第一篇：早在8月初新高三的學(xué)生們就悄悄地開學(xué)了（寫寫幫整理）

早在8月初新高三的學(xué)生們就悄悄地開學(xué)了，十年磨一劍再經(jīng)歷最后一年劍要出鞘了，面臨最后的沖刺，學(xué)生們不敢怠慢，家長更心急如焚。石家莊市第一中學(xué)高三年級(jí)主任王永福說，高考生面對(duì)的問題有很多，家長要當(dāng)個(gè)多面手，扮演好多個(gè)角色。建議高三家長在高三一年的時(shí)間里，要做孩子學(xué)習(xí)方法上的助手、學(xué)習(xí)過程的秘書，時(shí)間安排的管家，危機(jī)管理的專家、飲食上的營養(yǎng)師等。學(xué)習(xí)方法上的助手

家長要把自己定位成學(xué)習(xí)方法上的助手，但不要盲目指導(dǎo)高考，也不要指導(dǎo)孩子學(xué)這學(xué)那。家長可以鼓勵(lì)孩子找到各科的學(xué)習(xí)方法，也可以上網(wǎng)整理成功的高三學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法，打印整理出來供孩子參考。家長還要引導(dǎo)孩子總結(jié)、調(diào)整、檢驗(yàn)、改進(jìn)方法，同時(shí)也要明確“最好的方法就是刻苦”，只講方法不可能取得好成績。

■學(xué)習(xí)過程的秘書

家長做好“秘書”工作對(duì)高考生大有裨益。每次考試后，家長可以和孩子一起總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找到出錯(cuò)原因，制定查漏補(bǔ)缺的行動(dòng)方案。家長還可根據(jù)試卷錯(cuò)題，剪輯制作錯(cuò)題本，供孩子復(fù)習(xí)時(shí)使用。

■時(shí)間管理的行家

時(shí)間管理的成功，意味著高效率和高收益。高三學(xué)習(xí)總體上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，文理交替，背寫輪換，強(qiáng)弱科相間。家長尤其要關(guān)注高三的寒假、周六日和放學(xué)后的時(shí)間。如果孩子狀態(tài)實(shí)在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去游玩放松心情。后期復(fù)習(xí)要和高考考試科目及時(shí)間同步，比如每天上午9 點(diǎn)到11點(diǎn)可復(fù)習(xí)語文。>>>如何幫助孩子做好高考前的心理準(zhǔn)備工作？

■危機(jī)管理的專家

危機(jī)管理重點(diǎn)在于防范，家長要制定好三個(gè)應(yīng)急預(yù)案。

一是考試期間生活應(yīng)急預(yù)案，比如考試時(shí)發(fā)燒、拉肚子、感冒、失眠等該怎么處理?家長要提前演練。

二是考前應(yīng)急預(yù)案，比如上考場心理緊張?jiān)趺崔k，進(jìn)入考場遲到怎么辦，被監(jiān)考老師批評(píng)怎么辦，考試用具沒帶怎么辦。

三是考試應(yīng)急預(yù)案，比如第一題不會(huì)做怎么辦，連著好幾道題不會(huì)做怎么辦，做完的題不放心老想再查一遍怎么辦，試題做不完怎么辦，第一科沒考好怎么辦等。

實(shí)際上，有了應(yīng)急預(yù)案，出問題的可能性反而會(huì)變小?！鲲嬍成系臓I養(yǎng)師

整個(gè)高三包括高考期間，家長都應(yīng)該注意孩子的營養(yǎng)均衡搭配。營養(yǎng)供應(yīng)要講長期性和穩(wěn)定性，切忌平時(shí)不在意，高考期間突然大魚大肉。一般不必進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品，日常飲食調(diào)整好即可。

高考生面對(duì)的問題有很多，家長要當(dāng)個(gè)多面手，扮演好多個(gè)角色。很多東西在學(xué)校教育中，班主任和任課教師已經(jīng)做了工作，家長要以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系，再根據(jù)孩子的具體情況做好這些工作。祝愿全體高三家長能夠幫助孩子順利度過高三，考出好成績。

很多東西在學(xué)校班主任和任課教師已經(jīng)做了工作，家長應(yīng)以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系，再根據(jù)孩子的具體情況做好工作。

