第一篇：心理健康自我評價

心理健康自我測試表

你想了解自己的心理健康水平嗎？

下列每一項中，對你來說，如果覺得“常常”或“幾乎是”就記2分；如果覺得“偶爾”或“有點兒”就記1分；如果覺得“完全沒有”就記0分。

1、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢。

2、心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項。

3、懶得做任何事情，也沒有干的精神，雖然很焦急，認(rèn)為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4、與人見面感到麻煩。

5、對諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。

6、某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。

7、毫無道理的失敗、嚴(yán)重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項的感覺。

8、擔(dān)心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來確認(rèn)，或剛一出門就返回之類的事情。

9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。

10、一緊張，就出汗或血涌上頭，身體莫名其妙地開始顫動。

11、高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項的傾向。

12、害怕特定的動物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西傾向。

13、感到被誰監(jiān)視、被窺探或被人暗地說壞話。

14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺。

15、例如，不觸摸什么活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。

16、例如，伏案工作時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)；對其他事情也是如此，不計算就不行。

17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。

18、一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。

19、在鴉雀無聲的機(jī)會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動的傾向。

20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺。

21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。

22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵?jǐn)_，無論怎樣抵抗，還是睡著了。

23、例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤，認(rèn)為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。

24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。

25、突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。

26、有虛構(gòu)“災(zāi)難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。

27、非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。

28、悲觀地看待諸事，無精打采，情緒憂郁，心情不好。

29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無可奈何。30、除以上例舉的癥狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時候。

自我診斷的方法：綜合計算總分。大體評價如下： 0~5分：請放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利地適應(yīng)現(xiàn)實。但是，也許過于強(qiáng)韌，請反省自己是否給周圍的人“有點缺乏細(xì)致和靈活”印象。

6~13分：大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。

14~25分：你在精神方面有些疲勞，應(yīng)減少工作量，或通過休假和娛樂改變情緒，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

26~30分：是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫(yī)生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時過早，但是有必要找專門的醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查。

第二篇：心理健康自我評價

心理健康自我評價

心理健康自我評價1

我是一個熱愛祖國的人。我沒有那些驚天動地舉動，也沒有那激情澎湃言辭。我總能在平時唱響國歌，隨時關(guān)心國家大事。

同時我也是一個熱愛班級人。我平時能隨時地?fù)炱鸬粼诘厣侠€不時地提醒其他同學(xué)要保持班級環(huán)境。

我始終用微笑面對一切困難，迎接挑戰(zhàn)。

心理健康自我評價2

高中生活宛若白駒過隙，伸出手想挽留，卻發(fā)現(xiàn)時間已從和指間溜走。仿佛是昨天帶著新奇與夢想進(jìn)了入了高中的校門，今天卻又將奔赴高考的`戰(zhàn)場。

高中三年定將是我人生最美的回憶，一路磕磕碰碰走來，灑下了歡聲笑語，也難忘那些迷茫無助的日夜，但我仍無怨無悔地走到了現(xiàn)在。在這里，我變得更加堅強(qiáng)，更加勇敢。每一次考試不只堅知識的檢測，還是對心理的考驗，也曾害怕過，也曾哭泣過，但我知道自己正在成長著。

心理健康自我評價3

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間高中生活就要結(jié)束了，心中充滿了無限的感慨和留戀，三年間，作為一名學(xué)子，我收獲了好多好多，高中生活讓我的人格與學(xué)識進(jìn)了一大步。進(jìn)入高中，我對我的.未來充滿了希望，因為我可以用我所學(xué)的高中知識來圓我的大學(xué)夢。我倍加珍惜高中生活，在教學(xué)課堂上我在課堂上積極發(fā)言，處理問題嚴(yán)謹(jǐn)周密，得到了差的我，向著我的目標(biāo)前進(jìn)，在學(xué)習(xí)生活中，我與同學(xué)和諧相處。共同探討問題，交流與合作。相互學(xué)習(xí)，再交流與合作中使我懂得了團(tuán)結(jié)精神。

再學(xué)校組織的社會實踐中我積極參加，并在其中期帶頭作用社會實踐幫助我更好地融入社會適應(yīng)社會。并把我所學(xué)得知技能得以應(yīng)用，使我各項能力有了更大一步提高。使我的素質(zhì)有很大提升。在藝術(shù)課上學(xué)會了欣賞生活。體味生活，使我的高三生活及其充實。我愛高三生活，充實快樂。

心理健康自我評價4

本人能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的.家庭收入狀況還算能夠，能夠擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費用，我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆，能夠?qū)⒕Ψ旁诔鋵嵶约荷砩稀?/p>

興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內(nèi)向，有時有點粗心，自控本事有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，以致一向不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心。

心理健康自我評價5

本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。我學(xué)習(xí)勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問題，經(jīng)常參加班級學(xué)校組織的.各種課內(nèi)外活動。

在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。

高一以來我學(xué)到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負(fù)，有文化的人，為建設(shè)社會主義中國做出自己的努力。

心理健康自我評價6

本人忠于人民的教育事業(yè)，教書育人，盡職盡責(zé)，積極奉獻(xiàn)，出色地完成了本職崗位承擔(dān)的.工作量和工作任務(wù)。經(jīng)常深入到學(xué)生當(dāng)中去，除了做好學(xué)科輔導(dǎo)外，還細(xì)致地了解學(xué)生，循循善誘、誨人不倦，與學(xué)生建立了民主平等和諧的師生關(guān)系，工作中謙虛謹(jǐn)慎、以身作則、嚴(yán)于律己、為人師表。教學(xué)態(tài)度認(rèn)真，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。精心備課，教學(xué)內(nèi)容充實、豐富，能吸收學(xué)科新知識、新成果，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，理論聯(lián)系實際，符合教學(xué)大綱要求;能根據(jù)課程特點選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式、方法和手段，實行啟發(fā)式教學(xué)，做到因材施教，講授清晰、表達(dá)準(zhǔn)確，重點突出，難點、疑點處理恰當(dāng)，課堂設(shè)計合理，節(jié)奏適度。培養(yǎng)了學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性得到提高，學(xué)生分析問題和解決問題能力有明顯改善，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

心理健康自我評價7

本人性格內(nèi)向，不善言辭。自信和執(zhí)著的女孩，為了心中的夢想，我堅忍不拔，奮力拼搏，從不退縮。哭過，笑過，迷茫過，可我不曾屈服過。我文弱中透露出剛強(qiáng)。在今后的學(xué)習(xí)中，我還要一如既往地努力，同時還要學(xué)習(xí)正確的`方法，爭取能更快更穩(wěn)的到達(dá)目的地！努力吧，付出總會有回報！

心理健康自我評價8

本人熱情、性格開朗，心理素質(zhì)較好。能自覺遵守中學(xué)生守則，認(rèn)真學(xué)習(xí)《在校期間，我一直擔(dān)任學(xué)生干部，工作責(zé)任心強(qiáng)，有較強(qiáng)的組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力以及較好的團(tuán)隊合作精神；在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。能認(rèn)真參加學(xué)校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動。

我的'興趣廣泛，喜歡讀書、聽音樂、體育運(yùn)動，多次參加各種文體活動并在各種學(xué)校學(xué)院的活動中取得良好成績。當(dāng)然我也深刻認(rèn)識到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。

心理健康自我評價9

我在校熱愛祖國，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師好幫手，同學(xué)好朋友。我高中學(xué)習(xí)勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問題，經(jīng)常參加班級學(xué)校組織各種課內(nèi)外活動。

在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長好孩子，鄰居好榜樣。

高中以來我學(xué)到了很多知識，思想比以前有了很大提高，希望以后能做一個有理想，有抱負(fù)，有文化人，為建設(shè)社會主義中國做出自己努力。

心理健康自我評價10

本人學(xué)習(xí)態(tài)度端正，目的明確。各科成績還算可以，沒有偏科現(xiàn)象，喜歡和同學(xué)討論問題，自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。上課能夠認(rèn)真聽課并積極參與討論，能夠主動完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)，自覺，獨立地完成各科作業(yè)。

