第一篇：【2016海外留學(xué)生招聘】大學(xué)畢業(yè)生求職：四大“心理效應(yīng)”不可忽視

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【2016海外留學(xué)生招聘】大學(xué)畢業(yè)生求職：四大“心理效

應(yīng)”不可忽視

同樣都是大學(xué)畢業(yè)生，到就業(yè)市場(chǎng)應(yīng)聘，為何有人馬到成功，有人卻屢試不第?這里有個(gè)“第一印象”問題。

據(jù)心理專家介紹，首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、鲇魚效應(yīng)、暈輪效應(yīng)等，都是心理現(xiàn)象的規(guī)律，只要求職者巧加利用，肯定會(huì)在第一時(shí)間里迸放光彩，從眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，占得就業(yè)先機(jī)。求職者不妨一試。

首因效應(yīng)：穿著張揚(yáng)讓人驚

案例：小楊是工科名校畢業(yè)生，專業(yè)對(duì)路、成績優(yōu)良，在厚厚的應(yīng)聘材料中脫穎而出，入列預(yù)選名單。但她面試時(shí)，穿著過于新潮：鮮艷的短上衣、破舊的低腰褲，很夸張地戴著熱帶風(fēng)情的大耳環(huán)，一進(jìn)門就讓由高級(jí)工程師組成的考官們一愣，考官們沒問幾個(gè)問題，就結(jié)束了面試，結(jié)果當(dāng)然是她被淘汰出局。

點(diǎn)評(píng)：“首因效應(yīng)”，也叫“第一印象”效應(yīng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一個(gè)人初次會(huì)面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。第一印象能夠在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位。面試中首因效應(yīng)的作用不可小瞧。雖然考官的“印象”標(biāo)準(zhǔn)不一樣，但總體來說有些標(biāo)準(zhǔn)是一致的，這就是：踏實(shí)、開朗、精神飽滿、信心十足、坦誠、機(jī)敏、干練的人，會(huì)給人留下良好的第一印象。理工類專業(yè)要求“踏實(shí)、耐得住寂寞”，而小楊的穿著，卻給招聘考官留下了“華而不實(shí)、喜歡張揚(yáng)”的第一印象，她的出局，是自然的了。

近因效應(yīng)：相貌平平卻自信

案例：畢業(yè)生小林是個(gè)相貌平平的小男孩，到一個(gè)單位參加面試，進(jìn)考場(chǎng)后，考官只輕描淡寫地問了他是哪個(gè)學(xué)校畢業(yè)的，是哪個(gè)地方的人等幾個(gè)問題后，就說面試結(jié)束了。正當(dāng)他要離開考場(chǎng)時(shí)，主考官又叫住他，說：“你已回答了我們所提出的問題，評(píng)委覺得不怎么樣，你對(duì)此怎么看?”小林立刻回答：“你們并沒有提出可以反映我的水平的問題，所以，你們也并沒有真正地了解我!”考官點(diǎn)點(diǎn)頭說：“好，面試結(jié)束了，你出去等通知吧。”結(jié)果是錄取通知書如期而至。

點(diǎn)評(píng)：最近、最后的印象，往往是最強(qiáng)烈的，可以沖淡在此之前產(chǎn)生的各種因素，這就是“近因效應(yīng)”。其實(shí)，考官第一次說面試結(jié)束，只是做出的一種設(shè)置，是對(duì)畢業(yè)生的最后一考，想借此考查一下應(yīng)聘者的心理素質(zhì)和臨場(chǎng)應(yīng)變能力。如果這一道題回答得精彩，大可彌補(bǔ)“首因效應(yīng)”的缺憾;如果回答得不好，可能會(huì)由于這最后的關(guān)鍵性試題而使應(yīng)聘者前功盡棄。

鲇魚效應(yīng)：組織應(yīng)聘顯活力

案例：小陳是班長，他希望班上同學(xué)都能盡快地有個(gè)好工作，所以每次參加應(yīng)聘活動(dòng)，他都會(huì)成為熱情的組織者，在應(yīng)聘場(chǎng)上，幫助同學(xué)出謀劃策，并讓男同學(xué)為女同學(xué)在熱門單位擁擠的招聘臺(tái)前開路，一起遞上簡歷等。他的簡歷還沒遞出，就有幾個(gè)單位主動(dòng)來詢問他的情況，有一個(gè)單位發(fā)現(xiàn)他和自己單位的用人需求對(duì)口，立刻就問他有沒有意向到他們單位應(yīng)聘。

點(diǎn)評(píng)：小陳無意間展示了“鲇魚效應(yīng)”。鲇魚效應(yīng)源于一個(gè)典故。挪威人愛吃沙丁魚，可上市的沙丁魚只有一位老漁民捕的魚是活的。其奧秘在于：他在捕來的沙丁魚中摻了少量的鲇魚，使得捕來的沙丁魚一直保持興奮狀態(tài)，活蹦亂跳的，所以能賣出高價(jià)?！蚌郁~ 海歸求職網(wǎng)（004km.cn）-專注留學(xué)生海歸求職培訓(xùn)輔導(dǎo)服務(wù)

效應(yīng)”在人才學(xué)中泛指與眾不同的人、能給群體和企業(yè)帶來活力的人。這樣的人最受歡迎。招聘時(shí)，特別是在人才市場(chǎng)上有眾多畢業(yè)生時(shí)，招聘人員會(huì)非常注意觀察每一個(gè)人的表現(xiàn)，應(yīng)聘者中，誰最有活力，誰最有創(chuàng)意，誰最受青睞。集體面試時(shí)，也一定要注意“鲇魚效應(yīng)”。如果輪到你發(fā)表意見時(shí)，要力求主旨明確，觀點(diǎn)鮮明，論證有力，方能脫穎而出。

暈輪效應(yīng)：“班門弄斧”讀畫報(bào)

案例：小劉是個(gè)?？粕鸵蝗罕究粕?、研究生 一起到外貿(mào)單位應(yīng)聘，他知道如果就那樣簡單地遞交簡歷，肯定沒有一點(diǎn)希望。他想了個(gè)點(diǎn)子，在中午招聘人員吃午飯時(shí)，他拿了一張全英文版的畫報(bào)在招聘臺(tái)前，有滋有味地在那兒閱讀。當(dāng)招聘人員被彩色畫報(bào)吸引過來之后，他就用流利的英語給他們講畫報(bào)上有趣的故事，當(dāng)然最后的結(jié)果是，招聘人員收下了他那只有“?？啤睂W(xué)歷的簡歷，他也成功地被招進(jìn)了這家單位。