高三生的5個(gè)心理發(fā)展階段

王永福老師總結(jié)高三一年學(xué)生的心理發(fā)展分為5個(gè)階段。

第一階段，激情期。8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過程的“激情期”，這時(shí)孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時(shí)期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。

第二階段，疲勞煩躁期。12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時(shí)期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會(huì)調(diào)整好的。

第三階段，否定懷疑期。明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然，這時(shí)孩子最需要家長給予切實(shí)的鼓勵(lì)，自己努力，排名沒有進(jìn)步不代表自己的成績沒有進(jìn)步，因?yàn)閯e人也在努力，別人沒有坐在那兒等著你，實(shí)際上是大家都在進(jìn)步，排名不進(jìn)步不代表考不上大學(xué)。

第四階段，不自信放棄期。明年的4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始，一部分孩子因?yàn)閷?duì)自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因?yàn)樗麄冎桓约褐車耐瑢W(xué)比，只跟同年級(jí)的同學(xué)比，其實(shí)他們忘了他們應(yīng)該比的是全省的學(xué)生，跟他們比自己還是很有優(yōu)勢的。

第五階段，恐懼焦慮期。到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時(shí)家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的 話語去安慰孩子，因?yàn)檫@樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。

家長調(diào)整好心態(tài)控制情緒

王永福建議，家長應(yīng)努力營造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，不要刻意制造一個(gè)一切為了學(xué)生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考；家長之間要和諧，減少矛盾，“高考無戰(zhàn)爭”；“看透不說透”———一種心照不宣的溝通和提醒；不過度關(guān)愛。

家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵(lì)心、信任心；高考快樂，快樂高考；尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略，只要學(xué)生是對(duì)的就可以。

家長要注意控制自己的情緒，安慰學(xué)生應(yīng)對(duì)各種煩惱，如：記憶力下降；水平不升反降；考場緊張；壓力和焦慮等。

家長要降低期望接受現(xiàn)實(shí)

王永福說，家長要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會(huì)造成家長心態(tài)的失衡，會(huì)給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。怒其不爭，可能會(huì)造成學(xué)生的退縮逃避；責(zé)怪埋怨，可能會(huì)造成學(xué)生的心理逆反；高分要求，可能會(huì)使學(xué)生望而生畏；學(xué)習(xí)施壓，可能會(huì)使學(xué)生無所適從。

特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵(lì)促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。

鼓舞孩子的士氣，給孩子積極的暗示

只要稍加注意，就會(huì)經(jīng)常聽到周圍的人在聊起自己的孩子時(shí)常會(huì)說：“我的孩子怎能和你的孩子比呢？腦子不好用”等等，王永福說，沒有比這更傷孩子的心了，特別是這種話是從他的親人口中說出來的，結(jié)果可想而知，這樣他們就會(huì)失去在學(xué)習(xí)方面的信心，甚至有的會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的叛逆和對(duì)環(huán)境的仇視情緒。

積極的暗示，特別是這種暗示來自親人、朋友或老師，幾乎肯定會(huì)對(duì)孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用，但是來自親人的暗示，常常會(huì)有夸大和期望的成分，所以，不要輕易地給孩子下定義。當(dāng)孩子確實(shí)在某一階段，某些方面做的不夠出色或遭遇挫折時(shí)，家長不妨說：“我相信你下次會(huì)做的更好”“你一直是最棒的”等。

任何考試，都需要考生有一個(gè)必勝的信心，高三年級(jí)的孩子們最需要的是家長的鼓勵(lì)，有進(jìn)步的孩子，要鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力；偶有失誤的孩子，鼓勵(lì)他們找到失誤的原因和避免再失誤的方法，要給 孩子一個(gè)可望而且可及的目標(biāo)，不要總拿高考狀元作比較，也不要拿自己的孩子和親戚朋友的孩子作比較。

全力做好孩子的后勤工作但要適度

高考備考是一場持久戰(zhàn)，身體是很重要的，作為家長一定要做好后勤工作，保證學(xué)生早上來校之前吃上豐盛的早餐。王永福說，有條件的話中午可以安排地方讓學(xué)生午休一個(gè)小時(shí)，這對(duì)孩子很重要，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。

