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      食品安全教案

      時(shí)間:2019-05-15 01:43:31下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《食品安全教案》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《食品安全教案》。

      第一篇:食品安全教案

      食品安全教育教案

      教學(xué)目標(biāo):

      1、通過對食品中毒事故案例的介紹,讓學(xué)生通過討論等形式,認(rèn)識(shí)到食品安全的重要性。

      2、通過本課學(xué)習(xí),增強(qiáng)食品安全意識(shí),對食品能夠進(jìn)行選擇和鑒別,從而健康成長。教學(xué)重點(diǎn):

      食物中毒的預(yù)防 教學(xué)難點(diǎn):

      認(rèn)識(shí)食物中毒的種類

      教學(xué)過程:

      一、導(dǎo)入

      俗話說:民以食為天。一日三餐是人們生活中必不可少的。那么,同學(xué)們,當(dāng)你平時(shí)享受那些花樣繁多、種類齊全的兒童食品時(shí),你是否想到了安全問題呢?今天,我們這節(jié)課就來談?wù)勱P(guān)于食品安全的這個(gè)話題。首先,我們能看一看下面幾個(gè)案例

      1、自2010年7月始,全國各地陸續(xù)收治嬰兒泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者多達(dá)1000余人,衛(wèi)生部調(diào)查證實(shí)石家莊三鹿集團(tuán)生產(chǎn)的嬰幼兒配方奶粉受三聚氰胺污染所致。2、2010年3月20日下午,雞西市和平小學(xué)、園丁小學(xué)、師范附小3所小學(xué)一些學(xué)生,因食用鴻鵠營養(yǎng)送餐廳供應(yīng)的盒飯出現(xiàn)食物中毒癥狀。經(jīng)查,鴻鵠營養(yǎng)送餐廳擅自超《食品衛(wèi)生許可證》核準(zhǔn)的許可范圍加工涼菜,生熟食品用具、工具混用,在加工過程中造成涼拌松花豆腐被變形桿菌污染,在分裝和運(yùn)輸過程中涼拌松花豆腐又不同程度地污染了其他食物,引發(fā)了食物中毒。3、2010年3月30日上午,湖北十堰張灣區(qū)東風(fēng)公司46廠大門右側(cè)的小博士幼兒園突發(fā)兒童食物中毒事件。截至3月31日,已有135人出現(xiàn)中毒癥狀,包括兒童128名,教職工7人,其中10名兒童癥狀較重。當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門診斷為亞硝酸鹽食物中毒。

      a.學(xué)生交流 b.教師總結(jié)

      c.學(xué)生講述自己生活中遇到的食品安全事故

      【分組匯報(bào):主要是市場、超市、商場、飯店、街邊小攤(學(xué)生談到的情況主要有以下幾個(gè)方面:①烤羊肉串、烤腸的桌子又黑又臟,食品上叮著蒼蠅,有沾滿了灰塵。②制棉花糖的機(jī)器都是污垢,還不時(shí)會(huì)有臟東西掉進(jìn)去,賣主自身也很臟,根本不講衛(wèi)生。③袋裝食品沒有明確的產(chǎn)地、商標(biāo),有的已過保質(zhì)期。有的飯店廚房的衛(wèi)生極差。】

      二、了解食物中毒的特點(diǎn)

      1、中毒者在相近時(shí)間內(nèi)均食用過某種相同的可疑中毒食物。2、潛伏期較短,發(fā)病急劇,病程較短。

      3、中毒者的一般臨床表現(xiàn)為急性胃腸炎癥狀,如腹痛、腹瀉、嘔吐等。

      三、認(rèn)識(shí)食物中毒的種類

      食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、植物性和動(dòng)物性食物中毒、化學(xué)性食物中毒。

      1、細(xì)菌性食物中毒:肉、魚、蛋、乳類,涼菜、剩余飯菜等容易被細(xì)菌污染的食物以及霉變食物中毒。

      2、植物性和動(dòng)物性食物中毒:如河豚、貝類及魚類引起的有毒動(dòng)物引起的中毒以及由毒蘑菇,豆角,毒蕈、含氰甙植物及棉子油的游離棉酚等有毒植物引起的中毒。

      3、化學(xué)性食物中毒:重金屬、亞硝酸鹽及農(nóng)藥中毒等。被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果,受有毒藻類污染的海產(chǎn)貝類等。

      四、日常生活中如何加強(qiáng)食品安全意識(shí)

      看來食品安全已經(jīng)成為影響人類健康和國際民生的重大問題。我們國家也非常重視,并采取了一些措施。大家請看。(給學(xué)生看圖片并講解,還可以出示相應(yīng)的政策),那么我們在食品安全方面都應(yīng)該注意什么呢?

