第一篇：秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)之小貼士

秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)之小貼士——volleyball 排球，排球(volleyball)球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場(chǎng)長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源于美國(guó)。1895年，美國(guó)馬薩諸塞州（舊稱麻?。┗衾s克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。[1] 初期，排球被稱為Mintonette（小網(wǎng)子之意）。1896年，霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點(diǎn)，提議改為Volleyball（空中擊球），即現(xiàn)代國(guó)際通用名稱Volleyball（排球）。

小特點(diǎn)：①群眾性：適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。②全面性：要求每個(gè)隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。③技巧性：擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。④對(duì)抗性：在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個(gè)回合的交鋒。水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。

⑤兩重性：排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。

⑥集體性：沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。

第二篇：第二屆秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕詞

第二屆秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕詞

老師們、同學(xué)們：

大家好！

金秋十月，碩果累累，在這收獲的季節(jié)里，我們?nèi)w師生，滿懷喜悅心情，以飽滿的精神狀態(tài)，迎來(lái)了我校第二屆球類運(yùn)動(dòng)會(huì)。首先，我代表組委會(huì)對(duì)本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的如期舉行表示熱烈地祝賀！向?yàn)榛I備運(yùn)動(dòng)會(huì)付出辛勤勞動(dòng)的全體師生表示衷心的感謝！向全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員，表示誠(chéng)摯地問候！

“陽(yáng)光校園、健康第一”，舉辦秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)，是對(duì)素質(zhì)教育發(fā)展理念的有力貫徹，是對(duì)我校體育工作優(yōu)良傳統(tǒng)的科學(xué)繼承。球類運(yùn)動(dòng)會(huì)有利于活躍校園文化生活，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)班集體的凝聚力，培養(yǎng)同學(xué)們的榮譽(yù)感，也為各班提供一個(gè)互相交流的平臺(tái)，為廣大師生營(yíng)造一個(gè)歡樂、人文、和諧的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境。

“健康的體魄是人生奮斗的基石?！弊鳛楝F(xiàn)代小學(xué)生，我們不僅要在學(xué)業(yè)上勇于爭(zhēng)先，而且還要有高尚的人格、強(qiáng)健的體魄。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)給同學(xué)們自我管理、自主發(fā)展、展示個(gè)性特長(zhǎng)提供了舞臺(tái)。我們深知運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上每一聲喝彩，每一項(xiàng)成績(jī)，都是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和頑強(qiáng)毅力的結(jié)晶，但我們更懂得它是團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作精神、奉獻(xiàn)精神的具體體現(xiàn)。

在此，希望每位運(yùn)動(dòng)員精神飽滿，斗志昂揚(yáng)，拼出成績(jī)，賽出風(fēng)格，讓我們的球技在比賽中發(fā)揮和提高，讓我們團(tuán)結(jié)友誼的品質(zhì)在每一個(gè)傳球和攻防中顯現(xiàn)；希望全體裁判員、工作人員忠于職守、嚴(yán)守規(guī)則、熱情服務(wù)；也希望觀賽的同學(xué)服從大會(huì)管理，文明觀賽、熱情服務(wù)，為運(yùn)動(dòng)員吶喊助威。

體育是力量的角逐、智慧的較量、魅力的展示。參與就是成功，堅(jiān)持就是勝利。好的比賽成績(jī)固然值得驕傲，而良好的心態(tài)、頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)韌的競(jìng)技意識(shí)更是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)良品格的展示。我相信，在全校師生的共同努力下，本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)一定會(huì)開得安全、有序、健康、精彩！一定會(huì)充分展示我校師生文明、團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、拼搏的精神風(fēng)貌！

最后，祝各運(yùn)動(dòng)隊(duì)賽出好成績(jī)！預(yù)祝運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功！

第三篇：運(yùn)動(dòng)會(huì)小貼士

運(yùn)動(dòng)會(huì)小貼士

------東校區(qū)自管會(huì)

通常情況下，運(yùn)動(dòng)員們注意在賽前調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和睡眠時(shí)間外，還特別需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以使運(yùn)動(dòng)員保持一個(gè)健康的身體和最佳競(jìng)技狀態(tài)去參加比賽。賽前如何如安排運(yùn)動(dòng)員飲食

