第一篇：早餐和晚餐隨筆

燒烤模式下仍能保持對(duì)食物的熱愛(ài)，實(shí)在是值得獎(jiǎng)賞的。

當(dāng)然，低碳的飲食制作推薦也是件很有“功德”的事情。

這幾日，除了午餐在媽媽家蹭餐，早晚便簡(jiǎn)約了許多。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)、美味仍然是要講求的，非常遺撼的是我的味覺(jué)和旁人似乎是不同的，所以，未必會(huì)有多少人習(xí)慣與我共餐的。[由整理]

兩餐動(dòng)飲火都比較少，煎個(gè)蛋、白灼個(gè)青菜算是大制作了，不過(guò)自已覺(jué)得還過(guò)得去。

早餐：牛奶（偶爾會(huì)兌上一大勺可可粉）

自制三明治：美式酸黃瓜切片，（不知道是誰(shuí)起的名字，不過(guò)就是白酸浸了一夜的黃瓜，我一般只泡半根，夠兩餐的，但是做三明治這個(gè)是一定不能少的，味道非賞個(gè)別。）哈爾濱紅腸切片（十堰終于可以買到哈肉聯(lián)的紅腸了，只是味道似乎和記憶中的還是略有區(qū)別），一個(gè)煎蛋餅，自種的荊芥一小把（這個(gè)要比生菜味道好，）吐司面包二片。

用吐司面包把上述和各種東西夾在一起，對(duì)角切成三角型，大功告成。

有時(shí)，不用吐司面包，你攤上兩張小煎餅，圈著上面的東西也可以。

然后，還有昨晚剩下的半根黃瓜。如果沒(méi)有，隨便瓜桃李……這個(gè)季節(jié)太多了。

有時(shí)還會(huì)更加“國(guó)產(chǎn)化”一些：芝麻醬、黃豆醬、老干媽、或者京糕替代酸黃瓜……反正只要你能夠接受的味道，你都可以試試。

晚餐最簡(jiǎn)單：湯面、涼面，冰箱中一大盒炸花生米、或者黃豆是一定要備好的。配上些青菜，5分鐘全部搞定。不過(guò)調(diào)味醬料要備足，辣椒油、花椒油、香油、各種的醋、各種醬油、……總之，這些都是我喜歡買的。

吃過(guò)了，泡上一大杯茶或者就是一杯白開(kāi)水，坐在涼臺(tái)上喝上個(gè)大汗淋漓，看著遠(yuǎn)處的山，近處的瓜（涼臺(tái)上這陣子種的菜瓜結(jié)了不少），愜意……

第二篇：最后的晚餐雜文隨筆

7月14號(hào)晚上，在嶺南師范學(xué)院“紅土情緣”社會(huì)實(shí)踐隊(duì)舉辦了一場(chǎng)大型的文藝晚會(huì)后，全體“紅土”隊(duì)員們一起合作把整棟教學(xué)樓的衛(wèi)生清潔干凈，把各班的桌椅也擺放整齊，盡自己最大了努力去還原雙壽小學(xué)原本的樣子。

當(dāng)搞定完一切之后，紅土隊(duì)員們已經(jīng)是筋疲力盡，累得連走路都是搖搖晃晃的。這時(shí)候，“紅土”后勤組的隊(duì)員們就開(kāi)始他們的工作了，那就是做飯。后勤組的組長(zhǎng)李梅婷為全體紅土隊(duì)員們準(zhǔn)備了豐盛的晚餐，有炒面，湯粉，炒飯等。除此之外，后勤組組員們還為紅土隊(duì)員們準(zhǔn)備了龍眼、樹(shù)菠蘿、西瓜，還有各款零食，應(yīng)有盡有。忙碌了一天再加上沒(méi)有時(shí)間吃晚飯的紅土隊(duì)員們，看見(jiàn)一桌豐盛的宵夜，感覺(jué)一天的疲憊都減輕了不少。話不多說(shuō)，他們立馬就開(kāi)吃了。

在此時(shí)此刻，就像是整個(gè)“紅土”大家庭的聚會(huì)聚餐一樣，大家雖然一起吃著宵夜?？墒?，濃濃不舍的心情還是涌上心頭，他們紛紛在一起合影留念，共同記住這一刻，記住這一次的三下鄉(xiāng)，記住因?yàn)槿锣l(xiāng)而認(rèn)識(shí)的一群好伙伴，還相約著以后有空一起再聚聚。

