第一篇：和諧心理 快樂生活

“和諧心理

快樂生活”講座稿

崔秀麗

“和諧心理

快樂生活”講座稿

“和諧”是我國(guó)的傳統(tǒng)文化中具有代表性的觀念，是事物存在的最佳形態(tài)，是一切美好事物的共同特點(diǎn)．而創(chuàng)建和諧校園是一個(gè)永恒的主題。構(gòu)建和諧校園需建立和諧的師生關(guān)系。師者，傳道授業(yè)解惑也，是老師給了我們文化知識(shí)的啟迪，使我們從無(wú)知到有知，從幼稚走向成熟。老師給了我們知識(shí)的雨露，需要的是我們?nèi)硇牡慕邮?，珍惜老師的付出，尊重老師的勞?dòng)。師生互敬互愛，從而打造和諧的學(xué)習(xí)氛圍。

構(gòu)建和諧校園需建立和諧的同學(xué)關(guān)系。關(guān)心幫助有困難的同學(xué)，讓他們感受到和諧校園的溫馨。保持良好的心態(tài)，寬容帶待人，用一顆真誠(chéng)的心去換另一顆真誠(chéng)的心。同學(xué)之間友好相處，從而打造和諧的人際關(guān)系。

構(gòu)建和諧校園需建立需要建立好的學(xué)風(fēng)、好的校風(fēng)。我們要倡導(dǎo)一種蓬勃向上的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，一種腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)精神，將學(xué)風(fēng)建設(shè)的目標(biāo)指向“理想、團(tuán)結(jié)、自強(qiáng)、成材”。一種團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的班風(fēng)和刻苦勤奮的學(xué)風(fēng)能促使個(gè)人在良好的環(huán)境中成長(zhǎng)。好的校風(fēng)如春風(fēng)化雨，不聲不響地吸引每個(gè)學(xué)子奮勇向前，為了理想而努力拼搏。校風(fēng)積極向上，從而打造和諧的教育氛圍。構(gòu)建和諧校園需建立誠(chéng)信、文明的作風(fēng)。同學(xué)之間相互信任、坦誠(chéng)相待、說(shuō)實(shí)話、做實(shí)事?？荚嚂r(shí)堅(jiān)決杜絕舞弊現(xiàn)象，用誠(chéng)實(shí)和實(shí)力給自己和老師交上一份滿意的答卷。作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、文明，從而打造和諧的校園文化。

我們青春煥發(fā)、熱血沸騰。擺脫幼稚走向了成熟，不再藏到父母寬大的羽翼下避風(fēng)躲雨，而是如那高傲的海燕，渴望暴風(fēng)雨，敢于戰(zhàn)斗。我們雖然無(wú)需面對(duì)國(guó)土的淪喪，無(wú)需承受戰(zhàn)火硝煙，但是我們可能要阻擋不期而來(lái)的洪水，抗擊非典，預(yù)防禽流感，我們的飛船要上天，我們的足球要獲勝，我們要研究轉(zhuǎn)基因，我們要征服沙塵暴，我們要保護(hù)環(huán)境、維護(hù)世界和平??毋容置疑，我們這些祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人，肩負(fù)重?fù)?dān)、義不容辭、任重道遠(yuǎn)。為了祖國(guó)的繁榮、民族的興旺，今天的我們用激情點(diǎn)燃希望之火，用青春汗水澆灌成功之花。勤奮學(xué)習(xí)、奮力拼搏，是我們初中生活不變的主題?！叭痔熳⒍ǎ叻挚看蚱??！币苍S會(huì)受挫，也許會(huì)失敗，但是，“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”遠(yuǎn)航的水手告訴我們“風(fēng)雨中，這點(diǎn)痛算什么，擦干淚，不要問，至少我們還有夢(mèng)。”

春的陽(yáng)光，溫暖而充滿活力，喚醒世上沉睡的萬(wàn)物；夏的陽(yáng)光，奔放而熱情，潑灑著傲視一切的自信；秋的陽(yáng)光，含蓄而溫馨，為小道鋪上金色地毯；冬的陽(yáng)光，莊重而慈愛，為蒼白的心靈注入生機(jī)與希望??

一年四季，陽(yáng)光滋潤(rùn)著你，而你的心靈，可曾充溢著金燦燦的陽(yáng)光？生活需要陽(yáng)光。在你歡樂地享受成功的喜悅時(shí)，陽(yáng)光像絢麗的彩練，把青春的美好裝點(diǎn)得燦爛輝煌；當(dāng)你獨(dú)自忍受失敗的悲哀時(shí)，陽(yáng)光像一臺(tái)馬力十足的鼓風(fēng)機(jī)，烘干了你腮邊珍珠般的淚珠。陽(yáng)光好似一位快樂天使，自由地穿梭于大街小巷之中，為膽小懦弱者送上勇敢與自信，為白發(fā)蒼蒼的老人送上安逸與平和。你不再一無(wú)所有，因?yàn)槟阏龘碛兄鴥r(jià)值連城的財(cái)富--陽(yáng)光。

生活不能沒有陽(yáng)光的渲染，否則一切美好的事物，都將黯然失色，帶上你陽(yáng)光般的笑容，去迎接每一個(gè)美麗的明天，帶上你陽(yáng)光般的話語(yǔ)，去奉獻(xiàn)，去奮斗，讓世界充滿陽(yáng)光！

感謝陽(yáng)光，它是如此的大公無(wú)私，平等而莊嚴(yán)地俯視著世間萬(wàn)象，美丑善惡，都逃不過(guò)那正大光明的陽(yáng)光的普照。它洗滌了我們內(nèi)心的污穢，無(wú)情地揭露了一切不平等的惡行，它將世界所有真、善、美縱情歌頌。陽(yáng)光下的一切，變得如此透明而純凈。學(xué)習(xí)那陽(yáng)光般的品性，帶上你陽(yáng)光般銳澈的雙眼，擁抱這個(gè)世界吧！

