第一篇：馬拉松比賽中賽后注意事項(xiàng)

1.比賽中如何補(bǔ)水

在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)大量出汗，而汗液的主要成份是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。特別是馬拉松參賽者大量出汗后，隨著水分和鹽分都會(huì)大量流失，體內(nèi)的調(diào)節(jié)能力也會(huì)隨之降低。如果出現(xiàn)脫水，就會(huì)出現(xiàn)血容量減少，增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，限制人體的散熱能力等等不利現(xiàn)象。所以馬拉松比賽中及時(shí)補(bǔ)水非常關(guān)鍵。（1）比賽前

賽前2小時(shí)，可以最后一次喝帶糖的運(yùn)動(dòng)飲料，之后只補(bǔ)充礦泉水，每千克體重補(bǔ)充3-5 毫升液體。

液體的補(bǔ)充，不要太多，否則，一是賽前緊張容易想去廁所，而排隊(duì)往往比較長(zhǎng)，而是大量飲水，跑起來(lái)，容易造成成為腸胃不適。

（2）比賽中

在馬拉松賽場(chǎng)上，理想的液體補(bǔ)充頻率是每15~20分鐘一次，每次200ml左右。

起跑后5km，每2.5公里就會(huì)有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，對(duì)于普通選手，小編建議逢補(bǔ)給點(diǎn)就進(jìn)，適當(dāng)補(bǔ)充半杯左右的液體，即使不渴也要少量喝一點(diǎn)，千萬(wàn)不要等到口渴才想起喝水，那時(shí)你已經(jīng)出現(xiàn)脫水了。喝水盡量養(yǎng)成跑動(dòng)中喝，將紙杯口捏扁，小口喝，另外，飲水站附近人多路滑，注意安全。

10公里之后，要陸續(xù)補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料，如果飲料較為粘稠，可純凈水、運(yùn)動(dòng)飲料各一半。

（3）比賽后

賽后，人體水分、鹽分、礦物質(zhì)都會(huì)大量流失。一般來(lái)說(shuō)，賽后體重每降低1kg，需要喝1500毫升的水或運(yùn)動(dòng)飲料。但是并不是一次性補(bǔ)充完，在賽后6小時(shí)內(nèi)陸續(xù)補(bǔ)充就行，少量多次，讓身體逐漸恢復(fù)水平衡穩(wěn)態(tài)。

2.比賽中，如何補(bǔ)充鹽丸和能量膠？

（1）鹽丸

馬拉松比賽，在進(jìn)行到1小時(shí)之后，隨著氣溫的上升，選手除了大量出汗，還會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)流失，僅靠喝水和運(yùn)動(dòng)飲料，不足以恢復(fù)電解質(zhì)平衡，就有必要補(bǔ)充鹽丸。

鹽丸的補(bǔ)充，在距離補(bǔ)水站之前100-200米處就取出，撕開(kāi)包裝，慢慢吃進(jìn)口中，經(jīng)過(guò)水站時(shí)再取一杯純凈水，小口服下。對(duì)于一般選手而言，每1小時(shí)左右1粒，水平較高的跑友可以在30公里之前吃下一粒即可。

（2）能量膠

馬拉松比賽中，能量消耗、糖原消耗很大，身體中儲(chǔ)備的糖原，不能及時(shí)為身體提供充足不間斷的能量時(shí)，能量膠就是一種理想的能量補(bǔ)給品。能量膠中含有大 量的糖分易于身體吸收，讓身體保持穩(wěn)定的血糖水平，保證持續(xù)供能。能量膠中除了糖類(lèi)，還搭配氨基酸、維生素、咖啡因等，有助于提高運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)水平越高的選手，需要的能量膠數(shù)量越少。所以小編建議，如果水平較高，那么在25km左右吃一個(gè)能量膠即可。水平一般的選手，如果計(jì)劃完賽時(shí)間在330或者更長(zhǎng)，建議在20km和30km處分別吃一個(gè)能量膠。如果水平更低、體能比較差，可以酌情增加攝入量，但一般全程最好不要超過(guò)3個(gè)。

補(bǔ)充方法還是在距離補(bǔ)水站之前100-200米處就取出，撕開(kāi)包裝，慢慢吃進(jìn)，經(jīng)過(guò)水站時(shí)再取一杯水，小口服下。

對(duì)于能量膠、鹽丸的攜帶，能量膠、鹽丸一般體積較小，放在褲子的口袋就可以（如果有）；如果沒(méi)有，可以攜帶腰包或臂包。北馬后半程，會(huì)提供能量膠，一般來(lái)說(shuō)，選手自備1-2個(gè)能量膠即可；對(duì)于水平較高的選手，一般不太習(xí)慣攜帶腰包或臂包，能量膠可以補(bǔ)給點(diǎn)領(lǐng)取即可。

3.其他能量補(bǔ)給

香蕉可以起到快速補(bǔ)充體力、平衡體內(nèi)礦物質(zhì)含量的作用，17.5公里，22.5公里，25公里處都有，可以每次少食一截，提供飽腹感，也為31公里的再度體能需求高峰做好準(zhǔn)備。

4.賽后注意事項(xiàng)

? 忌停跑后，躺到在地 ? 忌一次大量飲水。

? 忌懶，不想放松、拉伸。賽后服務(wù)區(qū)，會(huì)有冰敷、按摩，選手在慢慢走到服務(wù)區(qū)后，要好好休整。除了拍照、聊天、發(fā)朋友圈得瑟一下，也要進(jìn)行充分的拉伸放松，不然第二天肌肉會(huì)很酸爽。