點(diǎn)評(píng)：暈輪，原指月亮被光環(huán)籠罩時(shí)產(chǎn)生的模糊不清的現(xiàn)象?！皶炤喰?yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，即對(duì)一個(gè)人進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，往往會(huì)因?qū)λ哪骋黄焚|(zhì)特征的強(qiáng)烈、清晰的感知，而掩蓋了其他方面的品質(zhì)，甚至是弱點(diǎn)。畢業(yè)生在求職應(yīng)聘中，如果能夠巧妙地運(yùn)用這種暈輪效應(yīng)，把自身的優(yōu)勢(shì)充分地展現(xiàn)出來，一定會(huì)給招聘考官留下深刻的印象，贏得對(duì)方的賞識(shí)，取得應(yīng)聘的成功，就如?？粕⒁粯印．?dāng)然，在運(yùn)用這一效應(yīng)時(shí)，一定要注意不能刻意制造“光環(huán)”效果，那種虛妄的行為，效果只能適得其反。

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第二篇：四大“心理效應(yīng)”不可忽視

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四大“心理效應(yīng)”不可忽視

同樣都是大學(xué)畢業(yè)生，到就業(yè)市場(chǎng)應(yīng)聘，為何有人馬到成功，有人卻屢試失敗。這里有個(gè)“第一印象”問題。據(jù)心理專家介紹，首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、鲇魚效應(yīng)、暈輪效應(yīng)等，都是心理現(xiàn)象的規(guī)律，只要求職者巧加利用，肯定會(huì)在第一時(shí)間里迸放光彩，從眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，占得就業(yè)先機(jī)。求職者不妨一試。

首因效應(yīng)：穿著張揚(yáng)讓人驚

案例：小楊是工科名校畢業(yè)生，專業(yè)對(duì)路、成績優(yōu)良，在厚厚的應(yīng)聘材料中脫穎而出，入列預(yù)選名單。但她面試時(shí)，穿著過于新潮：鮮艷的短上衣、破舊的低腰褲，很夸張地戴著熱帶風(fēng)情的大耳環(huán)，一進(jìn)門就讓由高級(jí)工程師組成的考官們一愣，考官們沒問幾個(gè)問題，就結(jié)束了面試，結(jié)果當(dāng)然是她被淘汰出局。

點(diǎn)評(píng)：“首因效應(yīng)”，也叫“第一印象”效應(yīng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一個(gè)人初次會(huì)面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。第一印象能夠在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位。面試中首因效應(yīng)的作用不可小瞧。雖然考官的“印象”標(biāo)準(zhǔn)不一樣，但總體來說有些標(biāo)準(zhǔn)是一致的，這就是：踏實(shí)、開朗、精神飽滿、信心十足、坦誠、機(jī)敏、干練的人，會(huì)給人留下良好的第一印象。理工類專業(yè)要求“踏實(shí)、耐得住寂寞”，而小楊的穿著，卻給招聘考官留下了“華而不實(shí)、喜歡張揚(yáng)”的第一印象，她的出局，是自然的了。

近因效應(yīng)：相貌平平卻自信

案例：畢業(yè)生小林是個(gè)相貌平平的小男孩，到一個(gè)單位參加面試，進(jìn)考場(chǎng)后，考官只輕描淡寫地問了他是哪個(gè)學(xué)校畢業(yè)的，是哪個(gè)地方的人等幾個(gè)問題后，就說面試結(jié)束了。正當(dāng)他要離開考場(chǎng)時(shí)，主考官又叫住他，說：“你已回答了我們所提出的問題，評(píng)委覺得不怎么樣，你對(duì)此怎么看?”小林立刻回答：“你們并閩南人才網(wǎng)

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004km.cn/jj_job 沒有提出可以反映我的水平的問題，所以，你們也并沒有真正地了解我!”考官點(diǎn)點(diǎn)頭說：“好，面試結(jié)束了，你出去等通知吧?！苯Y(jié)果是錄取通知書如期而至。

點(diǎn)評(píng)：最近、最后的印象，往往是最強(qiáng)烈的，可以沖淡在此之前產(chǎn)生的各種因素，這就是“近因效應(yīng)”。其實(shí)，考官第一次說面試結(jié)束，只是做出的一種設(shè)臵，是對(duì)畢業(yè)生的最后一考，想借此考查一下應(yīng)聘者的心理素質(zhì)和臨場(chǎng)應(yīng)變能力。如果這一道題回答得精彩，大可彌補(bǔ)“首因效應(yīng)”的缺憾;如果回答得不好，可能會(huì)由于這最后的關(guān)鍵性試題而使應(yīng)聘者前功盡棄。

鲇魚效應(yīng)：組織應(yīng)聘顯活力

案例：小陳是班長，他希望班上同學(xué)都能盡快地有個(gè)好工作，所以每次參加應(yīng)聘活動(dòng)，他都會(huì)成為熱情的組織者，在應(yīng)聘場(chǎng)上，幫助同學(xué)出謀劃策，并讓男同學(xué)為女同學(xué)在熱門單位擁擠的招聘臺(tái)前開路，一起遞上簡歷等。他的簡歷還沒遞出，就有幾個(gè)單位主動(dòng)來詢問他的情況，有一個(gè)單位發(fā)現(xiàn)他和自己單位的用人需求對(duì)口，立刻就問他有沒有意向到他們單位應(yīng)聘。

點(diǎn)評(píng)：小陳無意間展示了“鲇魚效應(yīng)”。鲇魚效應(yīng)源于一個(gè)典故。挪威人愛吃沙丁魚，可上市的沙丁魚只有一位老漁民捕的魚是活的。其奧秘在于：他在捕來的沙丁魚中摻了少量的鲇魚，使得捕來的沙丁魚一直保持興奮狀態(tài)，活蹦亂跳的，所以能賣出高價(jià)。“鲇魚效應(yīng)”在人才學(xué)中泛指與眾不同的人、能給群體和企業(yè)帶來活力的人。這樣的人最受歡迎。招聘時(shí)，特別是在人才市場(chǎng)上有眾多畢業(yè)生時(shí)，招聘人員會(huì)非常注意觀察每一個(gè)人的表現(xiàn)，應(yīng)聘者中，誰最有活力，誰最有創(chuàng)意，誰最受青睞。集體面試時(shí)，也一定要注意“鲇魚效應(yīng)”。如果輪到你發(fā)表意見時(shí)，要力求主旨明確，觀點(diǎn)鮮明，論證有力，方能脫穎而出。

暈輪效應(yīng)：“班門弄斧”讀畫報(bào)

