第一篇：大學(xué)生體能計劃

摘要

大學(xué)生是祖國的未來和希望，是21世紀(jì)我國現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍。其綜合素質(zhì)上午優(yōu)劣將直接影響到我國現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程。當(dāng)今世界，國與國之間的競爭是綜合實力的競爭，在一定意義上屬于人才之間的競爭。在當(dāng)前全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中。體育對人才綜合素質(zhì)的培養(yǎng)起了重要作用，尤其對身體素質(zhì)和社會適應(yīng)心理的提高更是起到了不可替代的作用。身體素質(zhì)是體能的表現(xiàn)形式，體能則是從事一切其他活動的生理基礎(chǔ)。因此，我們必須從提高中華民族素質(zhì)、增強(qiáng)我國綜合國力的角度出發(fā)，充分認(rèn)識提高大學(xué)生體能素質(zhì)與健康水平的重要意義。

當(dāng)下大學(xué)生的體能現(xiàn)狀

《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》結(jié)果顯示，我國成年人、老年人的身體機(jī)能水平有所回升，中小學(xué)生爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力速度等身體素質(zhì)指標(biāo)連續(xù)20多年下降的趨勢得到遏制，但大學(xué)生的身體素質(zhì)卻出現(xiàn)了繼續(xù)下滑。多數(shù)綜合類院校和體育?？祁愒盒５姆求w育專業(yè)的大學(xué)生們，近年來在運動能力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量、耐力等方面的身體素質(zhì)指標(biāo)均呈現(xiàn)出下降趨勢。大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的下降可能令他們沒有足夠的體力適應(yīng)未來社會的競爭和壓力，這也關(guān)系到未來我國人口的總體身體素質(zhì)。爆發(fā)力、力量、耐力等代表一個人的運動能力，是身體素質(zhì)好壞的重要標(biāo)志。良好的爆發(fā)力不但要求有快速的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，更要求有優(yōu)質(zhì)的肌肉質(zhì)量即有豐富的肌纖維，現(xiàn)在大學(xué)生普遍存在的疲軟肌肉不可能產(chǎn)生良好的爆發(fā)力。此外，在《大學(xué)生體質(zhì)健康測試》中，通過對立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男）和跑步成績等考察學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)也進(jìn)一步下降。在身體機(jī)能本應(yīng)該達(dá)到最高點的年齡時，大學(xué)生卻變得越來越弱不禁風(fēng)了，這需要引起學(xué)校、家庭和個人的關(guān)注。

造成大學(xué)生體能下降的主要原因

一是健身意識淡薄。大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降，與他們在中學(xué)，尤其是高中階段忽視體育鍛煉有直接關(guān)系。高考的壓力讓孩子們基本上沒了鍛煉時間，身體素質(zhì)下降。到大學(xué)階段，他們延續(xù)了高中的慣性，對體育鍛煉仍不重視。體育意識特別是運動鍛煉觀念的淡薄，是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下滑的重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，生活變得散漫、無規(guī)律，部分學(xué)生的生物鐘是完全顛倒的，凌晨兩三點甚至三四點睡覺，到了第二天中午才起床，常常是課都不去上了。加之現(xiàn)在的大學(xué)生中宅男宅女比例增多，教室、宿舍和網(wǎng)絡(luò) 1 幾乎是他們生活的全部，缺少了體育運動鍛煉，缺少了必要的體力活動，他們的身體機(jī)能和素質(zhì)很難維持。

二是體育課設(shè)置不盡合理。目前絕大多數(shù)本科院校通常只在一、二年級開設(shè)體育課，且體育課每周只有一次，體育鍛煉時間明顯不足。到了大

三、大四，沒有了體育課，學(xué)生的體質(zhì)狀況就又會出現(xiàn)下滑。另一方面，由于現(xiàn)在很多大學(xué)體育教育都采取俱樂部制，很多項目是選修，大學(xué)生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢必會讓他們偏門偏科，身體素質(zhì)得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。比如說，長跑項目是很好的耐力鍛煉科目，引體向上是很好的力量鍛煉科目，體操是很好的柔韌鍛煉項目，但在大學(xué)校園里，基本上很少有學(xué)生愿意去選學(xué)并且鉆研這些項目。

