第一篇：如何保持好心情

如何保持好心情～教你20招

1.每天拍幾張照片

心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，如《當(dāng)男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題。

3.在周末的清晨做白日夢

不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非?！?/p>

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。

5.在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

7.每星期做1次美甲

當(dāng)看見自己又長又臟又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。8.參加集體活動

雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會??鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強(qiáng)、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗體力的運(yùn)動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

10.一邊開車，一邊大聲歌唱

心情不好時，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

11.一邊喝咖啡，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀??是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。

12.給朋友寄卡片

挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。

13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。

16.一邊洗澡，一邊唱歌。

17.穿讓你感覺最舒服的。

18.定期有夜生活。

19.在酸奶上撒少許干果。

20.每天對著鏡子努力地笑一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的表情很難看，那一定后情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點

第二篇：老年人怎樣保持好心情

老年人怎樣保持好心情

上述不難說明，心情好壞直接關(guān)系到中老人群的生存質(zhì)量和生命質(zhì)量。

人的一生中，心理上的不平衡、情緒上的不穩(wěn)定誰也難免，即使是心理醫(yī)生和我們從事保健工作多年的人，遇到問題也常常出現(xiàn)短暫的情緒波動，問題在于怎樣解脫，如何面對和維護(hù)心理平衡。

維護(hù)心理平衡，首先在于平時要保持好心情，才能更好地應(yīng)對不順心、堵心、壓抑甚至突發(fā)事件的侵襲打擊。人的應(yīng)急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能適應(yīng)各種復(fù)雜的社會、自然和家庭環(huán)境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心態(tài)，二是努力克服消極情緒。如能從以下方面著眼，將會有益身體健康：。

1、能善于自我培養(yǎng)情趣。在體力、經(jīng)濟(jì)和規(guī)范允許的前提下，學(xué)自己想學(xué)的知識，干自己想干的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅游、逛公園、看各種節(jié)目、學(xué)跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現(xiàn)。走出家庭，走向社會，走進(jìn)大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。

2、心理上保持年輕。誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，50歲就認(rèn)為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態(tài)，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5~10歲，如60歲就當(dāng)自己50多歲。在體力、體育運(yùn)動、外出旅游等活動的時間安排和速度上，特別在體力負(fù)重、攀高抻拉等活動量上應(yīng)在實際年齡上增加5~10歲。中老年人一定要牢記在體力活動中要量力而行。

3、廣交新朋友，不忘老朋友。平時不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野，也是維護(hù)心理健康的有效方法。

4、學(xué)會風(fēng)趣，多些幽默。?？匆恍┯腥さ奈膶W(xué)書刊和幽默笑話、喜劇，以豐富自己的文學(xué)知識，樹立高雅風(fēng)度。幽默會使人笑口常開，歡樂愉快是一種維護(hù)心理健康的防衛(wèi)機(jī)制。

5、結(jié)合個人實際情況，科學(xué)地安排生活和娛樂活動。切記不可機(jī)械地要求自己一定要去執(zhí)行什么任務(wù)，必須幾點鐘內(nèi)完成，以不強(qiáng)求、無壓力為前提，輕松愉快度過晚年。

6、高高興興過好每一天。生活中爭取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年齡已進(jìn)入老齡群體，想想自己的健康狀況，不與人爭高低，平時做到能本著寬容的態(tài)度對人對事。多看些喜劇或歡快的節(jié)目，少看些悲傷、恐懼的書刊;

多回憶有意義、值得回味的事，少想苦惱不愉快的事;

多做些自己想做的事情，少干涉兒女和晚輩的事;

多參與有益社會的公益性活動，少與他人攀高比低;

多與親朋好友交往、談心，少議論街坊四鄰和他人長短;

多從客觀角度、實際出發(fā)看問題，少去勞神、推理、琢磨事。

第三篇：保持每天好心情的方法

保持每天好心情的方法

1.對每天都有期望;

2.花時間計劃,優(yōu)先處理緊急事務(wù);

3.向每位遇到的人傳遞正能量;

4.盡可能不談及敏感話題;

5.假設(shè)人們動機(jī)善良;

6.慢慢享受高質(zhì)量食物;