      1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,防止病從口入。比如說,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道,就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

      2、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。

      3、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時(shí),要注意查看是否有腐敗變質(zhì)。要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。

      4、食品在食用前要徹底清潔。生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵,還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等,如果不清洗干凈,不僅可能染上疾病,還可能造成農(nóng)藥中毒。菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素,不徹底加熱會(huì)引起中毒。

      5、盡量不吃剩飯菜。如需食用,應(yīng)徹底加熱。剩飯菜,剩的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,不徹底加熱會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。

      6、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米(粒上有霉點(diǎn)),其中的霉菌毒素會(huì)引起中毒。

      7、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理,防止用來喝水或誤用而引起中毒。

      8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。最好是喝白開水。

      9、提倡體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,抵御細(xì)菌的侵襲。

      五、那么如果真的發(fā)生身體不適怎么辦?

      1、立即停止食用可疑食品。

      2、飲水。立即喝下大量潔凈水,稀釋毒素。

      3、催吐。用手指壓迫咽喉,盡可能將胃里的食物吐出。

      4、用塑料袋留好嘔吐物或糞便,送醫(yī)院檢查,以便于診斷。

      5、出現(xiàn)脫水癥狀(如皮膚起皺、心率加快等),應(yīng)盡快將中毒病人送往附近醫(yī)院救治。

      六、課堂小結(jié)

      師:同學(xué)們,通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們大家都懂得了亂吃不衛(wèi)生的食品會(huì)影響身體健康的道理。同學(xué)們也都表達(dá)今后不再亂買零食的決心。

      通過討論,我們知道了如何去選購安全的食品,并練習(xí)了怎樣洗手。希望每位同學(xué)養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣,使我們的身體更健康!

      第二篇:食品安全教案

      食品安全教案

      目標(biāo):

      1.了解如何通過飲食吃出健康。

      2.了解影響食品安全的因素。

      3.知道如何提高食品安全的防范意識(shí)。

      一、導(dǎo)入

      隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們的物質(zhì)生活得到很大改善,但伴隨而來的各種各樣的危害卻也充斥在我們的日常生活之中,危害我們的健康。我們?nèi)粘J秤玫墓摺⒋竺仔笄?、水產(chǎn)品等無不充斥著農(nóng)藥、化肥、激素等有害物質(zhì),雖然短期內(nèi)不宜覺察,但是長此以往會(huì)變得體弱多病,甚至遺傳給后代,危害后代的健康;新裝修后的房屋,甲醛等有害氣體彌漫其中; 家庭中的廚房用具、餐具、寶寶奶瓶、玩具、內(nèi)衣、內(nèi)褲等滋生大量細(xì)菌…….面對這些危害,如何擁有健康、放心生活成為我們迫切關(guān)心的話題。

      食品金字塔有機(jī)食品 綠色食品 無公害農(nóng)產(chǎn)品 普通食品

      查一查 找一找:綠色食品的標(biāo)志 什么是有機(jī)食品?

      二、影響食品安全的因素

      隨著新的食品資源的不斷開發(fā),食品品種的不斷增加、生產(chǎn)規(guī)模的擴(kuò)大,加工、貯藏、運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)的增多,消費(fèi)方式的多樣化,使人類食物鏈變得更為復(fù)雜。食品中諸多不安全因素可能存在于食物鏈的各個(gè)環(huán)節(jié),主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

      ◆ 微生物、寄生蟲、生物毒素等生物污染,◆ 環(huán)境污染◆ 營養(yǎng)不平衡◆ 農(nóng)藥與獸藥殘留

      三、從我做起,提高食品安全防范意識(shí)普及健康知識(shí),參與健康行動(dòng),提供健康保障,延長健康壽命

      三、本堂小結(jié)

      1、食品安全關(guān)系到千家萬戶。

      2、食品消費(fèi)意識(shí)走向科學(xué)化、理性化、綠色化。

      3、從我做起,提高食品安全防范意識(shí)。

      第三篇:食品安全教案

      食品安全教案

      擬寫人:彭祥梅

      第一課時(shí)