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案例：小劉是個(gè)?？粕?，和一群本科生、研究生(Q吧)一起到外貿(mào)單位應(yīng)聘，他知道如果就那樣簡單地遞交簡歷，肯定沒有一點(diǎn)希望。他想了個(gè)點(diǎn)子，在中午招聘人員吃午飯時(shí)，他拿了一張全英文版的畫報(bào)在招聘臺(tái)前，有滋有味地在那兒閱讀。當(dāng)招聘人員被彩色畫報(bào)吸引過來之后，他就用流利的英語(Q吧)給他們講畫報(bào)上有趣的故事，當(dāng)然最后的結(jié)果是，招聘人員收下了他那只有“?？啤睂W(xué)歷的簡歷，他也成功地被招進(jìn)了這家單位。

點(diǎn)評(píng)：暈輪，原指月亮被光環(huán)籠罩時(shí)產(chǎn)生的模糊不清的現(xiàn)象?！皶炤喰?yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，即對(duì)一個(gè)人進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，往往會(huì)因?qū)λ哪骋黄焚|(zhì)特征的強(qiáng)烈、清晰的感知，而掩蓋了其他方面的品質(zhì)，甚至是弱點(diǎn)。畢業(yè)生在求職應(yīng)聘中，如果能夠巧妙地運(yùn)用這種暈輪效應(yīng)，把自身的優(yōu)勢(shì)充分地展現(xiàn)出來，一定會(huì)給招聘考官留下深刻的印象，贏得對(duì)方的賞識(shí)，取得應(yīng)聘的成功，就如專科生小劉一樣。當(dāng)然，在運(yùn)用這一效應(yīng)時(shí)，一定要注意不能刻意制造“光環(huán)”效果，那種虛妄的行為，效果只能適得其反。

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第三篇：【英國留學(xué)生招聘】一位畢業(yè)生的求職經(jīng)歷以及心得

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【英國留學(xué)生招聘】一位畢業(yè)生的求職經(jīng)歷以及心得

找工作最艱難的應(yīng)該是9-12月的這段時(shí)間了，找工作沒日沒夜，整天不停的趕場(chǎng)，然后所有的面試筆試都是如石沉大海杳無音訊，對(duì)自己的肯定程度也是不斷的下滑。

9月開學(xué)不久就辭掉了無極道的實(shí)習(xí)工作，辭職主要的原因還是因?yàn)榍舐毤镜牡絹?，眼看大家都開始風(fēng)風(fēng)火火的加入求職大軍了，自己也心神不寧了。本科時(shí)間就對(duì)找工作這件事心生敬畏，每年都是最難就業(yè)季，看到以往的同學(xué)找的工作都是抱怨不堪，自己對(duì)于工作也是前途未卜。雖然很懷念無極道的各位極好的同事，但最后還是迫于無奈以注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試為借口辭掉了這樣一份寶貴的實(shí)習(xí)工作。在此，我也需要好好感謝一下kita姐、廖總、孫總等人在實(shí)習(xí)期間對(duì)我的幫助，在這樣的公司實(shí)習(xí)，永遠(yuǎn)沒有那些大公司的感受，有的只是家庭的團(tuán)結(jié)與溫馨。

然后我就開始步入了找工作的大軍。

最開始招聘的應(yīng)該是華為。很早就投了簡歷，后來通知參加筆試，興致勃勃的去第一次參加筆試，結(jié)果直接掛在了筆試上，如果說按照性格測(cè)試來刷人的話，我無話可說，雖然工資高，但是我確實(shí)不太適合做財(cái)務(wù)這樣的工作，我自認(rèn)為不夠成熟穩(wěn)重，內(nèi)心里還是有一些很躁動(dòng)的因素。

然后是遠(yuǎn)東租賃，這個(gè)師兄一直在無形中宣傳的高大上公司。我很興致勃勃的去面試，晚上看了半晚上的面經(jīng)，對(duì)于即興演講、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這樣的面試形式，都是第一次參加。所幸第二天運(yùn)氣不錯(cuò)，順利的過了第一面，雖然抽到的“康菲石油”的話題不太了解，但還是憑感覺胡編亂造了一段話，居然也過了。下午第二面是無領(lǐng)導(dǎo)小組，因?yàn)槭堑谝淮螀⒓?，大多?shù)同學(xué)也表現(xiàn)的十分友善，最后本來都踏上地鐵不抱希望了，結(jié)果又讓我回去面試和筆試。匆匆趕了回去，以為和hr姐姐聊的很開心，本以為很不錯(cuò)，晚上還給她發(fā)了感謝信，感謝對(duì)我的教誨：有時(shí)做自己擅長的比自己感興趣的重要的多。結(jié)果沒讓我想到的居然是沒有下文了，這個(gè)公司就這樣結(jié)束了，很可惜。

這里值得一提的一個(gè)面試是東風(fēng)汽車。有幸通過了簡歷篩選，但是因?yàn)闆]有想過要去這么一個(gè)汽車企業(yè)，所以心里也沒有很重視，抱著玩玩的心態(tài)去練習(xí)，結(jié)果死的很慘，無領(lǐng)導(dǎo)小組幾乎一句話都沒說。還記得那天的主題是關(guān)于東風(fēng)一款新車型的推廣工作，自己完全沒法插話。因此就告誡自己，心態(tài)很重要，不管是不是看好這樣的公司，既然去面試了，就全力以赴。

然后說一說一些小的城商行和農(nóng)商行吧。

先是興業(yè)銀行，在中山大學(xué)進(jìn)行海面，真真的是海面啊，初次經(jīng)歷這種人山人海的面試覺得很無奈，雖然不耐煩，但也還必須耐心等著，為了工作。然后很榮幸通過了海面到了二面，據(jù)我所知參加中大那一場(chǎng)的人通過的并不多，至少我們學(xué)校比較少，所以我以為我和中大的人進(jìn)行PK還是有點(diǎn)競(jìng)爭力的，心里還竊喜了一把。然后到體育中心興業(yè)大廈進(jìn)行二面。我認(rèn)為我表現(xiàn)的不錯(cuò)，但是還是被刷了。主題是關(guān)于如何改進(jìn)網(wǎng)點(diǎn)排隊(duì)難的問題，從N多措施中選擇最優(yōu)最劣的三項(xiàng)。這次面試，我見識(shí)了同校的人是怎樣抱團(tuán)的，雖然這次死了，但是無怨無悔。

平安銀行是全國統(tǒng)一面試，在華工大學(xué)城進(jìn)行，我們班N多人參加了筆試。最后進(jìn)入面試的人也不少，我是當(dāng)天面試第一個(gè)人，按照他們的說法我就是筆試第一名。第一面結(jié)構(gòu)化1:10，因?yàn)槲覀兘M成績是最好的，所以面試官對(duì)我們還是比較滿意的，整組全過，等著二面。海歸求職網(wǎng)（004km.cn）-專注留學(xué)生海歸求職培訓(xùn)輔導(dǎo)服務(wù)