7.不考慮不能改變的結(jié)果;

8.如果不用,關(guān)掉電視、收音機(jī);

9.睡前保持一顆感恩的心。

第四篇：保持好心情的句子（定稿）

保持好心情的句子

1、復(fù)雜的事情簡單做。簡單的事情認(rèn)真做。認(rèn)真的事情重復(fù)做。重復(fù)的事情創(chuàng)造性地做。過去的快樂留待回憶，未來的快樂正在計劃，但快樂只能現(xiàn)在感受！

2、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。

3、男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。

4、換個方法思考，可以使問題變簡單；換個立場看人，可以更寬容處世；換種心態(tài)看人生，可以得到更多美好。有時僅需換換角度，就可以改變自己的一生。

5、死亡教會人一切，如同考試之后公布的結(jié)果——雖然恍然大悟，但為時晚矣！

6、打開你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會幸福每秒，對著鏡子笑笑，從此開心到老，想想明天美好，相信自己最好。

7、怨言是上天帶給人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。

8、相處時需要包容，相戀時需要真心，爭吵時溝通，孤獨時需要人陪，難過時需要安慰，生氣時需要冷靜，快樂時需要分享。

9、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

10、把別人當(dāng)成自己。也就是說如果別人是自己的話，別人會不會和自己一樣。這是一種自省的方法。

11、走不完的前程停一停從容出步，急不來的心事想一想暫且丟開，干不盡的事情緩一緩輕松一回，賺不完的錢財思一思身外之物，此語送給你希望不要太辛苦！

12、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。

13、每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

14、把別人當(dāng)成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強(qiáng)求別人來同意你的觀點，也不要讓別人打破自己的原則來認(rèn)同你。

15、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。

16、用快樂帶動心情，用觀念導(dǎo)航人生，用執(zhí)著追求事業(yè)，用真誠對待朋友，用平淡對待磨難，用努力追求幸福，用感恩對待生活！

17、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

18、問候是一只船能把情送遠(yuǎn)。祝福是一把傘。伴你走過陰雨天，思念是一支箭。能讓心相連；拼搏的時候，給你一聲問候，所有的坎坷，都化作云煙！

19、生活偶爾有煩惱，自己心情最重要；天天快樂當(dāng)然好，也要風(fēng)雨調(diào)味道；春風(fēng)得意春雖好，畢竟四季輪流到；煩惱暫時全忘掉，生活定會樂逍

20、愛情是燈，友情是影子，當(dāng)燈滅了，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍都是影子。朋友，是在最后可以給你力量的人。

21、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。

22、雄心是成功路上的指南，信心是永不放棄的召喚，熱心是成功者的胸懷，耐心是驅(qū)趕困難的利劍，責(zé)任心是邁向成功的必然！愿五顆心伴你成功路上每一天！

23、得得失失平常事；是是非非任自由；恩恩怨怨心不愧；冷冷暖暖我自知；坎坎坷坷人生路；曲曲折折事業(yè)梯；凡事不必太在意；愿你一生好運(yùn)氣！別駐足，夢想要不停追逐；別認(rèn)輸，遨過黑夜才有日出；要記住，成功就在下一步；路很苦，汗水是最美的書；盡情歡呼，相約巔峰共舞！人生短暫，不必計較太多得失！成功會被時間掩住光彩；失敗會在歲月中淡化！人生最珍貴的不是“得不到”和“已失去”而是現(xiàn)在能把握的幸福！平淡是真！

24、得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉！

25、如果有夢想，就追求吧，如果有希望，就努力吧；如果有機(jī)會，就把握吧；如果有目標(biāo)，就奮進(jìn)吧；如果有道路，就堅持吧！如果有幸福，就珍惜吧！

26、于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

27、錯過了晨曦，你可以欣賞暮靄；錯過了春花，你可以接納秋實；錯過了太陽，你可以仰望星月；錯過了昨天，你可以擁抱今天！

28、如果你周圍是一群鷹的話，那么你自己也會成為一只鷹；如果是在一群山雀中間的話，那么你就看不到海闊天空。

29、面對困難，微笑含著勇敢；面對挫折，微笑帶著自信；面對誤解，微笑露出寬容；面對冷漠，微笑洋溢熱情；面對愛情，微笑代表真心。愿你微笑面對人生。

30、心存夢想，機(jī)遇就會籠罩著你；心存希望，幸福就會降臨于你；心存堅持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；美麗的生活由心而定！