      教學(xué)目的:

      指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些有關(guān)食品安全等知識(shí),使學(xué)生懂得安全的重要,在購買食品時(shí)要進(jìn)行選擇和鑒別。從而樹立安全意識(shí),從精神上遠(yuǎn)離安全隱患,加強(qiáng)自身的素質(zhì)培養(yǎng),使學(xué)生安

      全、健康地成長。

      教學(xué)過程:

      一、談話引入:

      同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里,受到父母和家人的關(guān)心、愛護(hù),似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,否則很容易發(fā)生危險(xiǎn),釀成事故。

      二、談?wù)勈称钒踩⒁馐裁矗?/p>

      1、正確洗手,是飲食安全第一步。

      “濕、擦、搓、捧、干”,人人飯前便后不忘做,病菌不入口。

      2、路邊飲食、零食拒入口,疾病遠(yuǎn)離我。

      3、不買包裝不完整、標(biāo)示不明的食品,不吃隔餐食品、牛奶。

      4、購買眼睛、鱗片明亮有光澤、肉質(zhì)有彈性、無腥臭味的魚;呈粉紅色具彈性的肉;絕不買頭、腳部以及尾扇部變黑、頭部快脫落的蝦。

      5、防交叉污染:買回家中的食物,應(yīng)分類分區(qū)貯放;烹調(diào)時(shí),生、熟食分開處理,保持餐具與食器清潔。

      6、禽畜類食物先除去內(nèi)臟、清洗,并依每餐份量個(gè)別包裝存放冰箱;蔬菜去污、除爛葉,不以一般報(bào)紙(可用白報(bào)紙)包裹置冰箱內(nèi),防油墨食入體內(nèi)有礙健康。

      三、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的食品衛(wèi)生習(xí)慣。

      1、夠買食品時(shí)要進(jìn)行選擇和鑒別,不購買“三無食品”。就是沒有商標(biāo)的食品不能買;沒有生產(chǎn)日期的食品不能買;沒有廠址的食品不能買。天氣炎熱,微生物繁殖迅速,食品容易腐敗變質(zhì),一旦不注意易發(fā)生食品中毒,故烹調(diào)及保存食物時(shí)應(yīng)特別注意衛(wèi)生,尤其是廚房環(huán)境設(shè)施衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生及食品原材料調(diào)理都要注意。

      2、除了服藥預(yù)防外,食療也是方便可行的選擇。一根白蘿卜、半個(gè)橘子皮、三片生姜、兩段蔥白、一綹香菜,煲湯全家喝,就能夠達(dá)到增強(qiáng)呼吸道防護(hù)能力的作用。

      四、發(fā)生身體不適怎么辦?

      1、立即停止食用可疑食品。

      2、飲水。立即喝下大量潔凈水,稀釋毒素。

      3、催吐。用手指壓迫咽喉,盡可能將胃里的食物吐出。

      4、用塑料袋留好嘔吐物或糞便,送醫(yī)院檢查,以便于診斷。

      5、出現(xiàn)脫水癥狀(如皮膚起皺、心率加快等),應(yīng)盡快將中毒病人送往附近醫(yī)院救治。

      五、小結(jié):

      喜歡零食是孩子的天性,但往往在吃得高興的同時(shí)卻忘記要看看食品是否過期,是否變質(zhì),因此就存在一個(gè)很大的安全隱患。請同學(xué)們在享受零食時(shí)記住要吃安全放心的食品。

      第四篇:食品安全教案

      第一課食品安全

      黃島區(qū)大場中學(xué)丁紹進(jìn)

      教學(xué)目標(biāo):

      1.知識(shí)目標(biāo):了解安全食品的范疇,影響食品安全的主要因素。認(rèn)識(shí)綠色食品等安全食品標(biāo)志。

      2.能力目標(biāo):提高食品安全防范意識(shí)和能力。

      3.情感目標(biāo):熱愛生活,關(guān)注食品安全。

      教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):

      1.認(rèn)識(shí)安全食品標(biāo)志。2.提高食品安全防范意識(shí)和能力。

      課前準(zhǔn)備:

      教師:1.收集關(guān)于食品安全的資料,圖片和視頻。

      2.制作多媒體的課件。

      學(xué)生:1.收集食品安全的資料。

      教學(xué)設(shè)計(jì):

