第一篇：和諧心理 快樂生活

“和諧心理

快樂生活”講座稿

崔秀麗

“和諧心理

快樂生活”講座稿

“和諧”是我國的傳統(tǒng)文化中具有代表性的觀念，是事物存在的最佳形態(tài)，是一切美好事物的共同特點．而創(chuàng)建和諧校園是一個永恒的主題。構(gòu)建和諧校園需建立和諧的師生關(guān)系。師者，傳道授業(yè)解惑也，是老師給了我們文化知識的啟迪，使我們從無知到有知，從幼稚走向成熟。老師給了我們知識的雨露，需要的是我們?nèi)硇牡慕邮?，珍惜老師的付出，尊重老師的勞動。師生互敬互愛，從而打造和諧的學(xué)習(xí)氛圍。

構(gòu)建和諧校園需建立和諧的同學(xué)關(guān)系。關(guān)心幫助有困難的同學(xué)，讓他們感受到和諧校園的溫馨。保持良好的心態(tài)，寬容帶待人，用一顆真誠的心去換另一顆真誠的心。同學(xué)之間友好相處，從而打造和諧的人際關(guān)系。

構(gòu)建和諧校園需建立需要建立好的學(xué)風(fēng)、好的校風(fēng)。我們要倡導(dǎo)一種蓬勃向上的團隊作風(fēng)，一種腳踏實地的學(xué)習(xí)精神，將學(xué)風(fēng)建設(shè)的目標(biāo)指向“理想、團結(jié)、自強、成材”。一種團結(jié)奮進的班風(fēng)和刻苦勤奮的學(xué)風(fēng)能促使個人在良好的環(huán)境中成長。好的校風(fēng)如春風(fēng)化雨，不聲不響地吸引每個學(xué)子奮勇向前，為了理想而努力拼搏。校風(fēng)積極向上，從而打造和諧的教育氛圍。構(gòu)建和諧校園需建立誠信、文明的作風(fēng)。同學(xué)之間相互信任、坦誠相待、說實話、做實事?？荚嚂r堅決杜絕舞弊現(xiàn)象，用誠實和實力給自己和老師交上一份滿意的答卷。作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、文明，從而打造和諧的校園文化。

我們青春煥發(fā)、熱血沸騰。擺脫幼稚走向了成熟，不再藏到父母寬大的羽翼下避風(fēng)躲雨，而是如那高傲的海燕，渴望暴風(fēng)雨，敢于戰(zhàn)斗。我們雖然無需面對國土的淪喪，無需承受戰(zhàn)火硝煙，但是我們可能要阻擋不期而來的洪水，抗擊非典，預(yù)防禽流感，我們的飛船要上天，我們的足球要獲勝，我們要研究轉(zhuǎn)基因，我們要征服沙塵暴，我們要保護環(huán)境、維護世界和平??毋容置疑，我們這些祖國未來的建設(shè)者和接班人，肩負(fù)重?fù)?dān)、義不容辭、任重道遠。為了祖國的繁榮、民族的興旺，今天的我們用激情點燃希望之火，用青春汗水澆灌成功之花。勤奮學(xué)習(xí)、奮力拼搏，是我們初中生活不變的主題。“三分天注定，七分靠打拼?！币苍S會受挫，也許會失敗，但是，“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”遠航的水手告訴我們“風(fēng)雨中，這點痛算什么，擦干淚，不要問，至少我們還有夢?！?/p>

春的陽光，溫暖而充滿活力，喚醒世上沉睡的萬物；夏的陽光，奔放而熱情，潑灑著傲視一切的自信；秋的陽光，含蓄而溫馨，為小道鋪上金色地毯；冬的陽光，莊重而慈愛，為蒼白的心靈注入生機與希望??

一年四季，陽光滋潤著你，而你的心靈，可曾充溢著金燦燦的陽光？生活需要陽光。在你歡樂地享受成功的喜悅時，陽光像絢麗的彩練，把青春的美好裝點得燦爛輝煌；當(dāng)你獨自忍受失敗的悲哀時，陽光像一臺馬力十足的鼓風(fēng)機，烘干了你腮邊珍珠般的淚珠。陽光好似一位快樂天使，自由地穿梭于大街小巷之中，為膽小懦弱者送上勇敢與自信，為白發(fā)蒼蒼的老人送上安逸與平和。你不再一無所有，因為你正擁有著價值連城的財富--陽光。

生活不能沒有陽光的渲染，否則一切美好的事物，都將黯然失色，帶上你陽光般的笑容，去迎接每一個美麗的明天，帶上你陽光般的話語，去奉獻，去奮斗，讓世界充滿陽光！

感謝陽光，它是如此的大公無私，平等而莊嚴(yán)地俯視著世間萬象，美丑善惡，都逃不過那正大光明的陽光的普照。它洗滌了我們內(nèi)心的污穢，無情地揭露了一切不平等的惡行，它將世界所有真、善、美縱情歌頌。陽光下的一切，變得如此透明而純凈。學(xué)習(xí)那陽光般的品性，帶上你陽光般銳澈的雙眼，擁抱這個世界吧！

