第一篇：防近視匯報(bào)材料

南召縣白土崗中學(xué)2014年秋期 學(xué)生預(yù)防近視工作匯報(bào)材料

為進(jìn)一步推進(jìn)白土崗學(xué)生預(yù)防近視工作計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)我校青少年近視發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，根據(jù)教育部《中小學(xué)生近視眼防控工作方案》精神和南召縣教育局開展全校中小學(xué)生近視眼健康宣傳教育及視力檢測(cè)的通知的要求，白土崗中學(xué)決定在全校組織開展防近視眼健康宣傳教育及視力檢測(cè)工作。

我校學(xué)生視力狀況：我校本學(xué)期在校生人數(shù)為1030人，其中小學(xué)部308人，其中視力在5.0以上為166人，4.9—4.8之間84人，4.7—4.5之間54人，4.5以下4人。初中部共722人，其中視力在5.0以上為357人，4.9—4.8之間208人，4.7—4.5之間111人，4.5以下46人?？傮w上是年級(jí)越高，學(xué)生近視程度越高，并且女生較男生近視率高。

造成學(xué)生視力下降的原因分析：

1、學(xué)生讀書寫字的姿勢(shì)不正確。

2、學(xué)生在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，長(zhǎng)時(shí)間無節(jié)制的上網(wǎng)、玩手機(jī)、閱讀報(bào)刊雜志，造成眼睛疲勞。

3、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的視力不夠重視，沒有正確的引導(dǎo)與教育，且營(yíng)養(yǎng)不夠。

根據(jù)以上現(xiàn)狀，結(jié)合實(shí)際，具體做法如下：

一、高度重視學(xué)生視力保護(hù)工作

我校成立了以歐陽校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的預(yù)防近視領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，明確任務(wù)與目標(biāo)。我校明確提出：用5年左右的時(shí)間，使75%以上的中小學(xué)生達(dá)到良好等級(jí)，近視發(fā)生率明顯下降。

小學(xué)視力不良率不高于40%，初中不高于75%。學(xué)校把預(yù)防學(xué)生近視工作作為學(xué)校衛(wèi)生工作的重要內(nèi)容，從提高學(xué)生健康素質(zhì)的高度出發(fā)，結(jié)合本校實(shí)際，制訂落實(shí)近視眼防控工作規(guī)劃和實(shí)施辦法，確保我?！胺澜惫ぷ髂繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)。

二、加大投入，改善學(xué)校“防近”條件

學(xué)校要主動(dòng)加強(qiáng)與衛(wèi)生院，防疫站的協(xié)調(diào)合作，根據(jù)上級(jí)規(guī)定的中小學(xué)教室采光與照明、課桌椅配置、黑板及教室布局等教學(xué)條件要求，對(duì)現(xiàn)有學(xué)校的衛(wèi)生設(shè)施設(shè)備逐一對(duì)照檢查，對(duì)存在的問題及時(shí)加以解決。一時(shí)難以解決的，列出具體的解決方案和時(shí)間表，逐年加大資金投入，保證學(xué)校的教學(xué)條件和設(shè)施配備符合相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校要充分發(fā)揮每個(gè)樓層配備的視力表的作用，讓學(xué)生自己或在老師指導(dǎo)下檢測(cè)視力，為“防近”工作創(chuàng)造良好的硬件環(huán)境。

三、廣泛開展“防近”系列活動(dòng)

學(xué)校高度重視學(xué)生視力健康教育，積極開展多種形式的宣傳教育活動(dòng)，通過宣傳教育和管理，培養(yǎng)學(xué)生正確的用眼習(xí)慣，形成良好的氛圍，讓全社會(huì)都來重視關(guān)心學(xué)生的視力健康，切實(shí)解決學(xué)生視力下降問題。

（一）開展學(xué)校預(yù)防近視周及“主題”活動(dòng)。每年新學(xué)期開學(xué)后的第二周為預(yù)防近視周。學(xué)校要集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。充分利用大課間讓學(xué)生做眼力保健操，同時(shí)，要結(jié)合實(shí)際每年確定一個(gè)主題。2014年的“防近”主題為“陽光亮眼，從現(xiàn)在做起”。各班要圍繞主題，深入開展“四個(gè)一”活動(dòng)，即：

1.營(yíng)造一個(gè)宣傳“防近”的氛圍。各學(xué)校通過宣傳，布置防近科普知識(shí)及活動(dòng)圖片。近期，要專門出一期“防近” 板報(bào)，讓學(xué)生進(jìn)出校門口都能看到“防止近視，人人有責(zé)”、“防止近視從我抓起，從現(xiàn)在抓起”的宣傳標(biāo)語。