參加完一場(chǎng)馬拉松比賽，如果沒(méi)有足夠的休息，你的身體會(huì)提出抗議，而抗議的方式就是讓你受傷。尤其是打算將跑步長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的跑者，學(xué)會(huì)采用科學(xué)高效的手段和方法，能讓我們更快地從疲勞、酸痛中恢復(fù)過(guò)來(lái)，真正做到滿(mǎn)血復(fù)活。

馬拉松對(duì)身體產(chǎn)生的疲勞，需要有更多時(shí)間進(jìn)行完全休息來(lái)消除疲勞。大多數(shù)教練和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員建議，在馬拉松后最好進(jìn)行至少一周，最佳兩周左右的休息。

① 冰敷：冰敷有緩解痙攣、消炎鎮(zhèn)痛、消腫止血的功效。是賽后恢復(fù)的重要方式；

② 冰?。簩㈦p腿甚至全身浸在冰水中，是前女子馬拉松世界紀(jì)錄保持者拉德克里夫的常勝秘訣。

③ 按摩：按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于肌肉的放松。

④ 足療：通過(guò)對(duì)雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法按摩，可以達(dá)到散風(fēng)降溫、理氣和血，恢復(fù)疲勞的作用。

⑤ 熱水?。合礋崴枋且环N簡(jiǎn)單易行的消除疲勞的方法。水溫以40°c左右為宜，時(shí)間為10分鐘左右，不要超過(guò)20分鐘。但需要提醒，與冰浴配合使用效果更佳喲。

跑馬后多元化休息放松方式： ⑥ 穿壓縮裝備：有研究顯示，運(yùn)動(dòng)后穿壓縮裝備，由于能增加血液流動(dòng)，從而幫助快速減少疲勞已經(jīng)排除代謝產(chǎn)生的廢物。如果沒(méi)有壓縮裝備，平躺著抬高腿也是可行的一種方式。原理都差不多，讓血液快速流回心臟。

⑦ 泡沫軸放松：滾泡沫軸能夠快速恢復(fù)的原理也是能夠增加血液流動(dòng)，放松肌肉，減少扳機(jī)點(diǎn)（身體受壓力或者其他刺激時(shí)出現(xiàn)特殊感覺(jué)或癥狀的點(diǎn)）的疼痛感。每天滾一滾泡沫軸，能夠有效放松身體，緩解疲勞。

⑧ 交叉訓(xùn)練：是一種主動(dòng)恢復(fù)方式，能夠增加血液流動(dòng)，防止肌肉和關(guān)鍵僵硬。比如騎行，游泳和力量訓(xùn)練等，還能“激活”那些跑步時(shí)用不到的肌肉。比如全美5公里路跑紀(jì)錄保持者本·特魯，每次大賽或上量訓(xùn)練后，都會(huì)通過(guò)踩單車(chē)與橢圓機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，期間一步路也不跑。

⑨ 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量的糖原、水、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)，因此，通過(guò)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)生理功能，是緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要措施。最好選擇營(yíng)養(yǎng)均衡、富含糖和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飯菜。多吃主食，如米飯、饅頭、面條、面包等等。

⑩ 充足睡眠：大腦在夜間睡眠的時(shí)候會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，這種激素有助于受損肌肉纖維的修復(fù)。研究表明：70 %的身體修復(fù)都是在睡眠中產(chǎn)生的，當(dāng)睡眠時(shí)間減少時(shí)，身體修復(fù)的效果必將受到影響。

第二篇：馬拉松比賽中常見(jiàn)問(wèn)題及處理

馬拉松比賽中常見(jiàn)問(wèn)題及處理

馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)人體生命極限的運(yùn)動(dòng)，比賽中意外情況難以避免，常見(jiàn)損傷也常常伴隨。及時(shí)、正確處理十分必要。

1.猝死：

猝死（Sudden death，SD）是人類(lèi)的最嚴(yán)重的疾病。不同的文獻(xiàn)關(guān)于猝死的定義不盡相同，作者認(rèn)為比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死?！?/p>

從發(fā)病到死亡多長(zhǎng)時(shí)間才能認(rèn)定為猝死呢？具體的量化時(shí)間目前尚無(wú)公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，分別有人認(rèn)為其從發(fā)病至死亡的時(shí)間在1小時(shí)、6小時(shí)、12小時(shí)和24小時(shí)之內(nèi)，有人認(rèn)為也包括48小時(shí)之內(nèi)的死亡者[1]。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為的時(shí)間是6小時(shí)之內(nèi)，但這僅是一家之言。目前公認(rèn)的是發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡者多為心源性猝死。

馬拉松猝死是怎么回事

有資料顯示，1／3的猝死者生前毫無(wú)征兆，被醫(yī)學(xué)認(rèn)定是無(wú)猝死危險(xiǎn)的健康人。運(yùn)動(dòng)性猝死者常屬于后1／3人群。其中，心源性猝死更為多見(jiàn)，約占60%-85%。其中，兒茶酚胺是一個(gè)隱秘的殺手。心內(nèi)科專(zhuān)家解釋?zhuān)瑑翰璺影肥侨梭w興奮時(shí)釋放的一種激素，在正常情況下濃度比較低，維持人的正常心跳血壓。馬拉松比賽時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人體代謝率急劇增加，交感神經(jīng)極度興奮，體內(nèi)兒茶酚胺的分泌可增加幾十倍、幾百倍、甚至上千倍，心率加快、心臟的收縮力增強(qiáng)，從而滿(mǎn)足機(jī)體高代謝的需要。但由于此時(shí)血液黏稠度增加，心電活動(dòng)不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)室顫(心室纖顫)。使得心臟就像一個(gè)脾氣很差的人一樣亂放電，停止迸出血流，人在一秒內(nèi)倒地。搶救回來(lái)就叫心跳驟停，如果搶救不回來(lái)就是猝死了。