三是運動場地和體育設(shè)施嚴(yán)重不足。近年來，國內(nèi)高校持續(xù)擴(kuò)招，造成大學(xué)體育場地和器材的嚴(yán)重缺乏，人多地少，高密度的大學(xué)校園也在很大程度上影響了大學(xué)生體質(zhì)的改善。據(jù)悉，1998年，全國大學(xué)在校學(xué)生有500萬人，現(xiàn)在已達(dá)到3000萬人。對此，有專家認(rèn)為，現(xiàn)在很多大學(xué)的學(xué)生人數(shù)增加了一兩倍，但每所大學(xué)的體育場地卻沒有增加。這就造成一部分大學(xué)生即使有參加課外體育活動的想法，也很難實現(xiàn)。如何提高普通大學(xué)生的身體體能

首先是培養(yǎng)正確的身心價值觀，使學(xué)生正確認(rèn)識人體機(jī)能活動基本規(guī)律以及體育運動對人體機(jī)能發(fā)展變化的影響，激發(fā)學(xué)生的自覺性、積極性，使其獲得神形統(tǒng)一的終身體育思想境界和良好體育行為，慎重選擇適合自然與實際的“體育”教學(xué)內(nèi)容與項目。

通過實地觀察可以發(fā)現(xiàn)目前大學(xué)生的體育運動項目比較單一和盲目。大學(xué)校園內(nèi)體育活動項目主要集中在籃球足球羽毛球等項目，下午籃球場和足球場往往人滿為患但其他項目如跑步、武術(shù)、太極等基本沒有學(xué)生在鍛煉。而且學(xué)生們對所參與的體育運動項目的常識也了解甚少，大部分都是根據(jù)個人的愛好而選擇鍛煉項目，并沒有一個長期的，為提高身體素質(zhì)而鍛煉的計劃。要想提高身體機(jī)能需要長期的鍛煉和合理的鍛煉計劃，雖然學(xué)校的場地和設(shè)施有限，但我們依然可以利用有限的場地和設(shè)施進(jìn)行鍛煉來提高自身的身體素質(zhì)。

針對當(dāng)下大學(xué)生的現(xiàn)狀，制定合理的較容易實行的運動項目和方案：

運動項目：慢跑

運動強(qiáng)度：前一個月，運動心率在120--150次/分鐘。隨后可根據(jù)自身的運 動承受能力逐漸加大強(qiáng)度，但不可超過最大心率的85%。

鍛煉次數(shù)及持續(xù)時間：每周3--5次。每次30分鐘以上

運動時間帶：建議集中在9：00-11:00或者16：00-18：00 注意事項：1.跑步時要放松，用鼻吸氣，用口和鼻呼氣，步幅不要過大。2.要重視運動前的準(zhǔn)備活動和運動后的放松活動。

3.若身體感到不適，應(yīng)立即停止運動，如若嚴(yán)重應(yīng)迅速就醫(yī)。

運動項目：二十四式太極拳

運動目的：改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

運動形式與方法：一般采用整套練習(xí)法，動作輕柔緩慢。運動時間帶：建議在早晨進(jìn)行鍛煉

運動項目：籃球

運動時間:對于身體健康且經(jīng)常鍛煉者，每次持續(xù)運動時間在20--40分鐘，至少15分鐘。對于從未參加過體育鍛煉或者身體虛弱者，鍛煉初期每次運動時間可適當(dāng)減少，待身體適應(yīng)后在逐漸增加每次運動時間，直至達(dá)到要求的限度。

運動頻率：一班每周三次以上較好，每周運動總時間不得低于80分鐘。運動強(qiáng)度：一般取最大心率60%--65%為運動適宜心率，約150--160次/分鐘左右。

運動時間帶：一般在下午課余活動時間進(jìn)行鍛煉

運動項目：引體向上

運動頻率：每次3-5組，每組8-12次，組間休息1分鐘左右。也可以第一組時做到幾乎竭盡全力（無論是三個還是四個）。然后再做兩組，每組盡力而為，能做多少做多少。下次再做時，嘗試每組多做一兩個，或多做一個。

運動次數(shù)：建議隔一天進(jìn)行一次鍛煉 鍛煉方式和方法：

正手（ordinary grip）引體向上

正手引體向上是以手心向外的抓握方式做引體向上。這是最“正統(tǒng)”的引體向上握姿，此 種姿勢對三角肌是個挑戰(zhàn)。如果想重點鍛煉三角肌，在正手握法的同時，可以讓雙臂張開的角度增大些，這樣難度更大。

反手（underhand grip）引體向上

反手引體向上是以手心向內(nèi)的抓握方式做引體向上。它相對于正手握法容易些，因為它可以發(fā)揮肱二頭肌。如果想讓肱二頭肌更壯觀些，可以嘗試反手引體向上。而且，還可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣會給肱二頭肌更多的壓力。