2.組織一次讀寫姿勢(shì)的調(diào)查。寫作業(yè)是學(xué)生主要的課業(yè)之一，寫字姿勢(shì)正確與否，直接影響著學(xué)生的視力。各學(xué)校要對(duì)全校學(xué)生的讀寫姿勢(shì)進(jìn)行一次檢查。

3.開展一次家校聯(lián)系活動(dòng)。要及時(shí)將視力檢查的結(jié)果，尤其是近視及邊緣視力的學(xué)生檢測(cè)結(jié)果，告知家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)們共同參與學(xué)校的“防近”活動(dòng)，共同尋找防止近視眼的突破口。

4.開展眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。學(xué)校要利用大課間開展眼保健操活動(dòng)，班主任及時(shí)指導(dǎo)并要求學(xué)生保持手部和面部的清潔，剪短指甲，做操穴位要準(zhǔn)確、手法要正確、動(dòng)作要規(guī)范、力度要適中，提高做操質(zhì)量。

（二）開展眼保健操、讀寫姿勢(shì)達(dá)標(biāo)活動(dòng)

2014年9月-11月，全校開展讀寫姿勢(shì)（寫字、握筆姿勢(shì)）、眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。12月，組織人員進(jìn)行“讀寫姿勢(shì)”、“眼保健操”達(dá)標(biāo)檢查。

（三）舉辦“防近”知識(shí)培訓(xùn)和專家講座

學(xué)校主動(dòng)邀請(qǐng)南召縣眼眼科專家到學(xué)校給全校師生進(jìn)行“防近”知識(shí)講座和培訓(xùn)。讓學(xué)生了解近視眼的發(fā)生機(jī)理、預(yù)防措施及“防近”的現(xiàn)實(shí)意義，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間，及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

（四）做好專題宣傳教育活動(dòng)

學(xué)校充分利用“全國(guó)愛眼日”這一契機(jī)，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、家長(zhǎng)的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。

四、全面抓好大課間”

學(xué)校切實(shí)抓好各項(xiàng)防控工作的落實(shí)，尤其是抓好大課間學(xué)生做的眼保健操正確率。以班為單位，開展自測(cè)自管“我的視力我做主”的視力自測(cè)活動(dòng)，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)其視力的自我評(píng)估意識(shí)，并幫助學(xué)生樹立不良用眼習(xí)慣的自我糾正意識(shí)，建立班級(jí)群防的集體榮譽(yù)感。同時(shí)要建立交流、研討制度，及時(shí)交流經(jīng)驗(yàn)，以點(diǎn)帶面，推動(dòng)全學(xué)校近視防治工作的開展。

眼保健操是保護(hù)視力，預(yù)防學(xué)生近視的有效措施之一。通過加強(qiáng)眼肌訓(xùn)練，緩解視疲勞，從而達(dá)到預(yù)防假性近視、控制真性近視的發(fā)生和發(fā)展的目的。

五、開展視力檢測(cè)工作

1.為及時(shí)了解、掌握、分析學(xué)生眼睛健康狀況，切實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生視力保護(hù)工作，學(xué)校將組織有關(guān)專業(yè)人員對(duì)全校的全體學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)。2.檢測(cè)工作結(jié)束后，學(xué)校要做好每位學(xué)生的視力檔案登記，要保持檢測(cè)數(shù)據(jù)登記的連續(xù)性。

六、有關(guān)要求

學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)這次中小學(xué)近視眼宣傳教育和視力檢測(cè)的重要性，要按照教育部《中小學(xué)生近視眼防控工作方案》的有關(guān)要求，切實(shí)將“防近”工作抓實(shí)、抓細(xì)、抓出成效。

學(xué)校要將學(xué)生“防近”工作提上議事日程，納入學(xué)校工作計(jì)劃，結(jié)合我校實(shí)際，制定落實(shí)教育部《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》的工作規(guī)劃和實(shí)施辦法，成立預(yù)防近視及視力檢測(cè)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組，建立聯(lián)系人制度，切實(shí)加強(qiáng)本項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)與落實(shí)，確保 “防近”工作目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

總之，學(xué)校對(duì)學(xué)生視力下降投入很大的人力物力，但是畢竟學(xué)校條件有限。希望領(lǐng)導(dǎo)能夠?qū)ξ倚W(xué)生視力保障提供更多的經(jīng)費(fèi)。改善學(xué)生視力情況。