長(zhǎng)跑比賽中出現(xiàn)猝死，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)員本身就存在隱匿性的疾病，平時(shí)安靜看不出來(lái)，但是在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下就會(huì)發(fā)作，導(dǎo)致猝死。其次是本身體質(zhì)較弱，平時(shí)很少參加鍛煉，突然參加大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的后果就是運(yùn)動(dòng)性猝死。

哪些人群不適合長(zhǎng)跑

馬拉松是田徑運(yùn)動(dòng)中距離長(zhǎng)、消耗大、負(fù)擔(dān)重的一個(gè)項(xiàng)目。有的人，比賽前后稱(chēng)體重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，對(duì)人的健康素質(zhì)要求很高，以下人群不適合長(zhǎng)跑。

心臟有疾病的人從心臟疾病來(lái)說(shuō)，患風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長(zhǎng)跑。此外，近期內(nèi)犯過(guò)心臟病的人、有嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈病(心絞痛)的人，或是在做輕微活動(dòng)時(shí)感到胸痛，運(yùn)動(dòng)中臉色發(fā)白發(fā)青的人，都不適合長(zhǎng)跑。最糟糕的是，有的心臟疾病平時(shí)沒(méi)什么癥狀，連病人自己都不知道自己心臟有隱疾，這類(lèi)人跑長(zhǎng)跑最危險(xiǎn)。

感冒病人像病毒性感冒，會(huì)誘發(fā)心衰和心肌炎。特別是暴發(fā)型病毒性心肌炎會(huì)有突然死亡的可能。所以感冒如果長(zhǎng)達(dá)兩周沒(méi)有好，還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣，就要引起重視，及時(shí)就診避免誘發(fā)心臟病。

有高血壓、糖尿病或心律不齊的人跑步后，腎上腺素上升，血壓和心率上升，容易導(dǎo)致血壓飆升和心律失常，誘發(fā)危險(xiǎn)。糖尿病人可以跑長(zhǎng)跑，但要慎重。如果激烈運(yùn)動(dòng)后糖原儲(chǔ)備不足，就容易導(dǎo)致低血糖引起危險(xiǎn)。另外，糖尿病也會(huì)引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來(lái)血管方面的風(fēng)險(xiǎn)。

過(guò)于肥胖的人肥胖者往往有代謝障礙，當(dāng)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)大時(shí)，就容易引起危險(xiǎn)。沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，缺乏訓(xùn)練或身體狀況不佳時(shí)長(zhǎng)跑，容易頭暈且身體負(fù)擔(dān)不了這么大的運(yùn)動(dòng)量。建議參加馬拉松賽或長(zhǎng)跑的人，一定要有長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ)，賽前最好進(jìn)行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。

年齡偏大或過(guò)小以及身體不適者負(fù)擔(dān)量過(guò)重、消耗過(guò)大、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)幼童的生長(zhǎng)發(fā)育不利，還會(huì)破壞他們生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。年紀(jì)過(guò)大的老人，因?yàn)閮?nèi)臟器官和組織老化，生理功能弱，也不適合大強(qiáng)度的馬拉松或長(zhǎng)跑。

參加比賽前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前體檢

看過(guò)不適合參加馬拉松的人群后，如果您不屬于其中的類(lèi)型，那么您也不能掉以輕心，專(zhuān)家建議，在參加比賽前一定要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前體檢。主要是以心肺功能為主的體檢。最好再做一個(gè)心電運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)驗(yàn)，做這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以幫助診斷受測(cè)者是否患有隱匿性心臟病。其次，可以找出一個(gè)人所能承受的最大心率。

心臟驟停急救：

引起心跳驟停最常見(jiàn)的是心室纖維顫動(dòng)。若呼喚病人無(wú)回應(yīng)，壓眶上、眶下無(wú)反應(yīng)，即可確定病人已處于昏迷狀態(tài)。再注意觀(guān)察病人胸腹部有無(wú)起伏呼吸運(yùn)動(dòng)。如觸頸動(dòng)脈和股動(dòng)脈無(wú)搏動(dòng)，心前區(qū)聽(tīng)不到心跳聲，可判定病人已有心跳驟停。

急救措施

1)叩擊心前區(qū)：一手托病人頸后向上托，另一手按住病人前額向后稍推，使下頜上翹，頭部后仰，有利于通氣。用拳頭底部多肉部分，在胸骨中段上方，離胸壁20～30厘米處，突然、迅速地捶擊一次。若無(wú)反應(yīng)，當(dāng)即做胸外心臟按壓。讓病人背墊一塊硬板，同時(shí)做口對(duì)口人工呼吸。觀(guān)察病人的瞳孔，若瞳孔縮小(是最靈敏、最有意義的生命征象)，顏面、口唇轉(zhuǎn)紅潤(rùn)，說(shuō)明搶救有效。

2)針刺人中穴或手心的勞宮穴、足心涌泉穴，起到搶救作用。

3)迅速掏出咽部嘔吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。4)頭敷冰袋降溫。5)急送醫(yī)院救治。

2.運(yùn)動(dòng)員“極點(diǎn)”現(xiàn)象：

指在比賽中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)胸悶、氣喘、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現(xiàn)象，“極點(diǎn)”的出現(xiàn)是人體由相對(duì)靜止的狀態(tài)轉(zhuǎn)到劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉立即投入緊張的工作，而內(nèi)臟器官的惰性較大，無(wú)法立即將其功能全部動(dòng)員起來(lái)，充分供給肌肉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物——乳酸不能及時(shí)排除而堆積的結(jié)果。

當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，有系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)適當(dāng)降低跑速、多做幾次深呼吸后，就能恢復(fù)正常，繼續(xù)參加比賽。而未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)過(guò)上述處理無(wú)法恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站（點(diǎn)）接受治療。

