)在流動(dòng)中給人們印像極為深刻，當(dāng)然這就是質(zhì)量中的質(zhì)量，好，一定就是好，差，一定是差?？陀^若是公正的，競(jìng)爭(zhēng)也就公平了。

第二篇：鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亞墨爾本一些地下舞場(chǎng) 這是一種拖著腳走的舞步,動(dòng)作快速有力,音樂(lè)強(qiáng)悍有震撼力(主要是電子舞曲,多為 hardstyle,house, hardcore),《建議看看鄭凡宇鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步》舞蹈充滿動(dòng)感活力,極具現(xiàn)場(chǎng)渲染力,有著非凡的飄逸感。首先.你要記得幾個(gè)要點(diǎn), 要記得每次一只腳都要滑兩次.一只腳抬起的時(shí)候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎(chǔ)扎的深.不要往后滑的時(shí)候是腳尖點(diǎn)地, 那個(gè)奔跑不適合新手, 是老手進(jìn)階大步時(shí)才用腳尖往后滑的, 我自己的經(jīng)驗(yàn), 剛開(kāi)始學(xué)時(shí), 一只腳抬起, 此時(shí)你看自己抬起的那只腳, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線, 然后你抬起的一只腿就會(huì)有一個(gè)角度, 大概是45度腳, 比照這種標(biāo)準(zhǔn)練習(xí), 多練習(xí)下單腿站立, 有助于把握平衡.側(cè)滑, 網(wǎng)絡(luò)上有很多視頻, 我不用多說(shuō).只說(shuō)下我練習(xí)時(shí)的心得了, 我是先練習(xí)的螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內(nèi)八字和外八字腳步, 那個(gè)可以練習(xí)腳腕, 因?yàn)閭?cè)滑就是一只腳內(nèi)八字外八字移動(dòng), 另一只腳點(diǎn)地, 不過(guò)想速成的同學(xué), 練習(xí)與不練習(xí)是一樣, 因?yàn)镃-CALK那個(gè)是用腳尖和腳跟轉(zhuǎn)換的, 而鬼步里的基本上都是平移著走內(nèi)八字和外八字[就是腳掌全部著地然后變換內(nèi)八字外八字] 還有就是記得一點(diǎn), 內(nèi)八字時(shí), 另一只腳抬起, 比如, 左腳內(nèi)八字, 右腳抬起, 左腳變外八字, 另一只腳放下點(diǎn)地, 左腳變內(nèi)八, 再抬起, 如此輪回,.對(duì)于奔跑和側(cè)滑, 是鬼步舞里的最基礎(chǔ), 最重要的動(dòng)作, 熟練那是必須的。

第三篇：80“三講一落實(shí)”活動(dòng)的內(nèi)容和步序】

“三講一落實(shí)”活動(dòng)的內(nèi)容和步序

一．檢修班組長(zhǎng) “三講一落實(shí)”的內(nèi)容：

（一）講任務(wù)：根據(jù)定期工作、設(shè)備狀況、未完工作情況等，列出當(dāng)日必須進(jìn)行的工作任務(wù)清單。然后根據(jù)本班人員狀況與技術(shù)力量確定各項(xiàng)工作的負(fù)責(zé)人及工作班成員，并明確每項(xiàng)工作的作業(yè)地點(diǎn)、內(nèi)容、范圍與要求。