你是否知道桑蘭——一個身殘志堅的體操運動員，每次攝像機對準(zhǔn)她的時候，我們總會被那陽光般燦爛，不留一絲陰影的微笑所感染。再多挫折，再多坎坷，又算得了什么？每天，太陽都將升起。前方的大道，必將鋪滿陽光。你可曾在風(fēng)雨之后，佇立天邊，贊嘆那七彩的陽光，迷戀于那美得讓人詫異的彩虹？帶上陽光般不屈不撓的意志，去戰(zhàn)勝一切困難吧！

生活需要陽光，生活更需要陽光的你，勇敢經(jīng)受陽光的洗禮，帶著陽光般的心靈上路吧！去迎接明天--那一輪冉冉升起的紅日！

第二篇：快樂交往,和諧生活

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

快樂生活，和諧交往

江陰市澄西中學(xué)蔣大偉

【教學(xué)對象】高中二年級學(xué)生

【教學(xué)課時】1課時（45分鐘）

【設(shè)計意圖】中學(xué)生是個體身體和心理發(fā)展發(fā)展迅速，變化顯著的特殊時期，這個時期的青少年獨立意識增強，個性突出，具有很強逆反心理。此時，容易出現(xiàn)各種人際關(guān)系的沖突，影響我們的學(xué)習(xí)、生活和身心健康。中學(xué)生只有學(xué)會與人相處以及積極有效處理人際交往沖突，才能建立和諧的人際關(guān)系

本課設(shè)計以游戲活動的形式，直觀展現(xiàn)心態(tài)改變能引發(fā)人生巨大變化，同時，通過活動引發(fā)學(xué)生思考、通過游戲來體會人際交往的重要性和通過活動來讓學(xué)生更加了解和體會學(xué)會寬容，學(xué)會傾聽，學(xué)會贊美，學(xué)會讀懂別人的重要性，從而能夠用到自己以后的生活和學(xué)習(xí)中，創(chuàng)造更加和諧的，快樂的生活。

【教學(xué)目標(biāo)】

1.知識目標(biāo)：了解人際交往的概念、中學(xué)生人際交往的主要問題類型、和諧人際交往的基本原則。

2.能力目標(biāo)：掌握情緒觀察與理解能力、傾聽技巧、贊美技巧以及積極的人際矛盾處理方法。

3.情感目標(biāo)：宣泄心中人際交往的困擾，釋放壓抑情緒，在傾聽和贊美活動中體驗和諧人際交往的快樂，增強和諧人際交往的信心。

【教學(xué)重點】通過精心設(shè)計的課堂活動，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己人際交往技巧缺乏的問題，并在情景演練中掌握人際交往技巧以及人際矛盾處理的積極方法。

【教學(xué)難點】

第一，如何使一些性格內(nèi)向、本身就具有人際交往障礙的學(xué)生，積

極參與課堂各項游戲活動，避免出現(xiàn)冷場。

第二，傾聽游戲中如何避免學(xué)生因傾聽內(nèi)容缺漏（例如記不住對方的姓名或自己的姓名被其他人遺漏）而導(dǎo)致的尷尬。

第三，如何對各項游戲活動進行總結(jié)升華，從而產(chǎn)生最佳的精神點撥作用和啟示意義。

【教學(xué)方式】體驗式游戲、情景模擬游戲、心理測驗、故事教學(xué)法

【教學(xué)準(zhǔn)備】輕音樂、課件

【教學(xué)過程】

一、主題導(dǎo)入：準(zhǔn)備好MTV歌曲《我的好兄弟》（小沈陽、高進演唱），要求班級全體同學(xué)一起跟唱整首歌曲。通過這一環(huán)節(jié)調(diào)動學(xué)生興趣，也從中領(lǐng)會情深義重的友誼的寶貴。

※目的：激發(fā)興趣、體會身邊的人際交往問題

※形式：聽音樂，合唱

※感悟：人際交往在我們生活重要性和普遍性

同學(xué)們央視有很熱門的訪問，你幸福嗎？老師想問問你們，你們幸福嗎？今天我還想問問你們煩惱嗎？下面是澄西中學(xué)學(xué)生調(diào)查的關(guān)于你困惑嗎？列出調(diào)查，導(dǎo)入人際交往問題普遍性。

教師點評：那么，你身邊朋友多嗎？你和身邊的同學(xué)關(guān)系處的如何？（沉默幾秒鐘……）生活中，我們有些同學(xué)跟周圍同學(xué)、朋友處的比較融洽，但也有些同學(xué)人際交往遇到了一些問題，比如缺少朋友，不懂得如何與別人交往，不被他人理解，或者經(jīng)常和周圍同學(xué)發(fā)生矛盾甚至沖突。你在人際交往方面都存在哪些問題或困惑呢？