3.腹痛：

馬拉松比賽期間，有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)突然出現(xiàn)腹痛，其原因一般來(lái)說(shuō)是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，加上天氣比較冷，開(kāi)始跑時(shí)吸入了大量的冷空氣或起跑速度過(guò)快等，出現(xiàn)“岔氣”現(xiàn)象。出現(xiàn)腹痛時(shí)，應(yīng)減慢速度，調(diào)整呼吸，加深呼吸；用手使勁壓住疼痛部位，經(jīng)過(guò)短時(shí)間的調(diào)整處理后，疼痛感會(huì)減輕，運(yùn)動(dòng)員可繼續(xù)參賽；如果經(jīng)上述處理仍然無(wú)法緩解，應(yīng)退出比賽到救護(hù)站處理。4.小腿抽筋：

比賽中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腿肚抽筋或小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間不由自主的收縮現(xiàn)象。原因是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，比賽時(shí)肌肉從靜止?fàn)顟B(tài)突然進(jìn)入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，小腿肌肉 不能馬上適應(yīng)，尤其在氣溫比較低的情況下，穿短褲比賽腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身體大量出汗帶走許多鹽份而引起小腿抽筋。

出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，伸直膝關(guān)節(jié)，勾足尖，并按摩小腿肌肉。按摩的方法是：用拇指捏揉小腿肚中央，便可使抽筋部位得到緩解。如不能緩解應(yīng)到救護(hù)站處理。

5.低血糖、虛脫狀態(tài)和昏厥：

發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血糖時(shí)，飲濃糖水并吃甜食一般可恢復(fù)正常。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即停止比賽，接受治療。

比賽中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立即停止比賽。可以帶些很淡的淡鹽開(kāi)水，適當(dāng)時(shí)候常喝些，也可以帶些松軟的食物（點(diǎn)心），防止長(zhǎng)跑出汗過(guò)多而引起的虛脫現(xiàn)象。

昏厥是由于腦中血液補(bǔ)充量減少，所造成的短暫沒(méi)有知覺(jué)，通常幾分鐘后就會(huì)恢復(fù)。常見(jiàn)面色蒼白、四肢濕冷、出冷汗、頭暈、惡心、心跳急速、脈搏細(xì)弱、呼吸表淺甚至昏迷不醒等癥狀，這些癥狀可能發(fā)生在昏厥之前或當(dāng)中。

如果發(fā)生虛脫甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象，處理方法首先盡量找溫度合適和通風(fēng)的地方，讓患者臉朝上平躺，抬高腳部20-30公分，頭部稍低于下肢，維持暢通的氣道和放松衣物，解開(kāi)衣服扣子和褲帶尤其是頸部衣物。如果患者嘔吐，應(yīng)讓他側(cè)臥防止堵塞呼吸道。經(jīng)過(guò)上述處理病人清醒后應(yīng)送救護(hù)站治療。

一般情況下，隨行可帶些葡萄糖水和高糖份飲料（不要那些糖精或甜味素的），發(fā)生虛拖跡象時(shí)喝一些，可以有效地緩解。

6.踝關(guān)節(jié)扭傷：

俗稱(chēng)“崴腳”，是比賽中經(jīng)常遇到的一種意外情況?！搬四_”會(huì)造成踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻㈨g帶等軟組織撕裂，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)淤血、腫脹、疼痛。原因是準(zhǔn)備 活動(dòng)不充分，跑步技術(shù)不正確，注意力不集中，路面不平及其他的影響等。

預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的關(guān)鍵是做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，完善技術(shù)，在比賽中提高安全意識(shí)，集中 注意力以及平時(shí)加強(qiáng)對(duì)踝關(guān)節(jié)的鍛煉。比賽中一旦出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，一般應(yīng)退出比賽，到救護(hù)站進(jìn)行治療。

7.肌肉拉傷：

肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱(chēng)為肌肉拉傷。

癥狀表現(xiàn)：局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見(jiàn)一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

比如比賽中突然發(fā)生大腿的疼痛，好象有東西斷了一樣，不能發(fā)力，用力疼痛是大腿肌肉拉傷的典型表現(xiàn)。

拉傷后可以自己檢查一下局部疼痛位置，如果局部有明顯的腫脹，或者是壓痛，甚至有皮下出血（局部皮膚顏色黑色），就需要到醫(yī)院外科進(jìn)行檢查，如果發(fā)生完全斷裂，還需要手術(shù)治療。

對(duì)于拉傷后治療：一是發(fā)生當(dāng)時(shí)立刻停止運(yùn)動(dòng)，并用冰塊冷敷，直到局部疼痛消失，如果停止冷敷，又出現(xiàn)疼痛，可以重復(fù)應(yīng)用，尤其是24到48小時(shí)內(nèi)。二是抬高患肢到完全恢復(fù)。夜間休息時(shí)也要注意抬高患肢。三是熱敷，拉傷24小時(shí)后可能熱敷，同時(shí)外用養(yǎng)生.骨活力，可以局部按摩，促進(jìn)恢復(fù)。

8.跑步受傷RICE緊急處理原則

什么叫RICE?