二面不知道是什么原因，人數(shù)安排不當(dāng)，大概16個(gè)人，15分鐘時(shí)間吧，討論十分混亂，搶著總結(jié)什么的，我自我認(rèn)為表現(xiàn)十分的差，然后沒抱希望，最后過了半個(gè)多月吧，收到了網(wǎng)上測(cè)評(píng)的消息。最后又過了段時(shí)間，和同學(xué)出去吃飯回來的路上接到了平安銀行的電話，居然綜合金融管理培訓(xùn)生錄取了，不是說好了這個(gè)崗位只招個(gè)位數(shù)的人嗎?后來想想也不知道我是第幾批替補(bǔ)了就釋懷了。所以找工作拼的還是心態(tài)，說不定哪天好的機(jī)會(huì)就來了，不必為一時(shí)找不到工作而感覺深受打擊。后來考慮良久，因?yàn)檫€有中信銀行東莞分行和浦發(fā)銀行還在等，再加上2W的違約金，各種師兄師姐的意見建議，讓我苦苦熬過了兩天之后，最后關(guān)頭和導(dǎo)師聊了聊，結(jié)果就確定了下來，還是不去平安了。

說到浦發(fā)銀行和中信銀行，這是讓我覺得最不可思議的兩個(gè)銀行。先說浦發(fā)吧，招的特別早，我面的也很一般，一面是海面在暨南大學(xué)，二面是過了很久到分行去進(jìn)行無領(lǐng)導(dǎo)小組面試，耍人特別厲害，一組估計(jì)也就要一兩個(gè)的樣子，我也就沒報(bào)希望了，一般情況下我的群面是十分弱的，畢竟到現(xiàn)在都還沒有做過所謂的leader和總結(jié)。爆點(diǎn)就在這里，我居然成功通過了群面，后來總結(jié)了一下，很大原因是因?yàn)槲覀兡墙M本科生居多，可能邏輯思維能力不強(qiáng)，我就顯得很重要了，二來因?yàn)槲抑皡⒓舆^興業(yè)類似的題目群面，稍微有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)吧。到最后面的時(shí)候就更搞笑了，居然就問了我可以接受幾年柜員，其他的同學(xué)就侃侃而談，最后結(jié)果通知我也過了。筆試安排到最后，基本就沒有什么問題了?？梢酝嘎兑幌拢?013年結(jié)束我都沒有簽下三方，2014年開始，找工作的思路其實(shí)漸漸清楚了，自己想要的也漸漸明晰了，我還是簽下了浦發(fā)。當(dāng)然，這都是后話了。

說到中信銀行，那天上午考完農(nóng)行的筆試，本以為錯(cuò)過了中信的面試，沒想到還提供機(jī)會(huì)下午繼續(xù)面試。后來就去了，一面群面，刷掉了一小部分，二面即興演講，因?yàn)樵谶h(yuǎn)東租賃還是有一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的，也順利通過，第二天三面是經(jīng)理面，成功通過，居然還成為我們班8個(gè)參加面試人中唯一一個(gè)進(jìn)入的，十分的僥幸。最后筆試居然沒過(還和人民銀行的筆試沖突了)，可能原因是之前填報(bào)的第一志愿是廣州分行，后來改志愿太晚了，就這么錯(cuò)過了。其實(shí)這終究是系統(tǒng)的問題，不關(guān)我的事，后來打電話去東莞分行那邊去交涉，沒辦法已經(jīng)上報(bào)了總行，這個(gè)已然成為了定局。最后東莞中信那個(gè)師兄很遺憾的告訴我，這就是緣分。好吧，我相信了，這就是緣分。其實(shí)自己還不確定是不是真的要去小地方發(fā)展得更好，這些緣分已經(jīng)告訴了我，決定留在廣州了。

招行深圳。招行是令我比較頭疼的一個(gè)銀行，因?yàn)閺V州分行居然就直接沒讓我過簡歷，這是很令人吃驚的，一般情況下我的簡歷通過還是沒有問題的。后來廣分是可以霸面，不過因?yàn)楹妹孀拥娜秉c(diǎn)，我沒有去參加面試。然后我們班最后11個(gè)人簽了廣州招行。再然后，得知深圳招行過來進(jìn)行招聘宣講，我投遞了簡歷，也很榮幸進(jìn)入到了終面，可是??死在了細(xì)節(jié)上，所謂細(xì)節(jié)打敗愛情，其實(shí)細(xì)節(jié)可以打敗一切事情。只因我申請(qǐng)表上幾個(gè)不太重要的錯(cuò)誤，例如括號(hào)沒打全，例如復(fù)制粘貼錯(cuò)了一行。就這樣，與招行無緣了。當(dāng)然，申請(qǐng)表錯(cuò)誤是我的猜測(cè)，面試官提出了這個(gè)問題，我覺得我面試表現(xiàn)也可以，最后被刷肯定是有原因的，暫且用這個(gè)原因安慰一下自己吧。

光大銀行。海面，然后到管理學(xué)院進(jìn)行所謂的二面，十個(gè)人一排，舉個(gè)名牌，然后自我介紹，很不舒服，我居然也進(jìn)了。后來去光大大廈群面，無奈不想說話，一群隊(duì)友又太aggressive，所以自然被刷，沒有遺憾。

然后說一些小銀行吧。

東莞銀行總行。說實(shí)話，這是被我已經(jīng)遺忘的一個(gè)網(wǎng)申，根本就不記得了。最后通知去面試，接連三天在大學(xué)城廣外面試，打車費(fèi)用花了不少。然后一面群面，我是唯一一個(gè)男生，僥幸進(jìn)了。二面群面，因?yàn)槠职l(fā)銀行的終面耽誤了，趕上了最后一波，居然也進(jìn)了。然后三面，2V1，挺和藹的面試官，問利率市場(chǎng)化城商行的競(jìng)爭優(yōu)勢(shì)何在，真心不會(huì)，就坦白了。后來問我喜歡做的家務(wù)，然后和我探討喜歡做什么飯，回鍋肉怎么做，等等?？傊?，這個(gè)面 海歸求職網(wǎng)（004km.cn）-專注留學(xué)生海歸求職培訓(xùn)輔導(dǎo)服務(wù)

試是感覺最良好的一次，雖然專業(yè)問題沒有回答好，但是和面試官聊的十分融洽，給我很好的感覺。最后，不出所料，在我面試招行的時(shí)候收到了它的offer，這是第一個(gè)offer呢。