31、人海中再回首，朋友真誠依舊，生命里重逢，心境平和溫柔，往事如風(fēng)，歲月如歌，漫漫人生路，蒼桑幾許，幸福幾何！

32、難得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉！

33、做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；夫妻是一張紙，感情是一輩子；榮譽(yù)是一張紙，朋友是一輩子！

34、高雅的人，看背影就知道；奮進(jìn)的人，聽腳步聲就知道；和善的人，看笑容就知道；優(yōu)秀的人，看你就知道！

35、當(dāng)你能飛的時候就不要放棄飛，當(dāng)你能夢的時候就不要放棄夢，當(dāng)你能愛的時候就不要放棄愛。生命太過短暫，今天放棄了明天就不一定能得到！

36、不管生活如何變故，道路如何曲折，你千萬別掉隊，因為希望和夢想就在前面。

37、累了請將心靠岸；錯了請不要后悔；苦了才懂得滿足；傷了才明白堅強(qiáng)；醉了才知道難忘；笑了才體會美麗；閑了想想我吧！

38、智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。

39、把自己當(dāng)成自己。一個人首先要有自己的想法和觀點，才能讓別人感受你的真誠，而不是人云亦云，隨波逐流，在很多時候，別人需要的是不同意見，而不是附和。

40、生命是一種過程而不是一個目的。苦和甜來自外界，體味幸福則來自內(nèi)心。學(xué)會感恩，學(xué)會滿足，讓快樂溢滿生命的花籃。只要心是晴朗的就沒有雨天！

41、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，知足者人心常樂！

42、能夠讓你快樂的方法：

1、放下過去；

2、少擔(dān)心；

3、簡單生活；

4、期望少；

5、多付出；

6、經(jīng)常笑；

7、找一個真正愛的人；

8、認(rèn)識舉世無雙的我。

43、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回。

44、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

45、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。

46、打開你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會幸福每秒，對著鏡子笑笑，從此開心到老，想想明天美好，相信自己最好。能讓人保持好心情的句子

47、逃避不一定躲得過，面對不一定最難受，孤單不一定不快樂，得到不一定能常久，失去不一定不再有，轉(zhuǎn)身不一定最軟弱。

48、揮別昨日的傷痛，得來今天的美好，摔掉今天的煩惱，相信明天會更好，每一個挑戰(zhàn)都靠自己打倒，每一個幸福都靠雙手捉牢！

49、朋友，不要嘆息命運(yùn)的坎坷。因為大地的不平衡，才有了河流；因為溫度的不平衡，才有了萬物生長的春夏秋冬；因為人生的不平衡，才有了我們絢麗的生命。

50、我們給了生活多少耕耘，生活就會賞賜我們多少果實。我們給了生活多少懶惰，生活就會回敬我們多少苦澀。

51、茶＿苦而后甘，令人回味；酒＿綿而后勁，叫人道爽；泉＿清而味淡，卻用一生來品出甜。一個知音，如茶如酒如泉，讓人受益一生。

52、錯過了晨曦，你可以欣賞暮靄；錯過了春花，你可以接納秋實；錯過了太陽，你可以仰望星月；錯過了昨天，你可以擁抱今天！

53、8種能夠讓你快樂的方法：1放下過去。2少擔(dān)心。3簡單生活。4期望少。()5多付出。6經(jīng)常笑。7找一個真正愛的人。8認(rèn)識舉世無雙的我。

54、人言紛雜，保持自我；工作勤奮，娛樂適度；對待朋友，不玩心術(shù)；處理事務(wù)，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！

55、也許你太平凡，沒有令粉蝶斷魂的容顏；也許你太常見，沒有曇花一現(xiàn)的嬌艷；但你卻默默佇立，無怨無悔；裝點京華，月月年年。

56、人生就象睡覺時蓋了一條太短的毛毯，你往上拉，腳趾頭抗議，往下拽，肩膀凍得哆嗦。只有樂觀的人才會蜷起膝，美美地睡一晚。愿你天天快樂，夜夜好夢！

57、魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。

58、我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。

59、人生幸福三訣：不要拿自己的錯誤來懲罰自己；不要拿自己的錯誤來懲罰別人；不要拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這三條，人生就不會太累了??