本次“紅土情緣”社會(huì)實(shí)踐隊(duì)的下鄉(xiāng)體驗(yàn)生活隨著這頓聚餐也已經(jīng)漸漸結(jié)束。夜已深，“紅土”隊(duì)員們也紛紛洗漱，然后進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。雖然紅土隊(duì)員們只是短短地相處了十二天，很快就要分道揚(yáng)鑣、各回各家了，但是因?yàn)橛屑t土精神在，所以“紅土”隊(duì)員們不論在哪里，相信他們終究會(huì)再相聚，一方紅土，有你情緣。

第三篇：一個(gè)人的晚餐雜文隨筆

今天中午單位食堂包的包子，是我愛(ài)吃的韭菜豬肉餡的，食堂里漂亮女人做包子做得特別好吃，有家里的味道。

本來(lái)早上我已用電飯煲約好了大米干飯，中午回家炒菜就行了，終久沒(méi)經(jīng)得住食堂包子的誘惑，買了八個(gè)包子回家了，大米飯留著晚上再吃吧！

我吃了三個(gè)包子，老公竟然吃了五個(gè)，平時(shí)在家炒菜，他的飯量和我差不多，這包子的味道真不錯(cuò)，要知道他的嘴吃東西很叼，不愛(ài)吃的就不吃，也不怕浪費(fèi)。

晚上下班路上去奶吧打了一杯牛奶，回家從冰箱里拿出西蘭花，把西蘭花掰成小朵，洗凈后放入開(kāi)水里焯一下，撈出來(lái)控一會(huì)兒，姜蒜切片，油熱后放入姜蒜煸炒一會(huì)兒，再放入西蘭花略炒，一會(huì)兒鮮綠清淡的西蘭花出鍋了，這時(shí)大米飯也在另外一個(gè)鍋里蒸好了，把飯菜擺上餐桌，打開(kāi)盛牛奶的杯子，一個(gè)人的晚餐做好了。

他單位加班不回家吃晚飯了，我自己在家感覺(jué)清靜自在，炒菜可以放姜片，而他不吃姜，可以少放鹽，他在家總是嫌淡，本來(lái)興致勃勃地做了飯菜，心情愉快地想吃飯，他卻嫌飯沒(méi)味道，心里像被他潑了冷水，頓感索然無(wú)味，今晚我一個(gè)人在家吃飯感覺(jué)真愉快。

吃完飯就想寫篇小文，仿佛成了習(xí)慣，上午讀了簡(jiǎn)友寫的關(guān)于三毛的文章，是付費(fèi)文章，但寫得感情飽滿，行文流暢，一下子抓住了我的心，讀完后有感動(dòng)，有吸取了精神食糧的滿足，我是三毛迷，喜歡她的文字，喜歡她的傳奇經(jīng)歷，羨慕他和荷西的感情，得到真愛(ài)的三毛死而無(wú)憾了，可惜她辜負(fù)了喜歡她的讀者。

此刻晚上是靜靜的，鐘表的腳步聲都分外清晰，此刻我是滿足的，獨(dú)享了一個(gè)人的晚餐，崇拜了一下三毛，過(guò)著平淡的小日子，我只是一個(gè)凡人，凡人所有的人生我都想經(jīng)歷，只是不能像三毛一樣浪跡天涯，但她用文字帶我去經(jīng)歷了她的經(jīng)歷，我非常感謝她。

一會(huì)兒出去散步了，就寫到這里吧！

第四篇：高考備戰(zhàn)三餐食譜推薦 早餐醒腦晚餐安神

高考備戰(zhàn)三餐食譜推薦 早餐醒腦晚餐安神

家有高三學(xué)生，在高考復(fù)習(xí)、考試期間，一日三餐究竟應(yīng)該怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢？

一、早餐要醒腦。早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動(dòng)物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認(rèn)為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說(shuō)明這頓早餐質(zhì)量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆?jié){、豆腐腦代替。稀飯、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使腦中的血清素增加，血清素有鎮(zhèn)靜作用，可使人的智力在上午達(dá)到最高峰。而熏肉、油條、麻球、油餅等含有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，會(huì)使流往腦部的血液減少，降低腦的靈敏度。因此，早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

二、午餐應(yīng)益智。午餐是學(xué)生一天中最重要的一頓飯，孩子一上午的緊張學(xué)習(xí)能不能得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，孩子下午的刻苦努力能不能得到營(yíng)養(yǎng)上的準(zhǔn)備，就看午飯了。家長(zhǎng)一定要給孩子精心準(zhǔn)備午飯，在保證合孩子口味的基礎(chǔ)上，午飯要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，要多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，多選用一些補(bǔ)腦的食物：魚(yú)、蛋、豆制品、瘦肉，深顏色的蔬菜。