（二）講風(fēng)險(xiǎn)：主要是進(jìn)行危險(xiǎn)有害因素的辨識(shí)與危險(xiǎn)點(diǎn)分析。每個(gè)工作任務(wù)均必須按照《中國(guó)大唐集團(tuán)公司危險(xiǎn)點(diǎn)分析與控制工作管理辦法》的要求開(kāi)展危險(xiǎn)點(diǎn)分析。對(duì)涉及與其他部門、班組配合的作業(yè)、本班各作業(yè)組之間配合的作業(yè)，要明確配合不當(dāng)可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)涉及公用系統(tǒng)、工藝較為復(fù)雜的作業(yè)，明確作業(yè)行為或工藝不當(dāng)可能會(huì)對(duì)系統(tǒng)產(chǎn)生的影響；對(duì)環(huán)境條件相對(duì)較差或作業(yè)本身危險(xiǎn)性較大的作業(yè)，如容器內(nèi)、特高空作業(yè)、易燃易爆環(huán)境等，要結(jié)合檢修工藝，特別強(qiáng)調(diào)存在的安全風(fēng)險(xiǎn)；相關(guān)事故案例；天氣異?？赡軐?duì)作業(yè)的影響。

（三）講措施：要針對(duì)各現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)存在的主要安全風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)《安規(guī)》與相關(guān)安全生產(chǎn)管理規(guī)定提出相應(yīng)的控制措施，同時(shí)明確安全措施如何落實(shí)；結(jié)合以往的工作情況，有針對(duì)性地強(qiáng)調(diào)相關(guān)安全措施；明確作業(yè)前、作業(yè)中需要班組長(zhǎng)、安全員應(yīng)到現(xiàn)場(chǎng)檢查確認(rèn)的措施。與其它部門、班組配合的作業(yè)，必須明確工作界面、協(xié)調(diào)及安全監(jiān)護(hù)事項(xiàng)；本班各作業(yè)組之間有聯(lián)系的作業(yè)，必須確定總負(fù)責(zé)人，并明確配合方式及安全監(jiān)護(hù)事項(xiàng)。“講措施”的主要載體是工作票中的“安措”及危險(xiǎn)點(diǎn)控制措施票，班組成員可根據(jù)作業(yè)環(huán)境的具體情況、作業(yè)中曾經(jīng)遇到的不安全事件等進(jìn)行補(bǔ)充完善，并及時(shí)完善相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)票。

（四）“一落實(shí)”：工作票制度是“一落實(shí)”的主要載體，所有工作均需辦理工作票，并盡量使用標(biāo)準(zhǔn)工作票。對(duì)作業(yè)環(huán)境較差、作業(yè)本身安全風(fēng)險(xiǎn)較大的檢修作業(yè)或涉及公用系統(tǒng)作業(yè)，檢修班長(zhǎng)、安全員（技術(shù)員）應(yīng)與工作負(fù)責(zé)人一同到現(xiàn)場(chǎng)檢查安全措施落實(shí)情況（含檢修自理的安措），檢查工器具、安全防護(hù)用品確認(rèn)合格，督促工作負(fù)責(zé)人組織工作班成員進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)并簽名后，方可進(jìn)行作業(yè)。班組長(zhǎng)對(duì)上日各項(xiàng)工作“三講”和安全措施落實(shí)情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，對(duì)存在的問(wèn)題提出批評(píng)和整改要求，對(duì)執(zhí)行得好的工作負(fù)責(zé)人和工作班成員進(jìn)行表?yè)P(yáng)。

（五）檢修班組班前會(huì)“三講”基本步序：

1.明確“三講一落實(shí)”（會(huì)議）內(nèi)容：“今天是xx月xx日，現(xiàn)在開(kāi)始班前會(huì)”。

2.交待到會(huì)人員及班組人員情況，對(duì)缺席人員的去向進(jìn)行交待。

3.評(píng)價(jià)與會(huì)人員的著裝、精神面貌，詢問(wèn)班組人員身體狀況。

4.對(duì)前一天工作任務(wù)完成情況、危險(xiǎn)點(diǎn)分析及控制措施執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，分析存在的問(wèn)題，提出改進(jìn)措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

5.交待當(dāng)天已知的工作任務(wù)，落實(shí)每項(xiàng)工作的負(fù)責(zé)人。6.對(duì)每項(xiàng)工作任務(wù)進(jìn)行危險(xiǎn)分析，提出控制措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