你是否知道桑蘭——一個(gè)身殘志堅(jiān)的體操運(yùn)動(dòng)員，每次攝像機(jī)對(duì)準(zhǔn)她的時(shí)候，我們總會(huì)被那陽(yáng)光般燦爛，不留一絲陰影的微笑所感染。再多挫折，再多坎坷，又算得了什么？每天，太陽(yáng)都將升起。前方的大道，必將鋪滿陽(yáng)光。你可曾在風(fēng)雨之后，佇立天邊，贊嘆那七彩的陽(yáng)光，迷戀于那美得讓人詫異的彩虹？帶上陽(yáng)光般不屈不撓的意志，去戰(zhàn)勝一切困難吧！

生活需要陽(yáng)光，生活更需要陽(yáng)光的你，勇敢經(jīng)受陽(yáng)光的洗禮，帶著陽(yáng)光般的心靈上路吧！去迎接明天--那一輪冉冉升起的紅日！

第二篇：快樂交往,和諧生活

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集（2013年）

快樂生活，和諧交往

江陰市澄西中學(xué)蔣大偉

【教學(xué)對(duì)象】高中二年級(jí)學(xué)生

【教學(xué)課時(shí)】1課時(shí)（45分鐘）

【設(shè)計(jì)意圖】中學(xué)生是個(gè)體身體和心理發(fā)展發(fā)展迅速，變化顯著的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的青少年獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，個(gè)性突出，具有很強(qiáng)逆反心理。此時(shí)，容易出現(xiàn)各種人際關(guān)系的沖突，影響我們的學(xué)習(xí)、生活和身心健康。中學(xué)生只有學(xué)會(huì)與人相處以及積極有效處理人際交往沖突，才能建立和諧的人際關(guān)系

本課設(shè)計(jì)以游戲活動(dòng)的形式，直觀展現(xiàn)心態(tài)改變能引發(fā)人生巨大變化，同時(shí)，通過(guò)活動(dòng)引發(fā)學(xué)生思考、通過(guò)游戲來(lái)體會(huì)人際交往的重要性和通過(guò)活動(dòng)來(lái)讓學(xué)生更加了解和體會(huì)學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)贊美，學(xué)會(huì)讀懂別人的重要性，從而能夠用到自己以后的生活和學(xué)習(xí)中，創(chuàng)造更加和諧的，快樂的生活。

【教學(xué)目標(biāo)】

1.知識(shí)目標(biāo)：了解人際交往的概念、中學(xué)生人際交往的主要問題類型、和諧人際交往的基本原則。

2.能力目標(biāo)：掌握情緒觀察與理解能力、傾聽技巧、贊美技巧以及積極的人際矛盾處理方法。

3.情感目標(biāo)：宣泄心中人際交往的困擾，釋放壓抑情緒，在傾聽和贊美活動(dòng)中體驗(yàn)和諧人際交往的快樂，增強(qiáng)和諧人際交往的信心。

【教學(xué)重點(diǎn)】通過(guò)精心設(shè)計(jì)的課堂活動(dòng)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己人際交往技巧缺乏的問題，并在情景演練中掌握人際交往技巧以及人際矛盾處理的積極方法。

【教學(xué)難點(diǎn)】

第一，如何使一些性格內(nèi)向、本身就具有人際交往障礙的學(xué)生，積

極參與課堂各項(xiàng)游戲活動(dòng)，避免出現(xiàn)冷場(chǎng)。

第二，傾聽游戲中如何避免學(xué)生因傾聽內(nèi)容缺漏（例如記不住對(duì)方的姓名或自己的姓名被其他人遺漏）而導(dǎo)致的尷尬。

第三，如何對(duì)各項(xiàng)游戲活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)升華，從而產(chǎn)生最佳的精神點(diǎn)撥作用和啟示意義。

【教學(xué)方式】體驗(yàn)式游戲、情景模擬游戲、心理測(cè)驗(yàn)、故事教學(xué)法

【教學(xué)準(zhǔn)備】輕音樂、課件

【教學(xué)過(guò)程】

一、主題導(dǎo)入：準(zhǔn)備好MTV歌曲《我的好兄弟》（小沈陽(yáng)、高進(jìn)演唱），要求班級(jí)全體同學(xué)一起跟唱整首歌曲。通過(guò)這一環(huán)節(jié)調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，也從中領(lǐng)會(huì)情深義重的友誼的寶貴。

※目的：激發(fā)興趣、體會(huì)身邊的人際交往問題

※形式：聽音樂，合唱

※感悟：人際交往在我們生活重要性和普遍性

同學(xué)們央視有很熱門的訪問，你幸福嗎？老師想問問你們，你們幸福嗎？今天我還想問問你們煩惱嗎？下面是澄西中學(xué)學(xué)生調(diào)查的關(guān)于你困惑嗎？列出調(diào)查，導(dǎo)入人際交往問題普遍性。

教師點(diǎn)評(píng)：那么，你身邊朋友多嗎？你和身邊的同學(xué)關(guān)系處的如何？（沉默幾秒鐘……）生活中，我們有些同學(xué)跟周圍同學(xué)、朋友處的比較融洽，但也有些同學(xué)人際交往遇到了一些問題，比如缺少朋友，不懂得如何與別人交往，不被他人理解，或者經(jīng)常和周圍同學(xué)發(fā)生矛盾甚至沖突。你在人際交往方面都存在哪些問題或困惑呢？

二、人際交往四大秘笈游戲活動(dòng)

※目的：體會(huì)和了解處理人際交往的秘笈

※形式：游戲

※感悟：善解人意，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)贊美，學(xué)會(huì)寬容

1.“表情傳遞”游戲——善解人意

第一步：老師先把學(xué)生按座位的縱列來(lái)分組，一列是一組。給每一列前排的第一個(gè)同學(xué)一張寫有特定情緒的卡片“情緒卡”，情緒卡共有三張，分別寫有“生氣”、“委屈”、“悲傷”三個(gè)詞語(yǔ)，這三個(gè)詞語(yǔ)依次安排給各個(gè)組，臨近組之間卡片不能一樣。