當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候，發(fā)生損傷的部位就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、炎癥反應(yīng)等狀況。為防止這些癥狀的加重所采取的應(yīng)急措施手段稱(chēng)為“應(yīng)急處置”。應(yīng)急處置也被稱(chēng)為“RICE法則”。

“RICE”法則： 運(yùn)動(dòng)傷害第一現(xiàn)場(chǎng)的處理原則

RICE分別是四個(gè)單詞的首字母——Rest（制動(dòng)或休息），Ice（冰敷），Compression（加壓包扎），Elevation（抬高），這四點(diǎn)也是在運(yùn)動(dòng)中受傷后，第一時(shí)間需要進(jìn)行的處理步驟，在受傷后的前24小時(shí)尤為重要。如果遵循RICE法則處置得當(dāng)，可以加快傷痛恢復(fù)過(guò)程 50%-70%。

Rest-制動(dòng)（休息）

無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，一旦受傷，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，下場(chǎng)休息，讓運(yùn)動(dòng)員處于靜止?fàn)顟B(tài)?？梢钥刂颇[脹和炎癥，可以把出血的控制在最小的限度內(nèi)。咬牙堅(jiān)持只會(huì)讓傷情變得更糟，以后的恢復(fù)也會(huì)更困難，花費(fèi)更多寶貴的時(shí)間。

在平時(shí)訓(xùn)練中，積極休息更加重要——即出現(xiàn)傷痛之前，規(guī)劃好訓(xùn)練與休息的平衡，給身體以足夠的恢復(fù)時(shí)間。

Ice-冰敷

對(duì)于一些急性創(chuàng)傷，在第一時(shí)間進(jìn)行冰敷可以減緩傷情的發(fā)展。冰敷的作用在于使局部血管收縮、血液循環(huán)減慢，因而降低了組織的新陳代謝速度，達(dá)到抑制發(fā)炎反應(yīng)的作用。注意不要讓冰塊直接和皮膚接觸，并且每冰敷15-20分鐘要休息半小時(shí)左右，避免肌體因長(zhǎng)時(shí)間低溫而受損。

大多數(shù)醫(yī)療急救包中都存有冰塊和冰袋，如果現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有專(zhuān)業(yè)設(shè)備，用冰鎮(zhèn)飲料裹上塑料袋和毛巾一起也可做應(yīng)急使用。

Compression-加壓包扎

在冰敷的間歇，即可以對(duì)傷處進(jìn)行加壓包扎。加壓包扎可使患部?jī)?nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。進(jìn)行這一步驟最簡(jiǎn)單且有效的工具是彈性繃帶，包扎的部位選擇傷處距離心臟較遠(yuǎn)的一端。包扎時(shí)也要注意不要太緊避免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致機(jī)體損傷，如果出現(xiàn)皮膚顏色變淺或是疼痛加劇的現(xiàn)象，就要及時(shí)調(diào)整繃帶的松緊程度。

Elevation-抬高

將受傷的部位——比如腳踝，抬高至高于心臟的位置，可以減少因重力而回流至傷處的血液，減輕內(nèi)出血，加速恢復(fù)。視恢復(fù)程度不同，傷后的1-3天里盡可能地抬高傷處，并且避免用太熱的水洗澡。

RICE的順序

1）停止運(yùn)動(dòng)保持不動(dòng)。特別是不要讓受傷的部位活動(dòng) 2）判斷傷情

3）在患部敷上冰袋

4）用彈力繃帶將冰包固定住 5）把患部舉到比心臟高的位置

6）痛感緩解或者是經(jīng)過(guò)20分鐘把冰袋拿掉 7）使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包扎

8）根據(jù)損傷的程度每一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)用冰袋進(jìn)行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止 9）睡覺(jué)時(shí)把彈力繃帶拆去

10）睡覺(jué)時(shí)也要把患部舉到比心臟高的位置 11)次日再進(jìn)行一次RICE處置

12)若受傷嚴(yán)重，以上程序需堅(jiān)持做兩三天。

9.水泡、血泡：

最常見(jiàn)的跑步傷痛，經(jīng)常出現(xiàn)在腳趾頭上

處理方法：小一些的泡可以忽略，慢慢就會(huì)自己好了，大一些影響走路的泡可以用消毒過(guò)的針扎破，擠出水、血，用酒精或碘伏消毒，必要時(shí)打上創(chuàng)口貼，幾天就好。

10.黑指甲：

就是血泡起在了指甲蓋底下

處理方法：如果黑指甲出現(xiàn)后不影響走路、跑步可以不理會(huì)，過(guò)段時(shí)間黑指甲會(huì)松動(dòng)拔掉或剪掉后可以長(zhǎng)出新的指甲。如果很疼的話(huà)，需要把淤血放出來(lái)，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行處理。

10.足底筋膜炎：

足底靠近腳后跟處疼痛，有明顯的壓迫疼痛點(diǎn)

處理、預(yù)防方法：及時(shí)冰敷，避免做足趾上翹的動(dòng)作。平時(shí)多拉伸足底，做提踵練習(xí)。

11.腳踝疼痛：

不包括強(qiáng)力的崴腳扭傷，而是跑步中出現(xiàn)的疼痛

處理、預(yù)防方法：提踵練習(xí)、跳繩練習(xí)強(qiáng)化小腿肌肉，按摩。減量、減速、休息。

12.大小腿抽筋：

跑動(dòng)過(guò)程中大腿和小腿出現(xiàn)的肌肉痙攣現(xiàn)象

處理方法：用力伸直腿部，腳趾向回勾，按摩、放松肌肉，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

13.膝蓋外側(cè)疼痛：

髂脛束綜合癥

處理方法：按摩膝蓋及大腿外側(cè)，跑后拉伸髂脛束。

14.髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛：

處理方法：按摩+熱敷。

15.脛腓骨疲勞性骨膜炎：

小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分牽拉，刺激骨膜引起炎癥。

處理方法：休息，避免頻繁的跑跳練習(xí)。

16.擦傷：

皮膚的表皮擦傷

處理方法：用生理鹽水或雙氧水清創(chuàng)后涂上碘伏。

17.肌肉拉傷：

肌纖維撕裂而致的損傷

處理方法：疼痛點(diǎn)冷敷，保持30分鐘，使小血管收縮，減少局部充血、水腫。或用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。切忌搓揉及熱敷。