二、人際交往四大秘笈游戲活動

※目的：體會和了解處理人際交往的秘笈

※形式：游戲

※感悟：善解人意，學(xué)會傾聽，學(xué)會贊美，學(xué)會寬容

1.“表情傳遞”游戲——善解人意

第一步：老師先把學(xué)生按座位的縱列來分組，一列是一組。給每一列前排的第一個同學(xué)一張寫有特定情緒的卡片“情緒卡”，情緒卡共有三張，分別寫有“生氣”、“委屈”、“悲傷”三個詞語，這三個詞語依次安排給各個組，臨近組之間卡片不能一樣。

第二步：由第一個同學(xué)向下一個同學(xué)根據(jù)卡片上的情緒詞語做出表情，下一個同學(xué)則根據(jù)第一個同學(xué)的表情猜卡片上詞語所表達的情緒，然后向第三個同學(xué)做出自己的表情，如此傳遞下去，直到最后一位同學(xué)。

整個過程只能用表情或手勢來表達情緒含義，不能說話和寫字。第三步：各組做完之后，先公布卡片的詞語，然后組內(nèi)相鄰的前后兩個同學(xué)相互交流，看是否猜對了，猜對了的同學(xué)則說明根據(jù)哪些表情特點來判斷；如果沒有猜對，則分析是什么原因——做表情的同學(xué)沒有做好表情，還是理解表情的同學(xué)理解錯了。

老師點評：人際交往中的誤會和不理解是經(jīng)常發(fā)生的，有時候來自于我們不善于察言觀色，不了解對方的心情以及對自己言行的態(tài)度和看法；有時候則是我們沒有很好地表達內(nèi)心的情緒，或者不表達我們的情緒和看法，讓別人有誤解。所以，人際交往的第一步就是要善于察言觀色，善解人意。

2.傾聽游戲——學(xué)會傾聽

場地：在教室的相應(yīng)空地（各個角落），沒有空地的話可以根據(jù)座位的鄰近性分區(qū)域進行。

過程：

（1）五個學(xué)生自由組成一組，面對面圍成一圈，自行給每個人編號，從1編到5，然后根據(jù)編號輪流介紹自己。同時，每個同學(xué)事先準(zhǔn)備好空白紙和筆——紙筆可以放在身后或口袋里。注意：老師不能事先說明這個活動的目的是要記住個人的信息，不能說明紙筆是用來干嘛的。

（2）自我介紹的內(nèi)容嚴(yán)格按照“姓名+興趣+優(yōu)點+缺點”的格式進行，每個要點要簡單，比如興趣、優(yōu)點和缺點各寫一兩個最典型的就行。

（3）所有人都介紹完自己的信息之后，再讓每個同學(xué)在紙上把剛才每個人介紹的四個信息一一寫出來，寫的過程不能相互看，也不能做交流每個人所寫的內(nèi)容。

（4）每個人都寫完了之后，再圍在一起，根據(jù)編號逐個把自己縮寫的他人的信息一一念出來。然后，再讓每個人重新介紹自己，其他人對照自己的答案，對的打√，錯的打×，漏的補上。

老師點評：傾聽是人際交往非常重要的環(huán)節(jié)，要注意記住對方的重要信息，同時自己也要注意表達自己。此外，要善于抓住別人優(yōu)點而不是缺點。學(xué)會傾聽，就是要對別人說的話感興趣，認(rèn)真去記。

3.“曬曬你的朋友”和“優(yōu)點轟炸”游戲——學(xué)會贊美（10分鐘）

（1）曬曬你的朋友游戲（5分鐘）

第一步：保持剛才傾聽游戲的小組不變，讓每個組員找出一個自己的好友（最好不要同一小組內(nèi)的），然后給其他組員介紹這個好友吸引你的地方。

第二步：每個組員介紹完了之后，全體組員一起討論，人際交往中的吸引人的品質(zhì)主要包括哪些。指定一個小組代表，由小組代表最后在班上匯報本小組得出良好品質(zhì)都有哪些。

第三步：每個小組任務(wù)完成之后，由各個小組的代表匯報各小組匯總的人際交往良好品質(zhì)，之后老師根據(jù)這些品質(zhì)點評，強調(diào)這些品質(zhì)的重要性以及注意加強培養(yǎng)。

（2）“優(yōu)點轟炸”游戲（5分鐘）

第一步：將之前各個小組相同編號的同學(xué)再重新組成新的小組，每組五個人（如果人數(shù)多出來，剩下的可以隨機分組）。

第二步：四個人圍成一圈，另外一個人站在圈內(nèi)。圈子的四個同學(xué)先最大限度找出這個圈內(nèi)同學(xué)的優(yōu)點，之后逐個對他贊美。每個人說出的優(yōu)點以三個左右為佳，盡量不重復(fù)，但態(tài)度要真誠。如此輪流完五個人。優(yōu)點贊美的過程中，其他人不能做任何評論。