華潤銀行。完全是打醬油的心態(tài)，當(dāng)時(shí)也不知道這個(gè)銀行好不好，而且聽同學(xué)說好像挺好的樣子，背靠華潤集團(tuán)等等。一面群面，和室友同學(xué)打配合，還很不錯(cuò)的樣子，到二面是七個(gè)人一組結(jié)構(gòu)化，面試過程很糟糕，最后筆試。過了好久好久，居然收到了華潤銀行的offer，很開心，但是漸漸的理智告訴我，還是不要去這種未來前景看好但目前不行的銀行了，所以還是拒絕了。但是，這里我要提一下，華潤第一年招應(yīng)屆生，可能是對(duì)人才的重視，給每個(gè)收到offer的人發(fā)了短信說，這可能不是你最后的事業(yè)，但是你的第一份工作，請(qǐng)你慎重。就感覺被重視的感覺很不錯(cuò)。

興業(yè)銀行東莞分行。在成教樓宣講面試，進(jìn)了一面。去東莞二面，結(jié)果對(duì)公說我適合金融市場(chǎng)部，然后金融市場(chǎng)部老總說他們還是側(cè)重于營銷，無奈我口才不好，高攀不上。不過不枉此行，感受了一下東莞，其實(shí)這個(gè)城市不錯(cuò)，挺舒服的二線城市，生活安逸，發(fā)展也還不錯(cuò)。

再說說五大行吧。

中國銀行。在金陵文化廣場(chǎng)宣講排隊(duì)很兇猛，不過幾大行都是這樣啦，習(xí)慣了。因?yàn)闁|山支行給我發(fā)了短信，所以就報(bào)了東山，很大部分是因?yàn)橛袔熃阍谀堑脑?。其?shí)打聽了很多情況，可是由于后來筆試的時(shí)候在深圳面試，所以就錯(cuò)過了。還是那個(gè)詞：緣分。

農(nóng)業(yè)銀行。報(bào)了廣州和深圳，后來被深圳通知面試了。然后一面去深圳，5V5，自我介紹30s，回答問題30s，回廣州。二面去深圳，5V1，大概5分鐘的樣子。體檢去深圳。來往了三次，最后居然沒有給我offer，這是我始料未及的，不過沒關(guān)系啦，對(duì)國有銀行沒太多考慮。

建設(shè)銀行。報(bào)了廣州城區(qū)支行和總行直屬中心上海國際貿(mào)易單證清算中心。參加筆試后都進(jìn)入了面試。廣州通知面試的那天正好要在浦發(fā)實(shí)習(xí)加班一天，所以就沒去了。上海的面試聽起來挺高大上的，就訂了機(jī)票飛奔上海，反正沒有去過上海，去玩玩也不錯(cuò)，而且兩年沒見面的哥們都在那邊，去玩一下咯。然后過去一面、二面，感覺都一般，時(shí)間短，而且其中英語部分的面試沒有表現(xiàn)好，我也很坦言自己的英文不是很好。因?yàn)闆]有壓力，后來在上海玩了兩天，無無錫玩了三天，是一段比較完滿的旅程。截止到寫這篇文章，還沒有給通知。

工商銀行。本來報(bào)的是廣東省，當(dāng)時(shí)失誤只報(bào)了一個(gè)志愿，后來是東莞分行通知去面試，當(dāng)時(shí)已經(jīng)完全沒有去國有銀行的沖動(dòng)了，想著國有的去面了深圳農(nóng)行作為代表就可以了，不必每個(gè)工作申請(qǐng)都要去，搞的自己費(fèi)心費(fèi)力，最后還是不去，都是無用功。

交通銀行，報(bào)的是深圳，因?yàn)榭凑衅赣?jì)劃只招5個(gè)管培生，沒有多大信心就報(bào)了個(gè)柜員。后來參加筆試之后拿到面試通知，就不太想去了。再加上深圳我實(shí)在是不太想去了，農(nóng)行去了三趟深圳已經(jīng)深深的把我給傷了。

五大行說完了，再來說說一些遺漏的。

東莞農(nóng)商行。傳說中的土豪銀行，受同學(xué)的影響網(wǎng)申了而已，沒有參加海面，沒想到也通知我面試了，去了東莞筆試，通過;去東莞一面，感覺有個(gè)年齡大的面試官不是很尊重人，很不舒服的感覺，面的不好也過了;最后終面通知的時(shí)候我在上海，覺得好不容易去趟上海，想好好玩玩，就沒有回來參加終面的想法了。就這樣與土豪失之交臂。

廣州農(nóng)商行。剛上研究生那段來到廣州就聽說了這個(gè)傳說中的土豪銀行。過了海面通知二面的時(shí)候在參加中信銀行的面試，錯(cuò)過了。好像我一般與土豪無緣。

廣發(fā)銀行。海面，筆試，然后通知二面的時(shí)候在去深圳農(nóng)行的路上，錯(cuò)過，報(bào)的是總行，惋惜。

碧桂園，康宏金融集團(tuán)，廣發(fā)信用卡，華美國際，南海農(nóng)商，民生銀行，中廣核(投遞晚了)，中國進(jìn)出口信用保險(xiǎn)，第一創(chuàng)業(yè)證券，珠江投資(投遞晚了)，前海人壽，廣發(fā)證券，海歸求職網(wǎng)（004km.cn）-專注留學(xué)生海歸求職培訓(xùn)輔導(dǎo)服務(wù)

華夏銀行(投遞太早，郵件淹沒)，招銀金融租賃，大連華信信托(面試視頻拍攝加筆試，沒有下文)，上海清算所，中國證券登記結(jié)算深圳分公司(被師兄把簡歷刷了)，中信證券，江蘇銀行(海面被鄙視)，PICC廣州分公司，九江銀行(群面被刷)，匯添富基金，瑞豐銀行(去浙江面試，拒了)，華能信托，華興銀行，人民銀行武漢分行(筆試時(shí)間沖突，沒考)，金融街控股(沒去參加宣講投遞)，安信證券(和工行筆試沖突，沒去)，中信銀行廣州分行(被中信傷了，就沒去參加面試了，筆試過了)，國開行(簡歷被刷)，郵儲(chǔ)銀行廣州(簡歷被刷)，前海股權(quán)投資公司(要求立即上崗，拒了)。

好吧，目前我記得我找過的工作就是這些了。

然后說一些比較抽象的東西，就是自己找工作的過程中的一些心得。

1、學(xué)歷很重要，就像上面看到的，我其實(shí)很多面試表現(xiàn)的不是太好，所以一定是其他方面給我加分了，至于是什么，我不太清楚，可能985高校的學(xué)歷幫了不少忙。