18.扭傷：

關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶和肌腱所致。不同部位的扭傷，治療方法不同。

處理方法：

急性腰扭傷：仰臥在硬質(zhì)木床上，腰下墊個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。

關(guān)節(jié)扭傷：（踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)）將扭傷部位墊高，24-48小時(shí)之內(nèi)局部冷敷，加壓包扎，48小時(shí)以后熱敷。

19.脫臼：

關(guān)節(jié)脫位

處理方法：包扎固定，減少疼痛，轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

20.骨折：

閉合性骨折與開(kāi)放性骨折

處理方法：閉合性骨折，包扎固定，減少疼痛，轉(zhuǎn)送醫(yī)院。開(kāi)放性骨折，不回納，簡(jiǎn)單的止血包扎，固定，轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

21.呼吸、心跳驟停：

無(wú)意識(shí)、無(wú)呼吸、無(wú)心跳

處理方法：撥打120，盡早實(shí)施心肺復(fù)蘇，配合除顫儀。

23.全身抽搐：

處理方法：保護(hù)頭部，不約束，不往嘴里塞東西。觀(guān)察呼吸，有呼吸有脈搏，給予側(cè)臥位。無(wú)呼吸無(wú)脈搏盡早實(shí)施心肺復(fù)蘇。

第三篇：馬拉松比賽規(guī)程

2012首屆XX市馬拉松大賽競(jìng)賽規(guī)程

一、主辦單位：

XX市委宣傳部、XX市體育局

二、承辦單位： XX人民廣播電臺(tái)

三、競(jìng)賽時(shí)間、地點(diǎn)：

1、比賽時(shí)間：2012年12月23日(星期日)上午7:00開(kāi)始。

2、比賽起、終點(diǎn)：XXXXXX項(xiàng)目部

五、比賽項(xiàng)目：

男、女10公里；

六、比賽路線(xiàn)：

瀾菲溪岸項(xiàng)目部（起點(diǎn)）→（右轉(zhuǎn)）灞陵路→（左轉(zhuǎn)）陽(yáng)光大道→（右轉(zhuǎn)）紫陽(yáng)路→（右轉(zhuǎn)）瑞祥路→（右轉(zhuǎn)）延安路→（右轉(zhuǎn)）灞陵路→（折返）瀾菲溪岸項(xiàng)目部（終點(diǎn)）

七、競(jìng)賽辦法：

(一)按中國(guó)田徑協(xié)會(huì)審定的最新田徑競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。

(二)比賽檢錄：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按競(jìng)賽項(xiàng)目分別進(jìn)行檢錄。

(三)起跑順序：帶隊(duì)車(chē)輛前行，其他馬拉松選手隨后。

(四)馬拉松比賽采用每個(gè)路口蓋章的確認(rèn)方法，以保證此次大賽的公正性。

(五)關(guān)門(mén)距離和時(shí)間：

為了保證參賽選手比賽安全、順利，比賽期間比賽路線(xiàn)各段設(shè)關(guān)門(mén)時(shí)間，限時(shí)對(duì)社會(huì)交通封閉。關(guān)門(mén)時(shí)間后，相應(yīng)路段恢復(fù)社會(huì)交通。參賽選手未在規(guī)定的關(guān)門(mén)時(shí)間跑完對(duì)應(yīng)的距離者請(qǐng)立即停止比賽，退出賽道，以免發(fā)生危險(xiǎn)。退出比賽的選手可乘坐組委會(huì)提供的收容車(chē)到達(dá)相應(yīng)項(xiàng)目的終點(diǎn)處。

(六)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)跑完馬拉松全程的運(yùn)動(dòng)員，在完成比賽一小時(shí)后，憑齊全的5個(gè)確認(rèn)蓋章布到設(shè)于終點(diǎn)的組委會(huì)成績(jī)證書(shū)打印處領(lǐng)取成績(jī)證書(shū)。

八、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

(一)全程馬拉松：男子、女子各錄取前八名運(yùn)動(dòng)員，分別獲得獎(jiǎng)金(見(jiàn)下表,單位:美元)；男、女前六名運(yùn)動(dòng)員各頒發(fā)獎(jiǎng)杯一座。名次

價(jià)值

價(jià)值2000元的價(jià)值

價(jià)

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物品 物品 物品 一 二 三 四 五 六 七 八

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20002000子 元的元的(四)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)，跑完馬拉松全程的運(yùn)動(dòng)員均發(fā)給浴巾、成績(jī)證書(shū)和紀(jì)念衫一件；凡參加10公路、迷你馬拉松跑的運(yùn)動(dòng)員賽前均發(fā)放紀(jì)念衫、參賽證書(shū)。

九、參加辦法

(一)參賽者年齡要求：

馬拉松項(xiàng)目年齡限20歲以上(1992年5月26日以前出生)。

注：參賽選手須持本人身份證(戶(hù)口本、軍官證)等有效證件按照各項(xiàng)目的年齡規(guī)定進(jìn)行報(bào)名。

(二)參賽者身體狀況要求：

馬拉松賽是一項(xiàng)高負(fù)荷大強(qiáng)度長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應(yīng)身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際能力參加比賽，組委會(huì)建議參賽者賽前去相應(yīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康體檢。

有以下疾病患者不宜參加比賽：

1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎和其它心臟病患者；

4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

5、血糖過(guò)高或過(guò)少的糖尿病患者；

6、其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。

在比賽中，因個(gè)人身體及其它個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失，由參賽者個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。