第三步：每個組員都接受優(yōu)點轟炸之后，再輪流說一說被別人表揚的心理感受。

老師點評：老師最后提問“被他人贊美表揚時，心情如何？”、“別人贊美你時，你對他們的好感如何？”、“經(jīng)過別人的贊美，你發(fā)現(xiàn)了自己身上哪些以前沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點？”、“別人身上的哪些優(yōu)點是你沒有發(fā)現(xiàn)的？”，最后老師強調(diào)“愛美之心人皆有之，人際交往過程中既要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，不自卑，又要注意發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并真誠的加以贊揚”，這樣才可以增加我們?nèi)穗H交往中的自信以及別人對我們的好感。

4.故事“一袋土豆”——學(xué)會寬容（5分鐘）

在故事展現(xiàn)之前，老師先讓學(xué)生想一想，“你心中有沒有一些人讓你一直很討厭的或者是懷恨至今的？”如果有，想一想他們是哪些。

接下來在課件上展示“一袋土豆”的故事。這個故事講的是，讓一些孩子從家里裝一袋土豆到學(xué)校，每一個土豆上要寫上自己最討厭的人的名字。然后，每天上學(xué)的時候都要背著這代土豆來學(xué)校，連上廁所也要帶上。土豆隨著時間的推移而發(fā)臭，孩子們都不愿意再帶著發(fā)臭的土豆來學(xué)校。

看完課件后，老師提問：這個故事給你帶來哪些啟示？（提問部分學(xué)生）

老師點評：對別人的不滿、過錯和怨恨計較有多久，不良情緒就會陪伴我們多久，因此，寬容別人就是釋懷自己?！澳悻F(xiàn)在心中的一些土豆是不是該放下了？”

三、情景演練

※目的：學(xué)會以積極的態(tài)度對待人生，正確處理好人際關(guān)系。

※形式：課件和思考。

※感悟：人際交往秘笈的好處和積極的應(yīng)用在生活中。

三種情景演練完了之后，在課件上呈現(xiàn)人際關(guān)系矛盾的三種處理方法。

第一種方法是冷處理。該方法的不足是導(dǎo)致雙方隔閡加深，雙方心情都不舒服，影響學(xué)習(xí)和生活，不可取。

第二種方法是矛盾激化法。這一方法將雙方矛盾升級，導(dǎo)致更嚴(yán)重后果，對雙方都不利，在班級以及老師眼中都樹立了不好的形象。

第三種方法是謙讓或主動求和法。這一方法可以使雙方良好關(guān)系得以繼續(xù)維持，彼此相互理解，友誼加深。

教師點評：所以，我們要用這樣的方法來實現(xiàn)我們?nèi)穗H交往中的很多的解決辦法。只要我們善于觀察，認(rèn)真傾聽，不吝贊美，寬容大度，我們就會贏得快樂和諧的人際關(guān)系。同時除了同學(xué)之間人際關(guān)系，我們也要關(guān)注和老師之間，和父母之間的關(guān)系。我們贊美過自己的爸爸媽媽嗎？我們傾聽過老師對我的教誨嗎？我們了解老師對我們的良苦用心嗎？

四、教師寄語：

善解人意、善于傾聽、學(xué)會贊美、學(xué)會寬容，同時，我們在處理人際關(guān)系矛盾時，要選擇謙讓和主動求和的方法，而不是冷處理或者矛盾激化的方法。只要我們善于觀察，認(rèn)真傾聽，不吝贊美，寬容大度，我們就會贏得快樂和諧的人際關(guān)系。

【教學(xué)反思】

“活動”和“體驗”是心理活動課最核心的兩個要素。心理健康教育的首要目的還不在于解決知與不知的問題，而是要通過創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，開展極富啟發(fā)意義的活動，來造成個體內(nèi)心的認(rèn)知沖突，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處潛意識存在的心理體驗，以達到影響他們心理，提高心理素質(zhì)的目的。本堂課也是我第一次接觸心理活動課，在課堂的表現(xiàn)有點生澀和不自然。同時沒有非常成功地把學(xué)生由活動帶入心理課的目標(biāo)情境中來。自己還需努力，從專業(yè)理論和專業(yè)課堂上不斷提高自己。

（注：蔣大偉老師這節(jié)課獲江陰市心理健康教育會課比賽二等獎）

第三篇：快樂生活每一天-心理輔導(dǎo)課教案

快樂生活每一天---------心理輔導(dǎo)課教案

課

題

快樂生活每一天

輔

導(dǎo)

設(shè)

計

本學(xué)期我把班主任工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學(xué)生適應(yīng)新班主任，第一個階段我努力通過創(chuàng)設(shè)濃濃的親情氛圍使學(xué)生接受我，使學(xué)生感受教師帶給她的快樂。接班三個月以來，我也感受到光靠教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)快樂的氛圍是不夠的，學(xué)生每天面對各種問題，容易產(chǎn)生各種不良情緒，影響學(xué)生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學(xué)生學(xué)會幾種控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法上，本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活。第三個階段我預(yù)設(shè)是讓學(xué)生在感受教師帶給自己快樂，通過自己的努力獲得快樂的基礎(chǔ)上，為自己身邊的每一個人創(chuàng)造快樂，從而提升快樂的價值。