課余時間參加《計算機(jī)編程》特長班的學(xué)習(xí)，并獲獎。能夠合理安排課余時間，按時起床，按時休息。在家上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料后能夠主動下線，不上不良網(wǎng)站上瀏覽，從沒上過網(wǎng)吧，沒有網(wǎng)癮。能夠節(jié)制自己看電視，自己整理房間和衣物，外出補(bǔ)課不用父母接送，自我管理和自立能力強(qiáng)。

具有很強(qiáng)的團(tuán)隊精神，很樂于參加集體活動，珍惜集體榮譽(yù)，維護(hù)集體利益，我能表達(dá)個人觀點，當(dāng)別人的觀點不受贊同時，我都會尊重他的`觀點，即使不對，為了不傷害他的自尊心，我會尊重和鼓勵他。我善于與他人交流合作，每當(dāng)我有快樂的事，我都會與朋友一起分享。我的人際關(guān)系也很融洽。我熱愛生活，我喜歡觀察生活，為了發(fā)展我的實踐能力，我會參加一些活動，不但可以認(rèn)識一些朋友，還可以開拓視野。

心理健康自我評價11

時光荏苒，半年已經(jīng)過去了，在這半年中我不僅學(xué)會大量知識，而且學(xué)會了許多做人準(zhǔn)則，我樹立了高中學(xué)習(xí)自信心，懂得理解他人，學(xué)會了換位思考。

這個學(xué)期，我學(xué)到了許多，各科成績均有長足進(jìn)步，得到了每一位任課教師充分肯定和表揚(yáng)。

除了知識上提升以外，我還知道了什么是責(zé)任，什么是效率。這些進(jìn)步都離不開老師諄諄教誨和同學(xué)悉心幫助。

我相信我會在以后高中學(xué)習(xí)生活中更上一層樓！

心理健康自我評價12

我遵紀(jì)守法，積極參加社會實踐和文體活動。集體觀念強(qiáng)，勞動積極肯干。尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，嚴(yán)于律己。

高中學(xué)習(xí)目明確，高中學(xué)習(xí)刻苦努力，能獨立完成各科作業(yè)，高中學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。

一年來，堅持出滿勤，注重德、智、體全面發(fā)展，具有較好綜合素質(zhì)。

心理健康自我評價13

高三的生活是疲憊的，但高三的生活也是幸福的。疲憊的是追夢的腳步不肯停歇；幸福的是學(xué)校、家長、老師、同伴，我們始終在一起，沒有什么能夠阻擋一顆顆奮進(jìn)的'年輕的心！

在此次心理素質(zhì)活動中，同學(xué)們在勇?lián)?zé)任、突破自我和懂得感恩的幸福感中，放松了心情，收獲了成長，增強(qiáng)了自信，這將成為大家高中生活中共同度過的一段美好回憶！

心理健康自我評價14

在學(xué)習(xí)上，我認(rèn)為學(xué)習(xí)的目的是為將來更好地服務(wù)社會。我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學(xué)習(xí)時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學(xué)習(xí)的`進(jìn)步，我不止是學(xué)到了公共基礎(chǔ)學(xué)科知識和很多專業(yè)知識，我的心智也有了一個質(zhì)的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術(shù)知識，我認(rèn)為這對于將來很重要。

在生活上，四年的大學(xué)生活中，我尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。老師們的諄諄教導(dǎo)，使我體會了學(xué)習(xí)的樂趣。我與身邊許多同學(xué)，也建立了良好的學(xué)習(xí)關(guān)系，互幫互助，克服難關(guān)?，F(xiàn)在我即將畢業(yè)，，正在做畢業(yè)設(shè)計，更鍛煉了自我的動手和分析問題能力，受益匪淺。

心理健康自我評價15

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認(rèn)知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認(rèn)知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以，教師對自己職業(yè)的認(rèn)知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進(jìn)進(jìn)一種更加積極的狀態(tài)?？梢姡晃唤處熂偃缒軌蚩鞓饭ぷ?，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢？

首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學(xué)會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當(dāng)成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意！最后，把工作變?yōu)閵蕵贰＝處熂偃缒馨炎约旱墓ぷ髟O(shè)計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達(dá)到寬容待人的境界呢？

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會睿智地?fù)Q位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結(jié)。當(dāng)我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內(nèi)心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚(yáng)長補(bǔ)短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點；悅納自己，還應(yīng)當(dāng)包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補(bǔ)的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達(dá)到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責(zé)、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學(xué)會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達(dá)彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞，你都應(yīng)該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài)，一名教師要有情趣享受時代進(jìn)步和自己努力所帶來的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學(xué)會把自己的人生設(shè)計成一次快樂的'旅程，而不是在苦難的海洋中進(jìn)行漫長的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先，要享受自己創(chuàng)造的物質(zhì)文明。一名現(xiàn)代教師不應(yīng)當(dāng)是苦行僧，應(yīng)當(dāng)具有享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的情趣。

其次，要學(xué)會享受豐富多彩的精神生活。教師應(yīng)當(dāng)在享受人類創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運(yùn)動中發(fā)現(xiàn)美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美！再次，保持健康的體魄。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性；進(jìn)入現(xiàn)代社會后，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻(xiàn)。保持健康是我們快樂生活的條件。

最后，要學(xué)會愛自己。我們愛惜自己，但卻不一定知道科學(xué)的方法，有時在物質(zhì)上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會能獲得極大的解脫感，從而獲得更多的快感?？梢詮摹吧怼?、“心”兩個方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼?。“身”方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

3．從其它地方尋求滿足感

如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

（三）改變行為

1．角色學(xué)習(xí)

角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。當(dāng)多種角色發(fā)生沖突時，當(dāng)教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產(chǎn)生。通過職業(yè)角色學(xué)習(xí)，可以減輕或消除教學(xué)情境的不確定因素和難預(yù)測性。這樣，角色學(xué)習(xí)也就幫助教師消除或降低了教學(xué)中可能會產(chǎn)生的焦慮。

2．個別或集體討論

與其他眾多的教師進(jìn)行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至我們自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認(rèn)為一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該是無所不能的。所以我們許多同行在遇到困難的時候，情愿壓抑自己的情緒，在強(qiáng)烈的心理壓力下繼續(xù)工作，也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認(rèn)自己在教學(xué)中有困難，教學(xué)工作有待改進(jìn)就等于承認(rèn)自己能力不夠或教學(xué)失敗。

3．堅持鍛煉

生理健康與心理健康之間有密切的關(guān)系，身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。

4．尋求專業(yè)幫助

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。

不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都正逐步認(rèn)識到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學(xué)生身上，給學(xué)生的心理造成不良影響。

總之，造成教師心理健康問題的原因是復(fù)雜多樣的，相應(yīng)的維護(hù)教師心理健康的工作也應(yīng)當(dāng)是一個系統(tǒng)工程。就我們教師自身而言，我們必須能夠鍛煉自己的心理調(diào)控能力，克服心理不適，發(fā)展健全人格，積極主動地迎擊各種社會挑戰(zhàn)。

心理健康自我評價16

我專業(yè)知識扎實，已通過XX。責(zé)任心強(qiáng)，富有愛心和耐心，工作細(xì)心，高中學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，與人溝通能力強(qiáng)，人際關(guān)系融洽。

性格開朗，樂觀，自信，自尊；能很好與人溝通，有良好團(tuán)隊合作精神；有責(zé)任心，樂于助人；敢于挑戰(zhàn)困難；對工作充滿熱情；接受能力較強(qiáng)；喜歡音樂，看書，運(yùn)動，美術(shù)，會彈吉他；專業(yè)知識扎實，有一定實踐經(jīng)驗與操作技能。

對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，善于溝通、協(xié)調(diào)有較強(qiáng)組織能力與團(tuán)隊精神；活潑開朗、樂觀上進(jìn)、有愛心并善于施教并行；上進(jìn)心強(qiáng)、勤于高中學(xué)習(xí)能不斷提高自身能力與綜合素質(zhì)。在未來工作中，我將以充沛精力，刻苦鉆研精神來努力工作，穩(wěn)定地提高自己工作能力，與公司同步發(fā)展。

心理健康自我評價17

我認(rèn)真遵守學(xué)校規(guī)章制度，積極參加社會實踐和文體活動，集體觀念強(qiáng)，勞動積極肯干。尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)。

高中學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，能吃苦，肯下功夫，成績穩(wěn)定上升。

希望能成為有理想有抱負(fù)，基礎(chǔ)扎實，心理素質(zhì)過硬、全面發(fā)展優(yōu)秀學(xué)生。

心理健康自我評價18

轉(zhuǎn)眼間大學(xué)生生活就要結(jié)束了，離校之前，為了明確自己的過去與未來。我覺得我有必要對這幾年的大學(xué)生活做個自我鑒定!