7.分別詢問(wèn)各工作負(fù)責(zé)人對(duì)工作任務(wù)、危險(xiǎn)分析、控制措施的理解情況，以及補(bǔ)充意見(jiàn)。

8.評(píng)價(jià)各負(fù)責(zé)人補(bǔ)充意見(jiàn)。9.征求到會(huì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)或補(bǔ)充意見(jiàn)。10.宣布班前會(huì)結(jié)束。

二、工作負(fù)責(zé)人 “三講一落實(shí)”的內(nèi)容：

（一）講任務(wù)：根據(jù)班前會(huì)上的安排，確認(rèn)自己所負(fù)責(zé)工作票的內(nèi)容與作業(yè)范圍；在工作現(xiàn)場(chǎng)向工作班成員明確具體任務(wù)分工以及如何協(xié)調(diào)配合等事項(xiàng)。

（二）講風(fēng)險(xiǎn)：結(jié)合工作票內(nèi)容及作業(yè)范圍，針對(duì)工作場(chǎng)地、工作環(huán)境、工具設(shè)備、技術(shù)水平、工藝流程、作業(yè)人員身體狀況、思想情緒、不安全行為等可能帶來(lái)的危險(xiǎn)因素，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)環(huán)境以及作業(yè)過(guò)程中可能遇到的危險(xiǎn)有害因素對(duì)危險(xiǎn)點(diǎn)分析的內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充。

（三）講措施：根據(jù)安全工作規(guī)程、檢修工藝規(guī)程中與本作業(yè)項(xiàng)目有關(guān)規(guī)定、要求，結(jié)合工作票的危險(xiǎn)點(diǎn)分析，組織分析制定預(yù)防高處墜落、觸電、物體打擊、機(jī)械傷害、起重傷害等發(fā)生頻率較高的人身傷害、設(shè)備損壞、機(jī)組強(qiáng)迫停運(yùn)、火災(zāi)等事故的現(xiàn)場(chǎng)控制措施。主講各項(xiàng)措施如何落實(shí)及相關(guān)的責(zé)任人。

（四）“一落實(shí)”：現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)前，工作責(zé)任人要現(xiàn)場(chǎng)檢查作業(yè)安全措施到位的情況，檢查所需工器具及安全防護(hù)用品是否配備齊全，以“6S”管理的要求布置檢修施工現(xiàn)場(chǎng)。組織工作班成員認(rèn)真學(xué)習(xí)危險(xiǎn)點(diǎn)控制措施，并在危險(xiǎn)點(diǎn)控制措施票中的聲明欄簽字。現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)過(guò)程中檢查工作班成員的身體及精神狀態(tài)，工器具及安全防護(hù)用品是否正確使用；工作責(zé)任人要實(shí)時(shí)檢查作業(yè)安全措施到位的執(zhí)行情況，當(dāng)作業(yè)環(huán)境有變化時(shí)，要采取相應(yīng)安全措施；嚴(yán)格執(zhí)行工作監(jiān)護(hù)、間斷、延期、設(shè)備試運(yùn)、終結(jié)等工作票管理制度。檢查每天檢修施工結(jié)束后是否做到了“工完、料盡、場(chǎng)地清”，工作票是否仍在批準(zhǔn)工期內(nèi)，是否需辦理工作票終結(jié)或延期。

（五）工作負(fù)責(zé)人工作前“三講”基本步序： 1．交待工作時(shí)間：“今天是xx月xx日”。2．交待工作內(nèi)容：我們的任務(wù)是……”。3．交待人員情況，點(diǎn)評(píng)人員著裝、精神狀態(tài)。4．對(duì)班組成員進(jìn)行分工，交待每項(xiàng)工序的危險(xiǎn)點(diǎn)分析與控制措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