2、投遞簡歷需要把握時(shí)機(jī)。志愿排序很重要，投遞的時(shí)間很重要，如果是郵箱投遞，選個(gè)中間的時(shí)間投遞，甚至可以反復(fù)投遞;如果是在線網(wǎng)申，需要好好填寫每一個(gè)步驟，雖然麻煩，但是誰讓你要找工作呢。然后簡歷的話也有很大的學(xué)問：比如照片，還是好好穿個(gè)正裝去拍個(gè)正經(jīng)照，雖然裝B，但是有什么辦法;比如簡歷排版，網(wǎng)上模版太多，選個(gè)簡單的，全面的，最后在一頁紙上;簡歷內(nèi)容的話最好可以簡練，有所突出。

3、面試準(zhǔn)備。很多事情都是水到渠成的，很難想像有些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是怎么培訓(xùn)的，我感覺自己是屬于越重視越緊張?jiān)桨l(fā)揮失常的。所以就平時(shí)多關(guān)注一些熱點(diǎn)問題，好好思考一下自己想要的是什么，關(guān)鍵是認(rèn)清自己，只要你自己目標(biāo)明確了，自然就會(huì)讓人感覺你是一個(gè)有目標(biāo)有理想的人，這樣的面試基本都是沒問題的。至于群面，不要聽信那些一定要當(dāng)一個(gè)time keeper或者leader或者發(fā)言人的角色，其實(shí)只要你自己的idea好，表達(dá)很清楚，什么角色并不是那么重要，至少從我自己的經(jīng)驗(yàn)來看，我沒有一次是做這些角色的，但也沒覺得自己找工作有多差。

4、細(xì)節(jié)打敗一切。你要盡一切可能的注意細(xì)節(jié)，包括著裝打扮，簡歷上的錯(cuò)別字，起碼的禮節(jié)??總之，一切可能的細(xì)節(jié)。

5、相信自己，心態(tài)很重要。找工作大概都經(jīng)歷了這么幾個(gè)階段：新鮮(剛開始找工作，斗志昂揚(yáng)，每個(gè)招聘會(huì)，每家公司的網(wǎng)申都會(huì)去爭取，好像那個(gè)時(shí)候可以為了一個(gè)小公司小銀行排5個(gè)小時(shí)的隊(duì)都不覺得辛苦)→失落(找工作兩個(gè)月了，發(fā)現(xiàn)自己還一份offer都沒有，身邊當(dāng)然會(huì)有某些大神拿到了不錯(cuò)的offer，應(yīng)屆生論壇上的那些發(fā)帖求投票選擇的offer的大牛對(duì)自己更是一種打擊)→迷茫(沒拿到offer開始懷疑自己是不是實(shí)力不如別人，是不是以后就找不到工作了，是不是人生就注定了失敗，是不是這么多年的書白念了??)→僥幸(這時(shí)候開始有收到一兩個(gè)offer了，然后開始自信心爆棚，覺得自己真是這世界上最屌的人，心中開始沾沾自喜)→糾結(jié)(陸陸續(xù)續(xù)的，你之前的付出都開始有回報(bào)了，offer接踵而至，這時(shí)候你多的不是喜悅，而是惆悵與糾結(jié)，你不知道怎么選擇，你不知道哪個(gè)才是最好的)→后悔(當(dāng)你從多方打聽，最終好不容易下定決定簽了某家公司之后，你又開始看到你放棄的那些公司的優(yōu)點(diǎn)了，你開始懊惱，開始指責(zé)自己開始怎么沒有考慮好)→心安(到這個(gè)階段才應(yīng)該是真正的解脫了，你開始在工作單位實(shí)習(xí)、試用、工作，然后發(fā)現(xiàn)其實(shí)也就這樣，再問問其他單位的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)也是這樣，好吧，其實(shí)選擇什么樣的工作都差別不大，工資高的壓力大，福利好的工資低，工資低的地位高，這世上本沒有十全十美的東西。)

到了這個(gè)階段，你就開始釋懷了，其實(shí)自己忙忙碌碌找了這么久工作，是不是忘了自己的初衷，忘了應(yīng)該先去問問自己到底想要的是什么。從上面不同的階段很容依舊可以看出這樣的順序是顛倒的，我們本應(yīng)該先認(rèn)清自己想要的是什么，然后盡全力去追求自己想要的工作，想要的生活。而不是一開始廣撒網(wǎng)，先把自己累個(gè)半死，然后拿到自己好不容易拼搏來的offer之后開始糾結(jié)的選擇。這樣的順序是不對(duì)的。所以，認(rèn)清你自己，很重要。海歸求職網(wǎng)（004km.cn）-專注留學(xué)生海歸求職培訓(xùn)輔導(dǎo)服務(wù)

找工作這段時(shí)間，無意間讀到了一句話，不知道是一本書中的還是某個(gè)朋友的QQ簽名，他說：世界上沒有一條路，可以讓所有人都滿意。是的，無論你選擇了什么樣的工作，總是有不盡人意的地方。那么這樣的話事情就簡單了，何必要讓所有人都滿意呢，找到你自己想要的，好好的為之去奮斗，心無旁騖，不管你在什么樣的地方，總會(huì)有發(fā)光發(fā)亮的時(shí)候。

找工作前，師姐說：找工作是一個(gè)磨練心智的過程，難能可貴?，F(xiàn)在我才明白這句話的含義。

最后以師兄的一篇分享中的一句話來結(jié)尾，也是我個(gè)人最喜歡的最樸素的一句話：

過得好不好，自有自己才知道!

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第四篇：【2016海外留學(xué)生招聘】互聯(lián)網(wǎng)+大數(shù)據(jù)+智能匹配 助力畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)

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【2016海外留學(xué)生招聘】互聯(lián)網(wǎng)+大數(shù)據(jù)+智能匹配 助力

畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)

日復(fù)一日的海投、四處奔走的招聘會(huì)??眼看還有兩個(gè)月就要畢業(yè)了，重慶某高校應(yīng)屆畢業(yè)生小秦對(duì)于就業(yè)方向依然迷茫。

鋪天蓋地的簡歷、良莠不齊的求職者??雖然正值求職季，北京某互聯(lián)網(wǎng)公司的HR小林投入大量時(shí)間和精力，卻仍然難以找到那個(gè)千分之一的合適人選。

一方面，求職者難尋心儀的工作；而另一方面，企業(yè)難覓稱職的人才，獲得2010年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的三位經(jīng)濟(jì)學(xué)家曾以“DMP模型”，直指全球人力資源市場(chǎng)存在的這一悖論。在他們看來，沖突的原因恰恰在于求職者與雇主之間的信息錯(cuò)位。