60、平靜的湖面只有呆板的倒映，奔騰的激流才有美麗的浪花！幸福不是靠別人來布施，而是要自己去贏?。∩囊饬x在不斷挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己！

61、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！

62、也就是說換位思考，把自己放在對方的位置上了考慮事情，說不定你會發(fā)現(xiàn)對方的要求更加合理。

63、人生是條無名的河，是深是淺都要過；人生是杯無色的酒，是苦是甜都要喝；人生是首無畏的歌，是高是低都要和。愿你輕松對待自己，微笑對待生活！

64、有種力量叫放大目標(biāo)，有種智慧叫把問題縮小，有種承諾叫人生誠信，有種約定叫頂峰相見，有種幸福叫結(jié)緣惜緣，有種信念叫必定成功！

65、人生就象睡覺時蓋了一條太短的毛毯，你往上拉，腳趾頭抗議，往下拽，肩膀凍得哆嗦。只有樂觀的人才會蜷起膝，美美地睡一晚。愿你天天快樂，夜夜好夢！

66、人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人活著是一種心情，窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼云煙，只要心情好，一切都好！

67、令狐沖說“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。”

68、一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。

69、成功源于發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)，沒有細(xì)節(jié)就沒有機(jī)遇，留心細(xì)節(jié)意味著創(chuàng)造機(jī)遇。

第五篇：如何保持好心情 英語作文

保持良好的情緒對我們來說非常重要，它可以幫助我們更容易地學(xué)習(xí)和生活。但是如何保持好心情。我覺得有如下幾點

1、先笑然后再快樂

很多人認(rèn)為，人只有先高興才能笑出來。然而心理學(xué)的研究卻證實，人的行為也可以反過來影響情緒。就是說，人是可以先笑，然后再高興的。不信可以試試看。躺下來，或者在椅子上坐好，雙目微合，想著曾經(jīng)高興的事，面呈笑意，嘴角上翹，這時候就會感到一種平和愉悅之情。

2、多注意高興的事

我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關(guān)注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產(chǎn)生正性情緒;而關(guān)注不好的一面，則會產(chǎn)生負(fù)性情緒。有的人比較快樂，正是因為更多地關(guān)注環(huán)境中的積極信息。不要抱怨不稱心如意的事。

3、多運(yùn)動

身體的運(yùn)動會釋放出使人興奮的物質(zhì)內(nèi)啡肽，可以有效地消除輕微的抑郁和恐懼感。我們常常有這樣的經(jīng)歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運(yùn)動之后卻“沒有理由”地又有了信心，覺得事情并不是那么糟。

4、關(guān)愛他人

好的人際關(guān)系對人的情緒有很重要的積極意義。在關(guān)愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不為呢?

Keeping a good mood is very important for us.It can help us to learn and live more easily.But how to stay in a good mood.I think there are the following points

Laugh first, then be happy Many people think that people can't laugh until they are happy.Psychological research, however, has shown that people's behavior can in turn affect mood.That is, you can laugh first and then be happy.Try it.When you lie down, or sit in a chair, your eyes close, you think about the things you've been happy with, your face smiles, your mouth turns up, you feel a sense of peace and joy.Pay attention to the happy things We receive a lot of different emotional stimuli every day, and these emotional stimuli can form emotional experiences only when they are focused.The same thing, pay attention to the good side, will produce positive emotion;Focusing on the bad side produces negative emotions.Some people are happier because they pay more attention to positive information in their environment.Don't complain about unsatisfactory things.3.Exercise more The body's exercise releases the feel-good endorphins, which can effectively eliminate mild depression and fear.We often have the experience of being almost desperate for something to worry about, and then feeling confident “for no reason” after a workout that it's not that bad.4.Caring for others Good relationships are important positive for people's moods.When caring for others, the mood will also become tolerant and friendly.Talk to people in good faith and help the weak.This will not only help improve your mood, but also earn back friendship.Why not?