5．詢問(wèn)各班組成員對(duì)各自工作任務(wù)、危險(xiǎn)點(diǎn)分析及控制措施的理解掌握情況，征求補(bǔ)充意見(jiàn)。

6．要求工作班成員（首次參與）簽字。7．宣布開(kāi)始工作。

三、運(yùn)行班組長(zhǎng)“三講一落實(shí)”的內(nèi)容：

（一）講任務(wù)：運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）根據(jù)值長(zhǎng)命令或機(jī)組的運(yùn)行方式，明確當(dāng)值單元或機(jī)組的定期、例行工作，明確當(dāng)值應(yīng)開(kāi)展的事故預(yù)想，明確各項(xiàng)工作的監(jiān)護(hù)人和操作人。

（二）講風(fēng)險(xiǎn)：運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）重點(diǎn)明確涉及電網(wǎng)、公用系統(tǒng)的操作可能存在的風(fēng)險(xiǎn)；明確特殊運(yùn)行方式下操作的風(fēng)險(xiǎn)；根據(jù)事故預(yù)想，明確要學(xué)習(xí)的預(yù)案或處置方案。

運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）要了解和詢問(wèn)工作班成員的身體狀況，觀察有無(wú)異常；明確本機(jī)組所有操作可能存在的風(fēng)險(xiǎn)。

（三）講措施：運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）要針對(duì)各操作任務(wù)（特別是公司安排的臨時(shí)性工作及生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)異常需及時(shí)處理的工作）存在的主要安全風(fēng)險(xiǎn)，提出相應(yīng)的控制措施；講解相關(guān)事故案例；同時(shí)明確安全措施如何落實(shí)；結(jié)合各作業(yè)組以往的工作情況，有針對(duì)性地強(qiáng)調(diào)相關(guān)安全措施；明確作業(yè)前、作業(yè)中需要自己應(yīng)到現(xiàn)場(chǎng)檢查確認(rèn)的措施。機(jī)組長(zhǎng)要根據(jù)值長(zhǎng)的布置，結(jié)合危險(xiǎn)點(diǎn)分析，按照安全工作規(guī)程和現(xiàn)場(chǎng)規(guī)程的相關(guān)要求，明確各項(xiàng)措施如何落實(shí)及責(zé)任人。

（四）“一落實(shí)”：對(duì)或涉及公用系統(tǒng)或電網(wǎng)安全的操作，運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）應(yīng)到現(xiàn)場(chǎng)檢查安全措施落實(shí)情況，檢查確認(rèn)后方可進(jìn)行作業(yè)。其次是利用班后會(huì)對(duì)已經(jīng)完成的現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)安全風(fēng)險(xiǎn)控制措施執(zhí)行情況進(jìn)行全面總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，分析問(wèn)題，提出改進(jìn)措施。

（五）運(yùn)行班組班前會(huì)“三講”基本步序： 1．明確“三講一落實(shí)”（會(huì)議）內(nèi)容：“今天是xx月xx日，現(xiàn)在開(kāi)始班前會(huì)”。

2．交待到會(huì)人員及班組人員情況，對(duì)缺席人員的去向進(jìn)行說(shuō)明。

3．評(píng)價(jià)與會(huì)人員的著裝、精神面貌，詢問(wèn)班組人員身體狀況。

4．交待設(shè)備運(yùn)行方式。

5．交待設(shè)備存在的缺陷、風(fēng)險(xiǎn)和控制措施，明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

6．交待現(xiàn)場(chǎng)檢修消缺人員活動(dòng)情況，進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)分析，交待管控措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

7．交待當(dāng)班的工作任務(wù)（或稱操作任務(wù)），并明確落實(shí)責(zé)任人。

8．對(duì)每項(xiàng)工作任務(wù)（或稱操作任務(wù)）進(jìn)行危險(xiǎn)點(diǎn)分析，提出控制措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

9．分別詢問(wèn)各項(xiàng)任務(wù)責(zé)任人對(duì)工作任務(wù)、危險(xiǎn)分析、控制措施的理解情況，以及補(bǔ)充意見(jiàn)。

10．評(píng)價(jià)各負(fù)責(zé)人補(bǔ)充意見(jiàn)。11．征求到會(huì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)或補(bǔ)充意見(jiàn)。12．宣布班前會(huì)結(jié)束。