“我們希望通過‘高校畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)服務(wù)平臺(tái)’建立線上智能匹配對(duì)接、線下精準(zhǔn)高效就業(yè)的招聘機(jī)制，能夠促進(jìn)高校畢業(yè)生精準(zhǔn)選崗和用人單位精準(zhǔn)識(shí)人，提高供求匹配效率。”由人力資源和社會(huì)保障部發(fā)起的“高校畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)服務(wù)平臺(tái)”正為越來越多的高校與企業(yè)，搭建一座信息互通的高架橋和一條雙向匹配的快車道。

專業(yè)測(cè)評(píng) 讓畢業(yè)生明確自身職業(yè)發(fā)展定位

近期，第四屆部分大中城市聯(lián)合招聘高校畢業(yè)生（春季）巡回招聘會(huì)“重慶站”活動(dòng)，在重慶市大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)公共服務(wù)中心成功舉辦。

在此次招聘會(huì)上，來自上海、天津、江蘇、廣東、青島等51個(gè)省市的公共就業(yè)人才服務(wù)機(jī)構(gòu)，攜互聯(lián)網(wǎng)、建筑工程、機(jī)械制造、電子信息、生物科技等行業(yè)的300余家企事業(yè)單位，15000余個(gè)就業(yè)崗位赴渝招聘高校畢業(yè)生。

“精準(zhǔn)就業(yè)”，無疑成為此次招聘會(huì)的關(guān)鍵詞。

不久前，重慶城市管理職業(yè)學(xué)院的小譚還是“海投大軍”中的一員?！昂Ｍ秾?shí)在太盲目了，簡歷投出去以后每天接到的電話不斷，但絕大部分都不是對(duì)口工作，而且時(shí)常接到騷擾電話?！毙∽T覺得，職業(yè)方向不明確、自我認(rèn)知不準(zhǔn)確是許多大學(xué)生求職時(shí)面臨的最大困惑。

35道科學(xué)的職業(yè)能力測(cè)試題，可自主選擇的求職意向，令小譚沒想到的是，體驗(yàn)“高校畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)服務(wù)平臺(tái)”不到一天，她就收到了兩家企業(yè)的面試邀請(qǐng)。第二天，她已經(jīng)來到招聘會(huì)“重慶站”的現(xiàn)場(chǎng)，等待著意向崗位的面試?！巴ㄟ^海量的數(shù)據(jù)，平臺(tái)為我們匹配更好的工作，讓我們?cè)谡夜ぷ鬟@條路上少走彎路。同時(shí)，通過職業(yè)能力測(cè)評(píng)，讓我們更加了解自己的優(yōu)劣勢(shì)，能夠有針對(duì)性地尋找合適的崗位?！?/p>

僅僅3分鐘的職業(yè)能力測(cè)評(píng)，來自重慶科技學(xué)院的小羅就獲得了一份專業(yè)的測(cè)評(píng)報(bào)告?！靶茇埿汀钡乃畹湫偷奶卣魇切愿駵睾?。雖然學(xué)的是相對(duì)熱門的自動(dòng)化專業(yè)，就業(yè)不算困難，但小羅希望剛步入社會(huì)能夠多一些嘗試?！斑@個(gè)平臺(tái)不僅為我推送了專業(yè)相關(guān)的工作崗位，我還可以根據(jù)自己的職業(yè)能力優(yōu)勢(shì)選擇其他的崗位進(jìn)行自薦?！?/p>

“這個(gè)職業(yè)測(cè)評(píng)挺準(zhǔn)的！我測(cè)出來是具有領(lǐng)導(dǎo)力和果斷力‘老虎型’求職者，適合管理類工作，而我學(xué)的恰好就是管理專業(yè)?！敝貞c科技學(xué)院的小季驚訝于“高校畢業(yè)生精準(zhǔn)就業(yè)服務(wù)平臺(tái)”職業(yè)測(cè)評(píng)準(zhǔn)確性的同時(shí)，也加深了對(duì)未來職業(yè)的規(guī)劃和思考，“測(cè)評(píng)結(jié)果為我提供了參考依據(jù)，在填寫求職意向的過程中，我也更加明確了就業(yè)方向?！?/p>

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第五篇：大學(xué)畢業(yè)生求職過程常見的心理問題及解決方法

大學(xué)畢業(yè)生求職過程常見的心理問題及解決方法

求職有壓力，自然就有隨之而來的各種心理問題，要解決這些問題，首先需要對(duì)這些不好的心理變化有一個(gè)認(rèn)識(shí)，以做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

(1)自卑感強(qiáng)，缺乏自信心。很多同學(xué)對(duì)自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競(jìng)爭，尤其在遇到挫折時(shí)，很容易就產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，覺得自己事事不如人。

(2)自傲(期望值過高)。這種情緒正好與前一種相反，持這種心理的畢業(yè)生往往自認(rèn)為高人一等，傲氣十足。在求職時(shí)，往往好高騖遠(yuǎn)，期望值很高，對(duì)用人單位橫挑鼻子豎挑眼，很難找到自己滿意的工作。

(3)焦慮。剛走出校門，沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生對(duì)選擇職業(yè)這一人生大課題產(chǎn)生焦慮心理是正常現(xiàn)象。他們過度擔(dān)心求職中的困難和結(jié)果，整日憂心忡忡，不能釋懷。

(4)急躁。大學(xué)生求職中常常出現(xiàn)煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象。在工作沒有最終確定之前，大學(xué)生普遍存在急躁心理。急躁心理還反映在選擇單位上，在對(duì)用人單位了解較少的情況下，就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)未能如愿，又后悔莫及。

(5)怯懦。有的大學(xué)生在求職過程中謹(jǐn)小慎微，老是想我跟人談的時(shí)候萬一說錯(cuò)了怎么辦??？生怕一句話說錯(cuò)，一個(gè)問題回答不好影響自己給用人單位的印象，以致不敢放開說話，沒有把自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)出來。這些同學(xué)渴望公平競(jìng)爭，但在機(jī)遇到來的時(shí)候卻手忙腳亂，無法充分發(fā)揮出自己的才能。

(6)抑郁。大學(xué)生求職過程中往往因?yàn)閷覍以馐艽煺?，不被用人單位認(rèn)可、接受，導(dǎo)致情緒低落、愁眉不展，產(chǎn)生抑郁心理。

(7)冷漠。冷漠是遇到挫折后的一種消極心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實(shí)、缺乏斗志的表現(xiàn)。當(dāng)一些大學(xué)生在求職過程中因受到挫折而感到無能為力、失去信心時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不思進(jìn)取、意志麻木等反應(yīng)。他們自認(rèn)為看破紅塵，就聽天由命。