(三)報(bào)名辦法：、本次比賽采用指定報(bào)名點(diǎn)報(bào)名和微信報(bào)名方式。、本次比賽接受個(gè)人報(bào)名和團(tuán)體(全程項(xiàng)目20人以上)報(bào)名。個(gè)人報(bào)名必須填寫(xiě)個(gè)人報(bào)名表。團(tuán)體報(bào)名可以學(xué)校、部隊(duì)、企業(yè)、俱樂(lè)部和社會(huì)團(tuán)體等為單位報(bào)名。團(tuán)體報(bào)名須填寫(xiě)團(tuán)體報(bào)名表，加蓋單位公章，并附上所有個(gè)人報(bào)名表。、馬拉松項(xiàng)目報(bào)名人數(shù)限2000人，額滿(mǎn)為止。

(四)報(bào)名時(shí)間：

1、報(bào)名(第一階段)：2012年12月1日至12月20日，額滿(mǎn)為止。

(九)各參賽運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))交通費(fèi)、比賽期間傷病醫(yī)療費(fèi)等費(fèi)用自理。

十、醫(yī)療救護(hù)

(一)組委會(huì)沿馬拉松路線(xiàn)每5公里設(shè)立一個(gè)固定醫(yī)療點(diǎn)，醫(yī)療點(diǎn)前50米有明顯的標(biāo)志。沿參賽者的跑進(jìn)路線(xiàn)，有急救車(chē)跟隨；

(二)沿著參賽選手的跑進(jìn)路線(xiàn)，組委會(huì)將在每100米處設(shè)置一名志愿者，協(xié)助醫(yī)療救護(hù)、維護(hù)比賽秩序，參賽者有問(wèn)題可以向他們請(qǐng)求幫助。

十一、保險(xiǎn)

每位參賽者須自行購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，大會(huì)組委會(huì)另為每位參賽者投保人身意外保險(xiǎn)。

十三、未盡事項(xiàng)，另行通知。本規(guī)程解釋權(quán)屬于首屆許昌馬拉松大賽組委會(huì)。

首屆XX市馬拉松大賽組委會(huì) 201X年XX月XX日

第四篇：馬拉松比賽

馬拉松比賽

一年一度的國(guó)際馬拉松比賽開(kāi)始了，觀(guān)看這種重要的比賽可少不了我呀！

當(dāng)我來(lái)到廣場(chǎng)時(shí)，那已經(jīng)是人山人海，我站在賽道邊上，看著賽道里面，里面不論男女老少，大家都做著熱身運(yùn)動(dòng)，都在為這場(chǎng)比賽有勝利努力。過(guò)了幾分鐘，“嘭”的一聲，清脆的聲音從我耳邊劃過(guò)，大家就像出膛的子彈一樣爭(zhēng)先恐后的飛奔出去。不一會(huì)兒，幾千名運(yùn)動(dòng)員的距離就越離越大。

幾個(gè)小時(shí)后，十幾名黑人出現(xiàn)在了我的眼前，我想：這些黑人，腿長(zhǎng)，步子大，在速度上領(lǐng)先了一大步，而且他們的姿式又很標(biāo)準(zhǔn)，第一名肯定是他們了，唉，中國(guó)人，我從心里為你們喊加油呀！

到了最后，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自己的努力拼搏，陸陸續(xù)續(xù)的向終點(diǎn)沖刺。加油！加油！觀(guān)眾們激動(dòng)的喊著，廣場(chǎng)上是一片沸騰。終于，一個(gè)黑人沖到了終點(diǎn)，拿了第一名，隨后第二名，第三名??斷斷續(xù)續(xù)的沖向終點(diǎn)。感人的場(chǎng)面真是無(wú)法形容！

馬拉松比賽是一個(gè)比體力，比毅力，比信心，比恒心的比賽。運(yùn)動(dòng)員中有男女老少，我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)員真了不起，值得我們學(xué)習(xí)。

第五篇：RFID在馬拉松比賽中的應(yīng)用

紐約馬拉松賽提供增強(qiáng)的RFID應(yīng)用程序

在2011年的紐約馬拉松比賽上，將會(huì)出現(xiàn)一款叫iMapMyRUN的新程序，它把智能軟件和社交網(wǎng)絡(luò)整合起來(lái)，為觀(guān)眾帶來(lái)不一樣的增強(qiáng)體驗(yàn)。這款新程序會(huì)整合RFID和GPS感應(yīng)器的數(shù)據(jù)，提供跑步選手整個(gè)跑道上的實(shí)時(shí)進(jìn)展。

為了將這項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)比賽中，賽事的組織者，紐約道路跑步者（NYRR）將與位于德州奧斯丁市的MapMyFitness公司合作，該公司負(fù)責(zé)提供MapMyRun軟件，此軟件能與賽事現(xiàn)行的Chrono Track Systems所提供的RFID系統(tǒng)配合，將讀取到的RFID信息和觀(guān)眾及參賽者的手機(jī)發(fā)出的GPS信號(hào)相結(jié)合，從而定位參賽者的具體位置。將這兩種技術(shù)融入應(yīng)用后，賽事組織者可以通過(guò)MapMyFitness公司提供的這款應(yīng)用軟件來(lái)供裝有蘋(píng)果和安卓系統(tǒng)的手機(jī)用戶(hù)購(gòu)買(mǎi)。通過(guò)使用這款軟件，參賽者可以了解到其在比賽中的實(shí)時(shí)進(jìn)展，并且參賽者的親朋好友也可以實(shí)時(shí)定位其具體位置，更好的為其加油鼓勁。觀(guān)眾們還可以欣賞到運(yùn)動(dòng)員們跑過(guò)某個(gè)記錄點(diǎn)的圖片和影像。