（六）運(yùn)行班組班后會(huì)“三講”基本步序：

1．明確“三講一落實(shí)”（會(huì)議）內(nèi)容：“今天是xx月xx日，現(xiàn)在開(kāi)始班后會(huì)”。

2．交待到會(huì)人員及班組人員情況。

3．對(duì)當(dāng)班進(jìn)行的各項(xiàng)工作任務(wù)，就完成質(zhì)量、危險(xiǎn)分析、控制措施的落實(shí)等方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，分析存在的問(wèn)題，提出改進(jìn)措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

4．征求到會(huì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)或補(bǔ)充意見(jiàn)。5．宣布班后會(huì)結(jié)束。

四、操作監(jiān)護(hù)人“三講一落實(shí)”的內(nèi)容：

（一）講任務(wù)：在班前會(huì)上要按照運(yùn)行班長(zhǎng)（或單元長(zhǎng)）的安排，確認(rèn)自己所負(fù)責(zé)監(jiān)護(hù)操作票的范圍，在工作現(xiàn)場(chǎng)對(duì)工作成員的具體任務(wù)分工。

（二）講風(fēng)險(xiǎn)：在班前會(huì)要結(jié)合自己所監(jiān)護(hù)的操作票范圍，對(duì)危險(xiǎn)點(diǎn)分析的內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充；在工作現(xiàn)場(chǎng)要結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)的情況對(duì)工作中實(shí)際存在的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分析。

（三）講措施：在班前會(huì)要結(jié)合自己所監(jiān)護(hù)的操作票的危險(xiǎn)點(diǎn)分析，補(bǔ)充安全措施；在工作現(xiàn)場(chǎng)結(jié)合所監(jiān)護(hù)操作票的工作內(nèi)容，按照安全工作規(guī)程和現(xiàn)場(chǎng)規(guī)程的相關(guān)要求，與操作人共同制定現(xiàn)場(chǎng)操作的安全措施，與操作人在危險(xiǎn)點(diǎn)分析控制措施聲明欄簽字。

（四）“一落實(shí)”：現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)前，監(jiān)護(hù)人要現(xiàn)場(chǎng)檢查作業(yè)安全措施到位的情況?，F(xiàn)場(chǎng)作業(yè)過(guò)程中；監(jiān)護(hù)人要實(shí)時(shí)檢查作業(yè)安全措施到位的執(zhí)行情況，當(dāng)作業(yè)環(huán)境有變化時(shí)，要采取相應(yīng)安全措施。

（五）操作監(jiān)護(hù)人操作前“三講”基本步序： 1．交待操作時(shí)間：“今天是xx月xx日xx時(shí)xx分”。2．向操作人員明確當(dāng)次操作任務(wù)。

3．交待人員情況，點(diǎn)評(píng)人員著裝、精神狀態(tài)。4．向操作人員交待每項(xiàng)操作步驟的危險(xiǎn)點(diǎn)分析與預(yù)控措施。

5．詢問(wèn)操作人員對(duì)操作任務(wù)、危險(xiǎn)點(diǎn)分析及控制措施的理解掌握情況，征求補(bǔ)充意見(jiàn)。

6．宣布開(kāi)始操作。

五、專業(yè)組“三講一落實(shí)”的內(nèi)容：

（一）講任務(wù)：根據(jù)定期工作、設(shè)備狀況、未完工作情況等，列出當(dāng)日必須進(jìn)行的工作任務(wù)清單，并明確每項(xiàng)工作的工作地點(diǎn)、內(nèi)容、范圍與要求。