大學(xué)期間，我不僅重視對專業(yè)課程和第二外語(日語)的學(xué)習(xí)，掌握了扎實的專業(yè)知識技能，同時注重個人思想道德品格和修養(yǎng)的提升，堅信“先做人后做事”的至理名言，認(rèn)為正直的.人格是人才的一項重要標(biāo)準(zhǔn)。

我性格開朗，亦靜亦動，本著一顆誠心與人交往，有較強(qiáng)的表達(dá)能力，同時也很樂意傾聽，懂得自我反省。我品嘗過失敗，經(jīng)歷過迷惘，但最終在集體生活中慢慢成長起來，形成了良好的性格品質(zhì)。

我富有責(zé)任感，敢于面對挑戰(zhàn)，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心和優(yōu)秀的團(tuán)隊精神，善于與他人協(xié)同作戰(zhàn)，同時也有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力、活動策劃能力和社會實踐能力。大學(xué)期間，我踏實肯干，努力不懈，最終在任社團(tuán)管理中心主任和暑期社會實踐等各種社會工作和實踐活動中鍛煉和提高了自己，更在這個過程中發(fā)現(xiàn)了自我，認(rèn)可了自己，增強(qiáng)了自信心。

我積極樂觀向上，適應(yīng)能力強(qiáng)。大學(xué)生活中，由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和經(jīng)濟(jì)條件不好，遇到過不少困難，但憑借著良好的心態(tài)和同學(xué)朋友間的相互支持，我最終獲得了成長。相信在以后的工作學(xué)習(xí)生活中能有更大提高!

第三篇：大學(xué)生心理健康自我評價

11級電子科學(xué)與技術(shù)

題目：心理健康自我評價

學(xué)號：

姓名：

心理健康自我評價 每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實事求是的認(rèn)識自己，評價自己，激勵自己，揚(yáng)長避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，有點不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣。現(xiàn)在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認(rèn)識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學(xué)這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒。

對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產(chǎn)生堅強(qiáng)意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發(fā)生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學(xué)會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時，我們要嚴(yán)肅對待。

和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個現(xiàn)實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等。因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

十全十美的個性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己篇二：自我鑒定(大學(xué)生心理健康)自我鑒定 從小到大，對學(xué)習(xí)，我都抱著一種堅持不懈的態(tài)度充滿了信心。對同學(xué)朋友我永遠(yuǎn)都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過放棄，但是每一次我都堅持了下來。對生活，我永遠(yuǎn)都保持著樂觀的心態(tài)，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會實現(xiàn)自己的理想。

在性格上，我擁有雙重性格。有點抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)性格的疊加。在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的人。由于具有與興奮過程向均衡的強(qiáng)的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動因而分心。態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。我能夠長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使我因循守舊，表現(xiàn)出固定性有余，而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴(yán)肅認(rèn)真的品德，以及性格的一貫性和確定性。抑郁質(zhì)的類型和我比較靠近，這種類型的人比較沉靜，對問題感受和體驗深刻、持久，情緒不容易表露，反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。有較強(qiáng)的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺到的細(xì)節(jié)，對外部環(huán)境變化敏感，內(nèi)心體驗深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷，容易恐懼。

我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。特別是敏感，不知道怎么表達(dá)自己的想法，沒有主見，患得患失等。關(guān)于沒有主見，我覺得要能夠正確地對待別人的建議，在聽取別人建議的基礎(chǔ)上通過自己的理性分析再作出決策，這樣才會不盲目地相信別人，成功的機(jī)會便多了很多。在患得患失上，我覺得作任何一件事情，任何一項選擇，都會有所得有所失，這是一個起碼的道理。所以認(rèn)定了目標(biāo)，就要義無反顧地跨步前進(jìn)，萬萬不可瞻前顧后，患得患失，以致喪失機(jī)遇，悔之晚矣。好奇心和好強(qiáng)心都很重，這是我的致命點。這兩者經(jīng)常碰到一起，使我常常心里面十分糾結(jié)。不服輸，輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。

在特長方面，學(xué)科特長上，從小喜歡對美術(shù)科目的探究，喜歡閱讀文學(xué)刊物，并得以運(yùn)用。對英語也能學(xué)得好，大學(xué)英語四級已過，正在努力六級。在體育運(yùn)動特長上，沒有特別喜歡的運(yùn)動，人比較懶。在藝術(shù)特長上，喜歡畫畫，但是畫的不是很好。在其他方面，對電腦設(shè)計軟件頗喜歡研究。

根據(jù)自己的性格特長等方面的認(rèn)知，我覺得我適合穩(wěn)定的工作，不適合闖蕩。但是自己內(nèi)心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創(chuàng)業(yè)。我覺得，我可以的，我相信不是只有外向的人才能做大事的。我的優(yōu)點可以強(qiáng)化，缺點可以改正或弱化。

我是一個熱愛生活，做事認(rèn)真的人。在高中階段的學(xué)習(xí)生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識，同時，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開動腦筋，想方設(shè)法去解決問題，克服困難。而每解決一個問題，克服一個困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰(zhàn)勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。

在高中階段的學(xué)習(xí)過程中，我能夠認(rèn)真對待每一門課程，認(rèn)真預(yù)習(xí)，積極復(fù)習(xí)。遇到問題，向同學(xué)請教，向老師咨詢。我會不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間。我把學(xué)習(xí)當(dāng)成獲取知識，豐富自己的樂事，對它充滿了興趣。在大學(xué)中，大一還比較積極，到后來慢慢地就便得懶惰起來了。自己很清楚這是不正確的生活態(tài)度，我正在改正。多找些自己喜歡的書籍看看，學(xué)習(xí)一下本專業(yè)以外的知識，補(bǔ)充一下其他能力。偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結(jié)交更多的朋友。

我有正確的人生觀和價值觀。善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課余生活。我能夠很快的學(xué)習(xí)自己喜歡的東西，因為自己喜歡，所以愿意花很大的心思，時間在上面。自我感覺很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱贊和認(rèn)同，這樣會給我動力。還有一方面的缺點就是在社會交往中自己非常被動，常常不愿意主動去聯(lián)系別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來聯(lián)系你的，所以我常常在自責(zé)中，痛苦中度過（因為失去了很多機(jī)會），同時還不去聯(lián)系別人，我的生活也理所當(dāng)然不好了。后來我分析了下，發(fā)現(xiàn)自己是帶有一定自卑，表達(dá)能力也不是很好，怯于表達(dá)，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動交往，導(dǎo)致我現(xiàn)在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。當(dāng)要人際交往有事情要決定時，我會像螞蟻鉆心一樣，非常難受，整個人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情愿不做決定，于是把這些都推給家人去，所以我現(xiàn)在還不能獨立解決事情。

綜上所述，是我對自己的個人鑒定與評價，結(jié)合自己的優(yōu)缺點。我相信，我可以在未來完善自己的每一方面，也能繼續(xù)的認(rèn)識自己的不足與優(yōu)點。在大學(xué)剩下的兩年中，豐富自己的各類知識，學(xué)習(xí)自己喜歡的東西，廣交朋友。克服自己各種不足，繼續(xù)增加自己的優(yōu)點。

俞菡萏（20092300）

09森保篇三：大學(xué)生自我認(rèn)知與心理健康

大學(xué)生自我認(rèn)知與心理健康

關(guān)鍵詞：自我認(rèn)知 心理健康 自卑 過度自信 人際關(guān)系

隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，健康對現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對于我們每個生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。怎樣才能更好的生活呢？怎樣才能使自己有一個平衡的狀態(tài)呢？怎樣使自己有個不錯的朋友圈子呢？怎樣使自己看起來更加的有自信有魅力呢？怎樣使自己對自我能力有個良好的評估呢？這些問題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的，而這些問號的本質(zhì)就是怎樣使自己有個好的生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知。只有對自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活，也才能更好的享受我們大學(xué)生活。