第二步：由第一個(gè)同學(xué)向下一個(gè)同學(xué)根據(jù)卡片上的情緒詞語(yǔ)做出表情，下一個(gè)同學(xué)則根據(jù)第一個(gè)同學(xué)的表情猜卡片上詞語(yǔ)所表達(dá)的情緒，然后向第三個(gè)同學(xué)做出自己的表情，如此傳遞下去，直到最后一位同學(xué)。

整個(gè)過(guò)程只能用表情或手勢(shì)來(lái)表達(dá)情緒含義，不能說(shuō)話和寫字。第三步：各組做完之后，先公布卡片的詞語(yǔ)，然后組內(nèi)相鄰的前后兩個(gè)同學(xué)相互交流，看是否猜對(duì)了，猜對(duì)了的同學(xué)則說(shuō)明根據(jù)哪些表情特點(diǎn)來(lái)判斷；如果沒有猜對(duì)，則分析是什么原因——做表情的同學(xué)沒有做好表情，還是理解表情的同學(xué)理解錯(cuò)了。

老師點(diǎn)評(píng)：人際交往中的誤會(huì)和不理解是經(jīng)常發(fā)生的，有時(shí)候來(lái)自于我們不善于察言觀色，不了解對(duì)方的心情以及對(duì)自己言行的態(tài)度和看法；有時(shí)候則是我們沒有很好地表達(dá)內(nèi)心的情緒，或者不表達(dá)我們的情緒和看法，讓別人有誤解。所以，人際交往的第一步就是要善于察言觀色，善解人意。

2.傾聽游戲——學(xué)會(huì)傾聽

場(chǎng)地：在教室的相應(yīng)空地（各個(gè)角落），沒有空地的話可以根據(jù)座位的鄰近性分區(qū)域進(jìn)行。

過(guò)程：

（1）五個(gè)學(xué)生自由組成一組，面對(duì)面圍成一圈，自行給每個(gè)人編號(hào)，從1編到5，然后根據(jù)編號(hào)輪流介紹自己。同時(shí)，每個(gè)同學(xué)事先準(zhǔn)備好空白紙和筆——紙筆可以放在身后或口袋里。注意：老師不能事先說(shuō)明這個(gè)活動(dòng)的目的是要記住個(gè)人的信息，不能說(shuō)明紙筆是用來(lái)干嘛的。

（2）自我介紹的內(nèi)容嚴(yán)格按照“姓名+興趣+優(yōu)點(diǎn)+缺點(diǎn)”的格式進(jìn)行，每個(gè)要點(diǎn)要簡(jiǎn)單，比如興趣、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)各寫一兩個(gè)最典型的就行。

（3）所有人都介紹完自己的信息之后，再讓每個(gè)同學(xué)在紙上把剛才每個(gè)人介紹的四個(gè)信息一一寫出來(lái)，寫的過(guò)程不能相互看，也不能做交流每個(gè)人所寫的內(nèi)容。

（4）每個(gè)人都寫完了之后，再圍在一起，根據(jù)編號(hào)逐個(gè)把自己縮寫的他人的信息一一念出來(lái)。然后，再讓每個(gè)人重新介紹自己，其他人對(duì)照自己的答案，對(duì)的打√，錯(cuò)的打×，漏的補(bǔ)上。

老師點(diǎn)評(píng)：傾聽是人際交往非常重要的環(huán)節(jié)，要注意記住對(duì)方的重要信息，同時(shí)自己也要注意表達(dá)自己。此外，要善于抓住別人優(yōu)點(diǎn)而不是缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)傾聽，就是要對(duì)別人說(shuō)的話感興趣，認(rèn)真去記。

3.“曬曬你的朋友”和“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲——學(xué)會(huì)贊美（10分鐘）

（1）曬曬你的朋友游戲（5分鐘）

第一步：保持剛才傾聽游戲的小組不變，讓每個(gè)組員找出一個(gè)自己的好友（最好不要同一小組內(nèi)的），然后給其他組員介紹這個(gè)好友吸引你的地方。

第二步：每個(gè)組員介紹完了之后，全體組員一起討論，人際交往中的吸引人的品質(zhì)主要包括哪些。指定一個(gè)小組代表，由小組代表最后在班上匯報(bào)本小組得出良好品質(zhì)都有哪些。

第三步：每個(gè)小組任務(wù)完成之后，由各個(gè)小組的代表匯報(bào)各小組匯總的人際交往良好品質(zhì)，之后老師根據(jù)這些品質(zhì)點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)這些品質(zhì)的重要性以及注意加強(qiáng)培養(yǎng)。

（2）“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲（5分鐘）

第一步：將之前各個(gè)小組相同編號(hào)的同學(xué)再重新組成新的小組，每組五個(gè)人（如果人數(shù)多出來(lái)，剩下的可以隨機(jī)分組）。

第二步：四個(gè)人圍成一圈，另外一個(gè)人站在圈內(nèi)。圈子的四個(gè)同學(xué)先最大限度找出這個(gè)圈內(nèi)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，之后逐個(gè)對(duì)他贊美。每個(gè)人說(shuō)出的優(yōu)點(diǎn)以三個(gè)左右為佳，盡量不重復(fù)，但態(tài)度要真誠(chéng)。如此輪流完五個(gè)人。優(yōu)點(diǎn)贊美的過(guò)程中，其他人不能做任何評(píng)論。

第三步：每個(gè)組員都接受優(yōu)點(diǎn)轟炸之后，再輪流說(shuō)一說(shuō)被別人表?yè)P(yáng)的心理感受。

老師點(diǎn)評(píng)：老師最后提問“被他人贊美表?yè)P(yáng)時(shí)，心情如何？”、“別人贊美你時(shí)，你對(duì)他們的好感如何？”、“經(jīng)過(guò)別人的贊美，你發(fā)現(xiàn)了自己身上哪些以前沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)？”、“別人身上的哪些優(yōu)點(diǎn)是你沒有發(fā)現(xiàn)的？”，最后老師強(qiáng)調(diào)“愛美之心人皆有之，人際交往過(guò)程中既要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不自卑，又要注意發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并真誠(chéng)的加以贊揚(yáng)”，這樣才可以增加我們?nèi)穗H交往中的自信以及別人對(duì)我們的好感。