輔

導(dǎo)

目的1、幫助學(xué)生認(rèn)識情緒是可以調(diào)節(jié)的，健康向上的樂觀態(tài)度會轉(zhuǎn)變消極情緒（煩惱）。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調(diào)控能力，培養(yǎng)健康積極向上的樂觀情緒。

輔

導(dǎo)

準(zhǔn)

備

1、幾種感受情緒變化的小游戲。

2、課前進行對學(xué)生的煩惱進行調(diào)查。

3、設(shè)立收集煩惱的小信箱。

4、贈送給每名同學(xué)的笑臉。

輔

導(dǎo)

過

程

一、導(dǎo)入：感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學(xué)們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們心情的外在體現(xiàn)，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現(xiàn)在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張……）

2、好，現(xiàn)在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現(xiàn)在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來大多數(shù)同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個大西瓜小西瓜的游戲吧。

3、做一個大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現(xiàn)在你的心情怎么樣？

師導(dǎo)：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現(xiàn)在的高興，看來咱們的心情是可以改變的。

下面咱們再來做一個小比賽。

二、引導(dǎo)學(xué)生初步感受積極樂觀的態(tài)度能轉(zhuǎn)變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學(xué)，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學(xué)，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）沒錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學(xué)是這樣嗎？

3、師引導(dǎo)：你們看這些同學(xué)面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調(diào)整自己，老師為你們樂觀的心態(tài)高興。

三、引導(dǎo)學(xué)生了解控制和調(diào)節(jié)煩惱的幾種方法。

1、導(dǎo)入：現(xiàn)在有一個同學(xué)遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態(tài)去開導(dǎo)她嗎？2、出示學(xué)生的一封她嗎信，道出同學(xué)的煩惱。

親愛的陽陽姐姐：

你好，最近一段時間，我真是進步了，我上課認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)，可愛學(xué)習(xí)了，老師家長都表揚我。可是有一些同學(xué)總是不信任我，一天數(shù)學(xué)考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學(xué)一塊說我：“這怎么可能呢？你準(zhǔn)是抄的?！币宦犨@話我特別生氣、委屈，現(xiàn)在一想起這事我就心煩。哎！你說我現(xiàn)在該怎么辦？

3、引導(dǎo)學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調(diào)節(jié)的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調(diào)整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

2、請同學(xué)們交流開導(dǎo)自己的方法。

A、師捕捉：以積極樂觀的態(tài)度去面對這件事。

B、師捕捉？學(xué)生發(fā)言中解除煩惱的方法。（方法一）

（方法二：學(xué)生答不出來時，教師的導(dǎo)）

讓我們再來看看這封信，先來看看什么令她煩惱呢-------生（同學(xué)不信任她的話使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？

⑵請同學(xué)思考回答。

積極的心理暗示法：

1、生：我認(rèn)為你現(xiàn)在根本沒有必要想同學(xué)的話，因為他們說的話不對，你是通過自己的努力取得的優(yōu)的成績，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會把他們的話放在心上了。

2、師：你說得真對，誰同意他的觀點。你們說當(dāng)她想起同學(xué)的說的讓她不高興的話時，應(yīng)該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

3、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對，我是好學(xué)生，我是經(jīng)過努力獲得的成績；（可以再說一遍。）

4、師：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當(dāng)你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負(fù)面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

B、注意力轉(zhuǎn)移：

1、師導(dǎo)：剛才同學(xué)們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點明開始做的游戲）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫冊，看看電影、電視，4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時刻。

5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，…………

師：這樣就可以把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。這種調(diào)節(jié)情緒的好方法叫------注意力轉(zhuǎn)移法。

C、深呼吸放松法：

師：還記得同學(xué)們剛進來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？

生：緊張的心情一下就平靜下來。（你準(zhǔn)備怎樣幫助她？--可結(jié)合積極的心暗示）

生：介紹當(dāng)面對同學(xué)對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調(diào)整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調(diào)整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。（生說不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他？

生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

D、換位思考：

師導(dǎo)：信中的小女孩聽到同學(xué)說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學(xué)能以后不理同學(xué)了嗎？你們怎樣開導(dǎo)一下小女孩，讓她既理解同學(xué)的行為，又能贏得同學(xué)的信任呢？

生：一定要站在同學(xué)的角度上想想同學(xué)為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學(xué)留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續(xù)努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學(xué)都佩服我，師：可以再結(jié)合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進步更快。

投影：換位思考

師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調(diào)節(jié)員說說這件事，聽天大家對你進行的開導(dǎo)。

師總結(jié)：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學(xué)排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當(dāng)我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進行自我的情緒調(diào)節(jié)，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發(fā)現(xiàn)了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題

