第一篇：講話時愛插嘴很可能是心理焦慮癥

講話時愛插嘴很可能是心理焦慮癥

生活中，我們身邊可能會有這樣一類人，在別人講話時，經(jīng)常沒等別人講完就插嘴。這類人表面看是愛表現(xiàn)，其實背后隱藏著很多心理因素。心理專家提醒，講話時愛插嘴或是心理焦慮癥。下面我們就來具體了解一下吧。

從發(fā)展心理學的角度來說，每個人都經(jīng)歷了一個從青春期的自我中心階段到成人期的人際-自我互動階段。在自我中心階段，青少年感覺自己是世界上獨 一無二的存在，每個人都在觀察自己的表演，自己的感受永遠是第一位的，最值得關(guān)注。他們過分關(guān)注自我內(nèi)心的感受而誤以為周圍的人都不大理解自己，所以也就 不大能去照顧別人的真實感受，并且他們往往會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳、品頭論足，所以，自我中心化的說話方式成了他們的一種自我防御與保護 機制。

那些愛打斷他人的人，很可能是沒有完成從青春期自我向成人期過渡的階段，他們的自我同一性在發(fā)展中受挫，所謂的自我同一性混亂就是：沒有在社會中找準自我的角色，自我認同不良的心理焦慮導致他們不斷在與他人交談中打斷別人，不斷重復青春期的那種自我防御的談話機制。

要解決這個問題，我們就得不斷地調(diào)整在社會中的自我認同機制，達到一種良性的認同；同時，當要打斷別人時，提醒自己“多給別人一些表達的機會，并從中找到自我發(fā)展的資源，獲得人際雙贏”。如果在生活中遇到這類人，你可以起初多給他們一些自我表達的機會，傾聽他們把自己的觀點談具體。然后用語言暗 示他，“現(xiàn)在我可以說了嗎？”你也可以善意提醒他，“希望我說的時候，你先不要插話，好嗎？”這種方式會提醒他調(diào)整自己的人際溝通方式，達到與他人更順暢 地交流。

一是有焦慮型人格或表演型人格。這種搶話是長期存在的，自己能察覺到，但無法自控。有些焦慮型或強迫型人格的人，腦子里一旦閃現(xiàn)出一個念頭，不說出來就非常焦躁不安。

二是有躁狂癥、焦慮癥或精神分裂等精神疾病。焦慮癥和躁狂癥有一個共同點，就是都會出現(xiàn)言語活動增多的癥狀，而且是典型的“不吐不快”。而精神分裂癥患者一般社交技能低下，缺乏自我察覺，所以也掌握不好什么時候接話。

三是缺乏社交技能。現(xiàn)在的許多孩子從小會吹拉彈唱、滿腹經(jīng)綸，卻沒有人教他們怎么恰當措辭、即興發(fā)揮、控制眼神、把握接話時機等人際交往技術(shù)。

以上就是對講話時愛插嘴或是心理焦慮癥相關(guān)知識的介紹，希望有這種不良行為的人，能夠及時改正，否則會讓人產(chǎn)生厭煩心理。

第二篇：王啟敏教授：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪

王啟敏教授：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪

生活中，我們可能會遇到這樣的人：他們熱衷于搶奪話語權(quán)，常等不及別人說完，就要發(fā)表自己的意見。愛插嘴的人往往會遭人厭煩，沒人愿意與其交流。王啟敏教授介紹：談話時愛插嘴或是焦慮心理作怪。

分析其心理，首先，一部分人沒有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方，“可以先聽我把整件事說完么”，“請你停一下，聽我說兩句”，這會幫助他們意識到自己的問題，使溝通更順暢。

其次，一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔憂的事情、承擔重要任務(wù)等，都會誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時間。此外，焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對拒絕和批評過分敏感，會習慣性地夸大日常生活中的潛在危險，從而出現(xiàn)愛插嘴等不良習慣。

如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關(guān)注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。

如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應(yīng)該尋求心理咨詢師的幫助。他們會幫你發(fā)現(xiàn)問題背后的心理根源，找出更加適合你的應(yīng)對方法。

第三篇：克服講話時的緊張心理

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克服講話時的緊張心理

什么是緊張心理學家告訴我們說，過多地注意別人對自己的注意，就是講話緊張的原因，什么槍口指著腦門呀，刀擱在脖子上，那是生命受到威脅而產(chǎn)生的緊張，講話沒有這些，講話就是過多地注意別人對自己的注意。在講話時，只要我們一想他們都看著我呢，是在嘲笑我嗎，想到他們是怎樣挑剔我的，是怎樣評價我的，你就會緊張。因為我們大家經(jīng)常自己坐在臺下看著臺上講話那個人，心里就在評價著那個人，現(xiàn)在輪到你上臺了，你就會緊張了，這恐怕是大家共同的感覺。那么，講話時的緊張怎么克服呢具體對策

對策一：轉(zhuǎn)移注意力

怎么轉(zhuǎn)移暗示自己不要注意臺下，有可能越是暗示越注意，強化了對臺下的注意反而會更緊張。心理學家告訴我們，通過一些動作來分散注意力，如：雙手握拳，當我知道下一個輪到我講話了，這時候有可能會緊張，這時候可以雙手使勁握拳，把全身都崩緊了，持續(xù)十至二十秒，然后放松，這樣崩緊再放松三次就不緊張了，甚至一次就管用，全神貫注地、認真地握拳，瞬間忘記這個場上有什么人、大家在做什么，緊張立刻就消失，這個辦法非常有效。但是如果你坐在主席臺，這個辦法可能有困難，全身緊崩，會讓臺下的觀眾看到。那就用第二個動作：深呼吸，深深地吸一口氣，然后輕輕的、均勻的、慢慢的吐出來，再吸再吐再吸再吐，這時候的你只想著自己吸氣出氣，就會漸漸忽略對臺下的注意，緊張也就漸漸地釋放了，這個辦法也很有效。

對策二：心理暗示我們把臺下的聽眾全都看作是文盲，他們連名字都寫不好，你給這些人講你不是很自信了嗎把臺下所有觀眾看成是麻袋，或是把臺下看成是菜地，想象那些椅子上都是些蘿卜、白菜或者土豆之類的，或是把臺下的人看成是螞蟻。把心一橫，管你是誰呢，不管你多大干部、多大學問、多大成績，我現(xiàn)在就把你當成文盲，我就這么講了，愛好不好就這樣了，這樣的講話十有八九都能成功。但是我們大部分干部內(nèi)心都是十分真實的，他做不到，還是會緊張。怎么辦

對策三：練習練習是既簡單又非常有效克服緊張的辦法，如果下午要講話，中午吃完飯就在辦公室把門鎖上，自己大聲地練習兩三遍，上臺就沒那么緊張了。如果有條件到會場去練習，就站在講臺上對著一大片空椅子講兩、三遍，就會大大緩解緊張情緒。練習是一個有效緩解緊張的手段，但是必須要做到兩條，一要出聲練習，默念是不起作用的。二要完整地練習，將要講的內(nèi)容全篇一個字不落的練習，這樣基本上能夠克服緊張。練習的過程中還有一個好處，就是防止出差錯，比如有不認識的字，等到臺上讀這個稿子的時候才發(fā)現(xiàn)，怎么辦你讀個白字讓人家笑話一輩子，如果跳過去，就有可能會慌張、會出洋相，所以練習可以防止出差錯。