4.故事“一袋土豆”——學(xué)會(huì)寬容（5分鐘）

在故事展現(xiàn)之前，老師先讓學(xué)生想一想，“你心中有沒有一些人讓你一直很討厭的或者是懷恨至今的？”如果有，想一想他們是哪些。

接下來(lái)在課件上展示“一袋土豆”的故事。這個(gè)故事講的是，讓一些孩子從家里裝一袋土豆到學(xué)校，每一個(gè)土豆上要寫上自己最討厭的人的名字。然后，每天上學(xué)的時(shí)候都要背著這代土豆來(lái)學(xué)校，連上廁所也要帶上。土豆隨著時(shí)間的推移而發(fā)臭，孩子們都不愿意再帶著發(fā)臭的土豆來(lái)學(xué)校。

看完課件后，老師提問：這個(gè)故事給你帶來(lái)哪些啟示？（提問部分學(xué)生）

老師點(diǎn)評(píng)：對(duì)別人的不滿、過(guò)錯(cuò)和怨恨計(jì)較有多久，不良情緒就會(huì)陪伴我們多久，因此，寬容別人就是釋懷自己?！澳悻F(xiàn)在心中的一些土豆是不是該放下了？”

三、情景演練

※目的：學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度對(duì)待人生，正確處理好人際關(guān)系。

※形式：課件和思考。

※感悟：人際交往秘笈的好處和積極的應(yīng)用在生活中。

三種情景演練完了之后，在課件上呈現(xiàn)人際關(guān)系矛盾的三種處理方法。

第一種方法是冷處理。該方法的不足是導(dǎo)致雙方隔閡加深，雙方心情都不舒服，影響學(xué)習(xí)和生活，不可取。

第二種方法是矛盾激化法。這一方法將雙方矛盾升級(jí)，導(dǎo)致更嚴(yán)重后果，對(duì)雙方都不利，在班級(jí)以及老師眼中都樹立了不好的形象。

第三種方法是謙讓或主動(dòng)求和法。這一方法可以使雙方良好關(guān)系得以繼續(xù)維持，彼此相互理解，友誼加深。

教師點(diǎn)評(píng)：所以，我們要用這樣的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)我們?nèi)穗H交往中的很多的解決辦法。只要我們善于觀察，認(rèn)真傾聽，不吝贊美，寬容大度，我們就會(huì)贏得快樂和諧的人際關(guān)系。同時(shí)除了同學(xué)之間人際關(guān)系，我們也要關(guān)注和老師之間，和父母之間的關(guān)系。我們贊美過(guò)自己的爸爸媽媽嗎？我們傾聽過(guò)老師對(duì)我的教誨嗎？我們了解老師對(duì)我們的良苦用心嗎？

四、教師寄語(yǔ)：

善解人意、善于傾聽、學(xué)會(huì)贊美、學(xué)會(huì)寬容，同時(shí)，我們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系矛盾時(shí)，要選擇謙讓和主動(dòng)求和的方法，而不是冷處理或者矛盾激化的方法。只要我們善于觀察，認(rèn)真傾聽，不吝贊美，寬容大度，我們就會(huì)贏得快樂和諧的人際關(guān)系。

【教學(xué)反思】

“活動(dòng)”和“體驗(yàn)”是心理活動(dòng)課最核心的兩個(gè)要素。心理健康教育的首要目的還不在于解決知與不知的問題，而是要通過(guò)創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，開展極富啟發(fā)意義的活動(dòng)，來(lái)造成個(gè)體內(nèi)心的認(rèn)知沖突，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處潛意識(shí)存在的心理體驗(yàn)，以達(dá)到影響他們心理，提高心理素質(zhì)的目的。本堂課也是我第一次接觸心理活動(dòng)課，在課堂的表現(xiàn)有點(diǎn)生澀和不自然。同時(shí)沒有非常成功地把學(xué)生由活動(dòng)帶入心理課的目標(biāo)情境中來(lái)。自己還需努力，從專業(yè)理論和專業(yè)課堂上不斷提高自己。

（注：蔣大偉老師這節(jié)課獲江陰市心理健康教育會(huì)課比賽二等獎(jiǎng)）

第三篇：快樂生活每一天-心理輔導(dǎo)課教案

快樂生活每一天---------心理輔導(dǎo)課教案

課

題

快樂生活每一天

輔

導(dǎo)

設(shè)

計(jì)

本學(xué)期我把班主任工作的重點(diǎn)確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學(xué)生適應(yīng)新班主任，第一個(gè)階段我努力通過(guò)創(chuàng)設(shè)濃濃的親情氛圍使學(xué)生接受我，使學(xué)生感受教師帶給她的快樂。接班三個(gè)月以來(lái)，我也感受到光靠教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)快樂的氛圍是不夠的，學(xué)生每天面對(duì)各種問題，容易產(chǎn)生各種不良情緒，影響學(xué)生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學(xué)生學(xué)會(huì)幾種控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法上，本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過(guò)自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活。第三個(gè)階段我預(yù)設(shè)是讓學(xué)生在感受教師帶給自己快樂，通過(guò)自己的努力獲得快樂的基礎(chǔ)上，為自己身邊的每一個(gè)人創(chuàng)造快樂，從而提升快樂的價(jià)值。

輔

導(dǎo)

目的1、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒是可以調(diào)節(jié)的，健康向上的樂觀態(tài)度會(huì)轉(zhuǎn)變消極情緒（煩惱）。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力，培養(yǎng)健康積極向上的樂觀情緒。

輔

導(dǎo)

準(zhǔn)

備

1、幾種感受情緒變化的小游戲。

2、課前進(jìn)行對(duì)學(xué)生的煩惱進(jìn)行調(diào)查。

3、設(shè)立收集煩惱的小信箱。

4、贈(zèng)送給每名同學(xué)的笑臉。

輔

導(dǎo)

過(guò)

程

一、導(dǎo)入：感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學(xué)們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實(shí)表情是人們心情的外在體現(xiàn)，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對(duì)這么多聽課的老師，現(xiàn)在是什么心情？（生：激動(dòng)、興奮、緊張……）