（二）講風(fēng)險(xiǎn)：根據(jù)《中國(guó)大唐集團(tuán)公司危險(xiǎn)點(diǎn)分析與控制工作管理辦法》的要求，對(duì)每項(xiàng)工作開(kāi)展危險(xiǎn)點(diǎn)分析。對(duì)涉及多個(gè)部門、班組的配合作業(yè)，要明確配合不當(dāng)可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)涉及公用系統(tǒng)、工藝較為復(fù)雜的作業(yè)，明確作業(yè)行為或工藝不當(dāng)可能會(huì)對(duì)系統(tǒng)產(chǎn)生的影響；對(duì)環(huán)境條件相對(duì)較差或作業(yè)本身危險(xiǎn)性較大的作業(yè)，如容器內(nèi)、特高空作業(yè)、易燃易爆環(huán)境等，要結(jié)合檢修工藝、程序進(jìn)行分析，強(qiáng)調(diào)特別注意事項(xiàng)。

（三）講措施：要針對(duì)各現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)存在的主要安全風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)《安規(guī)》與相關(guān)安全生產(chǎn)管理規(guī)定提出相應(yīng)的控制措施，同時(shí)明確安全措施如何落實(shí)；結(jié)合以往的工作情況，有針對(duì)性地強(qiáng)調(diào)相關(guān)安全措施；多部門、班組的配合作業(yè)，必須明確工作界面、協(xié)調(diào)及安全監(jiān)護(hù)事項(xiàng)。

（四）“一落實(shí)”：工作票制度是“一落實(shí)”的主要載體，所有工作均需辦理工作票。對(duì)作業(yè)環(huán)境較差、作業(yè)本身安全風(fēng)險(xiǎn)較大的檢修作業(yè)或涉及公用系統(tǒng)作業(yè)，點(diǎn)檢員應(yīng)與工作負(fù)責(zé)人一同到現(xiàn)場(chǎng)檢查安全措施落實(shí)情況，檢查工器具、安全防護(hù)用品確認(rèn)合格，督促工作負(fù)責(zé)人組織工作班成員進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)并簽名后，方可進(jìn)行作業(yè)。

（五）專業(yè)組班前會(huì)“三講”基本步序： 1．明確“三講一落實(shí)”（會(huì)議）內(nèi)容：“今天是xx月xx日，現(xiàn)在開(kāi)始班前會(huì)”。

2．交待到會(huì)人員及班組人員情況，對(duì)缺席人員的去向進(jìn)行交待。

3．評(píng)價(jià)與會(huì)人員的著裝、精神面貌，詢問(wèn)專業(yè)組人員身體狀況。

4．各負(fù)責(zé)人對(duì)前一天工作任務(wù)完成情況、檢修人員落實(shí)危險(xiǎn)點(diǎn)控制措施情況進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，分析存在的問(wèn)題，提出改進(jìn)措施。

5．對(duì)各責(zé)任人的分析、總結(jié)情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

6．交待當(dāng)天已知的工作任務(wù)，落實(shí)每項(xiàng)工作的負(fù)責(zé)人。7．對(duì)每項(xiàng)工作任務(wù)進(jìn)行危險(xiǎn)分析，提出控制措施，并明確落實(shí)負(fù)責(zé)人。

8．分別詢問(wèn)各負(fù)責(zé)人對(duì)工作任務(wù)、危險(xiǎn)分析、控制措施的理解情況，以及補(bǔ)充意見(jiàn)。

9．評(píng)價(jià)各負(fù)責(zé)人補(bǔ)充意見(jiàn)。10．征求到會(huì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)或補(bǔ)充意見(jiàn)。11．宣布班前會(huì)結(jié)束。

第四篇：人教版小學(xué)一年級(jí)(上、下)冊(cè)體育與鍵康教案：第15課 舞步——蹦跳步

第15課舞步——蹦跳步

學(xué)習(xí)內(nèi)容：舞步——蹦跳步

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解蹦跳步的動(dòng)作方法；能積極參與不同動(dòng)物形象的蹦跳步練習(xí)，敢于自我表現(xiàn)。