運動目的：增加肱二頭肌三角肌的力量，鍛煉上肢肌肉群，同時也可以提高體測中引體向上的成績。

注意要點：身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。

運動項目：羽毛球

運動頻率：每周三次以上，每次時間不低于30分鐘

運動強(qiáng)度：一般取最大心率60%--65%為運動適宜心率，約150--160次/分鐘左右。

注意事項：運動前注意做好準(zhǔn)備活動，防止受傷。運動時間帶：建議時間下午16：00--18：00 體育鍛煉是一個長期的、持續(xù)的過程，在鍛煉中要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)則，挑選適合自己的運動項目，并堅持下去一定會收獲意想不到的結(jié)果。在實際鍛煉中，還應(yīng)考慮自身的時間和場地等各種因素，根據(jù)自己的時間做合理的調(diào)整和安排。對體育鍛煉的項目也應(yīng)該多樣化而不只單單集中在某一項上，比如周一跑步、周二可以選擇練一練太極拳或是打籃球，這樣可以使全身的每一個關(guān)節(jié)和肌肉都得到鍛煉，全面提高自身的運動機(jī)能和身體素質(zhì)。體育鍛煉的意義 1.對新陳代謝的影響

通過體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對運動的適應(yīng)，即在同樣強(qiáng)度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續(xù)運動的時間。脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內(nèi)氧化分解時釋放出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機(jī)體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2.對運動系統(tǒng)的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運動可使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉 可以增強(qiáng)運動系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作。3.對心血管系統(tǒng)的影響

（1）經(jīng)常參加體育鍛煉可使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導(dǎo)致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。

（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠(yuǎn)期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng)而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。

（3）體育鍛煉可以促使大量毛細(xì)血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強(qiáng)機(jī)體能量物質(zhì)的供應(yīng)，和代謝物質(zhì)的排出能力。

（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰甘油等）、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

（6）適當(dāng)?shù)倪\動是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。

4.對呼吸系統(tǒng)的影響

（1）經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴(kuò)胸運動，可以使呼吸肌力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴(kuò)張，使肺活量增加，經(jīng)常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺活量值高于一般人。

（2）體育鍛煉由于加強(qiáng)了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習(xí)慣的人運動時肺通氣量可達(dá)100升/分以上。

（3）一般人在進(jìn)行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經(jīng)過體育鍛煉后可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體缺氧。

5。對消化系統(tǒng)的影響

體育鍛煉能加速機(jī)體能量消耗的過程，能量物質(zhì)的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動后會促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，飯量增多，消化功能增強(qiáng)。

6對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜的變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速的反映。研究指出，經(jīng)常參加 體育鍛煉，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)的下降，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發(fā)展如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨立和做事果斷的能力，提高智力發(fā)展等有巨大的推動作用。

第二篇：小班體能計劃.

小班體能計劃

一、現(xiàn)狀分析本班幼兒共36人，幼兒全是新生幼兒，在沒有入園前很多方面能力都不能自己完成，那么,對于幼兒園的孩子來說,必須從新培養(yǎng), 養(yǎng)成他們良好的生活習(xí)慣,懂得自己的事情自己做,還要加強(qiáng)自我保健的能力,提高身心健康水平。

小班幼兒身體各個器官的生理機(jī)能尚未發(fā)育成熟，各個組織都柔嫩，其身體素質(zhì)還相當(dāng)薄弱；同時，他們又處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)。教師為他們提供良好的保育和教育則有利于幼兒形成有益終身的健康行為方式。

1、在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的健康知識，教給幼兒促進(jìn)和保持健康的方法行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣和體育鍛煉習(xí)慣?？梢杂秘S富的知識、動作和行為練習(xí)、講解示范、體育游戲，訓(xùn)練行為，培養(yǎng)習(xí)慣等方式進(jìn)行。

2、在幼兒健康教育的過程中，要發(fā)揮健康教育的各種功能。同時由于年齡上存在差異,以及在情感、遺傳、愛好等的原因，孩子的動作發(fā)展方面也有一定的差別。通過上學(xué)期的培養(yǎng)本孩子現(xiàn)在平衡能力發(fā)展有不錯的成績,大部分的孩子已掌握走、跑、跳、鉆的動作技能。能聽口令、信號做相應(yīng)的動作。本班孩子活潑好動，喜歡