2、好，現(xiàn)在讓咱們一塊來(lái)作呼吸，請(qǐng)你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，請(qǐng)你睜開你的眼睛，現(xiàn)在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來(lái)大多數(shù)同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們?cè)賮?lái)做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲吧。

3、做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現(xiàn)在你的心情怎么樣？

師導(dǎo)：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現(xiàn)在的高興，看來(lái)咱們的心情是可以改變的。

下面咱們?cè)賮?lái)做一個(gè)小比賽。

二、引導(dǎo)學(xué)生初步感受積極樂觀的態(tài)度能轉(zhuǎn)變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學(xué)，請(qǐng)問你的心情----高興，采訪失敗的同學(xué)，你能說(shuō)說(shuō)你此時(shí)的心情嗎？（生：不高興）沒錯(cuò)，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會(huì)贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學(xué)是這樣嗎？

3、師引導(dǎo)：你們看這些同學(xué)面對(duì)自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調(diào)整自己，老師為你們樂觀的心態(tài)高興。

三、引導(dǎo)學(xué)生了解控制和調(diào)節(jié)煩惱的幾種方法。

1、導(dǎo)入：現(xiàn)在有一個(gè)同學(xué)遇到了煩惱，你們?cè)敢庥媚銈儤酚^的心態(tài)去開導(dǎo)她嗎？2、出示學(xué)生的一封她嗎信，道出同學(xué)的煩惱。

親愛的陽(yáng)陽(yáng)姐姐：

你好，最近一段時(shí)間，我真是進(jìn)步了，我上課認(rèn)真聽講，按時(shí)完成作業(yè)，可愛學(xué)習(xí)了，老師家長(zhǎng)都表?yè)P(yáng)我?？墒怯幸恍┩瑢W(xué)總是不信任我，一天數(shù)學(xué)考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學(xué)一塊說(shuō)我：“這怎么可能呢？你準(zhǔn)是抄的?！币宦犨@話我特別生氣、委屈，現(xiàn)在一想起這事我就心煩。哎！你說(shuō)我現(xiàn)在該怎么辦？

3、引導(dǎo)學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調(diào)節(jié)的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調(diào)整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

2、請(qǐng)同學(xué)們交流開導(dǎo)自己的方法。

A、師捕捉：以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)這件事。

B、師捕捉？學(xué)生發(fā)言中解除煩惱的方法。（方法一）

（方法二：學(xué)生答不出來(lái)時(shí)，教師的導(dǎo)）

讓我們?cè)賮?lái)看看這封信，先來(lái)看看什么令她煩惱呢-------生（同學(xué)不信任她的話使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個(gè)突破口安慰一下她呢？

⑵請(qǐng)同學(xué)思考回答。

積極的心理暗示法：

1、生：我認(rèn)為你現(xiàn)在根本沒有必要想同學(xué)的話，因?yàn)樗麄冋f(shuō)的話不對(duì)，你是通過(guò)自己的努力取得的優(yōu)的成績(jī)，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對(duì)的，所以你就不會(huì)把他們的話放在心上了。

2、師：你說(shuō)得真對(duì)，誰(shuí)同意他的觀點(diǎn)。你們說(shuō)當(dāng)她想起同學(xué)的說(shuō)的讓她不高興的話時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己默默地說(shuō)些什么呢？你能表演一下嗎？

3、生：默默地對(duì)自己說(shuō)：-------你們說(shuō)的都不對(duì)，我是好學(xué)生，我是經(jīng)過(guò)努力獲得的成績(jī)；（可以再說(shuō)一遍。）

4、師：你們運(yùn)用的這種方法其實(shí)是一種積極的心理暗示法，當(dāng)你做的事情是正確時(shí)，通過(guò)對(duì)自己的肯定，減輕煩惱給你帶來(lái)的負(fù)面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

B、注意力轉(zhuǎn)移：

1、師導(dǎo)：剛才同學(xué)們運(yùn)用積極的心理暗示使她對(duì)自己充滿自信，其實(shí)幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點(diǎn)明開始做的游戲）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報(bào)紙，翻翻畫冊(cè)，看看電影、電視，4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時(shí)刻。

5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，…………

師：這樣就可以把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來(lái)。這種調(diào)節(jié)情緒的好方法叫------注意力轉(zhuǎn)移法。

C、深呼吸放松法：

師：還記得同學(xué)們剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會(huì)？

生：緊張的心情一下就平靜下來(lái)。（你準(zhǔn)備怎樣幫助她？--可結(jié)合積極的心暗示）

生：介紹當(dāng)面對(duì)同學(xué)對(duì)你的不理解時(shí)，有時(shí)你真是氣憤之至，此時(shí)調(diào)整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動(dòng)作你就可以很快冷靜下來(lái)，來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。（生說(shuō)不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他？

生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

D、換位思考：

師導(dǎo)：信中的小女孩聽到同學(xué)說(shuō)她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學(xué)能以后不理同學(xué)了嗎？你們?cè)鯓娱_導(dǎo)一下小女孩，讓她既理解同學(xué)的行為，又能贏得同學(xué)的信任呢？

生：一定要站在同學(xué)的角度上想想同學(xué)為什么會(huì)這樣說(shuō)你，要站在公正的立場(chǎng)上面對(duì)這件事，思考過(guò)去我一定有許多不足給同學(xué)留下的印象一時(shí)難以彌補(bǔ)，還需要我繼續(xù)努力，我一定會(huì)通過(guò)自己的努力讓全體同學(xué)都佩服我，師：可以再結(jié)合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進(jìn)步更快。

投影：換位思考

師：其實(shí)小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長(zhǎng)聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調(diào)節(jié)員說(shuō)說(shuō)這件事，聽天大家對(duì)你進(jìn)行的開導(dǎo)。

師總結(jié)：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學(xué)排解煩惱，她一定會(huì)逐漸快樂起來(lái)的。

其實(shí)我們每一個(gè)人的心情就像天氣一樣是隨時(shí)變化的，有快樂也有煩惱，當(dāng)我們不開心時(shí)，我們就可以運(yùn)用上面的方法進(jìn)行自我的情緒調(diào)節(jié)，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發(fā)現(xiàn)了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨(dú)立運(yùn)用，也可以綜合運(yùn)用。