      同學(xué)們,這節(jié)課我們共同學(xué)習(xí)八年級(jí)環(huán)境教育第一單元第一課《食品安全》。我與同學(xué)們第一次合作,又有這么多領(lǐng)導(dǎo)、老師來指導(dǎo)我們的課堂教學(xué),希望大家不要緊張,好嗎?同學(xué)們,想不想健康的生活?“民以食為天,食以安為先”。人們通過飲食維持身心健康,食品安全涉及千家萬戶,涉及每個(gè)人的日常生活。讓我們走進(jìn)食品安全,一起探究有關(guān)食品安全的知識(shí)。

      (板書課題:第一課:食品安全)

      一、探究交流,師生合作共享

      教師:同學(xué)們今天吃早餐了嗎?在小組內(nèi)說說早餐你吃的食物。

      (學(xué)生組內(nèi)交流發(fā)言)

      教師:同學(xué)們,你吃的早餐是安全的嗎?教師出示幻燈片:營養(yǎng)圖:“健康飲食金字塔”。認(rèn)為早餐吃的安全的同學(xué)舉手。同學(xué)們注意自己的飲食了,非常好!你知道哪些有關(guān)食品安全的事件?

      老師準(zhǔn)備了一段視頻,大家看后說說視頻中有關(guān)食品安全的事件有哪些?

      教師播放視頻。激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)興趣。

      教師::剛才的視頻中,有哪些視頻安全事件給你留下了比較深刻的印象,說一說。(學(xué)生說說)。

      教師:要想吃的健康,就應(yīng)該安全飲食。怎樣才算安全飲食?請同學(xué)們讀課本第2頁的內(nèi)容找一下。

      (師板書:

      一、安全飲食,吃出健康)

      什么樣的食品才是安全健康的食品?學(xué)生活動(dòng):完成課本第2頁“填一填”。教師:我們應(yīng)該吃怎樣的食品?

      哪位同學(xué)讀一讀第三頁第一段話。綠色食品的含義是什么?他有什么特征? 學(xué)生活動(dòng):課本第3頁“查一查”。師出示幻燈片:綠色食品。

      學(xué)生活動(dòng):課本第3頁“找一找”。師出示幻燈片:有機(jī)食品。

      師出示幻燈片:轉(zhuǎn)基因食品。

      教師建議:課外了解央視著名主持人崔永元與轉(zhuǎn)基因食品的有關(guān)情況。

      教師:同學(xué)們,隨著社會(huì)的進(jìn)步、人們生活質(zhì)量的提高,我們對食品安全的重要性應(yīng)有更新、更多的認(rèn)識(shí),我們的食品消費(fèi)意識(shí)逐步走向科學(xué)化、理性化、綠色化。

      二、自主探究,小組合作交流

      教師:影響食品安全的因素有哪些?為什么說影響食品安全的因素變得更為復(fù)雜?

      學(xué)生讀課文

      (板書:

      二、影響食品安全的因素)

      這部分內(nèi)容,我們采用自主探究的方式,同學(xué)們用幾分鐘時(shí)間,先自主學(xué)習(xí),然后小組交流,共享學(xué)習(xí)成果。

      A、學(xué)生看書自主學(xué)習(xí):“讀一讀”,完成“做一做”。

      B、小組交流:“做一做”。

      1、生物污染的食品安全事件有哪些?(事例

      1、腐爛變質(zhì)、鬧肚子等)

      2、農(nóng)藥、獸藥殘留與食品添加劑過量(化學(xué)污染)的食品安全事件?

      (三鹿奶粉事件、蘇丹紅、毒韭菜、瘦肉精等)

      3、營養(yǎng)不平衡的食品安全事件?(營養(yǎng)過剩:肥胖;營養(yǎng)不良:瘦弱)

      4、環(huán)境污染的食品安全事件?(工廠排污水、廢氣污染糧食蔬菜;鉛污染等)

      教師及時(shí)給予評(píng)價(jià)表揚(yáng)鼓勵(lì)。教師播放有關(guān)食品安全的視頻。視頻中涉及到哪些食品安全事件?為了飲食安全,人們正在采取哪些治理措施?

      在人們賴以生存的食品受污染程度日益嚴(yán)重的今天,食品安全成為大家最為關(guān)注的一個(gè)話題。我們應(yīng)該怎么做?