：（三組題）

師導(dǎo)：在課前，我們調(diào)查了一下同學(xué)們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內(nèi)容，你們愿意用今天學(xué)過的方法幫同學(xué)們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉(zhuǎn)移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉(zhuǎn)移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。

（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進行自我調(diào)適。

1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q進行自我調(diào)適。

師導(dǎo)：同學(xué)們，看來你們已經(jīng)能靈活應(yīng)用一些調(diào)節(jié)煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學(xué)們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

也許有一些同學(xué)還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學(xué)的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續(xù)收集同學(xué)們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

2、師贈送笑臉圖案。

師：每一名同學(xué)都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學(xué)到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。

輔

導(dǎo)

建

議

煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。本節(jié)心理輔導(dǎo)課呈現(xiàn)形態(tài)主要是學(xué)生直接參與活動、游戲和其他實踐活動，重在體驗。因此，本輔導(dǎo)活動力求在全體性的活動中人人參與，通過游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態(tài)度是解決煩惱的最好方式，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運用。課堂上，讓學(xué)生利用自己已有的知識經(jīng)驗與生活經(jīng)驗，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，這一環(huán)節(jié)非常適合小學(xué)生的年齡特點，他們認(rèn)為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們輔導(dǎo)者生硬地把心理學(xué)上的專業(yè)方法教給學(xué)生要有趣的多，生動的多，更能夠給學(xué)生留下深刻印象，輔導(dǎo)效果也更出色。當(dāng)然，老師可以在學(xué)生認(rèn)識的基礎(chǔ)上靈活、適當(dāng)?shù)剡M行提升和總結(jié)，使學(xué)生更加明確控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法。本課教學(xué)對學(xué)生有很好的現(xiàn)實指導(dǎo)作用，學(xué)生認(rèn)識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，增強對自己情緒的調(diào)控能力，對于培養(yǎng)學(xué)生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第四篇：“陽光心態(tài),快樂生活”心理主題班會

以“陽光心態(tài)，快樂生活”為主題心理健康活動

為宣傳心理健康活動教育知識，引導(dǎo)廣大學(xué)生了解心理健康知識、增強心理健康意識，踴躍參與到促進身心全面發(fā)展的行列中來，營造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍。機電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，定于2011年5月24日在四訓(xùn)202，舉辦“陽光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動。

一、班級心理健康教育活動名稱：機電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，“陽光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動。

二、班級心理健康教育活動口號：“關(guān)注心理健康，幸福伴你成長!”三、四、五、活動時間：2011年5月24日

活動地點：四訓(xùn)202 活動內(nèi)容：（1）首先通過同學(xué)們集體討論，與心理問答題的形式。大學(xué)是什么？答：它是人生最好的時期，也是最壞的時期；它是智慧的時期，也是愚蠢的時期；它是光明的時期，也是黑暗的時期；它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄。

六、七、活動方式：集體討論、心理問答題、游戲。

活動要點：（1）討論、解決心理健康知識問題，（2）增進同學(xué)們的心理健康知識

八、設(shè)計思路：

根據(jù)同學(xué)們青春期思想萌動，情緒不穩(wěn)定，易多發(fā)心理問題，造成不利的影響。作為青少年的主要“集散地”，學(xué)校心理健康活動的開展情況，直接關(guān)系到學(xué)生心理健康質(zhì)量的高低。我們有必要舉辦這次活動，是同學(xué)們的心理問題得到更好的教育。

九、實施條件：

（1）場地要求：多媒體教室；（2）器材和物品：心理問題的一些題目

十、活動過程記錄：

（一）準(zhǔn)備階段；

1、主持人報名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；

2、會前要求每個同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；

3、班會活動前由班干負(fù)責(zé)布置好場地。

（二）步驟：

1、由主持人上臺講話說明本次的活動正式開始；

2、與同學(xué)們講解一些心理知識的問題；

3、通過集體討論方式；

4、心里問答題的形式；

5、活動評價及總結(jié)：

“心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時，社會轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些問題，也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。在校大學(xué)生面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)，有針對性的做好大學(xué)生心理健康教育尤為重要。結(jié)合我院的要求和我班特點我們10數(shù)控（2）班同學(xué)定于2011年5月24號在本班教室召開了積極心理的主題班會。現(xiàn)將這次會議總結(jié)如下：

本次班會由班里的古某某同學(xué)主持，他首先放了一首開場曲《月光花朵》，由此揭露了大學(xué)生活中的一些常見的消極現(xiàn)象，引起同學(xué)

們共鳴，從而引入主題——“陽光心態(tài)，快樂生活”主題心理班會

看完視頻我們對這個班會內(nèi)容有了大致的了解，接下來主持人別出心裁又進行了一個心理測試，同學(xué)們興趣很高積極參與測試測試了解自己的夢想與成功指數(shù)。

