第一篇：笑對壓力美文
一位在崗的朋友對我說：成天忙忙碌碌，生活和工作壓力太大，感到很累。我笑言：換個角度看問題，笑對壓力，樂于奉獻(xiàn)，卸去精神枷鎖，忙而有條理，會感到輕松而愉悅。
人生于世，貴在一個“忙”字。正因為許許多多人的忙，火車才能奔馳，宇宙飛船才能升空，五谷才能豐登。忙而不感到有壓力，是人生的高境界。2008年8月24日晚，在北京奧運會的閉幕式上，宋祖英和世界三大男高音之一的多明戈的合唱可謂是珠聯(lián)璧合。那一刻的宋祖英并沒有感覺到壓力大，相反，她認(rèn)為“我要面對世界觀眾，感到很興奮，一定要唱好”。而多明戈對她的評價是“歌聲甜美，非常有藝術(shù)性，和她同臺演唱是一件非常高興的事情”。
世事紛繁，壓力無處不在，憂慮無時不有，關(guān)鍵在于樂觀對待。有個工人在半年里連遭妻子病重住醫(yī)院、父親病故、兒子高考落榜、自己被汽車撞傷等不幸事件，其壓力可謂大矣。但他坦然面對，笑口常開。他說：“笑是免費的，我是家庭的精神支柱，任何時候不能垮?！彼Χ参科拮印鹤?，更加勤奮工作，保持家庭溫馨，事業(yè)有成。
著名學(xué)者于光遠(yuǎn)的一番話，給我們以極大啟迪。他說：“我是個不以忙為苦，而以忙為樂的人。我愿意高度評價‘忙’：忙是運動，生命在于運動；也高度評價‘閑’：閑是相對靜止，閑有利于冷靜思考。正確處理忙閑之道，應(yīng)該是善于把忙和閑結(jié)合起來，能夠在忙中保持一點閑的心情?！?/p>
朋友，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。換一個心態(tài)，就換了一個世界。笑對生活和工作，壓力就會變成動力。同樣是電閃雷鳴，有人抱怨上班路難行，有人卻慶幸又是個風(fēng)調(diào)雨順天。同樣是遭遇停電，有人埋怨無法坐電梯，而有的人卻認(rèn)為正好爬爬樓梯當(dāng)鍛煉。世事無常亦有常，不管怎么忙，忙而有序，從容不迫，勞逸適度，定會樂在其中！
第二篇：化壓力為動力,笑對挑戰(zhàn)
學(xué)會自我調(diào)適，化壓力為動力
在中國，教師是一個被神圣化的職業(yè)。一提起教師，我們馬上會想起“人類靈魂的工程師”這句話，它已經(jīng)成為中國人對于教師職業(yè)的定位。由于頭上頂著神圣的光環(huán)，教師得處處小心，唯恐稍有不慎造成不良的影響。而且隨著素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，社會和家庭對教師的期望和要求也越來越高，上級領(lǐng)導(dǎo)的希望，學(xué)生家長的期盼，同行之間的競爭就象一個大磨盤壓的我們喘不過氣來。沉重的心理壓力不僅有損教師的身心健康，而且也會給學(xué)生以及教師的家庭造成一定的影響。因此，如何化壓力為動力，笑對生活中的挑戰(zhàn)是每個教師共同面對的問題。
一、希望家長和社會對教師工作多些理解、少些苛責(zé)。其實，教師只是平凡的普通勞動者，希望社會能把對教師的期望值定于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，以一顆平常的心去審視教師，去要求教師。
二、上級部門應(yīng)該重視教師心理健康，及時掌握其心理動向，盡量把壓力降到最小，取消名目繁多的檢查和評比。
三、教師要學(xué)會自我調(diào)適。
1、舒緩精神壓力，學(xué)會自我放松。教師在工作之余，可以聽聽音樂、散散步，也可以和幾個朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用節(jié)假日，走出家門，走進(jìn)大自然，使自己徹底放松，忘記煩惱，這些都是不錯的舒緩精神壓力的辦法。
2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)教師的生理健康，還可以分散教師的注意力，讓教師從情感或身體緊張中放松，促進(jìn)教師的心理健康。
3、積極、樂觀地面對挫折。每個人在工作中都會遇到挫折，這是很正常的，焦慮和煩躁也無濟(jì)于事，所以我們要樂觀、積極地去面對挫折，冷靜地思考應(yīng)對辦法。事實上，機(jī)會對人是均等的，只有不斷總結(jié)，挖掘自己的潛能，在準(zhǔn)備中等待機(jī)會，才能善于抓住機(jī)會，走出屬于自己的路！
4、教師對自身的水平和能力要有清醒的認(rèn)識，立足現(xiàn)實，量力而行，少盲目表現(xiàn)自己。這樣，我們就不至于因幻想和現(xiàn)實的差異而給自己帶來壓力。總之，教師應(yīng)適當(dāng)掌握應(yīng)對壓力的方法，在面臨壓力時方能有意識地進(jìn)行自我調(diào)控，保持一種健康、樂觀、積極向上心態(tài)，化壓力為動力，笑對生活中的挑戰(zhàn)。
第三篇：九年級政治 笑對學(xué)習(xí)壓力教學(xué)設(shè)計
教學(xué)反思
第2課時 正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮（下）教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值觀
正確看待考試焦慮，采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮。能力
提高面對考試焦慮時的自我調(diào)控能力。知識
了解產(chǎn)生考試焦慮的原因，掌握科學(xué)的自我調(diào)控方法。教學(xué)重難點
引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試焦慮。知識要點
1.考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發(fā)揮。
2.導(dǎo)致考試焦慮的原因。⑴特定的應(yīng)試情景，身體不適，自身知識儲備不足；⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。
3.過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學(xué)的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。⑴自信訓(xùn)練法；⑵認(rèn)真學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)，制定合適的目標(biāo)，平時勤奮學(xué)習(xí)；⑶進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示；⑷尋求心理咨詢；[5]端正對考試的認(rèn)識。教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
學(xué)生在課前完成“考試焦慮的自我栓查表”，幫助學(xué)生了解自我，便于今后學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練或?qū)で笮睦磔o導(dǎo)時更能有的放矢。教學(xué)過程 導(dǎo)入
教師引人：在學(xué)習(xí)生活中，我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常是與考試聯(lián)系在一起的。例如，面臨的考試很重要，或者考試難度過大．他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力，僅以考試的成績來判斷個人的價值??這些都容易導(dǎo)致我們陷人考試焦慮，我們該如何認(rèn)識和對待考試焦慮呢？這就是今天這堂課我們將要學(xué)習(xí)、探討的內(nèi)容。引入本課課題：正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮（下）展開
一 正確面對考試焦慮
①過度考試焦慮是一種消極情緒
學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第一個◆中關(guān)于“小敏和小剛”的例子。教師：小敏和小剛的言行有什么共同之處？ 學(xué)生：面對考試，過度緊張和不安。教師：對，這就是考試焦慮的表現(xiàn)。
教師：面對考試，一些同學(xué)可能產(chǎn)生不同程度的焦慮感。考試焦慮并不可怕，在考試前，考試中的焦慮是正常的情緒反應(yīng)，適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。但過度考試焦慮卻會影響考生發(fā)揮正常水平，是一種消極情緒。③導(dǎo)致考試焦慮的原因
學(xué)生思考教材第一目第二個◎第一個◆的第一個◇的問題。教師：你產(chǎn)生過考試焦慮嗎？如果有，主要原因是什么？ 學(xué)生交流：略。
教師：不同的人產(chǎn)生考試焦慮的原因各不相同，因處于特定的應(yīng)試情境，或身體不適，或自身知識儲備不足，或缺乏自信，或害怕失敗，或追求完美等，都可能導(dǎo)致考試焦慮。
教師過渡：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對待考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會千擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利珍響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
④自我調(diào)控克服過度考試焦慮 多媒體顯示：
考試焦慮按程度不同，可以分為輕度焦慮、中度焦慮和重度焦慮。輕度焦慮是指在考試前較短的一段時間內(nèi)，會感到緊張和害怕、但不影響復(fù)習(xí)、不影響身體健康，無須專門進(jìn)行調(diào)適。中度焦慮是指在考試前較長一段時間內(nèi)，感到緊張、害怕和憂慮，復(fù)習(xí)效率降低，睡眠、飲食受到影響，有必要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。重度焦慮是指在考試前很長一段時間內(nèi)，感到憂慮、恐俱，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)和考試的正常進(jìn)行，對身心具有很大危害，有必要求助于心理咨詢或心理治療。
教師：其實，過度考試焦慮并不可怕，采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，可以減輕或消除過度考試焦慮。自信訓(xùn)練法就是其中的一種。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆的第一個◇的內(nèi)容一“自信訓(xùn)練示例”?！拔矣憛捒荚?，考試使我緊張，甚至憂心忡忡。．這是一種消極的自我意識，你能嘗試用自信訓(xùn)練法去挑戰(zhàn)它嗎？ 學(xué)生交流：略。
教師：除了自信訓(xùn)練法，你還有哪些克服考試焦慮的好方法？ 學(xué)生交流：略。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆后的“指點迷津”。相關(guān)鏈接：
考試前的心理按摩
二、活動法。適當(dāng)運動，在學(xué)習(xí)間歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，讓體力活動與腦力活動有機(jī)結(jié)合。
三、轉(zhuǎn)移法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力。在復(fù)習(xí)間歇，聽聽輕快的音樂、泡泡熱水澡，與家人腳種天、講講笑話。
四、睡覺法。充足的睡眠，能保證精力充沛和心靈的寧靜。
五、自信法。鼓勵自己，這個階段努力了，考試一定能發(fā)揮出“平常功”。每天早上和睡覺前都時自己徽笑，對自己說：“我真棒！”
六、深呼吸法。進(jìn)入考場后，如果覺得緊張，就長長吸氣，再緩緩地呼出去。你會覺得心跳不那么快了，身體很舒服。
七、聽音樂法。輕松愉快的音樂可以舒緩緊張的心情。小結(jié)：
求學(xué)路上，伴隨著成功與喜悅，也有緊張和焦慮。成功與喜悅讓我們對求知充滿了渴望，對生活充滿了信心．而緊張和焦慮常使我們心煩憊亂手足無措。面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，老師送給同學(xué)們五句話：“平時努力是基礎(chǔ)，相信自我很重要，調(diào)整想法為關(guān)鍵，放松訓(xùn)練要堅持，心理咨詢可嘗試．”讓我們一起笑對壓力，克服過度考試焦慮，勇敢迎接挑戰(zhàn)。板書設(shè)計
教學(xué)反思
第三課時 樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值觀
自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。能力
在完善學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中，進(jìn)一步增強自己的學(xué)習(xí)能力。知識
懂得正確的學(xué)習(xí)觀念是正確、有效的學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是取得良好學(xué)習(xí)效果的重要保證．了解良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的具體表現(xiàn)。教學(xué)重難點