教學(xué)過(guò)程：

一、統(tǒng)一規(guī)章、身體力行 教師活動(dòng)：

1、集合隊(duì)伍，組織學(xué)生進(jìn)行基本隊(duì)列練習(xí)，重點(diǎn)練習(xí)：踏步、向左、向右轉(zhuǎn)。

2、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題當(dāng)場(chǎng)解決，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流。

3、組織學(xué)生進(jìn)行小游戲活動(dòng)：喊數(shù)抱團(tuán)，講解游戲方法及規(guī)則。

4、教師與學(xué)生一起游戲。學(xué)生活動(dòng)：

1、樂(lè)于反復(fù)練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范到位，練習(xí)時(shí)思想集中。

2、學(xué)會(huì)提出問(wèn)題，把自己的想法用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

3、明白游戲方法及規(guī)則，有序開(kāi)展游戲活動(dòng)，能快速做出反應(yīng)。

4、積極參與活動(dòng)，主動(dòng)交流，相互合作。組

織：四列橫隊(duì)

圍圈

oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

p

二、積極參與、認(rèn)真完成 教師活動(dòng)：

1、講解示范“蹦跳步”動(dòng)作方法。組織學(xué)生進(jìn)行模仿。

2、列舉幾種不同動(dòng)物形象的蹦跳步，如兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳等動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)。

3、及時(shí)總結(jié)點(diǎn)評(píng)學(xué)生的練習(xí)情況，提出要求。

4、啟發(fā)學(xué)生的想象力，模仿不同動(dòng)物形象的蹦跳步。

5、邀請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作交流展示，引導(dǎo)學(xué)生相互觀察、相互學(xué)習(xí)交流，對(duì)學(xué)生的展示及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。

6、組織學(xué)生分組展示動(dòng)作，進(jìn)行小組比賽。

7、及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的比賽情況，并提出要求。

8、播放一段活潑的音樂(lè)，激發(fā)學(xué)生的自我表現(xiàn)欲。學(xué)生活動(dòng)：

1、通過(guò)聽(tīng)教師講解和看教師示范，領(lǐng)會(huì)蹦跳步的動(dòng)作方法。

2、跟隨教師模仿兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳蹦跳步動(dòng)作。

3、對(duì)照自己的情況，改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、自行組織學(xué)練，模仿不同動(dòng)物形象的蹦跳步。

5、積極參與交流展示活動(dòng)，把自己的動(dòng)作大膽地展示給同學(xué)看。

6、在比賽中，能大膽的展示自己，把自己自信的一面展現(xiàn)給大家看。

7、積極改進(jìn)自己的不足，努力向目標(biāo)邁進(jìn)。

8、在音樂(lè)伴奏下，自編自演不同動(dòng)物形象蹦跳步的組合動(dòng)作。組

織：體操隊(duì)形

八小組分散

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

p

三、活躍身心，快樂(lè)比賽 教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生進(jìn)行“角力”游戲，圍圈進(jìn)行先小組游戲，后集體

2、組織學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)一次。

3、及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的練習(xí)情況，并提出要求。

4、組織學(xué)生進(jìn)行比賽，教師指導(dǎo)學(xué)生游戲。

5、及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)各組的表現(xiàn)。學(xué)生活動(dòng)：

1、明確比賽方法及要求。

2、練習(xí)時(shí)能認(rèn)真對(duì)待，按要求進(jìn)行。

3、對(duì)照自己的不足之處，及時(shí)糾正。

4、遵守比賽規(guī)則，相互合作，積極完成任務(wù)。組

織：圍圈

八小組

四、快樂(lè)放松，總結(jié)評(píng)價(jià) “角力”比賽。教師活動(dòng)：

1、帶領(lǐng)學(xué)生做簡(jiǎn)單放松操。

2、評(píng)價(jià)整節(jié)課，及時(shí)解決課中問(wèn)題并提出要求。

3、宣布下課。學(xué)生活動(dòng)：

1、積極投入到放松活動(dòng)中。

2、相互交流評(píng)價(jià)。

3、師生再見(jiàn)。組

織：四列橫隊(duì) oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

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