四、開展快樂天使的互助活動(dòng)，嘗試用以上辦法解決實(shí)際問題

：（三組題）

師導(dǎo)：在課前，我們調(diào)查了一下同學(xué)們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內(nèi)容，你們?cè)敢庥媒裉鞂W(xué)過(guò)的方法幫同學(xué)們解決嗎？

案例一：考試的時(shí)候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉(zhuǎn)移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉(zhuǎn)移）

（1）以小組為單位，選取個(gè)案，分組解決。

（2）交流匯報(bào)。

五、運(yùn)用以上方法解決自己的煩惱，進(jìn)行自我調(diào)適。

1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q進(jìn)行自我調(diào)適。

師導(dǎo)：同學(xué)們，看來(lái)你們已經(jīng)能靈活應(yīng)用一些調(diào)節(jié)煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學(xué)們?cè)谏钜苍龅揭恍溃ǔ鍪緹老洌┱?qǐng)你猜猜這個(gè)帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請(qǐng)你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們?cè)诳鞓分猩睢?/p>

也許有一些同學(xué)還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學(xué)的幫助下，一定會(huì)把煩惱全部解決，這個(gè)可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續(xù)收集同學(xué)們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

2、師贈(zèng)送笑臉圖案。

師：每一名同學(xué)都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學(xué)到的知識(shí)樂觀的面對(duì)煩惱，做自己心情的主人，讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，像這個(gè)小笑臉一樣，快樂生活每一天。

輔

導(dǎo)

建

議

煩惱是一種比較消極的情緒體驗(yàn)，它使人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長(zhǎng)期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識(shí)地幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個(gè)方面。本活動(dòng)以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱，并尋找排除的途徑。本節(jié)心理輔導(dǎo)課呈現(xiàn)形態(tài)主要是學(xué)生直接參與活動(dòng)、游戲和其他實(shí)踐活動(dòng)，重在體驗(yàn)。因此，本輔導(dǎo)活動(dòng)力求在全體性的活動(dòng)中人人參與，通過(guò)游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗(yàn)到了情緒的變化，感受到樂觀的態(tài)度是解決煩惱的最好方式，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動(dòng)性、趣味性、參與性、實(shí)踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運(yùn)用。課堂上，讓學(xué)生利用自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與生活經(jīng)驗(yàn)，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，這一環(huán)節(jié)非常適合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，他們認(rèn)為自己能夠?yàn)樗讼敕椒ǚ浅Ｓ幸饬x，積極性很高，比起我們輔導(dǎo)者生硬地把心理學(xué)上的專業(yè)方法教給學(xué)生要有趣的多，生動(dòng)的多，更能夠給學(xué)生留下深刻印象，輔導(dǎo)效果也更出色。當(dāng)然，老師可以在學(xué)生認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上靈活、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行提升和總結(jié)，使學(xué)生更加明確控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法。本課教學(xué)對(duì)學(xué)生有很好的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)作用，學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第四篇：“陽(yáng)光心態(tài),快樂生活”心理主題班會(huì)

以“陽(yáng)光心態(tài)，快樂生活”為主題心理健康活動(dòng)

為宣傳心理健康活動(dòng)教育知識(shí)，引導(dǎo)廣大學(xué)生了解心理健康知識(shí)、增強(qiáng)心理健康意識(shí)，踴躍參與到促進(jìn)身心全面發(fā)展的行列中來(lái)，營(yíng)造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍。機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，定于2011年5月24日在四訓(xùn)202，舉辦“陽(yáng)光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動(dòng)。

一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)名稱：機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，“陽(yáng)光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動(dòng)。

二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)口號(hào)：“關(guān)注心理健康，幸福伴你成長(zhǎng)!”三、四、五、活動(dòng)時(shí)間：2011年5月24日

活動(dòng)地點(diǎn)：四訓(xùn)202 活動(dòng)內(nèi)容：（1）首先通過(guò)同學(xué)們集體討論，與心理問答題的形式。大學(xué)是什么？答：它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期；它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期；它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期；它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄。

六、七、活動(dòng)方式：集體討論、心理問答題、游戲。

活動(dòng)要點(diǎn)：（1）討論、解決心理健康知識(shí)問題，（2）增進(jìn)同學(xué)們的心理健康知識(shí)

八、設(shè)計(jì)思路：

根據(jù)同學(xué)們青春期思想萌動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，易多發(fā)心理問題，造成不利的影響。作為青少年的主要“集散地”，學(xué)校心理健康活動(dòng)的開展情況，直接關(guān)系到學(xué)生心理健康質(zhì)量的高低。我們有必要舉辦這次活動(dòng)，是同學(xué)們的心理問題得到更好的教育。

九、實(shí)施條件：

（1）場(chǎng)地要求：多媒體教室；（2）器材和物品：心理問題的一些題目

十、活動(dòng)過(guò)程記錄：

（一）準(zhǔn)備階段；

1、主持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場(chǎng)白及過(guò)渡語(yǔ)；

2、會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；

3、班會(huì)活動(dòng)前由班干負(fù)責(zé)布置好場(chǎng)地。

（二）步驟：

1、由主持人上臺(tái)講話說(shuō)明本次的活動(dòng)正式開始；

2、與同學(xué)們講解一些心理知識(shí)的問題；

3、通過(guò)集體討論方式；

4、心里問答題的形式；

5、活動(dòng)評(píng)價(jià)及總結(jié)：

“心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時(shí)，社會(huì)轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些問題，也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。在校大學(xué)生面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)，有針對(duì)性的做好大學(xué)生心理健康教育尤為重要。結(jié)合我院的要求和我班特點(diǎn)我們10數(shù)控（2）班同學(xué)定于2011年5月24號(hào)在本班教室召開了積極心理的主題班會(huì)?，F(xiàn)將這次會(huì)議總結(jié)如下：