（一）大學(xué)生自我認(rèn)知的現(xiàn)狀

大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些表現(xiàn)在很多方面。自我認(rèn)知也會出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點成績時容易自負(fù)，而遇到挫折時容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對每位大學(xué)生都非常重要。處于大學(xué)階段的青年人已強(qiáng)烈意識到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強(qiáng)烈的充實自我、發(fā)展自我的需求。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達(dá)到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。還有的同學(xué)，在發(fā)展自我過程中放大了自我弱勢、忽略了自我優(yōu)勢，由于害怕暴露自己的弱點而采取防御機(jī)制，缺乏必要的社會支持，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的煩惱和恐懼不安等。

目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題

（一）學(xué)業(yè)問題

大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對自己學(xué)習(xí)能力的重新評估。

許多學(xué)生在中學(xué)時代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢的失落及對自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對待學(xué)業(yè)成績，就會出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

大學(xué)的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容都是有別于中學(xué)的。隨著社會對大學(xué)生要求的提高，用人標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)變，促使很多在校大學(xué)生既要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，同時還要選修一些相關(guān)知識，如外語、計算機(jī)、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應(yīng)激烈的市場競爭。如果大學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的不明確，自我約束能力弱，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒反應(yīng)，同時還會嚴(yán)重影響自信心，發(fā)生苦惱以及自我否定等心理問題，導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗。學(xué)業(yè)成績不理想以至學(xué)業(yè)失敗極大地影響學(xué)生的心理健康

（二）情感問題

異性交往本來是很正常的社交活動。同時也是一個一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。大學(xué)生中重要的人際關(guān)系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛情的成長。在異性交往

中重新認(rèn)識與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對分手，面對自己。

（三）人際交往問題

大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗相對較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對良好的人際關(guān)系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。但同時，這種期望又往往過于理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關(guān)系狀況的不滿。這種不滿又會反過來對他們的人際關(guān)系帶來消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。

解決心理問題的方法認(rèn)識自我由于學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化，一年級大學(xué)生需要調(diào)整自己，完成角色的轉(zhuǎn)變，對自我進(jìn)行重新評價。如果不能正確的認(rèn)識自己，重新自我評價，會極大地影響到大學(xué)生對學(xué)習(xí)、生活和各個方面的適應(yīng)。因此，對新入學(xué)的大學(xué)生來說，客觀、公正、有效地認(rèn)識自己，重新自我評價，進(jìn)行正確的自我設(shè)計，建立新的奮斗目標(biāo)，對維護(hù)適應(yīng)期的心理健康是非常重要的。[中國心理學(xué)家網(wǎng)]

1、客觀地認(rèn)識自我 自知、自鑒是自勵、自勉、自控的基礎(chǔ)，它對人的各種活動和行為起著調(diào)節(jié)的作用，是建立理想自我的基礎(chǔ)。實踐證明：一個人自我認(rèn)識、自我評價的水平越高，越能促進(jìn)自身的健康發(fā)展；只有全面而客觀地評價自己，才能使自己有效地健康發(fā)展。大學(xué)新生對自己要有一個明確的認(rèn)識和正確的了解，客觀地評價自我，對自己的身材和外貌、品德和才能、優(yōu)點和不足、過去和現(xiàn)在，甚至將來都應(yīng)有一個正確的認(rèn)識，做到全面而客觀地評價自己，則有助于適應(yīng)新的環(huán)境。很多大學(xué)新生總是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不稱心、不如意的事，就開始懷疑自己，產(chǎn)生失落與自卑的情緒。如有一位來自農(nóng)村的新生，由于在中學(xué)，英語課缺乏聽力和口語的訓(xùn)練，到大學(xué)后每當(dāng)上英語聽力課時，面對老師的問題而不知所措，偏偏老師又記住了她的名字，總提問她，這時她就認(rèn)為自己不行，變得非常自卑，又怕同學(xué)譏笑她，以至一上聽力課就緊張，害怕上聽力課。像這位同學(xué)就不能正確地認(rèn)識自己，這時應(yīng)找到合適的尺度來衡量自己，努力使主觀評價和客觀評價相一致。應(yīng)采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學(xué)進(jìn)行比較，看別人是否存在同樣的問題。如果與自己條件差不多的同學(xué)也如此，那么就是基礎(chǔ)差的原因，并不是自身固有的能力差，應(yīng)針對自己的不足，朝著目標(biāo)努力，改變目前的現(xiàn)狀。

還有一位新生，從一所省重點中學(xué)考入了一重點大學(xué)的熱門專業(yè)，在中學(xué)時他是班干部，班里的學(xué)習(xí)尖子，常受到老師、同學(xué)、家長的贊譽(yù)，又考進(jìn)了重點大學(xué)的熱門專業(yè)，從他接到入學(xué)通知書的那一時起，他就思考如何在大學(xué)里顯示自己的才能。然而進(jìn)大學(xué)第一學(xué)期的期中考試，他的成績不理想，只是中等水平。這使他從中學(xué)的尖子生，一個自尊心極強(qiáng)，一直受到老師、同學(xué)關(guān)注的人物，一下子變得極為普通平常，他一 子接受不了，情緒非常低落，心理負(fù)擔(dān)很重，從自傲變得自卑。其實這位同學(xué)就存在著不能調(diào)整心理落差，正確認(rèn)識自己，重新自我評價的問題。這位同學(xué)盡管在中學(xué)各方面很突出，但入了大學(xué)，環(huán)境變了、同學(xué)變了，大家可能與他都有同樣的經(jīng)歷，這時他應(yīng)擺正自己的位置，認(rèn)識到自己與同學(xué)們是在同一起跑線上進(jìn)步，這時出現(xiàn)成績一般的現(xiàn)象也是正常的。因此他此時最重要的是端正自己的態(tài)度，正確認(rèn)識自己，逐漸適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法，提高成績。

2、反省自我，正視自己的優(yōu)勢與劣勢 反省自我即是運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進(jìn)行自我評價。大學(xué)新生可以通過對自己的言行舉止、心理活動等進(jìn)行耐心觀察，在觀察中加強(qiáng)對實際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。通過對自我報告的反省，嚴(yán)于解剖自己，達(dá)到使自我評價更客觀、更加獨立與穩(wěn)定。對自己有了客觀的評價，還應(yīng)接受自己，面對自己的優(yōu)勢與劣勢。一年級大學(xué)生應(yīng)有勇氣承認(rèn)自己的缺點與不足，不要過分追求完美。俗話說：“金無足赤，人無完人?！笔澜缟蠜]有十全十美的人，現(xiàn)實中的每個人都有優(yōu)點和缺點、長處和短處，一個人的能力再強(qiáng)，或者是再優(yōu)秀，也不可能在每件事上都超越別人。如果不能正確面對自己的優(yōu)勢與劣勢，或者只看到自己的優(yōu)勢，而不愿看到劣勢，或者只看到自己的劣勢而看不到優(yōu)勢，都會影響到自己的情緒，帶來適應(yīng)的障礙。如一位來自農(nóng)村的女生，自幼刻苦勤奮，成績優(yōu)秀，考人大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異她覺得自己在服飾、語言、動作以至風(fēng)度上都不能與城市來的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感：上體育課時覺得自己的動作不如別人優(yōu)美，上課發(fā)言時覺得講話不如別人流暢，與別人交往時覺得沒有別人有風(fēng)度，等等。因此害怕在別人面前表現(xiàn)自己，發(fā)展到害怕與別人交往。這位同學(xué)的問題就在于只看到自己的不足，而忽視自己的優(yōu)勢。由于生活環(huán)境的不同，來自城市里的同學(xué)與來自農(nóng)村的同學(xué)相比，有一些他們的優(yōu)勢，如知識面、語言、外語、文體等，但來自農(nóng)村的同學(xué)也有自己的長處，如勤奮刻苦、吃苦耐勞、生活自理能力強(qiáng)等。這位同學(xué)應(yīng)客觀地分析自己的優(yōu)勢和不足，自己與別人的差距是可以通過學(xué)習(xí)來縮小的，而不是采用回避的做法，更重要的是通過分析自己的學(xué)習(xí)能力來提高自信心。