在賽前的飲食中要求熱量相應(yīng)要少一些，以免增加體重，對(duì)比賽不利；脂肪和蛋白質(zhì)的代謝的產(chǎn)物大部是酸性的，多食可增加體液的酸性程度，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)是不利的。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)由于時(shí)間長(zhǎng)、消耗大，所以飲食要特別講究，賽前幾天內(nèi)應(yīng)特別注意飲食的質(zhì)量，供給較全面的營(yíng)養(yǎng)素，以增加能量貯備，尤其要增加納糖量。另外由于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員新陳代謝旺盛，維生素C消耗增加，所以在賽前應(yīng)多吃含維生素C豐富的水果和蔬菜。

如何安排比賽當(dāng)天的飲食

比賽當(dāng)天的早飯或午飯是獲得戰(zhàn)斗力重要的一餐，這對(duì)比賽時(shí)發(fā)揮持久力是極度為有利的，要注意納入體積小、熱量高的食物，除了含糖食物以外，同時(shí)要補(bǔ)充一定的維生素、微量元素及蛋白質(zhì)。

長(zhǎng)跑等長(zhǎng)距離競(jìng)技項(xiàng)目，除了能源物質(zhì)糖為主以外，可適當(dāng)攝入脂肪食品，以免血糖下降，提前出現(xiàn)疲勞。同時(shí)還應(yīng)準(zhǔn)備途中飲料。

比賽前一餐與比賽的間隔時(shí)間應(yīng)在2.5 小時(shí)以上，如參加長(zhǎng)跑比賽應(yīng)提前

3.5小時(shí)進(jìn)食。賽前一餐不宜吃得過多，以七、八成飽為宜，過多會(huì)造成胃腸不適，影響比賽。不允許運(yùn)動(dòng)員空腹參加比賽，因?yàn)榭崭箙⒓颖荣愐装l(fā)生低血糖癥，并可造成組織蛋白質(zhì)的損耗，而影響身體健康

運(yùn)動(dòng)員賽后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員賽后的飲食直接影響機(jī)體疲勞的消除，劇烈比賽后，尤其是長(zhǎng)距離耐力項(xiàng)目比賽后，運(yùn)動(dòng)員體力消耗大并有饑餓感，所以需及時(shí)予以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比賽結(jié)束應(yīng)即刻補(bǔ)充含糖飲料、含維生素豐富的水果如桔子、蘋果等。及時(shí)補(bǔ)充糖分可促進(jìn)肝臟糖元貯備，對(duì)預(yù)防脂肪肝有較好作用，同時(shí)可加速疲勞的消除。

策劃人：曹怡婷

第四篇：2012年秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式主持詞

朝天一小2012年秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式主持詞

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

踏著暮秋的陽(yáng)光，迎著初冬的風(fēng)露；在這個(gè)燦爛滿園的時(shí)節(jié)，在這個(gè)收獲滿懷的時(shí)刻，我們迎來(lái)了朝天一小2012年秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開。在此，我謹(jǐn)代表全體學(xué)生，向?yàn)檫@次運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉行提供支持的校領(lǐng)導(dǎo)、精心籌備此次運(yùn)動(dòng)會(huì)的體育老師們表示衷心的感謝。同時(shí)也要向勇于挑戰(zhàn)自我的全體運(yùn)動(dòng)員和辛苦勞累的裁判員老師致以誠(chéng)摯的敬意！

大會(huì)進(jìn)行第一項(xiàng)：有請(qǐng)學(xué)校杜校長(zhǎng)致開幕詞。

大會(huì)進(jìn)行第二項(xiàng)：有請(qǐng)裁判員代表盧林虎老師宣誓。大會(huì)進(jìn)行第三項(xiàng)：有請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員代表五（3）班趙彬如同學(xué)宣誓。

大會(huì)進(jìn)行第四項(xiàng)：有請(qǐng)總裁判長(zhǎng)王功全老師宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)律。

下面，全體立正，請(qǐng)學(xué)校楊校長(zhǎng)宣布朝天一小秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕。

各位老師，各位同學(xué)，朝天一小秋季球類運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式到此結(jié)束！希望運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揚(yáng)勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，不怕畏懼，敢于挑戰(zhàn)，在比賽中賽出水平，賽出成績(jī)，爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)成績(jī)和精神文明雙豐收。

第五篇：生活小貼士之秋季養(yǎng)生篇

生活小貼士之秋季養(yǎng)生篇

作者：2012級(jí)商學(xué)院

工商管理類3班

魏雨來(lái)