      (板書:

      三、從我做起,提高食品安全的防范意識(shí))

      教師:從我做起,從生活細(xì)節(jié)入手,老師就是這么做的,譬如,老師上網(wǎng)查了十四種有毒的常見食品,咱們共同分享一下。播放幻燈片。

      教師:本周六、日請同學(xué)們做一次家庭食品采購員。你應(yīng)該注意什么?

      學(xué)生:小組交流。完成課本第五頁“說一說”。

      三、師生回顧:

      1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),你有哪些收獲?

      2、教師小結(jié):食品安全關(guān)系到千家萬戶。食品消費(fèi)意識(shí)走向科學(xué)化、理性化、綠色化。從我做起,提高食品安全的防范意識(shí)!

      3、拓展延伸:“試一試”。請每位同學(xué)結(jié)合本課所學(xué)知識(shí),設(shè)計(jì)一條有關(guān)食品安全重要性的公益廣告宣傳語。教師提示。

      4、課外延伸:寫一份有關(guān)食品安全的倡議書。班長和班委會(huì)同學(xué)合作,以班級(jí)名義起草一份倡議書,下節(jié)課全班交流。教師提示。

      第五篇:食品安全教案

      第二課

      食品安全教育

      一、教學(xué)目標(biāo)

      1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。

      2、增強(qiáng)好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習(xí)慣的意識(shí)。

      3、了解健康標(biāo)志士什么,知道安全飲食的常識(shí)。

      4、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

      二、教學(xué)重點(diǎn)

      知道如何健康飲食?

      三、教學(xué)難點(diǎn)

      培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。

      三、教學(xué)過程

      (一)談話導(dǎo)入

      1、討論:小朋友,在你的印象中,你覺得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見)

      2、是啊,過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人??磥?,一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān),所以,在日常生活中,我們一定要注意健康飲食。(板書課題:吃出你的健康來)學(xué)生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?

      (二)好好吃早餐

      1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里,受到父母和家人的關(guān)心、愛護(hù),似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個(gè)故事。(故事大概內(nèi)容:一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺,怕上學(xué)遲到又沒有時(shí)間吃早飯,結(jié)果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了,更別提上課認(rèn)真聽講了。)

      2、小朋友聽了這個(gè)故事后,有什么話想說?

      早餐對我們有多重要呢?

      (三)飯前飯后多補(bǔ)水

      身體缺水時(shí),新陳代謝大大減慢。所以,人必須及時(shí)補(bǔ)充水分。要使人體儲(chǔ)備足夠的水分,你應(yīng)該每天喝兩升水。這包括喝白開水,或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。

      為什么需要這么多的水呢?因?yàn)橐惶煜聛砟銜?huì)不知不覺地失去兩升水的儲(chǔ)備。其中,大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。不過,即使你吃的是固體食物,你也有可能吸收了同樣的水分。比如,多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包,也能補(bǔ)充一些水分。

      (四)有節(jié)制地吃點(diǎn)零食也不壞 零食對任何人都有誘惑力,不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食,把握好進(jìn)食的時(shí)間,吃點(diǎn)零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素,因此,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)零食。平常我們各異的零食具有不同的功能:

      花生:花生中富含維生素B2,多吃些花生,有助于防治口唇干裂、眼◆您現(xiàn)在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。

      核桃:核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固,不易開裂。同時(shí),核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。

      葵花籽:葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

      無花果:無花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì),可稀釋血液的流動(dòng),從而使大腦量充足。奶糖:奶糖含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神清氣爽,皮膚潤澤。吃零食最好在兩頓飯之間,不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢和看電視時(shí)吃,都不是好習(xí)慣。零食就是零碎食物,因此,不能吃得太多,只能作為生活的調(diào)味品,更不能影響正餐的食欲。

      (五)良好的烹調(diào)促進(jìn)健康

      良好的烹調(diào)能減少食物營養(yǎng)損失;不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào),會(huì)大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如,有些烹調(diào)法損失會(huì)損失食物中的維生素,而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保留下來。煮:煮過的蔬菜,會(huì)損失百分之七十的水溶性維生素,B族維生素和維生素C。蒸:蒸比煮,能夠保留更多的營養(yǎng)成分,但仍會(huì)損失百分之三十的水溶性維生素。微波加熱:如果使用較少的水,微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。烘和烤:烘烤的高溫,會(huì)損失維生素C。烘烤家禽類食品,需要徹底烤透。

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