教學(xué)重點：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強學(xué)習(xí)能力。
教學(xué)難點：了解學(xué)習(xí)觀念的重要性，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。知識要點
1.要學(xué)會樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。
2.我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
⑴良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的表現(xiàn)：認(rèn)真對待學(xué)習(xí)過程中的各個環(huán)節(jié)，合理安排學(xué)習(xí)時間，廣泛學(xué)習(xí)課外知識，愉快地與同學(xué)探討問題，合作學(xué)習(xí)等。
⑵養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義：是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證；⑶學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個日積月累的過程，要在平時學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
教學(xué)過程 導(dǎo)入
教師提問：在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會看到這樣的悄最：同樣的課程．有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)：有的同學(xué)可以連續(xù)幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。為什么有的同學(xué)覺得學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)，一上課就覺得累呢？ 學(xué)生：這主要是由于他們沒有明確的學(xué)習(xí)目的、缺乏學(xué)習(xí)的興趣造成的。
教師引人：是的，上節(jié)課我們談到過學(xué)習(xí)壓力，其實學(xué)習(xí)壓力常常與我們自身的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)，這就需要我們樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這就是我們今天要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。引人本課課題：樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 展開
一 樹立正確的學(xué)習(xí)觀念
（一）說一說—學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂
學(xué)生閱讀教材第二目第一個◎第一個◆的“小梅的故事”。教師：從小梅的身上你得到什么啟示？
學(xué)生：正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵作用。
教師：是的，學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵的作用。許多學(xué)習(xí)有問題的學(xué)生就是因為學(xué)習(xí)目的不明確，認(rèn)識不到學(xué)習(xí)的意義，缺乏學(xué)習(xí)的動力，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，喪失了求知的欲望，最終產(chǎn)生了較大的學(xué)習(xí)問題。那么，你的學(xué)習(xí)目的是什么呢？ 活動1―――“說一說你的學(xué)習(xí)目的是什么？”
教師指導(dǎo)學(xué)生完成教材第二目第一個◎第一個◆第二個◇的內(nèi)容。學(xué)生相互交流。
（對于學(xué)生的一些不正確的學(xué)習(xí)目的，教師要注意加以正確的引導(dǎo)。）
教師過渡：看來，許多同學(xué)都有明確的學(xué)習(xí)目的，這很好。當(dāng)然，僅有明確的學(xué)習(xí)目的是不夠的，還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極、主動、自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好的學(xué)習(xí)效果。
(二)測一測—學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容
學(xué)生閱讀教材第二目第一個◎第二個◆“孫明和劉俊”的故事。教師：孫明和劉俊之所以能夠把學(xué)習(xí)搞好，你認(rèn)為主要原因是什么？
學(xué)生：他們把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)習(xí)非常認(rèn)真；在學(xué)習(xí)中愿意與同學(xué)探討，并有自己的見解和主張；能正確對待考試和分?jǐn)?shù)。
教師：對，他們二人的言行體現(xiàn)了一種正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，也就是能夠做到積極、主動、自覺地對待自己的學(xué)習(xí)，所以取得了良好的學(xué)習(xí)效果。那么，你的學(xué)習(xí)態(tài)度怎樣呢？ 教師過渡：學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，學(xué)習(xí)態(tài)庫暈學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容，．要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，我們還要注意些什么呢？(三)想一想—自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念
學(xué)生齊讀教材第二目第一個◎第三個◆的內(nèi)容。
教師：想一想，你在哪些方面做的比較好、哪些方面還需要繼續(xù)努力？ 學(xué)生相互交流。
教師小結(jié)：觀念是行動的先導(dǎo)，正確的學(xué)習(xí)觀念是正確、有效的學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)，希望同學(xué)們能夠在今后的學(xué)習(xí)中自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，積極、主動地完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時注意培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。二 養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
（一）想一想—良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性 1998年，世界巨富巴菲特應(yīng)邀到華盛頓大學(xué)演講，當(dāng)學(xué)生們問：“你怎么變得比上帝還富有”時，巴菲特的回答是：“非常簡單，原因不在于智商，為什么聰明人會做一些阻礙自己發(fā)揮全部功效的事情呢？原因在于習(xí)慣、性格和心態(tài)。” 教師：巴菲特的回答說明了什么？
學(xué)生：良好的習(xí)慣、性格和心態(tài)對于成功非常重要。教師：對，著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育？簡單一句話，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣．”學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對青少年的成長十分重要，它是取得良好學(xué)習(xí)效果的重要保證。想一想．你們有這樣的體會嗎？
請班上的幾名成績優(yōu)秀的學(xué)生結(jié)合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，談?wù)勷B(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的作用。
（二）說一說一一養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
教師：在課前，老師搜集了一些名人名言，現(xiàn)在我們一起朗讀。多媒體顯示：
愛因斯坦：學(xué)習(xí)知識要善于思考、思考、再思考，我就是靠這個學(xué)習(xí)方法成為科學(xué)家的。烏申斯基：應(yīng)當(dāng)用不斷的復(fù)習(xí)來防止遺忘，而不是等到忘記以后再去記。
歌德：要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經(jīng)心！
孔子：學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？
教師：這些名言的共同之處在于指出了一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如，思考、溫習(xí)、專注。好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的表現(xiàn)是多方面的。教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第二目第二個◎第一個◆第一個◇的內(nèi)容，并對照表中的行為，想一想，自己做得如何？
教師：預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)是同學(xué)們在校學(xué)習(xí)過程的主要環(huán)節(jié)，養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)效率。要做好預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)這三個環(huán)節(jié)，落實到具體行動上，我們該怎樣做呢？ 教師總結(jié)：很好，這些都是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的體現(xiàn)。請同學(xué)們想一想，在這些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣中，你做到了哪些呢？你打算如何進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？ 小結(jié)：
有人曾經(jīng)這樣說過，播種一種思想，就會收獲一種行為．播種一種行為，就會收獲一種習(xí)慣．播種一種習(xí)慣，就會收獲一種性格：播種一種性格．就會收獲一種人生。對于學(xué)習(xí)生活而言，正確的學(xué)習(xí)觀念和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的，通過今天的學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們對此有了進(jìn)一步的認(rèn)識。老師希望大家在今后的學(xué)習(xí)過程中，能自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)業(yè)上爭取更大的進(jìn)步！第四課時 做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備 教學(xué)目標(biāo)
情感．態(tài)度、價值觀
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，初步樹立正確的職業(yè)觀和終身學(xué)習(xí)的觀念。能力
提高學(xué)生的自我選擇能力。知識
了解有關(guān)填報升學(xué)志愿和職業(yè)選擇方面的基本常識。教學(xué)重難點
引導(dǎo)學(xué)生做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，初步樹立正確的職業(yè)觀。知識要點
1、到了九年級，要做好升學(xué)與職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。⑴積極爭取升學(xué)，多讀書，利于實現(xiàn)自己的理想；⑵要開始思考職業(yè)選擇問題；
2、假如能升學(xué)，要選擇適合自己的學(xué)校，學(xué)會合理選擇專業(yè)。