三、晚餐宜安神。家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備晚餐時(shí)，需精心安排，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚(yú)類、菌類、蔬菜類等。當(dāng)孩子感到累時(shí)，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它們含有豐富的維生素B、E和蛋白質(zhì)，有助恢復(fù)精力和體力?？磿?shū)時(shí)間過(guò)久，眼睛容易疲勞，宜多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、紅棗、黃色蔬菜等，這些食物富含維生素A，同時(shí)多喝茶對(duì)恢復(fù)和防止視力減退也有效。不要吃得過(guò)飽，吃得過(guò)飽后大腦中有一種“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)增加，使大腦節(jié)奏變慢，效率降低。臨睡前可喝一杯熱奶。

如果用供能百分比來(lái)表示：早餐25%—30%、午餐30%—40%、晚餐25%—30%。家長(zhǎng)在孩子的日常飲食中增加營(yíng)養(yǎng)時(shí)，要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因?yàn)楹⒆泳o張學(xué)習(xí)時(shí)，大腦消耗的能量主要是糖類，而過(guò)多吃油膩食物，容易傷脾胃，所以要低脂。飯后一小時(shí)給孩子吃點(diǎn)新鮮水果。還需多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用的水以白開(kāi)水為佳，切記不可用飲料代替。

第五篇：我給鴿子做晚餐教育隨筆

今天下午我?guī)ьI(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，幾個(gè)孩子一起跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“老師，小鴿子怎么沒(méi)有吃的了，好可憐啊！”我跟孩子們一起來(lái)到鴿子籠的前面，果然，鴿子籠的小碗里空空如野，鴿子們都在那里一動(dòng)不動(dòng)的，就連前段時(shí)間剛剛出生的小鴿子也在鴿子籠里，喘著粗氣不時(shí)的發(fā)出：“咕嚕咕?！钡穆曇?，聽(tīng)上去好像在說(shuō)：“我好餓，我好餓。”我看著也可憐。幾個(gè)孩子的小臉上也露出了同情的表情，突然一個(gè)孩子說(shuō)：“我們來(lái)給小鴿子做一次晚餐吧?！蔽译S口說(shuō)了一聲“這主意不錯(cuò)”隨后就把這事給忘了。

到了第二天，班里有十幾個(gè)小朋友都不約而同的從家?guī)?lái)了玉米、大米、小麥等谷物，我以為是哪位老師上課要用就把這些谷物分類放在小桶里了，等到下午課外活動(dòng)時(shí)，昨天那個(gè)吵著要給小鴿子做晚餐的小朋友來(lái)找我說(shuō)：“老師我們快點(diǎn)給小鴿子做晚餐去吧。”我說(shuō)：“給他們吃什么？”他認(rèn)真的說(shuō)：“老師你真笨，你看小桶里都是小鴿子愛(ài)吃的東西?！闭f(shuō)著把小桶搬到我的面前來(lái)。我這時(shí)才恍然大悟，原來(lái)他們今天帶來(lái)的谷物是給鴿子帶來(lái)的食物啊，真想不到昨天他們十幾個(gè)孩子還真商量出了“給鴿子做晚餐”的方案，并付逐行動(dòng)了，我看他們對(duì)這件事這么認(rèn)真就同意了他們的要求。站好隊(duì)準(zhǔn)備出去時(shí)，我從生活區(qū)拿了幾個(gè)小鏟子好方便他們喂鴿子。分散活動(dòng)后，幼兒們都找了自己喜歡的玩具，而這十幾個(gè)孩子來(lái)到小鴿子籠前一共有四個(gè)鴿籠，他們?nèi)艘唤M分別給小鴿子做晚餐。他們有用小鏟子的、有用小手的不斷的從小桶里抓出谷物隔著籠子放在小杯子里。不一會(huì)兒小杯子里的谷物就放滿了，這時(shí)有一個(gè)幼兒從沙池里抓了一把沙子就仍在鴿籠里了，我想去阻止他可是已經(jīng)晚了。我問(wèn)他你為什么要望里面仍沙子，他馬上說(shuō)：“鴿子在吃玉米前一定要先吃沙子，這樣才能幫助消化?！蔽覇?wèn)：“是誰(shuí)告訴你的？”他說(shuō)：“是我讓爸爸從網(wǎng)上查的?！蔽覐男睦锱宸@幾個(gè)孩子。

看著這幾只鴿子吃著自己做的“晚餐”他們的小臉上露出了滿足的笑容。