學(xué)生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識(shí)。從學(xué)生的心理感受方面看，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了？”學(xué)生剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復(fù)習(xí)”，此時(shí)，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí)，家長把牛奶悄悄送上就行。

另有一些家長，臨到考試時(shí)就怕學(xué)生吃不好，影響了考試，于是就努力改善伙食。結(jié)果大魚大肉，使學(xué)生生理失調(diào)，學(xué)習(xí)精力不濟(jì)，甚至影響了身體健康。

更有一些家長，從廣告上東查西找，給學(xué)生買營養(yǎng)品、補(bǔ)腦液一類，希望創(chuàng)造以吃促學(xué)的奇跡。從曾經(jīng)這樣“吃”的同學(xué)反映的實(shí)效性看，往往是白花錢，不頂事。因此，家長的心理關(guān)心要細(xì)致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時(shí)住校的學(xué)生，考試期間仍應(yīng)住校。家長平時(shí)不常到學(xué)?？磳W(xué)生，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。

把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生，不要給學(xué)生亂補(bǔ)課

高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強(qiáng)的活動(dòng)。有經(jīng)驗(yàn)的教師，往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。

王永福建議不要給學(xué)生亂補(bǔ)課，外邊的補(bǔ)課班沒有系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)效益不高，師生不熟悉，溝通比較困難。事實(shí)上，在外邊打旗號(hào)的教師很少有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對(duì)高考有深入研究的人，因?yàn)檠a(bǔ)課班太多了。已畢業(yè)的一位學(xué)生在回顧上補(bǔ)課班的經(jīng)驗(yàn)時(shí)說“終于見到傳說中的某語文教師課了，簡直就是個(gè)大騙子！”什么都沒有比認(rèn)真上好每一節(jié)課重要！

常與孩子溝通切忌嘮叨,和老師保持良好溝通

王永福說，每一位家長都要找時(shí)間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長更要和學(xué)生多溝通，最好晚自習(xí)結(jié)束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強(qiáng)大的動(dòng)力。

師生、家校的配合非常重要，王永福說，家校配合、師生團(tuán)結(jié)能夠迸發(fā)出無盡的力量，是獲得好成績的重要保證。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)什么情況，家長應(yīng)隨時(shí)觀察孩子情況，和老師保持良好的、正常的溝通，確保問題能得到及時(shí)解決。

家長八大忌語

忌語一：你一定要考上某某大學(xué)！

忌語二：你一定要在班里考到第幾名！

忌語三：12年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握！

忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

忌語五：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了！

忌語六：好好復(fù)習(xí)，高考時(shí)來個(gè)超常發(fā)揮！

忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了！

忌語八：你這一場考得怎么樣？

幾招幫學(xué)生減壓

考試來臨，學(xué)生面對(duì)壓力，家長生活得也不輕松，但家長要控制好自己的情緒，同時(shí)要給學(xué)生減壓。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試。

第1招：為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨(dú)面對(duì)壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對(duì)問題。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時(shí)候，要幫助學(xué)生樹立信心，戰(zhàn)勝困難。

第2招：給予贊美和肯定。家長平時(shí)要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，給予他們贊美和肯定，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

第3招：要有放松心情的時(shí)間。家長的情緒會(huì)影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時(shí)間陪學(xué)生到戶外散步、做些有益身心的運(yùn)動(dòng)，讓腦筋稍微休息休息。

隨著高考的臨近，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生焦慮、浮躁、寂寞、封閉、保守的心態(tài)，家長的生活也不輕松，但家長要保持好自己的心態(tài)，同時(shí)要給孩子減壓。

第一、家長要保持平和心態(tài)

1、努力營造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意制造緊張壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考;(家是孩子心靈的避風(fēng)港，家長之間和諧了，家庭才能和諧)

2、期望值寧愿低些也不要太高;(期望越高，壓力就越大)

3、要調(diào)整好自已的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵(lì)心、信任心;(平心看待高考，靜心等待高考，用微笑傳遞你的理解、信任、激勵(lì)和關(guān)愛)

4、“三個(gè)尊重”：尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略;(尊重孩子，平等待人)