3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開始。⑴社會上從事某種職業(yè)只是社會分工的不同；⑵在現(xiàn)代社會中，無論選擇什么職業(yè)，都不忽視繼續(xù)學(xué)習(xí)；⑶提倡“終身學(xué)習(xí)”。教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
教學(xué)過程 導(dǎo)入
從我們步人九年級，成為畢業(yè)班學(xué)生的那天起，可能許多同學(xué)都有了對自己未來的初步設(shè)想。當(dāng)你在規(guī)劃初中畢業(yè)后的人生道路時，難免會聽到一些來自周圍的聲音和來自內(nèi)心的呼喚，它們有時會成為我們邁向人生目標(biāo)的激勵，有時也會成為我們找尋夢想的絆腳石。如： 外來的聲音：
△父母希望我升入普通高中．
△做體面的工作，有更高的社會地位． 內(nèi)心的呼喚，△我想讀職業(yè)技術(shù)學(xué)校． △我想當(dāng)一名籃球運動員．
教師；你能分辨出這些聲音分別代表著什么嗎？
學(xué)生：其實這些聲音代表了我們面臨的兩種選擇：升學(xué)和就業(yè)．
教師導(dǎo)入：那么，當(dāng)這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？你該作出怎樣的決定？這就是我們今天要舉習(xí)和探討的內(nèi)容，引人本課課題：做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備 展開
一 做好升學(xué)的心理準(zhǔn)備
（一）選擇適合自己的學(xué)校
教師：升學(xué)，既包括了上普通高中，也包括上普通職業(yè)學(xué)校和中等專業(yè)學(xué)校．老師想現(xiàn)場做個小調(diào)查：請希望自己初中畢業(yè)以后能夠繼續(xù)升學(xué)的同學(xué)舉手。
看來，有不少同學(xué)選擇了升學(xué)。那么，你們認(rèn)為升學(xué)都有哪些好處呢？ 學(xué)生交流：
△為今后進(jìn)入高等學(xué)校繼續(xù)深造打好基礎(chǔ)； △學(xué)習(xí)知識，不斷提高自己的文化修養(yǎng)和素質(zhì)； △可以通過學(xué)習(xí)，掌握一門專業(yè)技術(shù)或技能； △獲得較高的學(xué)歷；
△增強自己在未來社會中的竟?fàn)幜Γ?/p>
教師：積極爭取升學(xué)，多讀書，有利于豐富自己的知識，實現(xiàn)自己的理想。但是需要提醒同學(xué)們的是，假如能夠升學(xué)，一定要注意填好升學(xué)志愿，選擇適合自己的學(xué)校。教師引導(dǎo)：在升學(xué)選擇學(xué)校時，要綜合考慮多方面的因素，如：個人的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、興趣愛好、理想追求；家長憊見．各方建議．招生信息．第一志愿的選擇．各志愿的梯度等。只有全面考慮，才能作出最佳的選擇。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第三目第二個◎第一個◆的內(nèi)容。
教師：另外，選擇合適的學(xué)校，還要對備選學(xué)校的具體情況有所了解，在可能的情況下進(jìn)行實地考察。想一想，你在選擇學(xué)校時，需要了解學(xué)校的哪些情況呢？ 學(xué)生相互交流。
教師過渡：在升學(xué)時，除了選擇適合自己的學(xué)校之外，如果填報中等專業(yè)學(xué)?；蚵殬I(yè)高中，還要學(xué)會合理選擇專業(yè)。
（二）選擇適合自己的專業(yè)
教師：在選擇專業(yè)時，一方面要注意搜集有關(guān)的專業(yè)信息，另一方面，要了解自己的專業(yè)興趣和特長。心理學(xué)家認(rèn)為，“一個人對某一專業(yè)乃至將要從事的某種職業(yè)是否有濃厚的興趣，對于他的學(xué)習(xí)活動和職業(yè)生涯有著相當(dāng)重要的作用。當(dāng)你對這個專業(yè)、這種職業(yè)產(chǎn)生了濃厚興趣的時候，即使在常人看來它很枯燥、很單調(diào)，你也會感到豐富多彩、趣味無窮，這正是興趣這種心理特征的作用?！?/p>
教師小結(jié)：我們尊重每一個同學(xué)的選擇。但是，需要提醒大家的是：無論是選擇學(xué)校還是選擇專業(yè)，都是人生的一次重要選擇。因此，在作出選擇之前，我們一定要弄清自己的真實需要，對自己各方面的情況作出客觀評價，同時注意多方面搜集信息，學(xué)會辨別、篩選信息．還要考慮目標(biāo)的重要性以及實現(xiàn)的可能性．等等。只有這樣，才能最終作出適合自己的最佳選擇。
教師過渡：由于種種原因，不可能所有的初中生最終都能升人高中學(xué)習(xí)，其中的一部分同學(xué)可能會在初中畢業(yè)后直接就業(yè)．能升學(xué)，使自己在學(xué)業(yè)上得到進(jìn)一步的提高，這固然很好，不能升學(xué)，選擇直接就業(yè)也未必就是一件壞事，因此，我們還需要做好職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。二 做好職業(yè)選擇的準(zhǔn)備，（一）樹立正確的職業(yè)觀
教師：既然要就業(yè)，這就涉及了一個職業(yè)選擇的問題，那么，我們該如何正確看待不同的社會職業(yè)呢？
學(xué)生閱讀教材第三目第一個◎第二個◆“譚小明的故事”。
教師：談?wù)勀銓Α皸l條大路通羅馬，在平凡的崗位上也能作出一番成績”這句話的理解。學(xué)生各抒己見。
教師：它告訴我們，只要踏踏實實、勤奮努力，在平凡的崗位上也一樣能作出一番成績，干出一番事業(yè)。
學(xué)生閱讀教材第三目第三個◎第一個◆“情景一”和“情景二”的內(nèi)容。教師：你從中受到什么啟示？ 學(xué)生各抒己見。
教師引導(dǎo)：上述兩個事例告訴我們：第一，無論是環(huán)衛(wèi)工人還是汽車調(diào)整工，每一種社會職業(yè)都有它存在的必要，缺一不可，它們只是社會分工的不同，并無高低貴賤之分。第二，“三百六十行，行行出狀元”，無論從事什么社會職業(yè)，只要肯鉆研，就一定能干出一番成績來。教師過渡：當(dāng)然，在正確看待不同的社會職業(yè)的同時，我們還應(yīng)結(jié)合自己的興趣特長、性格特點來選擇最適合自己的職業(yè)。
（二）如何進(jìn)行職業(yè)選擇
學(xué)生：在選擇職業(yè)時應(yīng)充分考慮自己的興趣、愛好與特長。
教師：確實，一方面，職業(yè)興趣可以調(diào)動人身心的全部積極性，使人以敏銳的觀察力、高度集中的注意力和豐富的想像力投人工作，許多職業(yè)成功者的事例都表明，興趣是成功者的重要保證。但另一方面，職業(yè)是在不斷變化發(fā)展著的．而淚．職業(yè)的種類是多種多樣的，過分強調(diào)自己對某一職業(yè)的興趣和偏愛容易使直己的選擇過于狹隘，從而喪失許許多多發(fā)展機(jī)會公因此，個人還要主動適應(yīng)社會的播求，在各個方面不斷完善自己．才能使自己在社會上立足、生存和得到發(fā)展。
教師：以自己對社會的主動適應(yīng)來尋找個人與社會的最佳結(jié)合點．也是我們今后選擇職業(yè)時應(yīng)充分重視的。
教師引導(dǎo)：同學(xué)們．今后的社會是人才和職業(yè)互相選擇的社會，我們在選擇職業(yè)的同時，職業(yè)也在選擇我們。因此，在現(xiàn)階段，我們既要打好德、智、體、美、勞各方面的基礎(chǔ)，為未來獲得職業(yè)成功做好全面準(zhǔn)備，又要樹立正確的職業(yè)觀，做好職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。最后，老師還需要提醒同學(xué)們：在現(xiàn)代社會，無論選擇什么職業(yè)，都不可忽視繼續(xù)學(xué)習(xí)。
（三）樹立終身學(xué)習(xí)的觀念
學(xué)生思考并討論教材第三目第三個◎第二個◆的兩個問題． 學(xué)生回答：略。
教師：隨著科學(xué)的進(jìn)步，知識的增多，技術(shù)的更新，社會的生產(chǎn)和生活不斷發(fā)生變化。人們當(dāng)初在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和技能已遠(yuǎn)遠(yuǎn)適應(yīng)不了社會的發(fā)展，我們必須根據(jù)具體情況不斷學(xué)習(xí)，才能滿足時代發(fā)展的要求。那種一次“充電”終身“放電，的狀況已經(jīng)一去不復(fù)返了，我們進(jìn)人了一個“終身學(xué)習(xí)’的時代。多媒體顯示：
材料一，據(jù)有關(guān)資料介紹，在農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)的歷史時期．知識更新的周期大約是100年至150年；在工業(yè)經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)的歷史時期，知識更新的周期大約是20年至30年；而在工業(yè)經(jīng)濟(jì)向知識經(jīng)濟(jì)過渡的今天，知識更新的周期已縮短為3年至5年。比如：現(xiàn)在一名本科大學(xué)生畢業(yè)時所積累的知識，5年之內(nèi)就基本折舊完畢。
材料二，終身學(xué)習(xí)的含義：通過一個不斷的支持過程來發(fā)揮人類的潛能、激勵并使人們有權(quán)利去獲得其終舟所需的全部知識、價值和技能，并在任何時候、任何情況和任何環(huán)境中有信心、有創(chuàng)造性和愉快地應(yīng)用它們。
教師歸納：在當(dāng)今社會，終身學(xué)習(xí)逐漸成為一種生活方式。終身學(xué)習(xí)，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題，滿足我們生存和發(fā)展的需要，能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。因此，終身學(xué)習(xí)既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求。小結(jié)
初中畢業(yè)在即，我們將面臨人生中一次重要的選擇：升學(xué)？就業(yè)？我們將在選擇中通往不同的道路。讓我們變學(xué)習(xí)壓力為學(xué)習(xí)動力，從容做好選擇的準(zhǔn)備。
第四篇：九年級政治 笑對學(xué)習(xí)壓力教學(xué)設(shè)計（定稿）
九年級政治 笑對學(xué)習(xí)壓力教學(xué)設(shè)計
第二課
笑對學(xué)習(xí)壓力
課標(biāo)要求
.形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2.正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值觀
能正確對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
能力
培養(yǎng)學(xué)生辯證地看問題的能力，提高面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮時的自我調(diào)節(jié)能力。
知識
了解導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大和考試焦慮的原因，懂得采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮；對如何填報升學(xué)志愿有初步的了解。
教材內(nèi)容要點
正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮
樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備
教材分析與處理
導(dǎo)語
導(dǎo)語用簡練的語言，分三個層次引出本課主題：讓我們變學(xué)習(xí)壓力為學(xué)習(xí)動力，努力克服過度考試焦慮，從容做好選擇（升學(xué)或就業(yè)）的準(zhǔn)備。
情景再現(xiàn)
這是本課的主要欄目，本課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)主要通過該欄目來實現(xiàn)。它包括一個引言和三個目：《正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮》、《樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣》、《做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備》。
本課三個目內(nèi)在的邏輯聯(lián)系是：一方面，我們要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮；另一方面，我們還要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在此基礎(chǔ)上，完成學(xué)業(yè)，從容面對升學(xué)和就業(yè)的選擇。