在通過這些小游戲了解了個大概之后，主持人帶我們進入今天班會的正題，用PPT的形式向我們介紹了“積極心理”的基本知識，加深了同學(xué)們對積極心理的了解。并且又用一段新聞視頻“大學(xué)生自殺事件”，用最鮮活最真實的事例讓我們正視社會中存在的大學(xué)生心理問題。一個個真實的數(shù)字，一條條比花還美好的生命的消失讓我們心靈受到震撼，也更加認(rèn)真嚴(yán)肅的對待了這次的主題班會。

主持人向同學(xué)們?nèi)煌瑢W(xué)提出一些問題，如何面對挫折與失敗。分小組討論。通過他們的親身經(jīng)歷談如何面對挫折和失敗的。由于同學(xué)們經(jīng)歷過了高考和一年的大學(xué)生活，因此對這個問題他們感想很多，通過讓大家事先撰寫“如何面對挫折與失敗”，挑選出三個具有代表性的事例，進一步讓學(xué)生們學(xué)會應(yīng)對挫折的方法與技能，學(xué)習(xí)應(yīng)對精神創(chuàng)傷的危機干預(yù)技能。

同時還提出了以下一些自我認(rèn)識中的問題和自我接納的方法：

1、大家怎樣理解自我接納？自我接納是人天生就擁有的權(quán)利，并非要有突出的優(yōu)點、成就或做出別人希望的改變才能被接納。

2、有多少人能接納自我？

3、自我接納會妨礙成長嗎？以往的咨詢經(jīng)驗使我們知道，不少同學(xué)存在一種誤區(qū)，擔(dān)心自我接納會使自己不思進取，甚至?xí)J(rèn)為自我接納＝自暴自棄。

4、有效實現(xiàn)自我接納的方法

（1）停止與自己對立。告訴大家：“停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事，有多少不足，從現(xiàn)在起，都停止對自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴(yán)和價值。

（2）停止苛求自己。具體說就是：允許自己犯錯誤，但在犯錯后要做到以下兩點： 做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；2 不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。3 停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 無條件地接納自己

5、請大家討論怎樣才算不止于接納，怎樣才可以更好地成長。給大家的建議是： 以建設(shè)性的態(tài)度與方法對待自己的弱點和錯誤 盡可能揚長避短、發(fā)揮優(yōu)勢，不到萬不得已不必取長補短

接下來用一個案例分析更加透徹的說明了大學(xué)生心理問題的嚴(yán)重性，案例講述兩位熱戀的大學(xué)生散步，忽然發(fā)現(xiàn)女生頭上有痰，后來發(fā)現(xiàn)是另一個男生作怪，于是兩男生廝打，最后女生幫自己男朋友打另一男生并致他死亡的慘劇。班級同學(xué)踴躍參與，各抒己見，張XX、陸XX等同學(xué)都發(fā)表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同學(xué)們展示了一系列測試心理壓力的圖片，通過圖片正視自己的心理壓力。

這是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快。

在進行這么嚴(yán)肅的班會的期間，主持人請上我們班涂某某同學(xué)講述學(xué)院合唱比賽的獲獎經(jīng)歷，給我們放松了下神經(jīng)，也了解了下學(xué)院的大事。會上主持人做了一個小游戲與同學(xué)們互動：“冰海沉船時的選擇”面臨冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，當(dāng)時船上有l(wèi)0人，他們分別是：歌星，影星，醫(yī)生，學(xué)生，老人，孩子，世界小姐，科學(xué)家，軍人，運動員。請你選擇讓哪三個人留下，說出理由。做兩次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次請同學(xué)們討論

(此活動要點：人人都重要)。

緣起：我們在做心理咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)，表面上看來，現(xiàn)在的青年學(xué)生都自視很高，但深入他們內(nèi)心就會發(fā)現(xiàn)，他們對自己的評價總是在自卑與自負(fù)這兩個極端搖擺，尤其更容易停留在自卑這個點上。一個人總是自責(zé)，不敢給自己提高要求，這是因為他缺乏自我接納；一個人總是埋怨別人，不能接納他人，其根源也在于他缺乏自我接納；而一個人不僅能善待自己，也能善待別人，關(guān)鍵在于他能夠接納自己。為此，設(shè)計了這次主題班會。

最后，主持人古某某通過“每日心理學(xué)”告訴同學(xué)們減緩心理壓力的措施。最后由班長做總結(jié)發(fā)言，肯定了此次主題班會的意義并說以后還要多舉辦這樣的班會

同學(xué)們反映，通過這樣的心理主題教育班會使他們更好的認(rèn)識到了自身所處環(huán)境和成長道路上必然存在的競爭和挫折，并且使他們能夠在周圍同學(xué)出現(xiàn)因此類問題所造成的心理失衡時及時給予他們幫助和開導(dǎo)，本次班會取得圓滿成功。