與同伴游戲，模仿性強(qiáng)，仍有的孩子自制能力差，在游戲時存在爭執(zhí)、不遵守游戲規(guī)則。

二、過體育特色教育的開展，本學(xué)期特制定了以下內(nèi)容

（一）體能目標(biāo)

1、把幼兒體能訓(xùn)練要求及活動內(nèi)容貫穿在一日生活中。保證孩子的戶外體育活動時間。

2、保證每天幼兒都能達(dá)到運動量；注重幼兒的個體差異。為幼兒提供各種類型的運動器械。

3、在游戲和日常生活活動中，督促幼兒遵守一日活動常規(guī)，加強(qiáng)對幼兒的生活管理。要求幼兒遵守日常生活常規(guī)和簡單的游戲規(guī)則，與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒良好的行為規(guī)范。

4、練習(xí)和改進(jìn)幼兒走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、等基本動作，幫助幼兒掌握有關(guān)的粗淺知識，使其動作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢正確。

5、培養(yǎng)幼兒在體育活動中團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、勇敢競爭、不怕挫折等良好品質(zhì)。

6、教給幼兒有關(guān)基本體操和隊列、隊形變化的簡單知識和技能，逐步提高幼兒的做操興趣和能力，發(fā)展幼兒的空間概念。

7、注重平時的觀察，讓幼兒在走，跑，跳，平衡等方面有所發(fā)展和

提高，在期末對幼兒進(jìn)行測查，檢測幼兒的身體動作發(fā)展情況。

（二）家長工作方面

1、密切與家長聯(lián)系，采取多種形式為家長服務(wù)，將幼兒在園活動內(nèi)容及發(fā)展情況及時向家長反饋。

2、充分運用家長資源，使家長參與到教育活動中去。

3、對個別特殊的幼兒及時與家長聯(lián)系并進(jìn)行特殊照顧。

4、與家長合作，共同促進(jìn)幼兒各項能力的發(fā)展。

第三篇：小班體能鍛煉計劃

小班體能鍛煉計劃

哈佛搖籃常州幼兒園 王寧

幼兒時期是一個人身心發(fā)育十分迅速、旺盛的關(guān)鍵期，并存在著較明顯的個體差異。如何抓住這一重要時期，讓幼兒進(jìn)行積極的、適宜的體育、體能鍛煉，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)一些安全、衛(wèi)生、保健知識，持之以恒的培養(yǎng)孩子健康、良好的個性心理，形成活潑開朗的性格，使孩子養(yǎng)成文明、健康的行為習(xí)慣和生活常規(guī)，能適應(yīng)社會環(huán)境，為孩子的一生可持續(xù)發(fā)展奠定見識的基礎(chǔ)，是至關(guān)重要的培養(yǎng)目標(biāo)。

一、指導(dǎo)思想

以《幼兒園工作規(guī)程》和《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》為理論依據(jù)，遵循幼教工作原則，以幼兒身心全面和諧發(fā)展為目標(biāo)。培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，使幼兒掌握簡單的知識、技能。

二、工作目標(biāo)：

1．愿意并能愉快的參加各種身體鍛煉活動，體驗身體活動的愉悅。

2．有初步的安全和健康知識，知道關(guān)心和保護(hù)自己。

3．初步掌握有關(guān)體育活動的粗淺知識，遵守體育活動的規(guī)則和要求，團(tuán)結(jié)合作，愛護(hù)公物。

4．能聽懂基本的口令和信號并作出相應(yīng)的動作。

5．能較輕松自然的雙腳同時向前跳、向上跳，能從25-30厘米高處自然的跳下。

6．能在窄道或平衡木（或斜坡）上走。

7．能合作收拾某些小型體育器械。

三、具體措施：

1．一日生活中引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會簡單的生活技能。引導(dǎo)幼兒建立良好的師生關(guān)系，同伴關(guān)系，讓幼兒體驗到幼兒園生活的愉快，形成安全感、信賴感；幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等個人生活衛(wèi)生習(xí)慣和愛護(hù)公共衛(wèi)生的習(xí)慣；指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)自我服務(wù)技能，培養(yǎng)基本的生活自理能力；

2．開展以多種有趣的體育活動，特別是戶外的、大自然的活動，培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的積極性，并提高其對環(huán)境的適應(yīng)能力。教師教會幼兒游戲的方法、規(guī)則，讓幼兒在主動的游戲中，愉快的交往、合作，不斷提高其游戲水平，發(fā)展幼兒的動作。