引言用精練的語言指出：求學(xué)路上的兩種不同的心理狀態(tài)：“成功與喜悅”和“緊張和焦慮”給我們的學(xué)習(xí)與生活帶來的不同影響，從而引出本課第一目《正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮》。
第一目《正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮》含二個◎。
第一個◎指出在學(xué)習(xí)過程中，始終存在著一定的壓力，要學(xué)會辯證地看待學(xué)習(xí)壓力，了解導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因，同時學(xué)會積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)動力。
第二個◎指出面對考試，有的同學(xué)會產(chǎn)生不同程度的焦慮感是正常的，了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，學(xué)會采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮。
“指點迷津”介紹了如何調(diào)整過度考試焦慮的四種方法。
第二目《樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣》含兩個◎。
第一個◎從“學(xué)習(xí)目的”和“學(xué)習(xí)態(tài)度”兩個方面告訴我們，正確的學(xué)習(xí)觀念是正確、有效的學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)，要學(xué)會樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。
第二個◎結(jié)合學(xué)習(xí)過程中的三個主要環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)，告訴我們良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的具體表現(xiàn)以及養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要作用。
P19“指點迷津”強調(diào)要注意在平時的學(xué)習(xí)過程中逐步培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第三目《做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備》含三個◎。
第一個◎告訴我們，作為一名九年級學(xué)生，要做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
第二個◎告訴我們，如果選擇升學(xué)，該如何填報升學(xué)志愿，選擇適合自己的學(xué)校和專業(yè)。
第三個◎告訴我們，如果選擇就業(yè)，要學(xué)會樹立正確的職業(yè)觀和“終身學(xué)習(xí)”的觀念。
閱讀與活動
閱覽人生
《在壓力中茁壯成長》一文，通過一名九年級學(xué)生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們：要學(xué)會用自信和樂觀的心態(tài)來面對畢業(yè)班帶來的學(xué)習(xí)壓力，將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動力，在壓力中成長。
感悟名言
第一句和第二句名言強調(diào)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第三句名言強調(diào)要用正確的態(tài)度對待壓力與困難。
活動體驗
通過《二十年后再相會》的主題活動，引導(dǎo)學(xué)生正確看待不同的職業(yè)工作者，初步培養(yǎng)學(xué)生正確的社會職業(yè)觀，從而做好職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
點睛之筆
體現(xiàn)本課課標(biāo)內(nèi)容，強化本課主題：（1）正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服過度考試焦慮。（2）培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（3）做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
教學(xué)重難點及其分析
（一）正確看待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，學(xué)會用積極的態(tài)度面對，用科學(xué)的方法進(jìn)行自我調(diào)控，這是本課的教學(xué)重點。
正確對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮是本課的教學(xué)重點，原因是：第一，作為畢業(yè)班的學(xué)生，承受著升學(xué)考試帶來的巨大壓力，并由此帶來了一系列的心理問題，如過度考試焦慮，這在畢業(yè)班學(xué)生中是比較普遍的現(xiàn)象。第二，一些學(xué)生不能正確看待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，片面地認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮都是不利于學(xué)習(xí)的，存在“談虎色變”的心理。第三，面對較大的學(xué)習(xí)壓力和過度考試焦慮，很多學(xué)生缺乏心理知識，不懂得如何用科學(xué)的方法進(jìn)行自我調(diào)控。
要突破該重點：首先，要結(jié)合學(xué)生實際體驗，引導(dǎo)其辯證地看待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，懂得適度的學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮是有利于學(xué)習(xí)的，只有學(xué)習(xí)壓力過大或過度考試焦慮才會對我們的學(xué)習(xí)帶來消極的影響。其次，要引導(dǎo)學(xué)生用積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，教會學(xué)生一些科學(xué)的自我調(diào)控方法。
（二）做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，這是本課的教學(xué)重點和教學(xué)難點。
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備是本課的教學(xué)重點和難點，原因是：
一、對于九年級的學(xué)生而言，每一個人都必然面臨升學(xué)和就業(yè)的兩種選擇。
二、由于種種內(nèi)在的和外在的原因，不可能所有的學(xué)生都能升入高一級學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)，因此，必然有一部分學(xué)生會走上職業(yè)選擇的道路，對此，有些學(xué)生缺乏必要的心理準(zhǔn)備。
三、受社會上一些思想的影響，相當(dāng)一部分的學(xué)生不能正確看待社會上不同的職業(yè)分工，要扭轉(zhuǎn)學(xué)生的這種觀念，不是一堂課的學(xué)習(xí)就能徹底改變的。
突破該教學(xué)重點和難點應(yīng)該注意：要結(jié)合學(xué)生具體實際引導(dǎo)學(xué)生做好升學(xué)或就業(yè)的心理準(zhǔn)備，在此基礎(chǔ)上從社會生活中的具體事例入手，用鮮活的人物和事實啟發(fā)學(xué)生樹立正確的職業(yè)觀，最后通過“活動體驗”進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生尊重各種職業(yè)工作者的態(tài)度。
教學(xué)設(shè)想：
第一課時：“正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮”（上）—懂得辯證地看待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)動力。
第二課時：“正確面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮”（下）—懂得正確看待考試焦慮，學(xué)會采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮。
第三課時：“樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣”—引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于學(xué)生積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。
第四課時：“做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備”—引導(dǎo)學(xué)生作好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，初步樹立正確的社會職業(yè)觀。
學(xué)情分析
第1課時
正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮
教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值
正確看待學(xué)習(xí)壓力，積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動力。
能力
提高面對學(xué)習(xí)壓力時的自我調(diào)節(jié)能力。
知識
了解導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因。
教學(xué)重難點
引導(dǎo)學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。
知識要點
.我們要正確面對學(xué)習(xí)壓力。⑴學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，我們要辨證的看待學(xué)習(xí)壓力①適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。②學(xué)習(xí)壓力過大，超出了心理承受能力會導(dǎo)致過度緊張，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。
2.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。①自身因素：對自己期望過高，考試準(zhǔn)備不充分，過于計較成績與名次等。②外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。
3.面對學(xué)習(xí)壓力，積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動力。應(yīng)該做到：①樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；②制訂適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計劃，一步步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)；③看到自己的進(jìn)步，提高信心和勇氣；④和知心朋友交流，尋求幫助。⑤向老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助等。
教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
教學(xué)過程
導(dǎo)入
教師導(dǎo)入：一首好聽的歌曲《童年》，是否勾起了你對童年生活的美好回憶？伴隨著歲月的流逝，無憂無慮的童年生活離我們已日漸遠(yuǎn)去，與九年級相伴而來的，則是畢業(yè)班緊張而忙碌的學(xué)習(xí)生活。有人說，“九年級”愈味著更大的壓力，那么，面對巨大的學(xué)習(xí)壓力，你做好準(zhǔn)備了嗎？你能以良好的心態(tài)迎接九年級的到來嗎？這就是今天這堂課我們將要學(xué)習(xí)、探討的內(nèi)容。
引人本課課題：正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮（上）
展開
一、正確面對學(xué)習(xí)壓力
教師：在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會遇到這樣的情況：
△明天考試，我要取得好成績??