白土崗中學(xué)

2014-10-15

南召縣白土崗中學(xué)2014年秋期

學(xué)生預(yù)防近視工作報(bào)材料

2014-10-15

第二篇：近視防控（模版）

近視防控方案

一.調(diào)節(jié)問題

1.2.3.4.調(diào)節(jié)不足

調(diào)節(jié)靈敏度異常 調(diào)節(jié)不持久 調(diào)節(jié)過度

調(diào)節(jié)訓(xùn)練目標(biāo)：

1.提高單·雙眼調(diào)節(jié)力，調(diào)節(jié)幅度 2.提高調(diào)節(jié)反應(yīng)和調(diào)節(jié)速度 3.改善閱讀障礙和視疲勞 4.減緩近視快速增長(zhǎng)

5.促進(jìn)調(diào)節(jié)與所使用的集合更協(xié)調(diào)更匹配 調(diào)節(jié)訓(xùn)練第一階段目標(biāo)： 1.與訓(xùn)練者建立良好關(guān)系

2.告知訓(xùn)練者意識(shí)到各種反饋機(jī)制 3.達(dá)到正常調(diào)節(jié)幅度.能動(dòng)用調(diào)節(jié) 4.訓(xùn)練自主性集合

5.意識(shí)到看近時(shí)和動(dòng)用調(diào)節(jié)的感覺 6.達(dá)到正常的正融像集合 訓(xùn)練方案：第一周

1.鏡片閱讀/排序：-1.00D至-6.00D從負(fù)片開始，準(zhǔn)確性為主 2.字母表：增加調(diào)節(jié)幅度 3.聚散球：建立生理性復(fù)視 第二周

1.鏡片閱讀/排序：-1.00D到-6.00D 從負(fù)片開始，準(zhǔn)確性為主

2.聚散球：訓(xùn)練紅球到鼻前2.5CM 3.可變矢量圖（繩圈）：建立平滑訓(xùn)練BO方向 第三周

1.鏡片閱讀/排序：+2.50D到-6.00D 2.雙面鏡+-2.00D達(dá)到正常值 3.可變矢量圖（軌道）：使用中心視標(biāo)，建立平滑的集合擴(kuò)大BO方向 第二階段目標(biāo)：

1.達(dá)到正常的刺激和放松調(diào)節(jié)能力 2.訓(xùn)練調(diào)節(jié)反應(yīng)速度 3.負(fù)融像性集合范圍

4.達(dá)到正常的正融像性集合 5.達(dá)到正常的負(fù)融像性集合 第四周

1.單眼雙面鏡+-2.00D 2.雙眼雙面鏡+-2.00D 3.可變矢量圖：使用周邊視標(biāo)，建立平滑的集合；擴(kuò)大BI方向 第五周

1.單眼雙面鏡+2.50D/-3.00D 2.可變矢量圖：建立跳躍的集合，擴(kuò)大BO方向 3.裂隙尺：?jiǎn)慰子?xùn)練BO方向 第六周

1.單眼雙面鏡：+2.50D/-3.50D 2.偏心的同心圓卡或救生圈卡：訓(xùn)練BO方向 3.裂隙尺：雙孔訓(xùn)練BI方向 第三階段目標(biāo)：

1.雙眼調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練 2.訓(xùn)練從集合到散開能力

3.在追隨和雙眼共同運(yùn)動(dòng)下訓(xùn)練聚散 第七周

1.單眼雙面鏡+-2.50D/-4.00D 2.雙面鏡+裂隙尺：?jiǎn)慰子?xùn)練BO方向

3.可變矢量圖繩圈+軌道：訓(xùn)練聚散靈敏度 第八周

1.單眼雙面鏡：+2.50D/-4.50D 2.運(yùn)動(dòng)注視卡：訓(xùn)練BI方向

3.雙面鏡+矢量圖：訓(xùn)練跳躍BI/BO 第九周

1.單眼雙面鏡：+2.50D/-5.00D 2.雙面鏡+矢量圖：訓(xùn)練跳躍BI/BO 3.范圍系列立體鏡

注：訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)抑制的處理方法： 1.改變視標(biāo)的亮度 2.增加視標(biāo)的對(duì)比度 3.移動(dòng)或敲打目標(biāo) 4.讓訓(xùn)練者眨眼 改變訓(xùn)練難易程度 1.減少鏡片讀書 2.字體變大