紐約馬拉松賽在前兩年就開(kāi)始使用RFID技術(shù)來(lái)追蹤選手在經(jīng)過(guò)某個(gè)特定地點(diǎn)的圖像。大約46,000名選手在到賽會(huì)報(bào)道時(shí)每人會(huì)得到一件號(hào)碼布，號(hào)碼布內(nèi)嵌有一枚Chrono Track B-Tag芯片，為EPC Gen 2無(wú)源超高頻標(biāo)簽。比賽時(shí)，在起點(diǎn)、終點(diǎn)還有賽道旁放置的約85臺(tái)Impinj閱讀器在選手經(jīng)過(guò)時(shí)就能讀取其中的UID。Impinj公司負(fù)責(zé)生產(chǎn)芯片和設(shè)計(jì)天線(xiàn)。

過(guò)去幾年，紐約道路跑步者（NYRR）都選用能附在選手的鞋帶上的Chrono Track D-Tag標(biāo)簽。

不過(guò)由于種種原因，賽會(huì)組織者今年選擇了能內(nèi)嵌于選手胸前號(hào)碼布中的B-Tag標(biāo)簽。據(jù)賽事組委會(huì)副主席Kenneth Winell稱(chēng)，新標(biāo)簽?zāi)芴峁└_的時(shí)間記錄，不僅如此，選手們普遍反映B-Tag標(biāo)簽比D-tag標(biāo)簽更小，更易于攜帶，且由于B-Tag標(biāo)簽的可回收性，造成對(duì)環(huán)境的影響也更小。據(jù)Robin Thurstond, MapMyFitness公司的創(chuàng)始人兼CEO介紹，每當(dāng)有選手經(jīng)過(guò)賽道中的讀取點(diǎn)時(shí)，該選手的UID就會(huì)被讀取并發(fā)送至MapMyFitness的服務(wù)器上，隨后服務(wù)器會(huì)將該選手的實(shí)時(shí)地點(diǎn)和比賽時(shí)間的信息發(fā)布到MapMyRun的網(wǎng)站上。

Impinj公司設(shè)計(jì)的天線(xiàn)橫穿跑道，由特制的裝飾將其保護(hù)。

RFID定制專(zhuān)屬互動(dòng)

錄制影片、上傳照片，早已經(jīng)是互動(dòng)活動(dòng)的套路了。Asics運(yùn)用RFID技術(shù)，把老伎倆玩出新花樣。

在營(yíng)銷(xiāo)領(lǐng)域，RFID（Radio Frequency Identification，無(wú)線(xiàn)射頻識(shí)別）技術(shù)應(yīng)用得越來(lái)越廣。在超市，寶潔和雅詩(shī)蘭黛利用RFID向顧客介紹產(chǎn)品信息，借助此方式增加購(gòu)物的樂(lè)趣。

錄制影片、上傳照片、寫(xiě)祝福的話(huà)，早已經(jīng)是互動(dòng)活動(dòng)的套路了。近期，Asics運(yùn)用RFID技術(shù)，把老伎倆玩出新花樣。

創(chuàng)辦于1970年的紐約馬拉松比賽，其聲譽(yù)僅次于波士頓，每年11月初舉行，參賽者最多超過(guò)10萬(wàn)人，通過(guò)紐約大吊橋時(shí)連橋身都震動(dòng)，場(chǎng)面非常壯觀(guān)。不過(guò)，不論比賽聲勢(shì)有多浩大，最后的贏家只有一個(gè)，大部分運(yùn)動(dòng)員都是默默參與，缺少公眾的關(guān)注。

去年的紐約馬拉松共有來(lái)自42個(gè)國(guó)家的45000人參加，Asics為他們?cè)O(shè)計(jì)了一項(xiàng)貼心的服務(wù)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在漫長(zhǎng)的42公里賽道上揮汗如雨、精疲力竭而想放棄的時(shí)候，他們的家人或朋友會(huì)突然出現(xiàn)在路旁的大屏幕上，對(duì)著運(yùn)動(dòng)員說(shuō)：“xxx我們愛(ài)你！加油！”

在這個(gè)名為“支持你的馬拉松英雄（Support YourMarathoner）”活動(dòng)中，消費(fèi)者可以提前用電腦攝像頭錄制視頻、拍照并撰寫(xiě)感人文字，為自己心中的“馬拉松英雄”加油打氣。除此之外，活動(dòng)當(dāng)天Asics在現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了工作區(qū)域，參與者可以現(xiàn)場(chǎng)錄制。隨后，這些感人的視頻、照片或文字會(huì)在正確的時(shí)間、正確的地點(diǎn)傳達(dá)至正確的人。如何做到？

答案就在RFID。比賽前，運(yùn)動(dòng)員獲得一個(gè)屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的號(hào)碼，以及一個(gè)綁在鞋子上的RFID標(biāo)簽，用以識(shí)別身份。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員跑過(guò)路上設(shè)置的某個(gè)RFID接收器時(shí)，就會(huì)觸發(fā)路旁的大屏幕，播放專(zhuān)屬于他（她）的影片。同時(shí)，未能到現(xiàn)場(chǎng)的消費(fèi)者可以通過(guò)RFID接收器，追蹤參賽的朋友已經(jīng)跑到哪了，隨時(shí)在社交網(wǎng)絡(luò)上更新、談?wù)摫荣?，?shí)現(xiàn)活動(dòng)的二次傳播。

Asics這次活動(dòng)共收到來(lái)自17個(gè)國(guó)家、送給超過(guò)7000位英雄的祝福信息。在崇尚個(gè)性定制的時(shí)代，品牌若能為消費(fèi)者提供專(zhuān)屬的互動(dòng)體驗(yàn)，自然可以俘獲大家的心。