△老師期待我進(jìn)步??
△父母希望我考上理想學(xué)校??
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
學(xué)生：略。
教師：同學(xué)們的反映說明了：在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會感覺到來自于各方面的壓力，并由此而產(chǎn)生了一些心理、生理方面的反應(yīng)。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何看待這種學(xué)習(xí)壓力呢？
①辯證地看待學(xué)習(xí)壓力
教師：一說到壓力，同學(xué)們往往把它看作是一個貶義詞，可是，在生活中我們有時也會看到這樣的情景：
△石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
△高壓水龍頭的水射得更遠(yuǎn)；
△不用力拍打．球無法彈得更高。
教師：這說明了什么？
學(xué)生：壓力有時也可以成為動力。
教師：對，想一想，在生活中，你有哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？
學(xué)生：比賽時跑得比平常更快，比賽時唱歌唱得比平常更好??。
教師：在我們的學(xué)習(xí)生活中，也始終存在著一定的壓力，那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣看待學(xué)習(xí)壓力呢？
學(xué)生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第一個◇的漫畫．
教師：這組漫畫說明了什么？
學(xué)生：這組漫畫告訴我們，適度的學(xué)習(xí)壓力有助于我們保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。
教師：是的，學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，但它會使我們失去進(jìn)取的動力，止步不前。因此，、學(xué)習(xí)需要適度的壓力．我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求．自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。
但是，如果學(xué)習(xí)壓力過大，超出了個人的心理承受能力，則會導(dǎo)致種種過度緊張、焦慮的身心反應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。
學(xué)生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第二個◇的故事。
教師：看了這三個中學(xué)生的故事，你有什么感受？
學(xué)生：學(xué)習(xí)不能沒有壓力，但如果學(xué)習(xí)壓力過大可能就會適得其反。
教師：請結(jié)合自己或身邊同學(xué)的實際．談?wù)剬W(xué)習(xí)壓力過大帶來的負(fù)面影響。
學(xué)生舉例：略。
教師過渡：俗話說，物極必反，學(xué)習(xí)壓力過大不僅會降低學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重的甚至還會影響身心健康。那么，導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因是什么呢？
②導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的因素
教師：想一想，小倩是否面臨過大的壓力？你認(rèn)為她的壓力來自哪里？
學(xué)生：小倩確實面臨過大的學(xué)習(xí)壓力。其壓力可能來自于許多方面，如，中考升學(xué)的壓力、同學(xué)之間的競爭、家長的過高期望、害怕失敗等等。
教師指導(dǎo)學(xué)生完成教材第一目第一個◎的第二個◆的內(nèi)容。
歸納：導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大的原因，一是自身方面的因素，如：得失心太重，過于計較成績與名次，自我期望值過高，自己準(zhǔn)備不充分等．二是外在方面的因素，如：父母期望值過高，考試競爭過于激烈等。
想一想，你是否面臨著過大的學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致你學(xué)習(xí)壓力過大的原因是什么呢？
教師過渡：看來，班上有不少的同學(xué)都感覺到學(xué)習(xí)壓力很大。那么，面對巨大的壓力，我們應(yīng)該怎么做呢？
③把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動力
教師：在學(xué)習(xí)壓力面前，如果一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)節(jié)自身，變壓力為動力。
學(xué)生閱讀教材第一目第一個◎第三個◆的故事。
教師：小林是怎樣將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)動力的？
學(xué)生：他在心理老師的幫助下，及時調(diào)整了自己的心態(tài)。
教師：你從小林的故事中得到怎樣的啟示？
學(xué)生：面對學(xué)習(xí)壓力，正確的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，敢于正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力，努力將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動力。
教師：想一想，你有哪些應(yīng)對和減緩學(xué)習(xí)壓力的好方法呢？
學(xué)生相互交流。
如：△進(jìn)行適度的運動如慢跑或散步、做廣播體操、爬山；
△做些輕微的勞動，如整理房間，洗洗衣服；
△欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂；
△向老師、父母或好朋友傾訴；
△周末和家人或同學(xué)去郊游；
△根據(jù)自己的實際情況制訂可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)；
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第一目第一個◎第三◆的第二個◇的內(nèi)容。（教師也可以用多媒體打出重點強調(diào)。）
將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為動力，一般說來，應(yīng)注意：
．樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；
2.制定近期、中期和長期學(xué)習(xí)計劃．一步步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、3，看到自己的成績和進(jìn)步，提高信心和勇氣；
4．和知心朋友積極交流，尋求幫助；
5．向老師或者學(xué)校和社會上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助；
小結(jié)：
學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，感受到壓力是正常的，關(guān)鍵是如何正確地看待學(xué)習(xí)壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，便我們表現(xiàn)得更積極，過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
雖然我們不能改變壓力本身．但我們能夠調(diào)節(jié)對壓力的認(rèn)識和心態(tài)。接受壓力，接受不完美，變消極認(rèn)知為積極心態(tài)，情緒就能平和。謀事在人．成事在天，坦然接受壓力和不夠完美的結(jié)果，就能有效緩解壓力。
板書設(shè)計
教學(xué)反思
第2課時
正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮（下）
教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值觀
正確看待考試焦慮，采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮。
能力
提高面對考試焦慮時的自我調(diào)控能力。
知識
了解產(chǎn)生考試焦慮的原因，掌握科學(xué)的自我調(diào)控方法。
教學(xué)重難點
引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試焦慮。
知識要點
.考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發(fā)揮。
2.導(dǎo)致考試焦慮的原因。⑴特定的應(yīng)試情景，身體不適，自身知識儲備不足；⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。
3.過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學(xué)的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。⑴自信訓(xùn)練法；⑵認(rèn)真學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)，制定合適的目標(biāo)，平時勤奮學(xué)習(xí)；⑶進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示；⑷尋求心理咨詢；[5]端正對考試的認(rèn)識。
教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
學(xué)生在課前完成“考試焦慮的自我栓查表”，幫助學(xué)生了解自我，便于今后學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練或?qū)で笮睦磔o導(dǎo)時更能有的放矢。
教學(xué)過程
導(dǎo)入
教師引人：在學(xué)習(xí)生活中，我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常是與考試聯(lián)系在一起的。例如，面臨的考試很重要，或者考試難度過大．他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力，僅以考試的成績來判斷個人的價值??這些都容易導(dǎo)致我們陷人考試焦慮，我們該如何認(rèn)識和對待考試焦慮呢？這就是今天這堂課我們將要學(xué)習(xí)、探討的內(nèi)容。
引入本課課題：正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮（下）
展開
一
正確面對考試焦慮
①過度考試焦慮是一種消極情緒
學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第一個◆中關(guān)于“小敏和小剛”的例子。
教師：小敏和小剛的言行有什么共同之處？
學(xué)生：面對考試，過度緊張和不安。
教師：對，這就是考試焦慮的表現(xiàn)。