(8)逃避、抵觸。這種心理與“冷漠”有些類似，但產(chǎn)生的原因卻不相同。持這種心理的大學(xué)生往往是因?yàn)檫^慣了校園生活，對(duì)父母和學(xué)校的依賴性很強(qiáng)，一旦獨(dú)立面對(duì)社會(huì)，面對(duì)社會(huì)角色的客觀要求，面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，常常產(chǎn)生逃避心理和抵觸情緒。

(9)嫉妒。嫉妒心在大學(xué)生中是比較常見的一種心理，只不過是輕重有別。在求職問題上，嫉妒心理的表現(xiàn)如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時(shí)，產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦又不甘心的心態(tài)。

(10)攀比。一些大學(xué)生在求職時(shí)不是從自身實(shí)際出發(fā)，而是與同學(xué)攀比，特別是看到與自己成績、能力差不多的同學(xué)找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時(shí)，覺得自己找不到理想職業(yè)就會(huì)很沒面子。為了獲得心理上的平衡，將自己擇業(yè)的目標(biāo)設(shè)計(jì)得過高，其結(jié)果是高不成、低不就，錯(cuò)失了一些就業(yè)單位，陷入被動(dòng)之中。

(11)優(yōu)柔寡斷。雖然手中已有了意向單位，但仍然抱著等一下、看一看的念頭，簽協(xié)議一拖再拖。

這些心理上的變化或多或少會(huì)出現(xiàn)在你的求職過程中。如前所述，心理有一種微妙的平衡，自卑與過度自信、急躁與優(yōu)柔寡斷都是不好的心態(tài)。那么如何在面對(duì)求職壓力的過程中調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的狀態(tài)始終保持最佳狀態(tài)呢？這就需要一種自我心態(tài)的調(diào)整能力。

首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，平常一些良好的生活與思維習(xí)慣其實(shí)就是你還擊求職壓力很好的武器。

(1)避免睡眠紊亂

面對(duì)巨大壓力時(shí)，我們不是容易失眠，睡得太少，就是容易持續(xù)處在極度疲倦的狀態(tài)下，導(dǎo)致睡得太多。睡得太少的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)因?yàn)閾?dān)心精力不足夠應(yīng)付即將面臨的事物而更加緊張、焦躁；睡得太多的時(shí)候，又會(huì)因?yàn)榈⒄`了時(shí)間而懊惱不已。因此，保證適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和睡眠質(zhì)量，是在強(qiáng)壓下務(wù)必提醒自己做到的事情。

(2)避免飲食紊亂

飲食紊亂也是在壓力面前容易出現(xiàn)的問題之一，女性尤其如此。暴飲暴食或者不思飲食不但不能降壓，還會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的身心負(fù)擔(dān)。將自己的飲食量限制在正常水平附近，保證食物的營養(yǎng)，不吃垃圾食品，將有助于保證身心的健康。

(3)避免刺激性物質(zhì)

有些人在心情郁悶、壓力很大的情況下，會(huì)不由自主地想喝點(diǎn)什么或者放一些什么在嘴里。也許水果或者話梅一類的都是合適的，但是辛辣、含酒精、咖啡因等刺激性較大的食物或者飲料以及糖是應(yīng)該盡量避免的。因?yàn)榇碳ば缘氖澄锘蝻嬈窌?huì)刺激神經(jīng)、擴(kuò)張血管，酒精會(huì)麻醉大腦，糖會(huì)讓大腦變得遲鈍。這些食品雖然都會(huì)一時(shí)讓人興奮，但是隨之而來的是更加抑郁，并且由于身體機(jī)能受到影響，學(xué)習(xí)和工作效率也將變得更低下。

(4)避免胡思亂想

悲觀的人總是事先就做出最壞的設(shè)想。然而最壞的事情往往沒有真正發(fā)生。從另一個(gè)角度講，一些事情就算發(fā)生了，回頭看看也不過如此。想想你高三那年無數(shù)日常小考中的任何一場(chǎng)吧—— 你是不是每次都考試前如臨大敵，等待分?jǐn)?shù)時(shí)忐忑不安，在看到分?jǐn)?shù)時(shí)，考差了就傷心不已，簡直覺得人生前程完全沒了保障。可你現(xiàn)在再回頭看看那些考試，是不是當(dāng)時(shí)緊張得有些過頭了？五年后當(dāng)你回頭再看現(xiàn)在面對(duì)的事情，也許你還會(huì)這么想。沒有什么過不去的坎兒—— 雖然聽起來是陳詞濫調(diào)，可是畢竟還是很有幾分道理。

(5)避免懷疑自己的決定

不要總是回想并且懷疑已經(jīng)作了的決定—— 一直想著“如果那樣”、“假如我不是這樣做的決定”、“那種方法好像也不錯(cuò)”，不但不能改變過去的事情，對(duì)現(xiàn)在已經(jīng)開始的活動(dòng)沒有任何幫助，反而增添了很多煩惱。要相信自己當(dāng)時(shí)做出那樣的選擇是謹(jǐn)慎考慮的結(jié)果，過去的選擇也是不能改變的。然而“塞翁失馬，焉知非?！保蟛糠质虑榈陌l(fā)展，都不會(huì)像你預(yù)先想好的那樣發(fā)展。既然不完全由你決定，那又何必再給自己增加更大的壓力呢？

如果已經(jīng)產(chǎn)生心理壓力，并且開始影響你的正常生活，那么，你就應(yīng)該正視它，找到一些解決問題的辦法。在此向大家推薦幾個(gè)方法：

(1)尋求幫助

可以與你所在學(xué)校的心理輔導(dǎo)中心或者類似機(jī)構(gòu)的專業(yè)人士聯(lián)系，尋求專業(yè)的幫助。

(2)時(shí)間管理

明確知道自己需要做哪些事情，這些事情重要與否，它們需要在什么時(shí)間以前被完成等，都是很重要的——因?yàn)槊鞔_了需要做的，再制訂出合理的計(jì)劃，將對(duì)降壓幫助極大。

(3)保持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減壓的好方法之一。首先，它可以減弱壓力帶給你的身體反應(yīng)，比如發(fā)抖、冒冷汗、心跳加快等。其次，研究還表明體育鍛煉可以改善身體的免疫系統(tǒng)，防止智力下降。此外，專注于運(yùn)動(dòng)本身的時(shí)候，暫時(shí)忘掉那些煩心的事情，也能讓你一時(shí)遠(yuǎn)離壓力的不良影響。在求職的過程中，你應(yīng)該更注意保持平常這種良好的生活與思維習(xí)慣，繼續(xù)做健康、積極的自己，壓力自然就不會(huì)常在心間。