3、將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上

“理想我”，是指個體理想中的個人自我，它包括自己所希望達(dá) 到的理想標(biāo)準(zhǔn)，以及希望他人對自己所能產(chǎn)生的看法。“現(xiàn)實我”，即個體實際表現(xiàn)的自我，個體現(xiàn)實存在的水平。如果“理想我”與“現(xiàn)實我”存在一定程度的差異，可以促進(jìn)個體的發(fā)展，但如果對理 想我要求太高，反而易喪失信心，出現(xiàn)各種問題。美國人本主義心 理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，“理想我”與“現(xiàn)實我”的過 分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。北京大學(xué)心理 系學(xué)者的研究表明，在大學(xué)生中“理想我”與“現(xiàn)實我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。大學(xué)新生應(yīng)將“理想我”建立在“現(xiàn)實我” 的基礎(chǔ)上，建立合乎自身實際情況的“理想我”，即不要將“理想我” 的標(biāo)準(zhǔn)定得太高；否則，“現(xiàn)實我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評價亦達(dá)不到自我的期望，易產(chǎn)生失望、抑郁等消極情緒，帶來適應(yīng)問題。

4、結(jié)合自身的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)

大學(xué)新生還需要在對自我全面、正確地認(rèn)識與評價的基礎(chǔ)上，從自己的實際出發(fā)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。有了目標(biāo)，才能形成前進(jìn)的動力；才不至于無所事事、無所適從，產(chǎn)生空虛無聊等體驗。在確立目標(biāo)的過程中，必須遵循由近到遠(yuǎn)、由低到高、循序漸進(jìn)的原則，一個一個逐步實現(xiàn)。每個目標(biāo)還應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過努力可以達(dá)到。心理學(xué)研究表明，一個人從事某種活動的動力，取決于他們行動的全部結(jié)果的期望值和達(dá)到目標(biāo)的可能性。因此，確立適合自身實際情況的奮斗目標(biāo)，對于實現(xiàn)理想、發(fā)揮潛力，適應(yīng)大學(xué)生活都是有益的附：

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計算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院心理部 2011/11/23篇四：大學(xué)生心理健康教育之個人心理評估 beijing normal university zhuhai campus 大學(xué)生心理健康教育之個人心理評估

學(xué) 院 不動產(chǎn)學(xué)院

專業(yè)（方向 房地產(chǎn)經(jīng)營與管理

班 級 房管01 學(xué) 號 1204030151 姓 名 周淑婷

指 導(dǎo) 教 師 章明明

大學(xué)生心理健康教育之個人心理評估

這是我第一次以如此長的篇目來分析自己，這也許是個漫長的剖析過程。就好像把自己當(dāng)成了洋蔥，一層層的剝開自己，我已經(jīng)預(yù)感到過程是悲喜交加的了。也許我分析的并不全對，因為我不敢保證我完全看透了我自己。有些話，即使是深思熟慮之后說出來的，但是還是有可能不能表現(xiàn)最真實的自我。對此，請讀者諒解。

我的性格從小到大變化還是挺大的，這是我稍微成熟點時得到的結(jié)論。高中以前的我，是個十分乖巧懂事的孩子，那時我的生活只有一件事情——學(xué)習(xí)，而且是拼命學(xué)習(xí)，將所有時間和精力賦予它。而認(rèn)真學(xué)習(xí)的目的只有一個：讓我的父母開心。雖然他們并沒有在我耳邊天天嘮叨讓我好好學(xué)習(xí)，相反的，基本上不管我的學(xué)習(xí)，除了有時會給老師送點禮品讓他們好好照顧我或者幫我找補(bǔ)習(xí)班。但我知道，他們不是不希望我能考好的成績，而是我的表現(xiàn)讓他們很放心，很信任我，所以基本上不管我什么學(xué)習(xí)上的事情。是啊，我真的是拼命的學(xué)習(xí)，周末基本上沒有休息，要不就是補(bǔ)習(xí)班，要不就是埋在超過肩高的書堆里提筆奮戰(zhàn)。班級里有沒有聚會我不知道，有什么緋聞我也不知道，我只關(guān)注老師布置了什么作業(yè)以及上課內(nèi)容。初中以前是在河南上的，這里幾乎每個孩子都很拼命學(xué)習(xí)，擠在這個大隊伍中每個人都在拼命趕，有些人趕上了，一點點進(jìn)步，最后遙遙領(lǐng)先；有些人本來領(lǐng)先的，稍不留神，被拽下來了，卻再也上不去了；而大多數(shù)人，其中包括我，盡管很努力的追趕，都只是處于中間位置，不上不下，不算優(yōu)良也不算差，只能說被稱作“良民”。老師每次在頒發(fā)試卷成 績時，總會夸贊我保持的很好，現(xiàn)在想想真不是滋味。

那時如果遇到父母的朋友，他們一定會說的話是：“好好學(xué)習(xí)啊，你爸媽養(yǎng)你們不容易！”“不容易”這三個字說的很重，讓我小小的肩膀瞬時很有重量。我知道他們很不容易，在潮汕土生土長的人卻跑去了河南做生意，而且只身帶著四個孩子。別人的童年里總有和藹可親的老人作伴，老人坐在老藤椅上，將孩子抱在膝上，在淡淡的月光下講著過去的故事。這種情節(jié)，我只在書上看過，而不存在于我的印象中，我不記得被爺爺奶奶或姥姥姥爺抱過，不記得他們給我講過故事，我什么都不記得，也不知道到底有沒有過。我父母與家人的關(guān)系好像都不怎么好，為什么是好像呢？因為他們從來不說自己的事情，為什么沒有老人在我們家住，他們是如何走到一起的，他們與自己的父母發(fā)生了什么事情。母親似乎在婆家受了些苦，因為前兩胎生的是兩個女兒。記得我媽曾經(jīng)說過：就算他們死了也不會讓你們?nèi)⒓釉岫Y的！這句話當(dāng)時聽了很吃驚，那么小的年齡，一直記到了現(xiàn)在。他們從不提他們那一代有什么恩怨，他們幸福的或者不幸福的經(jīng)歷，都不會跟我們說，因此，于我們而言，他們只是嚴(yán)厲的父母，不常對我們微笑的人。從很小開始，父母就經(jīng)常吵架，大部分是因為錢的問題。有時甚至?xí)蚱饋?，我們開始時很害怕，姐弟幾個抱在一起，等他們吵完。但慢慢的，習(xí)慣了，也淡然了，但我不知道我心底埋下了婚姻恐懼癥的種子。父母很少與我們聊天，或者一起做一些事情，大部分時間是他們忙他們的，把我們反鎖在家里看電視，長大了就沒有反鎖了。不知不覺，說了這么多與主題無關(guān)的話題。我覺得我的性格比較雙面。在高中以前是屬于書呆子類型，勤于學(xué)習(xí)而且每時每刻精力充沛，可能是有了目標(biāo)吧。心理年齡成長的較慢。對于感情這種事情也是從來不會考慮去嘗試的，覺得那是耽誤了學(xué)習(xí)。因此人際交往能力較差，不太懂得站在別人的角度思考問題，思想較為單純?？偸菬o意做出一些傷害了別人的事而且對此一無所知。在高中的時候，來到了廣東就讀，這邊的環(huán)境相對開放，沒有太大學(xué)習(xí)上的壓力，我孩子的天性漸漸釋放，我仍然會努力學(xué)習(xí)，但是很多事情看淡了許多。對于自己，我沒有再像以前那樣定了很高的要求，而且盡自己努力去做，只求一點一點進(jìn)步。我漸漸開朗，沒有那么多愁善感，樂于與別人一起交朋友，聊天，開玩笑，放肆的大笑（當(dāng)然，在班里面我盡量淑女），那是我第一次離開父母身邊，他們還遠(yuǎn)在河南。我時常感到無比輕松，無拘無束，不用再看他們無休止的爭吵，不用面對他們嚴(yán)肅的面龐。奇怪的是，我很少像身邊的朋友那樣想家，我不怎么戀家。大概是因為家里缺少了可以讓我懷念的溫馨的氣氛。我的人際交往能力和處事能力還是很差，我甚至被新宿舍的人排擠過，雖然后來我們都和好了，現(xiàn)在也是時常聯(lián)系的朋友。但對于我來說，這真是人生一段不堪回首的記憶，它讓我付出了血的代價，讓我明白了很多事情?？傊诟咧幸院笾敝连F(xiàn)在，我都是背井離鄉(xiāng)的求學(xué)人，但是這讓我感到幸運(yùn)。因為它讓我跌倒了很多次，成長了無數(shù)次，雖然是遲來的感悟，可能我成長的很緩慢，但是我還是在一步步的成長，這就夠了。