會后總結(jié)：在整個主題班會材料的準(zhǔn)備過程中，同學(xué)們在老師的指導(dǎo)和引領(lǐng)下，學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識；同時，在游戲時、談感想時、介紹有關(guān)知識的準(zhǔn)備中讓一部分平時性格不太開朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學(xué)各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進行“時代需要心理健康” 的系列主題班會如：“珍惜自己，尊重別人，關(guān)懷弱勢團體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛集體”，并探討人生終極關(guān)懷的課題，立志做一個朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發(fā)揮了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同學(xué)參與到活動當(dāng)中，樹立正確的心理健康理念

第五篇：快樂心理教案

.09英本3 何瑩仙 06 心理教案：尋找快樂

一、目的要求【活動目標(biāo)】

1.通過活動，幫助學(xué)生尋找快樂，留住快樂，升華到創(chuàng)造幸福，并引導(dǎo)他們運用自己的行動去調(diào)節(jié)和保持快樂的情緒，提高對學(xué)習(xí)生活的認(rèn)識。

2.愿意快樂地學(xué)習(xí)、生活，并愿意與大家分享快樂。培養(yǎng)學(xué)生以積極樂觀的情緒激勵自己行為的能力，自信地面對生活和學(xué)習(xí)，感悟?qū)W習(xí)也是一種快樂。3．讓學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中學(xué)會在生活中找樂，了解快樂就在你我的身邊。

二、活動的策劃

1材料準(zhǔn)備

（1）一臺錄音機，一盤錄音帶（錄有《我很快樂》和《歌聲與微笑》兩首歌）

（2）每人一張彩紙，各小組顏色不同和一個氣球座位形式：

全部同學(xué)圍成一個圈,然后將全班同學(xué)分成8個小組，以小組為單位

3、注意事項

（1）本活動可在預(yù)先排好座位的專用活動教室上，如在教室中進行，則在課前組織學(xué)生安排好座位，以確保活動的時間。

（2）活動中，教師要起好主導(dǎo)作用，鼓勵學(xué)生積極參與，適時調(diào)控好活動的進程；學(xué)生發(fā)揮好主體作用，發(fā)揚團隊合作的精神，學(xué)會尊重別人，贊美別人。

三、活動過程

1環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：通過學(xué)生唱熟悉的歌曲，激發(fā)學(xué)生的積極情緒。）播放《幸福拍手歌》。

今天老師將與你們一起尋找快樂。（課件出示課題）出示活動課題：尋找快樂

2主題活動

主題活動一：快樂你我他

⑴、感受快樂

看一段幽默的視頻，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時予以掌聲鼓勵）

⑵、寫快樂、說快樂

①給每位同學(xué)發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學(xué)們在紙上寫下自己認(rèn)為懂事以來最高興的事。

② 我們就先來做個游戲吧！——“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得說出自己快樂的事

想一想：當(dāng)你在向同學(xué)訴說開心事的時候（或在聽別人說開心事的時候），心里有什么感受？（體驗快樂）

（3）小結(jié)

從同學(xué)們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時，每個同學(xué)也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因為我也分享到了你們的快樂。

過渡：但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上一些不順心不愉快的事，誰能大膽地來說說自己的煩惱？

3、尋找方法，排解煩惱

（環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：通過吹氣球的游戲營造出積極的課堂氣氛，充分打開孩子的心扉，從根本找到教育的切入口。）

①．剛才同學(xué)們大膽地說出了自己的煩惱，現(xiàn)在我們一起拿出手中氣球，把自己在生活中或?qū)W習(xí)上遇到的所有煩惱，所有不快樂的事都吹進氣球。②．學(xué)生做“吹氣球游戲”。

③．學(xué)生吹完氣球，教師問學(xué)生：這里面裝著什么煩惱？ ④.讓學(xué)生再次說說自己的煩惱事。

⑤.小組討論，解決剛才同學(xué)們提出的煩惱。并把解決煩惱的方法寫在彩色紙上。⑥.全班交流方法，并把各組的方法貼在黑板上。⑦.用牙簽戳破自己的煩惱（氣球），拋掉煩惱。

4、觀看視頻和圖片，感悟幸福快樂

（環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：通過了解我們身邊的同齡人的生活狀況，感悟到自己生活在幸?？鞓分?，明白幸?？鞓肪驮谧约荷磉?。）

①．剛才不少同學(xué)講了自己不快樂的事，接下來我們一起來看看同齡人的學(xué)習(xí)生活狀況，你還覺得自己不幸福不快樂嗎？

觀看貧困地區(qū)孩子艱苦的生活、學(xué)習(xí)的視頻。（出示課件）②．學(xué)生談感想，深入體驗快樂幸福。

小結(jié)：我們擁有良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，真幸福呀！

③．觀看校園幸福生活圖片，讓學(xué)生懂得珍惜今天的幸福生活。

四、歌曲小結(jié)，深化主題

（環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：讓學(xué)生用歌曲的方式來鞏固自己的所學(xué)，也給同學(xué)解決以后生活中一些不快樂的事，提供一些方法。）

今天老師很高興和大家一起度過了開心的一節(jié)課。下面讓我們再次唱起《幸福拍手歌》。