教師：面對考試，一些同學(xué)可能產(chǎn)生不同程度的焦慮感?？荚嚱箲]并不可怕，在考試前，考試中的焦慮是正常的情緒反應(yīng)，適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。但過度考試焦慮卻會影響考生發(fā)揮正常水平，是一種消極情緒。
③導(dǎo)致考試焦慮的原因
學(xué)生思考教材第一目第二個◎第一個◆的第一個◇的問題。
教師：你產(chǎn)生過考試焦慮嗎？如果有，主要原因是什么？
學(xué)生交流：略。
教師：不同的人產(chǎn)生考試焦慮的原因各不相同，因處于特定的應(yīng)試情境，或身體不適，或自身知識儲備不足，或缺乏自信，或害怕失敗，或追求完美等，都可能導(dǎo)致考試焦慮。
教師過渡：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對待考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會千擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利珍響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
④自我調(diào)控克服過度考試焦慮
多媒體顯示：
考試焦慮按程度不同，可以分為輕度焦慮、中度焦慮和重度焦慮。輕度焦慮是指在考試前較短的一段時間內(nèi)，會感到緊張和害怕、但不影響復(fù)習(xí)、不影響身體健康，無須專門進(jìn)行調(diào)適。中度焦慮是指在考試前較長一段時間內(nèi)，感到緊張、害怕和憂慮，復(fù)習(xí)效率降低，睡眠、飲食受到影響，有必要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。重度焦慮是指在考試前很長一段時間內(nèi)，感到憂慮、恐俱，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)和考試的正常進(jìn)行，對身心具有很大危害，有必要求助于心理咨詢或心理治療。
教師：其實，過度考試焦慮并不可怕，采用科學(xué)的自我調(diào)控方法，可以減輕或消除過度考試焦慮。自信訓(xùn)練法就是其中的一種。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆的第一個◇的內(nèi)容一“自信訓(xùn)練示例”。
“我討厭考試，考試使我緊張，甚至憂心忡忡。．這是一種消極的自我意識，你能嘗試用自信訓(xùn)練法去挑戰(zhàn)它嗎？
學(xué)生交流：略。
教師：除了自信訓(xùn)練法，你還有哪些克服考試焦慮的好方法？
學(xué)生交流：略。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆后的“指點迷津”。
相關(guān)鏈接：
考試前的心理按摩
一、飲食法。多吃一些如草莓、洋蔥頭、柑橘等富含維生素c的食物，有直接減輕心理壓力的作用。
二、活動法。適當(dāng)運動，在學(xué)習(xí)間歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，讓體力活動與腦力活動有機(jī)結(jié)合。
三、轉(zhuǎn)移法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力。在復(fù)習(xí)間歇，聽聽輕快的音樂、泡泡熱水澡，與家人腳種天、講講笑話。
四、睡覺法。充足的睡眠，能保證精力充沛和心靈的寧靜。
五、自信法。鼓勵自己，這個階段努力了，考試一定能發(fā)揮出“平常功”。每天早上和睡覺前都時自己徽笑，對自己說：“我真棒！”
六、深呼吸法。進(jìn)入考場后，如果覺得緊張，就長長吸氣，再緩緩地呼出去。你會覺得心跳不那么快了，身體很舒服。
七、聽音樂法。輕松愉快的音樂可以舒緩緊張的心情。
小結(jié)：
求學(xué)路上，伴隨著成功與喜悅，也有緊張和焦慮。成功與喜悅讓我們對求知充滿了渴望，對生活充滿了信心．而緊張和焦慮常使我們心煩憊亂手足無措。面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，老師送給同學(xué)們五句話：“平時努力是基礎(chǔ)，相信自我很重要，調(diào)整想法為關(guān)鍵，放松訓(xùn)練要堅持，心理咨詢可嘗試．”讓我們一起笑對壓力，克服過度考試焦慮，勇敢迎接挑戰(zhàn)。
板書設(shè)計
教學(xué)反思
第三課時
樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度、價值觀
自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
能力
在完善學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中，進(jìn)一步增強自己的學(xué)習(xí)能力。
知識
懂得正確的學(xué)習(xí)觀念是正確、有效的學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是取得良好學(xué)習(xí)效果的重要保證．了解良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的具體表現(xiàn)。
教學(xué)重難點
教學(xué)重點：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強學(xué)習(xí)能力。
教學(xué)難點：了解學(xué)習(xí)觀念的重要性，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。
知識要點
.要學(xué)會樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。
①學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵作用；②學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。積極，主動，自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助人們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好學(xué)習(xí)效率；③樹立正確學(xué)習(xí)觀念，應(yīng)做到：a強化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心；b、講究學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，正確對待考試和分?jǐn)?shù)；c、正確對待學(xué)習(xí)中的競爭與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識。
2.我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
⑴良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的表現(xiàn)：認(rèn)真對待學(xué)習(xí)過程中的各個環(huán)節(jié)，合理安排學(xué)習(xí)時間，廣泛學(xué)習(xí)課外知識，愉快地與同學(xué)探討問題，合作學(xué)習(xí)等。
⑵養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義：是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證；⑶學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個日積月累的過程，要在平時學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
教學(xué)過程
導(dǎo)入
教師提問：在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會看到這樣的悄最：同樣的課程．有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)：有的同學(xué)可以連續(xù)幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。為什么有的同學(xué)覺得學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)，一上課就覺得累呢？
學(xué)生：這主要是由于他們沒有明確的學(xué)習(xí)目的、缺乏學(xué)習(xí)的興趣造成的。
教師引人：是的，上節(jié)課我們談到過學(xué)習(xí)壓力，其實學(xué)習(xí)壓力常常與我們自身的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)，這就需要我們樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這就是我們今天要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。
引人本課課題：樹立正確的學(xué)習(xí)觀念養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
展開
一
樹立正確的學(xué)習(xí)觀念
（一）說一說—學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂
學(xué)生閱讀教材第二目第一個◎第一個◆的“小梅的故事”。
教師：從小梅的身上你得到什么啟示？
學(xué)生：正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵作用。
教師：是的，學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵的作用。許多學(xué)習(xí)有問題的學(xué)生就是因為學(xué)習(xí)目的不明確，認(rèn)識不到學(xué)習(xí)的意義，缺乏學(xué)習(xí)的動力，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，喪失了求知的欲望，最終產(chǎn)生了較大的學(xué)習(xí)問題。那么，你的學(xué)習(xí)目的是什么呢？
活動1―――“說一說你的學(xué)習(xí)目的是什么？”
教師指導(dǎo)學(xué)生完成教材第二目第一個◎第一個◆第二個◇的內(nèi)容。
學(xué)生相互交流。
（對于學(xué)生的一些不正確的學(xué)習(xí)目的，教師要注意加以正確的引導(dǎo)。）
教師過渡：看來，許多同學(xué)都有明確的學(xué)習(xí)目的，這很好。當(dāng)然，僅有明確的學(xué)習(xí)目的是不夠的，還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極、主動、自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好的學(xué)習(xí)效果。
測一測—學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容
學(xué)生閱讀教材第二目第一個◎第二個◆“孫明和劉俊”的故事。
教師：孫明和劉俊之所以能夠把學(xué)習(xí)搞好，你認(rèn)為主要原因是什么？
學(xué)生：他們把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)習(xí)非常認(rèn)真；在學(xué)習(xí)中愿意與同學(xué)探討，并有自己的見解和主張；能正確對待考試和分?jǐn)?shù)。