3.用“+”鏡片時(shí)減少訓(xùn)練距離 4.用“-”鏡片時(shí)增加訓(xùn)練距離

二：集合不足

第一階段1-2周 1.聚散球

2.集合卡，魚骨卡 3.字母表

4.鏡片閱讀/排序 第3-4周

1.紅綠可變矢量圖 2.鏡片排序 3.偏心環(huán)卡

4.單眼調(diào)節(jié)靈敏度 第5-6周

1.紅綠矢量圖 2.裂隙尺

3.單眼調(diào)節(jié)靈敏度 第7-8周

1.運(yùn)動(dòng)注視卡 2.救生圈卡

3.偏心的同心圓卡 4.可變矢量圖組合

第二階段：跳躍快變?nèi)谙裥约?1.紅綠矢量圖 2.裂隙尺

3.單眼調(diào)節(jié)靈敏度 聚散靈敏度 1.運(yùn)動(dòng)注視卡 2.救生圈卡

3.偏心的同心圓卡 4.可變矢量圖組合 第三階段：雙眼調(diào)節(jié) 1.范圍系列

2.裂隙尺+雙面鏡 3.雙眼調(diào)節(jié)靈敏度 4.固定矢量圖組合

第三篇：防近視工作總結(jié)

崔張小學(xué)防近視工作總結(jié)

青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。近視眼是學(xué)校中最常見病之一。在學(xué)校中保護(hù)視力，就是保護(hù)人才，防治學(xué)生近視是關(guān)系到青少年一代的健康成長(zhǎng)和“四化”建設(shè)的重要而艱巨的任務(wù)。

具體工作

1、學(xué)校堅(jiān)持貫徹落實(shí)中共中央和國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，根據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

2、學(xué)校把保護(hù)學(xué)生視力納入學(xué)校工作計(jì)劃，召開班主任會(huì)議把保護(hù)學(xué)生視力預(yù)防近視作為班主任工作職責(zé)之一，學(xué)校每天播放兩次眼保健操的音樂，學(xué)生隨音樂節(jié)拍做操，衛(wèi)生委員指導(dǎo)、糾正有的學(xué)生穴位不夠準(zhǔn)確。

3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，開展宣傳教育。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程。有組織有計(jì)劃開展宣傳教育，使師生都知道保護(hù)視力的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任教師落實(shí)防近措施，衛(wèi)生教師要經(jīng)常監(jiān)督和指導(dǎo)。

4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。

5、教室內(nèi)布置樸素大方、整潔、美觀明亮，黑板平整、無裂縫、不反光。曲面黑板，完整無破損、無眩光，便于擦拭；

6、我校六個(gè)年級(jí)的課桌，均可隨著孩子的身高調(diào)整座椅高度。課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與學(xué)生身高的比例相稱，每周調(diào)換學(xué)生座位一次。

7、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。

8、要求教師做到“三不”：（1）上課板書工整、字跡不要過?。唬?）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；（3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。

9、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確體位和姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”（1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；（2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。

10、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校安排每周兩次集中體育活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。

11、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊緣視力（5.0）的指導(dǎo)和預(yù)防的工作。

12、做好家長(zhǎng)與社會(huì)宣傳工作，向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性和方法，使家長(zhǎng)能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時(shí)間。

13、加強(qiáng)防近的宣傳力度：

（1）、利用全國(guó)“愛眼日”活動(dòng)，開展預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)講座；（2）、把預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)張貼在教室內(nèi)；

（3）、每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

通過家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

本學(xué)期我校學(xué)生的視力不良率有所下降，今后將加大宣傳力度，確保學(xué)生的身心健康。2012、12

第四篇：防近視家長(zhǎng)會(huì)講義

防近視家長(zhǎng)會(huì)講義 豐城中學(xué)

七年級(jí)十班

近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。

近視在發(fā)展中國(guó)家十分突出，亞洲國(guó)家近視發(fā)生率在70%-90%左右；美國(guó)和歐洲近視發(fā)生率在30%-40%，全世界幾乎所有的人群都存在近視。近視的危害

近視雖然不是什么人命關(guān)天的大毛病，但是也會(huì)給我們的生活帶來很多的不方便。

1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。

2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。

4、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。

5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

6、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。

7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼居第三位。對(duì)近視應(yīng)該也必須進(jìn)行積極的預(yù)防和治療，防止其無限制地發(fā)展。