我樂觀了很多，不喜愛追求名次，不喜歡和別人爭東西，我知道 這不是很好的習(xí)慣，這是缺乏奮斗心的表現(xiàn)，但是這也帶給我很多，在別人匆匆走過的地方總能發(fā)現(xiàn)一些很讓我驚喜很美的東西。因此我這樣的性格可能會讓我錯失很多機(jī)會，所以我總是告訴自己，該抓住的機(jī)會就該努力的抓住，就好像在課堂上該舉手的時候就要勇敢舉手，勇敢回答老師的問題。而且我有個壞毛病，不喜歡給自己制定目標(biāo)，只知道把眼前的事情做好。但現(xiàn)在漸漸明白，有如果你制定了目標(biāo)，那么有些事情是和你的目標(biāo)不符合的，就不該浪費時間去做。這樣才可以離你的目標(biāo)越來越近。

雖然我對別人很友善，很隨和，但是有時我會不知不覺的對人忽冷忽熱。通常發(fā)生這種情況是因為我剛開始不是很了解那個人，所以對他很熱情。但是漸漸發(fā)現(xiàn)了他一些我不喜歡的特點，我就會對他疏遠(yuǎn)。這樣會讓別人很費解。所以我覺得自己應(yīng)該在剛開始接觸的時候就保持著適當(dāng)?shù)木嚯x，不要刻意接近，因為真正的好朋友是不知不覺走到一起的。

對于我的父母，有時我會和他們吵架，因為時常受不了他們的專制和父母為尊觀念。所以有時會不自覺的丟下對父母的尊重和禮貌。這是我做的不對的地方。親情，是滿含血淚的關(guān)系，我不知道該如何做。但是我會時刻記住，他們是我的父母，辛辛苦苦養(yǎng)大我的人，本應(yīng)該得到我的尊重。如果我對他們很沒禮貌，他們會很傷心的。而且也會受傷，所以現(xiàn)在最大的目標(biāo)是努力掙錢，為他們在家鄉(xiāng)買套房子住。

是的，這么看來，我確實是個有著很多問題的人，我也不否認(rèn)，篇五：大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織在定義健康時明確指出：健康乃是一種在生理上心理上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。這就是充分說明了心理健康已成為現(xiàn)代人健康概念中不可或缺的重要組成部分。健康不光是生理健康，還有心理健康，不是在學(xué)生填表中的健康狀況，往往指學(xué)生身體沒病就是健康。

1、心理健康的概念

心理健康是相對于生理健康而言的，表現(xiàn)為心理和社會方面的適應(yīng)與完好的一種狀態(tài)。對于心理健康所飲食的具體內(nèi)容，國內(nèi)外學(xué)者有過種種闡述。早在1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，就為心理健康下過這樣的定義：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

那么什么樣的心理才算是心理健康呢？

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

① 美國心理學(xué)家馬其洛（maslow）和密特爾（mittelman）提出過10條被認(rèn)為是經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)：

a、有充分的自我安全感； b、能充分了解自己，并能恰當(dāng)估計自己的能力； c、生活理想切合實際； d、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； e、能保持人格的完整與和諧； f、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)； g、能保持良好的人際關(guān)系； h、能適度地宣泄情感和控制情緒； i、在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； j、在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需要。② 對于大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我國許多心理學(xué)工作者都進(jìn)行了研究。由于不同研究者心理觀的不同，以及經(jīng)驗的差異，所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也存在一定的不同點，比如說：馬建青提出大學(xué)生心理健康包括八條標(biāo)準(zhǔn)：

a、智力正常； b、情緒健康； c、意志健全； d、人格完整;e、自我評價正確； f、人際關(guān)系和諧； g、適應(yīng)能力強(qiáng)；

h、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。王登峰、張伯源在其主編的《大學(xué)生心理衛(wèi)生與咨詢》一書中也提出了八條大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

a、了解自我，悅納自我； b、接受他人，善與人處； c、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實； d、熱愛生活，樂與工作；

e、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好； f、人格完整和諧；

g、智力正常，智商在80以上； h、心理行為符合年齡特征。

可以看出，盡管不同的專家學(xué)者對大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有不同的觀點，但是，以上幾位研究者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也具有較大的一致性，都主要從大學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志、適應(yīng)能力等方面加以考察。綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的觀點，根據(jù)大學(xué)生這一特殊社會群體的生理、心理和社會角色特征，我們認(rèn)為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)主要應(yīng)包括以下內(nèi)容： a、正常的認(rèn)知能力

認(rèn)知是指人對事物認(rèn)識與理解的心理歷程，包括知覺、記憶、思維、想象、學(xué)習(xí)、語言理解和產(chǎn)生等心理現(xiàn)象。正常的認(rèn)知能力要求具有敏銳的感知能力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思維力，豐富的想象力，語言表達(dá)清楚，理解力強(qiáng)。b、情緒健康

情緒健康的主要標(biāo)志是，情緒穩(wěn)定和心情愉快。（樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷自信，對生活充滿希望，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，情緒反應(yīng)正常）c、意志健全

意志是推動人們采取各種行動，克服困難以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志健全者為實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)在行動中能表現(xiàn)出較多的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性、自制力，機(jī)智靈活地克服困難、堅忍不拔，持之以恒，不受外界誘惑，不良習(xí)慣多而難以改正，缺乏主動性，優(yōu)柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難、頑固執(zhí)拗、易受暗示，容易更換目標(biāo)，甚至一曝十寒。d、自我評價恰當(dāng)

自我評價是指一個人對自己的身心狀況、能力和特點，以及自己所處的地位、與他人及社會關(guān)系的認(rèn)識和評價。

一個心理健康的人作出恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，他們能體驗到自己存在的價值，對自己的能力、性格、優(yōu)缺點能客觀評價；同時，能接受自己，對自己抱有正確的態(tài)度，不驕傲也不自卑。

心理不健康的人常缺乏自知之明，對自己的優(yōu)缺點缺乏正確的評價，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。e、人格完整

人格指一個人所具有的穩(wěn)定的心理特質(zhì)的獨特綜合。人格完整指具有健全統(tǒng)一的人格，即心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。包括：①人格要素?zé)o明顯的缺陷和偏差；②具有正確的自我意識；③人生觀正確，并以此支配自己的心理與行為；④人格相對穩(wěn)定。

如果一個爽朗、樂觀、外向的大學(xué)生無緣無故的突然變得沉悶、悲觀、內(nèi)向，那就有可能是他的心理不健康了。f、人際關(guān)系良好

人際關(guān)系良好既是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是維護(hù)心理健康發(fā)展的重要條件。心理健康的人樂于與人交往，能充分認(rèn)識到人與交往的重要作用，富有同情心，對人友善、理解、悅納他人，采取恰當(dāng)?shù)男问脚c他人溝通，交往中不卑不亢，人際關(guān)系比較和諧。

心理不健康的大學(xué)生時常表現(xiàn)出人際交往障礙，對人與人交往缺乏正確的認(rèn)識，不能采取恰當(dāng)?shù)姆绞脚c他人交往，結(jié)果人際關(guān)系緊張，缺乏知心朋友，總把自己流離于群體之外。g、社會適應(yīng)良好