教師：對，他們二人的言行體現(xiàn)了一種正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，也就是能夠做到積極、主動、自覺地對待自己的學(xué)習(xí)，所以取得了良好的學(xué)習(xí)效果。那么，你的學(xué)習(xí)態(tài)度怎樣呢？
教師過渡：學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，學(xué)習(xí)態(tài)庫暈學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容，．要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，我們還要注意些什么呢？
想一想—自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念
學(xué)生齊讀教材第二目第一個◎第三個◆的內(nèi)容。
教師：想一想，你在哪些方面做的比較好、哪些方面還需要繼續(xù)努力？
學(xué)生相互交流。
教師小結(jié)：觀念是行動的先導(dǎo)，正確的學(xué)習(xí)觀念是正確、有效的學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)，希望同學(xué)們能夠在今后的學(xué)習(xí)中自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，積極、主動地完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時注意培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
（一）想一想—良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性
998年，世界巨富巴菲特應(yīng)邀到華盛頓大學(xué)演講，當(dāng)學(xué)生們問：“你怎么變得比上帝還富有”時，巴菲特的回答是：“非常簡單，原因不在于智商，為什么聰明人會做一些阻礙自己發(fā)揮全部功效的事情呢？原因在于習(xí)慣、性格和心態(tài)?！?/p>
教師：巴菲特的回答說明了什么？
學(xué)生：良好的習(xí)慣、性格和心態(tài)對于成功非常重要。
教師：對，著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育？簡單一句話，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣．”學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對青少年的成長十分重要，它是取得良好學(xué)習(xí)效果的重要保證。想一想．你們有這樣的體會嗎？
請班上的幾名成績優(yōu)秀的學(xué)生結(jié)合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，談?wù)勷B(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的作用。
（二）說一說一一養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
教師：在課前，老師搜集了一些名人名言，現(xiàn)在我們一起朗讀。
多媒體顯示：
愛因斯坦：學(xué)習(xí)知識要善于思考、思考、再思考，我就是靠這個學(xué)習(xí)方法成為科學(xué)家的。
烏申斯基：應(yīng)當(dāng)用不斷的復(fù)習(xí)來防止遺忘，而不是等到忘記以后再去記。
歌德：要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經(jīng)心！
孔子：學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？
教師：這些名言的共同之處在于指出了一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如，思考、溫習(xí)、專注。好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的表現(xiàn)是多方面的。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第二目第二個◎第一個◆第一個◇的內(nèi)容，并對照表中的行為，想一想，自己做得如何？
教師：預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)是同學(xué)們在校學(xué)習(xí)過程的主要環(huán)節(jié)，養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)效率。要做好預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)這三個環(huán)節(jié)，落實到具體行動上，我們該怎樣做呢？
教師總結(jié)：很好，這些都是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的體現(xiàn)。請同學(xué)們想一想，在這些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣中，你做到了哪些呢？你打算如何進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？
小結(jié)：
有人曾經(jīng)這樣說過，播種一種思想，就會收獲一種行為．播種一種行為，就會收獲一種習(xí)慣．播種一種習(xí)慣，就會收獲一種性格：播種一種性格．就會收獲一種人生。對于學(xué)習(xí)生活而言，正確的學(xué)習(xí)觀念和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的，通過今天的學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們對此有了進(jìn)一步的認(rèn)識。老師希望大家在今后的學(xué)習(xí)過程中，能自覺樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)業(yè)上爭取更大的進(jìn)步！
第四課時
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備
教學(xué)目標(biāo)
情感．態(tài)度、價值觀
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，初步樹立正確的職業(yè)觀和終身學(xué)習(xí)的觀念。
能力
提高學(xué)生的自我選擇能力。
知識
了解有關(guān)填報升學(xué)志愿和職業(yè)選擇方面的基本常識。
教學(xué)重難點
引導(dǎo)學(xué)生做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，初步樹立正確的職業(yè)觀。
知識要點、到了九年級，要做好升學(xué)與職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。⑴積極爭取升學(xué)，多讀書，利于實現(xiàn)自己的理想；⑵要開始思考職業(yè)選擇問題；
2、假如能升學(xué)，要選擇適合自己的學(xué)校，學(xué)會合理選擇專業(yè)。
3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開始。⑴社會上從事某種職業(yè)只是社會分工的不同；⑵在現(xiàn)代社會中，無論選擇什么職業(yè)，都不忽視繼續(xù)學(xué)習(xí)；⑶提倡“終身學(xué)習(xí)”。
教學(xué)方法及媒體準(zhǔn)備
教學(xué)過程
導(dǎo)入
從我們步人九年級，成為畢業(yè)班學(xué)生的那天起，可能許多同學(xué)都有了對自己未來的初步設(shè)想。當(dāng)你在規(guī)劃初中畢業(yè)后的人生道路時，難免會聽到一些來自周圍的聲音和來自內(nèi)心的呼喚，它們有時會成為我們邁向人生目標(biāo)的激勵，有時也會成為我們找尋夢想的絆腳石。如：
外來的聲音：
△父母希望我升入普通高中．
△做體面的工作，有更高的社會地位．
內(nèi)心的呼喚，△我想讀職業(yè)技術(shù)學(xué)校．
△我想當(dāng)一名籃球運動員．
教師；你能分辨出這些聲音分別代表著什么嗎？
學(xué)生：其實這些聲音代表了我們面臨的兩種選擇：升學(xué)和就業(yè)．
教師導(dǎo)入：那么，當(dāng)這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？你該作出怎樣的決定？這就是我們今天要舉習(xí)和探討的內(nèi)容，引人本課課題：做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備
展開
一
做好升學(xué)的心理準(zhǔn)備
（一）選擇適合自己的學(xué)校
教師：升學(xué)，既包括了上普通高中，也包括上普通職業(yè)學(xué)校和中等專業(yè)學(xué)校．老師想現(xiàn)場做個小調(diào)查：請希望自己初中畢業(yè)以后能夠繼續(xù)升學(xué)的同學(xué)舉手。
看來，有不少同學(xué)選擇了升學(xué)。那么，你們認(rèn)為升學(xué)都有哪些好處呢？
學(xué)生交流：
△為今后進(jìn)入高等學(xué)校繼續(xù)深造打好基礎(chǔ)；
△學(xué)習(xí)知識，不斷提高自己的文化修養(yǎng)和素質(zhì)；
△可以通過學(xué)習(xí)，掌握一門專業(yè)技術(shù)或技能；
△獲得較高的學(xué)歷；
△增強自己在未來社會中的竟?fàn)幜Γ?/p>
教師：積極爭取升學(xué)，多讀書，有利于豐富自己的知識，實現(xiàn)自己的理想。但是需要提醒同學(xué)們的是，假如能夠升學(xué)，一定要注意填好升學(xué)志愿，選擇適合自己的學(xué)校。
教師引導(dǎo)：在升學(xué)選擇學(xué)校時，要綜合考慮多方面的因素，如：個人的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、興趣愛好、理想追求；家長憊見．各方建議．招生信息．第一志愿的選擇．各志愿的梯度等。只有全面考慮，才能作出最佳的選擇。
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第三目第二個◎第一個◆的內(nèi)容。
教師：另外，選擇合適的學(xué)校，還要對備選學(xué)校的具體情況有所了解，在可能的情況下進(jìn)行實地考察。想一想，你在選擇學(xué)校時，需要了解學(xué)校的哪些情況呢？
學(xué)生相互交流。
教師過渡：在升學(xué)時，除了選擇適合自己的學(xué)校之外，如果填報中等專業(yè)學(xué)校或職業(yè)高中，還要學(xué)會合理選擇專業(yè)。
（二）選擇適合自己的專業(yè)
教師：在選擇專業(yè)時，一方面要注意搜集有關(guān)的專業(yè)信息，另一方面，要了解自己的專業(yè)興趣和特長。心理學(xué)家認(rèn)為，“一個人對某一專業(yè)乃至將要從事的某種職業(yè)是否有濃厚的興趣，對于他的學(xué)習(xí)活動和職業(yè)生涯有著相當(dāng)重要的作用。當(dāng)你對這個專業(yè)、這種職業(yè)產(chǎn)生了濃厚興趣的時候，即使在常人看來它很枯燥、很單調(diào)，你也會感到豐富多彩、趣味無窮，這正是興趣這種心理特征的作用?！?/p>