預(yù)防孩子近視已經(jīng)成為了眾多家長(zhǎng)心之所慮的重要問題了。那我們到底怎么樣才能夠預(yù)防越來越多的孩子近視呢？

1、眼保健操：

認(rèn)真做好眼保健操可以預(yù)防近視眼，而且在讀書寫字的間隙做眼保健操 還可以起到解除眼疲勞的作用。

2、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

3、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

4、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

5、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

6、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

7、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

8、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

9、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

10、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等含鋅和鉻較多，可適量增加。綠色對(duì)眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染??；胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。眼睛小貼士

1、經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：水果、胡蘿卜、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

2、鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻食物有：肉類、谷物、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

3、鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

含鈣食物有：豆制品、牛奶、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

第五篇：近視防控計(jì)劃

近些年來我國(guó)青少年近視眼患病率居高不下，而且越來越低齡化。學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，導(dǎo)致視力不良，這已經(jīng)成為了影響青少年健康成長(zhǎng)的重要因素，而且引起了社會(huì)的廣

泛關(guān)注。我校在落實(shí)好《中小學(xué)近視眼防控工作方案》、《遼寧省中小學(xué)近視眼防控工作實(shí)施方案》的基礎(chǔ)上，根據(jù)我校的實(shí)際情況特制定了《學(xué)校近視眼防控工作計(jì)劃》。

一、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，建立健全組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)。

1、新課程改革要求，在努力提高教育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，牢固樹立“健康第一”思想，高度重視學(xué)生健康素質(zhì)。全校師生要充分認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力，預(yù)防近視的重要性。將防近工作納入常規(guī)工作要實(shí)抓、細(xì)抓。

2、為了加強(qiáng)對(duì)這項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)學(xué)校成立了“預(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組.學(xué)?！邦A(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組

.組 長(zhǎng)：徐久濤

職 責(zé)：統(tǒng)籌防近總體工作 副組長(zhǎng)：胡信華 職 責(zé)：

1、制定方案、督促實(shí)施

2、監(jiān)督組員履行防近職責(zé)

組

員：田

超

馮玉凡

王春艷

楊

微

成俊娥

崔

瑩 職責(zé)：

1、按照規(guī)定的課時(shí)計(jì)劃合理安排課程，作息和活動(dòng)時(shí)間。

2、嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)，督促任課教師按時(shí)上下課

3、督促教師認(rèn)真書寫板書

后勤主任：王

雷

職責(zé)：

1、及時(shí)檢查、維修、更換照明設(shè)施

2、配備符合要求的黑板、課桌椅

3、每個(gè)教室配備眼保健操及視力表圖片

全體班主任教師職責(zé)：

1、掌握班級(jí)學(xué)生視力變化情況，配合校醫(yī)完成視力 管理工作

2、督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)

3、合理安排學(xué)生座位，定期輪換座位

4、督促任課教師按時(shí)上下課

5、督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操

6、學(xué)生的視力變化要及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系

全體任課教師職責(zé)：

1、按時(shí)上下課

2、督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操

3、控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)

4、督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)

5、板書清晰、工整

6、糾正不良的用眼習(xí)慣

校 醫(yī)：馮玉凡

職 責(zé)：

1、擬定防近工作計(jì)劃并上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)

2、利用多種途徑向師生宣傳保護(hù)視力的方法

3、每學(xué)期組織兩次視力檢查，并及時(shí)統(tǒng)計(jì)分析

4、定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生

5、定期培訓(xùn)衛(wèi)生員

二、建立制度

1、各職能組要認(rèn)真落實(shí)崗位責(zé)任制，定期研究總結(jié)工作。

2、掌握學(xué)生視力變化情況，控制新發(fā)病例。

3、教師板書書寫工整、大方、清晰，合理安排作息時(shí)間

4、注意學(xué)生用眼衛(wèi)生，指導(dǎo)糾正讀寫姿勢(shì)以預(yù)防近視的發(fā)生。

5、將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。

6、對(duì)患近視的學(xué)生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用衛(wèi)生習(xí)慣。

三、強(qiáng)化宣傳

在師生和家長(zhǎng)中，深入的開展用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力的宣傳活動(dòng)。充分利用校園廣播、板報(bào)、墻報(bào)、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、致家長(zhǎng)一封信、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

希望在油田教育管理中心的指導(dǎo)下、在我校領(lǐng)導(dǎo)的重視下、在全體同仁的共同努力下，調(diào)動(dòng)一切積極因素，落實(shí)崗位職責(zé)。通過多種方法控制控制近視的發(fā)病率，使學(xué)生擁有一雙健康的 眼睛。

錦 采 學(xué)近視 防 控 工 作 計(jì) 劃

中 眼