引語(yǔ)：隨著北京的幾場(chǎng)秋雨，相信大家已經(jīng)感覺到天氣變涼、空氣邊干，都換上了長(zhǎng)袖，小編我也是感到了“秋乏”，每天哈欠連天。秋季陽(yáng)氣減收，陰氣生長(zhǎng)，我們到底應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？小編搜索了很多權(quán)威專家的建議，現(xiàn)在提取出其中的精華和大家分享。^_^

（一）飲食養(yǎng)生：

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。秋季肺氣旺盛,故在飲食上應(yīng)少吃辛辣性的食物而多吃酸性食品。因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?極易上火,故可多食用一些溫涼性的如芝麻、蜂蜜等油性物質(zhì),以潤(rùn)其燥。若患積勞、五痔、糖尿病等,不宜吃干飯、燒烤炒爆以及黏滑難消等物。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

（二）起居養(yǎng)生篇

1、預(yù)防秋乏

俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

2、預(yù)防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。另外要適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

3、預(yù)防感冒

秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

4、早起早睡

早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

5、加強(qiáng)鍛煉

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。同時(shí)，要避免大汗淋漓。汗出過多會(huì)損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

（三）美妝養(yǎng)生 關(guān)于秋季應(yīng)該如何護(hù)理自己的皮膚，能說(shuō)的實(shí)在太多啦！玩微博的女生可以關(guān)注一下Kevin凱文老師，有一個(gè)#秋季美膚問題全解答#欄目，相信可以找到自己的問題；男生可以去參考毛毛迅老師的《體面天書》秋季版（紙質(zhì)和電子版都有），這里小編就挑幾個(gè)重點(diǎn)來(lái)說(shuō)吧！

問題一：軍訓(xùn)曬黑了變不會(huì)來(lái)了怎么辦？！進(jìn)入秋天，首先，要做好去角質(zhì)的工作，另外給肌膚大量補(bǔ)水，修復(fù)夏天留下的問題，以及為即將到來(lái)的冬天做儲(chǔ)備。其次，秋季兩頰容易干，加一層剛好夠水潤(rùn)，提醒大家初秋正是肌膚修復(fù)夏季日光問題的好時(shí)候，晚間最好換成輕度抗衰老產(chǎn)品幫助膠原蛋白細(xì)胞修復(fù)，才能抵抗秋冬干燥！白天不防曬，紫外線持續(xù)傷害，細(xì)胞根本無(wú)力修復(fù)。最后，除了使用美白產(chǎn)品，做好保濕防曬之外，還要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，加速代謝，也能幫你迅速白回來(lái)

問題二：臉很干很油怎么辦？秋季如何處理水油平衡？油性肌質(zhì)討厭油膩感，但進(jìn)入秋季，肌膚水分流失快，需要有油脂成分的保養(yǎng)品鎖住水分。如果怕油膩的話，可以涂?jī)煞N精華解決這個(gè)問題。一種透明質(zhì)地，吸收迅速，快速滋養(yǎng)，一種乳液質(zhì)地的精華乳，其實(shí)等于輕質(zhì)乳液，技能快速吸收，對(duì)前面的精華效果進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，又能起到封住水分的作用。

極干性的肌膚，可試試看在洗完臉后，先用護(hù)膚油，或者乳霜按摩，然后再用化妝水擦拭，去除油膩感，再用精華，之后再用一次面霜。這樣顛倒一下護(hù)膚順序，保養(yǎng)效果就會(huì)有不一樣的改善。

問題三：秋季彩妝的建議？夏季的熱情慢慢退去，秋季的陽(yáng)光不再酷熱難耐，也不會(huì)像動(dòng)機(jī)那樣冷冰冰，反而給人溫暖舒服的感覺。配合秋季的眼妝也可以柔柔的給人溫暖親切感：

1、用淺咖啡色霜狀眼影在上眼皮打底，畫出眼窩輪廓。

2、淡粉色眼影沿下睫毛根部輕掃。

3、描繪咖啡色內(nèi)眼線。

4、刷睫毛，特別是下睫毛。

結(jié)語(yǔ)：總之，多喝水，堅(jiān)持鍛煉，休息充足，我們就可以做好秋季養(yǎng)生，迎接一個(gè)美好的秋天啦！小編在這里祝大家在秋天玩的愉快！