社會適應(yīng)指對社會環(huán)境中的一切刺激能作出恰當(dāng)正常反應(yīng)。心理健康的大學(xué)生能適應(yīng)生活環(huán)境的變化，與現(xiàn)實保持良好的接觸，不回避現(xiàn)實，主動面對各種挑戰(zhàn)，妥善處理環(huán)境與自身的關(guān)系，創(chuàng)造條件使自己始終處于有利環(huán)境中。心理不健康的大學(xué)生則相反。

3、大學(xué)生心理健康與不健康是一個連續(xù)譜，具有相對性。本來，心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)過渡、不斷變化的狀態(tài)。

再者，國內(nèi)學(xué)者張小喬提出一種灰色區(qū)的概念，即人的精神正常與不正常無明顯界限，它是一個連續(xù)變化的過程。具體來說，如果將人的精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在一個巨大的緩沖區(qū)域--灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。

第四篇：自我心理健康綜合評價

自我心理綜合評價

心理健康，一直以來我認(rèn)為自己做得很好，上了心理課后，我才懂得它的真正內(nèi)涵，它的種種判斷標(biāo)準(zhǔn)，才明白原來自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對自我心理健康做了一下評價。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義的心理健康是指人的心理活動的過程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，及認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。

其次，由馬斯洛和米特爾曼——心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，對自己心理進(jìn)行評價。

1．充分的安全感：我覺得在日常生活及學(xué)習(xí)中，對安全我是很有信心的，沒有過度的擔(dān)驚受怕，這點應(yīng)該還是很好的做到了。

2.充分的了解自己，并對自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u估：自己這方面還有待提高，因為我還是不能充分了解自己，也不能對自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u估，有時會自傲，有時又會自卑，總患得患失啊。

3.生活的目標(biāo)切合實際:平日里對自己生活目標(biāo)還是蠻切合實際的,不會做太遙不可及的目標(biāo),這點合格。

4.與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸：這點很自信啊，我總是能在生活學(xué)習(xí)中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。

5.能保持人格的完整與和諧：我是一個自尊心很強(qiáng)的人，人格，當(dāng)然是十分注重的，同時，我也能進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，保持心理平和。

6．具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力：想必，作為一個學(xué)生這應(yīng)該是必備的吧。

7．能保持良好的人際關(guān)系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人準(zhǔn)則之一，廣交好友是我的目的。

8．適度的表情表答與控制：這點合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會爆發(fā)的。

9.在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足：記得小時候思想不成熟，有過一些小錯誤，現(xiàn)在思想成熟，對自己的所需所求比較合理。

10.在不違背社會規(guī)范的條件下，能做有限的個性發(fā)揮：在我意識里，社會規(guī)范是每個人必須遵守的，個性發(fā)揮當(dāng)然是有限的，但有時我總會怯場啊。

再而，從高職心理健康的標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，有以下幾個評價結(jié)果。

1.智力正常：這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所需的心理保證。但是，自我覺得這點沒有做的很好，求知欲不強(qiáng)，學(xué)習(xí)的熱情不高，也沒有很積極的參與學(xué)習(xí)活動，因此，還要多多努力。

2．情緒健康：它標(biāo)志情緒穩(wěn)定和心情愉快。這點還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩(wěn)定，同時我也蠻樂觀的，已于環(huán)境相適應(yīng)。

3.意志健全：自覺性和自制力蠻好，但果斷性和頑強(qiáng)性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個缺點的。

4.人格完善：雖然有時候會退縮，但總的來說，還是能以積極進(jìn)

取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來的。

5.自我評價正確：總體而言還過得去，可是，總免不了小小自得、自卑一下啊。

6.人際關(guān)系和諧：這點自我感覺良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會真誠以待。

7.社會適應(yīng)正常：自我評價過關(guān)。

8.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征：在良好生活環(huán)境中生活的我確信滿足。

最后，通過此次自我心理評價，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，希望自己把好的、健康的延續(xù)下去，差的、不健康的進(jìn)一步改進(jìn)。

同時，希望自己有一顆平和心面對未來。

第五篇：中學(xué)生心理健康自我評價

中學(xué)生心理健康自我評價

中學(xué)生心理健康自我評價1

在高中的一個階段中，我步入了知識的殿堂，品嘗到了酸甜苦辣的人生。我熱愛班級，熱愛集體，尊敬老師，與同學(xué)關(guān)系十分融洽。我上課一絲不茍的聽老師講課，積極回答老師提出的問題，遵守紀(jì)律，嚴(yán)格要求自己。

在學(xué)習(xí)上，成績優(yōu)秀，積極上進(jìn)，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，實事求是，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與自學(xué)能力。在盡自己所能學(xué)好每一科的同時，積極向課外知識拓展，不滿足于老師授予的知識，課下積極與同學(xué)討論疑難之處，做到主動學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，在實踐中提升自我。

在校園生活中，我多次參加模擬聯(lián)合國的工作人員與圖書館義工的工作，積極參與學(xué)校與校團(tuán)委舉辦的活動，例如跳蚤市場，大賽，羽毛球比賽，執(zhí)信科技節(jié)，校運(yùn)會出場儀式的表演等。我本著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)去參加各項活動，開闊眼界，完善自我，從挫折中磨練自己，汲取經(jīng)驗與知識。

在班里擔(dān)任了物理科代表，對待老師交代下來的任務(wù)絕不含糊，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，求真務(wù)實；面對自己的不足之處，細(xì)心反思，并不斷完善工作；針對班里面的不良現(xiàn)象，積極提出自己的解決方案，改善班級制度，并堅持實施，得到了很好的效果。

在思想道德上，我具有良好的'道德素養(yǎng)。關(guān)注國家大事，向黨組織靠攏，積極更新觀念，跟上時代腳步；維護(hù)班級團(tuán)結(jié)，樂于幫助同學(xué)，并為班級的各類演出出謀劃策，維護(hù)班級榮譽(yù)；敢于拼搏，樂觀向上，發(fā)揮特長，挖掘自身潛力，明確目標(biāo)，立足當(dāng)前，放眼未來。

今后希望能成為更加出色的人才，在多姿多彩的生活中見證自己的進(jìn)步。

中學(xué)生心理健康自我評價2

一個月的實習(xí)結(jié)束，通過這次實習(xí)，我得到一次較全面的、系統(tǒng)的鍛煉，也學(xué)到許多書本上所學(xué)不到的知識和技能。

在學(xué)生心理輔導(dǎo)員和高一年級班主任的實習(xí)中，我深深地體會到我們的學(xué)生如此的渴求有一位知識比較豐富、能力比較全面的`、能傾聽自己心聲的朋友高一新學(xué)期自我評價自我鑒定。

作為他們的朋友，我惟有仔細(xì)傾聽、耐心詢問、認(rèn)真思考，最終協(xié)助他們增強(qiáng)認(rèn)知正確看待和科學(xué)處理他們所面臨的困難；作為語文老師，面對幾十雙渴求知識的眼睛，我精心備課、認(rèn)真組織，用真誠的`心對待每一個同學(xué)，用清晰的話講解好每一個問題，用深切的情表達(dá)每一個核心思想。

這一個月來，我受到老師和同學(xué)們的熱切關(guān)注。他們以真誠而友善的眼神看著這么一個身材矮小卻能力突出的老師充滿自信的走過，走過令我難忘的實習(xí)。

同學(xué)們在我的講座上積極提問、仔細(xì)聽講，爾后以熱烈的。掌聲鼓勵，鞭策著我在學(xué)習(xí)和工作中創(chuàng)新開拓，不斷進(jìn)步！

我，以一顆真誠的心、樸實的情，以一名普通教師的身份打動學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、老師和親切、可愛的同學(xué)。

在此，我衷心的向他們表示感謝，特別感謝我的指導(dǎo)老師李老師、分管領(lǐng)導(dǎo)；同時還要感謝我的大學(xué)老師、關(guān)心和幫助過我的同學(xué)。

實習(xí)完畢，這個實習(xí)是我生命中最難忘的日子，一開始的時候很怕，現(xiàn)在想來，日子還是過去，而且可以拿到優(yōu)秀實習(xí)生，所以，得到一個啟示：不論遇到什么困難，不要對自己失去信心。