3．合理組織幼兒進(jìn)行戶外活動，促使幼兒自由、愉快地掌握技能。

（1）引導(dǎo)幼兒在音樂聲中，學(xué)會做操，有節(jié)奏，動作協(xié)調(diào)的進(jìn)行。學(xué)會聽清口令做操，精神飽滿。

（2）提供幼兒豐富的活動材料，激發(fā)幼兒活動的興趣。讓幼兒能積極主動的參與活動，自擇材料，有：飛標(biāo)、沙包、紙圈、毽子、飛筒等。學(xué)會正確的運用材料進(jìn)行走、跑、跳、爬、鉆、攀等體育動作的練習(xí)。提高幼兒的活動技能，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。每天，保證幼兒有二小時的戶外活動時

（3）組織幼兒進(jìn)行餐后散步，學(xué)會一個跟好一個走，能安靜的做戶外游戲（4）利用自由時間，積極組織幼兒參加器械活動。

（5）自主游戲時，教師引導(dǎo)幼兒會有序地參加體育器械活動，進(jìn)行動作訓(xùn)練，學(xué)會遵守活動規(guī)則，能與同伴友好合作。、4．幼兒運動會 滿足幼兒運動、娛樂、表現(xiàn)、競賽的需要和愿望，激發(fā)幼兒參加體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)幼兒的集體意識，豐富幼兒的生活，鼓勵幼兒積極參加冬季運動會。

5．家園合作，促進(jìn)幼兒的健康成長。教師與家長相互聯(lián)系、溝通，請家長督促、引導(dǎo)多參加身體鍛煉，掌握簡單的動作。

6．密切結(jié)合幼兒的生活和活動進(jìn)行安全、保健等方面的教育，以提高幼兒的自我保護(hù)能力。教師要尊重幼兒不斷增長的獨立需要，在保育幼兒的同時，幫助他們學(xué)習(xí)生活自理技能，鍛煉自我保護(hù)能力。體育鍛煉是幼兒全面發(fā)展的重要領(lǐng)域之一，值得每個教師付出更多的關(guān)注，健康活動不但能使幼兒從體驗到成功的快樂，而且能讓幼兒在感想快樂的同時發(fā)展幼兒的身體機(jī)能。讓我們在熱愛幼兒生命的同時，更多地關(guān)注起幼兒的健康吧！

2012-2-19

第四篇：大學(xué)生體能測試的重大意義

大學(xué)生體能測試的重大意義

大學(xué)生體質(zhì)測定是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，它旨在通過對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測定，評價體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，健全并督促大學(xué)生參加體育鍛煉的有效機(jī)制，科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生開展體育活動，從而不斷地增強(qiáng)的大學(xué)生體質(zhì)。

在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的指引下，經(jīng)過多年體能測試的貫徹落實和我院師生堅持不懈的共同努力，學(xué)生體能、體質(zhì)狀況得到顯著提升，體能達(dá)標(biāo)率逐年遞增，去年已取得高達(dá)約90%及格率的好成績。通過體能測試使我院大學(xué)生深刻認(rèn)識到參加體育鍛煉的重要性，更進(jìn)一步的投身于體育鍛煉中。

大學(xué)生體能測試的目的是為了促進(jìn)大學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)健康水平，讓學(xué)生意識到健康對人一生的進(jìn)步發(fā)展的重要性。擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎(chǔ)，讓學(xué)生懂得只有堅持經(jīng)常參加體育活動，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣，才能增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平。

通過對大學(xué)生體質(zhì)的測定，還將為我國國民體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)，掌握中國大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎(chǔ)貫徹落實健康第一的指導(dǎo)思想,切實加強(qiáng)學(xué)校體育工作,促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

第五篇：大學(xué)生體能測試

生命在于運動--------大學(xué)生體能測試 寧夏理工記者團(tuán) 馬強(qiáng)

生命的產(chǎn)生在于運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運動就不會有生命的產(chǎn)生，運動又是生命發(fā)展的動力和源泉。2013年5月13日，我校體育部組織大一大二的學(xué)生進(jìn)行體能測試。測試的項目有量身高、量體重、測肺活量、1000米賽跑、立定跳遠(yuǎn)、握力、坐位體前屈等。

大學(xué)生體能測試是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校中的具體應(yīng)用?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想”的精神，促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

通過這次大學(xué)生體能測試，使我們清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況，還可幫助我們監(jiān)測自己的體質(zhì)與健康的變化程度。這些都有助于我們在新的一年里設(shè)定自己的鍛煉目標(biāo)，有針對性地選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃，從而提高我們的健康水平。