本次班會(huì)由班里的古某某同學(xué)主持，他首先放了一首開場(chǎng)曲《月光花朵》，由此揭露了大學(xué)生活中的一些常見的消極現(xiàn)象，引起同學(xué)

們共鳴，從而引入主題——“陽(yáng)光心態(tài)，快樂生活”主題心理班會(huì)

看完視頻我們對(duì)這個(gè)班會(huì)內(nèi)容有了大致的了解，接下來(lái)主持人別出心裁又進(jìn)行了一個(gè)心理測(cè)試，同學(xué)們興趣很高積極參與測(cè)試測(cè)試了解自己的夢(mèng)想與成功指數(shù)。

在通過(guò)這些小游戲了解了個(gè)大概之后，主持人帶我們進(jìn)入今天班會(huì)的正題，用PPT的形式向我們介紹了“積極心理”的基本知識(shí)，加深了同學(xué)們對(duì)積極心理的了解。并且又用一段新聞視頻“大學(xué)生自殺事件”，用最鮮活最真實(shí)的事例讓我們正視社會(huì)中存在的大學(xué)生心理問題。一個(gè)個(gè)真實(shí)的數(shù)字，一條條比花還美好的生命的消失讓我們心靈受到震撼，也更加認(rèn)真嚴(yán)肅的對(duì)待了這次的主題班會(huì)。

主持人向同學(xué)們?nèi)煌瑢W(xué)提出一些問題，如何面對(duì)挫折與失敗。分小組討論。通過(guò)他們的親身經(jīng)歷談如何面對(duì)挫折和失敗的。由于同學(xué)們經(jīng)歷過(guò)了高考和一年的大學(xué)生活，因此對(duì)這個(gè)問題他們感想很多，通過(guò)讓大家事先撰寫“如何面對(duì)挫折與失敗”，挑選出三個(gè)具有代表性的事例，進(jìn)一步讓學(xué)生們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法與技能，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)精神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。

同時(shí)還提出了以下一些自我認(rèn)識(shí)中的問題和自我接納的方法：

1、大家怎樣理解自我接納？自我接納是人天生就擁有的權(quán)利，并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。

2、有多少人能接納自我？

3、自我接納會(huì)妨礙成長(zhǎng)嗎？以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)使我們知道，不少同學(xué)存在一種誤區(qū)，擔(dān)心自我接納會(huì)使自己不思進(jìn)取，甚至?xí)J(rèn)為自我接納＝自暴自棄。

4、有效實(shí)現(xiàn)自我接納的方法

（1）停止與自己對(duì)立。告訴大家：“停止與自己對(duì)立”是指停止對(duì)自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事，有多少不足，從現(xiàn)在起，都停止對(duì)自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價(jià)值。

（2）停止苛求自己。具體說(shuō)就是：允許自己犯錯(cuò)誤，但在犯錯(cuò)后要做到以下兩點(diǎn)： 做出補(bǔ)償，以彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤造成的損失；2 不二過(guò)，也就是一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。3 停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 無(wú)條件地接納自己

5、請(qǐng)大家討論怎樣才算不止于接納，怎樣才可以更好地成長(zhǎng)。給大家的建議是： 以建設(shè)性的態(tài)度與方法對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤 盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不到萬(wàn)不得已不必取長(zhǎng)補(bǔ)短

接下來(lái)用一個(gè)案例分析更加透徹的說(shuō)明了大學(xué)生心理問題的嚴(yán)重性，案例講述兩位熱戀的大學(xué)生散步，忽然發(fā)現(xiàn)女生頭上有痰，后來(lái)發(fā)現(xiàn)是另一個(gè)男生作怪，于是兩男生廝打，最后女生幫自己男朋友打另一男生并致他死亡的慘劇。班級(jí)同學(xué)踴躍參與，各抒己見，張XX、陸XX等同學(xué)都發(fā)表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同學(xué)們展示了一系列測(cè)試心理壓力的圖片，通過(guò)圖片正視自己的心理壓力。

這是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快。

在進(jìn)行這么嚴(yán)肅的班會(huì)的期間，主持人請(qǐng)上我們班涂某某同學(xué)講述學(xué)院合唱比賽的獲獎(jiǎng)經(jīng)歷，給我們放松了下神經(jīng)，也了解了下學(xué)院的大事。會(huì)上主持人做了一個(gè)小游戲與同學(xué)們互動(dòng)：“冰海沉船時(shí)的選擇”面臨冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，當(dāng)時(shí)船上有l(wèi)0人，他們分別是：歌星，影星，醫(yī)生，學(xué)生，老人，孩子，世界小姐，科學(xué)家，軍人，運(yùn)動(dòng)員。請(qǐng)你選擇讓哪三個(gè)人留下，說(shuō)出理由。做兩次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次請(qǐng)同學(xué)們討論

(此活動(dòng)要點(diǎn)：人人都重要)。

緣起：我們?cè)谧鲂睦碜稍兊倪^(guò)程中發(fā)現(xiàn)，表面上看來(lái)，現(xiàn)在的青年學(xué)生都自視很高，但深入他們內(nèi)心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是在自卑與自負(fù)這兩個(gè)極端搖擺，尤其更容易停留在自卑這個(gè)點(diǎn)上。一個(gè)人總是自責(zé)，不敢給自己提高要求，這是因?yàn)樗狈ψ晕医蛹{；一個(gè)人總是埋怨別人，不能接納他人，其根源也在于他缺乏自我接納；而一個(gè)人不僅能善待自己，也能善待別人，關(guān)鍵在于他能夠接納自己。為此，設(shè)計(jì)了這次主題班會(huì)。

最后，主持人古某某通過(guò)“每日心理學(xué)”告訴同學(xué)們減緩心理壓力的措施。最后由班長(zhǎng)做總結(jié)發(fā)言，肯定了此次主題班會(huì)的意義并說(shuō)以后還要多舉辦這樣的班會(huì)

同學(xué)們反映，通過(guò)這樣的心理主題教育班會(huì)使他們更好的認(rèn)識(shí)到了自身所處環(huán)境和成長(zhǎng)道路上必然存在的競(jìng)爭(zhēng)和挫折，并且使他們能夠在周圍同學(xué)出現(xiàn)因此類問題所造成的心理失衡時(shí)及時(shí)給予他們幫助和開導(dǎo)，本次班會(huì)取得圓滿成功。