5、要注意控制自己的情緒，幫助孩子應(yīng)對(duì)各種煩惱，如：考試成績不升反降;考試緊張;情緒焦慮;倍感壓力;記憶力下降等。(相信只要做就有可能)第二、家長要幫助學(xué)生解壓

1、為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生獨(dú)自面對(duì)壓力，讓他(她)知道全家人都和他(她)在一起，以樂觀的態(tài)度面對(duì)問題;(當(dāng)孩子情緒有變化的時(shí)候，要幫助孩子樹立信心，戰(zhàn)勝暫時(shí)的困難)

2、給予學(xué)生贊美和肯定。平時(shí)要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，給予孩子贊美和肯定，這樣能增強(qiáng)學(xué)生的自信心;(學(xué)會(huì)贊美孩子、夸獎(jiǎng)孩子)

3、要有放松心情的時(shí)間。家長在這段時(shí)間里的情緒會(huì)影響學(xué)生，不妨試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時(shí)間陪孩子到戶外散步，呼吸新鮮空氣，做些有益身心的運(yùn)動(dòng);(讓腦筋適度的休息，對(duì)考試是有幫助的)

4、合理看待自身實(shí)力。家長要幫助孩子正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要幫助孩子分析考得不好的原因。(善于總結(jié)，才能提高)

第三、家長要給學(xué)生幫助

1、把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生。高考復(fù)習(xí)是一種自主極強(qiáng)的活動(dòng)。有經(jīng)驗(yàn)的老師，往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生的具體要求，給他們一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡;(有目的的復(fù)習(xí)，就能事半功倍)

2、后勤服務(wù)要適度。每位家長都必須具有服務(wù)意識(shí)，但不合時(shí)宜的關(guān)心未必起到了積極的作用。(家長的心理關(guān)心要細(xì)致，物資關(guān)心要科學(xué))

3、調(diào)整好心態(tài)，不要盲目攀比。對(duì)高三期間的考試、測驗(yàn)，家長要保持正常的期望心理，能夠接納學(xué)生現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，變怒其不爭為激勵(lì)促進(jìn);(心亮，分就靚)

4、高三學(xué)生忙于緊張的學(xué)習(xí)，無暇顧及信息的搜集，這時(shí)就需要發(fā)揮家長搜集信息的優(yōu)勢。家長可以從高考書刊、高校歷年招生簡章。當(dāng)?shù)貓?bào)紙等獲得報(bào)考志愿的信息，及時(shí)了解當(dāng)年高考形勢和專業(yè)情況，這對(duì)孩子填報(bào)志愿是十分有益的;(知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆)

5、可提醒學(xué)生需注意抓住的四項(xiàng)內(nèi)容。(1)、抓住課堂聽講不放松，提高聽課的質(zhì)量。不“開夜車”;(熬夜反而會(huì)影響白天的聽課質(zhì)量，得不償失)(2)、抓住教材不放松，高考中許多基礎(chǔ)知識(shí)來自教材;(不讀書，只做題是無源之水，無本之木，回歸教材才是根本)(3)、練習(xí)中找出同類題型解題規(guī)律。注意多回顧、總結(jié)各類題的解題規(guī)律;(百聞不如一見，百看不如一練)(4)、抓錯(cuò)題，建立錯(cuò)題檔案，找病根，尋原因，找規(guī)律。犯過的錯(cuò)誤不再犯。(不斷總結(jié)，錯(cuò)誤就變成財(cái)富)高考是孩子一生中重要的關(guān)口，它不僅關(guān)系到孩子將來的職業(yè)，還關(guān)心到他們將來的生活質(zhì)量，甚至關(guān)系到他們今后的生存和發(fā)展方向。一年一度的高考，牽動(dòng)著無數(shù)人的心。莘莘學(xué)子十年寒窗孜孜不倦，等待的就是這場“命運(yùn)之戰(zhàn)”。雖然有人說“榜上無名，腳下有路”，可是誰不希望鯉魚躍龍門，躍入夢寐以求的象牙塔?為了在這場激烈的競爭中贏得勝利，孩子們要做的太多，承受的壓力太大??因此，高考不僅是一場知識(shí)的比拼，更是一場心理和智慧的較量。家長們一定要幫助孩子消除來自各方面的壓力，輕松應(yīng)戰(zhàn)。