中學(xué)生心理健康自我評價3

高中三年生活即將隨著我的成長而慢慢逝去，回顧這豐富多彩的三年學(xué)習(xí)生活，我已在老師的辛勤培育下成長為一名品學(xué)兼優(yōu)的合格中學(xué)生了，這些日子將永遠(yuǎn)銘記在我心中。隨著高三高中生活的`結(jié)束，我在一步一步的走向成熟，三年不僅是我不斷增長知識，開拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認(rèn)識，學(xué)會做人的三年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的合格中學(xué)生。在學(xué)習(xí)上，我頑強(qiáng)拼搏，刻苦學(xué)習(xí)珍惜點滴時間，課上積極發(fā)言，課后向老師質(zhì)疑，使自己向知識的殿堂一步步邁進(jìn);在處理同學(xué)關(guān)系方面，我與同學(xué)關(guān)系融洽，不斷改進(jìn)自己，幫助同學(xué)在學(xué)習(xí)上積極指導(dǎo)和鼓勵，在生活上給予關(guān)懷。

時光的流逝，三年美好的高中生活就要結(jié)束了，高中生活緊張而有節(jié)奏，在這三年的生活中，我學(xué)會了很多。在這三年中我從不放任自己，認(rèn)真改正缺點，讓你親切友善，熱心幫助同學(xué)，把同學(xué)關(guān)系處理得十分融洽。我熱愛勞動，有集體榮譽(yù)感，具備管理才能，多次受到同學(xué)和老師的表揚(yáng)。在以后的人生道路上我會更加嚴(yán)格的要求自己，努力增長自己的才能，使自己成為一名祖國的棟梁。

中學(xué)生心理健康自我評價4

我自入學(xué)以為，一直遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，具有良好的思想道德品質(zhì)，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和工作責(zé)任心，堅持實事求事的原則。

我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標(biāo)，注重個人道德修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，樂于助人，關(guān)心國家大事。

在校期間，我一直勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)掌握較為扎實的.基礎(chǔ)知識。由于有良好的學(xué)習(xí)作風(fēng)和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，曾獲得優(yōu)秀團(tuán)員、三好學(xué)生等榮譽(yù)，得到了老師及同學(xué)們的肯定，樹立了良好的學(xué)習(xí)榜樣。

在課余時間，我積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼承和發(fā)揚(yáng)了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學(xué)社和書法協(xié)會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應(yīng)的提高。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，我堅信通過不斷地學(xué)習(xí)和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的學(xué)生，以優(yōu)異的成績迎接挑戰(zhàn)，為社會主義建設(shè)貢獻(xiàn)我畢生的力量。

中學(xué)生心理健康自我評價5

高中學(xué)習(xí)生活是我一生中最重要的階段。這三年是我不斷增長知識，開拓眼界的三年。學(xué)習(xí)勤奮多思，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極參加勞動和社會實踐活動。三年的高中生活讓我從中感受到了許多受到批評時我所做的不僅僅是聽取，而是去反省去深刻的認(rèn)識自己;受到委屈或是誤解時，我所想要做的不是為自己辯解，而是用實際行動，讓時間來證明自己;當(dāng)自己的努力有所回報時，在自我欣慰的同時，還要記得先告訴自己這只是邁向成功的很小一步。

三年里，在老師的精心教育中，在自己的認(rèn)真學(xué)習(xí)下，我學(xué)習(xí)到了豐富的文化知識，提高了自我品德修養(yǎng)。在學(xué)習(xí)上，我嚴(yán)格要求自己，自主學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)。同時，我還具有較強(qiáng)的創(chuàng)新意識和合作精神。在今后的學(xué)習(xí)中，我將不斷總結(jié)經(jīng)驗，繼往開來努力完善我，用全新的面貌去迎接新的挑戰(zhàn)。作為，跨世紀(jì)的新一代，我即將告別中學(xué)時代的.酸甜苦辣，邁入高校尋找另一片更加廣闊的天空。在這，我將更加努力，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號，也在人生的篇章中書寫下最光輝的一頁。

中學(xué)生心理健康自我評價6

隨著三年高中生活的結(jié)束，我在一步一步走向成熟，我是一個比較內(nèi)向的學(xué)生，但是很熱愛學(xué)習(xí)，無論何時你看到的我總是一個學(xué)習(xí)努力，積極探索，不怕困難的人。我對待學(xué)習(xí)一絲不茍，端正的學(xué)習(xí)態(tài)度是我有很好的精神面貌，受到老師和同學(xué)的一致好評。

三年的高中生活，使我增長了知識，也培養(yǎng)了我各方面的能力，為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅實的基礎(chǔ)。但是，通過三年的學(xué)習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的`不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當(dāng)然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而保證日后的學(xué)習(xí)成績能有較大幅度的提高。

作為新的一代，我們即將告別中學(xué)時代的酸甜苦辣，邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學(xué)生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習(xí)成績，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

中學(xué)生心理健康自我評價7

光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間三年的高中生活已近闌珊，但高中生活的每一幕仍然歷歷在目。當(dāng)初躊躇滿志的踏入高中大門，卻被舉目無親妹妹，一個人也不認(rèn)識的環(huán)境幾乎要將我吞噬的心情，初中時的優(yōu)勢學(xué)科在高一的多次考試中也成績平平，那種失落受挫的'感覺我至今難忘。遠(yuǎn)足活動--青春勵志行帶給我歡樂與堅強(qiáng)，運(yùn)動會，籃球賽都是同學(xué)們的凝聚力不斷增強(qiáng)，學(xué)習(xí)分為也日益濃厚。在高一高二的時間里我仍心存焦躁，忽冷忽熱，成績好事驕傲自滿，之后有一落千丈，來回跳動。

班主任們也不時給我批評與鼓勵，至今我都忘不了他們訓(xùn)導(dǎo)我的場景與激勵，在這期間當(dāng)屬父母最辛苦，日夜奔波，無微不至的照顧我，對我寄予無限的期望。高三之后，心里壓力大，成績更是不盡人意，各方面的問題壓得喘不過氣來，三點一線如僧般的生活，枯燥乏味，但每天有事那么激烈，進(jìn)行著一場場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。高三將會是一段難忘的`記憶，一段美好的記憶。我付出，我成功!勝利是屬于我的!

中學(xué)生心理健康自我評價8

不經(jīng)意間，三年的高中生活馬上接近尾聲，思想彌留之際，感悟頗多，這三年，確實過的很緊張，因為身上承載的太多，但卻感到很充實，困為每天都在不停地奮斗，這樣的生命才有意義。

記憶的風(fēng)鈴會搖響曾經(jīng)的點滴，多少次，自己一人無助的哭泣，墻角處，被窩里，和那無人的巷陌……都久下了我風(fēng)干的'淚痕。三年的歲月印證了我的成長，有悲傷，也有歡樂，這些都將被記錄珍藏，成為房屋的經(jīng)歷。雖然有時會討厭在學(xué)校的時光，但是不可否認(rèn)，是學(xué)校的教育給了我成長的經(jīng)歷，是學(xué)校的老師給了我堅鋌的力量和無畏的希望，雖我我在成績上不是很突出，可咱心中依舊留駐想飛的夢想，在不停的追尋和奮斗，不停的和超越，咱的努力是不能容忍任何人和任何力量褻瀆的。

感謝高中的三年，感謝我的母校和老師我永遠(yuǎn)不會忘記這充滿激情的日日夜夜，經(jīng)歷了3年戰(zhàn)爭般的洗禮，除了更明確的目標(biāo)這外，還有更堅定的信念和力量，感謝高中生活給了我那么多，那么多，使我的品性更加篤定，人格更加完善。還是要由衷的感謝我的母校，也許這就是綠葉對根的情誼吧!

中學(xué)生心理健康自我評價9

本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的`好朋友。我學(xué)習(xí)勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問題，經(jīng)常參加班級學(xué)校組織的各種課內(nèi)外活動。

在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。

高中以來我學(xué)到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負(fù)，有文化的人，為建設(shè)社會主義中國做出自己的努力。