會(huì)后總結(jié)：在整個(gè)主題班會(huì)材料的準(zhǔn)備過(guò)程中，同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)和引領(lǐng)下，學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識(shí)；同時(shí)，在游戲時(shí)、談感想時(shí)、介紹有關(guān)知識(shí)的準(zhǔn)備中讓一部分平時(shí)性格不太開朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉，變得開朗起來(lái)；也鍛煉了同學(xué)各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進(jìn)行“時(shí)代需要心理健康” 的系列主題班會(huì)如：“珍惜自己，尊重別人，關(guān)懷弱勢(shì)團(tuán)體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛集體”，并探討人生終極關(guān)懷的課題，立志做一個(gè)朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發(fā)揮了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同學(xué)參與到活動(dòng)當(dāng)中，樹立正確的心理健康理念

第五篇：快樂心理教案

.09英本3 何瑩仙 06 心理教案：尋找快樂

一、目的要求【活動(dòng)目標(biāo)】

1.通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生尋找快樂，留住快樂，升華到創(chuàng)造幸福，并引導(dǎo)他們運(yùn)用自己的行動(dòng)去調(diào)節(jié)和保持快樂的情緒，提高對(duì)學(xué)習(xí)生活的認(rèn)識(shí)。

2.愿意快樂地學(xué)習(xí)、生活，并愿意與大家分享快樂。培養(yǎng)學(xué)生以積極樂觀的情緒激勵(lì)自己行為的能力，自信地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，感悟?qū)W習(xí)也是一種快樂。3．讓學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中學(xué)會(huì)在生活中找樂，了解快樂就在你我的身邊。

二、活動(dòng)的策劃

1材料準(zhǔn)備

（1）一臺(tái)錄音機(jī)，一盤錄音帶（錄有《我很快樂》和《歌聲與微笑》兩首歌）

（2）每人一張彩紙，各小組顏色不同和一個(gè)氣球座位形式：

全部同學(xué)圍成一個(gè)圈,然后將全班同學(xué)分成8個(gè)小組，以小組為單位

3、注意事項(xiàng)

（1）本活動(dòng)可在預(yù)先排好座位的專用活動(dòng)教室上，如在教室中進(jìn)行，則在課前組織學(xué)生安排好座位，以確?；顒?dòng)的時(shí)間。

（2）活動(dòng)中，教師要起好主導(dǎo)作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，適時(shí)調(diào)控好活動(dòng)的進(jìn)程；學(xué)生發(fā)揮好主體作用，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，學(xué)會(huì)尊重別人，贊美別人。

三、活動(dòng)過(guò)程

1環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)學(xué)生唱熟悉的歌曲，激發(fā)學(xué)生的積極情緒。）播放《幸福拍手歌》。

今天老師將與你們一起尋找快樂。（課件出示課題）出示活動(dòng)課題：尋找快樂

2主題活動(dòng)

主題活動(dòng)一：快樂你我他

⑴、感受快樂

看一段幽默的視頻，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時(shí)予以掌聲鼓勵(lì)）

⑵、寫快樂、說(shuō)快樂

①給每位同學(xué)發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懴伦约赫J(rèn)為懂事以來(lái)最高興的事。

② 我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！——“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得說(shuō)出自己快樂的事

想一想：當(dāng)你在向同學(xué)訴說(shuō)開心事的時(shí)候（或在聽別人說(shuō)開心事的時(shí)候），心里有什么感受？（體驗(yàn)快樂）

（3）小結(jié)

從同學(xué)們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個(gè)人都將自己的快樂拿出來(lái)與別人分享了，同時(shí)，每個(gè)同學(xué)也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因?yàn)槲乙卜窒淼搅四銈兊目鞓贰?/p>

過(guò)渡：但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上一些不順心不愉快的事，誰(shuí)能大膽地來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的煩惱？

3、尋找方法，排解煩惱

（環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)吹氣球的游戲營(yíng)造出積極的課堂氣氛，充分打開孩子的心扉，從根本找到教育的切入口。）

①．剛才同學(xué)們大膽地說(shuō)出了自己的煩惱，現(xiàn)在我們一起拿出手中氣球，把自己在生活中或?qū)W習(xí)上遇到的所有煩惱，所有不快樂的事都吹進(jìn)氣球。②．學(xué)生做“吹氣球游戲”。

③．學(xué)生吹完氣球，教師問學(xué)生：這里面裝著什么煩惱？ ④.讓學(xué)生再次說(shuō)說(shuō)自己的煩惱事。

⑤.小組討論，解決剛才同學(xué)們提出的煩惱。并把解決煩惱的方法寫在彩色紙上。⑥.全班交流方法，并把各組的方法貼在黑板上。⑦.用牙簽戳破自己的煩惱（氣球），拋掉煩惱。

4、觀看視頻和圖片，感悟幸?？鞓?/p>

（環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)了解我們身邊的同齡人的生活狀況，感悟到自己生活在幸?？鞓分校靼仔腋？鞓肪驮谧约荷磉?。）

①．剛才不少同學(xué)講了自己不快樂的事，接下來(lái)我們一起來(lái)看看同齡人的學(xué)習(xí)生活狀況，你還覺得自己不幸福不快樂嗎？

觀看貧困地區(qū)孩子艱苦的生活、學(xué)習(xí)的視頻。（出示課件）②．學(xué)生談感想，深入體驗(yàn)快樂幸福。

小結(jié)：我們擁有良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，真幸福呀！

③．觀看校園幸福生活圖片，讓學(xué)生懂得珍惜今天的幸福生活。

四、歌曲小結(jié)，深化主題

（環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生用歌曲的方式來(lái)鞏固自己的所學(xué)，也給同學(xué)解決以后生活中一些不快樂的事，提供一些方法。）

今天老師很高興和大家一起度過(guò)了開心的一節(jié)課。下面讓我們?cè)俅纬稹缎腋Ｅ氖指琛贰?/p>