教師小結(jié)：我們尊重每一個同學(xué)的選擇。但是，需要提醒大家的是：無論是選擇學(xué)校還是選擇專業(yè)，都是人生的一次重要選擇。因此，在作出選擇之前，我們一定要弄清自己的真實需要，對自己各方面的情況作出客觀評價，同時注意多方面搜集信息，學(xué)會辨別、篩選信息．還要考慮目標(biāo)的重要性以及實現(xiàn)的可能性．等等。只有這樣，才能最終作出適合自己的最佳選擇。
教師過渡：由于種種原因，不可能所有的初中生最終都能升人高中學(xué)習(xí)，其中的一部分同學(xué)可能會在初中畢業(yè)后直接就業(yè)．能升學(xué)，使自己在學(xué)業(yè)上得到進(jìn)一步的提高，這固然很好，不能升學(xué)，選擇直接就業(yè)也未必就是一件壞事，因此，我們還需要做好職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
二
做好職業(yè)選擇的準(zhǔn)備，（一）樹立正確的職業(yè)觀
教師：既然要就業(yè)，這就涉及了一個職業(yè)選擇的問題，那么，我們該如何正確看待不同的社會職業(yè)呢？
學(xué)生閱讀教材第三目第一個◎第二個◆“譚小明的故事”。
教師：談?wù)勀銓Α皸l條大路通羅馬，在平凡的崗位上也能作出一番成績”這句話的理解。
學(xué)生各抒己見。
教師：它告訴我們，只要踏踏實實、勤奮努力，在平凡的崗位上也一樣能作出一番成績，干出一番事業(yè)。
學(xué)生閱讀教材第三目第三個◎第一個◆“情景一”和“情景二”的內(nèi)容。
教師：你從中受到什么啟示？
學(xué)生各抒己見。
教師引導(dǎo)：上述兩個事例告訴我們：第一，無論是環(huán)衛(wèi)工人還是汽車調(diào)整工，每一種社會職業(yè)都有它存在的必要，缺一不可，它們只是社會分工的不同，并無高低貴賤之分。第二，“三百六十行，行行出狀元”，無論從事什么社會職業(yè)，只要肯鉆研，就一定能干出一番成績來。
教師過渡：當(dāng)然，在正確看待不同的社會職業(yè)的同時，我們還應(yīng)結(jié)合自己的興趣特長、性格特點來選擇最適合自己的職業(yè)。
（二）如何進(jìn)行職業(yè)選擇
學(xué)生：在選擇職業(yè)時應(yīng)充分考慮自己的興趣、愛好與特長。
教師：確實，一方面，職業(yè)興趣可以調(diào)動人身心的全部積極性，使人以敏銳的觀察力、高度集中的注意力和豐富的想像力投人工作，許多職業(yè)成功者的事例都表明，興趣是成功者的重要保證。但另一方面，職業(yè)是在不斷變化發(fā)展著的．而淚．職業(yè)的種類是多種多樣的，過分強調(diào)自己對某一職業(yè)的興趣和偏愛容易使直己的選擇過于狹隘，從而喪失許許多多發(fā)展機(jī)會公因此，個人還要主動適應(yīng)社會的播求，在各個方面不斷完善自己．才能使自己在社會上立足、生存和得到發(fā)展。
教師：以自己對社會的主動適應(yīng)來尋找個人與社會的最佳結(jié)合點．也是我們今后選擇職業(yè)時應(yīng)充分重視的。
教師引導(dǎo)：同學(xué)們．今后的社會是人才和職業(yè)互相選擇的社會，我們在選擇職業(yè)的同時，職業(yè)也在選擇我們。因此，在現(xiàn)階段，我們既要打好德、智、體、美、勞各方面的基礎(chǔ)，為未來獲得職業(yè)成功做好全面準(zhǔn)備，又要樹立正確的職業(yè)觀，做好職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
最后，老師還需要提醒同學(xué)們：在現(xiàn)代社會，無論選擇什么職業(yè)，都不可忽視繼續(xù)學(xué)習(xí)。
（三）樹立終身學(xué)習(xí)的觀念
學(xué)生思考并討論教材第三目第三個◎第二個◆的兩個問題．
學(xué)生回答：略。
教師：隨著科學(xué)的進(jìn)步，知識的增多，技術(shù)的更新，社會的生產(chǎn)和生活不斷發(fā)生變化。人們當(dāng)初在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和技能已遠(yuǎn)遠(yuǎn)適應(yīng)不了社會的發(fā)展，我們必須根據(jù)具體情況不斷學(xué)習(xí)，才能滿足時代發(fā)展的要求。那種一次“充電”終身“放電，的狀況已經(jīng)一去不復(fù)返了，我們進(jìn)人了一個“終身學(xué)習(xí)’的時代。
多媒體顯示：
材料一，據(jù)有關(guān)資料介紹，在農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)的歷史時期．知識更新的周期大約是100年至150年；在工業(yè)經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)的歷史時期，知識更新的周期大約是20年至30年；而在工業(yè)經(jīng)濟(jì)向知識經(jīng)濟(jì)過渡的今天，知識更新的周期已縮短為3年至5年。比如：現(xiàn)在一名本科大學(xué)生畢業(yè)時所積累的知識，5年之內(nèi)就基本折舊完畢。
材料二，終身學(xué)習(xí)的含義：通過一個不斷的支持過程來發(fā)揮人類的潛能、激勵并使人們有權(quán)利去獲得其終舟所需的全部知識、價值和技能，并在任何時候、任何情況和任何環(huán)境中有信心、有創(chuàng)造性和愉快地應(yīng)用它們。
教師歸納：在當(dāng)今社會，終身學(xué)習(xí)逐漸成為一種生活方式。終身學(xué)習(xí)，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題，滿足我們生存和發(fā)展的需要，能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。因此，終身學(xué)習(xí)既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求。
小結(jié)
初中畢業(yè)在即，我們將面臨人生中一次重要的選擇：升學(xué)？就業(yè)？我們將在選擇中通往不同的道路。讓我們變學(xué)習(xí)壓力為學(xué)習(xí)動力，從容做好選擇的準(zhǔn)備。
板書設(shè)計或教學(xué)反思
第五篇：笑對挫折
《笑對挫折》主題班會教學(xué)設(shè)計
教學(xué)目的：
1、通過本次活動，增強學(xué)生面對挫折的勇氣，培養(yǎng)笑對困難，挑戰(zhàn)挫折的樂觀精神，形成積極的處世態(tài)度。
2、讓學(xué)生認(rèn)識到生命是脆弱、唯一的，我們要珍愛生命。
3、教育學(xué)生要對自己的生命負(fù)責(zé)任，讓生命更有意義?；顒訙?zhǔn)備：
1、學(xué)生準(zhǔn)備：寫出一次自己戰(zhàn)勝挫折或者被困難打倒的事例；
2、教師準(zhǔn)備：制作多媒體課件 教學(xué)過程：
一、視頻導(dǎo)入：（播放視頻《謝坤山》的片斷）
請同學(xué)認(rèn)真看這個故事片斷，看完之后請同學(xué)們用一句話來談一談當(dāng)面對挫折時如何應(yīng)對。（學(xué)生回答）人的一生，不可能一帆風(fēng)順，難免會遇到一些困難、挫折，我們該如何面對這些困難挫折呢？應(yīng)該“笑？對挫折”，板書課題：笑？對挫折。
二、分析事實，感悟道理 活動一：反思他人
1、同學(xué)交流搜集到的生活中經(jīng)受不住挫折案例，教師補充案例出示；
（如：某中學(xué)生困為老師的批評而離家出走；某中學(xué)生辦為考試成績不理想而自殺等）
2、教師引導(dǎo)學(xué)生分析案例，談感受； 活動二：借鑒名人
同學(xué)交流搜集到的名人挑戰(zhàn)挫折珍愛生命的事例和名言，教師補充案例出示；（如：貝多芬、海倫凱勒、霍金、司馬遷、蘇軾、史鐵生、保爾的那段話等）活動三：認(rèn)識自我
1、同學(xué)交流搜集整理的全班同學(xué)最近所遇到的困難和挫折；
2、教師引導(dǎo)學(xué)生四人一組討論，尋找解決問題的方法； 活動四：綻放美麗
同學(xué)交流他們所創(chuàng)作的文學(xué)作品和繪畫作品；
教師引導(dǎo)討論：我們的生命只有一次，我們怎樣做才能讓生命更有意義呢？
三、談感受：
提示：在本次活動中，你對挫折，對生命有了怎樣的認(rèn)識？（學(xué)生自由談感受）
四、教師總結(jié)：
“人的生命，似洪水奔流，不遇著島嶼與暗礁，難以激起美麗的浪花”。的確，不經(jīng)歷風(fēng)雨，又怎能見彩虹呢？愿我們能直面挫折，珍愛生命；愿我們每個人都能做生活的強者！板書：笑
五、歌曲《真心英雄》
《尊重生命，笑對挫折》主題班會教學(xué)設(shè)計
活動背景：
當(dāng)代小學(xué)生所處的生活環(huán)境、社會環(huán)境都和以前有很大的不同，各方面條件的優(yōu)越使他們漸漸養(yǎng)成了安逸享樂的習(xí)慣，加上很多學(xué)生都是獨生孩子，受寵有嘉，保護(hù)過度。所以獨立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到困難、挫折的時候，畏縮不前，經(jīng)常是采取逃避的態(tài)度，他們?nèi)狈?zhàn)勝困難，挑戰(zhàn)挫折的勇氣和方法。針對這一現(xiàn)象，設(shè)計這節(jié)主題班會，意在讓同學(xué)們認(rèn)識到在成長的道路上可能是陽光灑滿心田，一路順風(fēng)，也可能是風(fēng)雨不期而至，充滿坎坷，面臨困難，要勇敢挑戰(zhàn)，受到壓力要輕松緩解，面對挫折要堅韌頑強，尊重生命，讓有限的生命發(fā)揮出無限的價值。教學(xué)目的：
1、通過本次活動，使學(xué)生認(rèn)識到
增強學(xué)生面對挫折的勇氣，培養(yǎng)笑對困難，挑戰(zhàn)挫折的樂觀精神，形成積極的生活態(tài)度。
2、在活動中，讓學(xué)生懂得尊重生命。讓我們在經(jīng)受挫折、克服困難的過程中不斷提高 教學(xué)重點：
增強學(xué)生面對挫折的勇氣，培養(yǎng)笑對困難，挑戰(zhàn)挫折的樂觀精神。教學(xué)難點：
通過活動使學(xué)生形成積極的生活態(tài)度。教學(xué)過程：
一、玩游戲，體驗挫折 15分鐘
1、玩“蜈蚣爬”。（PPT1出示游戲規(guī)則）
2、談感受。先小組內(nèi)講，然后個別同學(xué)講。
教師問：你們小組為什么會輸了？（怨天尤人）板書：挫折（教師找第一次勝利，最后失敗的學(xué)生回答。）
3、教師小結(jié)：剛才我們在玩“蜈蚣爬”的游戲時，有的小組第一次贏了，可是老師發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)違規(guī)了，于是再進(jìn)行第二次比賽，這是有一個小組勝利了，可是老師又
發(fā)現(xiàn)有同學(xué)違規(guī)了，老師不得不讓同學(xué)們進(jìn)行第三次比賽。最終，同學(xué)們沒有違規(guī)了，而這次勝利的小組卻不是---組，這就是我們遇到的小挫折，當(dāng)同學(xué)們遇到挫折時，有的埋怨不公平、有的埋怨別人??其實，我們生活中，還會遇到更多或者是更大的挫折，如測試成績不理想、與別人交往發(fā)生矛盾、生活中遇到許多的不順心，這時，我們除了埋怨還能怎么做呢？我們一起看看
，面對挫折又是怎樣做？
二、觀看視頻，感悟
1、播放視頻。
2、思考
三、結(jié)合自身，反思挫折
1、寫下一次印象最深的挫折，寫明以前怎樣做，以后再遇會怎樣做。
2、四、分享挫折，互相幫助
五、總結(jié)課堂，升化課題
小結(jié)課堂，把課題補充完整。
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